افزایش حافظه سالمندان با فعالیت بدنی هوازی منظم
پروتکل های ورزشی هوازی مقاله حافظه و یادگیری تمرینات تعادلی در فوتبال تمرین تعادلی انواع حافظه و یادگیری تمرین اسکات تمرینات اسکات مندلسون فعالیت ورزشی هوازی انواع تمرینات تعادلی مقاله حافظه و یادگیری حافظه و یادگیری حافظه و یادگیری ppt حافظه و یادگیری حافظه و یادگیری تمرینات اسکات ادکینز پروتکل های ورزشی هوازی هایپوکامپ تمرین اسکوات پا تمرینات اسکات پا تمرینات اسکات اتکینز
بر اساس پژوهش یک تحقیق نشان داده شد انجام فعالیت ورزشی هوازی روزانه سبب افزایش ناحیه مغزی درگیر در حافظه کلمه ای و یادگیری در زنان مسن می گردد. در این تحقیق اثر پروتکل های مختلف فعالیت ورزشی بر حجم هایپوکمپ
زنان مبتلا به نقص ملایم شناختی مورد ارزیابی قرار گرفت. نتایج این مطالعه در British Journal of Sports Medicine چاپ شد. به دلیل اهمیت ناحیه هایپوکامپ در حافظه و یادگیری، مطالعات زیادی بر این بخش از مغز متمرکز شده اند. محققین در این مطالعه اثرات انواع گوناگون پروتکل های ورزشی هوازی را بر 86 زن سالمند مبتلا به نقص ملایم شناختی ارزیابی کردند. دامنه سنی آزمودنی ها 70 تا 80 سال بود و همگی زندگی مستقلی داشتند. آزمودنی ها به سه گروه فعالیت ورزشی هوازی، مقاومتی و تعادلی تقسیم و برای 6 ماه ارزیابی شدند. پیاده روی سریع به عنوان فعالیت ورزشی هوازی و تمرینات اسکات، لانژ و تمرینات با وزنه به عنوان فعالیت ورزشی مقاومتی در نظر گرفته شدند. گروه های فعالیت های ورزشی تعادلی نیز همراستا با گروه های دیگر به اجرای این نوع از تمرینات ورزشی به مدت 6 ماه پرداختند. حجم هایپوکمپ قبل و پس از 6 ماه مطالعه ارزیابی شد. علاوه بر این، ظرفیت یادگیری آزمودنی ها نیز قبل و بعد از مطالعه سنجیده شد. یافته های حاصل از مطالعه نشان داد که حجم هایپوکامپ در آزمودنی های گروه تمرینات ورزشی هوازی بیشتر از آزمودنی های گروه مقاومتی و تمرینات تعادلی بود.
منبع-http://www.yourdoctor.ir
افزایش حافظه سالمندان با فعالیت بدنی هوازی منظم
حافظه و یادگیری,پروتکل های ورزشی هوازی,فعالیت ورزشی هوازی,حافظه و یادگیری در انسان,حافظه و یادگیری ppt,حافظه و یادگیری چیست,حافظه و یادگیری,انواع حافظه و یادگیری,تقویت حافظه و یادگیری,فیزیولوژی حافظه و یادگیری,کتاب حافظه و یادگیری,مقاله حافظه و یادگیری,فعالیت های ورزشی هوازی