آیا رنگ نارنجی بعنوان انتخاب رنگ لباس خوب است؟

نماد رنگ نارنجی روانشناسی رنگ قرمز روانشناسی رنگ سبز روانشناسی رنگ سبز نماد رنگ نارنجی روانشناسی رنگ سفید روانشناسی رنگ آبی روانشناسی رنگ زرد روانشناسی رنگ سفید روانشناسی رنگ روانشناسی رنگ چشم سمبل رنگ نارنجی روانشناسی رنگ زرد سمبل رنگ نارنجی روانشناسی رنگ نارنجی روانشناسی رنگ آبی روانشناسی رنگ سفید روانشناسی رنگ چشم نماد رنگ نارنجی روانشناسی رنگها

رنگ نارنجی،رنگ نارنجی، مخلوطی از رنگ زرد و قرمز است و به عنوان یک رنگ نیرو زا شناخته می‌شود. رنگ نارنجی، احساس هیجان، گرما و شور و شوق را به ذهن می‌آورد و معمولاً برای جلب توجه بیننده مورد استفاده قرار می‌گیرد. نارنجی خالص نشان دهنده خلاقیت و عاطفه است و اغلب شجاعت و شادی را نشان می‌دهد، همچنین نارنجی کدر می‌تواند نشانه تکبر و غرور باشد.

رنگ نارنجی سمبل نشاط و شادی و نیز نشانه دانش و آگاهی است . این رنگ احساس اجتماعی بودن را در فرد تقویت کرده و فعالیت اجتماعی را قدرت می بخشد. این رنگ موجب رفع خستگی می‍‌شود و چون محرک اشتها است برای استفاده در غذاخوری‌ها بسیار مناسب است.

موثرترین بخش بدن انسان سیستم عضلانی و ماهیچه‌ای است که به سرعت از این رنگ تاثیر می‌پذیرد. اعضای مختلف بدن مانند طحال، پانکراس، معده، روده‌ها و کلیه‌ها از این رنگ تاثیر می‌پذیرند و اگر ناراحتی در این اعضا به وجود آید رنگ نارنجی می‌تواند برای درمان آن مفید باشد.

افسردگی‌های شدید و ناراحتی‌های گذرا در سیستم گوارش نیز به‌ وسیله رنگ نارنجی مورد درمان قرار می‌گیرند. اما باید توجه داشت که استفاده افراطی از رنگ نارنجی می‌تواند باعث بی‌تعادلی در سیستم عصبی افراد شود، به‌همین دلیل توصیه می‌شود این رنگ همراه با رنگ سبز یا آبی مورد استفاده قرار گیرد.

استفاده از رنگ نارنجی در لباس

نارنجی رنگی گرم و زنده است که پوشیدن آن حسی از جوانی و نشاط را القا می‌کند. پوشیدن لباسی به رنگ نارنجی خالص به دلیل درخشش زیاد آن جسارت زیادی می‌خواهد، اما رنگ‌های دیگر خانواده نارنجی مانند هلویی، گلبهی، آجری و تنالیته‌های مختلف رنگ‌های خاکی راحت‌تر از نارنجی خالص مورد استفاده قرار می‌گیرند.

استفاده از رنگ نارنجی برای پوشش سراسری، کار جالبی نیست و استفاده از رنگ‌های دیگر در کنار آن ضروری به نظر می‌رسد. رنگ‌ متضاد نارنجی، رنگ سبز است و استفاده از این ترکیب رنگ، لباس‌ها را پررنگ‌تر به نظر رسانده و قدرت رنگ‌ لباس‌ها را بیشتر نشان می‌دهد. اما اگر بخواهید ترکیبی بهتری به دست آورید میتوانید از رنگ سبز یشمی در کنار نارنجی استفاده کنید و رنگ روسری و مانتو و یا بلوز و دامن‌ خود را از این دو رنگ متضاد انتخاب کنید.

رنگ‌های مکمل نارنجی و آبی هم به خوبی در کنار هم قرار می‌گیرند و سردی رنگ آبی از درخشندگی و خیرگی رنگ نارنجی کم کرده و ترکیبی معقول به وجود می‌آورد.

استفاده از رنگ‌های گرمی مانند نارنجی در لباس توجه برانگیز و خودنما است، بنابراین اگر بخواهید ترکیب سنگین‌تری به دست آورید، استفاده از رنگ‌های خنثی مانند کرم و خاکستری نتیجه مطلوبی به وجود می‌آورد.

آیا رنگ نارنجی بعنوان انتخاب رنگ لباس خوب است؟

رنگ نارنجی نشاط و شادی,سمبل رنگ نارنجی,روانشناسی رنگ,نماد رنگ نارنجی,روانشناسی رنگها,روانشناسی رنگ بنفش,روانشناسی رنگ زرد,روانشناسی رنگ آبی,روانشناسی رنگ قرمز,روانشناسی رنگ نارنجی,روانشناسی رنگ سفید,روانشناسی رنگ سبز,روانشناسی رنگ سوتین,روانشناسی رنگ چشم

گول دستبندهای دروغین درمان خروپف را نخورید خروپف

اختلالات خواب در سالمندان اختلالات خواب pdf اختلالات خواب بختک خروپف کودکان خروپف اختلالات خواب در کودکان اختلالات خواب اختلالات خواب کودکان خروپف کودکان خروپف در کودکان اختلالات خواب pdf اختلالات خواب در نوزادان اختلالات خواب در نوزادان خروپف سگ اختلالات خواب در کودکان اختلالات خواب در کودکان خروپف شدید خروپف در کودکان خروپف کودکان اختلالات خواب در کودکان

حتما شما هم شاهد تبلیغات گوناگون برای دستبندهای درمان خروپف دربرخی شبکه های ماهواره ای هستید،به گفته یک فلوشیپ اختلالات خواب،این دستبندها هیچ اثر درمانی یا تشخیصی برای خروپف ندارند

یک فلوشیپ اختلالات خواب با غیر علمی و بی‌اثر دانستن دستبندهای تبلیغی برای درمان خروپف در خواب گفت: برای درمان خروپف ابتدا باید به پزشک مراجعه نمود تا با ریشه یابی آن بتوان به درمان پرداخت.

 دکتر خسرو صادق نیت وی افزود: در درمان خروپف عوامل زیادی از جمله قطع تنفس به دنبال خروپف ، افت اکسیژن و سایر عوارض جانبی باید مورد بررسی قرار گیرد و صرفا با بستن دستبند، خروپف درمان نمی‌شود.
او تصریح کرد: در پزشکی دستبند برای تعیین میزان خواب یا بیدار بودن بیمار وجود دارد اما آن دستبندها هیچ اثر درمانی یا تشخیص برای خروپف ندارند. بنابراین، تبلیغات دستبند خروپف صرفا جنبه تجاری داشته و هیچ گونه اثر علمی در درمان خروپف به جای نمی‌گذارد.

گول دستبندهای دروغین درمان خروپف را نخورید

خروپف,خروپف به انگلیسی,خروپف درمان,خروپف در کودکان,خروپف علت,خروپف کودکان,خروپف در نوزادان,خروپف سگ,خروپف شدید

سالم و گواراترین نوشیدنی های طبیعی برای شکمی صاف

راههای کاهش وزن ،گوارا ترین نوشیدنی ،بهترین و گوارا‌ترین نوشیدنی ، چربی های شکم راههای کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع کاهش وزن اصولی راههای کاهش وزن سریع خوش فرم کردن شکم کاهش وزن در یک ماه آشامیدن نوشیدنی‌های خنک خوش فرم شدن شکم خوش فرم کردن شکم کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک هفته خوش فرم کردن شکم خوش فرم شدن شکم راههای کاهش وزن ،گوارا ترین نوشیدنی ،بهترین و گوارا‌ترین نوشیدنی ، چربی های شکم کاهش وزن سریع کاهش وزن با ورزش کاهش وزن سریع راههای کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع

چای سبز، آب هندوانه ، چای نعناعی ،و کلی نوشیدنی های دیگر وجوددارند که هم طعم و مزه گوارایی دارند و هم برای سلامت و کاهش وزن و خوش فرم شدنتان مفیدند،پس چرا منتظرید

در این مقاله، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر لذت نوشیدن آنها،سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و خبر خوش اینکه، حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند.

نوشیدنی های سرد وگوارا، خاطراتی به یاد ماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص بر جای می گذارند.اما در عین حال،تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود.

دیگر نگرانی را از خود دور کنید و با خاطری آسوده، به استقبال تابستان رنگارنگ و زیبا بروید!
در این مقاله، چند نوشیدنی سالم و گوارا را به شما پیشنهاد می کنیم که علاوه بر لذت نوشیدن آنها،سلامت و زیبایی اندام شما نیز حفظ خواهد شد و خبر خوش اینکه، حتی موجب کاهش وزن و خوش فرم شدن شکم نیز می شوند.

آب طعم دار
همانطور که بارها تاکید کردیم، هیدراته نگه داشتن بدن در طی روز اهمیت بسیار زیادی در سلامت و زیبایی بدن خواهد داشت و زمانیکه سعی دارید تا حد امکان سموم را از بدن دور سازید، بهتر است توجه خاصی به این موضوع داشته باشید.

نوشیدن آب کافی، به حفظ تعادل مایعات در بدن کمک زیادی کرده و مانع از کم آبی و همچنین احتباس آب در بدن خواهد شد.
در ضمن، نوشیدن آب به میزان کافی در طول روز، باعث احساس سیری بیشتر و جلوگیری از پرخوری و ریزه خواری ها می شود.

اما اگر نوشیدن آب ساده، شما را خسته می کند، می توانید با سبزی های تازه، مرکبات، تکه های خیار و سایر طعم دهنده های طبیعی، آن را طعم دار و دلپذیر تر سازید.

آب هندوانه
مادامیکه شربت ها، به طور طبیعی و بدون افزودن شکر تهیه و مصرف شوند، بدون هیچ گونه نگرانی از افزایش وزن، می توان از نوشیدن آنها لذت برده و بدن را همواره هیدراته نگه داشت و آب هندوانه، یکی از برترین گزینه هاست!

هندوانه، این میوه خوش طعم و کم کالری، نه تنها به دلیل محتوای آب فراوان، فوق العاده مفید و باارزش بوده و بدن را کاملا هیدراته نگه می دارد، بلکه سرشار از مواد مغذی مثل لیکوپن برای مبارزه با سرطان و اسید آمینه ای عالی مثل آرژنین می باشد.

در یک مطالعه جدید، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که آرژنین قادر است چربی بدن را کاهش داده و موجب افزایش توده عضلانی بدن شود.

چای نعناعی سرد
این نوشیدنی باطراوت در روزهای گرم سال، فوق العاده است.
چای نعناعی سرد، شکمی صاف و زیبا را به شما هدیه می دهد.
جالب است بدانید نوشیدن این چای، موجب هضم سریعتر چربی های موجود در غذاهایی مثل برگرها و استیک شده، نفخ را برطرف کرده و به این ترتیب ،اندام شما را زیبا و متناسب می سازد.

نوشیدنی آناناس
با تهیه نوشیدنی یخ در بهشت آناناس، شکمی صاف و زیبا داشته باشید.
آناناس، به طور طبیعی، دارای آنزیمی به نام بروملین است که موجب شکسته شدن پروتئین ها، سهولت هضم و رفع نفخ می شود.

نوشیدنی شکلات تلخ
جالب است بدانید این نوشیدنی موجب زیبایی اندام و خوش فرم شدن شکم خواهد شد.
این نوشیدنی پرطرفدار، با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی، موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم خواهد شد.
مصرف این نوشیدنی در وعده مهم صبحانه، یکی از بهترین گزینه ها برای این منظور خواهد بود.
اینکار، تا ساعتها، شما را سیر نگه داشته و مانع از ریزه خواری در طی روز می شود.

چای سبز
مطالعات نشان می دهند که چای سبز، علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی، حاوی ترکیبات و انتی اکسیدان هایی است که می تواند با از بین بردن چربی های شکم، آنرا زیبا وخوش فرم سازد.

مصرف این نوشیدنی قبل از تمرینات ورزشی،موجب چربی سوزی بیشتر طی تمرینات هوازی خواهد شد.

سالم و گواراترین نوشیدنی های طبیعی برای شکمی صاف

راههای کاهش وزن ،گوارا ترین نوشیدنی ،بهترین و گوارا‌ترین نوشیدنی ، چربی های شکم,آشامیدن نوشیدنی‌های خنک,راههای کاهش وزن,راههای کاهش وزن سریع,راههای کاهش وزن پس از زایمان

شایع ترین علل لگن درد مزمن در بانوان را بدانید درد مزمن لگن

درمان درد مزمن لگن درد های مزمن لگنی درد مزمن لگنی سندرم درد مزمن لگن علایم درد مزمن لگن علایم درد مزمن لگن سندرم درد مزمن لگن درمان درد مزمن لگن علایم درد مزمن لگن درد مزمن لگن درمان درد مزمن لگن درد مزمن لگنی سندرم درد مزمن لگن درد مزمن لگنی درد های مزمن لگنی سندرم درد مزمن لگن درد مزمن لگن درد مزمن لگنی درمان درد مزمن لگن سندرم درد مزمن لگن

در این مطلب می خواهیم شایع ترین علل درد مزمن  لگن در خانم ها را برایتان توضیح داده،و راه حل هایی برای کاهش و درمان این درد را  بیابیم ،مواظب باشید این درد را با درد ران، کشاله ران و درد در قسمت تحتانی کمر اشتباه نگیرید

معمولا خانم ها بیشتر از آقایان دچار درد مزمن در قسمت لگن می‌شوند. از آن جا که این درد می‌تواند علت‌های مختلفی داشته باشد، تشخیص دقیق علت آن، کلید درمان مناسب برای درد است. دلایلی که موجب درد لگن در خانم‌ها می‌شود را در ادامه بخوانید.

هنگامی که دچار درد لگن می شوید، ابتدا باید مطمئن شوید که این درد مربوط به ناحیه نشیمنگاه است، زیرا ممکن است افراد این درد را با درد ران، کشاله ران و درد در قسمت تحتانی کمر اشتباه بگیرند.

1- آرتریت

شایع ترین علت درد مزمن در زنان، آرتریت به ویژه استئوآرتریت است که نوعی بیماری مفصلی است. در این بیماری، مفصل به تدریج دچار فرسایش می شود. در اغلب موارد، درد آرتریت به علت سفتی یا ورم مفصل لگن، در قسمت جلو و یا کشاله ران حس می شود.

2- شکستگی لگن

شکستگی لگن در زنان مسن شایع است، به ویژه در مبتلایان به پوکی استخوان. علایم شکستگی لگن شامل احساس درد هنگام راست کردن بدن، بلند کردن پا و یا ایستادن است.

3- فتق

فتق کشاله ران یا فتق مغبنی (بالای کشاله ران) می تواند باعث درد لگن در زنان شود. زنان باردار به علت فشاری که به دیواره شکم وارد می شود، بیشتر دچار فتق مغبنی می شوند.

4- تاندونیت و بورسیت

بسیاری از تاندون های اطراف لگن، عضلات را به مفصل متصل می کنند. این تاندون ها در اثر ورزش و یا فعالیت سنگین به آسانی دچار التهاب می شوند. یکی از شایع ترین علل تاندونیت (التهاب تاندون) در مفصل لگن به ویژه در دوندگان، سندروم بند ایلیوتیبیال «iliotibial Band» است. این بند بافت ضخیمی است که از قسمت لگن به زانو مرتبط است.

علت شایع دیگر درد لگن در زنان، بورسیت (التهاب بورس) است. بورسیت، التهاب کیسه های مملو از مایعات است که از قسمت استخوانی لگن محافظت می کنند. این کیسه ها همانند تاندون ها در اثر استفاده بیش از حد یا ناراحتی، دچار التهاب شده و باعث درد هنگام حرکت لگن می شوند.

5- مشکلات کمر

درد کمر و ستون فقرات را می توان در قسمت لگن و نشیمنگاه حس کرد. سیاتیک نیز در قسمت پشت لگن، درد ایجاد می کند.

6- تخمک گذاری

اگر بین دوران قاعدگی خود دچار دردهای سوزشی می شوید، ممکن است زمان تخمک گذاری تان باشد. هنگام تخمک گذاری، تخمدان ها یک تخمک را همراه با مایع و کمی خون دفع می کنند که ممکن است باعث کمی درد در شکم شود. این درد بی خطر است و طی چند ساعت برطرف می شود.

7- نشانگان قبل از قاعدگی

نشانگان یا سندرم قبل از قاعدگی، حالتی است که در آن خلق خانم ها دچار نوسان می شود و می تواند باعث انقباض شکم، درد قسمت تحتانی پشت، سردرد، حساسیت پستان ها و آکنه شود. تغییرات هورمونی دلیل اصلی این مشکلات است. استرس، عدم انجام ورزش و برخی کمبودهای ویتامینی ممکن است این علایم را بدتر کند. اگر سندرم قبل از قاعدگی با کارهای روزمره تداخل ایجاد کند حتما با پزشک خود صحبت کنید و بدانید که تغییر شیوه زندگی و برخی داروها معمولا به کاهش نشانه های این درد منجر می شود.

8- عفونت های دستگاه ادراری

عفونت های دستگاه ادراری وقتی ایجاد می شود که میکروب ها خود را به دستگاه ادراری برسانند. عفونت ادراری ممکن است هر قسمتی از دستگاه ادراری از مثانه تا مجاری ادراری و حتی کلیه ها را درگیر کند. نشانه های این بیماری شامل فشار به قسمت تحتانی لگن، درد هنگام ادرارکردن و تکرر ادرار است.

عفونت باید درمان شود، در غیر این صورت ممکن است مشکلات شدیدی به وجود آورد و حتی به کلیه ها آسیب برساند. علایم عفونت کلیه شامل تب، تهوع، استفراغ و درد در یک طرف بخش پایینی کمر است.

9- فیبروم رحم

رشد بیش از اندازه بافت رحم زنان در دوران باروری، فیبروم نامیده می شود. در این بیماری، سلول های ماهیچه ای و دیگر بافت هایی که دیواره رحم را می سازند، توده های های خوش خیم (غیرسرطانی) درون دیواره رحم و پیرامون آن می سازند. این بیماری می تواند باعث نازایی شود. به نظر می رسد فیبروم رحمی به دلایل ژنتیکی، هورمونی، محیطی یا ترکیبی از همه اینها باشد. نشانه های این بیماری شامل قاعدگی های سنگین و دردناک یا خونریزی بین دوره های ماهانه، احساس پری در پایین شکم، ادرار زیاد و درد هنگام نزدیکی زناشویی است.

10- آندومتریوز

آندومتریوز اختلالی است که در آن بافتی مشابه پوشش داخلی رحم در نقاطی غیرعادی در قسمت پایینی شکم ظاهر شود. این بافت ممکن است روی سطح تخمدان، پشت رحم و در حفره لگنی، روی دیواره روده و به ندرت در نقاطی دورتر به وجود بیاید. درد لگنی فزاینده هنگام عادت ماهانه، درد هنگام رابطه زناشویی، لکه بینی قبل از عادت ماهانه، گاهی وجود خون در ادرار یا مدفوع ، کمردرد و درد همراه با انقباضات روده ای از نشانه های آن است. به تاخیر انداختن بارداری و سابقه خانوادگی ابتلا به آندومتریوز از عوامل خطرساز آن هستند.

کمک برای رفع درد لگن

برای درمان درد لگن باید علت آن را تشخیص داد. اما درد ناشی از فعالیت، با استراحت و مصرف داروهای ضدالتهابی درمان می شود.

برای پیشگیری از آسیب مهم است قبل از ورزش کردن، حرکت های کششی انجام دهید و از لباس ها و کفش های مناسب استفاده کنید.

در صورتی که متوجه درد لگن بر اثر انجام حرکت ورزشی یا فعالیت بدنی خاص می شوید، آن را کنار بگذارید.

اگر دچار اضافه وزن هستید، با کم کردن وزن می توانید فشار روی لگن را کاهش دهید.

راه های کاهش درد لگن

همان طور که گفته شد درد لگن دلایل مختلفی دارد، از ابتلا به آرتریت گرفته تا فشار به اعصاب، فتق دیسک، تنگی کانال نخاع، سرطان و راشیتیسم.

اما اگر سابقه پوکی استخوان دارید و یا ضربه خورده اید و احساس درد در ناحیه لگن می کنید، از خم کردن آن و فشار مستقیم روی لگن خودداری کنید و روی قسمتی که درد می کند، نخوابید و از نشستن به مدت طولانی بپرهیزید.

اما اگر مدتی است که درد مزمن در ناحیه لگن شما را آزار می دهد توصیه می شود در صورتی که دچار اضافه وزن هستید، برای کاهش وزن اقدام کنید تا درد کاهش یابد.

از حوله گرم استفاده کنید و آن را روی قسمت دردناک قرار دهید.

اگر به علت حادثه در ناحیه لگن احساس درد می کنید و یا مفصل لگن بدشکل شده است، توان حرکت دادن پا و لگن را ندارید و نمی توانید سنگینی بدن را تحمل کنید و درد شدید و ورم زیاد در ناحیه لگن احساس می کنید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

شایع ترین علل لگن درد مزمن در بانوان را بدانید

درد مزمن لگن,علایم درد مزمن لگن,درد مزمن لگنی,درمان درد مزمن لگن,سندرم درد مزمن لگن,درد های مزمن لگنی

چگونه می توانید از شرتراشه بدون درد خلاص شوید

درد بیرون آوردن تراشه درد بیرون آوردن تراشه چگونه تراشه را بیرون بیاوریم بدون درد تراشه را خارج کنید التیام درد تراشه بدون درد تراشه را خارج کنید بدون درد تراشه را خارج کنید بدون درد تراشه را خارج کنید درد بیرون آوردن تراشه التیام درد تراشه چگونه تراشه را بیرون بیاوریم درد بیرون آوردن تراشه چگونه تراشه را بیرون بیاوریم چگونه تراشه را بیرون بیاوریم چگونه تراشه را بیرون بیاوریم چگونه تراشه را بیرون بیاوریم درد بیرون آوردن تراشه درد بیرون آوردن تراشه بدون درد تراشه را خارج کنید بدون درد تراشه را خارج کنید

ما در این بخش     ای تراشه  که در انگشت و یا پای شما گیر کرده است بدون درد آن را میخواهیم بیرون بیاوریم   .  همانطوریکه میدانیم برخورد با چوب، شیشه و یا حتی تمیز کردن سبزیجات لیفی، اغلب می تواند باعث فرو رفتن تراشه کوچک  در پوست شود. گاهی اوقات این تراشه عمیق است و در اوردن آن  دشوار است و درد بسیار ناخوشایندی دارد

ما با استفاده از یک سوزن یا قیچی این تراشه را بیرون میاوریم  این  نه تنها می تواند مشکل باشد همچنین می تواند کاملا دردناک باشد. برای جلوگیری از این درد ، سعی کنید به طریق زیر به آسانی تراشه را بیرون بیاورد تا درد نگیرد

جوش شیرین
 استفاده از جوش شیرین یکی از بهترین راه برای برداشتن  تراشه است. شما باید ¼  قاشق جوش شیرین را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیر سفتی بدست آید و سپس در منطقه مورد نظر قرار دهید. در  پانسمان کرده یک شب بماند.جوش شیرین باعث می شود پوست  متورم شده و تراشه بیرون بیاید

نوار چسب
شما می توانید یک نوار  به جلو  تراشه قابل مشاهده  استفاده کنید. محل نوار روی تراشه  باشد و حدود یک ساعت بماند. سپس به آرامی نوار را بکشید . نوار همراه با تراشه بیرون خواهد آمد

اب اکسیژنه
استفاده از   پراکسید هیدروژن بر روی تراشه باعث می شود تراشه بیرون بیاد. این نیز اصول بهداشتی است

منبع- اختصاصی http://www.hidoctor.ir

چگونه می توانید از شرتراشه بدون درد خلاص شوید

درد بیرون آوردن تراشه,التیام درد تراشه,چگونه تراشه را بیرون بیاوریم,بدون درد تراشه را خارج کنید