چگونه ترس را در کودکان از بین ببریم؟ ترس در کودکان

ترس کودک از مدرسه ترس دندانپزشکی ترس از مدرسه.doc ترس در کودکان 4 ساله ترس کودک از دندانپزشکی ترس کودکان از مدرسه ترس از مدرسه چیست ترس از مدرسه pdf ترس از مدرسه کودکان راهی برای از بین بردن ترس کودک ترس کودک از مدرسه دلایل ترس کودکان در شب ترس از دندانپزشکی ترس در کودکان 5 ساله راهی برای از بین بردن ترس کودک ترس کودکان از مدرسه علت ترس از دندانپزشک ترس دندانپزشکی راهی برای از بین بردن ترس کودک ترس در کودکان و نوجوانان

ترس در کودکان مسئله ای عادی است البته در برخی موارد این ترس ها بیش ازحد معمول می شود. ترس های شبانه ف ترس از پزشک ، ترس از مدرسه و … ترس هایی است که کودکان درگیر آنها هستند. والدین کودک نقش بسیار مهمی در از بین بردن ترس های او دارند. زمانی که پدر و مادر کودک این موضوع را به خوبی کنترل کنند ، کودک می تواند به راحتی با مسئله ی ترس کنار بیاید.

تعداد زیادی از ترس های کودک طبیعی و بهنجار هستند. حتی برخی از آن ها برای پیشگیری از آسیب رسیدن به آن ها لازمند. بسیاری از این ترس ها را والدین، خود به فرزندشان آموزش می دهند. مثلاً به کودکان خود می آموزیم که از دویدن در خیابان شلوغ، همراهی با غریبه ها، خوردن داروهای دیگران، بازی با کبریت و… بترسند.

البته در چنین مواردی قصد ما ترساندن کودک از نتایجی است که چنین اعمالی در پی خواهد داشت. چنین ترس هائی بهنجار و حتی لازم تلقی می گردد و کاملاً با ترس های نابجای کودکان متفاوت است. ترس های نابهنجار در واقع بیشتر پاسخی به تصورات خیالی هستند تا خطرات واقعی، کودکانی که ترس های نابهنجار را تجربه می کنند، در مواقعی که مورد خاصی برای ترسیدن وجود ندارد، مضطرب و پریشان هستند؛ ترسی شدید که می تواند به فوبی تبدیل گردد.

در سنجش هائی که انجام گرفته است، پانزده ترس به عنوان ترس های معمول و رایج شناخته شده است که برخی از آن ها با ترس های کودکی ارتباط دارد. این موارد عبارتند از: ترس از تاریکی، صحبت در جمع، تنهائی، دندانپزشکی، بیمارستان (خون)، طرد، افراد خشمگین، عنکبوت، امتحان، افراد غیرعادی و ناقص الخلقه، مورد پذیرش واقع نشدن، پلیس، شکست، اشتباه کردن و حیوانات (خصوصاً سگ). برخی از این ترس ها اگر در کودکی به خوبی شناخته و درمان نشوند، در بزرگسالی به فوبیاهای جدی تری تبدیل خواهند شد که درمان آن ها به مراتب سخت تر خواهد بود.

ترس از تاریکی

معمولاً ترس از تاریکی زمانی در کودک به وجود می آید که شب در تاریکی قرار گیرد؛ این مسئله ممکن است در نتیجه اصرار والدین بر خوابیدن کودک در اتاق تاریک و به تنهائی باشد و یا زمانی که کودک نیمه شب بیدار می شود در تنهائی و تاریکی احساس وهم نماید. برخی کودکان آنقدر در تاریکی دچار وحشت می گردند که ضربان قلبشان به شدت افزایش می یابد. والدین بایستی این واقعیت را بپذیرند که اتاق تاریک برای کودکان ماهیتاً متفاوت با زمانی درک می شود که چراغ ها روشن است یا روشنائی اتاق مناسب است. بنابراین، بهترین و مؤثرترین شیوه در کاهش این ترس، آن است که به فرزندان خود اطمینان دهیم اتاق و فضای آن، در تاریکی و روشنائی تغییری نمی کند. جهت کاهش ترس از تاریکی در کودکان چند راه کار پیشنهاد می گردد:

از چراغ خواب استفاده کنید؛ اما محل قرار گرفتن چراغ خواب هم بسیار حائز اهمیت است، چرا که باید در محلی قرار گیرد که باعث ایجاد سایه های ترسناک نگردد.

پس از آنکه چراغ اتاق خواب کودک را خاموش کردید، چند دقیقه ای در کنارش بمانید و راجع به مسائل مختلف با او صحبت کنید، در این مدت هم چشم کودک با تاریکی منطبق می شود و هم اطمینان خاطرش افزایش خواهد رفت.

درب اتاق کودک را نیمه باز بگذارید و به او بگوئید در نزدیکی اتاقش باقی خواهید ماند. فراموش نکنید که ممکن است حتی صدای باد هم، در شب برای کودکان وهم آور و متفاوت از روز، تلقی گردد.

هرگز به کودک اجازه ندهید که اگر نیمه شب از خواب بیدار شد به اتاق شما بیاید و پیش شما بخوابد؛ چرا که این مسئله آغازگر عادتی خواهد شد که ترک دادنش بسیار سخت خواهد بود. در چنین صورتی به اتاقش بروید، مسئله را جویا شوید، او را اطمینان ببخشید که علتی برای ترسیدن وجود ندارد و از آن مهم تر اینکه با حضور در کنار والدین مشکلی حل نمی شود. سپس شرایطی را که باعث ترس او شده کشف کنید و آن را رفع نمائید. به کودکتان بگوئید افتخار می کنید که آنقدر بزرگ شده است که می تواند به تنهائی در اتاق خودش بخوابد.

در اجراء موارد فوق ثابت قدم باشید و هرگز روند خود را تغییر ندهید. به یاد داشته باشید که حتی یک مورد استثناء قائل شدن در این زمینه، می تواند سایر زحمات شما را به هدر دهد.

ترس از مهد کودک و مدرسه

ترس از مدرسه، می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و شناسائی علت دقیق آن برعهده والدین است. باید دید که آیا این ترس، ترس از خود مدرسه است یا ترس از ترک خانه؟ در صورتی که ترس از مدرسه باشد، چه چیز موجب آن شده است؟ آیا مشکلی در راه مدرسه وجود دارد آیا در سرویس مدرسه مشکلاتی برای کودک ایجاد می شود؟

آیا ترس از مسخره شدن در مدرسه است؟ آیا کودک می ترسد که در درسی نمره نیاورد؟ و… بنابراین، کلیه احتمالات بایستی در نظر گرفته شود و هر یک جداگانه آزمایش گردد؛ چرا که هر یک از این مشکلات راه حل مخصوص به خود را می طلبد و حتی ممکن است لازم شود در این خصوص از آموزگار، مربی و سایر مسئولان مدرسه و مهد کودک نیز، کمک خواست در صورتی که بتوانید کودک خود را با کودک دیگری آشنا کنید که در سرویس یا راه مدرسه با او همراه و هم مسیر باشد، یا در زنگ های تفریح هم بازی او شود و بین آن ها رابطه ای دوستانه ایجاد کنید، کمک بزرگی به رفع مشکل فرزندتان نموده اید.

در صورتی که ترس مربوط به ترک کردن خانه باشد، باید مطمئن شویم که کودک دچار اضطراب جدائی شده است یا خیر؛ تحقیق کنید که آیا کودک این واقعیت را درک می کند که حتی در صورت جدا شدن از شما و ترک منزل، شما آنجا باقی خواهید ماند و هنگامی که به منزل بازگشت، هنوز در خانه هستید.. هر روز راجع به وقایع و اتفاقات آن روز در مدرسه با کودک خود صحبت کنید. علی الخصوص این گفتگو را دربارهٔ مسائل و تجربیات جالب مدرسه رفتن ادامه دهید و از خاطرات شیرین مدرسه رفتن خود و سایر نزدیکانش برایش بگوئید. این کار هم شیرینی های مدرسه رفتن را برایش بارزتر می سازد و هم به شما کمک می کند به آنچه که در مدرسه رخ می دهد، آگاه شوید و ریشه مشکلات را صحیح تر بررسی نمائید.

ترس از حیوانات

ترس از حیوانات، تقریباً در تمامی کودکان وجود دارد و با افزایش سن آن ها کاهش می یابد. رویکردهای بسیاری جهت کاهش ترس کودکان از حیوانات وجود دارد:

هرگز ترس خود را به کودکانتان انتقال ندهید. کودکان ترسشان را از شما فرا می گیرند.

طرز رفتار صحیح با حیوانات را یاد بگیرید و به کودکانتان آموزش دهید.

ترس کودک را برایش معین کنید. مثلاً به او بگوئید گربه چنگ می زند و خطرناک است ولی اگر به او کاری نداشته باشیم، هیچ آزاری نمی رساند.

اگر تمایل به نگهداری حیوانات در منزل دارید حتماً به این نکات توجه نمائید:

حیوانی انتخاب کنید که از نظر جثه از کودکتان کوچک تر باشد. حتی می توانید انتخابتان را طوری صورت دهید که هر دو با هم بزرگ شوند.

در هیچ شرایطی اجازه ندهید که کودک، با حیوان بدرفتاری کند یا به او آزار برساند. این امر علاوه بر اینکه موجب شکل گیری روحیه خشونت و آزارگری در کودک می شود، ممکن است حیوان را مجبور به واکنش کند که یا آسیب زاست و یا باعث افزایش ترس کودک از حیوان می گردد.

در مورد حیواناتی که امکان دارد گاز بگیرند یا نوک بزنند، اجازه ندهید کودک با دست به او غذا دهد.

طرز رفتار صحیح و مهربانانه با حیوان را به کودک آموزش دهید.

ترس از دندانپزشک

بسیاری از افراد از زمان کودکی از مراجعه به دندانپزشک هراس داشته اند و این ترس تا بزرگسالی حل نشده باقی می ماند. آنچه مسلم است همگی ما بالاخره روزی مجبوریم به دندانپزشکی مراجعه کنیم؛ بنابراین ضروری است که ترس از دندانپزشکی در همان کودکی حل شود. ترس معمولاً زمانی در کودک شکل می گیرد که احساس کند هیچ کنترلی بر موقعیتی که در آن قرار گرفته است، ندارد. دندانپزشکی هم چنین موقعیتی است. اما از آنجاکه معمولاً نیاز نیست که کودکان دائماً به دندانپزشک مراجعه نمایند. می توان با تدبیر به راحتی چنین ترسی را از بین برد و یا حداقل از میزان آن کاست. دندانپزشک کودک خود را به دقت انتخاب کنید. در صورت امکان سعی نمائید از دندانپزشک متخصص کودکان یا از دندانپزشک هائی که طرز صحیح برخرود با کودکان را می دانند و با حوصله با آنان رفتار می کنند کمک بخواهید. استفاده از دندانپزشک خانم، می تواند سودمند باشد.

مراجعه اولیه به دندانپزشک را در سنین پائین تر شروع کنید و این کار را در ابتدا برای چک کردن ساده (و نه درمان) انجام دهید تا کودک با محیط دندانپزشکی در زمان خردسالی و آن هم در شرایطی که نیاز به تحمل درد یا انجام درمان های دندانپزشکی نیست، مواجه شود و به آن خود بگیرد. چرا که اولین برخوردها بسیار تعیین کننده هستند.

بهداشت دهان و دندان را به کودک آموزش دهید، اما هرکز به او نگوئید اگر بهداشت دهانش را رعایت نکند، دندان هایش پوسیده می شود و مجبور است به دندانپزشکی برود. چون چنین رویکردی باعث ایجاد تصویری منفی و تنبیهی از دندانپزشکی در ذهن کودک می گردد. باز هم مواظب باشید ترس خودتان از دندانپزشکی را به کودک انتقال ندهید.

ترس از مرگ

معمولاً کودکان درباره مرگ کنجکاوند. این کنجکاوی و درگیری ذهنی کودک با مرگ تا زمانی بهنجار و طبیعی است که شکل وسواس گونه به خود نگیرد. به این معنی که کودک همواره دچار نگرانی و دلواپسی راجع به مرگ ناگهانی والدین یا اطرافیان خود باشد. معمولاً پس از تجربه مرگ در اطراف کودک، چنین افکاری به سراغ او می آیند. این مسئله حتی با مشاهده مرگ در حیوانات خانگی و یا مرگ شخصیت های اصلی برنامه های تلویزیونی که کودک با آن ها ارتباط برقرار کرده است نیز، ممکن است پیش آید.

در چنین شرایطی چه باید کرد؟

راجع به مفهوم مرگ با فرزندتان گفتگو کنید و صحبت های او را نیز بشنوید و به سئوالاتش پاسخ دهید. اما این کار را فقط در شرایطی انجام دهید که او کاملاً احساس ایمنی می کند و هیچ نشانه ای دال بر نگرانی و دلواپسی در او ملاحظه نمی گردد. در واقع این صحبت ها در مواقع بحرانی یا در شرایطی که مرگ اطرافیان تازه رخ داده است نبایستی انجام شود. زمانی که یکی از نزدیکان در اثر مرگ طبیعی، بیماری و یا حوادث از بین می رود، حقیقت را به کودکتان بگوئید. همین ناآگاهی کودک است که موجبات ترس های او را فراهم می سازد. او باید علل واقعی مرگ را بشناسد.

در صورتی که بر اثر اتفاقی، کودک خود را در مرگ دیگری مقصر می داند به او اطمینان خاطر بدهید که چنین نیست. گاهی اتفاق می افتد که کودک از فردی ناراحت است و با خود آرزوی مرگ وی را می کند، اگر اتفاقاً آن فرد از دنیا رفت، کودک خود را مسئول مرگ وی می پندارد. به او اطمینان ببخشید که چنین نیست.

بسیاری از متخصصان اعتقاد دارند که کودک باید پس از ۵ سالگی و فقط در صورتی که خودش علاقه مند باشد، در مراسم سوگواری شرکت کند والدین بایستی چنین موقعیت هائی را با تعبیر ”خداحافظی گفتن با متوفی“ توصیف نمایند.

چگونه ترس را در کودکان از بین ببریم؟

ترس در کودکان,ترس از مدرسه,ترس از دندانپزشک,دلایل ترس کودکان در شب,راهی برای از بین بردن ترس کودک,ترس در کودکان دبستانی,ترس در کودکان 4 ساله,ترس در کودکان 2 ساله,ترس در کودکان 5 ساله,ترس در کودکان 3 ساله,ترس در کودکان و نوجوانان,ترس از مدرسه رفتن,ترس از مدرسه چیست,ترس از مدرسه کودکان,ترس از مدرسه pdf,ترس از مدرسه.doc,درمان ترس از مدرسه,ترس کودک از مدرسه,ترس کودکان از مدرسه,ترس از دندانپزشکی,ترس از دندانپزشکی در کودکان,ترس از دندانپزشکی کودکان,ترس کودک از دندانپزشکی,علت ترس از دندانپزشک,ترس دندانپزشکی

همه چیز در مورد شخصیت های خودشیفته

درمان خودشیفتگی درمان خودشیفتگی راه درمان خودشیفتگی همه چیز در مورد خودشیفتگی درمان خودشیفتگی کتاب درمان خودشیفتگی درمان خودشیفتگی روشهای درمان خودشیفتگی راه درمان خودشیفتگی راه درمان خودشیفتگی درمان خودشیفتگی درمان بیماری خودشیفتگی راههای درمان خودشیفتگی درمان خودشیفتگی کتاب درمان خودشیفتگی درمان خودشیفتگی همه چیز در مورد خودشیفتگی روشهای درمان خودشیفتگی همه چیز در مورد خودشیفتگی راههای درمان خودشیفتگی

خودشیفتگی نوعی اختلال شخصیتی محسوب می شود. در دوران کودکی بسیاری از افراد خودشیفتگی هایی دارند اما به مرور زمان این مسئله حل می شود. اختلال شخصیت خود شیفته از اوایل بزرگسالی به وجود می آید و فردی که این اختلال را دارد ، در خیال و رویا هایش هود را شخصی بزرگ منش می داند.

چشم انداز بیماری

نیاز به تحسین و فقدان همدلی که از اوایل بزرگسالی آغاز شده و در زمینه های گوناگون، با پنج (یا بیشتر) مورد از موارد زیر مشخص می شود:

احساس بزرگ منشی مبنی بر مهم بودن برای مثال در پیشرفتها و استعدادهای خود اغراق می کند، و انتظار دارد که بی تناسب با پیشرفتهایش برتر شناخته شود.

با خیال پردازی های مربوط به موفقیت نامحدود، قدرت، زیرکی، زیبایی یا عشق آرمانی اشتغال ذهنی دارند.

معتقد است استثنایی و بی همتا است و تنها افراد طبقهٔ بالا می توانند او را درک کنند و باید با افراد (یا نهادهای) استثنایی سطح بالا ارتباط داشته باشد.

نیازمند تحسین افراطی است.

احساس محق بودن دارد، انتظارات غیرمنطقی برای رفتار مطلوب از سوی دیگران یا موافقت حتمی با خواسته های خود دارد .

در روابط بین فردی استثمارگر است یعنی از دیگران برای رسیدن به اهداف خود استفاده می کنند.

فاقد حس همدلی است :

اشتیاقی برای شناختن یا همانندسازی با احساسها و نیازهای دیگران ندارد.

اغلب به حال دیگران غبطه می خورند و معتقد است دیگران به وی رشک می ورزند.

رفتارها یا نگرشهای تکبرآمیز و خودخواهانه نشان می دهند(سیلگمن،روزنهان، ۲۰۰۱).

چشم اندازابعادی

در اینجا مدل پنج عاملی شخصیت برای اختلال شخصیت خودشیفته یک نیمرخ فرضی را ایجاد کرده است (مک کری ،۱۹۹۴) :

الف ـ نوروزگرایی بالا: عواطف منفی مزمن که شامل اضطراب ، ترسویی ، تنش ، تحریک پذیریی، خشم، اندوهگینی، گناه، شرم، دشواری کنترل تکانه (برای مثال در خوردن، نوشیدن یا خرج کردن پول) باورهای نامعقول (برای مثال: انتظارات غیرواقع گرایانه طوری که خود را مجبور کند که همیشه کامل عمل کند)، بدبینی ، اضطراب بدنی بیمورد ، درماندگی و وابستگی به دیگران برای حمایت هیجانی وتصمیم گیری.

ب ـ برونگرایی بالا : پرحرفی، خودافشاگری، عدم توانایی در گذراندن زمان به تنهایی، جلب توجه کردن، حرکات نمایشی در نشان دادن هیجانها، برانگیختگی جنسی بی ملاحظه، تلاشهای نامناسب برای کنترل و تسلط بر دیگران.

ج ـ گشودگی پایین : دشواری در سازگاری اجتماعی یا هر گونه تغییر شخصی، تحمل پایین، سبک زندگی متفاوت یا درک متفاوت، بی تفاوتی هیجانی و عدم توانایی در فهم و درک احساسات خویش، دامنه علائق کاهش یافته، بی تفاوتی نسبت به هنر و زیبایی، همنوایی زیاد با مرجع.

د ـ توافق پایین: بدبینی و تفکر پارانوئیدی، عدم اعتماد حتی به دوستان یا فامیل، ستیزه جویی، همچنین آمادگی برای جنگ، بهره کشی و سلطه گری، دروغگویی، خشونت، و بیگانگی با دوستان با بی پروایی، محدود کردن حمایت اجتماعی، فقدان عرف اجتماعی می تواند فرد را در مقابل قانون قرار دهد، حس خودبزرگ بینی و تکبر.

ه ـ وظیفه شناسی پایین : روشنفکر، فقدان لذت، هنرپیشه بالقوه، ضعف در عملکرد تحصیلی با توجه به تواناییهای نسبی،رعایت نکردن نقشها و تعهدات می تواند فرد را در مقابل قانون قرار دهد ،ناتوانی در خود انضباطی (برای مثال: گرفتن رژیم ،تمرین طرح) حتی زمانی که به دلایل پزشکی نیاز است، بی هدف بودن شخصی و حرفه ای.

چشم انداز رفتاری

اختلال شخصیت خودشیفته با احساس خودوالابینی و فقدان همدلی با دیگران مشخص شده است.

در این افراد خودبزرگ بینی، خودشیفتگی، خیالپردازی دربارهٔ موفقیت نامحدود، قدرت، زیبایی همچنین نیاز دائمی به تحسین دیگران وجود دارد. افرادی با اختلال شخصیت خودشیفته در مورد ارزیابی خود کمتر از قضاوت در مورد دیگران سخت گیر هستند(رونیگستام،۱۹۹۸،تاگنی، واگنرو کرامزو ۱۹۹۲). اگر این افراد از جانب دیگران مورد انتقاد و بی تفاوتی قرار گیرند؛ و یا این که عزت نفس شان تهدید شود، خشمگین می شوند. البته اشتغال ذهنی کامل در مورد خود، روابط بین فردی را در آنان به اشکال گوناگون برهم می زند. این افراد توانایی تشخیص احساس دیگران را ندارند. به طور اغراق آمیزی احساس استحقاق می کنند، و بدون پذیرفتن مسئولیتهای متقابل از دنیا طلبکار هستند. آنها به سادگی می توانند بهره کش باشند و برای ارضاء امیال شخصی، امتیازات دیگران را از آن خود می کنند. وقتی قادر به برقراری یک رابطه می شوند بین آرمان گرایی افراطی و بی ارزش نمودن بیش از حد طرف شان در نوسان هستند. ولی ریشه های نامرئی خودشیفتگی می تواند موجب عزت نفس پایین و ترس از شکست باشد(سیلگمن،روزنهان ،۲۰۰۱).

همه چیز در مورد شخصیت های خودشیفته

همه چیز در مورد خودشیفتگی,افراد خودشیفته چگونه اند,راههای درمان خودشیفتگی,روشهای درمان خودشیفتگی

سلامت عاطفی از دیدگاه روانشناسان

علل بروز افسردگی سلامت عاطفی چیست سلامت روان چیست pdf علت بروز افسردگی سلامت روان چیست و سلامت روان چیست و سلامت عاطفی چیست سلامت روان چیست سلامت عاطفی چیست تعریف سلامت روان چیست علل بروز افسردگی تعریف سلامت روان چیست تعریف سلامت روانی چیست سلامت روانی چیست سلامت عاطفی چیست علل بروز افسردگی سلامت روان چیست علل بروز افسردگی سلامت روحی و نشانه های آن سلامت روانی چیست

می توان گفت سلامت روانی در افراد مهم تر از سلامت جسمانی در آن هاست ، چرا که بسیاری از بیماری های جسمانی منشاء روحی ، روانی دارد. اگر شما روز خود را با لبخند آغاز کنید و با بیدار شدن از خواب احساس پر انرژی بودن و اشتیاق داشته باشید ، این نشان دهنده ی سلامت روانی شماست.

معیارهای سلامت عاطفی از نگاه روان شناسان

در هر فرهنگ و کشوری، مردان و زنان سالم از نظر روان شناختی، به طور کلی خصوصیات ویژه مشترکی دارند: آنها برای خودشان ارزش قایل بوده و به سوی شادی و نشاط گام برمی دارند. آنها ارتباط نزدیک با سایرین را شکل داده و آن را حفظ می کند. آنها محدویت ها و نیز احتمالات زندگی را در نظر می گیرند و نیز حس معنی و مفهوم را در زندگی دارند که این امر موجب ایجاد ارزش برای تلاش و کوشش می شود.

اینکه احساس خوبی داشته باشیم تنها بستگی به پول، موفقیت، شان و احترام و یا وضعیت زندگی ندارد و یافتن شادی و نشاط و حس اغنا شدن در زندگی، در هر سن و با هر سطحی از دانش و توانایی و بدون توجه به ناتوانی یا بیماری، امکان پذیر است. دسترسی به بالاترین سطح ممکن از رفاه و تندرستی روان شناختی مانند رسیدن به اوج سلامت جسمی، ابتدا بستگی به مسوولیت پذیری خودتان دارد. مطالب این مقاله به شما کمک می کند تا با توجه به نیازها، ارزش ها و احساسات تان، به این امر دست یابید.

سلامت روان شناختی چیست؟

پیترلاک (peter locke) فیلسوف معروف در سال ۱۶۹۳، آن را به این صورت تعریف کرد: <ذهن سالم در بدن سالم.> این تعریف کوتاه است اما تعریف کاملی از یک حالت شاد در این جهان است و این تعریف با وجود گذشت بیش از سیصد سال، هنوز واقعیت دارد. هم سلامت جسمی و هم روانی برای تندرستی کامل فرد، لازم و ضروری هستند. با این وجود، تئوریسین های جدید، برای تحلیل سایر اجزای سلامت و از جمله شیوه های انطباق و سازگاری اهداف و تطابق با استرس و تغییر، فراتر از این نیازهای کلی رفته اند.

سلامت روان شناختی، حالات روانی و عاطفی ما را شامل می شود و دربرگیرنده مجموعه ای از احساسات و تفکرات ماست. سلامت عاطفی معمولا اشاره به احساسات و حالات ما دارد که هر دوی آنها مورد بحث قرار خواهند گرفت. خصوصیات ویژه افراد سالم از نظر عاطفی مطابق با نظریه متخصصان این امر، شامل موارد زیر است:

عزم و اراده و تلاش برای سالم بودن

انعطاف پذیری و قدرت سازگاری با انواع شرایط

توسعه حس معنی دار بودن و تصدیق زندگی

درک اینکه وجود خود فرد، مرکز عالم وجود نیست.

لطف و احسان به سایرین

توانایی در خودخواه نبودن برای خدمت به سایرین یا ارتباط با آنها

افزایش عمق و رضایت در ارتباطات صمیمی

حس کنترل بر ذهن و بدن که فرد را قادر می سازد تا انتخاب ها و تصمیم های تقویت کننده سلامت را اخذ کنند.

در واقع سلامت روان، توانایی ما در درک واقعیت، همان گونه که هست، پاسخ به چالش های آن و توسعه راهکارهای منطقی برای زندگی را شرح می دهد. فردی که از نظر روانی سالم است، سعی در اجتناب از کشمکش ها و مصیبت ها نمی کند بلکه می تواند با مشکلات زندگی، آسیب ها و زخم ها و از دست دادن ها، مماشات کرده و خود را سازگار سازد. خصوصیات ویژه سلامت روانی شامل این موارد است:

توانایی فعالیت و انجام مسوولیت ها

توانایی در شکل دادن ارتباطات مثبت

درک واقعی توانایی ترغیب دیگران

فرآیندهای تفکر منطقی و استدلالی

تداخل قابل توجهی بین سلامت معنوی و روان شناختی وجود دارد که شامل توانایی ما در شناسایی هدف اصلی مان در زندگی و تجربه دستیابی کامل به نهایت استعدادهایمان است. با این وجود بسیاری از مردم به این دو مساله به طور مجزا توجه دارند. به علاوه، فرهنگ به ما کمک می کند تا سلامت روان شناختی را تعریف کنیم. همزمان با طبیعی بودن این موضوع که مردان و زنان احساس شان را با شدت (فریاد در زمان خوشی یا شیون در زمان غم و اندوه) ابراز کنند، ممکن است چنین رفتاری در یک فرهنگ دیگر غیرطبیعی یا غیرسالم تصور شود.

نکات مهم در زیبندگی روان شناختی

احساسات خودتان را بشناسید و آنها را بروز دهید. عواطف پایمال شده منجر به وخیم شدن اوضاع درون، ایجاد خشم یا اضطراب و افسردگی می شود.

در فکر فرو نروید. در عوض، صرفا درباره مشکل فکر کرده و سعی کنید تا راه حل هایی را بیایید که مثبت و مفید باشند.

در هر مرحله یک گام بردارید. مادامی که در حال اخذ تصمیم برای اقدام به منظور حل یک مشکل هستید، می توانید به توانایی تان در مقابله با آن افتخار کنید.

با سایرین، قاطی شوید. با کسی که به او اطمینان دارید (چه دوست یا یک متخصص)، احساس تان را به اشتراک گذارده یا ارتباط برقرار کنید.

سلامت عاطفی از دیدگاه روانشناسان

سلامت عاطفی چیست,سلامت روانی چیست,سلامت روحی و نشانه های آن,سلامت روان چیست,سلامت روان چیست,تعریف سلامت روانی چیست,سلامت روان چیست pdf,سلامت روان چیست و,تعریف سلامت روان چیست

افراد کامل و بالغ چه خصوصیاتی دارند

نکاتی برای با شخصیت بودن بلوغ فکری در نوجوانان بلوغ فکری همه چیز در مورد بلوغ روحی نکاتی برای افراد بالغ بلوغ فکری جوانان همه چیز در باره ی بلوغ بلوغ فکری یعنی چه همه چیز در باره ی بلوغ همه چیز در باره ی بلوغ بلوغ فکری نوجوانان همه چیز در مورد بلوغ پسران بلوغ فکری جوانان همه چیز در باره ی بلوغ بلوغ فکری در ازدواج همه چیز درباره بلوغ بلوغ فکری بلوغ فکری یعنی چه بلوغ فکری در پسران بلوغ فکری نوجوانان

شخصیت و رفتار انسان ها از کودکی شروع به شکل گیری می کند و با بالا رفتن سن شخصیت نیز کامل تر می شود. اما همیشه بلوغ جسمی و ظاهری ، نشان دهنده ی بلوغ فکری و عاطفی نیست. بسیارند کسانی که از لحاظ جسمی بالغ شده اند اما از لحاظ روحی هنوز به مرحله ی بلوغ نرسیده اند.

روش های زیر به شما کمک می کند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید.

۱) مسئولیت پذیری

اساس شخصیت و درستی، مسئولیت پذیری می باشد. بدون هیچ عذر و بهانه ای یاد بگیرید که مسئولیت کارهایی را که انجام می دهید به عهده بگیرید. همانطور که تحسین و تمجید را قبول می کنید باید گله و شکایت را نیز بپذیرید. برای پی آمد تصمیم های خود آماده باشید و سعی کنید تصمیمات درستی اتخاذ کنید، چرا که قبول مسئولیت کار دشواری است. به عنوان مثال می توانید کارهایی را که به طور بالقوه خطرناک هستند، مثل: رانندگی بیشتر از سرعت مجاز و یا رانندگی بعد از مصرف الکل را انجام ندهید.

۲) احساسات خود را کنترل کنید

عدم توانایی در کنترل احساس می تواند هم در زندگی فردی و هم در زندگی اجتماعی لطمات جبران ناپذیری را به شما وارد آورد. نباید به طور کلی احساستان را بکشید بلکه باید آنها را از طریق یکسری رفتار و گفتار موجه بروز دهید. به عنوان نمونه اگر کسی از زور عصبانیت دست خود را بر روی شما بلند کند، نباید سریعا عکس العمل مشابهی انجام دهید. اگر بتوانید همچنان خونسردی خود را حفظ کنید همه شما را به عنوان “آدم خوبه” داستان می شناسند.

۳) بخشنده باشید

موفقیت شما به کمک هایی بستگی دارد که در میان راه از دیگران دریافت می کنید. بدون هیچ چشم داشتی به دیگران کمک کنید. اگر توان مالی شما اجازه می دهد میتوانید هزینه ای را نیز به خیریه ها و سایر موسسات این چنینی اختصاص دهید. اگر دست شما از نظر مالی باز نیست می توانید از وقت خود استفاده کرده و به آموزش بچه های بی سرپرست بپردازید.

۴) وقت خود را با خانواده و دوستان بگذرانید

صله رحم را از یاد نبرید. اگر نمی توانید همیشه به دیدنشان بروید، حداقل ارتباط تلفنی را قطع نکنید. این امر برای دوستانتان نیز صدق می کند. اگر سرتان خیلی شلوغ است، سعی کنید حداقل آخر هفته را با آنها بگذرانید. می توانید یک نوشیدنی با هم میل کنید و یا یک دست بیلیارد بازی کنید. همیشه به خاطر داشته باشید که شما قبل از اینکه با خانمتان آشنا بشوید، دوستان و خانواده در زندگی شما وجود داشتند.

۵) ضعف های شخصیتی خود را از بین ببرید

هر کدام از ما عیب و ایراداتی در شخصیت خود دارد. در شناخت عادات، ویژگی های اخلاقی و به طور کلی شخصیتتان تلاش کنید. به نظرات دوستان و اقوام در مورد صفات اخلاقی خودتان گوش کنید. ضعف های خود را به تدریج از بین ببرید و نقاط قوت خود را تقویت کنید. به عنوان مثال اگر در زمینه کاری با مشکل مواجه هستید سعی کنید هر روز بیش از روز قبل بر روی مسائل کاری تمرکز کنید.

۶) متوجه رفتار خود باشید

رفتار و گفتار شما در قبال دیگران تعیین کننده برخورد آنها درقبال شما می باشد. شما یک تابلوی تبلیغاتی متحرک هستید که توجه همه را به خود جلب می کنید، پس بهتر است اخلاق خوب خود را به نمایش بگذارید. اگر این کار را نکنید مردم از شما خوششان نمی آید، شما را استخدام نمی کنند و با شما قرار ملاقات نمی گذارند. کارهای خوبی را که از والدین خود در کودکی اموخته اید در زندگی نیز به اجرا در آورید.

۷) کار خودتان را انجام دهید

کاری که تصور می کنید برایتان مناسب است انجام دهید نه کاری که دیگران فکر میکنند انجام آن برایتان لازم است. به عبارت دیگر در پی رسیدن به خوشی و سعادت باشید. هیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید، به ویژه در مورد مسائل مالی برای اینکه ممکن است احساس نارضایتی کنید. کارهایی که همیشه آرزوی انجام دادن آنها را داشته اید اما هیچ وقت انجام نداده اید را شروع کنید.

۸) درستکار باشید

یک فرد درستکار همیشه برای اصول اخلاقی ارزش بیشتری نسبت به لذات و سودهای شخصی قائل است. کارمندان، همکاران، و خانم ها برای افراد درستکار ارزش بسیار زیادی قائل هستند. روی حرف خود بایستید و کاری را که فکر می کنید درست است، انجام دهید.

۹) با اهدافتان روبرو شوید

افراد موفق از روسای شرکتها گرفته تا ورزشکاران همه و همه دارای یک عادت ویژه هستند: هدفمندی و تلاش برای رسیدن به مقصود. بدون داشتن هدف و نقشه مناسب برای رسیدن به آن زندگی شما عادی شده و شادی و موفقیت ناچیزی را میتوانید به دست آورید. برای خود اهداف روزانه، هفتگی، و ماهیانه تعیین کنید، سپس راه مناسب برای هر یک را طرح ریزی کنید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار بندید و از آن به عنوان راهی برای رسیدن به آرزوهای نهایی خود بهره بگیرید.

۱۰) عادات بد خود را ترک کنید

هر یک از ما به طور متفاوت دارای عادات بدی هستیم. دیر یا زود پی آمدهای منفی آن متوجه ما خواهند شد. با خودتان عهد ببندید که رفتار بد خود را کاهش داده و یا به طور کلی از میان می برید. به عنوان نمونه یکی از عادات بد خود مثل قسم دروغ خوردن و یا تاخیر داشتن را انتخاب کنید و بعد به دوستان و خانواده خود بگویید که می خواهید چنین عادتی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید. اگر آنها به عنوان یک مراقب در کنار شما باشند تمایل شما نسبت به انجام این کار افزایش پیدا خواهد کرد.

۱۱) روحیه جوان و شاداب داشته باشید

به خاطر داشته باشید که سن شما به آن اندازه ای است که خودتان می خواهید. یک شیوه شاداب و جوان پسند را در زندگی پیش بگیرید تا بدن و ذهن شما همواره به تحرک واداشته شوند. در حالی که خودتان احساس جوانی می کنید پس چه اشکالی وجود دارد که با یک خانم یا آقای جوان هم نامزد کنید؟

۱۲) از موقعیت های خود استفاده کنید

فرصت های بیشماری در زندگی هر فردی وجود دارد، اما سود بردن از آنها کار ساده ای نبوده و دارای ریسک بالایی می باشد. اما باید توجه داشته باشید که هیچ کار بزرگی بی خطر نمی باشد. چه این موقعیت را داشته باشید که برای خودتان شغلی راه بیندازید، چه با دختر خانمی یا آقا پسری که به هیچ وجه در سطح شما نیست، قرار ملاقات بگذارید، به خودتان مطمئن باشید و تا تنور داغ است نان را بچسبانید. کاری نکنید که بعدا موجبات پشیمانی شما را فراهم آورد.

۱۳) تمرین بردباری

صبر و پافشاری شما را به سمت کامیابی و موفقیت رهنمون می سازند. بیشتر انسان های بزرگ بیشتر از اینکه موفق شده باشند در زندگی خود با شکست مواجه میشدند. زمانی که بی حوصله می شوید باید یاد بگیرید که خونسری خود را حفظ کرده و آرام باشید. برای اینکه قدری شکیبایی خود را تقویت کنید می توانید پرستاری کودک یکی از دوستان و یا آشنایان خود را برای مدت زمان کوتاهی به عهده بگیرید.

۱۴) علایق خود را متنوع سازید

یک سرگرمی جدید برای خودتان پیدا کنید تا افق های جدید را بر روی خود باز کنید. با یاد گیری ورزش ها و مهارت های جدید خود را به چالش وادار کنید. یکی از کارهایی که می توانید در این خصوص انجام دهید، یادگیری یک زبان جدید می باشد. زمانی این کار با موفقیت انجام شد؛ به عنوان پاداش، سفر تفریحی به کشوری که زبان آنرا یاد گرفته اید را به خودتان هدیه دهید تا پیشرفت خود را محک بزنید.

۱۵) ساعات مطالعه خود را بیشتر کنید

مطالعه یکی از راه های مناسب برای افزایش اطلاعات و دایره لغات شما می باشد. روزی یک ساعت هم که شده تلویزیون را خاموش کرده و در عوض شروع به خواند یک کتاب کنید. بیشتر سعی کنید کتاب های الهامی در مورد ارتقای شخصیتی و یا زمینه شغلی دلخواهتان را مطالعه کنید. حتی می توانید کتاب های سرگرم کننده را به صورت تفریحی مطالعه کنید.

۱۶) ورزش کنید

ورزش یکی از راههایی است که از شما فرد سالم تر و جوان تری می سازد. آنقدر که کار شما ارزش دارد مدت زمانی که مشغول به انجام آن هستید مهم نیست. با خودتان تعهد کنید که در برنامه روزانه خود مقداری فعالیت فیزیکی بگنجانید.

۱۷) یک حیوان خانگی بگیرید

داشتن حیوان خانگی تا حد زیادی استرس و فشار را کاهش داده و درصد خوشحالی را نیز افزایش می دهد. این کار شما را برای ازدواج و بچه دار شدن آماده می سازد.

عاقل باش جوان!

همچنان که به مسیر خود در راه رسیدن به یک فرد کامل ادامه می دهید، به خاطر داشته باشید که طرز تفکر مثبت همیشه به عنوان اساسی ترین فاکتور شناخته میشود. دید مثبت ذهنی نسبت به هر چیز در زندگی به شما اجازه می دهد در جایی که دیگران شکست خوردند، به پیروزی دست پیدا کنید.

بدون توجه به اینکه شرایط تا چه حد دشوار است اگر نقطه نظر مثبتی داشته باشید و این کار را ادامه دهید، همیشه راهی برای پیروزی در مقابلتان باز خواهد شد.

افراد کامل و بالغ چه خصوصیاتی دارند

نکاتی برای افراد بالغ

از حرکات چشم افکار دیگران را بخوانید حدس زدن افکار از روی حرکات چشم

چگونه ذهن دیگران بخوانیم کتاب چگونه افکار دیگران را بخوانیم همه چیز در مورد حرکات چشم چگونه ذهن دیگران بخوانیم چگونه ذهن دیگران را بخوانیم حرکات چشم نوزاد کتاب چگونه افکار دیگران را بخوانیم حدس زدن افکار از روی حرکات چشم چگونه افکار دیگران بخوانیم چگونه میتوانیم ذهن دیگران را بخوانیم چگونه میتوانیم ذهن دیگران را بخوانیم چگونه بتوانیم ذهن دیگران را بخوانیم حرکات چشم در نوزادان حدس زدن افکار از روی حرکات چشم حرکات چشم نوزاد چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟ چگونه افکار دیگران بخوانیم همه چیز در مورد حرکات چشم حرکات چشم در نوزادان حدس زدن افکار از روی حرکات چشم

آیا تا بحال در حین صحبت کردن با افراد به حرکات چشم آنها توجه کرده اید؟ زمانی که فرد دارد برای شما مطلبی را بازگو می کند ، چشم او در یک نقطه ثابت نیست و حرکاتی به سمت بالا و پاین و چپ و راست دارد. شما با در نظر داشتن این حرکات به راحتی می توانید بفهمید که در فکر وی چه می گذرد.

اگر پاسخ مثبت است آیا می توان با توجه به حرکات چشمها آنچه را در ذهن طرف مقابل می گذرد حدس زد؟ دراین مقاله و البته به طور واضحتر در مقاله شماره بعد سعی می کنیم به اختصار حرکت چشمها را رمزگشایی کرده و با آموزشی که خواهید دید ، بتوانید ذهن طرف مقابل را بخوانید و در نهایت تشخیص دهید که آیا درآنچه می گوید صادق است یا خیر؟ در این مقاله سعی شده است تا با تعریفهای لازم بحث آشنا شوید .به طور کلی « حرکات چشمها » ( eye movement ) یکی از مباحث ارتباطات از رشته بحث های مربوط به ( NLP )می باشد . علمی که توسط ریچارد باندلر وجان گریندر پایه ریزی شده است .

ارتباط ما با دنیای خارج از ذهنمان توسط حواس پنجگانه صورت می پذیرد که عبارتند از:

دیداری Visual = V

شنیداری Amditory = A

بویایی Olfactory = O

چشایی Gustatory = G

لامسه Kinesthetic = K

نظر به اینکه حس بویایی وچشایی با حس لامسه نزدیکی و پیوند دارد این دو را نیز جزو حس لامسه( K) محسوب می کنیم .دو نوع دیدن توسط ذهن وجود دارد یکی دیدن خارجی( Visual External ) و دیگری دیدن داخلی (Visual Internal ). دیدن خارجی دیدنی است که ذهن در حالی که صحنه ای توسط چشم مشاهده می گردد آن را می بیند ( VE ) و دیدن داخلی دیدنی است که بدون وجود صحنه ای درخارج از ذهن توسط ذهن مشاهده می گردد (VI ) که این دیدن داخلی( VI ) به دو حالت ممکن است اتفاق بیفتد .

۱ ) ذهن آنچه راکه قبلاً دیده است و در حافظه ضبط می باشد یادآوری می کند ( VR ) Rememberd ) Visual)

مثلاً شما می توانید صحنه ای را که با خانواده در روز سیزده بدر داشته اید به خاطر آورده و صحنه را مشاهده کنید .

۲ ) ذهن صحنه ای را خود می سازد ( خلق می کند ) درحالیکه آن صحنه درحافظه وی ثبت نشده است . مثلاً شما می توانید در ذهن خود سگی را با سر گربه که خرطوم هم داشته باشد تصور وآن را مشاهده کنید یعنی درحقیقت صحنه ای را خلق می کنید (VC ) ) Visual Created ( یا آن را می سازید(Visual Constructed ). دو نوع شنیدن نیز وجود دارد یکی شنیدن خارجی که ذهن همزمان با شنیدن توسط گوش آن را می شنود (AE ) ( Auditory External ) و دیگری شنیدن داخلی که ذهن بدون حضور صدای خارجی صدا را می شنود (AI ) ( Auditory Internal ) که این شنیدن داخلی (AI ) به دوحالت ممکن است اتفاق بیفتد :

۱ ) ذهن آنچه راکه قبلاً شنیده است و درحافظه ضبط می باشد یادآوری می کند ( AR )( Auditory Rememberd ) مثلاً شما می توانید گفته دوستتان را که چند روز قبل به شما گفته یادآوری کنید و یا صدای فریاد همسایه را به خاطر آورید و آن را بشنوید .

۲ ) ذهن صدایی را که درحافظه ضبط نیست بسازد ( خلق کند ) ( Auditory Created ) Auditory Constructed ) (مثلاً شما می توانید با سه کلمه اسب, دشت و باران جمله ای بسازید و این جمله را در ذهن تکرار کنید و بشنوید . یا آهنگی در ذهن بسازید که سابقه ای از آن در ذهن ضبط نشده باشد

علاوه بر دو نوع دیدن ( VR ) و ( VC ) و دو نوع شنیدن ( AC ) و ( AR ) شما ممکن است در ذهن خود مشغول حرف زدن باشید, مثلاً وقتی درحال فکرکردن هستید بطور قطع با خود درحال حرف زدن هم هستید که این حرف زدن با خود را با ( AD ) نشان می دهیم . احساس را که ممکن است احساس بو, احساس طعم, احساس سردی, احساس گرمی, احساس فشار, احساس درد و غیره باشد با حرف K نشان می دهیم . حال ببینیم هنگامی که ذهن به موارد فوق مشغول است ، حرکات چشمها چگونه است و چگونه تعبیر می شوند :

الف) هنگامی که ذهن صحنه ای را ازحافظه یادآوری می کند دراین حالت چشمها به سمت بالا وچپ حرکت می کند . VR

ب) هنگامی که ذهن صحنه ای راکه درحافظه وجود ندارد خلق می کند ( می سازد ) چشمها به سمت بالا و راست حرکت می کند .VC

ج) هنگامی که ذهن صدائی را ازحافظه یادآوری می کند دراین حالت چشمها به صورت افقی به سمت چپ حرکت می کند .

د) هنگامی که ذهن صدایی را ( ویا گفته ای را) که درحافظه می سازد ( خلق می کند ) چشم ها به صورت افقی به سمت راست حرکت می کند .

ه ) هنگامی که ذهن درحال احساس چیزی است ( گرمی, سردی, نرمی, زبری, درد, غم و شادی و…) چشمها به سمت پایین وراست حرکت می کند .

و) هنگامی که ذهن درحال تفکر یا حرف زدن با خود است چشمها به سمت پایین و چپ حرکت می کندAD● مثال هایی ازموارد کاربردی حرکات چشم

مثال ۱ : بازپرس و متهم به قتل ( مقتول دردفتر کار خود به قتل می رسد )

بازپرس : آیا مقتول را می شناسید ؟

متهم : بلی

بازپرس : سعی کنید چهره او را به خاطر بیاورید و بگویید چه نسبتی با شما دارد ؟

متهم : (درحالی که سمت چپ و بالا را نگاه می کند)برادر همسرم بود .

بازپرس : زمان وقوع قتل شما کجا بودید

متهم : (درحالی که سمت راست و بالا رانگاه می کند) من دررستوران مشغول صرف ناهار بودم .

بازپرس که به علم حرکات چشم ها آگاه است وقبلاً از راست دست بودن متهم نیز مطمئن شده است پاسخ درسؤال سوم که متهم سمت راست و بالا را نگاه می کند متوجه می شود که متهم دورغ می گوید و درآن ساعت در رستوران نبوده است زیرا اگر متهم راست می گفت بایستی سمت چپ و بالا را نگاه می کرد . یعنی درذهن خود صحنه ای دروغین را که صرف غذا در رستوران است مشاهده نموده است .

بازپرس با سؤالات دیگر وتوجه به حرکات چشمان متهم پی می برد که متهم دربرابر کدام سؤال راست و در برابر کدام سؤال دروغ می گوید و نهایتاً با دانستن علم حرکات چشمها قاتل را شناسایی می کند .

حالات مختلف فوق رامی توان دریک تصویربرای راحت بخاطرسپردن به صورت نمودارمقابل نشان داد.

(Visual Remembered) VR VC (Visual Constructed)

(Auditory Remembered) AR AC (Auditory Constructed)

(Auditory Digital) AD K (Kinesthetic)

توجه داشته باشیم ،کلیه مواردفوق برای افراد راست دست می باشد و برای افرادچپ دست، نمودار به صورت مقابل خواهدبود. VC VR

AC AR

K AD

سوال ۱:چشمهای اوچه می گویند ؟

پاسخ :اودرحال تماشاکردن تصویری است، که درذهن آنرابه خاطرآورده است. VR

مثال ۱:آشپزخانه خودرادرذهن مجسم کنید.

مثال۲:آخرین باری راکه به پزشک مراجعه کرده اید،یادآوری کنید.مطب راببینید.پزشک راببینید.

مثال ۳:چهره یکی ازعزیزان راکه ازدست داده اید،بخاطرآوریدوببنید.

سوال ۲:چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اودرحال تماشاکردن تصویری است،که در حافظه اش وجود نداردو آنراساخته است. VC

مثال ۱:اگراتاق خواب شمابه رنگ قرمزبود،آنراچگونه می دیدید.

مثال ۲:عنکبوتی رابرنگ آبی روی میزکارخودببینید.

مثال ۳:درذهن ببینید،که ستاره ها بر زمین می ریزند.

سوال ۳ :چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اودرحال شنیدن صدایاکلام یاآهنگی است درذهن که آن رابه خاطرآورده است .A

مثال ۱ :صدای پدر،مادریادوست خودرادرذهن بشنوید.

مثال ۲:آهنگی راکه دوست دارید،درذهن بشنوید.

مثال ۳:دعای افطارماه رمضان رابه یادآورید،ودرذهن بشنوید.

سوال ۴:چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اودرحال شنیدن صدا،کلام ،یاآهنگی است که درحافظه اش وجودنداردوآنراساخته است. AC

مثال ۱:خیال کنیداهل شهریاکشوردیگری هستید،وجمله ای

رابالهجه آن کشور(مثلاهندی )ویاآن شهررادرذهن خودبشنوید.

مثال ۲:باکلمات ماه ،آسمان ،زمین وسقوط یک جمله بسازید.

مثال ۳:سعی کنید،جملاتی راباآهنگ جدیدی بیان کنید.

سوال ۵:چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اوباخودش درحال حرف زدن است .AD

مثال ۱:چشمان خودراببندیدوراجع به برنامه های آینده باخودتان حرف بزنید.

مثال ۲:درباره عظمت پروردگارعالم وخلقت آسمانهاوزمین تفکرکنید.

مثال ۳:فرض کنیدازدست یکی عصبانی هستید،وباخوددرباره اوحرف می زنید.

سوال ۶:چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اودرحال احساس کردن چیزی است(گرما،سرما،دردو…)K

مثال ۱:احساس کنیدکه کودک خودرانوازش می کنیدوازاین نوازش لذت می برید

مثال ۲:احساس کنیدعضلات بدن شماشل شده ودرآرامش کامل هستید.

مثال ۳:احساس کنیدقطعه یخی دردست دارید،سرمای آن راحس کنید.

سوال ۷:چشمهای اوچه می گویند؟

پاسخ :اودرحال تمرکزاست مثلادرحال تماشای تلویزیون یادرحال رانندگی است. ویامثلاروی چهره شماتمرکزکرده وبه سخنان شماگوش می دهد.

حالات مختلف فوق رامی توان دریک تصویربرای راحت بخاطرسپردن به صورت نمودارمقابل نشان داد.

VR VC

AR AC

AD K

توجه داشته باشیم ،کلیه مواردفوق برای افرادراست دست می باشدوبرای افرادچپ دست، نموداربه صورت مقابل خواهدبود. VC VR

AC

AC

K AD

مثال کاربردی ۱:

بافرض اینکه حسن راست دست است .

حسن امروزبه مدرسه نرفته وبه جای آن بایکی ازدوستانش به سینمارفته .پدرحسن توسط مدیرمدرسه ازغیبت حسن مطلع شده است .حسن وارد خانه می شود.

پدر:حسن ازمدرسه اطلاع داده اندامروزغیبت کرده ای ،کجابودی ؟

حسن :درس مهمی نداشتیم بادوستم رفتیم به کتابخانه .(چشمهای حسن باخلق تصویری ازخودودوستش درکتابخانه به سمت بالاوراست حرکت می کند).

پدر(که آگاهی کافی ازحرکت چشمهارادارد):حسن درست نمی گویی ،کتابخانه نبوده ای .

مثال کاربردی ۲:

درمثال فوق حسن هنگام برگشت به خانه پیش بینی می کندممکن است پدرش ازغیبت اومطلع شده لذاباخودمی گوید،اگرپدرم پرسیدکجابودی خواهم گفت ،کتابخانه رفته بودیم .وبه این ترتیب اوتصویری راکه اوودوستش درکتابخانه هستند،درذهن وخاطر می سپارد.

حسن واردخانه می شود!

پدر:حسن امروزبه جای مدرسه کجارفته بودی ؟

حسن :درس مهمی نداشتیم، بادوستم رفتیم کتابخانه .(چشمهای حسن بایادآوری تصویری که خودودوستش قبلابه خاطرسپرده بود،به سمت بالاوچپ حرکت می کند،که علامت راستگویی است. )

پدر(که آگاهی ازحسن ودروغهایش دارد):گفتی بادوستت رفته بودی به کتابخانه ،تعریف کن، چه کتابی رامطالعه کردی ؟

حسن :(درحالی که چشمانش سمت بالاوراست حرکت می کند،یعنی درحال خلق کتابی است که بایدنام ببرد،نام کتابی رامی گوید.

پدر:جلدکتاب چه رنگی بود؟

حسن باهمان حالت قبلی چشمان ،رنگ کتاب رااعلام می کند.

پدر:حسن درست نمی گویی من به آسانی تشخیص می دهم که به کتابخانه نرفته ای ،بگوکجابودی ؟

البته خوانندگان عزیزبایدتوجه داشته باشند،استثنائات زیادی وجوددارد،که بایستی مدنظرداشته باشند،وبدون تمرین کافی درموردافرادبه قضاوت ننشینند.

به عنوان مثال: تعدادی ازافرادبعلت بیماریهای چشم کنترل دقیقی روی حرکت چشم خودندارند.ویاافرادی که ازهردودست برای نوشتن ،غذاخوردن و…استفاده می کنند،وراست دست یاچپ دست بودن آنان، مشخص نیست نبایدموردقضاوت قرارگیرند.

حرکت چشمها،دربعضی افرادکاملاواضح، ودربعضی بسیارجزئی است. وتنهاافرادی که دارای تمرینات وتجربیات کافی باشند،می توانندازاین حرکات آنچه راکه درذهن دیگران می گذردبخوانند.(اینکه تشخیص درحال تصویرسازی ویاصداسازی ویایادآوری تصویروصدادرذهن است ویادرحال احساس چیزی، ویادرحال حرف زدن باخوداست .)

نگاه کردن به چشمان کسانی که باشماصحبت می کنند،بخصوص نگاه کردن به تلویزیون ودقت درحرکت چشمان مجریان تلویزیونی ،که مطالبی رابیان می کنندمی توانند،به شمادرسبک تجربه کمک کند.

از حرکات چشم افکار دیگران را بخوانید

حرکات چشم,همه چیز در مورد حرکات چشم,حدس زدن افکار از روی حرکات چشم,چگونه ذهن دیگران را بخوانیم,معنی حرکات چشم,حرکات چشم نوزاد,حرکات چشم نوزادان,حرکات چشم در نوزادان,چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟,چگونه میتوانیم ذهن دیگران را بخوانیم,کتاب چگونه افکار دیگران را بخوانیم,چگونه افکار دیگران بخوانیم,چگونه بتوانیم ذهن دیگران را بخوانیم,چگونه ذهن دیگران بخوانیم