آزمایشی خانگی و آسان جهت تشخیص انواع پوست تشخیص پوست خشک

تشخیص پوست معمولی انواع مختلف پوست تشخیص نوع پوست خود تشخیص پوست معمولی انواع مختلف پوست درختان تشخیص نوع پوست صورت شناسایی انواع پوست ها روش تشخیص نوع پوست انواع مختلف پوست درختان روش تشخیص پوست چرب روش تشخیص نوع پوست انواع مختلف پوست تشخیص پوست معمولی تشخیص پوست خشک انواع مختلف پوست درختان تشخیص نوع پوست خود روش تشخیص پوست چرب تشخیص پوست خشک و چرب انواع مختلف پوست درختان روش تشخیص نوع پوست

اینکه بفهمیم پوست ما از انواع پوست: چرب، معمولی و یا خشک است را به راحتی با یک آزمیشی ساده و آسان که خانگی می توان انجام داد و تشخیص دهیم را به شما آموزش می دهیم. صبح پس از برخاستن از خواب، صورت خود را با آب و صابون شسته شده و خشک گردد. پس از آن از هیچ کرم، پماد، لوازم آرایش و ترکیبی بر روی پوست استفاده نشود.

اگر از همان هنگام صبح روی پوست بینی احساس پوسته پوسته شدن شد، پوست خشک است. اگر پوست روی بینی تا عصر فقط کمی چرب باشد پوست معمولی است. اگر پوست روی بینی از صبح یا تا ظهر خیلی چرب شده بود پوست چرب است.

دقت شود نوع پوست همیشه یکسان نیست و با افزایش سن، تغییر در نحوه ی زندگی، تغییر آب و هوا و محیط زندگی، فصل، بیماری و نوع شغل پوست تغییر می نماید که باید همراه با آن مراقبت را هم تغییر داد.

این مطلب توسط آقای دکتر نیما ترابی گلسفید تهیه و برای مجله پزشکی دکتر سلام ارسال شده است.

آزمایشی خانگی و آسان جهت تشخیص انواع پوست

تشخیص پوست چرب,تشخیص پوست خشک,تشخیص پوست معمولی,انواع مختلف پوست,شناسایی انواع پوست ها,تشخیص نوع پوست,تشخیص پوست چرب و خشک,تشخیص پوست چرب از خشک,تشخیص پوست چرب یا خشک,تشخیص پوست چرب,روش تشخیص پوست چرب,راه تشخیص پوست چرب,تشخیص پوست خشک و چرب,تشخیص خشکی پوست,انواع مختلف پوست درختان,انواع مختلف رنگ پوست,تشخیص نوع پوست صورت,تشخیص نوع پوست,تشخیص نوع پوست خود,تشخیص نوع پوست سر,روش تشخیص نوع پوست,نحوه تشخیص نوع پوست,راه تشخیص نوع پوست

زنان ایرانی پرچمدار رتبه اول افسردگی در جهان را دارند

علائم بیماریهای افسردگی علائم بیماری افسردگی اختلالات خلقی دوقطبی اختلالات خلقی دوقطبی استرس و فشارهای عصبی استرس و فشارهای عصبی درمان بیماری افسردگی درمان اختلال خلقی دوقطبی استرس و فشارهای عصبی استرس و فشارهای عصبی درمان بیماری افسردگی علائم بیماری افسردگی عوارض استرس و فشار عصبی اختلال خلقی دوقطبی درمان استرس و فشار عصبی درمان اختلال خلقی دوقطبی اختلالات خلقی دوقطبی استرس و فشار عصبی علائم بیماریهای افسردگی علائم بیماریهای افسردگی

ابتلا به افسردگی در خانم‌های کشور سه برابر بیش از مردان است و شیوع اضطراب هم در زنان 3 تا 5 برابر بیش از مردان است،کنترل‌های اجتماعی، نبود شادی، عدم رضایتمندی از زندگی و فرهنگ زندگی‌ ، برخوردهای نامتعارف، نوع پوشش، ارتباط و تعامل با ارباب رجوع و ..از عوامل ایجاد کننده آن در زنان هستند

آخرین بررسی‌های انجام شده در کشور نشان می‌دهد ایران جزو کشورهایی است که از نظرمیزان افسردگی درجه بالایی دارد و در رده 5 کشوراول در این زمینه قرار گرفته است و بر اساس آمارهای اعلام شده ازسوی اداره سلامت میانسالان معاونت سلامت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، شیوع افسردگی در خانم‌های کشور سه برابر بیش از مردان است و شیوع اضطراب هم در زنان 3 تا 5 برابر بیش از مردان است.

در این بررسی‌ها آمده که سن ابتلا به بیماری افسردگی 20 تا 50 سال و متوسط آن در 30سالگی است. همچنین شیوع افسردگی در دختران مجرد و زنان مطلقه بیشتر از افراد دیگر است.

چندی قبل دکتر ناهید کشاورز در مصاحبه‌ای گفته بود: «لازم است مشارکت زنان را در اجتماع ترویج کنیم. در غیر این‌صورت زمینه افسردگی زنان افزایش می‌یابد و ما در حال حاضر شاهد چنین وضعیتی هستیم، چراکه طبق آخرین آمار تنها 14 درصد از زنان شاغل هستند و با گفتن جمله افسرده نباشید، افسردگی زنان درمان نمی‌شود.»

وی با بیان این مطلب که در حال حاضر زنان جوان تحصیلکرده طبقه متوسط شاد نیستند، افزوده است: «شرایط اجتماعی به گونه‌ای سازماندهی نشده که آنان بتوانند انتظارات خود را برآورده کنند چون با این‌که دختران تا حدودی فرصت پرداختن به علایق خود را دارند؛ اما پس از ازدواج و فرزندآوری باید خود را وقف فرزند و شوهر کنند، در حالی که اگر به علایق آنان توجه کافی نشود، زنان نمی‌توانند نقش همسری و مادری خود را به درستی ایفا کنند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که زنان در محیط‌های کاری همواره در معرض استرس و فشارهای عصبی هستند و همین امر باعث بروز اختلالات خلقی دوقطبی و افسردگی در آنان می‌شود.»

دکتر علی فرجام روانشناس اجتماعی درباره افزایش آمار افسردگی در میان خانم‌های ایرانی به ما می‌گوید: «معمولاً آمار خانم‌ها در سراسر دنیا از نظر ابتلا به بیماری‌های اضطرابی و اختلالات خلقی از جمله افسردگی، از آقایان بیشتر است در حالی که آقایان بیشتر از خانم‌ها درگیر بیماری‌هایی مانند اختلال دوقطبی یا اسکیزوفرنی می‌شوند. همچنین آمارهایی مانند میزان شادی، رضایتمندی از زندگی و فرهنگ زندگی‌ در ایران نسبت به خیلی از کشورهای دیگر پایین‌تر است و این عوامل می‌توانند ریسک‌فاکتورهایی برای ابتلا به افسردگی در خانم‌ها
محسوب شود.»

وی با بیان این مطلب که خانم‌ها به علت سپری کردن تغییرات هورمونی و استرس‌های بارداری و زایمان بیشتر در معرض اختلالات خلقی قرار می‌گیرند، می‌افزاید: «خانم‌ها در جامعه ما از نظر اجتماعی تحت فشار بیشتری قرار دارند؛ مثلاً با سطح سواد و تحصیلات برابر، حقوق کمتری نسبت به مردان دریافت می‌کنند و این استرس‌ها هم می‌تواند در ابتلای آنان به اضطراب و افسردگی
نقش داشته باشد.»

وی خاطرنشان می‌کند: «متأسفانه در کشور ما خانم‌ها با‌وجود داشتن تحصیلات بیشتر موقعیت‌های شغلی و اجتماعی پایین‌تری دارند و استفاده نکردن از مدارک تحصیلی‌شان می‌تواند بر کاهش سطح خلق‌وخویشان تأثیر بگذارد. بالا رفتن سن و کاهش موقعیت‌های ازدواج هم می‌تواند شانس ابتلا به اضطراب و افسردگی را درآنان افزایش دهد.»

این روانشناس اجتماعی با بیان این مطلب که خانم‌های کارمند به خاطر شرایط کاری بیشتر از زنان خانه دار در معرض افسردگی هستند خاطرنشان می‌کند که بررسی‌های انجام شده نشان داده است ۲۳درصد از زنان کارمند دچار افسردگی هستند در حالی که این رقم برای زنان خانه دار ۶ درصد است. زنان در محیط‌های کاری همواره در معرض استرس و فشارهای عصبی قرار دارند و همین عامل باعث بروز اختلالات خلقی دوقطبی و افسردگی در آنان می‌شود.

وی با اشاره به این‌که میزان فشار، استرس و افسردگی در زنان کارمند به دلیل انجام وظایف سنتی خود در خانه همچنین محل کار، بیش از زنان خانه دار است می‌گوید: «زنان هنگامی که از منزل خارج می‌شوند تازمانی که به منزل بازگردند همواره به دلایل مختلف مانند کنترل‌های اجتماعی، برخوردهای نامتعارف، نوع پوشش، ارتباط و تعامل با ارباب رجوع و… تحت تأثیر فشارهای ناشی از استرس و افسردگی هستند.»

دکتر رضا جلیلی روانپزشک هم در مورد افسردگی می‌افزاید: حجم زیادی از بیماری‌های جسمی و روانی سلامت خانم‌ها را تهدید می‌کند به طوری که شیوع اختلالات روانی در میان زنان 26درصد و مردان 15 درصد اعلام شده است، یعنی شاهد اختلاف 11 درصدی شیوع افسردگی در خانم‌ها نسبت به آقایان هستیم که می‌تواند علل و عوامل متعددی داشته باشد.

وی خاطرنشان می‌کند: «بر اساس بررسی‌های انجام شده توسط سازمان بهداشت جهانی، زنان بیش از سایر گروه‌ها در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و عواملی مانند بیکاری، خانه ‌داری، بازنشستگی، زندگی ناموفق، سطح تحصیلات پایین و محل سکونت از عوامل مهم شیوع افسردگی در میان خانم‌های کارمند است.»

این روانپزشک با اشاره به این مطلب که زنان بیش از مردان در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند، در مورد علائم بیماری افسردگی یاد‌آوری می‌کند: «خلق افسرده یا احساس غم و اندوه، از بین رفتن علایق، کاهش یا افزایش وزن، کاهش یا افزایش خواب، بی‌قراری و کندی حرکت، خستگی، فقدان انرژی، احساس گناه کردن، ناتوانی درتفکر و نداشتن تمرکز در تصمیم گیری، احساس خودکشی یا مرگ، اختلال در عملکرد فردی، شغلی و تحصیلی، زیاد شدن غیبت از محل کار و… از جمله نشانه‌های بروز افسردگی در افراد است که متأسفانه افسردگی در زنان 2 برابر مردان است که این آمار در زنان کارمند به دلیل انجام وظایف سنتی خود در خانه همچنین محل کار، بیش از زنان خانه دار است.»

وی می‌افزاید که سن ابتلا خانم‌ها به بیماری افسردگی 20 تا 50 سال و متوسط آن در 30سالگی است و شیوع آن در دختران مجرد و زنان مطلقه بیشتر از افراد دیگر است.

افراد شاغل مبتلا به افسردگی معمولاً نسبت به کارهای خود بی‌تفاوت و بشدت زودرنج و تحریک‌پذیر هستند، محل کار خود را تمیز نگه نمی‌دارند و وقت زیادی را صرف یافتن وسایل خود می‌کنند همچنین به وضعیت ظاهری و بهداشت خود اهمیتی نمی‌دهند.

جلیلی با بیان این مطلب که چندین ریسک فاکتور برای افسردگی وجود دارد که باعث ابتلای بیشتر زنان به افسردگی نسبت به مردان می‌شود می‌افزاید: «مهمترین عامل در بروز افسردگی در زنان تغییرات هورمونی است که به صورت ماهانه در خانم‌ها ایجاد می‌شود و در مرحله بعدی، بارداری و یائسگی از علل افسردگی در زنان به حساب می‌آید.» به گفته این روانشناس یکی از مهمترین ریسک فاکتورها که در زنان ایجاد استرس می‌کند نقش‌های گوناگونی است که زنان در خانه و محیط کار ایفا می‌کنند از این رو گروه‌های سنی 20 تا 50 سال زنان بیشترین گروه‌های سنی هستند که در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند همچنین بررسی‌ها نشان می‌دهد معمولاً زنانی که زندگی زناشویی خوبی ندارند، در واقع بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند.

دکتر جلیلی در خصوص درمان بیماران مبتلا به افسردگی می‌افزاید: «درمان افسردگی با توجه به میزان شدت و ضعف آن 3 ماه تا یک سال طول می‌کشد از این رو مدیران باید شرایطی مناسب و محیطی آرام را برای فعالیت نیروهای انسانی شاغل بخصوص زنان که بیشتر در معرض استرس و افسردگی هستند فراهم و از ایجاد رقابت که عامل بروز فشار عصبی برای کارمندان است پرهیز کنند.»

وی یاد‌آوری می‌کند که درمان افسردگی تنها در طی زمان و با تحمل صبر و بردباری امکان‌پذیر است واین در حالی است که درمان افسردگی به دست خود بیمار صورت می‌گیرد و در واقع این خود بیمار است که باید با خود کنار بیاید و زمان فراغت خود را با مسائل دیگری همچون هنرهای دستی و مطالعه کتب راهنما که نقش ارزنده‌ای دارند، سرگرم کند. از این‌رو، براحتی می‌توان با یک برنامه‌ریزی دقیق و منظم مسیر زندگی را از حالت رکود و یکنواختی نجات داد.

دکتر جلیلی می‌گوید که خلق انسان به طور طبیعی دارای تناوب‌های شادمانی و غم است و همه مردم در دورانی از زندگی خویش دچار افسردگی می‌شوند که ممکن است شدید باشد. بنابراین نباید شخص در این دوره احساس ناامیدی، تنهایی و لاعلاجی کند زیرا بیماری او درمان پذیر است و برای غلبه بر آن باید با مشکلات و ترس‌ها مقابله کرد و این در حالی است که گریز و انزوا طلبی، مشکل را بیشتر و درمان را دشوارتر می‌سازد از این رو باید در برابر این‌گونه بیماران به درمان اقدام کرد و مراحل درمان را مرحله به مرحله پیش رفت تا همه چیز به حال اول باز گردد. در کل همه باید بدانند افسردگی یک عارضه موقتی است و نمی‌تواند تا آخر عمر طول بکشد.

زنان ایرانی پرچمدار رتبه اول افسردگی در جهان را دارند

علائم بیماری افسردگی,نشانه‌های بروز افسردگی,درمان بیماری افسردگی,علائم بیماریهای افسردگی

برای شارژ باطری پیس میکر از حرکات قلب استفاده می شود شارژ باطری پیس میکر

دستگاه های الکترونیکی داخل قلب حرکات قلب انسان حرکات قلب انیمیشن حرکات قلب انیمیشن حرکات قلب دستگاه پیس میکر حرکات قلب دستگاه های الکترونیکی داخل قلب دستگاه های الکترونیکی داخل قلب دستگاه های الکترونیکی داخل قلب حرکات قلب حب شارژ باطری پیس میکر دستگاه های الکترونیکی داخل قلب حرکات قلب انسان دستگاه های الکترونیکی داخل قلب دستگاه پیس میکر قیمت دستگاه پیس میکر حرکات قلب دستگاه های الکترونیکی داخل قلب حرکات قلب حب

امروزه بکارگیری دستگاه های الکترونیکی داخل  قلب بسیار متداول  شده است. بطور مثال از دستگاه های پیس میکر یا ضربان ساز برای کنترل  ضربان قلب در بیمارانی که مبتلا به نامنظمی  در ریتم قلب هستند استفاده میشود.

این دستگاه ها انرژی الکتریکی مورد نیاز خود را از یک باطری تامین میکنند و این باطری مسلما طول عمری دارد که در پایان آن باید جایگرین شود. معمولا بعد از 12-5 سال باید طی یک عمل جراحی دیگر این کار انجام شود که این کار مسلما مشکلات خود را دارد.

اخیرا محققین کره ای در (Korea Advanced Institute of Science and Technology (KAIST  یک مولد برق پیزوالکتریک ساخته اند که وقتی خم میشود میتواند جریان الکتریکی معادل 8.2 ولت و 223 هزارم میلی آمپر را ایجاد کند. آنها این مولد را بر روی قلب یک موش کار گذاشته و توانسته اند از حرکت ضربان قلب برای تولید الکتریسیته استفاده کنند. از این الکتریسیته میتوان در شارژ باطری دستگاه پیس میکر استفاده کرد.

منبع-http://www.iranorthoped.ir

برای شارژ باطری پیس میکر از حرکات قلب استفاده می شود

شارژ باطری پیس میکر,حرکات قلب,دستگاه های الکترونیکی داخل قلب,حرکت ضربان قلب,دستگاه پیس میکر,دستگاه های الکترونیکی داخل قلب,حرکات قلب انسان,حرکات قلب,حرکات قلب حب,انیمیشن حرکات قلب,قیمت دستگاه پیس میکر,فروش دستگاه پیس میکر

بروز افسردگی در سنین کم را اینگونه تشخیص دهید

اختلالات رفتاری در کودکان دبستانی اختلالات رفتاری در کودکان pdf اختلال روانی در کودکان اختلالات روانی کودکان انواع اختلالات روانی در کودکان اختلال رفتاری در کودکان استثنایی اختلال روانی کودکان اختلالات روانی در کودکان اختلالات رفتاری کودکان در مدرسه اختلال رفتاری در کودکان استثنایی اختلالات رفتاری در کودکان چیست اختلال روانی کودکان اختلالات رفتاری در کودکان استثنایی اختلال رفتاری در کودکان استثنایی اختلالات روانی کودک اختلالات رفتاری در کودکان چیست اختلال روانی کودکان اختلالات روانی در کودکان اختلالات رفتاری در کودکان اختلالات روانی کودکان

همانطور که گوشه گیری و انزوا از علائم افسردگی در بزرگسالان تلقی می شود،بیش فعالی نیزدر کودکان یکی از علائم افسردگی محسوب می شود،پسران بیشتر از دختران دچار این حالت می شوند،هول دادن و گاز گرفتن نیز از نشانه های افسردگی درکودکان است

مهناز استکی در گفت وگوبا مجله پزشکی دکتر سلام، درباره علائم افسردگی در کودکان اظهار داشت: علائم افسردگی در کودکان با بزرگسالان متفاوت است و چنانچه گوشه گیری و انزوا یکی از علائم افسردگی بزرگسالان تلقی می شود، در کودکان با فعالیت زیاد مشاهده شده که گاهی با پیش فعالی نیز اشتباه گرفته می شود.

وی افزود: شیوع اختلالات رفتاری در پسران و دختران متفاوت است و طبق آمار اختلالات رفتاری مانند افسردگی کودکی در پسران بیشتر از دختران است، اما در بزرگسالی عکس این قضیه صادق است و زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا می شوند.

این روانشناس کودک درباره علل این تفاوت ها گفت: در کودکی عوامل ژنتیک نقش مهمی ایفا می کند، اما در بزرگسالی عوامل محیطی در شکل گیری اختلالات روانی مؤثرتر هستند، بنابراین تأثیر محیطی بر زنان در بزرگسالی موجب ابتلا به افسردگی می شود. از طرفی مردان به علت اشتغال، کمتر علائم اختلالات روانی را نشان می دهند.

وی افزود: نوار مغزی در کودکان نشان می دهد که امواج تتا در بیداری در کودکان طبیعی است در حالی که این امواج در بزرگسالی علامت اختلال روانی است. در رفتارها نیز این تفاوت ها دیده می شود. مثلاً برخی کودکان و حتی بزرگسالان ممکن است الگوی غذا خوردنشان در دوران افسردگی افزایش پیدا کند که یکی از دلایل آن محرومیت دهانی در دوران شیرخوارگی است.

وی گفت: اگر کودکان در این دوران به شیوه نادرستی از شیرخوردن گرفته شوند، در بزرگسالی برای برگشت به آن دوران که دوران امنیت تلقی می شود، به غذا خوردن که فعالیتی لذت بخش است، پناه می برند.

این روانشناس کودک اظهار داشت: «هول دادن» و «گاز گرفتن» جزو رفتارهایی است که در کودکان مبتلا به افسردگی دیده می شود. از منظر هیجانی نیز باید گفت تغییر هیجانی، بر شناخت کودک نیز تأثیر می گذارد زیرا مغز به صورت یکپارچه عمل می کند و وقتی یک منطقه از آن دچار مشکل شود به نقاط دیگر نیز تسری پیدا می کند.

بروز افسردگی در سنین کم را اینگونه تشخیص دهید

برای داشتن قلب سالم این 5 مورد را بخاطر داشته باشید قلب شاد

بیماری قلبی acs قلب شاد جلوگیری از امراض قلبی پیشگیری از بیماری قلبی قلب سالم فاکتورهای اساسی در سلامت قلب قلب سالم پیشگیری بیماری قلبی بیماری قلبی کودکان سلامت قلب و عروق قلب سالم اصفهان پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی روشهای پیشگیری از بیماری قلبی سلامت قلب پیشگیری از امراض قلبی سلامت قلب بیماری قلبی کودکان روشهای پیشگیری از بیماری قلبی پیشگیری از بیماری قلبی پیشگیری از امراض قلبی

طبق تحقیقات جدید بیش از نیمی از امراض قلبی قابل پیشگیری بوده و می‌ شود از 90 درصد سکته های قلبی در بانوان پیشگیری کرد. شما باید عاشق قلب خود باشید تا او هم شما را دوست داشته باشد. مگر اینکه در یک جایی زندگی کنید که  تاکنون به گوشتان نخورده باشد گنجاندن میوه، سبزیجات و حبوبات در رژیم غذایی‌تان بسیار پرمنفعت تر از فست فودها است. در واقع، کل هرم غذایی وزارت

کشاورزی ایالات متحده برای تاکید بر اهمیت غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات نسبت به روغن‌ها، چربی‌ها و گوشت تغییر داده شده است. البته این را هم بدانید که در حال حاضر ورزش بخش جدایی‌ناپذیر این هرم است. برای حفظ سلامت قلب در این مقاله به 5 نکته اشاره شده است که شاید تا به حال آنها را نشنیده باشید.

خوابیدن برای شادی قلب

افرادی که کمتر از 7 ساعت خواب شبانه دارند، فشارخون و سطح هورمون کورتیزول بالاتری دارند. این مشکلات باعث می‌شوند شریان‌ها به دلیل شکل‌گیری پلاک آسیب‌پذیرتر شوند. در حقیقت مطالعات اخیر نشان داده است افرادی که خواب کافی ندارند، دو برابر بیشتر از دیگران در معرض مرگ به واسطه بیماری قلبی هستند. به علاوه چرت نیمروزی یکی از هوشمندانه‌ترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. پژوهشگران دریافته‌اند آقایانی که حداقل 30 دقیقه در طول روز خواب نیمروزی دارند، 30 درصد کمتر از کسانی که این عادت را ندارند مبتلا به نارسایی‌های قلبی می‌شوند.

دوری از استرس

از آنجایی که زندگی ما با 24ساعت شبانه‌روز و 7 روز هفته در ارتباط است، استراحت دادن به خود و کم کردن بخش‌های پرتنش زندگی کار بسیار دشواری است چون استرس سطح فشارخون، ضربان قلب و میزان هورمون استرس یعنی کورتیزول را افزایش می‌دهد و می‌تواند برای قلب ما خطرات فراوانی داشته باشد بنابراین بهتر است به‌طور آگاهانه زمانی را برای استراحت و خاموش کردن وسایل الکترونیکی اختصاص دهیم. به ورزش‌ها و تمریناتی بپردازید که روی تنفس متمرکز می‌شوند مانند مدیتیشن، تای چی و کی گونگ. برای تمرین این ورزش‌ها به دنبال یک استاد باتجربه در نزدیکی محل زندگی خود باشید یا این تمرینات را به وسیله فیلم‌های ویدئویی بیاموزید تا به تدریج قدرت و انرژی خود را برای ایجاد آرامش به‌دست آورید.

خوردن آجیل

آجیل‌ها و مغزها منبع غنی‌ای از ماده استرول گیاهی هستند که مانع جذب کلسترول در روده‌ها می‌‌شوند. پژوهش‌ها نشان داده است خوردن خوراکی‌هایی و غذایی که دارای استرول گیاهی هستند، کلسترول LDL یا «کلسترول بد» را بدون تحت تاثیر قرار دادن HDL یا «کلسترول خوب» پایین می‌آورند. همچنین آنها سرشار از پروتئین و فیبر هستند، بنابراین تنها یک مشت آن شما را سیر کرده و تغذیه‌ای عالی برای قلب و نیز سایر اعضا فراهم می‌آورد.

قلب شادقلبی سالم

طبق ادعای طب سنتی شرقی، لذت احساسی است که مستقیم با قلب ارتباط دارد. متخصصان این طب قرن‌ها پیش اظهار کرده‌اند افرادی که طبیعت و سرشتی شاد و مثبت دارند، کمتر به نارسایی‌های قلبی دچار می‌شوند که علم هم این موضوع را تایید می‌کند. پژوهش‌ها نشان داد در هر 5 نفر از بیمارانی که انسداد شریان‌های قلبی دارند یک نفر از افسردگی شدیدی رنج می‌برد.

سعی کنید در زندگی روزمره خود شادی را تمرین کنید تا به‌طور طبیعی در زندگی‌تان گسترده شود. به جهان شگفت‌انگیز پیرامون خود توجه کنید، افرادی که در زندگی شما هستند را سپاس گویید و به دنبال راهی برای پرداختن به جنبه خنده‌دار هر موقعیتی باشید.

خوردن صبحانه

ثابت شده صبحانه مهم‌ترین وعده‌ غذایی روز است. مطالعات نشان داده وقتی پروتئین و چربی مورد نیاز روزانه را در وعده صبحانه میل می‌کنید، انرژی بیشتری دریافت کرده اما کمتر استعداد اضافه وزن پیدا می‌کنید که اینها از فاکتورهای اساسی در سلامت قلب هستند.

منبع- مجله سیب سبز

برای داشتن قلب سالم این 5 مورد را بخاطر داشته باشید

سلامت قلب,پیشگیری از امراض قلبی,بیماری قلبی,قلب سالم,قلب شاد,فاکتورهای اساسی در سلامت قلب,سلامت قلب و عروق,پیشگیری از بیماری قلبی,جلوگیری از امراض قلبی,پیشگیری از بیماری های قلبی,راههای پیشگیری از بیماری قلبی,پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی,پیشگیری بیماری قلبی,پیشگیری از بیماری قلبی عروقی,پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی,پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی,روشهای پیشگیری از بیماری قلبی,بیماری قلبی چیست,بیماری قلبی مادرزادی,بیماری قلبی علائم,بیماری قلبی در کودکان,بیماری قلبی pvc,بیماری قلبی و ورزش,بیماری قلبی asd,بیماری قلبی acs,بیماری قلبی کودکان,قلب سالم اصفهان,قلب سالم و ناسالم,قلب سالم داشتن,قلب سالم با ورزش,قلب محمد سالم,نقاشی قلب سالم