قبل از انجام برخی آزمایش ها بخوانید آزمایش خون ldl

نتیجه آزمایش بتا افزایش متابولیسم بدن جواب آزمایش اسپرم تفسیر تست های کبدی متابولیسم بدن چیست جواب آزمایش تیروئید آزمایش خون wbc نتایج آزمایش آزمایش خون ldl آزمایش تست های کبدی آزمایش های خاص ،متابولیسم بدن ، تست های کبدی ،جواب آزمایش تست های کبدی جواب آزمایش اسپرم نتایج آزمایش آزمایش خون ldl نتایج آزمایش جواب آزمایش خون کاهش متابولیسم بدن آزمایش های خاص نتیجه آزمایش بتا

از آنجایی که خون مورد آزمایش از هر نظر (میزان قندخون، ترکیبات موجود در خون و …) مورد بررسی قرار می‌گیرد، بنابراین ناشتا نبودن به هنگام دادن خون می‌تواند بر روی جواب آزمایش تأثیر منفی بگذارد

آزمایش‌هایی که مربوط به متابولیسم بدن هستند مانند چربی، قند، اوره و تست های کبدی اکثرا باید به صورت ناشتا انجام گیرند.

ایرج خسرونیا رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران  گفت: عوامل زیادی می‌توانند بر روی نتیجه آزمایش نمونه خون انسان تاثیر بگذارند، جنسیت،‌ سن، مصرف بعضی از غذاها و داروها از جمله این عوامل هستند.

وی افزود: آزمایش‌هایی که مربوط به متابولیسم بدن هستند مانند چربی، قند،‌ اوره و تست‌های کبدی اکثرا باید به صورت ناشتا انجام گیرند اما تست‌هایی نظیر غدد فوق کلیه،  CBC و شمارش گلبول قرمز نیاز به ناشتا بودن ندارند. خسرونیا تصریح کرد: علت اینکه تست‌های بالا باید به شکل ناشتا انجام شوند این است که در هنگام غذا خوردن به طور کاذب چربی یا قند خون بالا می‌رود بنابراین می‌تواند روی جواب آزمایش تاثیرگذار باشد و به شما نتیجه غلط بدهد. این متخصص در پایان خاطرنشان کرد: بهتر است برای گرفتن یک آزمایش خون مناسب حداقل 12ساعت ناشتا بود،‌ حداقل 2 ساعت از خوردن و آشامیدن پرهیز نمود، خون گیری را در وضعیت نشسته انجام داد و از انجام ورزش و مصرف دخانیات در طول آزمایش اجتناب کرد.

قبل از انجام برخی آزمایش ها بخوانید

آزمایش های خاص ،متابولیسم بدن ، تست های کبدی ،جواب آزمایش,آزمایش خون,آزمایش های خاص,جواب آزمایش,نتیجه آزمایش,آزمایش خون cbc,آزمایش خون wbc,آزمایش خون sgot,آزمایش خون sgpt,آزمایش خون eosinophil,آزمایش خون alt,آزمایش خون ldl,آزمایش تست های کبدی,جواب آزمایش خون,جواب آزمایش اسپرم,جواب آزمایش تیروئید,جواب آزمایش ادرار,جواب آزمایش ایدز,نتیجه آزمایش خون,نتیجه آزمایش اسپرم,نتیجه آزمایش بتا,نتایج آزمایش,نتیجه آزمایش ادرار,نتیجه آزمایش غربالگری,نتیجه آزمایش اسپرموگرام

همراه با لیموترش سالم باشید اب لیموترش

اب لیموترش ،باز شدن عروق بدن ،از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد خواص پوست لیموترش از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد اب لیموترش مربای پوست لیمو ترش پوست لیموترش مربای پوست لیمو ترش خاصیت پوست لیموترش فواید پوست لیموترش ترشی پوست لیموترش پوست لیموترش پوست لیموترش خواص اب لیمو ترش مربای پوست لیمو ترش راه های کاهش کم خونی پوست لیموترش راهای کاهش کم خونی راه های کاهش کم خونی پوست لیموترش اب لیموترش

لیمو ترش بعلت داشتن خواص اسیدی ضد عفونی کننده قوی است . حتی اگر در مسافرتها به آب آشامیدنی مشکوک هستید و می ترسید از آن بنوشید کافی است چند قطره آب لیمو ترش را در آن بریزید . آب ر ا کاملا استرلیزه کرده و میکربهای موجود در آب را از بین می برد

‌لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می‌کند. ‌لیمو ترش علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد در بدن از بروز انواع سرطان نیز جلوگیری می‌کند.

نسرین یادگاری کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: لیمو ترش میوه‌ای است که مصرفش به همراه چهار گروه اصلی مواد غذایی، برای برخورداری از تغذیه سالم و سلامت جسم لازم است.

وی با اشاره به اینکه یک عدد لیموی 100 گرمی حاوی 29 کیلو کالری انرژی است، گفت: لیمو دارای فیبر بسیار بالایی بوده و در تأمین سلامت فرد بسیار مفید است. این میوه همچنین در کاهش چربی، متعادل کردن فشار خون و باز شدن عروق بدن نقش تعیین‌کننده‌ای دارد.

یادگاری تصریح کرد: طعم ترش لیمو به دلیل وجود ماده‌ای با نام اسید سیتریک است که به هضم غذا کمک می‌کند. این میوه منبع غنی ویتامین C محسوب می‌شود.

وی یک عدد لیموترش را تأمین‌کننده 88 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C عنوان و اظهار کرد: ویتامین C آنتی‌اکسیدان قوی است که علاوه بر از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد در بدن از تشکیل سلول‌های سرطانی و ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: ویتامین C و آنتی‌اکسیدان موجود در لیموترش به دفع سموم بدن که به دلیل وجود انواع آلودگی‌ها مانند سرب و یا ریزگردهای موجود در هوا ایجاد می‌شود کمک شایانی می‌کند.

وی همچنین لیموترش را منبع خوبی از ویتامین B کمپلکس و پیش‌ساز ویتامین A دانست و اظهار کرد: این ویتامین‌ها ایمنی بدن را افزایش می‌دهند. مصرف این میوه به جهت برخورداری از آهن، مس و اسید فولیک برای کاهش کم‌خونی مؤثر است.

یادگاری با بیان اینکه لیموترش دارای انواع املاح مانند منیزیم، فسفر، سدیم و کلسیم است گفت: پتاسیم موجود در لیموترش به کنترل و تنظیم ضربان قلب و همچنین متعادل کردن فشار خون کمک می‌کند.

همراه با لیموترش سالم باشید

اب لیموترش ،باز شدن عروق بدن ،از بین بردن سلول‌های بد و رادیکال‌های آزاد,اب لیموترش,پوست لیموترش,اب لیموترش برای پوست,گرفتن اب لیموترش,فواید اب لیموترش,خواص پوست لیموترش,فواید پوست لیموترش,ترشی پوست لیموترش,خاصیت پوست لیموترش

شامپوهای رنگ مو نزنید

سفید شدن زودرس موها سفید شدن زودرس مو سفید شدن زودرس مو ، شامپوهای رنگ کننده مو ،عوارض شامپوهای رنگ کننده مو جلوگیری از سفید شدن زودرس مو شامپوی بی رنگ کننده مو شامپوی پاک کننده رنگ مو انواع رنگهای شامپویی شامپوی تثبیت کننده رنگ مو شامپوی بی رنگ کننده مو درمان سفید شدن زودرس مو شامپوی تثبیت کننده رنگ مو درمان سفید شدن زودرس مو سفید شدن زودرس مو ، شامپوهای رنگ کننده مو ،عوارض شامپوهای رنگ کننده مو سفید شدن زودرس مو جلوگیری از سفید شدن زودرس مو شامپوی پاک کننده رنگ مو درمان سفید شدن زودرس مو شامپوی رنگ کننده موی سر علت سفید شدن زود رس مو شامپوی بی رنگ کننده مو

اگر فکر می کنید سفیدی موهایتان بخاطر رنگ کردن زیاد است سخت در اشتباهید زیرا سفیدی مو امری ژنتیکی و ارثی ست اما برخی شامپوهای رنگ مو که به تازگی نوعی املاح  فلزی در آنها یافت شده است به شدت ببه مو آسیب می رسانند

یک متخصص پوست و مو گفت: سفید شدن مو ژنتیکی است. شرایط محیطی نقشی در سفید شدن مو ندارد و در نتیجه پیشگیری ندارد.

به گزاش نامه نیوز به نقل از فارس، غلامحسین غفارپور متخصص پوست و مو، در تشریح ساختمان مو اظهار داشت، ریشه یا به اصطلاح پیاز مو دارای سلول های زایگر است که ساقه مو را می سازد؛ ساقه مو از جنس ماده پروتئینی کراتین سخت است که به دلیل پیوندهای موجود در آن، مستحکم است.

وی افزود: جنس ناخن و مو از کراتین سخت است، در حالی که سطح پوست انسانها را ماده کراتین نرم تشکیل داده است و میزان کلسیم در استحکام ناخن و تار مو نقشی ندارد.

به گفته این متخصص پوست و مو، سلول‌های رنگساز یا “ملانوسیت” مو در قسمت زایگر قرار دارد که ماده رنگین تولید می‌کند؛ این ماده رنگین بر حسب نژاد افراد متفادت است و در واقع هرچه پوست تیره‌تر باشد ماده ملامینه بیشتر تولید شده و رنگ مو تیره‌تر می‌شود.

غفارپور تصریح کرد: همزمان با افزایش سن، سلول‌های ملانوسیت در پیاز مو هم پیر شده و به سمت تولید رنگ‌های روشن‌تر و در نهایت تولیدنکردن آن پیش رفته و رنگ مو سفید می‌شود.

وی خاطرنشان کرد: در اغلب موارد 50 درصد موهای افرادی که در نزدیکی سن 50 سالگی قرار دارند، سفید می‌شود اما مواردی هم وجود دارد که افراد به دلایل ژنتیکی و ارثی، پیش از رسیدن به سنین 40 یا 50 و از سن 20 یا 30 سالگی شاهد سفید شدن موهایشان هستند که به آن سفیدی زودرس می‌گویند و راه پیشگیری ندارد.

این متخصص پوست و مو با تأکید بر لزوم پرهیز از استفاده از شامپوهای رنگ کننده مو گفت: این قبیل شامپوها حاوی مقادیر قابل توجهی املاح فلزی سنگین هستند که برای بدن ضرر دارد.

غفارپور تنها راه رهایی از سفیدی مو را رنگ کردن آن دانست و خاطرنشان کرد: رنگ کردن مو و دکلره در سفید شدن زودرس مو و نیز ازدیاد موهای سفید نقشی نداشته و برای بدن نیز مضر نیست.

وی همچنین گفت که میزان سفیدی مو و نیز زمان آن در زنان و مردان تفاوتی ندارد و عوامل محیطی از جمله فشار عصبی، استرس و نیز مواد غذایی در روند سفیدی مو تأثیری نخواهد داشت.

شامپوهای رنگ مو نزنید

سفید شدن زودرس مو ، شامپوهای رنگ کننده مو ،عوارض شامپوهای رنگ کننده مو,انواع رنگهای شامپویی,شامپوهای رنگ کننده مو,عوارض شامپوهای رنگ کننده مو,شامپوی رنگ کننده مو,شامپوی پاک کننده رنگ مو,شامپوی رنگ کننده موی سر,شامپوی بی رنگ کننده مو,قیمت شامپوی رنگ کننده مو,شامپوی تثبیت کننده رنگ مو

برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید نرمش کمر

نرمش کمر دیسک نرمش کمر دیسک آموزش ورزش کمر نرمش کمر دیسک نرمش کمر درد حرکات ورزشی با دمبل نرمش کمر حرکات ورزشی کجل حرکات ورزشی با دمبل نرمش کمر درد نرمش های کمر نرمش کمر نرمش برای کمر درد آموزش تصویری ورزش کمر آموزش ورزش کمر حرکات ورزشی کجل نرمش کمر آموزش ورزش کمر با تصویر نرمش برای کمر درد آموزش ورزش کمر با تصویر

مشکلات  درد کمر از دردهای بسیار شایع هستند. رایج ترین دلیل فشار بیش از حد به ستون فقرات، است زیرا عضلات ، قادر به حفاظت از ستون فقرات در برابر کار بیش از حد نیست
آیا تا به حال شنیده اید که مشکلات پا می تواند یکی از علل کمر درد باشد؟  با مطالعات جدید ثابت شده است. رابطه بین تعادل ساختاری پا  و زنجیره حرکتی  بدن  وجود دارد.مشکلات کمر می تواند به علت صدمه، التهاب، تنش و یا اسپاسم ایجاد  شود، و ممکن است عضلات، لیگامانها، غضروف یا استخوان تاثیر  بگذارد. آرتروز، فشار عضلانی، پوکی استخوان، سیاتیک و استرس علل شایع  کمردرد هستند. درمان می تواند ورزش، درمان دستی (از جمله ماساژ) و دارو باشد.

گاهی وقتی از خواب بیدار می‌شوید، ناگهان درد شدیدی در ناحیه کمر احساس کرده و نمی‌توانید حرکت کنید. این اتفاق ممکن است برای هر کسی پیش بیاید، اما راه چاره چیست؟ فیزیوتراپیست‌ها و متخصصان پزشکی- ‌ورزشی شیوه‌های ویژه‌ای را توصیه می‌کنند. در این روش‌ها خود فرد نقشی کلیدی در بهبود خود دارد. بیشتر کمردردها ناشی از ضعف عضلات شکم و کمری است. این موضوع شاید در ظاهر پیش‌پا افتاده به نظر برسد، ولی باید توجه بیشتری به آن داشته باشید! اگر افراد از دوران کودکی و نوجوانی به تقویت عضلات کمر و شکمی خود بپردازند، بدون شک در سنین بالا، کمتر دچار دردهای شدیدی در ناحیه کمر می‌شوند. چنین نرمش‌هایی باعث می‌شوند عضلات کمر و شکم به صورت محافظی قوی درآمده و ستون فقرات را به درستی و در یک راستا نگه‌ دارند.

این کار به خودی خود، کمربندی طبیعی از عضلات درست کرده و مهره‌های کمری را به صورت جدی حمایت می‌کند. همچنین آسیب و فشارهایی را که در اثر کارکرد درازمدت ستون فقرات به‌وجود می‌آیند، تا حدودی به تعویق می‌اندازد. اما هنوز هم دیر نشده! در صورت مشورت با پزشک متخصص و نداشتن منع حرکت در ناحیه کمری، می‌توانید در هر سنی که باشید نرمش‌های این صفحه را دنبال کرده تا از شر کمردرد راحت شوید. البته فراموش نکنید که قبل از این نرمش‌ها حتما تعدادی حرکت کششی انجام داده تا به بدن‌تان آسیبی نرسانید. این نرمش‌ها را باید به صورت روزانه انجام دهید و هر یک از حرکت‌های آورده شده را در دو نوبت صبح و شب 11 بار تکرار کنید. در مجموع هر حرکت را روزانه باید 22بار انجام دهید.
همه حرکت‌ها باید روی سطحی نسبتا نرم انجام شوند.

1. پای‌تان را بغل کنید!

تقویت عضلات پشت و کمر

الف) به حالت طاقباز خوابیده و زانوها را خم کنید، طوری که کف پاها در کنار هم روی تشک قرار بگیرند. وضعیت این نرمش نیز مانند درازونشست است، با این تفاوت که هر دو دست را به پشت یکی از زانو‌های خود برده و دور آن قلاب می‌کنید.

ب) سپس با کمک دست‌ها پای خود را بغل کرده و آن را به سمت شکم‌تان بکشید. حال پنج ثانیه به همین حالت مانده و پس از پایان انقباض پای خود را به حالت اولیه برگردانید. این کار را 11 بار تکرار کنید سپس روی پای دیگر نیز همین کار را انجام دهید.

2. از زمین کنده شوید

تقویت عضلات کمر و لگن

الف) در حالت طاقباز خوابیده و پاهای خود را مانند حرکت درازونشست روی تشک بگذارید. دست‌ها باید صاف و کشیده در کنار بدن قرار بگیرند. ب) سپس کف پاهای خود را به تخت فشار داده و باسن‌تان را از روی تشک بلند کنید. برای پنج ثانیه در این حالت بمانید و حرکت را 11 بار پشت هم تکرار کنید. زمانی که در مرحله دوم این نرمش قرار دارید، نباید به هیچ‌عنوان به کمر خود قوس دهید! در اصل باید ران‌ها، باسن و کمر تقریبا در یک راستا قرار بگیرند و با زانوها زاویه‌ای شبیه سرسره ایجاد کنند.

3. حرکت گربه‌ای

تقویت عضلات پشت و کمر

الف) برای انجام این تمرین باید به صورت چهار دست و پا روی تشک قرار بگیرید. این نرمش شبیه حرکت نوزادی است که تازه یاد گرفته بدن خود را به کمک دست و پاهایش جابه‌جا کند. دقت کنید در وهله اول به کمرتان قوس نداده و آن را به موازات تشک، صاف و کشیده نگه‌ دارید. ب) با انقباض عضلات شکمی، پشت و کمر خود را مانند کوهان شتر گرد کرده و یک طاقدیس درست کنید. پنج ثانیه در این حالت بمانید و بعد به حالت اولیه برگردید و این حرکت را 11 بار تکرار کنید.

4. پرواز در جا

تقویت عضلات کمر و لگن

الف) به حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. ب) دست چپ‌تان را در راستای گوش خود صاف و کشیده بالا بیاورید. سپس در جهت مخالف آن، پای راست‌تان را در هوا به صورت معلق نگه‌ داشته و آن را تا جایی که موازی زمین قرار بگیرد، بالا بیاورید. سپس همزمان دست چپ خود را به سمت جلو و پای راست را به عقب بکشید، انگار که دو نفر دست و پای‌تان را گرفته‌ و در جهت مخالف به سمت خود می‌‌کشند! حال پنج ثانیه در این حالت بمانید. سپس این حرکت را 11 بار برای هر سمت بدن تکرار کنید.

منبع-مجله سیب سبز

برای درمان و پیشگیری از کمر درد این 4 نرمش را انجام دهید

کمردرد,نرمش کمر,تقویت عضلات پشت و کمر,تقویت عضلات کمر و لگن,آموزش ورزش کمر,کمردرد عصبی,کمردرد ناگهانی,نرمش کمر درد,نرمش کمر دیسک,نرمش کمر,نرمش برای کمر درد,نرمش گودی کمر,نرمش های کمر,نرمش برای کمر,نرمش جهت کمر درد,تقویت عضلات پشت کمر,آموزش ورزش کمر با تصویر,آموزش ورزش دیسک کمر,آموزش ورزش حلقه کمر,آموزش تصویری ورزش کمر,اموزش ورزش کمردرد

سه هفته بدون آرایش بمانید تا نتیجه اش را ببینید

نکات منفی آرایش مراقبت از پوست بدن مراقبت از پوست بدن صورت‌های بدون آرایش زیبایی پوست در طب سنتی زیبایی پوست با طب سنتی مراقبت از پوست در تابستان زیبایی پوست با طب سنتی نکات منفی آرایش زیبایی پوست زیبایی پوست بدن مراقبت از پوست چرب زیبایی پوست بدن زیبایی پوست بدن مراقبت از پوست چرب مراقبت از پوست دستها زیبایی پوست بدن مراقبت از پوست و مو زیبایی پوست در طب سنتی زیبایی پوست صورت مردان

پوست بزرگترین ارگان بدن انسان است.نرمی و ضخامت آن از یک قسمت بدن با  دیگر قسمتهای آن  متفاوت است. به عنوان مثال، پوست لب ها و پلک های ما بسیار نازک و ظریف است، در حالی که پوست  کف پای ما ضخیم تر و سخت تر است.

اگر ریچل مک‌آدامز (بازیگر کانادایی) می‌تواند بدون آرایش، روی جلد مجله‌ی Allure برود، پس برای یک فرد عادی مثل من هم این امکان وجود دارد که سه هفته را بدون آرایش بگذراند.

شاید بخاطر موزیک ویدئوی جدید و بدون آرایش کلبی کایلات برای آهنگ «try» باشد یا بدلیل تمام عکس‌های سلفی بدون آرایشی که اخیرا افراد مشهور، به اینستاگرام فرستاده اند، بهرحال من بعد از دیدن زنان بسیاری که صورت‌های بدون آرایششان را به مردم نشان داده‌اند، کنجکاو شدم که این کار را انجام دهم.پس باید از پوستمان خوب مراقبت کنیم تا زیبا و جوان بمانیم

من از وقتی که ۱۲ ساله شدم، شروع به آرایش کردم و حالا که در دهه‌ی دوم زندگیم هستم، بنظرم خوب است که ظاهر ساده و بدون آرایش را امتحان کنم.

در اصل، من با خودم قرار گذاشتم که ۳۰ روز بدون آرایش باشم. من ماه‌هاست که آخر هفته‌ها آرایش نمی‌کنم، مگر چقدر می‌تواند سخت باشد؟ معلوم است که وقتی شما در یک سایت زیبایی کار می‌کنید، ظاهر شدن بدون آرایش صورت، واقعا یک چالش است.

روش معمول آرایش من، زیاد و سنگین نیست و شامل کانسیلر زیر چشم هایم، رژ گونه، پودر ابرو و ریمل مژه است. من معمولا فقط از همین ۴ محصول استفاده می‌کنم. قبل از این آزمایش، گمان می‌کردم که آرایش تاثیر زیادی روی من ندارد.

چطور ۴ محصول می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند؟ اما بعد از اینکه ۲۱ روز را بدون آرایش گذراندم، ارزش لوازم آرایش کوچکم را کمی بیشتر درک کردم.

قبل از اینکه سه هفته بدون آرایش باشم، خودم را از لحاظ روحی برای واکنش‌های دیگران آماده کردم. هر دختری می‌داند که اگر روزی خواب بماند و نتواند آرایش کند، در طول روز باید بارها به این سوال که «آیا بیمار هستی؟» پاسخ بدهد. اگر می‌توانستم همه‌ی سوالات را بدانم، پیشاپیش آماده می‌شدم.

• حالتان خوب است؟
• آرایش نکرده اید؟
• آیا موهایتان را تغییر داده‌اید؟
• دیشب تا دیر وقت کار می‌کردید؟

می‌خواستم برای پاسخ دادن به هر چیزی آماده باشم، تا اجازه ندهم مرا نگران و پریشان کند. می‌توانید تصور کنید وقتی در سه هفته، هر سوالی روزی دوبار از من پرسیده می‌شد، چقدر تعجب می‌کردم! هر بار آنقدر خونسردانه پرسیده می‌شد که خودم هم نگران می‌شدم و به شک می‌افتادم! این موضوع نشان می‌دهد که ما، سخت ترین منتقدان خودمان هستیم.

چیزی که باید بگویم این است که من احساس نمی‌کنم برای خوب بنظر رسیدن باید حتما آرایش کنم، ولی مطمئنا ظاهرم را با کمی آرایش بیشتر می‌پسندم. اما این، ناراحت‌کننده ترین بخش داستان نبود. بعد از حدود دو هفته، متوجه شدم که دیگر صبح ها برای آماده شدن وقت نمی‌گذارم.

چه کسی است که اگر بتواند بعضی از کارهایش را کنار بگذارد، دلش نخواهد بیشتر بخوابد؟ اگر چه استفاده نکردن من از آن ۲۰ دقیقه در صبح، نشان داد که این کار یک شروع بسیار منفی برای هر روز است و نتیجه‌ی خوبی هم ندارد.

بدون اختصاص دادن زمانی برا ی آماده شدن، بدن من فقط از خواب بیدار می‌شد و بدون آمادگی داشتن برای روز، بیرون می‌رفت. درست مانند اینکه اگر بخواهید ۵ کیلوگرم را بدون کشیدن جابجا کنید، می‌توانید بدوید، اما مطمئنا خیلی سریع آسیب می‌بینید.

بعد از حدود ۱۹ روز، چیزی به من نهیب زد: در طول ۱۹ روز گذشته، من بیشتر از ۶ ماه گذشته به آینه نگاه کرده بودم. بین بررسی‌های اواسط صبح که نگاه می‌کردم آیا حلقه های سیاه دور چشمم از بین رفته‌اند، تا بررسی های عصر که بدنبال قرمزی گونه‌هایم بودم حدود ۱۰ بار دیگر در طول روز به آینه نگاه می کردم.

من زمان زیادی را صرف توجه به ظاهرم می‌کردم که عملا باعث میشد افسرده شوم. وقتی که آرایش می‌کنم، زمان کوتاهی را در صبح به این کار اختصاص می‌دهم و بعد فقط موقع شستن دستهایم، به آینه نگاهی گذرا می‌کنم وهیچ حساسیتی در بررسی خودم ندارم.

با این تغییر جهت در آزمایش که به هیچ وجه پیش‌بینی نشده بود، آرایش نکردن، مرا مجبور کرد که بیشتر به ظاهرم توجه کنم که دقیقا مخالف هدف این آزمایش بود. بنابراین بعد از ۲۱ روز، این آزمایش را رها کردم و شروع به آرایش کردم.

آرایش و ظاهر به معنی شادی و اعتماد بنفس نیست. به این معنی نیست که من در این سه هفته، بدون آرایش نمی‌توانستم شاد یا با اعتماد بنفس باشم. آنچه بیشتر از همه مرا آزار داد این بود که آنقدر به ظاهرم توجه می‌کردم که گذراندن ۳۰ روز بدون آرایش، برایم بی اهمیت شده بود.

من با لذت بردن از لوازم آرایش و بهبود ویژگی‌های منحصر بفردم با مواد آرایشی موافق هستم، اما بعد از این آزمایش، من از کانسیلر و ریمل مژه ام بیشتر سپاسگزارهستم، بخاطر اینکه در صبح، حواس مرا جمع می‌کنند و در بقیه‌ی روز، ذهن مرا روی چیزهای مهمتری متمرکز می‌کنند.

منبع-http://sorkhabsefidab.com

سه هفته بدون آرایش بمانید تا نتیجه اش را ببینید

صورت‌های بدون آرایش,نکات منفی آرایش