شباهت زیاد باعث کم شدن وزن

جراحی چاقی جراحی چاقی مشهد جراح چاقی لایت مد 93 سنین کودکی مجله زیبایی و سلامت ازدواج دانشجویی لایت مد لایت مدل جراحی چاقی جوجه اردک زشت کاهش وزن سریع جراحی چاقی شکم کاهش وزن کاهش وزن اصولی مجله زیبایی خواهر لاغر همراه مادر مجله زیبایی لایت مد مجله زیبایی پوست

کاهش وزن دختر 133 کیلویی به خاطر شباهت با خواهرانش , هولی مک هیل 25 ساله که از سنین کودکی دچار اضافه وزن بود، وقتی خودش را با سه خواهر لاغرش مقایسه می کرد همیشه احساس می کرد در میان آنها “جوجه اردک زشت” است.

 پس از آنکه دوتن از خواهرانش ازدواج کردند، او تصمیم گرفت آخرین شانس را به سبک زندگی خود بدهد و با هزینه ای بالغ بر 10،000 پوند که از ارث پدری به او رسیده بود را صرف جراحی چاقی کند.

هولی که زمانی بیش از 133 کیلو وزن داشت اکنون توانسته است وزن خود را به حدود 82 کیلوگرم برساند و لباس هایی با سایز بسیار کوچکتر بپوشد.

او می گوید:”خواهرانم هرگز مرا مسخره نمی کردند ولی من از کودکی همیشه خودم با تصویر هیکلم مشکل داشتم. من همیشه بزرگترین خواهر بودم. می خواستم شبیه آنها باشم چرا که آنها زیبا و خوب به نظر می رسیدند. اکنون از ظاهر جدیدم بسیار راضی ترم و احساس خیلی خوبی دارم.”

 اضافه وزن وی از زمانی شروع شد که پدرش مایکل فوت کرد و او در آن زمان 11 سال داشت. به  او در این باره گفت:”من کسی بودم که وقتی پدرم فوت شده بود او را پیدا کردم و بسیار ناراحت کننده بود.

ما خیلی با هم صمیمی بودیم. مادرم بسیار سعی می کرد هرچه می خواستم به من بدهد تا شاد شوم. او از این که من در این سن پدرم را از دست داده بودم ناراحت بود و همیشه بعد از مدرسه برایم شیرینی جات و هات چاکلت تهیه می کرد.”

هولی به همراه مادرش باربارا و خواهرانش (از چپ، ایمی، باربارا، هولی،کتی و لوسی)

هنگامی که او به سن کالج رفتن رسید وزن او نیز 101 کیلو شده و مورد هدف تمسخر و آزارهای بقیه قرار می گرفت.او سه خواهر به نام های کتی 35 ساله ، لوسی 32 ساله ، ایمی 30 ساله دارد که در سال 2010 خواهرش ایمی با همسرش کیت ازدواج کرد و او از عکس های خودش در عروسی بسیار شرمنده شده بود.

از سمت چپ، هولی و خواهرش امی و شوهرش کیت، کتی و لوسی

منبع: پرشین وی و پارس  ناز

شباهت زیاد باعث کم شدن وزن

کاهش وزن دختر, خاطر شباهت با خواهرانش, دچار اضافه وزن, اضافه وزن, کاهش وزن,اضافه وزن,کاهش وزن,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن اصولی

چرا ورزش کردن بر بسیاری از اشخاص چاق بی ثاثیر است

فعالیت ورزشی دانشجویان کاهش وزن اصولی فعالیت ورزشی دانشجویان فعالیت ورزشی دانشجویان کاهش وزن با ورزش عوامل افزایش کورتیزول کاهش وزن با ورزش افزایش کورتیزول کاهش وزن با ورزش کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن با ورزش فعالیت ورزشی هوازی درمان افزایش کورتیزول علائم افزایش کورتیزول اضافه وزن فعالیت ورزشی کودکان فعالیت ورزشی دانشجویان علائم افزایش کورتیزول کاهش وزن فعالیت ورزشی دانشجویان

در خیلی از موارد به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می شود که ا بیشترحرکت کنند که از جمله این حرکتها  ورزش است. اما، پژوهشهای منتج شده از یک مطالعه بواسطه محققین دانشگاه Stavanger در نروژ بیان کرد که این موضوع می تواند سبب زیاد شدن واکنشهای فیزیولوژیکی اضطرابی  شود و به همین علت سبب مشکل تر شدن کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام در این نوع

ازافراد می گردد. نتایج این پژوهش ممکن است توضیحی باشد برای مشکلاتی که افراد چاق علارغم تلاش زیاد برای کاهش وزن با آن مواجه هستند. در واقع، بیشتر به افراد چاق توصیه می شود که برای موفقیت در کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب از رژیم غذایی و نیز برنامه ورزشی پیروی کنند، با وجود این چگونگی مقابله با استرس را نیز باید به آن ها آموخت. نتایج این مطالعه در Journal of Exercise Physiology  به چاپ رسید. در این پژوهش 17 آزمودنی با شاخص توده بدنی بیشتر از 35 به مدت 22 هفته در یک برنامه تغییر سبک زندگی شامل رژیم غذایی، فعالیت ورزشی و سمینارهای ویژه شرکت داده شدند. یافته های حاصل از پژوهش نشان داد که میزان کاهش وزن آزمودنی ها پس از اصلاح عادات غذایی و نیز کاهش استرس بیشتر از میزان قابل انتظار بود. این میزان کاهش وزن با مقادیر کورتیزول رابطه داشت به طوری که میزان کاهش وزن در افرادی که مقادیر کورتیزول شان در حالت ناشتا بیشتر بود کمتر گزارش شد. محققین در این مطالعه بر این باورند که استرس و افزایش کورتیزول می تواند کاهش وزن را مشکل کند.

منبع-http://www.yourdoctor.ir

چرا ورزش کردن بر بسیاری از اشخاص چاق بی ثاثیر است

فعالیت ورزشی,فعالیت ورزشی شدید,فعالیت ورزشی چیست؟,فعالیت ورزشی در گرما,فعالیت ورزشی هوازی,فعالیت ورزشی در سرما,فعالیت ورزشی در ارتفاع,فعالیت ورزشی کودکان,فعالیت ورزشی دانشجویان,کاهش وزن با ورزش

چطوری کاهش وزن را آغاز کنیم؟ کاهش وزن

bmi chart کاهش وزن شاخص توده بدنی bmi شاخص توده بدنی کاهش وزن سریع شاخص توده بدنی bmi کاهش وزن سریع فعالیت بدنی برای بزرگسالان کاهش وزن در یک هفته غذاهای سالم و رژیمی شاخص توده بدن شاخص توده بدن یا bmi کاهش وزن در یک ماه bmi calculator غذاهای سالم غذاهای سالم ایرانی غذاهای سالم و رژیمی bmi chart شاخص توده بدنی bmi

اگرچاق هستید  لاغر شدن  برای شما طیف وسیعی از فواید مهم تندرستی را به ارمغان می آورد اسرار این موفقیت چیست؟ ایجاد تغییرات واقع بینانه در رژیم غذایی و سطح فعالیت فیزیکی که می تواند به قسمتی از زندگی روزانه شما تبدیل شود. تحقیقات نشان می دهد که بهترین شیوه  برای کاهش وزن تغییرات طولانی مدت در رژیم غذایی و ورزش است که به یک میزان ثابت از کاهش وزن منجر می شود.

شما باید برای ایجاد تغییرات برای بقیه عمر خود تصمیم بگیرید. هدف کاهش وزن باید در حدود 0.5 تا 1 کیلوگرم در یک هفته باشد تا زمانی که BMI شما به حد سالم برسد این راهنما می تواند به شما برای شروع سفر به سوی وزن سالم کمک کند. در طول کاهش وزن شما می توانید تغییرات شاخص توده بدن ( BMI  ) خود را با استفاده از ماشین حساب نظارت کنید.

توصیه به فعالیت بدنی برای بزرگسالان

بزرگسالان 19 – 64 سال باید 150دقیقه در هر هفته فعالیت ورزشی داشته باشند.
افراد مسن بالای 65سال باید 150دقیقه در هر هفته فعالیت ورزشی داشته باشند که می توانید این مقدار را به فعالیت های 10 دقیقه ای تقسیم کنید و حداکثر فعالیت در این سن 30 دقیقه فعالیت فیزیکی متوسط  5 بار در هفته است
افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند اول باید هدف را 150 دقیقه در هفته قرار دهند و سپس به تدریج  افزایش دهند.
زندگی مدرن خوردن و نوشیدن را آسان کرده است و انجام فعالیت بدنی کاهش یافته است لذا نتیجه این است که اغلب دچار افزایش وزن می شوند.

چگونه کاهش وزن را شروع کنیم

برای از دست دادن وزن، نیاز به تغییر در برخی از عادات فعلی می باشد این به معنی کمتر و متعادل خوردن، حتی زمانی که غذایی سالم می خورید و فعال تر شدن است.
رژیم های غذایی شدید مد روز که شعار کاهش وزن سریع دارند نمی تواند برای مدت طولانی کار کنند چرا که این نوع تغییر در شیوه زندگی، نمی تواند حفظ شود و ماندگار باشد و هنگامی که شما رژیم را متوقف می کنید به احتمال زیاد به عادات قدیمی بازگشت می کنید و مجدداً به وزن اولیه و کمی هم چاق تر می شوید.
در عوض، انتخاب رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، تغییراتی هستند که شما می توانید آنها را یک بخشی از زندگی روزمره خود قرار دهید.
حال که سفر خود را به سوی کاهش وزن سالم آغاز نموده اید این چهار عمل را انجام دهید
لطفا BMI خود را با ماشین حساب بدست آورید اگر BMI شما در محدوده اضافه وزن است هدف را برای رسیدن به یک وزنی قرار دهید که BMI شما را به محدوده سالم برساند اگر BMI شما در محدوده چاق است هدف را به از دست دادن بین 5٪ و 10٪ از وزن هنگام شروع کاهش وزن قرار دهید.
یک میان وعده سالم را در حدود 100 کالری در نظر بگیرید بسیاری از تنقلات رایج مانند شیرینی، شکلات، بیسکویت و سیب زمینی  پر از چربی و شکر هستند و کالری زیادی را تامین می کند که شما نیاز ندارید. مثلاً میان وعده اواسط بعد از ظهر را یک میوه قرار دهید حالا شما اولین عادت از دست دادن وزن را اتخاذ کرده اید.
سعی کنید نوشیدنی هایی که کالری بالا دارند را با نوشیدنی که چربی و قند کمتر دارند مبادله  کنید تعویض یک نوشیدنی گازدار شیرین با آب گازدار با یک برش از لیمو می تواند به شما در کنترل وزن کمک کند.
سپس پیدا کردن یک راه درست مانند پیاده روی در روز است پیاده روی سریع یک راه برای سوزاندن کالری است و شما اغلب می توانید آن را در برنامه روزانه خود جا دهید برای خرید پیاده به مغازه بروید یا در راه خانه یک ایستگاه زودتر از اتوبوس خارج و بقیه ی راه را پیاده بروید این یک عادت بلند مدت دوم است که اتخاذ کرده اید در حالت ایده آل، شما باید هدف خود را برای راه رفتن 10،000 قدم در روز قرار دهید.
در مورد صبحانه فردای خود درست فکر کنید می توانید آن را از غذاهای سالم که در منزل دارید انتخاب کنید.
سپس برنامه کاهش وزن را از سایت تهیه کنید وخوردن یک رژیم غذایی متعادل، اغلب با داشتن مواد غذایی مناسب را در خانه شروع کنیددر سوپر مارکت به غذاهای تازه و گزینه های سالم نگاه کنید سپس راهی برای افزایش سطح فعالیت های فیزیکی خود پیدا کنیدمقدار فعالیت بدنی بستگی به سن شما دارد توصیه می شود که افراد بزرگسال بین 19 و 64 سال حداقل 150 دقیقه با شدت متوسط فعالیت فیزیکی ( ایروبیک، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری) در هفته داشته باشند.

منبع-http://www.foodregime.com

چطوری کاهش وزن را آغاز کنیم؟

کاهش وزن,چگونه کاهش وزن را شروع کنیم,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن اصولی

راهی برای کاهش وزن با کپسول هیدروژلی هوشمند کپسول هوشمند

کپسول gelesis100 کاهش وزن اصولی قرص لاغری جدید کاهش وزن اصولی کپسول هوشمند افراد چاق کاهش وزن در یک ماه جدیدترین کپسول لاغری کپسول هوشمند افراد چاق که لاغر شدند کپسول gelesis100 کپسول لاغری جدید افراد چاق کپسول لاغری جدید کپسول لاغری جدید کاهش وزن افراد چاق که لاغر شدند کاهش وزن اصولی کاهش وزن با ورزش افراد چاق که لاغر شدند

قرص هوشمند  Gelesis100به عنوان شیوه ای مطمئن  و موثر برای کمک  به لاغری در نشست  مشترک جامعه  بین المللی غدد درون ریز و انجمن غدد معرفی گردید.

 کپسول Gelesis100درمان جدیدی نیست البته قبلاً با نام Attivaدر یک کارآزمایی کلینیکی موفق بروی 95 نفر در سال 2010 مورد توجه رسانه ها قرار گرفت. بر اساس گزارش، 15 سال برای تولید این دارو زمان صرف شده است و Attivaروش تفکر جدیدی برای درمان چاقی ارائه داده است.

این کپسول  شامل هیدروژلی است که متشکل از دو جزء می باشد که هنگام  اتصال  با هم  اندرکنش  منحصر بفردی را ایجاد می کنند. اگر چه این هیدروژل  از نظر اندازه  مانند یک دانه ی شکر است  اما  هنگامیکه  آب جذب می نماید، دانه ها در معده تبدیل به ژل شده و سبب اعمال فشار به دیواره های معده  می شود. فیبرهای عصبی در دیواره ی معده با این کشش تحریک  شده و به مغز این پیام را منتقل می کنند که معده پرشده است و قادر به دریافت غذای بیشتری نیست.

Attivaداروی ایمنی است و مصرف  آن تنها با عوارض جانبی بسیار کمی همراه است، حدود 7 درصد از شرکت کنندگان  در این تحقیق از حالت تهوع و 4 درصد آنها از یبوست یا درد معده  و تنها یک  نفر از اسهال شکایت  داشتند.

قدم بعدی برای سازندگان  Gelesisدریافت تاییدیه از سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA)است. این کپسول هوشمند می تواند  به افراد چاق در کاهش  وزن پس از یک دوره ی یک ساله ی مصرف کمک کند.Attiva با نام جدید Gelesis100تاییدیه ی کارآزمایی تصادفی و کنترل دار را  دریافت  کرده است.

بیشترین کاهش وزن  در طی این تحقیق در افرادی مشاهده  گردید که به پیش دیابت مبتلا بودند آنها به طور متوسط 10.9درصد از وزن خود را از دست  دادند.

 به گروهی متشکل از 43 فرد بصورت تصادفی قبل از نهار و شام  مقدار 2.25گرم Gelesisو به گروه دوم که شامل 42 نفر بودند مقدار 3.75گرم از این دارو داده شد. برای گروه کنترل (43 نفر) کپسولهای دارونما حاوی سلولز تجویز شد. به همه ی افراد شرکت کننده توصیه گردید مقدار 600 کالری در روز کمتر از میزان قبل کالری دریافت نمایند.

 وزن شرکت کنندگان  درابتدا و انتهای تحقیق (پس از 12 هفته) اندازه گیری شد. میزان  کاهش وزن  در گروه اول 6.1درصد از وزن قبل از درمان  و در گروه دوم 4.5درصد و در گروه کنترل این کاهش وزن 4.1درصد  گزارش گردید.

محققین  معتقدند  علت کمتر بودن کاهش وزن در گروهی که دوز بالاتری از داروی Gelesisدریافت کرده اند عدم تحمل  این دوز  دارو توسط شرکت کنندگان در این گروه است.

دربین افراد گروه اول (2.25گرم Gelesis) افرادی که مقدار قند خون  ناشتای آنها در ابتدای تحقیق نسبت به سایر افراد بیشترین مقدار بود  (بیش از 93 میلی گرم  در دسی لیتر)، بیشترین کاهش وزن مشاهده شد این کاهش برابر با 8.2درصد از متوسط وزن  بدن این افراد در شروع تحقیق بود.

شرکت کنندگانی که با مصرف این دارو  بیشترین  کاهش وزن  را داشتند  افراد مبتلا به پیش دیابت  بودند  که مقدار قند خون ناشتای  آنها بین  100 تا 125.6میلی گرم دردسی لیتر  بود، مقدار کاهش وزن  متوسط در این افراد  برابر با 10.9درصد از وزن  اولیه ی بدنشان اعلام گردید.

دراین تحقیق نیز عوارض جانبی بسیار کمی گزارش  گردید که شامل نفخ، درد شکمی واسهال بود که در گروه با دوز پایین بسیار کمتر بود.

دکتر حسن حشمتی  مدیر بخش پزشکی Gelesisمی گوید: با توجه به پروفایل ایمنی عالی این دارو در این تحقیق، کپسول Gelesis100پتانسیل تبدیل به یک داروی موثر وایمن برای کاهش وزن را  دارد، این دارو بخصوص برای افرادیکه  به پیش دیابت مبتلا هستند و کاهش وزن برای این افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است(زیرا خطر ابتلا به دیابت را در این افراد افزایش می دهد) بسیار مناسب است.

سازندگان  دارو می گویند: چنانچه Gelesis100از طرف FDAتایید شود تبدیل به یک ابزار ایمن برای کاهش وزن  خواهد شد.

منبع-diabetestma.org/

راهی برای کاهش وزن با کپسول هیدروژلی هوشمند

کپسول gelesis100,کپسول هوشمند,کاهش وزن,کپسولهای دارونما,کپسول لاغری جدید,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن اصولی,جدیدترین کپسول لاغری

استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن

چربی‌ سوزی چربی سوزی با تردمیل چربی سوزی بدن لاغری شکم اضافه وزن کاهش وزن چربی سوزی موضعی کاهش وزن اصولی کاهش وزن در یک ماه اضافه وزن چربی‌ سوزی لاغری با طب سنتی لاغری در یک ماه کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در یک ماه لاغری در یک ماه چربی سوزی با تردمیل لاغری صورت لاغری بازو کاهش وزن در یک هفته

دراین مطلب بهترین روش و فرمول جدید که برگرفته از آخرین متد کاهش وزن در دنیاست را برایتان آورده ایم

بیشتر فعالیت کنید و کمتر غذا بخورید استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن است، اما بهترین روش برای انجام این کار مشخص نیست و از فردی به فرد دیگر متغیر است.

در حال حاضر یک مطالعه جدید در اسکاندیناوی نشان می‌دهد حداقل کالری و فعالیت بدنی به میزان قابل توجهی چربی‌های بدن را فقط در 4 روز کاهش می‌دهد.

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام این نوع کاهش وزن برای ماه‌ها برگشت ناپذیر خواهد بود. مشکل اصلی این است که طرفداران تناسب اندام و لاغری 4 روز بسیار خسته‌کننده‌ای خواهند داشت. محققان در اسپانیا و سوئد مقدار کالری دریافتی 15 مرد سوئدی را که اضافه وزن داشتند در 4 روز محدود کردند و کاهش 1800کالری در این 4 روز مشاهده شد که مقدار زیادی از آن از طریق نوشیدنی‌های مایع حاوی کربوهیدرات‌های شیرین و پروتئین دریافت می‌شد.

استراتژی کلیدی برای از دست دادن وزن

اضافه وزن,کاهش وزن,لاغری با طب سوزنی,چربی سوزی با وزنه,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن اصولی