میزان هورمون رشد و تستوسترون را چگونه به صورت طبیعی بالا ببریم هورمون رشد قد

هورمون رشد عضلات هورمون رشد قد هورمون رشد سگ هورمون رشد هورمون رشد مرغ هورمون رشد برای سگ هورمون رشد قد مکمل‌های تقویت کننده تستوسترون تقویت میزان تستوسترون هورمون رشد سگ هورمون رشد مرغ هورمون رشد برای سگ تقویت کننده‌های طبیعی هورمون رشد هورمون رشد برای سگ هورمون رشد مو تقویت کننده‌های طبیعی هورمون رشد هورمون رشد مو تقویت میزان تستوسترون هورمون رشد مرغ هورمون رشد

مهمترین مشخصات مشخص کننده بین این دو هورمون این است که هورمون رشد باعث میشود بدن سلول‌های جدید ماهیچه ای‌ بسازد در صورتی‌ که تستوسترون این توانایی را ندارد.با اینکه

تستوسترون فاقد این ویژگی‌ می‌باشد ولی‌ باز هم بهترین هورمون عضله‌ ساز است.به همین دلیل است که تقویت میزان هورمون رشد و تستوسترون با هم تاثیر بسیار شگرفی در رشد عضلات دارد.

تاثیرگذارترین روش استفاده از استروئید‌های آنابولیک و هورمون‌های رشد مصنوعی می‌باشد.اگرچه این روش این مشکلات را نیز دارد:

۱) هر دو این هورمون‌ها بدون نسخه پزشک استفاده از آنها غیر قانونی‌ می‌باشد.

۲) هورمون رشد مصنوعی میتواند باعث بزرگ شدن اندازه استخوان‌ها ، ارگانهای بدنی و افزایش میزان رشد مو شود.

۳) تستوسترون میتواند عوارض جانبی احتمالی‌ نظیر بزرگ شدن سینه‌ها در مردان تا مشکلات جدی تری داشته باشد.

خیلی‌ از افراد شاید به شما بگویند استفاده درست از استروئید‌های آنابولیکی و (HGH ) ایمن می‌باشد و در بعضی‌ موارد نیز اینچنین خواهد بود.ولی‌ هر فردی نسبت به دارو‌ها واکنش متفاوتی نشان میدهد و مثلا اگر در فردی یک سری نتایج نشان داده شود دلیل بر این نیست که برای شما نیز همان نتایج حاصل شود.سایت ادکوان از جهتی‌ دیگر اطلاعات موجود در مورد استفاده طولانی‌ مدت از استروئید‌ها و (HGH ) محدود می‌باشد و هیچکس نمی‌داند استفاده طولانی‌ مدت از این هورمون‌ها چه عوارض جانبی احتمالی‌ بر سلامت فرد خواهد داشت.

البته ما در اینجا نمی‌خواهیم به بررسی عمیق نکات مثبت و منفی‌ استفاده از استروئید‌ها بپردازیم چون نمی‌خواهیم استفاده از آنها را ترویج دهیم چون راه های ایمن تری نیز وجود دارد.با این حال ولی‌ اگر فردی خواهان شرکت در مسابقات حرفه‌ای می‌باشد چاره‌ای جز استفاده از استروئید‌ها ندارد.

با استفاده از دارو‌های هورمونی مصنوعی بدن شما برای حفظ حالت هومئوستازی خود تولید هورمون‌هایی که به طور طبیعی می‌سازد را متوقف می‌کند.بعد از اتمام دوره استفاده از استروئید‌ها مصرف کننده‌ها باید درمان‌های مربوط به بازگرداندن حالت طبیعی بدن در تولید هورمون‌ها (PCT) را انجام دهند.

بسیاری از مکمل‌های مورد استفاده در دوره (PCT) خودشان تاثیر بسیاری در تولید طبیعی تستوسترون دارند.این مکمل‌ها به جای اینکه بدن را وادار به عدم فعالیت در تولید هورمون‌ها کند با بدن همکاری می‌کند.در خیلی‌ از موارد این مکمل‌ها در نقطه مقابل استروئید‌ها قرار میگیرند.این مکملها ایمن و کارامد هستند و در بسیاری از موارد نیز دارای عوارض جانبی نمی‌باشند.

مکمل هائی موجود می‌باشند که به طور طبیعی باعث تقویت میزان هورمون رشد و تستوسترون در بدن میشوند.در زیر به بررسی آنها خواهیم پرداخت:

( Gamma-Aminobutryic Acid)

(GABA) یک امینو اسید بسیار منحصر به فرد می‌باشد که بر خلاف دیگر امینو اسید‌ها که در سنتز پروتئین شرکت دارند اما آنها مانند یک نورون انتقالی (neurotransmitter) عمل می‌کنند.وقتی‌ مردم به امینو اسید‌ها اشاره دارند در واقع منظور آنها آلفا امینو اسیدها می‌باشد در حالی‌ که ( GABA) یک آلفا امینو اسید نمی‌باشد.(GABA) به صورت پودر و قرص موجود می‌باشد که شما میتوانید با استفاده از نوع قرص آن دوز‌های بالاتری را دریافت کنید.در میان همه مکمل‌های افزایش دهنده طبیعی هورمون رشد (GABA) احتمالا بیشترین مکمل مورد توجه می‌باشد.

امینو اسید ها

دیگر امینو اسید‌های تقویت کننده هورمون رشد عبارتند از: ارنیتین (Ornithine)، لیسین (Lysine)، گلوتامین، (BCAA’s)، تارین (Taurine ) و آرژنین.استفاده از این آمینو اسید‌ها با هم میتواند تاثیر شگرفی در میزان تولید هورمون رشد داشته باشد.مکمل‌هایی نظیر (Fountain of Youth’s HGH Complete) موجود میباشند که شامل تمام آمینو اسید‌های ذکر شده و دیگر مواد تقویت کننده میزان هورمون رشد و تستوسترون می‌باشد.آمینو اسید‌ها پایه تشکیل تمام مکمل هائی هستند که هدف آنها افزایش تولید طبیعی هورمون رشد می‌باشد.

مکمل‌های تقویت کننده تستوسترون

مکمل هائی که باعث تقویت تستوسترون به صورت طبیعی در بدن میشوند معمولا متشکل از عصاره گیاه‌های مختلف میباشند.به هر حال یکی‌ از محبوب‌ترین مکمل‌های موجود در زمینه تقویت تستوسترون بر پایه گیاهان نمی‌باشد و این مکمل ترکیبی‌ از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد.امروزه اکثر مکمل‌های قوی و موثر در تقویت میزان تستوسترون بر پایه همین سه ماده ای که گفتیم تشکیل شده‌اند.در ادامه به ذکر آنها خواهیم پرداخت:

(zinc magnesium aspartate)

(ZMA) مخلوطی از روی، منیزیم و در بعضی‌ موارد ویتامین ب۶ می‌باشد.همهٔ ما قبلا از مزایای روی و منیزیم آگاه هستیم اما اخیرا مشخص شده است که ترکیب این این دو با هم و مصرف کافی‌ آن باعث افزایش سطح تستوسترون خواهد شد.روی نه تنها برای تولید تستوسترون مورد نیاز می‌باشد بلکه یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند نیز هست که باعث افزایش سرعت میزان بهبود در بدن میشود.منیزیم نیز مورد نیاز برای کارکرد ماهیچه‌ها و همچنین ۳۰۰ واکنش دیگر در بدن می‌باشد.سایت ادکوان بسیاری از مصرف کنندگان (ZMA) از خواب عمیق و در آرامش خود خبر داده‌اند (که همین موضوع خود بسیار مهم در افزایش تولید تستوسترون و هورمون رشد می‌باشد).(ZMA) در ابتدا خود به تنهائی به عنوان یک مکمل به فروش میرسید ولی‌ امروزه اکثر شرکت‌های تولید کننده مکمل‌های تقویت کننده تستوسترون از آن به عنوان یکی‌ از مواد تشکیل دهنده مکمل‌های خود استفاده میکنند که باعث تنوع تاثیر گذاری آن میشود.

موارد قابل ذکر دیگر

دیگر مواد افزایش دهنده تستوسترون شامل این موارد هستند.فقط قابل ذکر است که این لیست محدود به این مواد نمی‌شود:

( yohimbe bark) و ( fenugreek) و (tribulus) و (palmetto ) و (D-aspartic acid).همه این مواد عصاره گیاهان طبیعی میباشند.در بعضی‌ موارد نیز این مواد میتوانند باعث افزایش میل جنسی‌ شوند.بسیار رایج می‌باشد که در مکمل‌های تقویت کننده هورمون رشد تقویت کننده‌های تستوسترون نیز وجود داشته باشند و بلعکس.این اتفاق به این دلیل است که چون شرکت‌های مکمل سازی از مزایای افزایش میزان هر دو این هورمون‌ها در بدن باخبر هستند بدون شک میخواهند که محصول آنها با بالاترین اثر گذاری ممکن ارائه شود تا مردم نیز به خریدن آنها ادامه دهند.

۳ روش برتر در تقویت میزان تستوسترون و هورمون رشد

در حالی‌ که استفاده از مکمل‌ها میتواند بسیار مفید باشد ولی‌ سه عامل رژیم غذایی، تمرین و استراحت مهمترین عوامل در افزایش میزان این دو هورمون میباشند.بسیار نادر می‌باشد که میزان یکی‌ از این دو هورمون بالا و دیگری پائین باشد زیرا که میزان ورزش، برنامه غذایی و الگوی خواب و استراحت افراد روی هر دو این هورمون‌ها تاثیر مشابه دارد.

در زیر به سه مورد برتر در تقویت میزان تستوسترون و هورمون رشد می‌پردازیم:

۱) پاورلیفتینگ: انجام اسکات و ددلیفت با وزنه سنگین با تکرار‌های پائین احتمالا تنها ابزاری است که میتواند باعث افزایش میزان تستوسترون و هورمون رشد در بدن شود.شما فقط نیاز به انجام این حرکات یک یا دو بار در هفته دارید و به میزان زمان استراحت خود و ریکاوری نیز توجه داشته باشید.

۲) استراحت: اگر شما به اندازه کافی‌ نمی‌خوابید (۷-۸ ساعت) در واقع شما فرصت تولید این دو هورمون را از بدن خود گرفته‌اید.در حدود ۷۰ درصد از تولید هورمون رشد در طول خواب عمیق رخ میدهد.

۳) رژیم غذایی: بدون دریافت میزان مناسبی از کالری‌ها و پروتئین بدن شما با استراحت و بلند کردن وزنه به مقدار زیادی نمیتواند این دو هورمون را تولید کند.داشتن یک پروتئین وی با کیفیت از ضروریات می‌باشد.

همانطور که ملاحظه کردید هر سه این عوامل به یکدیگر وابسته هستند و اگر یک مورد به درستی‌ اجرا نشود شما مزایای زیادی را از دیگر موارد نخواهید گرفت.در ادامه به دیگر موارد مفید اشاره خواهیم داشت.

 موارد دیگر در افزایش میزان تستوسترون و هورمون رشد

۱) رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا باعث تولید انسولین بیشتر میشود که باعث خنثی سازی هورمون رشد میشود.بنابراین روی رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا، کم شکر و کربوهیدرات‌های با شاخص پائین گلیسمیک (Glycemic ) تمرکز کنید.مخصوصا قبل از خواب.

۲) یک وعده کوچک قبل تمرین و بلافاصله بعد از تمرین میل نمایید.

۳) قبل، در طول و بعد از تمرین از امینو اسید‌ها (گلوتامین، آرژنین، امینو اسید‌های شاخه دار) استفاده کنید.

۴) انجام حرکات با تکرار بالا و زمان استراحت کم

۵) انجام تمرینات با شدت بالا نظیر دویدن سریع (که بهترین ورزش چربی‌ سوز می‌باشد)

۶) از خوردن الکل اجتناب کنید

۷) درصد چربی‌ بدن خود را پائین بیاورید این کار باعث تولید بیشتر استروژن در بدن میشود.

۸) در طول روز به مدت کوتاه ۳۰ دقیقه بخوابید.

۹) از تمرین زدگی اجتناب کنید ( این قضیه جدی‌تر از آن است که فکرش را می‌کنید)

۱۰) رژیم غذایی شامل سبزیجات بالا و چربی‌‌های سالم و استفاده از مولتی ویتامین ها

۱۱) مکملها را نیز فراموش نکنید

ترکیب یک رژیم غذایی سالم،تمرین و مکمل مناسب با همدیگر میتواند باعث افزایش میزان هورمون رشد و تستوسترون فراتر از آنچه که بدن به طور طبیعی تولید می‌کند میشود.افراد مذکر بین ۱۸-۲۵ سال سطح هورمون رشد آنها در بالاترین حالت ممکن خود قرار دارد پس بیشترین استفاده را از تمرین و تغذیه مناسب ببرید.استفاده از مکمل‌هایی که در بالا گفتیم برای مردان بالای ۳۰ سال میتواند حتی نتایجی‌ بهتر در افزایش هورمون رشد و تستوسترون نسبت به جوان تر‌ها داشته باشد چون با افزایش سن میزان تولید این هورمون‌ها نیز کاهش می‌یابد.

در زنان بهتر است از تقویت کننده‌های هورمون رشد استفاده کنند تا تقویت کننده‌های تستوسترون.برای مردان و زنان بالای ۵۰ سال استفاده از تقویت کننده‌های طبیعی هورمون رشد راهی‌ ایمن و عالی‌ برای جلوگیری از نشانه‌‌های پیری می‌باشد.

ثبات قدم مهمترین اقدامی است که شما باید در رسیدن به اهداف بزرگ دنبال کنید.این جمله‌ای بود که جی کاتلر قهرمان ۴ دوره مستر المپیا آن را گفته است.

منبع-http://edcoan.ir/

میزان هورمون رشد و تستوسترون را چگونه به صورت طبیعی بالا ببریم

مکمل‌های تقویت کننده تستوسترون,تقویت میزان تستوسترون,تقویت کننده‌های طبیعی هورمون رشد,هورمون رشد,هورمون رشد قد,هورمون رشد برای سگ,هورمون رشد عضلات,هورمون رشد سگ,هورمون رشد مو,هورمون رشد مرغ,هورمون رشد چیست

با تومور سارکوم یوئینگ آشنا شوید سارکوم یوئینگ

تومور مثانه بیماری سارکوم یوئینگ تومور شایع در نوجوانان و جوانان تومور شایع در نوجوانان و جوانان سرطان یوئینگ سارکوم تومور سارکوم یوئینگ تومور 2 تومور تومور مغزی تومور بیماری سارکوم یوئینگ تومور مغزی تومور شایع در نوجوانان و جوانان سارکوم یوئینگ سارکوم یوئینگ تومور شایع در نوجوانان و جوانان تومور شایع در نوجوانان و جوانان تومور مغزی سارکوم یوئینگتومور سارکوم یوئینگ تومور 0

تومور سارکوم یوئینگ ، معمولا در میان افراد جوان و نوجوان و آن هم در میان بافت های نرم آنها پدیدار میگردد . آیا می دانید تومور سارکوم یوئینگ در کدامیک از نواحی بدن ممکن است پدید آید ؟ در واقع تومور سارکوم یوئینگ بیشتر در نواحی دست ها دست ها و پاهای افراد روی می دهد اما در حالت کلی می تواند در هر نقطه ای بدن ظاهر گردد . اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب .

درمان سارکوم یوئینگ شامل ترکیبی از شیمی درمانی، جراحی و/یا پرتودرمانی می شود. اگر این بیماری زود تشخیص داده شده و درمان صحیحی برای آن انجام شود، بسیاری از کودکان یا نوجوانانی که به آن مبتلا شده اند، شانس بهبود بالاتری خواهند داشت.

نشانه ها و علائم

سارکوم یوئینگ اغلب با دردها یا جراحات ناشی از ورزش اشتباه گرفته می شود، زیرا نشانه های آن شبیه به نشانه های جراحاتی است که کودکان و نوجوانان هنگام ورزش کردن برمی دارند.

درد در ناحیه تومور، همراه با ورم یا گرما از نشانه های اصلی محسوب می شود. ممکن است این درد شب هنگام یا موقع ورزش کردن بدتر شود و چند هفته پس از شروع درد، قسمت مجروح بلنگد. اگر تومور در استخوان پا رشد کند، فرد لنگی توجیه ناپذیر دارد. همچنین ممکن است تب خفیفی نیز داشته باشد.

اگر سرطان به بخش های دیگر بدن مانند ریه ها یا مغز استخوان، پخش شده باشد (متاستاز یا فراپخش شده باشد)، نشانه ها در آن بخش ها نیز خودشان را نشان می دهند. در بعضی موارد، اولین نشانه بیماری، شکستن پا یا دست است که بدون هیچ دلیلی (یا با ضربه خفیف و ملایمی) رخ می دهد، زیرا سرطان استخوان را ضعیف می کند و آن را نسبت به شکستگی آسیب پذیر می کند.

کودکی که هر یک از این نشانه ها را تجربه می کند باید در اسرع وقت نزد پزشک برده شود. اینکه برای جستجوی درمان صبر کنید یا منتظر بمانید که نشانه ها خود به خود محو شوند، فقط سرطان را بدخیم تر می کند.

تشخیص

برای تشخیص سارکوم یوئینگ، پزشک از کودک سابقه پزشکی او را می پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد و سپس آزمایش اشعه ایکس، ام آر آی یا اسکن استخوان تجویز می کند تا آنورمالیته های ساختار استخوانی را بررسی کند. نمونه بافت تومور (بیوپسی یا بافت برداری) که بعداً در آزمایشگاه تجزیه و تحلیل می شود، باید انجام شود تا تشخیص درست صورت پذیرد.

گاهی پزشک بیوپسی با سرنگ تجویز می کند که با استفاده از یک سرنگ بلند نمونه ای از تومور برداشته می شود. در غیر این صورت پزشک بیوپسی باز را تجویز می کند که طی آن بخشی از تومور برداشته می شود. همه این کارها در اتاق عمل و توسط جراح انجام می شود و کودک را کاملاً بیهوش می کنند.

اگر تشخیص سارکوم یوئینگ تأیید شود، پزشک تست های تصویربرداری بیشتر تجویز می کند تا مشخص شود که سرطان به کدام بخش های بدن پخش شده است. با این تست ها پزشک مطمئن می شود که آیا اندام های حیاتی دیگر مانند قلب و کلیه ها درست کار می کنند یا خیر و اینکه آیا تحمل درمان های مذکور را خواهند داشت یا خیر.

وقتی درمان شروع می شود، پزشکان بیمار را تحت نظر قرار می دهند و تست های بیشتری تجویز می کند تا پیشرفت درمان را بررسی کنند و مشخص شود که آیا سرطان هنوز در حال پخش شدن است یا خیر.

شیمی درمانی/پرتو درمانی

روند درمان سارکوم یوئینگ به عوامل زیادی همچون اندازه و محل تومور و میزان فراپخش آن بستگی دارد.

جدا از ویژگی های تومور، هر بیمار مبتلا به سارکوم یوئینگ باید شیمی درمانی شود تا تومور او شروع به کوچک شدن کند (قبل از برداشتن تومور با جراحی یا پرتودرمانی) و از پیشرفت سلول های سرطانی به بخش های دیگر بدن جلوگیری شود. شیمی درمانی همچنین بعد از برداشتن تومور انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که سلول های سرطانی دوباره برنمی گردند.

روند معمول شیمی درمانی حدود ۶ تا ۹ ماه طول می کشد. کودک باید در طول درمان چند روز در بیمارستان بستری شود و این هر ۲ تا ۳ هفته یکبار باید انجام شود. بعضی از کودکان باید بخاطر عوارض جانبی مانند تب یا عفونت بیشتر بستری بمانند. داروهای شیمی درمانی باید به صورت درون وریدی تزریق شوند.

اگر نیاز به جراحی بود، پرتودرمانی برای کوچک کردن تومور قبل از برداشتن آن از طریق جراحی پیشنهاد می شود. در صورتی که محل تومور برای جراحی خطرناک یا دشوار باشد، پرتودرمانی بجای جراحی پیشنهاد می شود. در پرتودرمانی اشعه ایکس با انرژی بالا به سمت محل تومور تابانده می شود تا سلول های سرطانی کشته شوند و از رشد و تکثیر آنها جلوگیری شود.

بیشتر کودکانی که پرتودرمانی می شوند لازم نیست در بیمارستان بستری شوند، و باید چند هفته حدود ۵ روز در هفته به بیمارستان بروند و این روند روی آنها صورت بگیرد.

برداشتن تومور از طریق جراحی

پس از یک دوره شیمی درمانی، و احتمالاً پرتودرمانی، بیشتر تومورها را باید با جراحی برداشت. بافتی که در این روند برداشته می شود باید با پیوند بافت زنده (از بدن خود بیمار)، بافت اهدایی (معمولاً از بانک استخوان) یا بافت مصنوعی (از جنس فلز یا ماده مصنوعی دیگر) جایگزین شود.

اگر تومور خودش را به اعصاب یا رگ های خونی چسبانده باشد، قطع عضو (قطع کردن بخشی از عضو در کنار تومور) تنها چاره است. اندام یا عضو قطع شده را با عضو مصنوعی (معمولاً فلزی) جایگزین می کنند.

عوارض جانبی

قطع عضو عوارض جانبی کوتاه مدت و بلندمدت خاص خودش را دارد. معمولاً حداقل چند ماه طول می کشد تا فرد یاد بگیرد که چطور از دست یا پای مصنوعی استفاده کند. کنار آمدن با جنبه های روانی و اجتماعی بیشتر زمان می برد، ولی بیشتر بچه ها در بلندمدت می توانند فعالیت های محبوب خود را از سر بگیرند.

با پیوند بافت (بافت اهدایی یا غیر) فرد معمولاً خیلی زود شروع به حرکت دادن عضو موردنظر می کند. فیزیوتراپی و توانبخشی به مدت ۶ تا ۱۲ ماه پس از جراحی به کودک یا نوجوان کمک می کند تا ابتدا با واکر یا چوب زیربغل و سپس بدون وسیله کمکی راه برود.

پیچیدگی های اولیه پس از جراحی شامل عفونت و بهبود کند زخم جراحی می شوند و ممکن است لازم شود که دستگاه مصنوعی فلزی یا مغز استخوان پیوندی در بلندمدت تجدید شوند. مشکلات دیگری که ممکن است بعداً پیش بیایند شامل شکست استخوان یا بهبود نیافتن استخوان پیوندی می شود و این نیاز به جراحی دارد. ورزش های بعضی از کودکان را باید محدود کرد تا ریسک شکستگی کمتر شود.

بیشتر داروهای شیمی درمانی نیز ریسک مشکلات کوتاه مدت و بلندمدت دارند. عوارض کوتاه مدت آنها عبارتند از کم خونی، خونریزی آنورمال، و ریسک بالای عفونت بخاطر تخریب مغز استخوان و آسیب به کلیه، کبد یا قلب. بعضی از داروها ریسک التهاب مثانه و خونریزی درون ادرار دارند. بیمارانی که سارکوم یوئینگ آنها با شیمی درمانی بهبود می یابد، تا سالها بعد ریسک بالای ابتلا به سرطان های دیگر را دارند و ممکن است به ناتوانی در باروری هم دچار شوند.

پیش آگهی

کودکی که سارکوم یوئینگ دارد اگر خیلی زود سرطان او تشخیص داده شود و بیماری او پخش نشده باشد، تا ۷۰ درصد شانس درمان دارد. وقتی سرطان در بدن پخش می شود، درمان موفق دشوارتر می شود. ولی ترکیب درست درمان های کنونی و درمان های قدرتمند جدید، چشم انداز آینده کودکانی که بیماری آنها پیشرفته است را بهبود می بخشد.

منبع : آفتاب آی آر – http://www.aftabir.com

با تومور سارکوم یوئینگ آشنا شوید

تومور,تومور در سنین نوجوانی,تومور شایع در نوجوانان و جوانان,سارکوم یوئینگتومور سارکوم یوئینگ,تومور سارکوم یوئینگ,سارکوم یوئینگ,تومور مغزی,تومور 2,تومور مغزی,تومور مثانه,تومور 0,بیماری سارکوم یوئینگ,سرطان یوئینگ سارکوم,درمان سارکوم یوئینگ

با میوه های سبز رنگ اعصابتان را آرام کنید رنگ سبز

احساس آرامش کنسرت مصرف سبزیجات سبز رنگ رنگ سبز آبی خواص درمانی بابونه رنگ سبز در خواب خواص درمانی اسپند احساس آرامش داشتن خواص درمانی رازیانه خواص درمانی بابونه احساس آرامش داشتن رنگ سبز احساس آرامش احسان خواص درمانی سیر رنگ سبز آبی رنگ آرامش بخش مصرف سبزیجات سبز رنگ مصرف سبزیجات سبز رنگ رنگ آرامش بخش رنگ آرامش بخش رنگ سبز زمردی

تحقیقات  جدید پژوهشگران تایید میکند میوه‌های سبز رنگ تاثیر بسیاری در آرامش اعصاب دارند روان شناسان در میان رنگ‌ها رنگ سبز را به عنوان رنگ آرامش بخش معرفی کرده‌اند و معتقدند با دیدن این رنگ می‌توان احساس آرامش کرد و معتقدند مصرف سبزیجات سبز رنگ خواص درمانی بسیاری برای سلامتی دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند کاهو، گوجه سبز، کیوی، جعفری و چاقاله بادام جزء میوه و سبزیجات آرامش بخش و تقویت کننده اعصاب معرفی شده‌اند و از آن‌ها می‌توان برای تحریک و تسریع مغز و قدرت یادگیری و تحریک مغز برای فعالیت‌های مغزی استفاده کرد.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند رنگ سبز میوه‌ها می‌تواند افراد را سرزنده و شاداب کند و احساس زندگی سرشار از خوبی را در ‌آن‌ها ایجاد کند و موادغذایی سبز رنگ جزء مفیدترین غذاهای مصرفی هستند که مصرف آن‌ها را نباید از یاد برد و از آن‌ها غافل شد.

منبع : باشگاه خبرنگاران

با میوه های سبز رنگ اعصابتان را آرام کنید

رنگ سبز,رنگ آرامش بخش,احساس آرامش,مصرف سبزیجات سبز رنگ,رنگ سبز آبی,رنگ سبز مدفوع,رنگ سبز در خواب,رنگ سبز زمردی,احساس آرامش کنسرت,احساس آرامش احسان,احساس آرامش داشتن,احساس آرامش متن

با نوشیدن آب سالم کودکان سالمی داشته باشید

آب آلوده رودخانه آب آلوده پردیس اداره سلامت کودکان آب آلوده پردیس دستگاهی برای تولید آب سالم سلامت روانی کودکان سلامت کودکان و نوجوانان آب آلوده چیست؟ دستگاه‌های تصفیه آب خانگی دستگاه های تصفیه آب خانگی مضرات آب ناسالم آب آلوده اسهال آب آلوده اهواز مضرات آب ناسالم آب آلوده رودخانه آب های آلوده آب آلوده اهواز آب آلوده تهران آب آلوده چیست؟ سلامت روانی کودکان

آب آشامیدنی سالم یکی ازبا اهمیت ترین احتیاجات انسان است؛ احتیاجی که برآورده نشدن صحیح آن می‌تواند سبب خیلی از صدمه ها به بدن انسان باشد. آب آلوده سبب  خیلی از مرگ و میرها در جهان است و می‌تواند عامل اصلی ابتلا و انتقال امراض پوستی، گوارشی، خونی، قلبی، عروقی، کلیوی و سرطان باشد. بچه ها  بیشتر از هرگروه دیگری از اشخاص جامعه به آب سالم احتیاج دارند. آب آلوده علاوه بر مریض کردن آنها بر رشد مغزی آن‌ها هم تاثیر بدی می‌گذارد.

خطر سقط جنین، با مصرف آب ناسالم

بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، آب ناسالم و غیربهداشتی سالانه موجب مرگ بیش از یک و نیم میلیون کودک زیر 5‌ ‌‌سال بر اثر ابتلا به بیماری اسهال می‌شود. اگرچه مسئولان استانداری و وزارت نیرو، نیترات موجود در آب تهران را برای سلامت شهروندان بدون خطر بیان می‌کنند، اما دکتر برنا، پریناتولوژیست و سرپرست گروه بهداشت محیط و حرفه‌ای دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید: «نیترات و نیتریت موجود در آب براثر ترکیب با آمین موجود در بدن به عامل سرطان‌زای نیتروزآمین تبدیل می‌شود. نیترات موجود در هوا و آب، خطر بروز سرطان‌ها به ویژه سرطان دستگاه اعصاب مرکزی (CNS) را در کودکان و بالغان افزایش می‌دهد. علاوه‌بر این، افزایش نیترات مصرفی در مادران باردار خطر سقط جنین را هم زیاد می‌کند.»

آب سالم کودکان را باهوش می‌کند

علاوه‌بر این‌که وبا و اسهال بر اثر مصرف آب ناسالم شیوع می‌یابد و می‌تواند منجر به مرگ و میر کودکان شود، دانشمندان کانادایی در بررسی‌های خود نشان داده‌اند که آلودگی آب‌های زیرزمینی به فلز منگنز و استفاده از این آب‌ها برای نوشیدن، می‌تواند ضریب هوشی کودکان را کاهش دهد. این دانشمندان تجمع منگنز موجود در آب شیر خانه‌های مختلف را در کنار میزان تجمع فلزات آهن، مس، سرب، روی، آرسنیک، منیزیم و کلسیم اندازه‌گیری کردند و سپس یک سری تست هوش که برخی پارامترهای شناختی، حرکتی و رفتاری را ارزیابی می‌کردند از این کودکان گرفتند. محققان توضیح دادند که ضریب هوشی(IQ)  در کودکانی که از آب‌های با حداکثر تجمع منگنز بالای 20 درصد مصرف می‌کردند به طور متوسط 6 درصد کمتر از هوش کودکانی بود که از آب با منگنز کم یا بدون منگنز می‌نوشیدند.

مراقب کلیه‌های کوچکشان باشید

متخصصان می‌گویند مصرف آب تاثیر مهمی در پیشگیری از ایجاد سنگ کلیه در کودکان دارد. دکتر حسن اتوکش، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران می‌گوید: «مصرف زیاد آب به دلیل این که باعث رقیق شدن ادرار و کاهش غلظت ادرار می‌شود، مهمترین تاثیر را در پیشگیری از سنگ کلیه در کودکان دارد.» به طور کلی در کودکان زیر 2 سال، به علت رشد سریع کودک، میزان اسید اوریک ادرار بسیار بالاست و به همین علت این دسته از کودکان در مقایسه با بالغان یا کودکان بالای 2 سال، بیشتر در معرض ابتلا به سنگ‌های کلیوی قرار دارند. اگر مصرف مایعات و آب در کودکان در این سن کم باشد باعث به هم چسبیده شدن مواد اسیدی داخل ادرار ‌شده و در نهایت منجر به سنگ کلیه می‌شود. در واقع این وظیفه والدین است که با مصرف مایعات و به خصوص آب در کودکان را افزایش دهند تا از بروز سنگ‌های کلیوی پیشگیری شود. رنگ طبیعی ادرار شفاف و به رنگ آب است و باید مصرف آب آن قدر بالا باشد تا ادرار رنگ طبیعی به خود بگیرد.

دستگاهی برای تولید آب سالم

دستگاه‌های تصفیه آب خانگی «تراست واتر»، در آشپزخانه منازل نصب می‌شوند و درست در لحظه مصرف، آب آشامیدنی را تا 90 درصد خالص می‌کنند. این دستگاه‌ها با استفاده از فناوری اسمز معکوس (RO) تمامی آلاینده‌های محلول در آب، مانند کلر باقیمانده، نیترات، سموم و حشره‌کش‌ها، آرسنیک، سرب و … را از آب جدا کرده و آبی سالم و گوارا در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد. زنگ آهن جدا شده از لوله‌های فرسوده و قدیمی توسط این دستگاه‌ها به طور کامل از آب جدا می‌شود و کاهش سختی و سنگینی آب، باعث جلوگیری از ایجاد رسوب در کتری، قوری، سماور و اتوهای بخار می‌شود. این دستگاه‌ها تمام آلاینده‌ها را از آب جدا می‌کند و آبی گوارا و سالم در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد. آبی که به کودکان شما صدمه نمی‌زند و باعث سلامت رشد جسمی و فکری آن‌ها می‌شود.

منبع-http://www.shahrzadpress.com

با نوشیدن آب سالم کودکان سالمی داشته باشید

آب ناسالم,دستگاهی برای تولید آب سالم,سلامت کودکان,آب آشامیدنی ناسالم,مضرات آب ناسالم,آب سالم و ناسالم,سلامت کودکان و نوجوانان,سلامت کودکان در مدرسه,اداره سلامت کودکان,سلامت روان کودکان,سایت سلامت کودکان,سلامت روانی کودکان

علائم سکته قلبی در خانم ها و آقایون سکته قلبی در خانم ها

سکته قلبی در جوانان علائم سکته قلبی ناقص سکته قلبی سکته قلبی در جوانان سکته قلبی ppt علائم سکته قلبی ناقص سکته قلبی خفیف علائم سکته قلبی در خواب سکته قلبی علائم سکته قلبی در آقایون سکته قلبی در خواب سکته قلبی خفیف سکته قلبی سکته قلبی و کما سکته قلبی گوگوش سکته قلبی سکته قلبی در خواب سکته قلبی در آقایون علائم سکته قلبی علائم سکته قلبی

بسیاری از افراد ، علائم انواع سکته به خصوص سکته ی قلبی را هرچند هم کم ، اما  می دانند . اما باید متذکر شویم که علائم سکته ی قلبی تنها به درد های قفسه سینه ویا درد دست ، نمی باشد بلکه فرا تر از این حرفها می باشد . در ادامه ی این مطلب از های دکتر شما را باعلائمی بیشتر و دقیق از سکته ی قلبی در خانم ها و همچنین سکته ی قلبی در آقایون آشنا خواهیم ساخت. لطفا جهت مطالعه بیشتر به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

برخی علائم سکته قلبی عبارت است از: احساس فشار یا سنگینی در قفسه سینه، درد همراه با سوزش، درد منتشره به گردن و آرواره یا هر دو بازو و شانه ها، ادامه این علائم بیش از یک دقیقه، کم شدن تنفس و احساس سرگیجه، حالت تهوع، سوزش سر دل یا درد معده که اغلب با ناراحتی های معده اشتباه گرفته می شود، عرق سرد، ضربان ضعیف و تند و اغلب نامنظم، پوست سرد و خمیری شکل و رنگ خاکستری پوست صورت، غش کردن یا از حال رفتن و خستگی مفرط. البته همه افرادی که دچار سکته قلبی می شوند الزاما تمام علائم بیان شده را ندارند و گاهی با چند علامت دچار سکته می شوند. آمار نشان می دهد سکته قلبی گوی سبقت را از سرطان ربوده و در جایگاه نخست عوامل مرگ و میر قرار می گیرد. در سال جاری حدود ۵۰۰ هزار زن آمریکایی بر اثر سکته قلبی جان خود را از دست داده اند که شمار فوت شدگان ناشی از آن تقریبا دو برابر مرگ بر اثر ابتلا به انواع سرطان بخصوص سرطان سینه است. امید به زندگی در میان زنان مبتلا به سرطان سینه بسیار بالا رفته و این در حالی است که بیش از ۴۰ درصد زنان از سکته و حمله قلبی جان سالم به در نمی برند.

دیدگاهی که بیشتر افراد درباره سکته قلبی در زنان دارند، شاید به دلیل ناآگاهی از علائم آن است. علائمی که متخصصان برای سکته های قلبی ذکر می کنند، نشانه های مطلقی نیست و در زنان و مردان متفاوت است. همین عامل باعث می شود علائمی که در زنان مشاهده می شود با سایر بیماری ها اشتباه شده و درمان دیرتر صورت گیرد. اطلاع از این تفاوت ها به طور قطع شانس زنده ماندن افراد را تا حد زیادی افزایش می دهد. آمارها نشان می دهد یک چهارم مبتلایان به سکته قلبی، پیش از رسیدن به بیمارستان جان خود را از دست می دهند.

قلب شما چگونه می تپد؟

شاید بتوان گفت راز تفاوت علائم سکته قلبی در زنان و مردان به دلیل تفاوت عملکرد قلب زنان و قلب مردان است. البته این مقوله بتازگی مطرح شده و پژوهشگران باید بررسی های بیشتری در این زمینه انجام دهند تا به زوایای مختلف این تفاوت دست یابند. مطالعات نشان می دهد قلب زنان نسبت به قلب مردان کوچک تر بوده و عروق ظریف تر و کوچک تری دارد. همچنین به گفته محققان دانشگاه کلمبیا و نیویورک، ریتم ضربان قلب زنان در دستگاه نوار قلب، متفاوت با ضربان قلب مردان است و همین باعث ضربان سریع تر قلب زن ها می شود و بین هر ضربان، زمان بیشتری صرف استراحت می شود. نتایج برخی تحقیقات نشان می دهد وقتی زنان دچار سکته قلبی می شوند، نسبت به مردان ۵۰ درصد بیشتر در معرض خطر مرگ قرار دارند.

در واقع ۱۴.۶ درصد زنان و ۱.۳ درصد مردانی که به دلیل سکته قلبی در بیمارستان بستری می شوند، به دلیل وخامت اوضاع، جان خود را از دست می دهند. حدود ۴۲ درصد زنان بدون هیچ علائم بارزی دچار سکته قلبی می شوند، در حالی که این آمار در مردان ۳۰.۷ درصد است.

زنان و علائم متفاوت سکته

با وجود این که زنان نیز به اندازه مردان در معرض ابتلا به سکته قلبی قرار دارند، میزان مرگ ومیر زنان بر اثر سکته قلبی از مردان بیشتر است. پزشکان معمولا درد قفسه سینه را در زنان درد قلبی تلقی نمی کنند و بر این باورند که تکیه به این علامت ممکن است باعث تشخیص اشتباه شود.

محققان با مطالعه روی یک میلیون مرد و زن آمریکایی و بررسی علائم آنها در زمان سکته قلبی به این نتایج دست یافتند: ۴۲ درصد مردان مورد مطالعه، موقع حمله قلبی از درد قفسه سینه شکایت داشتند، ولی این علامت در زنان تنها ۳۰.۷ درصد بود هرچه زنان در زمان بروز سکته قلبی جوان تر باشند، احتمال بروز درد قفسه سینه در آنها کمتر است و سکته قلبی همواره با چنین علامتی همراه نیست.

برخی افراد نیز هیچ علامتی از خود نشان نداده و تنها با علائمی از قبیل کوتاهی تنفس، تعریق فراوان و حالت تهوع مواجه شده بودند. بررسی ها نشان می دهد بروز حملات قلبی بدون درد در قفسه سینه، بازوها، گردن و آرواره در زنان شایع تر از مردان است و افراد باید نسبت به این تفاوت آگاه باشند.

از شایع ترین علائم سکته قلبی در زنان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

ـ احساس درد در ناحیه زیر سینه

ـ درد شکمی و احساس سوءهاضمه که اغلب با ناراحتی های گوارشی، سنگ مثانه و حملات اضطرابی اشتباه تشخیص داده می شود و در واقع زمان طلایی برای نجات بیمار از دست می رود.

ـ دشواری در تنفس و تنگی نفس

ـ حالت تهوع و استفراغ

ـ خستگی بدون دلیل

ـ عرق سرد و فراوان

ـ سرگیجه و احساس گیجی در سر

ـ درد در گلو و آرواره

ـ درد منتشره به ناحیه بازو بخصوص بازوی چپ، درد گردن، شکم و استخوان سرشانه

حملات و سکته قلبی در زنان سالمند و مبتلا به دیابت، اغلب بدون علامت بوده و تنها با نشانه هایی مانند ضعف، سرگیجه های ناگهانی، تپش قلب شدید، کوتاهی نفس، تعریق زیاد، تهوع و استفراغ همراه است. زنان زیر ۴۵ سال ۳۰ درصد بیش از مردان دچار حملات قلبی بدون عارضه درد قفسه سینه می شوند و هر چه سن افزایش می یابد، این احتمال کاهش می یابد.

منبع : آفتاب آی آر – http://www.aftabir.com

علائم سکته قلبی در خانم ها و آقایون

علائم سکته قلبیسکته قلبیسکته قلبی در خانم ها,سکته قلبی در آقایون,علائم سکته در خانم ها و آقایون,سکته قلبی,سکته قلبی در خانم ها,علائم سکته قلبی,سکته قلبی در مردان,سکته قلبی خفیف,سکته قلبی در جوانان,سکته قلبی گوگوش,سکته قلبی در خواب,سکته قلبی mi,سکته قلبی ppt,سکته قلبی علائم,سکته قلبی و کما,علائم سکته قلبی در جوانان,علائم سکته قلبی خفیف,علائم سکته قلبی چیست,علائم سکته قلبی ناقص,علائم سکته قلبی در خواب,علائم سکته قلبی