برنامه غذایی نوروز

تغذیه سالمندان کاهش وزن با ورزش کاهش وزن سریع جهانی‌ها روش‌های لاغر ماندن در فصل بهار برنامه رژیم لاغری سالم جهانی‌ها رژیم سلامتی انلاین راههای لاغری صورت چگونه در نوروز چاق نشویم برنامه رژیم لاغری سالم راههای لاغری تغذیه سالمندان راههای لاغری شکم کاهش وزن در یک ماه روش‌های لاغر ماندن در فصل بهار روش های لاغر ماندن در عید نوروز رژیم لاغری و سلامتی رژیم غذایی سالم جهت لاغری راههای لاغری شکم

برنامه غذایی نوروز

اگرچه اکثر این روزها حال و هوای نوروزی پیدا کرده و همه آماده استقبال از عید و بهار می‌‌شوند، اما بسیار افرادی هستند که نگران افزایش وزن و چاقی هستند.

شاید همین مسئله شیرینی این ایام را برای این افراد تلخ نماید. بدون شک، خوردن، یکی از لذت بخش‌ترین احساس‌های این افراد است و محروم شدن از آن باعث استرس و ناراحتی آنها می‌‌شود. همین استرس باعث افزایش اشتها و دریافت غذای بیشتر می‌‌گردد. بنابراین اولین قدم حذف این استرس است. داشتن یک برنامه صحیح غذایی و رفتاری برای این ایام در کاهش این استرس موثر خواهد بود. برنامه ای که متناسب با این ایام و فرهنگ غذایی ما باشد. چه بخواهیم و چه نخواهیم مصرف شیرینی، شکلات، شربت، تنقلات، غذاهای پرچرب و فست‌فود در این ایام افزایش چشمگیری خواهد داشت. مهمان‌نوازی ما ایرانیان مسئله را دشوار‌تر می‌‌نماید و گاهی اوقات تعارف به اجبار منجر می‌‌شود و فرار از نخوردن غیر ممکن می‌‌گردد.

در چنین شرایطی نداشتن برنامه یعنی افزایش وزن وتشدید چاقی. نباید فراموش کرد که دریافت غذای اضافی تنها عامل اضافه وزن در ایام نوروز نیست. کم تحرکی شاید اهمیتش کمتر از خوردن بیش از اندازه نباشد. اگرچه در ایام تعطیل اوقات فراغت بیشتر از سایر ایام است اما متاسفانه بسیاری از افراد حتی ورزش و تحرک معمولی خود را نیز کم می‌‌کنند و خود همین مسئله در افزایش وزن نقش به سزایی خواهد داشت. متأسفانه افزایش وسایل نقلیه باعث شده حتی کسانی که در این ایام برای تفریح به دامن طبیعت می‌‌روند تنها نظاره‌گر می‌‌شوند و پس از پیاده شدن از اتومبیل یک‌جا می‌نشینند و مشغول خوردن می‌‌شوند.

ترس از اضافه‌ وزن
ترس از اضافه شدن وزن در کسانی که در طول سال در حال رژیم غذایی بوده‌اند دو‌چندان است. بسیاری از افراد چاق یا دارای اضافه وزن از رژیم‌های غیر علمی تبعیت می‌‌کنند و گاهی آنقدر در طول سال محرومیت غذایی می‌‌کشند که با قرار گرفتن در شرایط مهمانی و تنوع غذایی اختیار خود را از دست می‌‌دهند و دچار پرخوری‌های غیر معمول می‌‌شوند و حاصل تلاش سالیانه خود را پنبه می‌‌کنند.

مصرف آب کافی

مصرف آب کافی در این ایام فراموش نشود، چرا که کم آبی و احساس تشنگی ممکن است باعث مصرف بیش از حد آب میوه و شربت گردد. همچنین نوشیدن آب کافی می‌‌تواند تاحدودی در فرد احساس سیری ایجاد کند و از پرخوری جلوگیری نماید. خوردن آهسته و با آرامش یکی دیگر از راههای ساده برای کنترل خوردن اضافی است. متاسفانه بسیاری از افراد چاق سریع غذا می‌‌خورند و چون احساس سیری مغزی با حداقل ۱۰ دقیقه تاخیر نسبت به سیری شکمی اتفاق می‌‌افتد این افراد دیرتر احساس سیری می‌‌کنند و بیشتر می‌‌خورند. استفاده از غذاهایی که در رستوران‌‌ها سرو می‌‌شود یکی دیگر از علل افزایش وزن در ایام نوروز است. روغن یکی از مواد مغذی است که در ایجاد طعم و بوی مطبوع غذا نقش دارد. بسیاری از رستوران‌‌ها برای جلب مشتری غذاهای پرچرب تهیه می‌‌کنند. بنابراین توصیه می‌‌شود حتی‌الامکان از مصرف غذا در رستوران‌‌ها بویژه رستوران‌های بین راهی اجتناب نمایند و سعی کنند که در طول مسافرت از غذاهای ساده و سالم استفاده کنند. نکته آخر اینکه سعی کنیم که از این ایام لذت ببریم و تنها لذت ما خوردن نباشد.

پس چه‌ کار باید کرد؟

این سئوال است که همه افرادی که نگران اضافه وزن ایام نوروز هستند از خود و دیگران می‌‌پرسند. بدون شک پاسخ این سئوال داشتن یک برنامه غذایی علمی است. برنامه ای که اصول اولیه تغذیه سالم یعنی تنوع، تناسب و تعادل را دارا باشد. خوردن هوشمندانه مناسب ترین استراتژی برای کنترل وزن خواهد بود. شناخت نیاز‌های اصلی غذایی و داشتن تحرک وورزش کافی ساده ترین راهکار برای عبور موفقیت‌آمیز از این ایام است. بسیاری از کسانی که از ترس چاق شدن وعده‌های غذایی خود را در این ایام حذف می‌‌کنند بدون شک در معرض اضافه وزن بیشتری هستند. حذف وعده اصلی یعنی جایگزین کردن تنقلات پر انرژی در میان وعده و دریافت بیشتر که منجر به همان وزن گیری ناخواسته می‌‌شود. زمانی که فرد وعده اصلی را حذف می‌‌کند از غذاهای کم حجم و سرشار از انرژی مصرف خواهد نمود که بیشتر آنها زود هضم و حاوی قندهای ساده می‌‌باشند که گرسنگی زودرس را به دنبال خواهد داشت.

داشتن سه وعده اصلی و ۲ یا ۳ میان وعده مناسب بسیار ساده و کاربردی خواهد بود. محدود نمودن غذاهای پرانرژی مانند شرینی، شربت‌ها، غذاهای پرچرب و جایگزین کردن غذاهای کم انرژی مانند سبزیجات به همراه ورزش روزانه قدم اول برای کنترل وزن است. پیش بینی رفتار یکی دیگر از راهکارهای موثر در این ایام می‌‌باشد. مثلا در برخی از روزها ممکن است یک فرد بیش از چند دید و بازدید داشته باشد. اگر چنین فردی برنامه خوردن خود را پیش بینی نکند و در هر بار بخواهد شیرینی و تنقلات مصرف نماید افزایش وزن اجتناب ناپذیر خواهد بود. بنابراین چنین فردی باید بتواند در انتخاب برنامه خوب دقت نماید و بیشتر غذاهای کم کالری را انتخاب نماید و همچنین از وعده‌های غذایی سبک و غنی از سالاد و سبزی استفاده نماید و هوشمندانه این ایام را پشت سر بگذارد. گاهی اوقات افراد فکر می‌‌کنند چون مغزها سالم هستند یا روغن زیتون روغنی خوب و با ارزش است می‌‌توانند هر چه خواستند از این مواد غذایی استفاده نمایند، غافل از اینکه میزان انرژی این مواد غذایی بسیار بالا است و می‌‌توانند در تشدید چاقی نقش بسزایی داشته باشند. یک توصیه ساده این است که هر فردی می‌‌تواند در روز یک مشت از انواع مغزها بدون نگرانی از چاقی مصرف نماید و چه بهتر که این مغزها قبل از وعده غذایی باشد که در رفع گرسنگی و پرخوری نیز جلوگیری می‌‌کند.

دکتر کوروش جعفریان متخصص تغذیه

همچنین ببینید

منبع :زیباشو

با تشکر از سایت زیباشو

برنامه غذایی نوروز

برنامه غذایی نوروزدر عید چاق نشویم,چگونه در نوروز چاق نشویم,برنامه غذایی ثابت ماندن وزن,رژیم لاغری در عید نوروز,روش های لاغر ماندن در عید نوروز,برنامه غذایی برای ثابت ماندن وزن,رژیم غذایی برای ثابت ماندن وزن,رژیم غذایی در عید نوروز,رژیم لاغری تا عید نوروز,رژیم غذایی عید نوروز,رژیم غذایی لاغری سالم,برنامه رژیم لاغری سالم,رژیم غذایی سالم برای لاغری,رژیم غذایی سالم جهت لاغری,رژیم غذایی و سلامتی

چگونه ابولا نگیریم ابولا

ابولا چیست راه‌های پیشگیری از بیماری ابولا پیشگیری از ابولا ابولا تبریز چگونه ابولا نگیریم بیماری ابولا در ایران درمان بیماری ابولا ویروس ابولا سلامتی ویروس ابولا ابولا چیست ویروس ابولا در تبریز ابولا در آفریقا بیماری ابولا چیست سلامت سلامت ابولا در عربستان ابولا چیست ابولا تبریز سلامت

چگونه ابولا نگیریم

چطور ابولا نگیریم؟
در حالی که شیوع بیماری ابولا ادامه دارد، نگرانی از ابتلا به این بیماری رو به افزایش است.
کارشناسان اطلاعات بیشتری درباره چگونگی جلوگیری از شیوع این بیماری، که حدود ۷۵۰۰ نفر را در آفریقای غربی به آن مبتلا شده‌اند، پیدا کرده‌اند. نبرد سختی برای پیشگیری از این بیماری مرگبار که بیش از نیمی از مبتلایان به خود را می‌کشد در گرفته است.
دست نزنید
ابولا از طریق تماس مستقیم با مایعات بدنی آلوده منتقل می‌شود. خون، استفراغ و بزاق همگی می‌توانند این ویروس کشنده را منتقل کنند. کادر پزشکی از دستکش های لاستیکی استفاده می‌کنند که باید پیوسته ضدعفونی شود.

خانواده بیماران و پزشکانی که از آنان مراقبت می‌کنند در معرض بیشترین خطر ابتلا قرار دارند، ولی هرکس که از حدی به بیماران نزدیک‌تر شود نیز در معرض خطر قرار دارد. به همین دلیل، تماس با بیماران فقط باید محدود به کمک‌های لازم پزشکی بوده و همیشه با محافظت کامل بدن و پوشش صحیح انجام شود.
این ویروس نمی‌تواند از پوشش محافظ، مانند دستکش، ماسک، عینک محافظ، لباس سرهمی و چکمه های لاستیکی عبور کند. با این حال عده کمی به چنین پوشش پیشرفته‌ای دسترسی دارند. کسانی که به این لباس‌ها دسترسی دارند باید هر ۴۰ دقیقه لباس‌های خود را عوض کنند تا در امان باشند. دمای داخل این پوشش می‌تواند تا ۴۰ درجه سانتیگراد بالا برود. پوشیدن این لباس‌ها حدوداً ۵ دقیقه زمان می‌برد. درآوردن لباس‌ها برای کسی که آن‌ها را پوشیده و فردی که برای پوشیدن به او کمک کرده، حدوداً ۱۵ دقیقه زمان می‌برد.
این بازه زمانی از خطرناک ترین مواقع از جهت ابتلا به این بیماری است و برای همین در طول آن به افراد محلول کلر پاشیده می‌شود.
چشم‌هایتان را بپوشانید

اگر یک قطره آلوده روی پوست شما بنشیند، می‌توانید بلافاصله آن را با آب و صابون یا محلول ضدعفونی کننده الکلی بشویید.چشم‌ها اما فرق می‌کنند. به عنوان مثال تنها یک قطره کوچک عطسه که مستقیماً داخل چشم بشود می‌تواند ویروس را وارد بدن کند.  به همین ترتیب، غشاء مخاطی دهان و داخل بینی و همچنین زخم های سطحی پوست از مناطق آسیب‌پذیر بدن هستند.
البسه کثیف
یکی از تکان دهنده ترین علایم ابولا خونریزی است. بیماران ممکن است از چشم، گوش، بینی، دهان و یا مقعد خونریزی کنند. اسهال و یا استفراغ نیز می‌تواند همراه با خونریزی باشد.

خطر ابتلا در هنگام پاکسازی البسه بسیار بالا است. هر گونه لباس آلوده یا زباله پزشکی باید سوزانده شود. هرگونه تجهیزات پزشکی که نباید دور ریخته شود، باید ضدعفونی شود. بدون ضدعفونی سازی دقیق، انتقال ویروس ادامه یافته و تشدید می‌شود.  قطرات ریز روی سطوح مختلف که به دقت پاک نشده باشد می‌تواند خطرناک باشد. هنوز مشخص نیست که این ویروس تا چه مدت می‌تواند در جایی قرار داشته باشد و همچنان خطرناک باشد. ویروس آنفولانزا و میکروب‌های دیگر می‌توانند تا دو ساعت یا بیشتر در محیط های بیرونی مانند روی سطح میز و دستگیره درها زنده بمانند.
پرستاری که اخیراً در حین مراقبت از دو فرد مبتلا به ابولا در اسپانیا به این بیماری مبتلا شد، تنها دو بار به اتاقی که یکی از این بیماران در آن نگهداری می‌شد رفته بود – یک بار برای رسیدگی به بیمار و یک بار برای ضدعفونی کردن اتاق پس از مرگ او. او در هر دو بار لباس محافظ پوشیده بود.
آب و صابون و محلول ضدعفونی کننده الکلی می‌توانند غشاء بیرونی این ویروس را از بین ببرند و ضدعفونی کردن با محلول سفیدکننده نیز روشی مؤثر است که در مناطق دورافتاده نیز در دسترس است.
کاندوم
معمولاً هنگامی که کسی از ابولا بهبود کامل می‌یابد، دیگر نمی‌تواند ناقل این ویروس باشد. با این حال در مواردی ویروس ابولا تا سه ماه پس از بهبودی بیمار، در منی او مشاهده شده است. به همین دلیل، پزشکان می‌گویند که افراد بهبود یافته باید تا جای ممکن از ارتباط جنسی پرهیز کرده و پس از آن تا سه ماه از کاندوم استفاده کنند.
لباس محافظ در برابر ابولا

 کلاه جراحی:
کلاه جراحی بخشی از پوشش محافظ سر و گردن را تشکیل می‌دهد. این کلاه لایه محافظ اضافه‌ای برای پزشکان فراهم می‌کند تا مطمئن باشند که در هنگام کار در مراکز درمانی نمی‌توانند به صورت تصادفی بخشی از صورت خود را لمس کنند.
عینک ایمنی:
عینک ایمنی برای محافظت از چشم‌ها در برابر پاشیده شدن مایعات در نظر گرفته شده. پیش از پوشیدن عینک، محلولی به آن پاشیده می‌شود تا از بخار کردن شیشه آن جلوگیری کند.
لباس جراحی:
یک دست لباس جراحی که مایعات را جذب می‌کند و به راحتی قابل شستشو است، لایه زیرین پوشش را تشکیل می‌دهد. معمولاً پاچه های این لباس را در چکمه ها فرو می‌کنند تا از پوشیده بودن کامل سطح پوست اطمینان حاصل شود.
دستکش دولایه:
حداقل دو دستکش روی هم پوشیده می‌شود و لبه های آن را روی آستین های لباس می‌کشند. پزشکان باید هر بار بین بازدید از دو بیمار دستکش های خود را عوض کنند و پیش از پوشیدن دستکش های نو، دستان خود را به دقت تمیز و ضدعفونی کنند. پزشکان هنگام جابجا کردن زباله های عفونی از دستکش های با مقاومت بالا استفاده می‌کنند.
چکمه:
پزشکانی که با ابولا مقابله می‌کنند معمولاً چکمه های لاستیکی پوشیده و پاچه های خود را در آن‌ها فرو می‌کنند. اگر چکمه در دسترس نباشد، پزشکان باید کفش‌های تماماً بسته، ضد آب و مقاوم در برابر سوراخ شدن بپوشند.
پیشبند:
یک پیشبند ضد آب به عنوان لایه محافظ نهایی، روی لباس سرهمی پوشیده می‌شود.
سرهمی:
لباس سرهمی روی لباس جراحی پوشیده می‌شود. این لباس مشابه لباس‌هایی است که در محیط های کار با مواد خطرناک پوشیده می‌شود. مسئول نظارت بر پوشش در تیم پزشکی باید قبل از پوشیده شدن این لباس از سالم بودن آن اطمینان حاصل کند.
ماسک تنفس:
ماسک تنفس برای محافظت از پزشکان در برابر سرفه های بیماران استفاده می‌شود. طبق دستورالعمل سازمان خیریه پزشکان بدون مرز، ماسک تنفس باید در مرحله دوم و بلافاصله پس از پوشیدن لباس سرهمی پوشیده شود.
ماسک طبی:
این ماسک برای محافظت از دهان در برابر پاشیده شدن خون یا سایر مایعات بدنی بیماران پوشیده می‌شود. در صورت استفاده از ماسک تنفس، پزشکان باید این ماسک بیرونی را سوراخ کنند تا راه برای ماسک تنفس باز شود.

منبع : khanevadeirani.ir

چگونه ابولا نگیریم

چگونه ابولا نگیریم,ابولا,ابولا چیست,پیشگیری از ابولا,بیماری ابولا,ویروس ابولا,درمان ابولا,چطور ابولا نگیریم,ویروس کشنده ابولا,راه‌های پیشگیری از بیماری ابولا,بیماری مهلک ابولا,ابولا در آفریقا,ابولا در ایران,ابولا در تبریز,ابولا در تبریز,ابولا تبریز,ابولا در ایران,ابولاشی,ابولا در عربستان,ابولا در تهران,ابولا چیست,بیماری ابولا چیست,بیماری ابولا در ایران,بیماری ابولا در تبریز,شیوع بیماری ابولا,درمان بیماری ابولا,ویروس ابولا در ایران,ویروس ابولا در تبریز,ویروس ابولا چیست,علایم ویروس ابولا,علائم ویروس ابولا,شیوع ویروس ابولا,در مورد ویروس ابولا

آیا همسرتان ایدز دارد ؟ ایدز

بیماری ایدز hiv بیماری ایدز ایدز در تایلند بیماری ایدز علائم ایدز و علائم آن ایدز ارتباط ایدز و اعتیاد کاریکاتور ایدز و اعتیاد بیماری ایدز ppt همسرم ایدز دارد چیکار کنم؟ بیماری ایدز مقاله ارتباط ایدز و اعتیاد ارتباط ایدز و اعتیاد ارتباط ایدز و اعتیاد با همسری که ایدز دارد چیکار کنیم؟ ایدز ایران ایدز در خانواده ایدز ایران بیماری ایدز پاورپوینت ارتباط ایدز و اعتیاد

آیا همسرتان ایدز دارد ؟

آیا همسرتان ایدز دارد؟
واقعیت این است که وقتی یکی از همسران ناخواسته و حتی بدون اینکه مطلع باشد، به بیماری عفونی‌ای نظیر ایدز مبتلا می‌شود، اطرافیان به‌خصوص همسر و فرزندانش ممکن است از ترس ابتلا از او جدا شوند و بر درد و غم بیماری، رنج تنهایی را هم بیفزایند.

از دکتر قائدی، روان‌پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شاهد در مورد چاره این درد پرسیده‌ایم.

وقتی یکی از همسران (زن یا مرد) به دلایلی به ایدز مبتلا می‌شود، می‌تواند به زندگی مشترک خود ادامه دهد؟
این مساله به دیدگاه،‌ خواسته‌ها و اعتقادهای خاص زوج بستگی دارد اما بیماری ایدز، حتی اگر در یکی از طرفین یا هر دو نفر تشخیص داده شود،‌ مشکلی برای ادامه زندگی مشترک به وجود نمی‌آورد. آموزش‌های مناسب در مورد رفتارهای مخاطره‌آمیز، مانع ابتلای فرد دیگر خواهد شد و زوج می‌‌توانند با استفاده از کاندوم یا روش‌های دیگری که مانع انتقال بیماری‌های مقاربتی‌ می‌شود، روابط زناشویی معمول خود را داشته باشند و زیر نظر پزشکان و با استفاده از توصیه‌های طبی آنها به زندگی عادی‌شان ادامه دهند.

زوج‌های جوان حتی می‌توانند صاحب فرزند شوند و مصرف داروهای ضد رتروویروسی در دوران بارداری و وضع حمل،‌ سزارین، ندادن شیر مادر به کودک و… مانع انتقال بیماری به کودک می‌شود.

وقتی یکی از زوج‌ها مبتلا به بیماری ایدز می‌شود، خانواده از نظر روانی چقدر ضربه می‌خورد و چگونه می‌توان درد آنها را تسکین داد؟
نوع نگرش فرد،‌ همسر،‌ فرزندان و اطرافیان در این مورد بسیار تعیین‌کننده است. برای رویارویی با این مشکل باید نگرشی قوی و دیدگاهی فوق‌العاده منعطف داشت. معمولا افرادی که ناخواسته یا از روی ناآگاهی به ایدز مبتلا می‌شوند،‌ بیشتر آسیب روانی می‌بینند زیرا مدام خود را متهم می‌کنند و معتقدند خودشان باعث بروز این مشکل شده‌اند و این سرزنش خود باعث کاهش عزت نفس،‌ افزایش نگرانی و افسردگی در آنها می‌شود.

البته در افراد متاهل مساله اندکی پیچیده‌تر است و ترس از به هم خوردن زندگی مشترک،‌ تخریب روابط زناشویی،‌ شک و سوء‌ظن همسر و ‌واکنش اعضای خانواده و اطرافیان، باعث آسیب شدید روانی آنها می‌شود.
حمایت‌های خانوادگی، داشتن آگاهی درست در مورد بیماری،‌ مشاوره‌های روان‌پزشکی و روان‌شناسی،‌ تغییر شیوه زندگی و… به درک بهتر بیماران از وضعیتشان و پی بردن به اینکه با ابتلا به این بیماری زندگی‌شان به آخر نرسیده است، کمک زیادی می‌کند و با فشار روانی کمتری می‌توانند با وضعیت پیش آمده کنار بیایند.

پنهان کردن بیماری از خانواده یا اطرافیان کار درستی است؟
هرچند ممکن است بیان این مشکل،‌ مشکلات دیگری را به دنبال داشته باشد،‌ اما عواقب پنهان‌کاری به مراتب بیشتر و جبران‌ناپذیرتر است و می‌تواند باعث سرایت بیماری به دیگران شود.

چگونه می‌توان خبر بیماری را به اطرافیان یا حتی همسر و فرزندان داد؟
بهتر است از مشاوره‌های تخصصی روان‌پزشکی و روان‌شناختی مناسب برای اطلاع دادن ابتلا به بیماری ایدز به همسر یا فرزندان استفاده کرد چون بیان این مساله کمی سخت است.

در جامعه ما شیوع بیماری در کدام جنس بیشتر است؟
افراد مختلفی در معرض ابتلا به ایدز هستند. طبق آمارهای جهانی، عمدتا در کشورهای فقیر، زنان بیشتر از مردان در معرض خطر هستند اما نمی‌توان در این مورد به‌خصوص در جامعه ما قاطعانه نظر داد زیرا آمار دقیقی در این مورد وجود ندارد. معتادان تزریقی،‌ افرادی که بی‌بندوباری جنسی دارند، ‌افرادی که از روش‌های پیشگیری مناسب در روابط زناشویی خود استفاده نمی‌کنند،‌ جوانان و… بیشتر در معرض خطر هستند.

فرد مبتلا به ایدز در ارتباط‌های روزانه با همسر یا فرزندانش باید چه نکته‌هایی را رعایت کند؟
بیماران دچار ایدز می‌توانند زندگی روزمره خود را با اندک تغییراتی به شکل معمول ادامه دهند زیرا استفاده از لباس، پوشاک،‌ تختخواب و‌ حمام مورد استفاده فرد مبتلا،‌ دست دادن، بوسیدن و… باعث انتقال بیماری نمی‌شود. ورزش،‌ داشتن برنامه غذایی مناسب و‌ داشتن روابط زناشویی مطمئن به فرد مبتلا کمک می‌کند زندگی سازگارانه‌تری داشته باشد.

همچنین ببینید

منبع : salamatiran.ir

آیا همسرتان ایدز دارد ؟

ایدز,بیماری ایدز,ایدز در خانواده,همسرم ایدز دارد چیکار کنم؟,با همسری که ایدز دارد چیکار کنیم؟,ایدز و اعتیاد,ایدز چیست,ایدز در ایران,ایدز در تایلند,ایدز علائم,ایدز و علائم آن,ایدز ایران,بیماری ایدز علائم,بیماری ایدز چیست,بیماری ایدز در ایران,بیماری ایدز تحقیق,بیماری ایدز پاورپوینت,بیماری ایدز ppt,بیماری ایدز hiv,بیماری ایدز مقاله,ازدواج با فرد مبتلا به ایدز,رابطه ایدز و اعتیاد,پاورپوینت ایدز و اعتیاد,کاریکاتور ایدز و اعتیاد,ارتباط ایدز و اعتیاد

خواص و مضرات بادام زمینی خواص کره بادام زمینی

حساسیت به بادام زمینی خواص و مضرات بادام زمینی حساسیت کودک به بادام زمینی حساسیت کودک به بادام زمینی خواص بادام زمینی درمان حساسیت به بادام زمینی فواید و مضرات کره بادام زمینی خواص و مضرات کره بادام زمینی مضرات بادام زمینی فواید و مضرات بادام زمینی خواص و مضرات بادام هندی خواص کره بادام زمینی پرارین حساسیت به کره بادام زمینی حساسیت بادام زمینی مضرات بادام زمینی خام خواص بادام زمینی چیست خواص و مضرات بادام درختی حساسیت کودک به بادام زمینی خواص و مضرات کره بادام زمینی مضرات بادام زمینی

خواص و مضرات بادام زمینی

خواص بادام زمینی و خواص کره و روغن بادام زمینی و همچنین مضررات مصرف بادام زمینی و علائم هشدار دهنده مصرف آن را به طور کامل در این بخش برایتان خواهیم گفت.  بادام زمینی از خانواده نخود فرنگی و عدس می‌باشد. گلهای آن روی زمین رشد می‌کنند و بدلیل سنگینی آنها به درون زمین نفوذ کرده و بادامها در آنجا رشد می‌کنند و بزرگ می‌شوند

خواص بادام زمینی

بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

موادی مغذی در بادام زمینی وجود دارد مانند فولیک اسید، اسید فیتیک، فیتواسترولز،  که تاثیراتی ضد سرطان دارند.

بادام زمینی نشان داده است که بادام زمینی به دلیل داشتن نیاسین از مبتلاء شدن افراد به بیماری آلزایمر(فراموشی) جلوگیری می‌نماید. محققان شیکاگویی بر روی تغذیه 3000 نفر در رده سنی 65 سال به بالا تحقیق کردند.

خواص و مضرات بادام زمینی

 بادام زمینی برای تقویت ریه و طحال مفید است و کلسترول خوب خون را بالا می‌برد.

این آجیل پرخاصیت درد معده را از بین می‌برد و به عنوان نرم کننده سینه استفاده می شود.

همچنین بادام زمینی سرفه خشک را برطرف می‌کند.

شیر را در مادران شیر ده زیاد می‌کند و بسیار مقو ی است.

به هضم غذا کمک می‌کند و یک ملین عالی است.

به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که به میزان کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.

روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.

بادام زمینی از نظر خواص، شبیه روغن زیتون می باشد.

از کره بادام زمینی و خواص آن بدانید

فایده مهم کره بادام زمینی این است که از چربی سالم بوجود آمده است. کره بادام زمینی حاوی چربی های اشباع نشده، مواد مغذی است که به کاهش سطوح کلسترول مضر و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک میکند. روغن بادام زمینی ترکیبات موجود در کره در بادام زمینی از تنگ شدن عروق پیشگیری میکند.

خواص و مضرات بادام زمینی

مضرات بادام زمینی را بشناسید

بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.

اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.

همچنین ببینید

منبع : نمناک

خواص و مضرات بادام زمینی

خواص و مضرات بادام زمینی,خواص بادام زمینی,خواص کره بادام زمینی,فواید بادام زمینی,بادام زمینی چاق کننده است,مضرات بادام زمینی,حساسیت بادام زمینی,فواید و مضرات بادام زمینی,خواص و مضرات بادام زمینی,خواص و مضرات بادام درختی,خواص و مضرات بادام هندی,خواص و مضرات کره بادام زمینی,فواید و مضرات بادام هندی,فواید و مضرات کره بادام زمینی,خواص بادام زمینی خام,خواص بادام زمینی چیست,خواص بادام زمینی بو داده,خواص بادام زمینی در طب سنتی,خواص کره بادام زمینی پرارین,خواص کره بادام زمینی در بدنسازی,خواص کره بادام زمینی,کره بادام زمینی و خواص آن,خواص کره بادام زمینی,فواید بادام زمینی خام,فواید بادام زمینی,بادام درختی چاق کننده است,کره بادام زمینی چاق کننده است,بادام هندی چاق کننده است,مضرات بادام زمینی خام,مضرات بادام زمینی,مضرات مصرف بادام زمینی,حساسیت به بادام زمینی,حساسیت کره بادام زمینی,حساسیت به کره بادام زمینی,علایم حساسیت به بادام زمینی,درمان حساسیت به بادام زمینی,علائم حساسیت به بادام زمینی,حساسیت کودک به بادام زمینی

بهداشت نزدیکی و مقاربت | بهداشت جنسی بالغین بهداشت نزدیکی و مقاربت

بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت بهداشت نزدیکی و مقاربت

مدت زیادی که از آغاز دخول آلت در مهبل تا پایان انزال در نظر گرفته می شود، در جانوران مختلف متفاوت است چنانکه این مدت برای گربه ها و فیل 30 ثانیه، در بیشتر جوندگان 10 ثانیه و در برخی از جانوران خانواده سمور نیم ساعت و در بعضی از راسوها هشت ساعت است. در انسان پس از دخول متوسط پس از 2 دقیقه، انزال رخ می دهد و با وقوع انزال عمل جنسی نیز به پایان می رسد.

اما اگر مردی چندبار پی در پی نزدیکی کند و یا به روشی دیگر خود را به اوج لذت جنسی برساند، در نزدیکی بعدی مدت بیشتری برای وقوع اوج لذت جنسی برساند، در نزدیکی بعدی مدت بیشتری برای وقوع اوج لذت جنسی و انزال لازم خواهد داشت. اما بیشتر مردان سالم می توانند تا حدود 20 دقیقه یا بیشتر عمل نزدیکی را دوام دهند و البته این کار با دشواری و تا حدی خستگی و ناراحتی همراه است. تازه نیروی دوام دادن نزدیکی (یا اصطلاحا نیروی کمر – Staying Power ) در افراد مختلف یکسان نیست و برخی زودتر و بعضی دیرتر از حد معمول به اوج لذت جنسی و انزال می رسند. البته کوتاهی و درازی بیش از حد مدت نزدیکی هر دو غیر عادی است و این هر دو می تواند انگیزه مراجعه مرد به پزشک و اقدامات بهداشتی باشد.
زن دیرتر تحریک می شود و بطور متوسط ده دقیقه طول می کشد تا به اوج لذت برسد بنابراین از نظر بهداشت جنسی، برای تمام خانم ها، تحریک جنسی پیش از نزدیکی لازم است و این تحریک نه تنها به صورت ملامسه ها و نوازش های فیزیکی بلکه همراه با اظهار علاقه از جانب شوهر و بیان کلمات عشق آفرینی است که حاکی از زیبایی زن، تعلق او به شوهر و سزاواری او برای پرستش و امثال اینهاست. و زن در برابر آن ها حساسیتی ویژه دارد و گاه زن به تحریک روانی بهتر از تحریک فیزیکی پاسخ می دهد.
در گذشته اصلا مسائه میل جنسی را در زن منکر می شدند و زنان اساسا جرات نمی کردند به شوهر خود در مورد حساس بودن کلیتوریس یا پستان یا جای دیگری از بدنشان سخنی بگویند و حتی نام اندام های آمیزشی را نیز در نزد مرد به زبان نمی آوردند و آشکار است که ابدا مهارتی در نزدیکی و شیوه های گوناگون آن نداشتند. مردان گرچه هرچه می خواستند می کردند ولی آنان نیز نقاط حساس بدن زن را نمی شناختند و کاری به ارضای میل جنسی زن و رسانیدن او به اوج لذت جنسی نداشتند.
به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام، عدم رضایت جنسی با تحریک پذیری، بیخوابی، بدخویی و حالت اضطرابی ویژه ای همراه می شود و قدرت عملی فرد را نیز در روز بعد کاهش می دهد. رسیدن به اوج لذت جنسی، برای زن رضایت جنسی کامل به همراه می آورد لیکن زن کمتر به اوج لذت جنسی دست می یابد و معمولا رضایت مختصری که پیدا می کند حاصل لذتی است که بطور کلی از عمل نزدیکی می برد و گاه بسیاری از خانم ها اصلا از وجود پدیده ای به نام اوج لذت جنسی خبردار نیستند و وقتی یکبار در مورد آن سخنی می شنوند در صدد دست یافتن به آن بر می آیند و اگر موفق شدند آنرا برای دوستانشان نیز تعریف می کنند: که آتش گرفتم، سوختم، آب شدم، در گرداب لذت بلعیده شدم و چنین و چنان. ولی اگر نزدیکی هیج لذت و رضایتی برایش ایجاد نکند تنها اثر آن پرخون شدن اندام های محوطه لگنی است که احساس ناراحتی و درد در زن ایجاد می کند و خانم های ایرانی آنرا بیشتر با عبارت پهلویم درد می کند یا کلیه ام درد می کند بیان می کنند.

همچنین ببینید

منبع : های دکتر

بهداشت نزدیکی و مقاربت | بهداشت جنسی بالغین

بهداشت نزدیکی و مقاربت,بهداشت نزدیکی و مقاربت