دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا علت چاقی

علت چاقی ناگهانی علت چاقی ناگهانی درمان چاقی با طب سنتی علت چاقی ناگهانی علت چاقی شکم درمان چاقی شکم درمان چاقی صورت علت چاقی شکم رااهای کاهش وزن درمان چاقی شکم دلایل چاقی شکمی راهای کاهش وزن علت چاقی بازو درمان چاقی موضعی دلایل چاقی درمان چاقی راههای کاهش وزن علت چاقی شکمی درمان چاقی با طب سنتی علت چاقی شکمی

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

چاقی مشکلی است که عده زیادی از مردم و بخصوص زنان با آن دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال راهی برای کنم کردن وزن هستند اما این معضل در زنان ایرانی مخصوصا در سنین بالا فراگیر تر است.

معضل چاقی در زنان ایرانی بیش از سایر کشورها وجود دارد و بیشتر زنان ایرانی در سنین بالای 30 سال اضافه وزن پیدا می کنند و از بین بردن این چاقی هم کار آسانی نیست. بنابراین خانم های ایرانی باید به تغذیه خود دقت کنند و سعی کنند با مصرف مواد کم کالری و میوه و سبزیجات و تحرک داشتن در طول روز جلوی چاق شدن خود را بگیرند تا دچار مشکلات پس از آن نشوند.

پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه گفت خانم‌ها معمولاً وقتی سن آن‌ها افزایش پیدا می‌کند، به خصوص در سنین بالاتر از 30 سال در صورتی که مراقب تغذیه خود نباشند و فعالیت فیزیکی خود را کمتر کنند، باعث می‌شود متابولیسم به مرور زمان با افزایش سن کاهش یابد و در معرض چاقی قرار گیرند.

وی در ادامه بیان کرد: به خصوص وقتی زنان به سنین یائسگی می‌رسند به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن آن‌ها صورت می‌گیرد و سن آن‌ها بالاتر رفته به خصوص در ۵۰ سالگی به بالا یکسری محدودیت‌ها در بدن او ایجاد می‌شود و آن‌ها را در مرز چاقی قرار می‌دهد یعنی بسیاری از خانم‌ها در وضعیت آرتروز، دیسک کمر و مشکلات کمر درد قرار می‌گیرند و ناخودآگاه فعالیت آن‌ها کاهش می‌یابد. از طرفی وقتی فعالیت او کاهش می‌یابد، غذا خوردن را کم نمی‌کنند.

چون هورمون‌های استروژن و پروژسترون دیگر آن فعالیت سابق را ندارند، در نتیجه اشتها افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود فرد غذای بیشتری مصرف کند و از طرفی فعالیت کمتری کند و چاق‌تر شود.

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

لذا اگر می‌خواهیم با این وضعیت مقابله کنیم حتماً باید حواسمان باشد فعالیت فیزیکی مؤثر داشته باشیم، یعنی به همه خانم‌ها توصیه می‌کنیم که حداقل روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده‌روی نسبتاً تند است، داشته باشند. همچنین مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می‌توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه‌ها و سبزیجات که در گروه‌های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند.

با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می‌کنند چون سرشار از ویتامین‌ها و املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و باعث می‌شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد.

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

همچنین ببینید

منبع : افکار نیوز

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

علت چاقی,دلایل چاقی,درمان چاقی,علت چاقی شکم,علت چاقی شکمی,علت چاقی ناگهانی,علت چاقی صورت,علت چاقی چیست,علت چاقی بازو,دلایل چاقی شکم,دلایل چاقی شکمی,دلایل چاقی ناگهانی,دلایل چاقی کودکان,دلایل چاقی در کودکان,دلایل چاقی صورت,دلایل چاقی خانم ها,دلایل چاقی نوزادان,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی