شادی‌های واقعی از بین رفته فرزندان امروز

عارضه بازیهای انفرادی بچه ها بازیهای دسته جمعی برای کودکان بازی های کامپیوتری بازی های کامپیوتری بازیهای دسته جمعی در منزل بازیهای دسته جمعی باحال بازی های کامپیوتری 2015 بازیهای کامپیوتری کودکان بازیهای دسته جمعی در منزل عارضه بازیهای انفرادی بچه ها بازیهای کامپیوتری کم حجم بازی های کامپیوتری 2014 بازی های کامپیوتری 2015 بازیهای دسته جمعی خانوادگی بازیهای دسته جمعی برای کودکان بازیهای دسته جمعی باحال عارضه بازیهای انفرادی بچه ها بازیهای دسته جمعی خانوادگی بازیهای دسته جمعی باحال بازی های دسته جمعی در خانه

دور شدن بچه ها از بازی‌های دسته جمعی و جایگزین شدن بازی‌های کامپیوتری به جای بازی‌های کهن و قدیمی حقیقتی است که ممکن است تلخی آن برای خیلی از خانواده‌ها مهم نیست. با کوچک‌تر شدن خانواده‌ها و پیروی از تک فرزندی

نسل امروز به جای روبه‌رو شدن با واقعیت‌های زندگی همه آن‌ها را در فضای مجازی می‌بیند و تصور او از دنیا، فضایی است که همه با هم رقابت دارند یا در حال جنگ هستند.  چند دهه قبل مهمانی‌ها و شبکه‌های اجتماعی که خانواده و فامیل آن را تشکیل می‌دادند محل مناسبی برای انتقال فرهنگ و ارزش‌ها بود و فرزندان با انجام بازی‌های سنتی، مشارکت را به خوبی می‌آموختند. با گذشت زمان این مهمانی‌ها و گردهمایی‌ها کمرنگ شدند بطوری که امروز در مهمانی‌ها فرزندان بدون توجه به فضایی که در آن قرار گرفتند خود را با فضای مجازی تلفن‌های همراه یا کامپیوترهای دستی مشغول می‌کنند. والدین نیز که حوصله و زمان برای همبازی شدن با فرزندشان را ندارند با خرید کامپیوتر دستی یا گوشی تلفن همراه گرانقیمت سعی می‌کنند به نوعی جای خالی همبازی او را پر کنند. بازی کردن برای کودکان مانند آب و غذا از اهمیت حیاتی برخوردار است اما بازهای امروزی که در قالب بازی‌های کامپیوتری عرضه می‌شود به اجتماعی شدن کودک کمک نخواهد کرد.

دکتر حسین ابراهیمی مقدم روانشناس و مدرس دانشگاه با تأکید بر این‌که بازی کردن نقش مهمی در شخصیت کودک دارد می‌گوید:‌ «بطور کلی از دیدگاه روانشناسی این باور وجود دارد که بازی، تفکر کودک است؛  یعنی کودکانی که بازی مناسبی نکرده و یا بازی نمی‌کنند در بزرگسالی معمولاً با زندگی شان بازی می‌کنند. بازی بهترین شکل فعالیت کودک است و در جریان بازی نیروهای روحی و جسمی کودک یعنی دقت، حافظه، نظم و مهارت رشد می‌کنند. تحقیقات نشان داده است  نسلی که به درستی و به خوبی از فرصت‌های بازی استفاده نمی‌کند بعدها با مشکلات زیادی مواجه می‌شود. بازی هماهنگی مناسب بین چشم، گوش، دست، عضلات پا و دیگر اندام‌ها را به وجود می‌آورد و اگر بازی جنبه اجتماعی داشته باشد یعنی چند نفری انجام شود یا به صورت گروهی برگزار شود روحیه اجتماعی را در افراد تقویت خواهد کرد. زمان بازی زمان فراموشی شکست‌های روزانه است و از این رو از بازی به عنوان شیوه درمانی استفاده می‌شود. نکته مهم بازی وجود مقررات و قواعد بازی است. بچه‌ها باید از مقررات خاصی پیروی کنند، در غیر این‌صورت می‌بازند. به همین خاطر کودک  می‌آموزد از همان ابتدا مقررات را آموخته و اجرا کند. این کودک در بزرگسالی هم آمادگی دارد از مقررات و قوانین حاکم بر اجتماع پیروی  کند، ولی کودکانی  که قوانین را زیر پا می‌گذارند کنار گذاشته خواهند شد و همین کودکان در بزرگسالی از اجتماع طرد شده یا به عنوان مجرم شناخته می‌شوند.»

این روانشناس می‌افزاید: «بازی نتایج مثبت  زیادی دارد ولی این روزها متأسفانه شاهد هستیم بازی‌های مفید مثل بازی‌های قدیمی و گروهی به بازی‌های دنیای مجازی تبدیل شده است. این بازی‌ها عمدتاً افراد را از جمع‌گرایی به جمع گریزی تشویق می‌کند. به عبارت دیگر این کودک به جای یاد گرفتن مقررات و ارتباطات اجتماعی و روحیه همکاری بیشتر به سمت فردگرایی حرکت می‌کند. البته نباید فراموش کنیم متأسفانه عمده بازی‌های رایانه‌ای و گوشی‌های تلفن همراه جدای از ضررهایی که مطرح شد عمدتاً تم‌های پرخاشگرانه یا مسائل غیراخلاقی دارند که عملاً باعث به وجود آمدن روحیه پرخاشگری در کودکان می‌شود و علاوه بر آن  فرزندان را از فرهنگ ناب و غنی ایرانی و اسلامی باز می‌دارد. به عبارت دیگر عملاً ما به دست خود نسلی را تربیت می‌کنیم که با تفکر و فرهنگ ما بیگانه خواهد بود.»

انتقال فرهنگ در مهمانی‌ها

حضور در مهمانی‌ها یکی از راههایی است که فرهنگ و ارزش‌ها را به فرزندان به شکل غیرمستقیم انتقال می‌دهد. اما این انتقال زمانی انجام می‌گیرد که کودک با رغبت در مهمانی‌ها حاضر شده و خود را با فضای مجازی سرگرم نکند. دکتر علی رضا شریفی‌یزدی جامعه شناس و عضو پژوهشکده خانواده با بیان دلایل رغبت نداشتن کودکان برای حضور در مهمانی‌ها و علاقه‌مندی آن‌ها به بازی‌های کامپیوتری می‌گوید: «یکی از راه‌های اجتماعی شدن نسل نو توسط خانواده بحث شبکه‌های اجتماعی است که توسط خانواده‌ها ایجاد می‌شود که از آن جمله می‌توان به رفت و آمدهای خانوادگی و فامیلی اشاره کرد. این اجتماعی شدن با چند هدف انجام می‌گیرد؛ اول این‌که در این شبکه اجتماعی شناخت صورت می‌گیرد و نسل جدید با اقوام و بستگان آشنا می‌شود. دوم این‌که در دل این رفت و آمدها آداب، رسوم، سنت‌ها و ارزش‌ها به‌طور غیر مستقیم به نسل جدید منتقل می‌شود و سوم این‌که این رفت و آمدها و حضور در شبکه‌های اجتماعی فامیلی حاشیه امنی را ایجاد می‌کند و به نوعی یک شبکه حمایتی در دل این رفت و آمدها بوجود می‌آید. چهارمین نکته آن است که این شبکه باعث  افزایش مهارت حضور در جمع و آموزش آداب و معاشرت با دیگران می‌شود که می‌توان آن را در تعطیلات و مهمانی‌ها به خوبی لمس کرد.»

وی اضافه می‌کند، اما گاهی فرزندان رغبتی به این رفت و آمدها ندارند و فضای جمعی مهمانی‌ها برای آن‌ها جذاب نیست و از آن گریزانند. باید دقت کنیم نوع مکالمات در این مهمانی‌ها و جلسات بسیار مهم است. باید بدانیم در مهمانی‌ها ممکن است گروه‌های سنی مختلف حضور داشته باشند و یک نوجوان احساس می‌کند هم سخن و هم زبان خودش را پیدا نمی‌کند. کنجکاوی در این مهمانی‌ها نیز یکی از عوامل گریزان شدن فرزندان از آن می‌شود. به‌طور مثال او را مورد سؤال‌های مختلف درباره درس و زندگی، آینده درسی و کاری یا زندگی و موارد اینچنینی قرار می‌دهند و این موارد مانع از حضور فرزندان در این جمع‌ها می‌شود و اگر هم بخواهند حضور پیدا کنند از سر اجبار خواهد بود. از سوی دیگر به دلیل آموزش ندادن صحیح استفاده از تکنولوژی مانند تلفن همراه یا کامپیوترهای دستی که این روزها به وفور دست کودکان و نوجوانان دیده می‌شود شاهد هستیم آن‌ها برای فرار از قرار گرفتن در چنین مهمانی‌هایی خود را با بازی‌های گوشی تلفن همراه و کامپیوترهای دستی یا گشت و‌گذار بی‌هدف در دنیای اینترنت مشغول می‌کنند. این‌ها باعث بیشتر شدن فاصله بین فرزندان و والدین آن‌ها می‌شود بطوری که فرزندان خودشان را در فضایی که والدین در آن قرار دارند نمی‌بینند و خود را در فضایی که شخصیت‌های آن در دنیای مجازی وجود دارند، می‌بینند؛ این خطری است که بسیاری از خانواده‌ها به آن توجه جدی ندارند.

سؤال اینجاست که چرا خانواده‌ها به راحتی به این قضیه تن می‌دهند؟ دکتر ابراهیمی مقدم روانشناس و مشاور خانواده معتقد است خانواده‌ها مسئولیت خود را که رشد و پرورش فکری و وجود بستر مناسب و آرامش روانی است، فراموش کرده‌اند و عمدتاً برای به دست آوردن مایحتاج صرفاً مادی و بالا بردن سطح توقع  و فخرفروشی نسبت به دیگران تلاش می‌کنند. این کارشناس معتقد است: «مادی شدن ساختار زندگی خانوادگی باعث فشارهای اقتصادی می‌شود و خود این قضیه هم مستلزم این خواهد بود که افراد خانواده یعنی پدر و مادر به چند شغله بودن و چند شیفته کار کردن پناه بیاورند، طبیعی است که این قضیه با توجه نکردن  به فرزندان همراه می‌شود و خانواده‌ها برای این‌که کودکان خود را سرگرم کنند یا اصطلاحاً  مانع بهانه‌گیری آن‌ها  شوند  به نوعی باج می‌دهند و این باج همان وسایل بازی‌هایی است که پیشتر از آن یاد شد. از طرف دیگر پدر و مادرها با چند شیفته کارکردن‌های خودشان احساس خستگی مضاعف می‌کنند  به همین خاطر از حداقل زمان برای استراحت مثل ایام تعطیل به نحوی استفاده می‌کنند که خستگی‌ها را برطرف کنند  و شاید حوصله سرو کله زدن با فرزندانشان را ندارند که آن‌ها را مجاب به فعالیت‌های گروهی یا مهمانی‌های خانوادگی کنند وبه همین دلیل  با در اختیار قرار دادن یک بازی رایانه‌ای خود را خلاص کرده ولی غافل از این‌که در طولانی مدت آسیب‌هایی به ساختار روانی فرزندانشان و پس از آن به خانواده و اجتماع وارد می‌شود.

پرخاشگری باعث می‌شود  فرزندان از هم دور شده و روحیه جمع گریزی پیدا کنند، امروزه خیلی از جوان‌ها رسم و رسوم‌ اصلی زندگی مثل مراسم ازدواج را بلد نیستند  و همین امر منجر به کدورت می‌شود. بخشی از طلاق‌ها ناشی از این است که فرزندان ما راه و رسم زندگی را بلد نیستند. حتی شاهد این هستیم که خیلی از مواقع رفتارهایی مثل ارتباطات اجتماعی، صحبت کردن در جمع و احقاق حقوق خود را یاد نمی‌گیرند چون در جمع حضور ندارند.»

راهکاری برای دور شدن از فضای مجازی

اما چه راه‌حلی برای این موضوع وجود دارد و چگونه می‌توان با علاقه‌مند کردن فرزندان به حضور در مهمانی‌ها فرهنگ و ارزش‌ها را به آن‌ها منتقل کرده و آن‌ها را به حضور در جمع و دور شدن از فضای مجازی در مهمانی‌ها تشویق کرد؟ دکتر علی رضا شریفی یزدی می‌گوید:  «نخست آن‌که باید در رفت و آمد برای فرزندان یک فرآیندی را قائل شویم. یعنی این‌که اگر میزبانان ما در گروه‌های سنی بالایی قرار دارند زمان حضور در این مهمانی‌ها را کوتاه کنیم. همچنین قبل از رفتن به مهمانی باید برنامه‌ریزی مناسبی انجام دهیم تا بچه‌ها بدانند در مدت زمانی که در آنجا حضور خواهیم داشت چه کارهایی انجام خواهد گرفت.

آموزش استفاده صحیح از تکنولوژی مانند گوشی تلفن همراه یا کامپیوتر دستی نکته بسیار مهمی است که خانواده‌ها باید به آن توجه جدی داشته باشند. در برخی از کشورهای پیشرفته استفاده از این وسایل و سرگرم شدن به آن‌ها نوعی توهین به مهمان یا میزبان محسوب می‌شود و والدین باید با یک مدیریت صحیح تنها اجازه پاسخ به تلفن‌های ضروری را به فرزندان بدهند و به آن‌ها تأکید کنند کارهایی که برای انجام آن نیاز به اینترنت دارند یا بازی‌های کامپیوتری را قبل از رفتن به مهمانی انجام بدهند. مجموعه اینها کمک می‌کند که فرزندان برای همراهی والدین در مهمانی‌ها راغب باشند و از این طریق هنجارهای فرهنگی و ارزش‌ها به‌طور غیر مستقیم منتقل می‌شوند. همچنین به جای مطرح کردن موضوع‌هایی درباره فرزندانمان و سؤال‌های عذاب آور از او در مهمانی‌ها می‌توانیم با همراه کردن او در فعالیت مورد علاقه‌اش در مهمانی (بطور مثال تماشای مسابقه فوتبال) حس همراهی و همدلی را به او آموزش دهیم.»

باید از همان دوران خردسالی به فرزندان بیاموزیم رفتن به خانه پدر، مادربزرگ و دلجویی از سالمندان اقوام یک رفتار محبت‌آمیز، اخلاقی و انسانی است و اگر این آموزش‌ها به شکل صحیحی انجام شود او در سن نوجوانی برای حضور در این مهمانی‌ها مقاومت نمی‌کند. همچنین در این مهمانی‌ها و دورهم جمع شدن‌ها می‌توانیم بازی‌های سنتی را که این روزها به فراموشی سپرده شده‌اند انجام داده و به فرزندانمان نشان دهیم که بدون تکنولوژی یا بازی‌های اینترنتی می‌توان شاد بود و با این بازی‌ها سرگرم شد. با این بازی‌ها می‌توان فرهنگ، سنت بومی و قدیمی را آموزش داد. فرزندان باید این واقعیت را یاد بگیرند که ما باید سوار بر تکنولوژی باشیم و نباید اجازه بدهیم که تکنولوژی سوار بر ما باشد. تکنولوژی در جامعه شناسی ارتباطات سقف دارد یعنی این‌که باید از آن بموقع و در شرایط مناسب و در بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.

منبع- روزنامه ایران

شادی‌های واقعی از بین رفته فرزندان امروز

بازهای امروزی کودکان

با زیاد استفاده کردن دهانشویه ها شانس ابتلا به سرطان زیادتر می شود

بهداشت دهان و دندان بهداشت دهان و دندان عوارض استفاده از دهانشویه بیماریهای دهان و دندان از بین بردن باکتری بی هوازی عارضه استفاده از دهانشویه رادیولوژی دهان و دندان از بین بردن باکتریهای دهان از بین بردن باکتریهای دهان متخصص دهان و دندان از بین بردن باکتریهای دهان عوارض استفاده از دهانشویه از بین بردن باکتری روده از بین بردن باکتری دهان اثرات مفید دهانشویه‌ها از بین بردن باکتریهای دهان از بین بردن باکتری پوست از بین بردن باکتری پوست از بین بردن باکتری پوست از بین بردن باکتریهای دهان

محققان بریتانیایی معتقدند بکارگیری بیش از حد  دهانشویه‌ها سبب زیاد شدن ریسک ابتلا به سرطان دهان و گلو می‌شود.

اگرچه محصولات بهداشتی دهان و دندان مانند دهان‌شویه‌ها، خاصیت ضدباکتریایی دارند و باعث پیشگیری از ایجاد پلاک، بیماری‌های لثه و پوسیدگی دندان می‌شوند؛ با این وجود به گفته دکتر دیوید کنوی، مدیر گروه تحقیقاتی دانشکده دندان‌پزشکی گلاسگو، کسانی که به دفعات مکرر در طول روز از دهانشویه‌ها استفاده می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.
نتایج یک مطالعه بر روی ۱۹۶۲ نفر از مبتلایان به سرطان و ۱۹۹۳فرد سالم در ۹ کشور مختلف نشان داد که ساختار شیمیایی دهانشویه‌ها و وجود الکل در ترکیب آن‌ها احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

پیش از این نیز تحقیقات دانشمندان استرالیایی نشان داده بود استفاده از دهانشویه‌ها باعث نفوذ مواد سرطان‌زا به مخاط دهان می‌شود و خطر بروز این بیماری را افزایش می‌دهد.
دهان‌شویه‌ها به دلیل محتوای الکی، سبب دهیدراته شدن مخاط دهان و در نتیجه نازک‌تر شدن آن می‌شود که خود سبب نفوذ بیشتر عوامل کارسینوژن می‌شود. به علاوه محتوای شیمیایی این دهانشویه‌ها نیز کارسینوژن (سرطان‌زا) است. به همین دلیل دندان‌پزشکان استفاده روزانه از دهانشویه را برای مدت زمان طولانی توصیه نمی‌کنند.
با این وجود، به دلیل اثرات مفید دهانشویه‌ها در کاهش حجم میکروبی دهان، نباید استفاده متناوب از دهانشویه‌ها را فراموش کرد. علاوه بر این گاهی دندان‌پزشکان، به دلیل مشکلات شدید لثه یا پس از جراحی‌های لثه، استفاده کوتاه مدت از دهانشویه به شکل روزانه را برای بیماران خود توصیه می‌کنند، که بیماران به دلیل ترس از ابتلا به سرطان نباید از آن سرپیچی کنند.

منبع-http://www.dandane.ir

با زیاد استفاده کردن دهانشویه ها شانس ابتلا به سرطان زیادتر می شود

عارضه استفاده از دهانشویه,اثرات مفید دهانشویه‌ها,عوارض استفاده از دهانشویه,سرطان دهان و دندان

کسانی که سرطان پروستات دارند چطوری عمر خود را زیادتر کنند

پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی طول عمر زیادتر افراد سرطانی

تحقیقات جدید نشان می دهند که آقایان مبتلا به سرطان پروستات که تحت معالجات متداول مثل جراحی و پرتودرمانی قرار گرفته اند، می توانند با استفاده روزانه از آسپرین طول عمر بیشتری داشته باشند.

بر اساس این تحقیقات، آسپرین و سایر داروهای ضد انعقاد مانند وارفارین، کلوپیدوگرل و انوکساپارین، رشد و گسترش سلول های سرطانی را به ویژه در نوع  پر خطر سرطان پروستات مهار می کنند.
این تحقیق که بر روی 6000 مرد مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد که مصرف داروهای ضد انعقاد به ویژه آسپرین، خطر مرگ و میر را در بین این بیماران به طور قابل ملاحظه ای پایین می آورد. همچنین مشخص شد با مصرف آسپرین، خطر عود مجدد سرطان پروستات و گسترش آن به بافت استخوانی نیز کاهش می یابد. محققان معتقدند که سرطان پروستات شایع ترین سرطان و دومین سرطان کشنده در بین مردان است.

 
www.seemorgh.com/health

کسانی که سرطان پروستات دارند چطوری عمر خود را زیادتر کنند

طول عمر زیادتر افراد سرطانی,پیشگیری از گسترش سلول های سرطانی

از "قلب" کودک خود مواظبت کنید

بیماری مادرزادی کالمن بیماری مادرزادی کلیه بیماری مادرزادی سندرم قلبی بیماری مادرزادی چشم پیشگیری از بیماریهای قلبی در کودکان بیماری مادرزادی vsd بیماری مادرزادی قلبی بیماری مادرزادی چشم بیماری مادرزادی vsd بیماری مادرزادی asd بیماری مادرزادی سندرم قلبی بیماری مادرزادی asd بیماری مادرزادی vsd بیماری مادرزادی سندرم قلبی بیماری مادرزادی کلیه بیماری مادرزادی قلب بیماری مادرزادی کالمن بیماری مادرزادی چشم بیماری مادرزادی vsd بیماری مادرزادی قلب

افتادگی دریچه میترال قلب در بچه ها یک بیماری شایع است که از آغاز تولد با بچه همراه است.

این عارضه در دختران بیشتر از پسران مشاهد می‌شود و از ۴-۵ سالگی به بعد علائم آن مانند: احساس تیر کشیدن در قفسه سینه، احساس کمبود نفس، تپش قلب و خستگی و رنگ پریدگی آشکار می‌شود.

از آنجایی که این عارضه خیلی آسیب زا نیست، جای نگرانی زیاد برای والدین نیست ولی در مواردی که افتادگی دریچه میترال خیلی شدید باشد، با افزایش سن کودک، قلب بزرگ می‌شود و نیاز به اقدامات جراحی است ولی در موارد معمول و خفیف بسیاری که اکثر موارد از این دسته است، احتیاج به اقدام درمانی خاصی نیست.

رعایت بهداشت دهان و دندان کودک، انجام ورزش منظم و آرام، پرهیز از موارد استرس زا برای کودک، تغذیه سالم و مناسب کودک و انجام معاینات منظم و سالیانه، برای حفظ سلامت جسم و روان کودک و والدین بسیار ضروری است.

از "قلب" کودک خود مواظبت کنید

پیشگیری از بیماریهای قلبی در کودکان

به چه دلیل باید غذا را همراه با فلفل سیاه خورد؟

فواید خوردن فلفل سیاه ترکیب مفید فلفل حساس شادی و لذت فواید خوردن فلفل سیاه فواید خوردن فلفل سیاه خواص مصرف فلفل سیاه فواید فلفل همراه با غذا حساس شادی و لذت فواید مصرف فلفل سیاه فواید فلفل همراه با غذا خواص مصرف فلفل سیاه حساس شادی و لذت فواید مصرف فلفل سیاه فواید فلفل همراه با غذا ترکیب مفید فلفل

این مخلوط که پایپرین نام دارد تولید انزیم های مخصوصی را در بدن زیاد میکند که جذب مواد مقوی و مفید غذاها را آسان تر می کند.به

این ترتیب مواد مغذی ساده تر وارد جریان خون شده و توسط سلول ها جذب می شوند.پایپرین همچنین لوزالمعده را تحریک به تولید انزیم هایی می کند که در تجریه بهتر پروتئین ها موثر است. با این کار غذا مدت کمتری در بدن باقی می ماند و شما بعد از خوردن احساس سنگینی نخواهید کرد.یکی دیگر از فواید مصرف فلفل سیاه ترشح هورمون اندورفین در مغز است که احساس شادی و لذت را در انسان افزایش داده و مانع از بروز افسردگی می شود. پایپرین همچنین فعالیت مغز را افزایش داده و دردهای بدن را کم می کند. به دلیل همین ویژگی ها استفاده از فلفل سیاه در کنار غذا می تواند مانع از ابتلا به بیماری های سیستم گوارشی شده و از سرطان روده بزرگ و کوچک پیشگیری کند.

منبع-http://www.kazemidiet.ir

به چه دلیل باید غذا را همراه با فلفل سیاه خورد؟

فواید فلفل همراه با غذا,فواید مصرف فلفل سیاه,ترکیب مفید فلفل,فواید خوردن فلفل سیاه,خواص مصرف فلفل سیاه