سلامت عاطفی از دیدگاه روانشناسان

علل بروز افسردگی سلامت عاطفی چیست سلامت روان چیست pdf علت بروز افسردگی سلامت روان چیست و سلامت روان چیست و سلامت عاطفی چیست سلامت روان چیست سلامت عاطفی چیست تعریف سلامت روان چیست علل بروز افسردگی تعریف سلامت روان چیست تعریف سلامت روانی چیست سلامت روانی چیست سلامت عاطفی چیست علل بروز افسردگی سلامت روان چیست علل بروز افسردگی سلامت روحی و نشانه های آن سلامت روانی چیست

می توان گفت سلامت روانی در افراد مهم تر از سلامت جسمانی در آن هاست ، چرا که بسیاری از بیماری های جسمانی منشاء روحی ، روانی دارد. اگر شما روز خود را با لبخند آغاز کنید و با بیدار شدن از خواب احساس پر انرژی بودن و اشتیاق داشته باشید ، این نشان دهنده ی سلامت روانی شماست.

معیارهای سلامت عاطفی از نگاه روان شناسان

در هر فرهنگ و کشوری، مردان و زنان سالم از نظر روان شناختی، به طور کلی خصوصیات ویژه مشترکی دارند: آنها برای خودشان ارزش قایل بوده و به سوی شادی و نشاط گام برمی دارند. آنها ارتباط نزدیک با سایرین را شکل داده و آن را حفظ می کند. آنها محدویت ها و نیز احتمالات زندگی را در نظر می گیرند و نیز حس معنی و مفهوم را در زندگی دارند که این امر موجب ایجاد ارزش برای تلاش و کوشش می شود.

اینکه احساس خوبی داشته باشیم تنها بستگی به پول، موفقیت، شان و احترام و یا وضعیت زندگی ندارد و یافتن شادی و نشاط و حس اغنا شدن در زندگی، در هر سن و با هر سطحی از دانش و توانایی و بدون توجه به ناتوانی یا بیماری، امکان پذیر است. دسترسی به بالاترین سطح ممکن از رفاه و تندرستی روان شناختی مانند رسیدن به اوج سلامت جسمی، ابتدا بستگی به مسوولیت پذیری خودتان دارد. مطالب این مقاله به شما کمک می کند تا با توجه به نیازها، ارزش ها و احساسات تان، به این امر دست یابید.

سلامت روان شناختی چیست؟

پیترلاک (peter locke) فیلسوف معروف در سال ۱۶۹۳، آن را به این صورت تعریف کرد: <ذهن سالم در بدن سالم.> این تعریف کوتاه است اما تعریف کاملی از یک حالت شاد در این جهان است و این تعریف با وجود گذشت بیش از سیصد سال، هنوز واقعیت دارد. هم سلامت جسمی و هم روانی برای تندرستی کامل فرد، لازم و ضروری هستند. با این وجود، تئوریسین های جدید، برای تحلیل سایر اجزای سلامت و از جمله شیوه های انطباق و سازگاری اهداف و تطابق با استرس و تغییر، فراتر از این نیازهای کلی رفته اند.

سلامت روان شناختی، حالات روانی و عاطفی ما را شامل می شود و دربرگیرنده مجموعه ای از احساسات و تفکرات ماست. سلامت عاطفی معمولا اشاره به احساسات و حالات ما دارد که هر دوی آنها مورد بحث قرار خواهند گرفت. خصوصیات ویژه افراد سالم از نظر عاطفی مطابق با نظریه متخصصان این امر، شامل موارد زیر است:

عزم و اراده و تلاش برای سالم بودن

انعطاف پذیری و قدرت سازگاری با انواع شرایط

توسعه حس معنی دار بودن و تصدیق زندگی

درک اینکه وجود خود فرد، مرکز عالم وجود نیست.

لطف و احسان به سایرین

توانایی در خودخواه نبودن برای خدمت به سایرین یا ارتباط با آنها

افزایش عمق و رضایت در ارتباطات صمیمی

حس کنترل بر ذهن و بدن که فرد را قادر می سازد تا انتخاب ها و تصمیم های تقویت کننده سلامت را اخذ کنند.

در واقع سلامت روان، توانایی ما در درک واقعیت، همان گونه که هست، پاسخ به چالش های آن و توسعه راهکارهای منطقی برای زندگی را شرح می دهد. فردی که از نظر روانی سالم است، سعی در اجتناب از کشمکش ها و مصیبت ها نمی کند بلکه می تواند با مشکلات زندگی، آسیب ها و زخم ها و از دست دادن ها، مماشات کرده و خود را سازگار سازد. خصوصیات ویژه سلامت روانی شامل این موارد است:

توانایی فعالیت و انجام مسوولیت ها

توانایی در شکل دادن ارتباطات مثبت

درک واقعی توانایی ترغیب دیگران

فرآیندهای تفکر منطقی و استدلالی

تداخل قابل توجهی بین سلامت معنوی و روان شناختی وجود دارد که شامل توانایی ما در شناسایی هدف اصلی مان در زندگی و تجربه دستیابی کامل به نهایت استعدادهایمان است. با این وجود بسیاری از مردم به این دو مساله به طور مجزا توجه دارند. به علاوه، فرهنگ به ما کمک می کند تا سلامت روان شناختی را تعریف کنیم. همزمان با طبیعی بودن این موضوع که مردان و زنان احساس شان را با شدت (فریاد در زمان خوشی یا شیون در زمان غم و اندوه) ابراز کنند، ممکن است چنین رفتاری در یک فرهنگ دیگر غیرطبیعی یا غیرسالم تصور شود.

نکات مهم در زیبندگی روان شناختی

احساسات خودتان را بشناسید و آنها را بروز دهید. عواطف پایمال شده منجر به وخیم شدن اوضاع درون، ایجاد خشم یا اضطراب و افسردگی می شود.

در فکر فرو نروید. در عوض، صرفا درباره مشکل فکر کرده و سعی کنید تا راه حل هایی را بیایید که مثبت و مفید باشند.

در هر مرحله یک گام بردارید. مادامی که در حال اخذ تصمیم برای اقدام به منظور حل یک مشکل هستید، می توانید به توانایی تان در مقابله با آن افتخار کنید.

با سایرین، قاطی شوید. با کسی که به او اطمینان دارید (چه دوست یا یک متخصص)، احساس تان را به اشتراک گذارده یا ارتباط برقرار کنید.

سلامت عاطفی از دیدگاه روانشناسان

سلامت عاطفی چیست,سلامت روانی چیست,سلامت روحی و نشانه های آن,سلامت روان چیست,سلامت روان چیست,تعریف سلامت روانی چیست,سلامت روان چیست pdf,سلامت روان چیست و,تعریف سلامت روان چیست