اگر احتیاج به تقویت حافظه دارید ، از این خوراکی ها استفاده کنید تقویت حافظه

چگونه هوش مالی خود را افزایش دهیم تقویت حافظه و تمرکز چگونه هوش مالی خود را افزایش دهیم تقویت حافظه کودکان تقویت حافظه تقویت حافظه تصویری چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم چگونه هوش کودک خود را افزایش دهیم تقویت حافظه تصویری تقویت حافظه کودکان تقویت حافظه و تمرکز چگونه هوش نوزاد خود را افزایش دهیم تقویت حافظه و تمرکز چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم تقویت حافظه نصرت تقویت حافظه نصرت چگونه هوش هیجانی خود را افزایش دهیم چگونه هوش مالی خود را افزایش دهیم چگونه هوش خود را افزایش دهیم تقویت حافظه و تمرکز

شاید با شنیدن این مسئله که مواد غذایی می توانند حافظه ی شما را تقویت کنند کمی متعجب شوید ، اما مسلما از قدیمی تر ها شنیده اید که تغذیه ی مناسب می تواند حافظه تان را قوی کند و آنها همیشه شما را توصیه به خوردن مغر گردو و یا بادام می کنند.

مادربزرگ ها خیلی چیزها می دانستند، یکی همین که سرسفره به نوه های شان می گفتند: « بچه، یه خورده سبزی هم بخور.» آن ها شاید نمی دانستند با همین توصیه چقدر در افزایش هوش و حافظه بچه ها تاثیر می گذارند اما… کاش بچه های حرف گوش کنی بودیم! آن وقت حالا می توانستیم به جای صفحه «آشپزی موفقیت» رستوران موفقیت داشته باشیم. بگذریم، به هرحال میوه و سبزی ها در افزایش هوش و حافظه تاثیر دارند و اتفاقا خیلی هم تاثیر دارند. بنابراین در این شماره آستین ها را بالا می زنیم و به آشپزخانه می رویم تا با استفاده از میوه و سبزی ها برای افزایش هوش و حافظه تلاش کنیم. کسی چه می داند، شاید هنوز فرصتی برای باهوش تر عمل کردن و ریاست در رستوران موفقیت مانده باشد!

املت کدو مسمایی با پنیر

مواد لازم

تخم مرغ: ۶ عدد تخم مرغ

روغن زیتون: ۲ قاشق سوپ خوری

پنیر پیتزا: ۱۰۰ گرم

نعنا تازه: یک شاخه

کدو سبز: ۶ عدد

شیر: ۴ قاشق سوپ خوری

نمک و فلفل: به میزان لازم

طرز تهیه:

با این مواد شما می توانید در ۱۰ دقیقه برای ۴ نفر یک املت کدوی شگفت انگیز بپزید. حالا اگر کدو هم دوست ندارند این دیگر مشکل خودشان است. به آن ها درباره تاثیر سبزی ها از افزایش هوش توضیح بدهید و بگویید غذای شان را بخورند… کدوها را شسته و با پوست به شکل خلال های ریز ببرید و در ماهی تابه نچسب روغن زیتون ریخته و کدوها را به صورت ملایم سرخ کنید. حالا در یک ظرف سالاد خوری، تخم مرغ ها را با شیر به هم زده و نمک و فلفل بپاشید. سپس تخم مرغ ها را روی کدوها درون ماهی تابه ریخته آن را خوب به هم زده تا با کدوها مخلوط شوند و بگذارید، بپزد. درصورت تمایل می توانید همراه کدوها تعداد ۲ تا ۳ حبه سیر له شده هم سرخ کنید. چند دقیقه قبل از پایان پخت پنیر خرد شده و برگ های نعنا را اضافه کنید، سپس کمی فلفل پاشیده، املت را در ماهی تابه به ۲ قسمت ببرید و پس از آب شدن پنیر آن را در ظرف دیگری سرو کنید. (نکته: بهتر است از کدوهای کوچک استفاده کنید)

خواص سبزها

سبز رنگی است آرامش بخش و با دیدن این رنگ شما احساس آرامش می کنید و از وجودش لذت می برید و جالب اینجاست که همین رنگ زیبا و آرامش بخش علاوه بر این که شما را در ظاهر جذب می کند و شما از آن لذت می برید خواص درمانی بسیاری نیز دارد و برای جسم تان مفید است.در واقع هر چیز سبزی که می بینید این خاصیت را داراست و این در مورد میوه ها و سبزی های سبز رنگ نیز صادق است.این رنگ برای افراد عصبی و نا آرام بسیار مفید است.رنگ سبز خاصیت ضد عفونی کننده دارد و مناسب برای بیماری های قلبی عروقی و بیماری های روده ای (یبوست) ، معده (سوء هاضمه، زخم معده و…)، کلیه (سنگ کلیه و ناراحتی های مجاری ادراری) و ریه (مشکلات تنفسی، آسم و…) است. این رنگ برای درمان زخم های عمیق سوختگی های شدید نیز موثر است.این خواص در میوه ها و سبزی های که سبز رنگ هستند به وفور یافت می شود. تحقیقات نشان داده، میوه ها و سبزی های سبز رنگ خاصیت ضدعفونی کنندگی دارند و در هضم غذا و جذب آن موثرند. میوه ها و سبزی های سبز رنگ برای افرادی که از بیماری های عصبی رنج می برند توصیه شده است. سبزی های سبز رنگ همچنین در درمان زخم های عمیق و سوختگی ها و بیماری های ریوی و کلیوی بسیار موثر است و در بهبود بیماری های قلبی مصرف فراوان دارد.مثلا جعفری خواص ضد عفونی کننده خون و دستگاه گوارش دارد. جعفری موجب تحریک عضلات روده و رحم می شود و مناسب برای معده و هضم غذاست.

پیتزای سبز

مواد لازم

خمیر پیتزا: ۲۵۰ گرم

کلم بروکلی: ۳۰۰ گرم

کدو سبز: ۳۰۰ گرم

زیتون سبز: ۱۲ عدد

نمک و فلفل: به میزان لازم

پنیر پیتزا: یک بسته

ریحان: یک دسته

سیر خرد شده: یک قاشق سوپ خوری

پودر آویشن: مقداری

روغن زیتون: به مقدار لازم

طرز تهیه:

فر را از قبل تا ۲۲۰ درجه سانتی گراد گرم کنید به طوری که سینی فر داخل آن باشد و گرم بماند. کلم ها و کدوها را بشویید، کلم ها را در آب نمک دار مدت ۲دقیقه بجوشانید و سپس آبکشی کنید. کدوها را حلقه حلقه کرده در یک قاشق روغن زیتون به مدت چند دقیقه آن ها را تفت دهید و کنار بگذارید، دسته های کلم را شاخه شاخه کنید پنیر پیتزا را هم ورقه ورقه کرده کنار بگذارید، یک ربع قبل از سرو کردن خمیر پنیر را روی یک ورق کاغذ بزرگ چرب پهن کنید. روی آن روغن زیتون بمالید و اول کدوها و سپس کلم ها و پنیر را روی آن پهن کنید. بعد زیتون های سبز و سیر خرد شده، آویشن و ریحان خرد شده را روی آن بپاشید و نمک و فلفل را بریزید مقدار کمی روغن زیتون روی پیتزا بریزید حال با دقت پیتزا را بدون کاغذ روی سینی گرم فر قرار داده و مدت ۱۵ دقیقه بپزید.

خواص قرمزها

رنگی است محرک و اشتهاآور.رنگی پر انرژی که همین خصوصیات در مواد غذایی قرمز رنگ هم دیده می شود.معمولا ما برای خوردن خوراکی هایی با رنگ قرمز بسیار راغب هستیم. این رنگ و در واقع میوه ها و سبزی های قرمز رنگ علاوه بر این که افزایش دهنده اشتها هستند، برای افراد کم خون و افرادی که کمبود آهن دارند بسیار مناسب است.همچنین در درمان عفونت ها و سوختگی های شدید بسیار موثر است و معمولا این گونه میوه ها و سبزی ها در درمان بیماری های ریوی، مشکلات روده (یبوست) و رحم به کار برده می شود.مواد غذایی قرمز رنگ بسیار پر انرژی بوده و در تقویت قلب و افزایش فشار خون و غلظت خون بسیار مفید و تقویت کننده روده و کبد است.

خواص نارنجی ها

رنگی زیبا و سر زنده و شاداب که در نهایت زیبایی و جلب توجه احساس زدگی ایجاد نمی کند. سبزی ها و میوه های نارنجی رنگ و در کل هر شی نارنجی رنگ در افزایش شیر مادران بسیار مؤثر است. مواد غذایی نارنجی رنگ بسیار انرژی زاست و محرک مناسبی برای اعصاب و سودمند برای مشکلات تنفسی و ضد سرفه، ضد آسم و سل ریوی هستند و در درمان سنگ کلیه و کیسه صفرا و بیماری های معده و روده مؤثر هستند.

سالاد میوه

مواد لازم

کیوی: ۲ عدد

نارنگی: یک عدد

انار: یک عدد

سیب: یک عدد

طرز تهیه:

درست کردن سالاد میوه بسیار ساده است. فقط باید وقت شستن میوه ها خوب حوصله به خرج بدهید و نکته دیگر این که سلیقه شما در انتخاب میوه ها هم می تواند متفاوت باشد. مثلا موز و انگور هم می توانند انتخاب های خوبی برای استفاده در سالاد میوه باشند و البته ترکیب رنگ ها هم به زیبایی محصول نهایی کمک می کنند. حالا با آرامش شروع به خرد کردن میوه ها کنید. خوبی درست کردن سالاد میوه این است که دست های تان نیاز به دقت چندانی در خرد کردن میوه ها ندارند و مغزتان می تواند در آرامش به موفقیت در برنامه های روزانه فکر کند و منتظر آماده شدن یک تغذیه خوب برای افزایش هوش و حافظه باشد.

خواص زردها

رنگی شادی آفرین، درخشان، زنده و محرک. سبزی ها و میوه های زردرنگ معمولا اشتها آور و در عین حال مناسب برای هضم غذا هستند. میوه ها و سبزی های زرد رنگ تصفیه کننده کبد و روده ها و کلیه هاست. این مواد غذایی در درمان بیماری های معده (ورم معده) کیسه صفرا، یبوست و فشار خون و همین طور مشکلات ریوی مناسب هستند و در تقویت غدد لنفاوی قلب موثرند و بسیار انرژی زا و محرک اعصاب هستند.

آفتاب

اگر احتیاج به تقویت حافظه دارید ، از این خوراکی ها استفاده کنید

تقویت حافظه,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه کودکان

اگرخواهان حافظه ای قوی هستید ؛بخورید

تقویت حافظه و تمرکز راه های تقویت حافظه و هوش تقویت حافظه روش تقویت حافظه کودکان داروی افزایش حافظه تقویت حافظه کودکان روش تقویت حافظه کودکان روش تقویت حافظه تقویت حافظه راه های تقویت حافظه و هوش خوردن غذاهای چرب روش تقویت حافظه تصویری داروی افزایش حافظه. داروی افزایش حافظه راه تقویت حافظه تقویت حافظه حافظه افزایش حافظه برای تقویت حافظه تقویت حافظه راه های تقویت حافظه و هوش خوردن غذاهای چرب بهترین راه تقویت حافظه

  انواع گوشت قرمز همچون گوشت گوساله کم چرب، گوشت شترمرغ، گوشت شتر و گوشت بوقلمون، تخم مرغ، تخم بلدرچین و دل و جگر به دلیل داشتن آهن زیاد در افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن هستند موجب بهبود تمرکز و افزایش قدرت یادگیری می شود.

مطالعه ای در زمینه حافظه در آمریکا حاکی از آن است که مصرف غذاهای چرب می تواند به تقویت حافظه کمک کند.

تیمی از محققان دانشگاه ایالتی کالیفرنیا در اِرواین کشف کرده است که اسیدهای اولیک موجود در چربی، در معده تبدیل به یک عامل تقویت کننده حافظه می شود. هم اکنون آزمایش داروهایی که رفتار این ترکیب را به نمایش می گذارد برای کنترل چربی خطرناک تریگلیسیرید در جریان است.

شواهد نشان می دهد که میزان بالای اولیوتنالامید یا “OEA” می تواند اشتها را کم کند، به کم شدن وزن منجر شود و کلسترول خون را همراه با میزان تریگلیسیرید پایین آورد، که آن را به گزینه ای جذاب به عنوان یک قرص رژیمی بدل می کند.

غذاهای چرب حافظه را تقویت می کنند

حافظه ساز

دکتر دانیل پیوملی و تیم او کشف کرده اند که «او ای اِی» همچنین با فعال کردن علائم تقویت کننده حافظه در بخش آمیگدالا – بخشی از مغز که به تشکیل خاطرات از حوادث عاطفی مربوط می شود – باعث می شود خاطرات در مغز ذخیره شوند.

وقتی آنها این ماده را به موش ها دادند، قدرت حافظه آنها را در دو آزمایش مختلف بهبود بخشید – دویدن در یک هزارتو و پرهیز از یک تجربه بد. و هنگامی که آنها «او ای اِی» را با کمک یک دارو مسدود کردند، عملکرد آنها در این آزمایش ها ضعیف تر شد.

دکتر پیوملی می گوید که یک توضیح تکاملی برای این نقش «او ای اِی» وجود دارد. او می گوید: به نظر می رسد که او ای اِی با کمک به پستانداران برای به یاد آوردن اینکه کجا و چه زمانی یک غذای چرب خورده اند، یک ابزار مهم تکاملی برای انسان های اولیه و سایر حیوانات بوده است.» همچنین اضافه می کند: «به یاد آوردن محل و شرایط حاکم بر مصرف غذای چرب احتمالا یک مکانیسم مهم برای بقای انسان های اولیه بوده است.

البته این ممکن است همیشه مفید نباشد. درحالی که او ای اِی به حس سیری پس از مصرف غذا کمک می کند، اما می تواند باعث عادت به خوردن غذاهای چرب شود و به چاقی مفرط منجر شود.

ربکا وود مدیر «ای آر تی»  (Alzheimer’s Research Trust) نیز می گوید: «این تحقیقی جالب است و درک ما را از تاثیری که رژیم غذایی می تواند بر فعالیت مغز داشته باشد افزایش می دهد.»

وی افزود: درحالی که این مطالعه حاکیست که غذاهای چرب می تواند به تشکیل خاطرات بلند مدت کمک کند، یک رژیم متوازن سالم هنوز بهترین اندرز برای کاهش خطر ضعف قوای مغزی است.

اگرخواهان حافظه ای قوی هستید ؛بخورید

تقویت حافظه حافظه افزایش حافظه برای تقویت حافظه,روش تقویت حافظه,راه تقویت حافظه,داروی افزایش حافظه.,تقویت حافظه,روش تقویت حافظه,روش تقویت حافظه کودکان,روش تقویت حافظه تصویری,راه تقویت حافظه,راه های تقویت حافظه,راه های تقویت حافظه و هوش,بهترین راه تقویت حافظه,راه های تقویت حافظه تصویری,داروی افزایش حافظه,دارو افزایش حافظه,داروی تقویت حافظه,قرص افزایش حافظه,داروی تقویت حافظه کودکان,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه کودکان

این نوع ورزش برای بازدهی حافظه مفید است

چمباتمه نشستن معنی چمباتمه حافظه کوتاه مدت کامپیوتر افزایش حافظه بلند مدت چمباتمه چیست همه چیز درمورد افسردگی تقویت حافظه با مواد غذایی حافظه کوتاه مدت روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت تقویت حافظه با تصویر سازی روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت تقویت حافظه با تصویر سازی تقویت حافظه مواد غذایی تقویت حافظه کوتاه مدت در کودکان حافظه کوتاه مدت ماهی راههای تقویت حافظه کوتاه مدت تست حافظه بلند مدت همه چیز درمورد افسردگی حافظه بلند مدت تقویت حافظه با مواد غذایی

ورزش قدرت درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی ممکن است از دمانس و آلزایمر پیشگیری کند.

یک مطالعه جدید از محققان در موسسه فناوری جورجیا در آتلانتا نشان می دهد که کار کردن در حدود 20 دقیقه می تواند حافظه بلند مدت را بهبود بخشد.

تحقیقات  قبلی نشان داده اند که حافظه بعد از چند ماه از تمرینات هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا بهبود می یابد. با این حال، یافته های این مطالعه جدید که در مجله Acta Psychologica منتشر شده است نشان می دهد که افزایش حافظه در یک دوره کوتاه مدت میسر است.

مطالعات ما نشان می دهد که مردم باید مجبور باشند مدت زمانی از روز را به تقویت حافظه خود اختصاص دهند. همچنین مطالعات اخیر محققان نشان می دهد ورزش کردن با کاهش استرس و اضطراب می تواند حافظه را بهبود بخشد.

دانشمندان با مطالعه بر روی فشار خون و قلب شرکت کنندگان دریافتند ورزش نقش زیادی بر روی حافظه بلند مدت و کوتاه مدت دارد و با چمباتمه و یا خم کردن زانو می توان حافظه را تقویت کرد.

این نوع ورزش برای بازدهی حافظه مفید است

تقویت حافظه بلند مدت,تقویت حافظه,تقویت حافظه مواد غذایی,تقویت حافظه تصویر,تقویت حافظه کوتاه مدت,حافظه بلند مدت,حافظه کوتاه مدت,تقویت حافظه بلند مدت,افزایش حافظه بلند مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت در کودکان,تقویت حافظه دراز مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت کودکان,افزایش حافظه بلند مدت,راههای تقویت حافظه بلند مدت,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه کودکان,تقویت حافظه با مواد غذایی,تقویت حافظه و مواد غذایی,تقویت حافظه ی تصویری,تقویت حافظه با تصویر سازی,راههای تقویت حافظه کوتاه مدت,روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت,حافظه بلند مدت انسان,حافظه بلند مدت در انسان,حافظه بلند مدت چیست,تست حافظه بلند مدت,حافظه ی بلند مدت,انواع حافظه بلند مدت,حافظه کوتاه مدت چیست,حافظه کوتاه مدت,حافظه کوتاه مدت کامپیوتر,حافظه کوتاه مدت انسان,حافظه کوتاه مدت مغز,حافظه کوتاه مدت ماهی,حافظه کوتاه مدت ودرازمدت,حافظه کوتاه مدت pdf,حافظه کوتاه مدت کودک

آب این میوه = حافظه ای باور نکردنی

بیتوته یعنی چه سلامتی دختری که بیتوته آب انگور سیاه سلامتی سه تن سلامتی دختری که بیتوته بیتوته آشپزی راه های تقویت حافظه تصویری سلامتی تقویت حافظه دکتر سیدا بیتوته آنتی اکسیدان q10 سلامتی تقویت حافظه دکتر سیدا سلامتی سرباز آنتی اکسیدانت سلامتی راه های تقویت حافظه شنیداری آب انگور طبیعی

پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود نشان دادند که آب انگور می تواند حافظه را تقویت کرده و کاهش قدرت حافظه را ترمیم کند.

محققان دانشگاه سینسیناتی که نتایج بررسی های خود را در «کنفرانس بین المللی پلی فنول و سلامت» در هاروگیت انگلیس ارائه کرده اند نشان دادند که آنتی اکسیدان های حاضر در پوست و آب انگور می توانند توانایی مغزی را تقویت کرده و اثرات کاهش حافظه را کم کنند.

این محققان در این خصوص اظهار داشتند:«ما اثرات آب انگور را روی گروهی متشکل از 12 بیمار بین 75 تا 80 سال بررسی کردیم. این افراد از کاهش حافظه کوتاه مدت رنج می بردند.

این شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند ، یکی از این گروهها به مدت 12 هفته آب انگور خالص 100 طبیعی می خورد و گروه دوم، گروه کنترل بود».

در پایان این دوره، دانشمندان با اندازه گیری توانایی حافظه دو گروه تائید کردند گروهی که آب انگور می خورد نتایج بهتری در حفظ حافظه فضایی نشان داد به طوری که قدرت حافظه این افراد حداکثر به میزان 75 درصد بهبود یافت.

براساس گزارش تلگراف ، این محققان توضیح دادند:«نتایج این تحقیق نشان می دهد که یک رژیم غذایی به خصوص رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی تازه می تواند به حفظ حافظه خوب به ویژه در افراد با سن بالا کمک کند».

آب این میوه = حافظه ای باور نکردنی

تقویت حافظه, تقویت حافظه باآبمیوه, راه های تقویت حافظه, آبمیوه,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه دکتر سیدا,تقویت حافظه کودکان,راه های تقویت حافظه,راه های تقویت حافظه و هوش,راه های تقویت حافظه تصویری,راه های تقویت حافظه دیداری,راه های تقویت حافظه شنیداری