تزیین غذای کودک جدید تزیین غذای کودک جدید

هنر در خانه داری تزیین غذای ایرانی هنر در خانه شما تزئین غذا کودک تزیین غذای کودک جدید تزیین غذای کودک ایرانی مدل تزیین غذای کودک تزئین غذا کودک مانتو جهانیها تزیین غذای کودک نحوه تزیین غذای کودک جهانیها دانلود هنر در خانه شما جهانیها دانلود جهانیها دانلود هنر در خانه بافتنی آموزش تزیین غذا کودک تزیین غذا جهانیها موزیک تزیین غذاهای کودک

جهانی‌ها -> هنردر خانه

در این گالری شما را با چند نمونه از تزیین غذای کودک جدید آشنا میکنیم امیدواریم مورد توجه شما قرار بگیرد.

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید

منبع: www.mihanfal.com

تزیین غذای کودک جدید

تزیین غذای کودک جدید,تزیین غذای کودک,تزیین غذا,تزیین انواع غذا,مدل تزیین غذای کودک,نمونه تزیین غذای کودک,مدل‌های تزیین غذای کودک,تزئینات غذای کودک,نحوه تزیین غذای کودک,تزیین غذای کودکان,تزیین غذای کودکانه,تزیین غذای کودک ایرانی,تزیین غذا کودک,تزیینات غذای کودک,تزیین غذاهای کودک,تزیین غذا و سالاد,تزیین غذای ایرانی,تزیین غذا و دسر,تزیین غذا و سفره,تزیین انواع غذاها,تزیین انواع غذا و دسر,تزیین انواع غذا و سالاد,تزیین انواع غذا با عکس,روش تزیین غذای کودک,تزئینات غذای کودکان,تزئین غذای کودکان,تزئین غذا کودک,هنر در خانه جدید,تصاویر تزیین غذای کودک,آموزش تزیین غذای کودک,آموزش تزیین غذا کودک

چگونه به کودک خود سبزیجات بدهیم

تغذیه در کودک تزئین غذای کودک تزئین غذای کودک تزئین غذا کودک تزئین غذا کودک تزئین غذای کودکان تزئین غذای کودکان تزئین غذا کودک تزئین غذا برای کودکان تغذیه در کودک تزئین غذای کودکان تزئین غذا کودک تزئین غذای کودک تزئین غذا کودک تزئین غذای کودکان تزئین غذا برای کودکان تزئین غذای کودکان

مسئله ی تغذیه در کودکان به یکی از مشکلات بزرگ در خانواده ها تبدیل شده است. بسیاری از کودکان در سنین پایین ، از خوردن سبزیجات و میوه ها اجتناب می کنند ، بسیاری از والدین نیز اصرار بر این دارند که هرطور شده به کودکشان غذا دهند اما سبزی خور کردن کودکان روش دارد.

بچه ها معمولاً هنگام غذاخوردن انواع بهانه ها را می آورند تا چیزی نخورند. اغلب والدین دائماً در حال کشمکش با آنها هستند تا مجبورشان کنند غذایشان را بخورند. مشکل اینجاست که اکثر کودکان از خوردن سبزیجاتی که برای سلامتی شان ضروری است طفره می روند.

۱۰ نکته برای بهبود رژیم غذایی کودکان

۱. اول، بررسی کنید. این یعنی باید به غذایی که کودکتان می خورند دقت داشته باشید. باید به غذایی که درست می کنید و می خورید و همچنین نوع مدیریتی که بر کشمکش های خود با بچه دارید، دقت کنید.

۲. سپس برای رویکردتان برنامه ریزی کنید. قوانین شما باید چه باشند؟ آیا باید عواقبی در نظر بگیرید یا پاداش تعیین کنید؟ ادامه قوانین از اهمیت بالایی برخوردار است. سعی کنید زود عقب نشینی نکنید. غذا امشب همان چیزی است شما درست کرده اید. آیا برایتان مهم نیست که بگذارید بچه گرسنه بماند ولی آن غذا را نخورد؟

۳. یک منو درست کنید. سعی کنید هر چند هفته یک بار غذای جدیدی وارد منو کنید. اگر بچه از اسفناج بخارپز خوشش نمی آید، دفعه بعد اسفناج خام به او بدهید. شاید لازم شود در چند وعده مختلف، سبزیجات مختلف را به روش های متفاوتی بپزید.

۴. برای موفقیت، چیدمانی داشته باشید. برای آنکه موفق شوید، باید سبزیجات را زیبا بچینید و ببینید که کودکتان از چه مدلی خوشش می آید. اگر میوه ها و سبزیجات را زیبا ببرید و جلو بچه بگذارید، خیلی از آن را خواهد خورد. حتی سبزیجاتی که خودتان دوست ندارید را برایش درست کنید.

۵. بگذارید بچه با شما راحت حرف بزند. بگویید از غذایی که درست کرده اید یک لقمه بخورد و اگر خوشش نیامد، مجبورش نکنید که بخورد. کلماتتان را درست انتخاب کنید و غذاها را دسته بندی یا برچسب گذاری نکنید. مثلاً بجای آنکه بگویید: “خب پس حتماً از سیب زمینی هم خوشت نمیاد” بگویید: “دفعه بعد یجور دیگه می پزمش، مثلاً با دارچین.”

۶. برایش توضیح دهید. بگذارید بچه رابطه بین غذاها و اثر آنها را بداند. توضیح دهید که کدام غذاها برایش خوب هستند. اگر با شکم خالی چیز شیرینی خورده و دلش درد گرفته، برایش توضیح دهید که خوب نیست قبل از خوردن غذای خوبی، شیرینی بخوریم. یا بگویید که قبل از آنکه سر امتحان برود، خوب است که صبحانه اش را کامل بخورد. چون مغزش به غذا نیاز دارد.

۷. غذا خوردن را برایش سرگرم کننده کنید. به غذایی که فرزندتان می خورد سبزیجات خرد شده یا چیزهای رنگی اضافه کنید. اسفناجی که خوب خرد شده باشد یا با تخم مرغ همراه باشد، باعث می شود کودک با میل بیشتری آن را بخورد. یا مثلاً روی کرفس، کره بادام زمینی و کشمش بریزید و آن را برایش به “مورچه هایی روی کنده درخت” تشبیه کنید. یا مثلاً او را به دایناسوری تشبیه کنید که درخت های بزرگ “بروکلی” را می خورد.

۸. برایش ضیافتی درست کنید. آبمیوه ها و مخلوط های میوه، روش جالبی برای ترکیب کردن انواع مواد غذایی مفید و میوه ها هستند. از هنر خود در آشپزی استفاده کنید و کمی وقت بگذارید تا خوراکی مورد علاقه کودکتان را درست کنید. آنها هم حتماً به شما کمک می کنند و حتماً آن را امتحان می کنند.

۹. سبزیجات را در غذاهای دیگر پنهان کنید. می توانید سبزیجات را داخل کوفته، دلمه، کتلت، سس ماکارونی، لازانیا یا انواع غذاها بریزید و او اصلاً متوجه آنها نشود. دستور پخت های فراوانی وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. این از طرفی به نفع شما هست، زیرا می توانید شکر اضافه، روغن، کره و غیره را با سبزیجات جایگزین کنید.

۱۰. غذاهای بد را محدود کنید. این به دلایل واضحی بسیار مهم است و البته باز هم باید گوشزد کنیم که کودکان ذاتاً از غذاهای شیرین خوششان می آید، ولی قرار نیست شکر مصنوعی بخورند، بلکه باید شکر موجود در میوه ها را مصرف کنند. هرچه شکر بیشتری مصرف کنند، تعادل بدن آنها بیشتر بهم می خورد. شکر اعتیادآور است و باعث می شود که دلشان فقط شکر بخواهد. اگر غذاهای فرآوری شده و سرخ شده برای شما زیان آور است، دیگر ببینید برای کسی که در حال رشد است و بدن کوچکتری دارد، چه مضراتی دارد. میوه ها آنزیم، فیبر و مواد غذایی و ویتامین هایی دارند که آبمیوه ها و آبنبات ها ندارند. پس فقط از میوه های طبیعی استفاده کنید.

هر خانواده ای با دیگری فرق می کند، پس ببینید که کدامیک از روش های فوق مناسب شماست. سبزیجات برای سلامت کودک بسیار اهمیت دارند. پس تسلیم نشوید.

چگونه به کودک خود سبزیجات بدهیم

تغذیه در کودک,تزئین غذای کودک,تغذیه در کودکان,تزئین غذای کودکان,تزئین غذا برای کودکان,تزئین غذا کودک,تزئینات غذای کودک

با این راهکار ها به کودک خود سبزی بدهید

تغذیه در کودکان تغذیه در کودک تغذیه در کودک تغذیه در کودک تغذیه در کودکان تغذیه در کودکان تزئین غذای کودک تزئین غذای کودکان تغذیه در کودکان تزئین غذای کودک تزئینات غذای کودک تزئین غذا کودک تزئینات غذای کودک تزئین غذای کودک تزئینات غذای کودک تزئین غذا کودک تزئین غذا کودک

امروزه فواید خوردن سبزی برای همه آشکار است. پزشکان و همچنین متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از همان ابتدا به کودک خود سبزی خوردن را عادت دهید. در این مطلب راهکار هایی برای علاقه مند کردن کودک به سبزیجات را به شما می آموزیم.

۱. بچه ها را در تهیه غذا شرکت دهید

بچه ها را به فروشگاه مورد نظر برده و به آن ها اجازه دهید تا سبزیجات را خودشان انتخاب کنند. آن ها را در امور شستشوی سبزی جات، پوست کندن آن ها و همچنین در انتخاب روش پخت مشارکت دهید. بگذارید آن ها سبزی جات را لمس کرده و بو کنند. با انجام این کارها خواهید دید که چطور آن ها نسبت به غذایی که خود در تهیه آن مشارکت داشته و احساس مالکیت در آن می کنند را با میل و علاقه می خورند.

۲. از سبزیجات سرگرمی بسازید

اگر سبزیجات را به اشکال متفاوت در آورده و با آن ها سرگرمی ایجاد کنید خواهید دید که چگونه بچه ها نسبت به خوردن آن ها تمایل بیشتری از خود نشان می دهند و مسیر غذا از بشقاب به دهان چقدر راحت تر طی می شود.

۳. کودکان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید

هیچوقت سعی نکنید کودک خود را مجبور کرده تا غذایش را تا انتها بخورد. متخصصان می گویند اگر کودک را مجبور به خوردن غذایی کنید منجر به ممانعت وی از خوردن به آن غذا می شود و این مورد نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز صدق می کند.

۴. در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید.

هیچوقت سعی نکنید بشقاب کودک را از سبزیجاتی پر کنید که برای وی ناآشناست و یا آن ها را دوست ندارد. هر دفعه یک سبزی ناآشنا را در کنار یک سبزی آشنا به کودک بدهید. با این کار، کودک، هم شانس امتحان کردن سبزی جدید را دارد و هم اگر آن را دوست نداشت مطمئن هستید که چیزی برای خوردن دارد که گرسنه نماند.

۵. تسلیم نشوید

اگر چند بار سعی کرده اید به کودک خود سبزیجات مختلف از جمله هویج یا اسفناج بدهید ولی هر بار با صورت درهم کشیده وی مواجه شده اید، تسلیم نشوید. کودکان با افزایش سن، ذائقه شان نیز تغییر می کند. آن ها قبل از این که از غذایی خوششان بیاید باید چندین مرتبه آن را امتحان کنند.

به کودکان خود برچسب “ایراد گیر” نگذارید چرا که با انجام این کار آن ها با همین عنوان به زندگی خود ادامه می دهند شما بهتر است به جای این کار دوباره و دوباره سعی کنید به روش های مناسبی به آن ها غذا را ارائه کنید، مطمئن باشید دیر یا زود آن ها تسلیم می شوند.

۶. سبزیجات را به صورت بستنی چوبی و یا اسموتی درآورید

سیب مینی و هویج را به صورت پوره درآورده آن ها را با مقداری ماست و آب پرتقال مخلوط کرده و در انتهای آن ها چوب بستنی فرو کرده و درون فریزر قرار دهید. مخلوط میوه و سبزیجات را درون اسموتی ها نیز می توانید امتحان کنید.

۷. سبزیجات را سرخ کنید

گاهی اوقات کودکان سبزی جات را به خاطر اینکه بد پخته شده و یا له شده دوست ندارند. در این صورت، سبزیجات سرخ کرده را امتحان کنید. تجربه نشان داده بسیاری از کودکان از سبزیجات سرخ کرده به خاطر این که روی آن ها ترد شده و درونشان پخته می شوند استقبال خوبی می کنند. سعی کنید سبزیجات را با کمی روغن زیتون مخلوط کرده و قبل از سرخ کردن مقداری پنیر پارمسان نیز روی آن ها بریزید.

۸. به کودک سبزیجات را با سس بدهید

هیچوقت سعی نکنید سبزی جات را درون سس های مایونز و یا خامه ای فرو کنید. استفاده از سس های سالم مانند سس هایی که با انواع ماست تهیه می شوند گزینه های مناسبی هستند.

کودکان عمل فرو بردن سبزی جات مانند هویج درون سس را دوست دارند.

۹. سبزیجات را در دسترس کودک قرار دهید

زمانی که کودک شما گرسنه است اگر سبزی جات در دسترس وی باشد تمایل بیشتری به خوردن آن خواهد داشت. سعی کنید سبزیجات را تا حد ممکن در دسترس قرار دهید. بهتر است آن ها را در ردیف جلویی یخچال قرار داده تا هر وقت کودک در یخچال را باز کرد و به دنبال غذا بود آن ها را ببیند.

۱۰. برای کودکان الگوی خوبی باشید

اگر خودتان کلم بروکلی نمی خورید معمولا متقاعد کردن کودک شما به خوردن این سبزی کار سختی است. اگر شما سبزیجات را با میل کامل بخورید مطمئن باشید کودکان نیز آن ها را با میل کامل می خورند. اگر شما سبزی خور خوبی نیستید این کار را به فرد دیگری مانند پدر یا مادربزرگ بسپارید چرا که گاهی اوقات کودکان از دیگران بهتر از پدر یا مادر خود حرف شنوی دارند.

با این راهکار ها به کودک خود سبزی بدهید

تغذیه در کودک,تزئین غذای کودک,تغذیه در کودکان,تزئین غذای کودکان,تزئین غذا برای کودکان,تزئین غذا کودک,تزئینات غذای کودک