با این حال با انجام برخی اقدامات از جمله اصلاح تغذیه مان، میتوانیم ضریب سلامت پوستمان را بالاتر ببریم. در اینجا ما با یک سری توصیههای غذایی، تغذیه ای مناسب برای تابستان به شما ارائه میکنیم.
برای محافظت پوستم در مقابل خورشید، چه چیزی بخورم؟
برای در امان ماندن پوست از اشعههای زیان آور خورشید، هیچ چیزی نمی تواند جایگزین رعایت اعتدال در قرار گرفتن زیر نور آفتاب (قرار نگرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب، خصوصاً در ساعات بسیار گرم روز و مالیدن کرمهای ضد آفتاب) شود. با این حال با انجام برخی اقدامات از جمله اصلاح تغذیه مان، میتوانیم ضریب سلامت پوستمان را بالاتر ببریم. در اینجا ما با یک سری توصیههای غذایی، تغذیه ای مناسب برای تابستان به شما ارائه میکنیم.
برای محافظت از پوست از آسیبهای اشعه ماورای بنفش و پیشگیری از پیری پوست، قبل از هر چیز باید روی آنتی اکسیدانها حساب کرد. این مولکولها که کارشان از بین بردن رادیکالهای آزاد است، در خانوادههای بزرگی تقسیم شده اند که میتوانیم آنها را در گروههای مختلف غذایی بیابیم.
تغذیۀ محاظ من در برابر نور خورشید
آنتی اکسیدانها: آنتی اکسیدانهای مهمی که توسط غذا وارد بدن ما میشوند عبارتند از: ویتامین C، E و A، کارُتنویید، روی و سلنیوم. این ویتامین را در چه منابعی میتوانیم بیابیم؟
ویتامین C: مرکبات، کیوی، توت فرنگی، شاهی، گوجه فرنگی، فلفل شیرین و...
کارُتنویید (میوه ها و سبزیجات رنگی): گوجه فرنگی، هویج، کدوتنبل، سیب زمینی شیرین، انبه، زردآلو، خربزه، هلوی زرد، هندوانه، اسفناج، شاهی، گل کلم و...
ویتامین A: جگر، زردۀ تخم مرغ، ماهی چرب، کره، پنیر ...
ویتامین E: روغنهای گیاهی (آفتابگردان، ذرت)، بادام، فندق، سبزیجات تازه...
روی: جوانۀ گندم، صدف های دریایی، جگر گوساله، نان کامل ....
سلنیوم: محصولات دریایی، ماهی، قارچ، سیر، پیاز، غلات کامل.
خوراکیهای دیگری که باید در منوی غذایی ام قرار بگیرند
ماهی های چرب
روغن کلزا
آجیلها
این مواد که سرشار از امگا 3 هستند، در تکمیل کردن دیوارۀ سلولهایی که مورد تهاجم رادیکالهای آزاد قرار گرفته اند، سهیم اند. حتماً میدانید که تولید رادیکالهای آزاد توسط اشعۀ ماوراء بنفش افزایش مییابد.
خوراکیهای دیگری که سرشار از امگا3 هستند:
آوَکادو
جوانۀ گندم
سبزیجات برگی (اسفناج، شاهی، کلم)
سویا و مشتقاتش
سویا و مشتقاتش که سرشار از ایزوفلاون هستند، تولید کَلاژن را تشدید کرده و انعطاف پذیری پوست را بهبود میبخشند.
غذاهایی که پوست را حساس می کنند :
بعضی خوراکیها حساسیت پوست در مقابل نور آفتاب را بالا میبرند، بنابراین اگر در معرض نور خورشید قرار گرفتیم، باید از آنها اجتناب کنیم:
مواد غذایی حاوی پسورالن: خصوصاً کرفس و البته رازیانه، جعفری، جعفری فرنگی، نارنگی، گلابی...
نوشیدنیهای حاوی گنه گنه: نوشیدنیهای تقویتی با طعم تلخ
کنسروها و نوشیدنیها حاوی متاسولفید سدیم (افزودنی خوراکی) و سیکلمت (شیرین کنندۀ خوراکی).
منبع:seemorgh.com
خوراکی هایی که مانع از ایجاد لک در تابستان می شوند
وکس صورت چیست؟
موم انداختن یا وکس صورت یکی از روشهای از بین بردن موهای زائد با استفاده از ماده ای به نام موم یا waxاست.
روشهای دیگری از جمله سفید کردن موها، لیزر تراپی، الکترولیز و... نیز بدین منظور استفاده می شود ولی وکس صورت یکی از روشهای معمول بین مردم محسوب می شود که اخیرا هم انواع متفاوتی از آن را با اسامی مختلف مثل شمع، جلبک دریایی و ... می شنویم.
یا وجودیکه وکس صورت منافعی در بر دارد ولی بعضی از عوارض آن هم شامل موارد زیر است:
وکس صورت معمولا با درد همراه است چرا که پوست صورت از دیگر نقاط بدن حساس تر است.
وکس صورت می تواند منجر به قرمزی یا بروز جوشهای پوستی شود.
در حین وکس کردن ممکن است برخی مناطق دچار خونریزی سطحی به صورت لکه های قرمز شود چرا که طی وکس کردن نه تنها مو بلکه در پوستهای نازک و حساس لایه های نازکی از پوست نیز تحت کشش قرار می گیرد.
وکس صورت در بعضی مناطق می تواند با بروز واکنشهای آلرژیک همراه باشد.
روش نادرست استفاده از وکس صورت می تواند منجر به تحریک یا سوزاندن پوست شود.
ممکن است در یک جلسه همه موهای صورت از بین نرود و بدین ترتیب چند جلسه برای از بین بردن کامل موها لازم باشد و تکرار این روش بستگی به میزان رویش مو در هر فرد دارد.
پس از انجام وکس صورت ممکن است حداقل تا 24 ساعت برای خروج از منزل محدودیت داشته باشید.
در برخی افراد خصوصا افراد دارای پوست تیره تغییرات رنگدانه ای ممکن است رخ دهد.
انجام آن در برخی مناطق صورت مثل پشت لب مشکل تر است.
البته با بکارگیری برخی پیشنهادها بسیاری از عوارض جانبی ناشی از وکس صورت کاسته شده و پوست را نرم و بدون مو خواهد کرد. بهتر است قبل از بکار بردن وکس بر روی صورت آن را بر روی بخش کوچکی از پوست نقطه دیگری از بدن جهت بررسی هر گونه واکنش ناخواسته چک کنید، لایه بسیار نازکی از موم را بر خلاف جهت رویش مو بمالید و پس از سرد شدن بر خلاف جهت رویش مو بردارید.
در صورتیکه در حال درمان با رتینوئیدها به عنوان لایه بردار و یا اکوتان در درمان آکنه هستید، بهتر است از مصرف وکس خودداری کنید چرا که پوست شما به دلیل مصرف این داروها نازک تر می شود و احتمال بروز عوارض در شما بیشتر است. پس از پایان درمان دارویی و بعد از مشورت با پزشکتان وکس صورت را شروع کنید.
یک ساعت قبل از وکس صورت می توانید از داروهای تخفیف دهنده درد و جهت کاهش التهاب و قرمزی از کمپرس و یا کرم کورتیکوستروئید خفیف مثل هیدروکورتیزون استفاده کنید.
بهتر است اولین بار وکس صورت را در یک آرایشگاه معتبر و با رعایت اصول بهداشتی انجام دهید. توجه داشته باشید موم خیلی داغ نباشد تا پوست را بسوزاند و در صورتیکه می خواهید در خانه از موم استفاده کنید، از انواعی تهیه کنید که بطور اختصاصی برای از بین بردن موی زائد فرموله شده اند.
پس از انجام وکس می توانید از محلولهای تسکین دهنده یا ژلهای حاوی آلوئه ورا که در برخی فروشگاهها عرضه می شود، استفاده کنید.
در صورتیکه مستعد آکنه هستید می توانید از محلولهای درمانی حاوی آنتی بیوتیک با تجویز پزشک استفاده کنید و همچنین 2-1 روز پس از تسکین پوست جهت پیشگیری از بروز موهای زیر پوستی، هر روز از محصولات لایه بردار استفاده کنید.
شکی وجود ندارد که وکس باعث آسیب مختصری بر پوست می شود با درد همراه است ولی بیشتر مردم آن را بخوبی تحمل می کنند.
منبع: وب سایت دکتر محمد علی نیلفروش زاده
وکس صورت چیست؟
ماسک صورت, ماسک های صورت, انواع ماسک صورت, صورت, مصرف وکس, بکار بردن وکس, موهای صورت,ماسک صورت خانگی,ماسک صورت با عسل,ماسک صورت عسل,ماسک صورت خیار,ماسک های صورت,ماسک های صورت خانگی,ماسک های صورت,ماسک های صورت طبیعی,ماسک های صورت کره ای,انواع ماسک صورت,انواع ماسک صورت با عسل,انواع ماسک صورت برای لک,انواع ماسک صورت طبیعی,صورتی چت,صورت زخمی,صورت فلکی,صورت الملک,صورت وضعیت,صورت الکرسی,طریقه مصرف وکس,موم انداختن صورت,از بین بردن موهای زائد صورت,موهای صورت,موهای صورت نوزاد,موهای صورتی,موهای صورت مردان,موهای صورت نوزادان,موهای صورت,موی صورت
کلمه شامپو از یک لغت هندو به نام چامپانا (Champana) به معنای ماساژ دادن گرفته شده است.قبل از پیدایش شامپو به صورت امروزی، مردم برای شستشوی موی خود از مواد گیاهی مانند سدر و چوبک و کتیرا و مواد معدنی مانند خاکهای سیلیسی استفاده می نمودند. پس از آن، استفاده از صابون برای شستن موی سر بسیار متداول گردید تا اینکه دترجنتهای صناعی شناخته و انواع ملایم آن در شامپوهای نوین به کار گرفته شد. البته در حال حاضر، هنوز هم بسیاری از مردم به علت عدم آگاهی از مشکلی که قلیایی بودن صابون و سختی آب برای مو پدید می آورد از صابون برای شستن موی خود استفاده می کنند. مهمترین عملکرد شامپو، تمیزکردن مو و پوست سر و برطرف نمودن چرک و آلودگی از روی سطح آن است. البته پاک کنندگی یک شامپو امروزه، ویژگی مشترک همه شامپوها به شمار می آید و رقابت شامپوها بر سر مساله زیبا نمودن موی سر همزمان با پاکیزگی سطح آن است.
زیبایی های مو که می توان از شامپو انتظار داشت موارد زیر می باشند:
Gloss and Shimmering درخشش و تلالو،
Softness نرمی
Manageability قابلیت اداره و فرم دهی
Fullness انبوه به نظر آمدن
Ease of combing سهولت شانه خوری
علت تنوع شامپوها
همانطور که همه ما در فروشگاه ها مشاهده می کنیم امروزه طیف وسیعی از شامپوها در بازار دیده می شوند. علت تنوع شامپوها بدون شک وجود متغیرهای بسیار زیادی است که در طراحی فرمول شامپو وجود دارد. مثلا اینکه موها از نظر میزان چربی پوست سر، خشک و چرب یا معمولی باشد یا اینکه فرم مو صاف، مجعد یا فرفری باشد یا مثلا اینکه موها با مواد شیمیایی مثل مواد دکلره، رنگ، فر و ... دستکاری شده باشند، از طرف دیگر سلیقه مصرف کننده درانتخاب شکل و حالت شامپو، میزان کف و سهولت آبکشی و شست و شو حتی خصوصیاتی مثل رنگ و بو و بسته بندی همگی می توانند متغیرهای فرمول نویسی یک شامپو باشند.از آنجا که که بسیاری از این متغیرها متضاد یکدیگر بوده و جمع پذیر نیستند تولید کننده، برای اینکه بتواند سلیقه متنوع مشتریان را پاسخگو باشد مجبور است شامپوهای متنوعی ارائه دهد تا نیاز همه آنها را براورده نماید. چرا که حتی سلیقه یک فرد نیز با گذشت زمان تغییر می کند. این یک واقعیت است که همه مردم دوست دارند فراورده های جدید را آزمایش و تجربه نمایند.
شامپوها را می توان به روشهای مختلفی تقسیم بندی نمود:
تقسیم بندی بر اساس شکل ظاهری:
شامپوها می توانند با ظاهر شفاف، صدفی، خمیری، ژل و یا حتی جامد به بازار عرضه شوند. رنگهای متنوع، روایح گوناگون، بسته بندی های مختلف نیز شکل ظاهری شامپو را تغییر می دهند.
تقسیم بندی بر اساس نوع مو:
شامپو برای موی چرب، خشک یا معمولی
شامپو برای موی رنگ شده
شامپو حجم دهنده برای انبوه به نظر آمدن موی کم پشت
شامپو ضخیم کننده برای موی افزایش ضخامت تدریجی موهای نازک
شامپو برای نگهداری از فرهای مطلوب برای کسانی که حالت فر مویشان زیباست یا کسانی که موی خود را با مواد شیمیایی فرکرده اند.
شامپو برای کسانی که فر موهایشان ریز و نازیباست و دوست دارند حالت وز مویشان برطرف شود.
شامپو کلاسیک برای کسانی که دارای موی نرمال هستند و بیش از هرچیز سادگی و نظافت را از موی خود می خواهند مانند آقایانی که دارای موی کوتاه و بدون مشکل و دستکاری نشده هستند.
تقسیم بندی بر اساس میزان ملایمت
شامپو خیلی ملایم، شامپو ملایم، شامپو معمولی، شامپو غلیظ
تقسیم بندی بر اساس داشتن مواد خاص برای منظوری خاص
شامپو ضدشوره، شامپو ویتامینه و ...
شامپو چیست؟
شامپو,شامپو پیراسته,شامپو رنگ,شامپو طلسم,شامپو کتوکونازول,شامپو آلپسین,شامپو کلیر,شامپو فولیکا,شامپو رنگ تونیکا,شامپو پرژک
افسانه اول: کوتاهکردن زود به زود موها باعث میشود موها سریعتر رشد کنند.
واقعیت: موهای شما در هر ماه، 1 تا 5/1 سانتیمتر رشد میکند، چه آنها را قیچی کنید و چه به حال خود رهایشان کنید.
البته ممکن است در تابستان موها اندکی سریعتر رشد کنند ولی شما نمیتوانید با کمک قیچی آرایشگری کاری بکنید که سرعت رشد موهایتان افزایش یابد. در واقع، کوتاهکردن موها یک کار انجام میدهد: انتهای خراب و دو شاخه موهایتان را حذف میکند و باعث میشود موهایتان ظاهر بهتری پیدا کنند.
افسانه دوم: اگر یک موی سفید را بکنید، به جای آن دو سه تار موی سفید جدید درمیآید.
واقعیت: اگرچه این مطلب یک افسانه است و حقیقت ندارد ولی کندن موها عادت بدی است. کندن موها به ریشه آنها آسیب میزند و باعث ایجاد عفونت یا اسکار (جوشگاه) میشود، یعنی جای آن باقی مانده و مویی در آنجا رشد نمیکند.
افسانه سوم: شستشوی موها با آب سرد پس از شامپو زدن، باعث درخشندگی موها میشود.
واقعیت: این کار ممکن است خواب را از سر شما بپراند ولی تاثیری در درخشندگی موهای شما ندارد.
افسانه چهارم: برای اینکه موهایتان واقعا تمیز شود، باید چند بار آنها را شامپو بزنید و بشویید.
واقعیت: یک بار شامپوزدن و شستشوی درست هم همین کار را میکند.
افسانه پنجم: اگر در روز 100 بار موهایتان را برس بزنید، برای موها خیلی مفید است.
واقعیت: برس زدن فقط برای این است که به موها حالت بدهید. برسزدن زیادی، موها را از فولیکولهایشان بیرون میکشد و تارهای مو را ضعیف میکند. همچنین برای موهای چرب، مناسب نیست چون موجب چرب شدن بیشتر مو میشود.
افسانه ششم: با کمک برخی محصولات آرایشی، میتوان انتهای دو شاخه موها را ترمیم کرد.
واقعیت: وقتی موها دو شاخه میشوند، دیگر این اتفاق افتاده و تنها کاری که شما میتوانید انجام دهید، این است که قیچی را بردارید و آنها را ببرید. البته برخی آرایشگران با کمک مواد آرایشی خاصی که حاوی موم هستند، کاری میکنند که انتهای دوشاخه موها به هم چسبیده و کمتر جلب توجه کند. اما عقل میگوید که همان قیچیکردن، کار راحتتری است.
افسانه هفتم: استرس باعث ریزش موها میشود.
واقعیت: موهای شما همیشه در حال ریزش هستند و بهطور طبیعی روزانه 50 تا 120 تار موی شما میریزند ولی این امکان وجود دارد که وقتی شما به طرز وحشتناکی دچار استرس هستید (یعنی یک چیزی در حد طلاق گرفتن یا از دست دادن شغل) چند تار مو بیشتر بریزد.
البته بارداری و مصرف برخی آنتیبیوتیکها هم همین اثر را دارند ولی مهم این است که بعد از گذشت چند هفته، وقتی اوضاع رو به راه شد، این موها دوباره رشد میکنند.
منبع:funpatogh.com
7 افسانه اشتباه درباره مو که نمیدانستید!!
مژههای بلند و مرتب در زیبایی چشمها تاثیر زیادی دارد. لااقل خانمهایی که جزو طرفداران اکستنشن مژه هستند، به این مسأله اعتقاد دارند. در این روش مژه اضافه تکبهتک لابلای مژههای پلک بالا با چسبی بر پایه سیانواکریلات اضافه میشود و به این ترتیب دیگر نیازی به استفاده از مژه مصنوعی یا آرایش زیاد چشمها نیست.
برای چه کسانی مناسب است؟
اگر مژههای شما به اندازه کافی بلند و پرپشت است، بیدلیل به دنبال اکستنشن مژه نروید و به استفاده از مژههای مصنوعی در مهمانیها اکتفا کنید. اکستنشن مژه فقط به افرادی پیشنهاد میشود که طول مژه آنها کمتر از 3 میلیمتر است.
بلندی مژه چقدر باید باشد؟
بلندی مژه مصنوعی حداکثر باید 2 برابر بلندی مژه طبیعی باشد. بیش از این مقدار بهخصوص اگر مژههای طبیعی ضعیفی دارید، میتواند باعث ریزش مژه شود.
چگونه انجام میشود؟
فرد داوطلب باید دراز بکشد و چشمها را ببندد. زیر مژههای پلک بالا دستمالی تمیز قرار میگیرد. به کمک پنس ظریفی، یک سمت مژه مصنوعی را به چسب آغشته و یک میلیمتر بالای ریشه مژه طبیعی چسبانده میشود. انجام کامل اکستنشن مژه حدود 2 ساعت زمان میبرد. انواع مختلفی از اکستنشن مژه در بازار موجود است اما بهترین نتیجه را مژههای تکبهتک که بین مژههای طبیعی قرار گیرند، میدهند. اگر میخواهید مطمئن شوید نتیجه کار خوب و درست است یا نه، میتوانید از یک برس ریمل تمیز استفاده کنید. وقتی برس را درون مژهها میکشید، نباید احساس کنید مژه مصنوعی دارید. متاسفانه انجام اکستنشن به وسیله افراد ناوارد گاهی باعث زخم شدن پوست پلک میشود که در این شرایط حتما باید اکستنشن را برداشت.
چگونه از آن نگهداری کنیم؟
عمر مفید اکستنشن مژه حدود یک ماه است و با ریزش هر مژه طبیعی، معمولا اکستنشن آن هم میافتد. میتوانید برای اینکه مدت طولانیتری مژهها روی پلک بمانند از روغنهای مخصوص آرایش مژه استفاده کنید اما هیچ نیازی به استفاده از ریمل نیست. اگر تمایل دارید ریمل بزنید، حتما باید انواعی را انتخاب کنید که با آب پاک میشوند و در ضمن فقط نوک مژهها را ریمل کنید. برای پاک کردن آرایش چشمها نیز لازم است از ژلهای شستشو کمک بگیرید و به کمک دستمالی نرم به آرامی اطراف مژهها را تمیز کنید. استفاده از شامپو بچه نیز برای شستشوی پوست صورت و چشمها بهتر است.
قبل از اکستنشن به این نکتهها توجه کنید:
قبل ازاکستنشن صورتتان را چند ساعت نشویید تا مژهها کاملا خشک باشند. از 24 ساعت قبل انجام حرکتهای ورزشی که باعث عرقکردن میشود و از 48 ساعت قبل انجام ورزشهایی مانند شنا یا رفتن به سونا ممنوع است.
چه عوارضی دارد؟
گرچه اکستشن مژه به نظر زیبا و بیخطر میرسد اما عوارض زیادی برای چشمها دارد؛ مثلا اگر شخصی که این کار را انجام میدهد ماهر نباشد ممکن است مژههای پلک بالا و پایین را به هم بچسباند و در نتیجه مژههای طبیعی هم کنده شوند. ورود چسب به چشم نیز میتواند باعث آلرژی و عفونت چشم شود. اگر مژه مصنوعی وارد چشم شود، باعث تحریک بسیار شدید خواهد شد.
منبع : سلامتیران
اکستنشن مژه خوب یا بد؟!
اکستنشن مژه, افزایش مژه ها, پر پشت شدن مژه ها, جلوگیری از ریزش مژه ها, کاشت مژه, کاشت مژه دائم, اکستنشن مژه ها, مژههای بلند و مرتب,اکستنشن مژه حرفه ای,اکستنشن مژه چیست؟,اکستنشن مژه g b,اکستنشن مژه خوب,اکستنشن مژه دائم,اکستنشن مژه قیمت,اکستنشن مژه در اصفهان,اکستنشن مژه در مشهد,اکستنشن مژه در تهران,افزایش مژه ها,افزایش رشد مژه ها,پر پشت شدن مژه ها,روش پر پشت شدن مژه ها,جلوگیری از ریزش مژه ها,راه های جلوگیری از ریزش مژه,روش های جلوگیری از ریزش مژه,راههای جلوگیری از ریزش مژه ها,کاشت مژه,کاشت مژه موقت,کاشت مژه دائم,کاشت مژه طبیعی,کاشت مژه در اصفهان,کاشت مژه 6 ماهه,کاشت مژه و وضو,کاشت دائمی مژه,کاشت مژه دائم در شیراز,کاشت دائم مژه و ابرو,هزینه کاشت مژه دائم