مدل کیف زنانه – 4 مدل کیف و کفش

مدل کیف 94 مدل لباس مجلسی کیف مجلسی دست دوز کیف شیک چرم مدل ابرو کیف دخترانه 2013 کیف شیک کیف شیک ومجلسی مدل کیف مدل کیف سال 94 مدل کیف دستی مدل لباس مجلسی مدل کیف بافتنی کیف دستی مجلسی کیف دخترانه مجلسی کیف دخترانه مدل کیف مجلسی جدید کیف شیک دخترونه مدل کیف بافتنی

مدل کیف زنانه – 4

مدلمدل کیف,کیف دخترانه,کیف دستی,کیف شیک,کیف مجلسی,مدل لباس,مدل مانتو,مدل مو,مدل لباس مجلسی,مدل ابرو,مدل مانتو مجلسی,مدل لباس شب,مدل پالتو,مدل کیف مجلسی,مدل کیف و کفش,مدل کیف دستی,مدل کیف 2015,مدل کیف بافتنی,مدل کیف سال 94,مدل کیف 94,کیف دخترانه اسپرت,کیف دخترانه مدرسه,کیف دخترانه جدید,کیف دخترانه 2012,کیف دخترانه 2013,کیف دخترانه شیک,کیف دخترانه مجلسی,کیف دخترانه دانشجویی,کیف دستی مردانه,کیف دستی چرم,کیف دستی مجلسی,کیف دستی دخترانه,کیف شیک ومجلسی,کیف شیک دخترونه,کیف شیک دخترانه,کیف شیک2014,کیف شیک وجدید,کیف شیک چرم,کیف شیک 94,کیف شیک وزیبا,کیف مجلسی چرم,کیف مجلسی دخترانه,کیف مجلسی دست دوز,کیف مجلسی شیک,کیف مجلسی جدید,کیف مجلسی کوچک,کیف مجلسی دستی

پیشگیری و درمان طاسی مردان طاسی در مردان

درمان کچلی مردان پیشگیری از طاسی مطالب پزشکی و سلامت پزشکی و سلامت درمان ریزش مو پزشکی و سلامت پیشگیری از طاسی پزشکی در آلمان ریزش مو پزشکی ورزشی طاسی مردان راههای پیشگیری از طاسی سر پزشکی و سلامت دلیل طاسی مردان پزشکی ورزشی علت کچلی مردان طاسی مردان ریزش مو در مردان ریزش مو پزشکی بالینی

طاسی در مردان یک بیماری نیست بلکه یک پاسخ فیزیولوژیک طبیعی به هورمونهای آندروژنی در مردان مستعد از نظر ژنتیکی است. الگوی وراثتی این پدیده یک الگوی چند ژنی است.

فرادی که ریزش موهایشان در جوانی شروع می شود معمولا” بیشتر ناراحت هستند و بیشتر تمایل دارند باکارشناسان غیر پزشک مشورت نمایند و اکثرا” نیز درمانهای غیر اصولی را تجربه می نمایند و معمولا” نیز این درمان های پیشنهادی غیر پزشکی موثر نیست.  بر اساس جدیدترین مطالعه در دانشگاه بریتیش کلمبیا ونکوور کانادا که با همکاری دانشگاه نیویورک انجام شده است و نتایج آن در شماره ژوئن ۲۰۱۲ مجله علمی Skin Therapy Lett   به چاپ رسیده است آنالوگ های پروستاگلاندین نظیر لاتانوپروست یا بیماتوپورست می توانند در پیشگیری و حتی درمان این نوع از ریزش مو موثر باشند. البته باید ذکر نمود این روش هنوز مراحل آزمایشگاهی خود را طی می کند و ممکن است به زودی یک افق روشن را در پیش روی بیماران ترسیم نماید.

پیشگیری و درمان طاسی مردان

درمان ریزش مو,درمان طاسی,طاسی مردان,پیشگیری از طاسی,کچلی مردان,درمان ریزش مو مردان,درمان ریزش موی سر,درمان ریزش مو سکه ای,درمان طاسی سر,درمان طاسی با هومیوپاتی,درمان طاسی ارثی,درمان طاسی سکه ای,درمان طاسی موی سر,درمان طاسی صورت,ریزش مو مردان,ریزش مو در مردان,طاسی مردانه,درمان طاسی مردانه,طاسی در مردان,درمان طاسی مردان,دلیل طاسی مردان,راههای پیشگیری از طاسی سر,کچلی مردانه,کچلی ریش مردان,علت کچلی مردان,کچلی در ریش مردان,کچلی در مردان,کچلی صورت مردان,درمان کچلی مردان,درمان کچلی مردانه

نقاشی ابروها یا پیگمنتیشن چیست؟ پیگمنتیشن چشم

پیگمنتیشن مژه ابروانی نکات آرایشی جدید هاشور ابرو در تهران آرایش و پیرایش ونوس ابروانی تاتو سه بعدی تاتوی ابرو هاشوری پیگمنتیشن در مشهد نکات آرایشی زیبایی تاتو خط چشم آموزش آرایش و پیرایش آرایش و پیرایش تاتو موقت پیگمنتیشن نیکا تاتوی ابرو به روش هاشور تاتو ابرو هاشور نکات آرایشی جدید آموزش آرایش و پیرایش پیگمنتیشن چشم

در هاشور، باید اصول اولیه میکروپیگمنتیشن را کاملاً دانست و آن را به نحو احسن انجام داد.کسی که هاشور ابرو انجام می دهد باید طراح قوی ای  باشد و ساختار و ویژگی های پوست و اصول طراحی چهره و ترکیب رنگ را به خوبی بداند.ما درابتدا برای مشتری ، ابرو تاتو شده را طراحی و آن را کاملاً قرینه می کنیم .سپس با مشاوره و نظر خود مشتری ابروی طراحی شده را تایید می کنیم.با بی حس کردن کامل ابرو (حدود ۲۰ دقیقه) با قلم ظریف (هندپیس) سبک و آرگونومیک (که دارای صدای کم و لرزش بسیار کم و کاملاً بهداشتی است و توسط مهندسان آلمانی با تکنولوژی پیشرفته و با دقت بسیار قوی ساخته شده است.)آماده کار می شویم.این قلم قابلیت پزشکی دارد.به همین دلیل بعد از هاشور، رشد ابرو چند برابر می شود و به طبیعی بودن کار ما بسیار کمک می کند.

تفاوت پیگمنتیشن با تاتو در چیست؟

در روش پیگمنتیشن ، با رعایت اصول بهداشتی و بدون خون ریزی و جراحت ، با قلم های ظریفی روی لایه اول پوست (درم)کار می شود که ماندگاری بالایی دارد ولی در تاتو ،پوست کاملاً پاره می شود و همراه با درد و خونریزی است . این (قلم)دارای مجوز بهداشت است.در این روش در جلسه اول،بعد از شستن ۵۰ درصد تناژ رنگ روی ابرو کاهش می باید و با شکست  ۱۰ الی ۱۵ روز ، پوست حالت اولیه خود را به دست می آورد و رنگ کم کم ظاهر می شود،پس جای نگرانی نیست.

از هاشور چه انتظاری باید داشته باشیم؟

کسانی که ابروی بسیار پر رنگ و کادری دوست دارند(این ابرو صورت را بسیار مصنوعی می کند)نباید هیچ گاه هاشور انجام بدهند،چون درهاشور با یک کارتریج شماره پایین و ظریف،خطوط مورب به شکل رویش ابرو در لابه لای ابرو شما طراحی می شود که کاملاً طبیعی است و این نیز بستگی به کسی که این کار را انجام می دهد، دارد.چون دست قوی و طراحی زیبا باعث زیباشدن کار می شود.مدرس ابرو در مدل دادن و قرینه کردن ابرو تمام سعی خود را می کند تا کاری بسیار طبیعی و زیبا و هم شکل دربیاور. این را می دانیم که زییایی چشمان شما را ابروهای زیبا و کاملاً قرینه نشان می دهد. بعضی از خانم ها از آرایش دائم،یک آرایش پر رنگ و کاملاً عربی انتظار دارند ولی طبیعی نیست و صورت را مصنوعی نشان می دهد.هر چیز کادر داری در چهره شما باعث می شود سن شما را کمی بیشتر نشان دهد.بعد از ابرو، زیبایی لب و کمی رنگ دار و برجسته بودن آن چهره شما را چندین برابر جذاب و زیبا می کند،چون در دو فاصله جدا از هم هستند.گاهی  اوقات خانم ها از لب نازک وکوچکی که دارند،گله مند و از تزریق ژل و چربی و عوارض بعد از آن نیز هراسان هستند.پس بهتر است کار برجسته نشان دادن لب را پیگیر شوند و در صورت تمایل آن را انجام دهند.در حاشیه بعضی لب ها،بی رنگی و کمرنگی حس می کنیم که با خطوط هاشوری که در دور لب کار می شود، رنگ را در کل لب وارد می کنیم.اکثر خانم های ایرانی دارای چشم های زیبایی هستند که آرایش،زیبایی شان را چندین برابر می کند ولی گاهی اوقات دارای مژه های کم رنگ (طوسی) و کمی تو خالی هستند که در حال حاضر می توانند با انجام دادن حاشور مژه در بالا و پایین،آن را فوق العاده زیباتر کنند.

نقاشی ابروها یا پیگمنتیشن چیست؟

پیگمنتیشن,پیگمنتیشن ابرو,پیگمنتیشن لب,پیگمنتیشن در مشهد,پیگمنتیشن چیست,پیگمنتیشن خط چشم,پیگمنتیشن ابرو چیست,پیگمنتیشن چشم,پیگمنتیشن نیکا,پیگمنتیشن مژه

داشتن مصاحبه شغلی خوب مصاحبه گر

کارفرما و چگونه مصاحبه شغلی داشته باشیم چگونه یک مصاحبه شغلی خوب داشته باشیم کارفرما در کانادا مصاحبه شغلی موفق مصاحبه شغلی انگلیسی کارفرما کارفرما در آمریکا چگونه یک مصاحبه شغلی خوب داشته باشیم مصاحبه شاه کارفرما در سوئد کارفرما در کانادا مصاحبه گردشگری روانشناسی شخصیت مصاحبه شغلی با پزشک روانشناسی چهره مصاحبه استخدامی خوب کارفرما کیست؟ مصاحبه گر کارفرما و

آداب
آداب چیزی بیش از مجموعه ای از رفتار های مناسب و خوب نیست. در واقع زبانی است که توسط آن احترام و توجه خود را به مصاحبه کنندگان بیان میکنیم؛ که در حالت معمول نه کمتر و نه بیشتر از افراد دیگر در زندگی شما تاثیر دارند، تا زمانی که نوبت مصاحبه خود شما نیز برسد و آنوقت نظر آنها از همه کس مهمتر خواهد شد.

قبل از مصاحبه اطلاعاتی در مورد شرکت یا کار آینده تان بدست آورید
اطلاعاتی مهم شامل فعالیتهایی که توسط کارفرما اجرا شده است، ثبات مالی کارفرما چگونه است و چه نوع شغلهایی در ارتباط با کارفرما است. تحقیق کنید چگونه می توانید به کارفرما در جریان جستجوی شغلی در مورد آن سازمان و توانایی و پتانسیل شما در آن سازمان کمک کنید. بدانید چگونه می توانید به شرکت کمک کنید و سؤالهایی را آماده کنید که از مصاحبه گر در مورد شرکت سؤال کنید.

سر وقت به مصاحبه بروید
مثل تمام افراد دیگر که سر کار هستند، مصاحبه گر شما نیز مشغول طی کردن ساعاتی از وقت خود سر کار است. نشان دهید که زمان آنها نیز برای شما ارزشمند است. از این گذشته، مگر آنها نیز به شما احترام نگذاشته اند که وقتشان را در اختیارتان قرار داده اند و به شما فرصتی داده اند که خودتان را نشان دهید؟
اگر دیر برسید، دیگران تصور خواهند کرد که فردی خودخواه، بی نظم و گستاخ هستید. پس زمانتان را تنظیم کرده و سعی کنید به موقع برسید و اگر نه تاخیرتان باعث دردسر خواهد شد.

لباس مناسب بپوشید
لباس شما برای رفتن به یک مصاحبه شغلی می بایست با محیط آن کار هماهنگ باشد. اما برای حفظ احترام باید یک درجه بالاتر از محیط معمولی آنجا لباس بپوشید. دلیلش این است که اگر لباس نا مناسب بپوشید، چه بالاتر چه پایین تر از حالت نرمال، اختلال ایجاد می شود. زمانی که توجه باید روی شما و مهارتهایتان متمرکز شود، لباسهایتان نباید اختلالی ایجاد کرده و حواس را پرت کند.
این مثال را در نظر بگیرید: اگر همه افراد در آن محیط کار جین و تی شرت می پوشند، شما یک پیراهن آستین بلند رسمی بپوشید. و اگر آنها پیراهن های رسمی تن می کنند، شما کت و شلوار پوشیده و حتی کراوات هم بزنید.

به طریقه دست دادن خود دقت کنید
دست دادن عملی متقابل است که برای برقراری ارتباط انجام می شود. در یک مصاحبه، این عمل متقابل بین دو فرد غریبه صورت می گیرد، که می تواند یکی از اصول اولیه اتیکت مصاحبه به حساب آید. اگر محکم دست طرفتان را یک یا دو بار بفشارید و بعد رها کنید، نشانه ی خوشرویی و ملایمت شماست که می تواند به سرعت احساسی از امنیت بین دو فرد ایجاد کند.
از طرف دیگر، اگر شل و ول و بی روح دست بدهید، ممکن است باعث ناراحتی طرفتان شود. و حتی قبل از اینکه آنها فرصت آشنایی با شما را داشته باشند، احساس بدی به آنها منتقل خواهید کرد. آسوده خاطر کردن اطرافیانتان هدفی مهم در هر آداب معاشرت است. در این مورد فکر کنید. آیا واقعاً می خواهید در مصاحبه گرتان ایجاد ناراحتی کنید؟

تصویری مثبت از خود ارایه دهید
در حین مصاحبه، زمان های بسیاری شما نیاز به استفاده از آداب و اتیکت ها خواهید داشت. و اگر آنها را درست و بجا استفاده کنید، تصویری خوب و مطمئن در ذهن مصاحبه گرتان ایجاد خواهید کرد. محکم و با قوت صحبت کنید. نباید بگذارید مصاحبه گر از شما بخواهد حرفتان را تکرار کنید یا شک کند که حرفتان را درست شنیده است یا خیر
به چشمان مصاحبه گرتان نگاه کنید. این ژستی اطمینان بخش است که اکثراً افراد به آن پاسخ مثبت می دهند.
برای صحبت کردن از حرکات بدن به اندازه مناسب استفاده کنید. حرکات خوب ممکن است علاقه شما را برای آنجا بودن نشان دهد، در حالیکه سست و بی حال بودن نشانه ی بی احترامی و بی تفاوتی است.
مصاحبه کننده تان را با اسم صدا کنید، اما به تعادل. این نشان می دهد که شما دقت کرده و به حرفهایش گوش می دهید. همچنین ارتباطی ایجاد می کند که مصاحبه شما را هر چه بیشتر به سمت موفقیت سوق می دهد.

مثبت اندیش باشید
افراد استخدام کننده (کارفرما) تمایل به شنیدن عذر و بهانه ها یا احساسات بد در مورد یک تجربه منفی را ندارند. اگر آنها در مورد رتبه یا نمره پایین، تغییر ناگهانی شغل یا نقص سابقه تان جویا شدند، حالت دفاعی به خود نگیرید. در عوض توجه تان را به حقایق و واقعیات (خلاصه وار) و آنچه شما از تجربه تان یاد گرفتید، متمرکز کنید.

در مورد تجارب و مهارتهایتان به وضوح و با علاقه صحبت کنید
زبان حرفه ای داشته باشید، اما از اینکه شخصیت تان بطور کامل برملا و روشن شود، هراسان نباشید. به نشانه بی میلی وقفه های کوتاه و مکث نکنید. شما برای هر پاسخ نیاز به چند ثانیه زمان دارید.

آمادگی ارائه مهارتها و تجاربتان را داشته باشید
تا وقتی آنها شرح حالی از شغلتان را خواستند، ارائه دهید. موقعیت تان را در ذهن کارفرما بعنوان فردی با یکسری مهارتها و صفات ویژه، تثبیت کنید. کارفرمایان مسایلی دارند که نیاز به حل آنها توسط کارمندان با مهارتهای ویژه دارند. در توصیف مناسب صفاتتان مؤثر عمل کنید.

دو بار از آنها تشکر کنید
در آخر مصاحبه، زمانی که می خواهید از مصاحبه گرتان تشکر کنید، در نظر داشته باشید که هم به خاطر زمانی که برایتان گذاشته اند و هم برای فرصتی که به شما داده اند تشکر کنید. مثل سر وقت رسیدن، تشکر کردن از آنها به این صورت نیز نشان می دهد که فرد فهمیده ای هستید و برای وقت دیگران ارزش قایل هستید.
نکات و هشدارها
بدون آمادگی قبلی در آن روز حاضر نشوید
هر چه بیشتر در مورد شرکت و شغلی که برای آن تقاضا داده اید تحقیق کنید، نشانه احترام بیشتر است. خیلی ساده است. فراموش نکنید که مصاحبه گر شما برای این شرکت کار می کند و این قسمت بزرگی از زندگی آن فرد را تشکیل می دهد. بنابراین نمایش فروتنانه اما مناسب تصویری از حس تعهد شما به این مصاحبه، باعث می شود که بهتر جلوه کنید.

 
از صاحب کارهای قبلیتان بدگویی نکنید
اگر نمی توانید در مورد کسی حرف های خوب بزنید، بهتر است اصلاً هیچ حرفی نزنید. خیلی دور از ادب و احترام است که از صاحب کارها و شرکت های قبلیتان بد بگویید و با کارهایشان مخالفت کنید. این باعث ناراحتی و رنجش دیگران می شود. از این گذشته، این مصاحبه در مورد شما و این شرکت است نه شرکت ها و افراد دیگر. پس لزومی ندارد که تصویری از صاحب کارهای سابقتان برای مصاحبه گرتان ارایه دهید. چون این مسیله ارتباطی به آنها ندارد.

در مورد هیچ مسئله ای دروغ نگویید
به یاد داشته باشید که به خاطر هیچ مسیله ای، هر چند کوچک، دروغ نگفته و به حرف هایتان شاخ و برگ ندهید. زیرا انسانهای محترم هیچگاه دروغ نمی گویند چون نیازی به آن ندارند.
اعتماد به نفس داشته باشید.
منبع :phow.ir

داشتن مصاحبه شغلی خوب

مصاحبه,مصاحبه شغلی,مصاحبه شغلی خوب,مصاحبه گر,نوبت مصاحبه,چگونه مصاحبه شغلی داشته باشیم,مصاحبه گلشیفته,مصاحبه شاه,مصاحبه شغلی موفق,مصاحبه شغلی در کانادا,مصاحبه شغلی انگلیسی,مصاحبه شغلی با پزشک,مصاحبه شغلی چیست؟,مصاحبه استخدامی خوب,مصاحبه گردشگری,نوبت مصاحبه حوزه,دریافت نوبت مصاحبه,چگونه یک مصاحبه شغلی خوب داشته باشیم

موانع کاهش وزن کدامند؟ کاهش وزن در یک ماه

چاقی سریع رژیم غذایی مناسب مطالب پزشکی و سلامت لاغر شدن در یک ماه رژیم غذایی لاغری پزشکی و سلامتی تناسب زیبایی ازدواج رژیم غذایی برای کاهش وزن چاقی صورت و گونه لاغر شدن در یک هفته سایت پزشکی و سلامت لاغر شدن شکم رژیم غذایی کاهش وزن علت لاغر نشدن چاقی شکمی رژیم غذایی کاهش وزن فوری تناسب زیبایی ازدواج کاهش وزن با ورزش لاغر شدن صورت مطالب پزشکی و سلامت

بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند ، این موضوع باعث می شود که با نا امیدی رژیم غذایی خود را رها کنند.

من که ورزش می کنم، من که رژیم می گیرم، من که همیشه نیمی از غذایم را نمی خورم، پس چرا لاغر نمی شوم؟ در حقیقت اینها سؤالاتی است که تقریبا همه افرادی که برای کاهش وزن تلاش می کنند، از خود می پرسند. حقیقت این است که هیچ مشکلی بی دلیل نیست و حتما این افراد مرتکب اشتباهایی می شوند که از آن بی اطلاع هستند.
۱ – خوردن کورن فلکس در وعده صبحانه
خوردن کورن فلکس (غذایی که از غلات تهیه شده و با شیر مصرف می شود) در صبح باعث می شود شما قبل از رسیدن به وعده ناهار احساس گرسنگی کرده و در مجموع غذای بیشتری در روز بخورید. در عوض افرادی که در وعده صبحانه، تخم مرغ می خورند هیچگاه به این مشکل برنمی خورند زیرا پروتئین موجود در صبحانه تا ساعت ها احساس سیری را برای آنها به ارمغان می آورد.
۲ – خوردن نان و برنج سفید
سال ها بود که ادعا می شد مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید یا برنج سفید می تواند باعث افزایش وزن به خصوص در قسمت های میانی بدن شود. برای بررسی صحت این موضوع، دانشمندان رژیم غذایی با کالری کاملا یکسان را به ۲ گروه از انسان ها دادند و متوجه شدند افرادی که برنج سفید یا نان سفید بیشتری در رژیم غذایی خود دارند در هر سال ۱۰ میلی متر دور شکمشان بیشتر از گروه دیگر افزایش پیدا می کند.
۳ – زیاده روی در خوردن آبمیوه
آبمیوه و دیگر نوشیدنی های شیرین نسبت به غذاهای جامد اثرات بیشتری بر اضافه وزن انسان ها دارند. اگر شما فقط یک نوشیدنی شیرین را در طول روز از رژیم غذایی خود حذف کنید، بعد از ۶ ماه نیم کیلو گرم از وزن بدنتان کاسته می شود. هر چه کاهش نوشیدنی های شیرین بیشتر باشد، به همان اندازه نتیجه بهتر خواهد بود.
۴ – خوردن شیر با چای
سال گذشته، دانشمندان هندی متوجه شدند چای ترکیباتی مانند theaflavins و thearubigins دارد که باعث کاهش جذب چربی در شکم و کم شدن میزان کلسترول خون می شود. ولی پروتئین های موجود در شیر این اثر را کاملا خنثی می کند، پس بهتر است هیچگاه شیر خود را با چای ترکیب نکنید.

5 – نخواندن برچسب های غذایی
بررسی ها نشان می دهد، افرادی که از روی عادت برچسب های غذایی را می خوانند و ورزش می کنند، وزن بیشتری در مقایسه با دیگران از دست می دهند. نکته عجیب این است که خواندن برچسب های غذایی به تنهایی و بدون ورزش کردن هم می تواند باعث کاهش وزن شود. به اعتقاد دانشمندان این کار سبب می شود فرد درک بیشتری از کالری هایی که هنگام غذا خوردن وارد بدن می شود پیدا کرده و به طور ناخودآگاه غذایش را کم کند.
۶ – اضافه نکردن ادویه به غذا
اضافه کردن فلفل تند به وعده های غذایی می تواند سرعت سوزاندن کالری ها را بیشتر کند. علاوه بر آن فلفل اشتهای انسان را برای خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین کاهش می دهد.
۷ – نخوردن ماست
نتایج یک تحقیق در نشریه بین المللی چاقی نشان داده، افراد بزرگسالی که هر روز ۳ مرتبه ماست می خورند، ۲۲درصد بیشتر از دیگران وزن خود را از دست داده و زمان بیشتری هم این کاهش وزن را حفظ کرده اند. علاقه مندان به مصرف ماست ۸۱ درصد چربی بیشتری را هم در ناحیه شکم آب کرده اند. به نظر می رسد چربی و پروتئین موجود در این محصول لبنی نقش زیادی در سوزاندن چربی دارد.
۸ – معاشرت با دوستان چاق
اگر دوست شما در حال افزایش وزن است، به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق شدن خواهید بود. به گفته محققان دانشگاه هاروارد اگر فردی ۴ دوست چاق داشته باشد احتمالا ۲ برابر بیشتر از فردی که دوست چاق ندارد در آینده نه چندان دور افزایش وزن را تجربه خواهد کرد. به طور کلی انسان ها علاقه دارند رفتارهای یکدیگر را تقلید کنند و خوردن غذا هم بخشی از این رفتارهاست.
۹ – خواندن کتاب ها و مجلات آشپزی
کشف جدید روانشناسان دانشگاه ساوث کالیفرنیا یکی دیگر از عوامل عجیب چاقی را آشکار کرد و آن چیزی نیست جز خواندن کتاب ها و مجلات آشپزی. نگاه کردن به تصاویر غذاهای چرب و پرکالری موجود در این مجلات باعث تحریک قسمت های کنترل اشتها در مغز شده و علاقه ما به خوردن غذاهای شیرین و خوشمزه را افزایش می دهد. خواندن دستورالعمل های پخت غذا هم به شدت مغز را تحریک کرده و شما را علاقه مند به خوردن غذا می کند.
۱۰ -  نجویدن غذا به اندازه کافی
هر قدر غذا زمان بیشتری در دهان بماند، به همان اندازه زبان سیگنال های بیشتری را به مغز می فرستد و او را به ترشح مایعات گوارشی تحریک می کند. جویدن بیشتر غذا سریع تر احساس سیری را به انسان ها داده و میزان ورود به بدن را محدود می کند.
۱۱ – غذا خوردن در بشقابی با رنگ اشتباه
یکی از عجیب ترین یافته های دانشمندان در هفته های گذشته، تاثیر رنگ بشقاب روی میزان غذا خوردن انسان هاست. بر این اساس زمانی که رنگ بشقاب با رنگ غذای داخل آن شباهت داشته باشد به طور ناخودآگاه میزان غذا خوردن مردم بیشتر می شود. بر عکس اگر شما غذایی مانند اسپاگتی قرمز رنگ را در بشقاب سبز بخورید، حجم غذا بیشتر نشان داده شده و شما زودتر دست از غذا خوردن می کشید.
۱۲ – نداشتن خواب به اندازه کافی
محققان به این نتیجه رسیده اند که نداشتن خواب کافی ژن های بدن را تشویق به افزایش وزن می کند. خواب بیشتر از ۹ ساعت هم همین اثر را روی بدن دارد و احتمال چاقی را بیشتر می کند.
۱۳ – رژیم گرفتن به تنهایی
اگر شما تصمیم به کاهش وزن دارید، بهتر است حتما برای خود یک هم تیمی پیدا کرده و با او به رقابت بپردازید. همان طور که چاقی می تواند مانند بیماری های ساری منتشر شود، تلاش برای کاهش وزن به صورت گروهی هم تاثیر بسیار زیادی در افزایش انگیزه و پایبندی به رژیم های غذایی دارد. چندی پیش محققان متوجه شدند، افرادی که برای کاهش وزن در کلاس های گروهی مخصوص این کار شرکت می کنند، دو برابر بیشتر از اشخاصی که به تنهایی این کار را انجام می دهند نتیجه می گیرند.
۱۴ – گفتن جمله من نمی توانم!
زمانی که به شما یک تکه کیک تعارف می شود، به جای گفتن جمله «من نمی توانم» بگویید «من نمی خواهم!» دکتر «ونسا پاتریک» از دانشگاه «بوفالو» با انجام تحقیقات عجیبی مدعی شده است، زمانی که شما می گویید: «من نمی توانم» به بدن خود پیام می دهید که دچار کمبود غذا هستید و خود را برای خوردن وسوسه می کنید. اما وقتی می گویید: «من نمی خواهم» و از موضع قدرت با احساس گرسنگی برخورد کرده و توانایی بیشتری برای نخوردن پیدا می کنید.
۱۵ -  غذا خوردن در برابر تلویزیون
محققان دانشگاه «بیرمنگام» ادعا کردند، اگر تمرکز شما بر سر میز غذا روی خوردن تان نباشد، بیش از مواقع دیگر کالری وارد بدنتان خواهید کرد. بسیاری از مردمی که هنگام تماشای تلویزیون غذا می خورند، مقدار زیادی مواد غذایی وارد بدن خود می کنند و حتی نمی توانند به یاد بیاورند که چه خورده اند.
۱۶ – استرس داشتن
استرس، بدن را تشویق به انباشته کردن چربی در اطراف شکم می کند که دلیل اصلی آن هم ترشح هورمون «کورتیزول» در رگ های خونی است. این هورمون نه تنها چربی ها را تشویق به جمع شدن در میانه بدن می کند بلکه نقش مهمی هم در بزرگ تر شدن سلول های چربی دارد.
۱۷ – داشتن تنوع غذایی
نداشتن تنوع غذایی و خوردن غذاهای یکنواخت، کلید موفقیت در کاهش وزن به حساب می آید. به گفته محققان ایالات متحده در مجله تغذیه، زنانی که یک غذا را هر روز پشت سر هم می خورند به مرور زمان اشتهایشان کمتر شده و لاغر می شوند.
۱۸ – گوش دادن به موسیقی حین غذا خوردن
محققان دانشگاه جورجیا استیت معتقدند، این کار میزان غذا خوردن شما را بیشتر می کند. حداقل اگر تمایل دارید هنگام صرف ناهار یا شام فضای اتاقتان ساکت نباشد، سعی کنید از موسیقی های بسیار ملایم استفاده کنید. هرقدر ریتم موسیقی سر میز غذا سریع تر باشد به همان اندازه میزان و سرعت غذا خوردن هم افزایش پیدا می کند.
۱۹ – تنها ورزش کردن
زمانی که شما به تنهایی ورزش می کنید با احتمال بیشتری آن را رها می کنید یا حرکات خود را به درستی انجام نمی دهید. اما در عوض ورزش گروهی باعث ترشح مقدار زیادی از هورمون های شاد کننده در مغز شده و تعهد شما را به انجام کامل حرکات ورزشی بیشتر می کند. ورزش گروهی هم چنین توانایی تحمل فشار و درد تمرین را بیشتر کرده و باعث تقویت انگیزه می شود.
۲۰ – ترکیب نکردن حرکات ورزشی
برای آنکه تناسب اندام داشته باشید، باید ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، دویدن، کار با وزنه ها، ورزش های استقامتی و پیلاتس را با هم ترکیب کنید.
منبع: hidoctor.ir

موانع کاهش وزن کدامند؟

اضافه وزن,رژیم غذایی کاهش وزن,علت وزن کم نکردن,کاهش وزن,رژیم غذایی کاهش وزن سریع,رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه,رژیم غذایی کاهش وزن فوری,رژیم غذایی کاهش وزن بدنسازی,رژیم غذایی کاهش وزن کانادایی,رژیم غذایی برای کاهش وزن,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن اصولی