ازدواج با پرخورها ممنوع!
رفتارهای ناسالم نوجوانان اضافه وزن مضرات پودر چاقی اضافه وزن مضرات پرخوری مضرات چاقی شکم رفتارهای ناسالم پرخطر مضرات چاقی مضرات پرخوری ،مضرات چاقی ، مضرات پودر چاقی رفتارهای ناسالم پرخطر مضرات چاقی و لاغری رفتارهای ناسالم نوجوانان رفتارهای ناسالم مضرات پرخوری ،مضرات چاقی ، مضرات چاقی و لاغری رفتارهای ناسالم در جامعه مضرات پرخوری اضافه وزن اضافه وزن
مراقب باشید در صورتیکه با فردی چاق ازدواج کنید درصد ابتلای شما به چاقی افزایش می یابد ودر اصل به چاق شدن تشویق می شویداگر شریک زندگیتان به تناسب اندام و کاهش وزن بی تفاوت باشد شما هم به طبع اینگونه می شوید
اگر یکی از زوج ها چاق باشد و اهمیتی به تناسب اندام خود ندهد احتمال آنکه همسرش نیز چاق شود 37 درصد بیشتر است.
به طور طبیعی بین الگوی زندگی افراد مجرد و متاهل تفاوت‌هایی وجود دارد و کمتر فردی را می‌توان پیدا کرد که پس از ازدواج، همان رفتارهای دوران مجردی را داشته باشد اما گاهی برخی از رفتارهای ناسالم نیز باعث سرایت به همسرتان در آینده می شود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران زوج در یافتند آن دسته از افرادی که همسرانشان قبل از ازدواج دارای اضافه وزن بوده است طرف مقابلشان نیز با افزایش وزن ناگهانی بعد از ازدواج روبرو شده است که این مسئله باعث ایجاد آسیب های زیادی به سلامتی می شود.
بررسی ها نشان می دهند، وضعیت تناسب اندام دیگران و اطرافیانتان بر شما تاثیر می گذارد و اگر با پرخورها به رستوران بروید احتمال بیشتری دارد که غذاهای ناسالم منو رستوران ها را سفارش دهید و محققان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند وزن زن و شوهر ها بر روی یکدیگر اثر می گذارد و به سمت چاقی و افزایش وزن میل می کند.
اگر یکی از زوج ها چاق باشد و اهمیتی به تناسب اندام خود ندهد احتمال آنکه همسرش نیز چاق شود 37 درصد بیشتر است.
راهکار دائم و مطمئن برای رها‌شدن از شکم‌های بزرگ پس از ازدواج، تغییر رفتار تغذیه‌ای و تغییر سبک زندگی است، به گونه‌ای که تلاش کنید تا می‌توانیم ورزش کنید، از غذاهای آماده، چرب، شیرین و حجیم کمتر استفاده کنید و از همه مهم‌تر اینکه دانش تغذیه‌ای‌تان را درباره تاثیر مواد غذایی مختلف بر سلامت بدن، بالاتر ببرید.
ازدواج با پرخورها ممنوع!
نگرانی وزارت بهداشت از فوت نوزادان والدین سیگاری فوت نوزادان والدین سیگاری
علت مرگ زودرس بیماری‌های ریوی سقط جنین در خانه بیماری‌های ریوی سقط جنین یک ماهه تولد زودرس جنین عوامل مرگ زودرس بیماری‌های ریوی سقط جنین با شیاف سقط جنین در خانه علت مرگ زودرس راههای مرگ زودرس دعای مرگ زودرس دعای مرگ زودرس عوامل مرگ زودرس راههای مرگ زودرس مرگ زودرس دعا مرگ زودرس دعای مرگ زودرس سقط جنین با شیاف
نگرانی این روزهای بهداشت به علت سندرمی به نام سندرم مرگ ناگهانی نوزاد است،نوزادانی که مادر یا پدرسیگاری دارند یکباره و بطورناگهانی جان خود را از دست می دهند!
دکتر شهرام رفیعی فر نقایص ژنتیکی، ابتلا به سرطان‌هایی نظیر مری، حنجره، ریه، دهان، مثانه و …، بیماری‌های ریوی، مرگ زودرس، سقط جنین، تولد زودرس جنین و … را از عوارض استعمال دخانیات و از جمله سیگار خواند و گفت: سیگار قابل پیشگیری‌ترین عامل مرگ و بیماری در دنیاست. استعمال دخانیات یک رفتار صد درصد ارادی است که جز مرگ و بیماری ارمغان دیگری ندارد.
وی به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد اشاره کرد و در توضیح آن گفت: دخانیات در مرگ ناگهانی نوزادن بسیار موثر است؛ به ویژه اگر مادر یا پدر نوزاد، سیگاری باشند. در این بیماری، والدین به یکباره متوجه مرگ نوزاد خود می‌شوند و این درحالیست که هیچ علتی برای آن پیدا نمی‌کنند.
رفیعی‌فر به مضرات دود سیگار و همچنین ماندگاری سموم ناشی از استعمال دخانیات بر روی سطوح، اشاره کرد و ادامه داد: حتی اگر والدین در داخل منزل سیگار نکشند، وقتی فرزندان‌شان را در آغوش می‌گیرند، باقیمانده نیکوتین که قابلیت ماندن در سطوح مختلف را دارد، وارد بدن نوازد شده و اثرات مخرب خود را بر جای می‌گذارد.
وی در این باره افزود: نتایج یک تحقیق نشان داد که نیکوتین در خون به ماده‌ای به نام کوتنین تبدیل میشود. کوتنین در «مو» و در «ادرار» نوزادن قابل جستجو و پیگیری است. بررسی‌ها نشان داد که اگر والدین در داخل منزل سیگار نکشند و در بیرون از منزل به استعمال دخانیات مبادرت کنند، در خون فرزند آنها نسبت به فرزندانی که والدین سیگاری ندارند، حدود 7 برابر کوتنین یافت شده است. بنابراین نباید اجازه داد فرزندان در معرض دخانیات قرار گیرند.
وی ضمن هشدار نسبت به عوارض مصرف دخانیات در زنان به نقش محوری آنها در خانواده و همچنین ترک دخانیات در مردان اشاره کرد و گفت: زنان باید این نهضت را شروع کنند. باید قلیان‌ها را بکشنند، سیگار را از شوهرانشان دور کنند و زندگی عاری از دخانیات را برای خود، همسایگان و جامعه به ارمغان آورند.
رفیعی‌فر درباره مضرات استعمال دخانیات و از جمله سیگار در زندگی آپارتمان‌نشینی گفت: استعمال دخانیات در آپارتمان‌ها تنها سلامت اعضای خانواده فرد سیگاری را تحت تاثیر قرار نمی‌دهد بلکه این خطر متوجه تمام ساکنان آن آپارتمان است؛ چرا که جریان هوای درون ساختمان تمام ساکنان آن ساختمان را در معرض خطر قرار می‌دهد.
نگرانی وزارت بهداشت از فوت نوزادان والدین سیگاری
فوت نوزادان والدین سیگاریخوراکیهایی که به انگل های مغزی معروفند انگل های مغزی
مضرات چیپس مضرات چیپس برای کودکان قرص افزایش حافظه راه های تقویت حافظه و هوش راه های تقویت حافظه و هوش دارو افزایش حافظه داروی تقویت حافظه بهترین راه تقویت حافظه روش تقویت حافظه کودکان مضرات پفک برای کودکان مضرات چیپس و پفک روش تقویت حافظه کودکان روش تقویت حافظه مضرات پفک و چیپس داروی تقویت حافظه مضرات چیپس برای کودکان روش تقویت حافظه تصویری روش تقویت حافظه مضرات پفک برای کودکان راه های تقویت حافظه و هوش
اگر علاقه مند به تقویت حافظه، فکر و تمرکزو داشتن ذهن برتر هستید از خوردن باید از خوردن فرآورده‌های صنعتی، چیپس و پفک پرهیز کنید
رئیس انجمن تقویت حافظه ایران گفت: آزمایشات نشان داده فرآورده‌های صنعتی، چیپس و پفک نه تنها هیچ فایده‌ای برای انسان نداشته بلکه از آنها به عنوان انگل‌های مغزی نام می‌برند.
محمد سیدا شامگاه امروز در سمینار بزرگ «ذهن برتر، خلاق و کارآفرین» که در سالن همایش‌های مرکز علمی کاربردی فولادین ذوب آمل(فذا) برگزار شد، بیان داشت: انسان باید از توانمندی‌های بی‌پایان و فوق‌العاده مغز خود آگاهی داشته و به پتانسیل و قدرتش باور پیدا کند.
وی با اعلام راههای متعدد تقویت حافظه در انسان یادآور شد: ایجاد تنوع در زندگی باعث تمرکز حافظه میشود هرچند ما هم باید در زندگی خود تنوع ایجاد کنیم تا تاثیر خوبی بر روی مغز داشته و این اثر خوب باعث ترشح هورمون‌هایی برای تقویت حافظه شود.
سیدا با اعلام اینکه نباید برای ایجاد تنوع در زندگی شرط و شروط ایجاد کنیم و سخت‌گیری‌های دست و پا گیر ایجاد کنیم، تصریح کرد: باید به مغز خود اعتماد کنیم.
وی با اعلام اینکه محاسبات ذهنی مغز را وادار به حساب و کتاب میکند، اذعان داشت: با استفاده از تست سن مغز دریافتیم بسیاری از افراد با توجه به اینکه سن تقویمی‌شان بالا بوده ولی سن مغزشان پائین است و عکس این قضیه نیز مشاهده شده است.
مدیر مؤسسه فرهنگی ذهن برتر با تاکید اینکه مغز بدون تمرین دادن در سنین جوانی هم پیر میشود، متذکر شد: باید روش‌های مختلف را برای محاسبات در نظر بگیریم تا نیازی به کاغذ، قلم و ماشین حساب نداشته باشیم.
* تمرکز از تکنیک‌های مهم برای تقویت حافظه است
سیدا با ابراز اینکه بسیاری برای افراد پیش می‌آید که مطلبی را فراموش کرده و می‌گویند که آن مطلب نوک زبانم بود، گفت: باید اصلا چند لحظه به آن موضوع فکر نکنیم و جهت فکر را متمرکز به سمت موضوع دیگر کنیم تا بعد دقایقی به خاطرمان بیاید.
سیدا با اعلام اینکه فراموشی در شرایط عادی وجود ندارد، تصریح کرد: زیرا فراموشی کامل در سلامت مغز نداریم ولی ممکن است در مغزهایی که دچار ضربه و آسیب شدند مشاهده شود.
عضو انجمن تقویت حافظه آمریکا تمرکز فکر را یکی از تکنیک‌های جدی و مهم برای تقویت حافظه عنوان کرد و گفت: اگر تمام حواس‌مان بر کاری باشد که در حال انجام آن هستیم تمرکز کرده‌ایم.
وی ادامه داد: بسیار پیش آمده مثلا در کلاس درس پای صحبت‌های استاد نشستیم ولی حواس‌مان جای دیگر است که در این صورت فکر و تمرکزمان با موضوع نیست.
سیدا با بیان تکنیک‌هایی برای تقویت و ایجاد تمرکز یادآور شد: باید افکار اضافی را برای روی کاغذ بنویسیم، حساسیت به خرج ندهیم و بلافاصله کارمان را شروع کنیم البته نوشتن همیشه و در همه جا کاربرد ندارد مثلا در حین رانندگی و نماز نمی‌توان از آن بهره برد.
این عضو اتاق فکر سوئیس و از بنیانگذاران روش‌های نوین یادگیری و حافظه برتر در کشور اضافه کرد: در روش عملی برای تمرکز می‌توان صدای رادیو را کم کرد و بر روی آن تمرکز کرد و یا با بستن صدای تلویزیون لب‌خوانی کرد.
وی علاقه را شرط اساسی در یادگیری دانست و یکی از مهمترین راههای تقویت حافظه برشمرد.
سیدا ادامه داد: علاقه باعث ایجاد تمرکز شده و تمرکز هم باعث تقویت حافظه میشود.
وی با اعلام چگونگی ایجاد علاقه تصریح کرد: اگر به موضوعاتی از کتاب علاقمند نیستیم ابتدا به قسمت‌هایی بپردازیم که خودش‌مان می‌آید سپس انگیزه برای ایجاد مطالعه بقیه مطالب ایجاد میشود همچنین درصورت عدم علاقمندی می‌توانیم ایجاد تنوع کرده با ایجاد هدف اطلاعاتی به دست آوریم.
* خواب نیم‌روزی حافظه را تقویت میکند
رئیس انجمن تقویت حافظه ایران با اشاره به اینکه خواب نیم‌روزی هم باعث تقویت حافظه میشود، عنوان کرد: تحقیقات اثبات کرده که 6 تا 12 دقیقه خواب نیم‌روزی می‌تواند حافظه را تقویت کند هرچند علما و بزرگان دینی هم قیلوله و خواب کوتاه نیم‌روزی داشتند البته خواب درست و صحیح خیلی مهم بوده، یکی از راههای رسیدن به آرامش محسوب شده و می‌تواند از عوامل تقویت حافظه لحاظ شود.
سیدا با تاکید اینکه تغذیه صحیح و سالم نیز از عوامل تقویت حافظه است، گفت: آزمایشات نشان داده فرآورده‌های صنعتی، چیپس و پفک نه تنها هیچ فایده‌ای برای انسان نداشته بلکه از آنها به عنوان انگل‌های مغزی نام می‌برند.
این دانشمند ایران با اعلام اینکه میوه و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین و انواع پروتئین و مواد مورد نیاز بدن هستند، گفت: فرزاندان‌تان را به جای مواد صنعتی مضر به میوه‌ها، خوراکی‌های خانگی و سبزیجات تشویق کنید.
وی موسیقی را هم از دیگر عوامل تقویت حافظه نام برد و خاطرنشان کرد: تاکید شده فرزندان‌تان قبل از ورود به دبستان حتما نواختن یکی از سازها را یاد بگیرند زیرا موسیقی باعث خلاقیت و ایجاد هماهنگی بین دو نیمکره مغز میشود.
سیدا اعلام کرد: یادآوری کارهای روزانه نیز یکی دیگر از عوامل است هرچند بیشتر افراد از یک نیمکره مغز بیشتر از نیمکره دیگر بهره می‌برند البته باید به گونه‌ای هماهنگی بین این دو نیمکره را ایجاد کنیم زیرا وقتی دو نیمکره مغز فعال شوند فرد نابغه میشود.
خوراکیهایی که به انگل های مغزی معروفند
انگل های مغزی,راه های تقویت حافظه,راه های تقویت حافظه و هوش,راه های تقویت حافظه تصویری۲۵ جواب برای این پرسش؛چرا کتاب نمی خوانیم؟
کتابخوانی در ایران نخواندن کتاب ضررهای کتاب نخواندن کتابخوانی الکترونیکی نخواندن کتاب هنر کتاب نخواندن کتابخوانی الکترونیکی کتابخوانی چیست نخواندن کتاب آمار کتاب و کتابخوانی در ایران کتابخوانی در ایران کتابخوانی مجازی کتابخوانی الکترونیکی آمار کتاب و کتابخوانی در ایران ضررهای کتاب نخواندن کتابخوانی در ایران نخواندن کتاب نخواندن کتاب هنر کتاب نخواندن نخواندن کتاب
به چه علت و چرا کتاب نمی خوانیم؟ چرا آمار کتابخوانی در کشورمان بسیار پائین است،خلاصه ای از ۲۵ پاسخ به این پرسش را برایتان اورده ایم!
1- کتاب نمی خوانیم زیرا “نیاز”ی به کتاب احساس نمی کنیم
۲ – کتاب نمی خوانیم زیرا از شک کردن در پایه های نظری مان می “ترس” یم
۳ – کتاب نمی خوانیم چون کتاب خواندن کار “سخت” ی است
۴ – کتاب نمی خوانیم چون دچار “تنبلی و بی حالی” هستیم
۵ – کتاب نمی خوانیم زیرا “احساس می کنیم” به قله های یقین رسیده ایم
۶ – کتاب نمی خوانیم زیرا”احساس می کنیم” مسئله ی مبهمی وجود ندارد
۷- کتاب نمی خوانیم زیرا هیچ چیز برای ما “جدی نیست”
۸ – کتاب نمی خوانیم زیرا بیش از حد “ساده انگاریم و ذهن بسیطی نداریم”
۹ – کتاب نمی خوانیم زیرا دچار “خود شیفتگی” فرهنگی هستیم
۱۰- کتاب نمی خوانیم زیرا پیمانه ی معرفتی مان “ظرفیت ندارد”
۱۱- کتاب نمی خوانیم زیرا “به تناقضات درونی مان آگاه نیستیم”
۱۲- کتاب نمی خوانیم زیرا راه پیروی، تبعیت، دنباله روی وتقلید را “راحت” تر یافته ایم
۱۳- کتاب نمی خوانیم زیرا “ارزش دانایی و آگاهی را نمی دانیم”
۱۴- کتاب نمی خوانیم زیرا سطح خوشایندهای ما “محدود” است
۱۵- کتاب نمی خوانیم زیرا “زندگی پر هیاهو و نمایشی” را ترجیح میدهیم
۱۶- کتاب نمی خوانیم زیرا تن به “تحقیر ندانستن” داده ایم
و به این تحقیر هم عادت کرده ایم
۱۷- کتاب نمی خوانیم زیرا “حقارت جهل، آزارمان نمی دهد”
نادانی را عیب نمی دانیم
۱۸- کتاب نمی خوانیم زیرا “گفت و گو را کنشی فضیلت مندانه نمی دانیم”
و مهارت گفت و گو نداریم
۱۹- کتاب نمی خوانیم زیرا درزندگی ما، دانا شدن و خردمندانه زیستن، جایی ندارد
۲۰- کتاب نمی خوانیم زیرا کتاب خواندن دردی از ما دوا نمی کند
۲۱- کتاب نمی خوانیم زیرا به ما فواید کتاب خواندن را یاد نداده اند
۲۲- کتاب نمی خوانیم زیرا بلد نیستیم کتاب بخوانیم
۲۳- کتاب نمی خوانیم زیرا کسی در خانواده و دور و برمان نبوده
که کتاب خوان باشد، که ما هم تقلید کنیم یا یاد بگیریم
۲۴- کتاب نمی خوانیم زیرا در سنّ بزرگ سالی هنوز ناآگاه هستیم،
نمیدانیم چه بخوانیم، و خجالت می‌کشیم از کسی بپرسیم از کجا شروع کنیم
و بالاخره، کتاب نمی خوانیم زیرا نمی دانیم و نمی دانیم که نمی دانیم
همان چیزی که با عنوان جهل مرکب از آن نام می برند.
۲۵ جواب برای این پرسش؛چرا کتاب نمی خوانیم؟
امار کتابخوانی در ایران,نخواندن کتاب,کتابخوانی,آمار کتابخوانی در ایران,آمار کتاب و کتابخوانی در ایران,هنر کتاب نخواندن,ضررهای کتاب نخواندن,کتابخوانی در ایران,کتابخوانی چیست,کتابخوانی الکترونیکی,کتابخوانی اینترنتی,کتابخوانی رضوی,کتابخوانی مجازینکات مدیتیشن:چگونه یک مدیتیشن مناسبی داشته باشیم؟
مهارت مدیتیشن مهارت مدیتیشن فواید مدیتیشن چیست ورزش مدیتیشن فواید مدیتیشن دو قلب خاستگاه ورزش مدیتیشن مهارت مدیتیشن ورزش مدیتیشن خاستگاه ورزش مدیتیشن فواید مدیتیشن مهارت مدیتیشن مهارت مدیتیشن خاستگاه ورزش مدیتیشن دانلود ورزش مدیتیشن ورزش مدیتیشن مهارت مدیتیشن فواید مدیتیشن چیست مهارت مدیتیشن نکاتی درباره مدیتیشن فواید مدیتیشن چیست
محققان اشاره کرده اند که مدیتیشن یکی از اشکال موثر کاهش استرس است. فواید مدیتیشن عبارت است از بهبود خلق و خوی ، مبارزه با استرس، درمان اعصاب و… است. با این حال، اگر میخواهید در مدیتیشن استاد باشد و مهارتهای زیادی کسب کنید حتما این توصیه ها را بخوانید:
یافتن زمان و مکان مناسب
به منظور تفکر درست و آرام نیاز به انتخاب زمان و مکان مناسب و راحتی دارید . یک مکان آرام که حواستان را پرت نکند که این به تمرکز بهتر کمک میکند. مثلا یک باغ و یا یک نقطه آرام در پارک ایده آل خواهد بود که شما آرامش خیلی زیادی در طبیعت احساس کنید. شما همچنین می توانید در خانه و با موسیقی آرامش دهنده یک محیط آرام بوجود آورید
یک وضعیت راحت را انتخاب کنید
نکته مهم بعدی به یاد داشته باشید در حالی که مدیتیشن مراقبت از وضعیت شما است. پشت خود را صاف نگه دارید و سر بالا و مطمئن شوید که در یک موقعیت راحت نشسته اید. اگر بدن بیش از حد کشکش داشته باشد تمرکزتان از بین می رود پس باید راحت باشید
تمرکز بر روی تنفس و بستن چشم
هنگامی که در یک موقعیت راحت نشسته اید ، زمان شروع مدیتیشن است. چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید. هر بار که نفس می کشید از یک تا ده بشمارید، . همانطور که نفس می کشید، بدنتان را رها و شل کنید.
ساکت کردن احساسات و افکار در زمان انحراف ذهن
احساسات و اندیشه می تواند یک تهدید واقعی برای مدیتیشن باشد. در حالی که مدیتیشن، آسان است، فکرهایی درباره زندگی باعث میشود که حواستان را پرت کند . به عنوان مثال، ترس و غم و اندوه است که اغلب با احساس فشار دادن دندانها بوجود می آید . استفاده از مدیتیشن این احساس را کاهش می دهد.
لذت بردن از مدیتیشن . آرام باشید. لبخند بزنید
مدیتیشن یک ورزش یا یک آیین نیست. هدف ازمدیتیشن احساس آرامش است. شما نیاز به لذت بردن از تجربه خود برای رسیدن به آن حالت آگاهی فکر هستید.با استفاده از آن به راحتی ذهن و بدن را به آرامش درونی دعوت کنید
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
نکات مدیتیشن:چگونه یک مدیتیشن مناسبی داشته باشیم؟
نکاتی درباره مدیتیشن,ورزش مدیتیشن,مهارت مدیتیشن,فواید مدیتیشن,مهارت مدیتیشن,ورزش مدیتیشن,ورزش مدیتیشن چیست,خاستگاه ورزش مدیتیشن,دانلود ورزش مدیتیشن,فواید مدیتیشن چیست,فواید مدیتیشن دو قلب