ریشه بی حالی در زنان و مردان

بداخلاقی بچه ها ورزش 3 ورزش از نگاه دو بداخلاقی زن در خانه ورزش از نگاه دو بالا رفتن سن دختر ورزش کگل بداخلاقی مرد بداخلاقی بچه ها بداخلاقی زن ورزش 11 بداخلاقی زن بی‌حوصلگی بداخلاقی بداخلاقی همسر بی حوصلگی بداخلاقی زن بی حوصلگی خلق و خوی ناپایدار بداخلاقی زن در خانه

خوردن وعده های کوچک و متعدد،یک دوش آب سرد،یک تمرین بدنی سریع، ویتامین ب،پیاده روی و بسیاری موار دیگر می تواند شما را از این وضعیت نجات دهد

یک وقت‌هایی هم هست که از در و دیوار برای آدم می‌بارد. زن که باشی محتمل‌تر است این وقت‌ها وحشتناک‌تر هم باشند. توی یک روزهایی ناگهان آینه‌ها آدم را چاق‌تر نشان می‌دهند، بچه آدم بی‌ادب می‌شود و آب دماغش را هیچ جوره نمی‌شود جمع کرد. شوهر از جلوی تلویزیون تکان نمی‌خورد و به‌نظر می‌رسد نتایج لیگ دسته سوم برایش مهم‌تر از حرف‌هایی است که می‌زنید. گوشه ناخن‌ها شکسته و چروک‌های دور چشم یک جور بدی عمیق شده‌اند. اینها هر کدام به تنهایی می‌توانند با یک زن و البته کمتر یک مرد کاری کنند که به کل دل و دماغ آدم از دست برود و حال و هوای آدم در پایین‌ترین جای ممکن قرار بگیرد. به گزارش مجله پزشکی سلام دکتر به نقل از دیلی میل، یک پژوهش که به تازگی منتشر شده است نشان می‌دهد که زن‌ها 10 روز در سال را در حال و هوا و شرایط خلقی بدی قرار دارند و در کل حال و روز خوشی ندارند. به عبارت دیگر دل و دماغ انجام هیچ کاری را ندارند. دلایل رفتن به حال و هوای مزخرف رنگارنگ و گسترده است، می‌تواند از هوای بد و شرجی تا مشکلات کاری و حرفه‌ای را در بر داشته باشد. نیمی از زنانی که در این تحقیق مورد مطالعه قرار گرفته‌اند گفته‌اند که آنها بیش از این روزهایی تجربه کرده‌اند که در آن دل و دماغ نداشته‌اند و 25 درصد آنها گفته‌اند که با بالا رفتن سن این حالت آنها بدتر شده است. مردان: 5 ساعت کم است مردان اما با رقم 5 ساعت در هفته برای بداخلاقی و بی‌حوصلگی همسرانشان موافق نیستند. آنها تصور می‌کنند این ساعت‌ها خیلی بیشتر از 5 ساعت است و در حدود دو برابر این یعنی 8 ساعت در هفته را در برمی‌گیرد. اما در جایی که به‌نظر می‌رسد زنان از اساس خلق و خوی ناپایدارتری نسبت به مردان دارند، خود آنها هم می‌پذیرند که بیشتر از مردان دچار حالت بدخلقی می‌شوند. در واقع نزدیک به 30 درصد زنان می‌گویند که آنها نسبت به مردان اطرافشان زمان‌های بیشتری دل و دماغ ندارند. یک آمار تکان‌دهنده دیگر هم هست. یک هفتم زنانی که در مطالعه با آنها گفت‌و‌گو شده اذعان کرده‌اند که زمان‌های بی‌حوصلگی و «مود بد» آنها به مراتب بیش از زمان‌هایی است که خوشحال هستند. مردانی که فرار می‌کنند از 1000 مردی که در این مطالعه مورد مصاحبه قرار گرفته‌اند، 68 درصد گفته‌اند در هنگامی که همسر یا نامزد آنها دل و دماغ ندارد ترجیح می‌دهند در نزدیکی او آفتابی نشوند. در این میان اما مردهای شجاعی هم وجود دارد. 15 درصد از مردان که در واقع در گروه این مردان قرار می‌گیرند، گفته‌اند که ترجیح می‌دهند به جای فرار کردن کاری کنند که زن مقابلشان از این حال بد رها شود. «سالی براون»، روان شناس است. او در مورد مود افراد می‌گوید: «حال و روز و دل و دماغ داشتن یا نداشتن ما یک‌جور فشارسنج است. در واقع این مورد هم در زنان و هم در مردان دیده می‌شود؛ اما موضوع مهم آن است که زوج‌ها چگونه با چنین پدیده‌ای برخورد می‌کنند.» زن‌ها تنها می‌مانند و مردها به زن‌ها تکیه می‌دهند زن‌ها ترجیح می‌دهند در لحظاتی که دل و دماغ ندارند، تنها باشند و مردها ترجیح می‌دهند با تکیه به همسرشان از این حال و هوا رها شوند. در واقع باید گفت که 23 درصد افرادی که در نظرسنجی مورد مصاحبه قرار گرفته‌اند گفته‌اند که این حال و هوا بر روابط عاطفی‌شان تاثیرگذار بوده است. در جایی که زن‌ها از چیزهای بسیاری ممکن است تاثیر بگیرند و حال و هوایشان بد شود، به‌نظر می‌رسد هورمون‌ها نقش عمده‌ای در خراب شدن خلق آنها دارد. خوشبختانه این حال و هوای مزخرف چیزی است که با کمترین هزینه می‌توان به آن چیره شد. روش‌های گوناگونی برای غلبه بر آن وجود دارد که یکی از بهترین آنها معاشرت با آدم‌های خوشحال است. افراد زیادی گفته‌اند که حتی یک دوش آبگرم هم می‌تواند دل و دماغ از دست رفته را به آنها برگرداند. دلیل حال بد زنان: مردان در این مطالعه با 1000 زن و 1000 مرد مصاحبه شده است. یکی از نتایج عجیب این بررسی آن است که 25 درصد زنان گفته‌اند که همسرانشان دلیل اصلی به هم خوردن حال و هوا و از دست دادن دل و دماغ آنها هستند. برای رهایی از حال و هوا و خلق بد، افراد روش‌های متفاوتی دارند. ورزش، خوردن شکلات یا نوشیدنی از جمله این روش‌ها هستند که بیشتر در میان زن‌ها دیده می‌شود. 22 درصد زن‌ها گفته‌اند که ورزش و فعالیت‌های بدنی می‌تواند به آنها کمک کند حال و هوایشان مساعد شود. 10 درصد زن‌ها گفته‌اند که برای غلبه بر خلق بدشان به خوردن شکلات پناه می‌برند؛ اما خرید کردن کاری است که بدون تردید در مورد زن‌ها می‌تواند اطمینان داشت که دل و دماغ از دست رفته را به بهترین شکل ممکن بازمی‌گرداند. 20 درصد زن‌هایی که مورد بررسی قرار گرفته‌اند، گفته‌اند که خرید کردن می‌تواند به آنها کمک کند خلقشان خوش شود و نیم درصد از آنها هم گفته‌اند که استراحت کردن حالشان را خوب می‌کند.

ریشه بی حالی در زنان و مردان

بداخلاقی مردان

در پناه شادی‌ پرانرژی شوید

mihaly csikszentmihalyi quotes جریان انرژی جریان انرژی در اکوسیستم mihaly csikszentmihalyi bio mihaly csikszentmihalyi bio احساس شادی و آرامش احساس شادی در زندگی mihaly csikszentmihalyi creativity mihaly csikszentmihalyi bio mihaly csikszentmihalyi flow احساس شادی درونی احساس شادی و آرامش جریان انرژی لذت درونی جریان انرژی در اکوسیستم mihaly csikszentmihalyi quotes mihaly csikszentmihalyi creativity احساس شادی و آرامش احساس شادی نمیکنم

خود را درگیر کاری که از آن خوشتان می آید میکنید و خوشبختی در زندگیتان بوجود خواهد آمد! به اصطلاح جریان انرژی خود را کشف کرده و شادی حقیقی را تجربه کنید !

دفعه دیگری که رئیستان مچ شما را سر کار در حال بازی سودوکو گرفت‌،‌ به او بگویید که یک کارمند خوشحال‌،‌ یک کارمند خلاق خواهد بود‌!‌ مدارک علمی می‌توانند از شما حمایت کنند‌! درگیر شدن در یک موقعیت که مهارت‌هایتان را به چالش می‌‌کشد ‌ممکن است باعث ایجاد تجربه ای برایتان شود که روانشناسان آن را “جریان انرژی” می‌نامند.

کسانی که “‌جریان انرژی” را در زندگی خود حس می‌کنند‌، عموما از سایرین خوشحال‌تر بوده و احساس موفقیت بیشتری می‌کنند.اما چگونه باید این جریان انرژی را پیدا کنیم ؟ خبر خوش این است که تقریبا همه می‌توانند راهی پیدا کنند تا “‌جریان انرژی” را در زندگی خود افزایش دهند‌.

این اصطلاح که به وسیله روانشناسی به نام Mihaly Csikszentmihalyi ابداع شده‌، ‌به نوعی از غرق شدن کامل گفته می‌شود که موجب احساس لذتی درونی در افرادی می‌شود که اقدام به فعالیت‌هایی می‌کنند که به آنها اجازه می‌دهد تا جلوی هرگونه تاثیر خارجی را بگیرند.

چیک سنت ماهای در کتاب خود “‌یافتن جریان انرژی” می‌نویسد‌:‌‌ ورزشکاران به این حالت “‌درقلمرو بودن‌”‌، عارفان به آن “‌جذبه‌‌” و هنرمندان و موسیقی‌دانان به آن “جذبه زیبایی” می‌گویند.‌ فعالیت‌های جریان انرژی باعث می‌شوند تا شما از جهان خاکی رها شده و زندگی را بطور تمام و کمال و با حواس جمع تجربه کنید.

آرت مارکمن، پروفسور روانشناسی گروه آموزشی دانشگاه تگزاس در آستین می‌گوید اغلب افراد چنین وراروی را تجربه می کنند. ‌شما هنگام نقاشی چنین خلسه‌ای را تجربه می‌کنید؛‌ وقتی با دقت تمام مشغول بازی شطرنج هستید یا هنگامی که غرق در حساب و کتاب‌های مالیاتی خود می‌باشید.

برای شناخت فعالیت‌هایی که شما را در خود غرق می‌کنند‌،‌ سعی کنید خاطرات روزانه خود را بنویسید‌،‌ خاطراتی که بیانگر وقایع هرروز و تاثیرات آنها بر خلق و خوی شماست‌. ‌اینگونه می‌توانید بخش‌های لذت‌بخش‌تر زندگی را مشخص کنید و بدین وسیله بیشتر خود را مشغول انجامشان کنید‌.

س‌.‌کاترین نلسون‌،‌ کارشناس ارشد آزمایشگاه روانشناسی مثبت‌اندیشی در دانشگاه کالیفرنیا می‌گوید‌: ‌برای تجربه این حس شیفتگی شدید‌، باید دست به فعالیت‌هایی بزنید که‌:
به شما نوعی احساس شایستگی بدهد
به میزان لازم شما را به چالش بکشد تا بتواند شما را درگیر خود کند
مانع از ایجاد احساس نا‌امیدی (با سختی بیش از حد) و خسته کننده بودن (‌بیش از حد راحت‌) در شما شود.

ماریسا وال‌،‌ معلمی در میلواکی، این غرق شدن کامل را هنگامی تجربه می‌کند که مشغول انجام یوگا‌،‌ نقاشی‌،‌ رقص‌،‌ آشپزی و تمیز کردن است. ‌‌او می‌گوید هنگام انجام این فعالیت‌ها احساس شادی‌‌ کرده و حس می‌کند متعلق به چیزی فراتر بوده و گذر زمان برایش مهم نیست‌!
وال می‌گوید‌:‌ “‌حالت جریان انرژی می‌تواند هنگام انجام هر فعالیتی که من بدون مشغولیت ذهنی و نگرانی از موضوعی دیگر انجام می‌دهم‌،‌ اتفاق بیفتد‌. ‌من خود را با کسی مقایسه نمی‌کنم‌.‌ من حضور دارم و بر موضوعی غیر از مشکلات و تنهاییم تمرکز می‌کنم‌‌”‌.

نلسون می‌گوید افراد شاد فعالیت‌های عمیق‌‌تری را تجربه می‌کنند.‌ وال می‌گوید که این حرف را باور دارد‌.او میگوید‌: من می توانم بیشتر قدر محیط اطراف خود را بدانم‌؛‌ قدر بدنم،‌ جادوی ترکیب 2 رنگ با یکدیگر و یا حرکتی که باعث مخلوط شدن تخم‌مرغ می‌شود. ‌‌من متوجه زیبایی اطرافم می‌شوم‌. اما این تاثیر دگرگون کننده بیشتر هنگامی رخ میدهد که من آرام می‌گیرم و زمانی را صرف تمرکز بر خلاقیت و سلامت می‌کنم.

دکتر مارکمن به این نکته مهم اشاره میکند که باید برای ایجاد شرایط لازم وقت گذاشت. زمان و محیط را به گونه‌ای فراهم کنید که کسی مزاحمتان نشود و نگران کمبود زمان نباشید‌.‌ تجربه مرتب جذبه باعث بهبود تمرکز، اعتماد به نفس و سلامتی می‌شود.
به این معنا که صرف‌کردن زمان برای انجام فعالیت‌های مورد علاقه‌تان مهم است، حتی اگر این کار آشپزی، باغداری،‌ شنا،ساخت سایت یا هر چیزی باشد که شما را با خود مشغول میکند.

عامل کلیدی درگیر شدن است – جریان انرژی نیاز به حضور کامل شما هنگام انجام فعالیت فعلی دارد. این یعنی هر چقدر که شما به تماشای سریال‌های محبوب خود علاقمند باشید، ‌باز هم احتمال اینکه هنگام انجام فعالیت‌های تفریحی بدون توجهی مثل تماشای تلویزیون بتوانید این حالت را تجربه کنید‌، بسیار کم است.

دکتر مارکمن می‌گوید: “‌تلویزیون، ذهن را بطور فعال که برای ایجاد جریان انرژی لازم است،‌ درگیر خود نمی‌کند و چالش برانگیز نیست. چشمانتان مشغول تماشای تصاویرند، ‌اما ذهنتان شما را مجبور به تفکر عمیق نمی‌کند.

چه فعالیت‌هایی شما را غرق در خود می‌کنند؟ آنها را اولویت‌های زندگی خود قرار دهید تا شادی خود را به سطح جدیدی برسانید.

منبع-http://ibanoo.ir

در پناه شادی‌ پرانرژی شوید

احساس شادی‌‌

در کنار یک ویتامین پوست خود را زیبا کنید

جلوگیری از پیری پوست پیشگیری از پیری پوست کارایی ویتامینe تغذیه پوست شاداب جلوگیری از پیری پوست تغذیه پوست خشک منبع ویتامینe برای پیشگیری از پیری پوست کارایی ویتامینe تغذیه پوست شاداب جلوگیری از پیری پوست برای پیشگیری از پیری پوست برای پیشگیری از پیری پوست تغذیه پوست روشن کارایی ویتامینe ویتامینe تغذیه پوست خشک پیشگیری از پیری پوست صورت تغذیه پوست تغذیه پوست روشن

همه  انسانها اطلاع دارند که  پوست صورت نخستین و  با اهمیت ترین فاکتور  موثر بر بر زیبایی اشخاص است که در نگاه اول کاملا مشخص می شود. بسیار مهم است که بدانیم چه  مواردی  به زیبایی پوستمان  کمک می کند.
امروز معجزه ای از زیبایی پوست را به شما معرفی می کنیم. ویتامین E دوست بسیار باوفایی برای پوست است که فایده های زیادی برای پوست دارد. ویتامین E به کاهش جای زخم کمک می کند. ویتامین E همچنین اصلی ترین آنتی اکسیدان محلول در چربی پوست است. تحقیقات دیگری نیز تاثیر آن در کاهش جای زخم ها و بخیه ها را نشان داده است.
ویتامین E می‌تواند از ما در برابر آثار مضر رادیکال‌های آزاد که به طور طبیعی حین فعالیت‌های طبیعی بدن یا در اثر مواجهه با عوامل محیطی مثل اشعه‌های ماورای بنفش یا آلودگی به وجود می‌آیند، دفاع کنند. از ویتامین E در کرم‌های آرایشی نیز بهره گرفته شده تا از پیری پوست جلوگیری کنند. این ویتامین وقتی با ویتامین C، سلنیوم و گلوتاتیون همراه شود موثرتر عمل می‌کند.
فواید ویتامین E برای پوست ویتامین E را می‌توان به شکل طبیعی یا صنعتی تولید کرد. اگر فرمول آن از آلفاتوکوفرول آغاز شود طبیعی و اگر با دل آلفا توکوفرول شروع شود یعنی صنعتی است.
ویتامین E فواید بی‌شماری برای پوست دارد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

خاصیت آنتی‌اکسیدانی: ویتامین E روند پیری پوست را کند کرده و از غشای سلولی که از اسیدهای چرب اشباع نشده پلی ساخته شده‌اند و نسبت به اکسیداسیون بسیار حساس‌اند، محافظت می‌کند.

خاصیت ضد التهابی: ویتامین E با جلوگیری از آزاد شدن برخی آنزیم‌ها یا میانجی‌های مسوول التهاب از بروز التهاب پیشگیری می‌کند.
محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه‌ ماورای بنفش استفاده از کرمی که حاوی ویتامین E است قبل از قرار گرفتن زیر نور آفتاب می‌تواند احتمال ایجاد چروک و تومورهای سرطانی را کاهش دهد.
خاصیت مرطوب‌کنندگی: ویتامین E با مقاوم کردن قشر نازک هیدرولیپیدی پوست را مقاوم کرده و رطوبت آن را حفظ می‌کند.

محرک حرکات زیرپوستی: ویتامین E با تحریک سلول‌های رگ‌های خونی سبب افزایش حرکت زیرپوستی می‌شود و به عبارتی خون را زیر پوست به جریان می‌اندازد.

منبع- پوست نیوز

در کنار یک ویتامین پوست خود را زیبا کنید

تغذیه پوست,ویتامینe,پیشگیری از پیری پوست,تغذیه پوست صورت,تغذیه پوست چرب,تغذیه پوست و مو,تغذیه پوست,تغذیه پوست شاداب,تغذیه پوست روشن,تغذیه پوست خشک,پوستر تغذیه,منبع ویتامینe,نقش ویتامینe,کارایی ویتامینe,امپول ویتامینe,پیشگیری از پیری پوست صورت,جلوگیری از پیری پوست,راههای پیشگیری از پیری پوست,برای پیشگیری از پیری پوست

تغییر شکل و درد مهره ها کج شدن مهره

درد در ناحیه ستون فقرات قوزک پا درد در ناحیه انتهای ستون فقرات دیسک کمر و درمان آن کج شدن مهره قوزک پا کوتاه و بلندی پا ساییدگی دیسک کمر و ورزش آرتروز پا انحراف الانف درد ناحیه ستون فقرات آرتروز گردن دیسک کمر مهره 4و5 درد ناحیه ستون فقرات درد در ناحیه وسط ستون فقرات بلندی ناخن پا آرتروز زانو درد در ناحیه بالای ستون فقرات آرتروز

با انحنای‌ قابل‌ مشاهده‌ قسمت‌ بالای‌ تنه‌ ستون‌ فقرات‌ به‌ شکل‌ S یا کمان‌ درمی‌ آید.شانه‌ها غیرهم‌تراز شده‌ و مدور می‌گردند،فرورفتگی‌ قفسه‌ سینه‌،حرکت‌ موجی‌ پشت‌،به‌ جلو کشیده‌ شدن‌ یک‌ طرف‌ لگن ،درد پشت‌ این ها تمامی علائم قوز یا منحنی شدن کمر می باشند.

انحراف، قوز، ساییدگی و آرتروز در بزرگسالی از عواملی است که فرد را دچار درد در ناحیه ستون فقرات می‌کند. سید مرتضی کاظمی رییس مرکز تحقیقات ارتوپدی و دانشیار ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی شهید  بهشتی  در خصوص علت دردهای ستون فقرات اظهار داشت: دردهای ستون فقرات معمولا به چندین عامل بستگی دارد، به طور کلی از بیماری‌های مادرزادی گرفته تا کج شدن مهره و یا قوز کردن  را می‌تواند اشاره کرد. وی در ادامه گفت: ممکن است در دوره کودکی یا نوجوانی به دلیل انحرافی که مهره پیدا می‌کند فرد در ناحیه ستون فقرات دچار درد شود. این متخصص به عوامل دیگر اشاره کرد و گفت: عفونت و تومور دو عاملی هستند که چنانچه در دوران کودکی بروز کند و به مدت یک ماه درد به صورت مستمر  ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کرده و بررسی شود. وی اذعان داشت: به مراتب با افزایش سن فرد تحت تاثیر بیماری‌های اکتسابی مثل سرخوردگی مهره‌ها در یکدیگر مجموعا باعث درد در ستون مهره‌ها می‌شود. کاظمی ادامه داد: همچنین عواملی مثل دیسک کمر نیز در هنگام انجام کار سنگین بیرون زده و فرد را دچار درد می‌کند. رئیس مرکز تحقیقات ارتوپدی با بیان اینکه درد مهره در بزرگسالی بسیار شایع است، افزود: انحراف، قوز، ساییدگی و آرتروز فرد را مستعد درد در ناحیه ستون فقرات می‌کند. وی در پایان گفت: منابع غیر از ستون مهره‌ای مشکلاتی است که فرد در لگن و اندام دارد مثل کسانی که دچار کوتاهی و یا بلندی پا هستند.

تغییر شکل و درد مهره ها

درد در ناحیه ستون فقرات,کج شدن مهره,درد در ناحیه ستون فقرات,درد در ناحیه انتهای ستون فقرات,علت درد در ناحیه ستون فقرات,درد در ناحیه وسط ستون فقرات,درد در ناحیه بالای ستون فقرات,درد در ناحیه پایین ستون فقرات,درد ناحیه ستون فقرات,درد ناحیه انتهای ستون فقرات,دیسک کمر مهره 4و5

مرگ در کمین خانم های سیگاری

بیماریهای قلبی pdf بیماریهای قلبی و عروقی سیگار کشیدن دختر اضافه وزن بیماریهای قلبی علائم بیماریهای قلبی و ورزش بیماریهای قلبی در نوزادان بیماریهای قلبی کودکان سیگار کشیدن دختر فشار خون بالا و پایین مشکلات جدی قلبی عروقی بیماریهای قلبی نوزادان فشار خون بالا علائم بیماریهای قلبی علائم بیماریهای قلبی کودکان بیماریهای قلبی pdf بیماریهای قلبی و ورزش فشار خون بالا چیست سیگار کشیدن دختر اضافه وزن

خانم ها بیشتر از آقایان مستعد ابتلابه بیماری‌های آترواسکلروز قلبی-عروقی، سرطان‌ها، بیماری‌های مزمن ریه، حملات مغزی و … هستند.

دکتر فریدون نوحی، متخصص قلب و عروق گفت: یکی از مهمترین عوامل ایجاد کننده مشکلات جدی قلبی عروقی در خانم‌ها، سیگار کشیدن و استفاده از قلیان است که متاسفانه طی سالهای اخیر به شدت زیاد شده است. شرایط قلبی و آناتومیک خانم‌ها به گونه‌ایی است که تاثیر منفی استفاده از دخانیات بر قلب و عروق آنها بسیار شدیدتر است. و طبق مطالعات صورت گرفته، مشکلات قلبی و عروقی در مردان و زنان سیگاری با سن مشابه و تعداد سیگار مصرفی یکسال در طی روز، این مطلب را ثابت کرده است. نوحی گفت: هورمونهای جنسی زنانه، عاملی باز دارنده در برابر عوامل بسیار زیاد بماریزایی قلبی است. وی ادامه داد: تنگی عروق کرونر قلبی بیشترین مشکل خانم‌ها است و پس از آن، تنگی عروق مغزی شایع است. همچنین عوامل خطر ناشی از بیماری دیابت در خانم‌ها، شدیدتر از آقایان است. ضمن اینکه عوامل خطر زا مثل اضافه وزن و فشار خون بالا در خانم‌ها بیشتر مشاهده می‌شود. این متخصص قلب و عروق گفت: مصرف بالای نمک، چربی، مواد قندی و بالا رفتن چربی خون عوامل خطر زا برای انواع بیماریهای قلبی است. ضمن اینکه زمینه ژنتیک در ابتلا به انواع مشکلات قلبی-عروقی، نقش مهمی دارد.

مرگ در کمین خانم های سیگاری

بیماریهای قلبی,بیماریهای قلبی و عروقی,بیماریهای قلبی علائم,بیماریهای قلبی مادرزادی,بیماریهای قلبی کودکان,بیماریهای قلبی نوزادان,بیماریهای قلبی در کودکان,بیماریهای قلبی در نوزادان,بیماریهای قلبی و ورزش,بیماریهای قلبی pdf