با ورزش ریسک بوجود امدن سرطان سینه پس از یائسگی را کاهش دهیم سن یائسگی

فعالیت ورزشی فواید پیاده روی روزانه فواید پیاده روی روزانه خواص پیاده روی روزانه پیاده روی روزانه فعالیت ورزشی چیست؟ فعالیت ورزشی دانشجویان فعالیت ورزشی شدید فعالیت ورزشی در گرما فعالیت ورزشی در گرما فواید پیاده روی روزانه فعالیت بدنی پیاده روی فعالیت ورزشی در ارتفاع فعالیت ورزشی هوازی فواید پیاده روی روزانه فعالیت ورزشی کودکان پیاده روی روزانه میزان پیاده روی روزانه فواید پیاده روی روزانه فعالیت ورزشی هوازی

بر اساس پژوهش یک تحقیق جدید بوجود آمدن سرطان پستان در خانمهایی که 4 سال بعد از یائسه شدن به طورروزانه ورزش می کردند ( دست کم  4 ساعت در هفته پیاده روی) کمتر از خانمهایی که فعالیت ورزشی روزانه .

به بیان نویسنده مسئول این مقاله دکترAgnès Fournier ، ” طبق توصیه های مرکز سرطان به منظور پیشگیری از بروز بیماری های مزمنی از قبیل سرطان روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی یا به طور کلی 4 ساعت در هفته پیاده روی و یا دوچرخه سواری و پرداختن به هر نوع فعالیت ورزشی به میزان دو روز در هفته توصیه می شود. ” وی در ادامه افزود؛ ” بنابراین، در مطالعه ی ما نشان داده شد که برای بهرمند شدن از فواید فعالیت ورزشی نیاز نیست که شدید ورزش کنید یا تناوب های زیادی را برای آن در نظر بگیرید، فقط کافی است که روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید.”  در این مطالعه، داده های مربوط به میزان فعالیت بدنی 59308 زن یائسه جمع آوری شد. یافته های حاصل از تجزیه و تحلیل های آماری نشان داد که احتمال بروز سرطان پستان پس از سن یائسگی در آن دسته از زنانی که هر هفته حدود 12 مت یا بیش تر ( واحدی از سوخت و ساز) انرژی را به واسطه ی فعالیت بدنی منظم می سوزانند، 10در مقایسه با زنانی که این میزان کالری سوزی را از فعالیت ورزشی ندارند، 10 درصد کمتر است. این میزان معادل 4 ساعت پیاده روی در هفته است. مقاله ی مرتبط با این مطالعه در Cancer Epidemiology, Biomarkers Prevention منتشر شد.

منبع-yourdoctor

با ورزش ریسک بوجود امدن سرطان سینه پس از یائسگی را کاهش دهیم

فعالیت ورزشی,سن یائسگی,فعالیت ورزشی شدید,فعالیت ورزشی چیست؟,فعالیت ورزشی در گرما,فعالیت ورزشی هوازی,فعالیت ورزشی در سرما,فعالیت ورزشی در ارتفاع,فعالیت ورزشی کودکان,فعالیت ورزشی دانشجویان