تازه ترین داروی امسال مختص کاهش وزن کاهش وزن

داروی کاهش وزن اسلیمینگ داروی کاهش وزن هزال کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن سریع افسردگی درمان چاقی شکم نالترکسون چیست افسردگی افسردگی کنترل وزن نالترکسون و شیشه نالترکسون 25 contrave cost داروی کاهش وزن هزال آمپول نالترکسون contrave cost نالترکسون و شیشه درمان چاقی با طب سوزنی contrave results نالترکسون چیست

اورلیستات(زنیکال)،سیبوترامین دو دارویی هستند که از طرف وزارت بهداشت تایید شذه اند هم اکنون داروی جدید به آنها به نام کانتراو اضافه شده است که در ادامه با آن آشنا می شویم

 این دارو که «کانتراو» (contrave) نامیده می‌شود ترکیبی از دو داروی تایید شده «نالترکسون» برای درمان اعتیاد به مواد مخدر و الکل و «بوپروپیون» است که در درمان افسردگی و اختلال SAD یا افسردگی فصلی و همچنین کمک به ترک سیگار کاربرد دارد.

سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده که داروی کانتراو برای بزرگسالان مبتلا به چاقی و اضافه وزن که به بیماری‌های مرتبط با وزن همچون فشارخون بالا یا دیابت نوع دو مبتلا هستند، قابل استفاده است. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری امراض آمریکا، بیش از یک سوم افراد بزرگسال در این کشور به چاقی مبتلا هستند.

دکتر «جین مارک گوئتیر» از مرکز تحقیقات و ارزیابی داروی سازمان غذا و داروی آمریکا گفت: چاقی یکی از نگرانی‌های عمده در حوزه سلامت عمومی است. زمانی که داروی کانتراو به همراه رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار گیرد می‌تواند گزینه مناسبی برای کنترل وزن باشد.

به گزارش هلث دی نیوز، دو سال قبل نیز سازمان غذا و داروی آمریکا از تایید دو داروی تجویزی موثر دیگر در درمان چاقی خبر داد که البته هیچکدام از آن‌ها به خوبی فروش نداشته‌اند

تازه ترین داروی امسال مختص کاهش وزن

داروی کاهش وزن,کاهش وزن,کنترل وزن,داروی کاهش وزن هزال,داروی کاهش وزن اسلیمینگ,داروهای کاهش وزن,دارو کاهش وزن,درمان چاقی با طب سوزنی,داروی نالترکسون,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با پیاده روی,کاهش وزن اصولی,کنترل وزن آنلاین,کنترل وزن و ورزش,کنترل وزن بدن

با اصلاح برنامه غذایی، وزن خود را کنترل نمایید کنترل وزن بدن

غذاهای پرکالری و کم حجم کنترل وزن مواد غذایی با کالری کم کاهش وزن مواد غذایی کم کالری و پرکالری کاهش وزن اصولی غذاهای پرکالری و کم کالری مواد غذایی با کالری کم مواد غذایی کم کالری برای کاهش وزن کنترل وزن بدن مواد غذایی کم کالری کاهش وزن اصولی کاهش وزن سریع مواد غذایی کم کالری برای کاهش وزن غذاهای پرکالری کدامند غذاهای پرکالری و کم کالری معرفی مواد غذایی کم کالری غذاهای پرکالری معرفی مواد غذایی کم کالری مواد غذایی کم کالری و پرکالری

در این بخش در زمینه دانسته های مفیدی در مورد درست کردن  برنامه غذایی خواهیم پرداخت.  زمانیکه  برنامه غذایی درست و اصولی باشد می توانید از زیاد خوردن جلوگیری کرده و بدین شیوه، به آسانی وزن را پایین آورده و لاغر شوید

۱- مواد غذایی کم کالری و مغذی تهیه کنید.

۲- مواد غذایی طبیعی و تازه را خریداری نمایید.

۳- غذاهای پرکالری را در دسترس خود نگذارید.

۴- تا حد امکان از شکر یا چربی ها در تهیه غذاها استفاده نکنید.

۵- غذا را در میزان کمی آماده سازید تا بدین شکل، از پرخوری کردن ممانعت به عمل آورید.

۶- مکان غذاخوردن خود را مشخص نمایید تا فقط در آن مکان خاص غذا میل کنید.

۷- غذا را در بشقاب کوچک بریزید.

۸- از رفتن به انواع رستوران ها و فست فودها خودداری کرده و به جای آن به رستوران هایی که غذاهای سبک و سالم تهیه می کنند، بروید.

۹- در زمان گرسنگی خرید نکنید و همیشه یک لیست تهیه کرده و طبق آن خرید خود را انجام دهید.

۱۰- حتما انواع میان وعده های سبک و کم کالری را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

۱۱- تمامی غذاهای خود را از اول روز تا آخر شب مدنظر بگیرید و همیشه حواستان به غذای خود و میزان مصرف آن باشد.

۱۲- از غذاهای فراوری شده کمتر استفاده نمایید.

۱۳- سعی کنید اطلاعات خود را در مورد انواع غذاهای پرکالری و کم کالری افزایش دهید تا با آگاهی غذا میل کنید.

۱۴- همیشه غذا را به آرامی بجوید و آهسته غذا بخورید.

۱۵- در هنگام غذا خوردن با دیگران صحبت کنید تا بدین ترتیب آهسته تر و کمتر غذا بخورید.

۱۶- غذا را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا بدین طریق آرام آرام آن را میل نمایید.

۱۷- قبل از حس سیری کامل، دست از غذا خوردن بکشید.

۱۸- ساعات غذای خود را مشخص کرده و فقط در ساعات معینی، غذا بخورید.

۱۹- سعی نمایید با آرامش غذا خورده و از شتاب کردن در این امر بپرهیزید.

۲۰- در هنگام غذا خوردن به انجام کارهایی مانند تماشای تلویزیون نپردازید زیرا اینگونه کارها حواس شما را پرت کرده و امکان پرخوری وجود دارد.

۲۱- کالری مصرفی روزانه خود را محاسبه کرده و آن را در تمام غذاهای مصرفی خود به میزان صحیح تقسیم کنید.

۲۲- کاهش وزن را الویت خود قرار داده و قبل از غذا خوردن، به این امر مهم خوب فکر نمایید.

۲۳- همیشه برای کاهش وزن، انگیزه کافی و مناسب داشته باشید و برای ادامه برنامه، به خود پاداش دهید.

۲۴- یادداشتی را جهت انگیزه و یادآوری برنامه غذایی خود بر روی درب یخچال نصب کنید.

منبع-مه شو

با اصلاح برنامه غذایی، وزن خود را کنترل نمایید

کاهش وزن,کنترل وزن,مواد غذایی کم کالری برای کاهش وزن,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن اصولی,کنترل وزن آنلاین,کنترل وزن و ورزش,کنترل وزن بدن