خوابیدن روزانه ؛نیاز اطفال برای رشد
خواب شبانه خواب بعد از ظهر تعبیر فواید خواب شبانه خواب گربه فواید خواب شبانه خواب کودک 10 ماهه خواب بعد از ظهر کودک خواب کودک یک ساله خوابگرد خواب کودک 6 ماهه فواید خواب شبانه خواب بعد از ظهر تعبیر خواب شبانه کودک یک ساله خواب فواید خواب شبانه خواب کافی و باکیفیت خواب نیمروزی خواب کودک 10 ماهه خواب نیمروزی خواب شبانه
خواب بعد از ظهر به کارکرد حافظه بلندمدت کمک می‌کند. همچنین این مطالعات نشان می‌دهد که 90 دقیقه خواب نیمروز، به حافظه کمک بسیاری می‌کند.خواب نیمروز به مدت یک ساعت، باعث بهبود هوشیاری تا 10 ساعت می‌شود.
خواب یکی از ضروری‌ترین نیازهای فیزیولوژیک است که قابل جایگزینی هم نیست، البته کیفیت خواب و شرایط یک خواب خوب هم بسیار بااهمیت است.
محمدرضا معتمد متخصص مغز و اعصاب در گفت: خواب یک نیاز ضروری برای هر فرد در طی 24 ساعت است که میزان ساعات مورد نیاز خواب در سنین مختلف فرق دارد. در نوزادان تا 20 ساعت خواب در روز است که به تدریج کم می شود و در یک فرد بالغ و سالم بین 7 تا 10 ساعت متغیر است.
وی افزود: بسیاری از افراد نیاز به خواب کمتری دارند و با 7 ساعت خواب طی شبانه روز سرحال هستند، در صورتی که بعضی افراد علی رغم خواب شبانه کافی، نیاز به خواب نیمروزی هم دارند تا بتوانند طی آن، به تجدید نیرو و افزایش توان ذهن بپردازند. معتمد ادامه داد: بسیاری از هورمون‌های بدن در طی خواب فعالیت دارند، به خصوص هورمون رشد که ارتباط مستقیم با خواب کافی و باکیفیت دارد. در مورد خواب نیمروزی، نمی‌توان نظر جداگانه‌ای از خواب شبانه ارائه داد و در مورد افراد، متفاوت است. این متخصص مغز و اعصاب گفت: از آنجایی که کودکان و نوجوانان در سنین رشد هستند، اهمیت خواب نیمروزی برای این عده از اهمیت بیشتری برخوردار است و لازم است که حتما در طول روز 1 تا 2 ساعت خواب داشته باشند
خوابیدن روزانه ؛نیاز اطفال برای رشد
بدون خطر و با خوراکی های طبیعی دوپینگ کنید!
فواید درمانی انگور. پیشگیری از سرطان کبد خاصیت انگور برای بدن خواص درمانی انگور سیاه خواص درمانی انگور سیاه کاهش کلسترول خون با پرتقال خواص دارویی انگور پیشگیری از سرطان روده کاهش کلسترول بد خون خواص انگور قرمز فواید انگور سفید فواید انگور سفید فواید انگور در طب سنتی پیشگیری از سرطان کبد خواص درمانی انگور پیشگیری از سرطان کبد خواص انگور در طب سنتی خواص انگور در طب سنتی خاصیت انگور یاقوتی پیشگیری از سرطان ریه
انگور اثر انرژی زایی قوی دارد. به طوری که هر کیلوگرم آن معادل 800 تا 900 کالری انرژی ایجاد می کند. انگور دارای اثر نیرودهنده و ضد سم قوی است. در برابر افروختگی ها، روماتیسم، نقرس، سنگ کلیه، زیادی اوره خون، اختلالات ناشی از بالا بودن فشارخون، ورم روده و احتقان کبدی، اثرات درمانی ظاهر می کند.
انگور جزو میوه‌هایی است که می‌تواند به فرد انرژی‌های کافی را برساند به طوریکه هر ۱۷ حبهٔ انگور معادل یک واحد میوه محسوب می‌شود.
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص مصرف انگور و تشدید انرژی در ورزشکاران گفت: ورزشکاران نیاز به کربوهیدرات و پروتئین بیشتری نسبت به افراد عادی دارند و توصیه می‌شود که یک ورزشکار در حدود یک ساعت قبل و نیم ساعت پس از اتمام ورزش معادل وزن خود یک وعده کربوهیدرات دریافت کند، برای مثال: یک ورزشکار ۷۰ کیلویی باید ۷۰ گرم کربوهیدرات را دریافت کند.
این متخصص با اشاره به اینکه کربوهیدرات‌ها به دو گروه ساده و پیچیده تقسیم می‌شوند، افزود: کربوهیدراتهای ساده (غیرنشاسته‌ای) شامل میوه‌ها و کبوهیدراتهای نشاسته‌ای شامل برنج، ماکارونی، سیب زمینی و نان می‌شود. وی ادامه داد: انگور نیز جزو میوه‌هایی است که می تواند به فرد انرژی کافی را بدهد به طوریکه هر ۱۷ حبه انگور معادل یک واحد میوه است. وی تصریح کرد: به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی موجود در انگور هم به ذخایر ویتامینی فرد کمک می‌کند و هم موجب جلوگیری از ابتلا به بیماری‌ها و نیز موجب تقویت سطح ایمنی بدن می‌شود. فرحبخش در پایان به خواص انگور اشاره کرد و گفت: پوست انگور قرمز حاوی نوع خاصی از آنتی اکسیدان است که در سلامت قلب و عروق، کاهش و افزایش سطح کلسترول مثبت خون و پیشگیری از سرطان‌ها مفید است.
بدون خطر و با خوراکی های طبیعی دوپینگ کنید!
داروهای کاهش کلسترول خونراه های انتقال ویروس اچ آی وی از شخصی به شخص دیگر راه های انتقال hiv
انتقال ایدز از راه بزاق راه های انتقال ایدز راههای انتقال ویروس hiv انتقال ایدز از راه دهان روش های انتقال ایدز راه های انتقال ایدز راه های انتقال hiv طریقه انتقال ویروس ایدز روش انتقال ویروس ایدز روش های انتقال بیماری ایدز روش انتقال ویروس ایدز نحوه انتقال بیماری ایدز از زن به مرد راههای انتقال ویروس ایدز نحوه انتقال ویروس اچ آی وی نحوه انتقال ویروس ایدز از زن به مرد نحوه انتقال ویروس hiv نحوه انتقال ویروس اچ آی وی نحوه انتقال ویروس اچ آی وی راههای انتقال ویروس hiv راههای انتقال ویروس ایدز
در اینجا راه ها و چگونگی انتقال ویروس HIV (اچ آی وی) را می گوییم. انتقال HIV از راه های زیر امکان پذیر است :
- رابطه جنسی ( دهانی،واژنی،مقعدی) به شخص آلوده .
- به کاربردن وسایل تزریق و سوزن شخص آلوده به ویروس HIV
- از مادر آلوده به HIV به فرزند. قبل یا بعد از تولد و یا از طریق شیر دهی یا پستان پس از تولد .
HIV – همچنین از طریق دریافت خون آلوده منتقل می شود . (خطر انتقال ویروس بوسیله دریافت خون بسیار اندک است زیرا تمام خون های تزریقی از جهت اطمینان از آ لوده نبودن آ زمایش می شوند) .
– تماس با سوزن های آلوده به HIV و پاشیده شدن خون به داخل چشم یا دهان برای کارکنان مراکز بهداشتی.
راه های انتقال ویروس اچ آی وی از شخصی به شخص دیگر
راه های انتقال ایدز,روش های انتقال ایدز,راه های انتقال hiv,نحوه انتقال ویروس اچ آی وی,نحوه انتقال ویروس hiv,نحوه انتقال بیماری ایدز,انتقال ایدز,راه های انتقال ایدز از زن به مرد,راه های انتقال ایدز از دهان,راه های انتقال ایدز چیست؟,راه های انتقال ایدز و هپاتیت,راه های انتقال ایدز,روش های انتقال ایدز از زن به مرد,راه های انتقال hiv,راههای انتقال ویروس اچ ای وی,راههای انتقال ویروس hiv,نحوه انتقال ویروس ایدز,نحوه انتقال ویروس ایدز از زن به مرد,راههای انتقال ویروس ایدز,طریقه انتقال ویروس ایدز,روش انتقال ویروس ایدز,نحوه انتقال بیماری ایدز از زن به مرد,روش انتقال بیماری ایدز,طریقه انتقال بیماری ایدز,روش های انتقال بیماری ایدز,انتقال ایدز از زن به مرد,انتقال ایدز از راه دهان,انتقال ایدز از راه بزاقسیر تا پیاز پوشک بچه و اجابت مزاجش
زمان تعویض پوشک بچه زمان تعویض پوشک بچه زمان تعویض پوشک بچه روش تعویض پوشک بچه بازی تعویض پوشک بچه زمان تعویض پوشک بچه آموزش تعویض پوشک بچه تعویض پوشک بچه تخلیه روده های کودک بازیهای تعویض پوشک بچه بازیهای تعویض پوشک بچه بازی تعویض پوشک بچه روش تعویض پوشک بچه تعویض پوشک بچه تخلیه روده های کودک بازیهای تعویض پوشک بچه تعویض پوشک بچه بازیهای تعویض پوشک بچه تخلیه روده های کودک تخلیه روده های کودک
در همین چند مشت پنبه، یک دنیا راز پنهان شده است. کافی است بازش کنید تا به توانایی مادرانه تان شک کنید یا به خاطر اینکه فرزندتان درست و به موقع آن را کثیف می کند به موفقیت آمیز بودن تلاش های تان در مراقبت از او افتخار کنید. شاید برای کسانی که تجربه شما را پشت سر نگذاشته اند، پوشک یک نوزاد تنها یک عنصر پر از آلودگی و کثیف در خانه باشد که باید زودبه زود از شرش خلاص شوید. اما برای شما که از اوضاع مزاجی گرفته تا سلامت سیستم ایمنی بدن فرزندتان را با آن کنترل می کنید، یک پوشک باارزش تر از این حرف هاست. اگر تازه به گروه مادرها وارد شده اید یا اینکه قصد مادر شدن دارید، این مطلب را از دست ندهید. در این صفحات قرار است همه آنچه باید در مورد پوشک بچه ها بدانید را با شما در میان بگذاریم. چقدر بس است؟ بچه ها برای تخلیه روده های شان از قانون یکسانی پیروی نمی کنند. بعضی های شان بعد از هر وعده مدفوع را تخلیه می کنند و بعضی دیگر تنها یک یا دو بار در هفته این رد پا را در پوشک شان باقی می گذارند. اما آنچه اهمیت دارد، میزان دفعات تخلیه روده ها نیست بلکه نرم و طبیعی بودن حالت آن است. نوزادان تازه متولد شده ای که از شیر مادر تغذیه می کنند، بعد از هر بار شیر خوردن، یعنی حدود شش تا ۱۰ بار در روز، مدفوع شان را تخلیه می کنند اما بعد از گذشتن سه تا شش هفته بعد از تولد، سرعت دفع نوزادان کمتر می شود. چه رنگی باشد؟ مدفوع نوزادان در روزهای اول به رنگ سبز بسیار تیره و نزدیک به سیاه است. وقتی نوزاد شما دو تا چهار روزه می شود، مدفوعش روشن تر و کمتر چسبناک به نظر می رسد. این تغییر رنگ به شما می گوید که نوزادتان در هضم شیر مادر تواناتر شده است. نوزادانی که شیر مادر می خورند، مدفوعی زرد یا تا اندازه ای سبز دارند. همه چیزهایی که باید در مورد جنس پوشک و آنچه در آن اتفاق می افتد، بدانید چه شکلی باشد؟ مدفوع نوزادهایی که شیر مادر می خورند به حالت کرمی روی پوشک دیده می شود که بویش هم چندان بد نیست. البته یادتان نرود که حتی نرمی و سفتی مدفوع و شکل و رنگش تا اندازه زیادی بستگی به تغذیه مادر دارد و اگر تغییراتی در پوشک نوزادتان مشاهده کردید اما علائم دیگری را در رفتار و حالاتش ندیدید، دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. مدفوع طبیعی نوزادان نه سفت است و نه خشک. پس اگر بعد از باز کردن پوشکش با مدفوعی سفت و خشک روبه رو شدید، بدانید که بسیاری از گریه هایش به خاطر یبوست است و برای به سامان شدن وضعیتش باید از یک متخصص کمک بگیرید. جامد یا مایع؟ اسهال نوزادان بسیار آبکی است و به نظر می رسد بیشتر از آب تشکیل شده باشد تا مواد جامد. رنگ آن می تواند همان زرد یا سبز باشد یا اینکه قهوه ای به نظر برسد. این مدفوع مایع گاهی از پوشک نوزاد به بیرون نفوذ می کند و گاهی آنقدر در پوشک سر می خورد که همه نقاطش را آغشته می کند. چرا شل می شود؟ اسهال می تواند نشانه ابتلا به برخی عفونت ها یا آلرژی باشد و اگر تنها چند روز ادامه پیدا کند، به از دست رفتن آب مورد نیاز بدن نوزاد ختم می شود و جانش را به خطر می اندازد. پس اگر حتی سه، چهار بار متوالی در پوشکش چنین نشانه ای را مشاهده کردید، فورا با پزشکش تماس بگیرید. البته اگر در اسهال فرزندتان رگه های خونی مشاهده کردید هم باید فورا با پزشک تماس بگیرید. چرا سفت می شود؟ اگر مدفوع نوزادتان حسابی سفت است یا شبیه سنگ ریزه در پوشکش دیده می شود، احتمالا به یبوست مبتلاست. یکی، دو بار دیدن چنین نشانه ای در پوشک نباید شما را نگران کند اما اگر تکرار شد یا در آن خون مشاهده کردید، حتما باید با پزشکش تماس بگیرید. پوشک خونی یعنی چه؟ تغییر رنگ مدفوع کودک تان به رنگ قرمز روشن، ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق افتاده باشد. اما اگر خون قرمز روشن را روی پوشکش مشاهده کردید یا اینکه رگه ای از خون را در مدفوع طبیعی اش دیدید، فورا پزشک را در جریان بگذارید، چراکه ممکن است به پروتئین شیر حساسیت داشته باشد یا اینکه دچار بواسیر خفیفی شده باشد. اگر هم اسهال همراه با خون قرمز را مشاهده کردید، باز هم موضوع را جدی بگیرید چراکه ممکن است کودک تان در خطر مبتلا شدن به یک عفونت باکتریایی قرار گرفته باشد. اگر هم مدفوع کودک تان کاملا خونی و مثل ژله توت فرنگی بود، نباید احتمال مبتلا شدن به یک مشکل شدید روده را نادیده بگیرید. چرا رنگش می پرد؟ مدفوع رنگ پریده و گچی می تواند از اختلالات کبدی یا مشکلات دیگر خبر دهد، پس اگر آن را به شکلی تکراری در پوشک فرزندتان دیدید، باز هم پزشکش را در جریان بگذارید. چه جنسی باشد؟ تصور نکنید استفاده از پوشک های پارچه ای بهتر از پوشک های یکبار مصرف است، چراکه پارچه به اندازه پوشک های مدرن امروز نمی تواند رطوبت را جذب کند و پوشک خیس و کثیف خیلی زود پای کودک را آزرده کرده و می سوزاند. پوشکی بلند و با رویه کتان را برای نوزادتان انتخاب کنید تا هم ادرار از پوشکش به بیرون درز نکند و هم به خاطر جنسش امکان تبادل هوا به بیرون را داشته باشد. گذشته از این پوشک هایی که پنبه های شان گلوله گلوله و جدا از هم به نظر می رسند، عطر دارند و چسب های شان به سختی باز می شود را برای فرزندتان انتخاب نکنید. چطور تعویضش کنیم؟ قبل از تعویض نوزادتان جایی مناسب را برای این کار انتخاب کنید. تخت های نوزادی که پایین شان میز تعویض دارند، بهترین گزینه برای شما هستند. با کمک این میزها در حالت ایستاده و مسلط به وضعیت کودک می توانید تعویض را انجام دهید. قبل از این کار پوشک، کیسه برای انداختن پوشک کثیف، دستمال مربوط و کرم ضدالتهاب و سوختگی پوست را کنار دست تان بگذارید تا برای تکمیل روند تعویض پوشک مجبور به رها کردن نوزاد نشوید. چطور آرامش کنیم؟ هنگام تعویض پوشک، دست تان را روی بدن کودک بگذارید و او را نگه دارید. اگر نوزادتان با تکان خوردن هایش کار را برای شما سخت می کند، می توانید از چند اسباب بازی کوچک که می تواند آنها را در دست هایش بگیرد برای سرگرم کردن او استفاده کنید. شاید خواندن لالایی ای که دوست دارد و چند آواز آرامش بخش هم در این شرایط بتواند به آرامش کودک تان کمک بیشتری کند. چرا حساس می شود؟ حساسیت نشان دادن به پوشک به معنای لزوم استفاده از پوشک های خارجی معروفی که چند برابر پوشک های داخلی قیمت دارند نیست. شاید قیمت ارزان برخی پوشک ها در بازار توجه شما را جلب کند، اما بسیاری از پوشک های ارزان قیمت خیلی زود نم پس می دهند و کار شما را برای تعویض و نظافت نوزاد چند برابر می کنند. این روزها بازار مولفیکس و مای بیبی در ایران داغ است و از آنجا که مولفیکس کارخانه ای هم در ایران تاسیس کرده، پوشک هایی که کیفیتی مشابه پوشک های تولید ترکیه اش دارند را با قیمتی بسیار کمتر در ایران عرضه می کند. چرا می سوزد؟ سوختگی پا یکی از عارضه های رایج پوشک بستن است. گفتیم که قرار نیست برای هر بار ادرار او را عوض کنید اما بچه ها بعد از هر مدفوع باید فورا تعویض شوند اما گذشته از جنس پوشک و مدت تعویض آن؛ اسهال کودک، داشتن یک بیماری عفونی یا مصرف آنتی بیوتیک توسط مادر یا کودک می تواند زمینه سوختگی را فراهم کند. چطور سوختگی را درمان کنیم؟ برای درمان سوختگی پای نوزادان پمادهای مختلف از برندهای مختلفی توصیه می شود اما یکی از مقرون به صرفه ترین پمادهایی که التهاب پای اغلب نوزادها را آرام می کند، پماد کالندولاست که به راحتی در اغلب داروخانه ها پیدا می شود. اگر سوختگی پای کودک تان بعد از دو، سه روز خوب نشد یا به تاول و زخم های چرکی تغییر شکل داد، فورا پزشکش را در جریان بگذارید. همه چیزهایی که باید در مورد جنس پوشک و آنچه در آن اتفاق می افتد، بدانید با شب ها چه کنیم؟ حتی اگر کودک تان خواب است، قبل از خاموش کردن چراغ ها پوشکش را عوض کنید تا بتوانید دو، سه ساعتی با خیال راحت بخوابید و برای چک کردن وضعیت کودک و عوض کردن دوباره اش بیدار شوید. برای جلوگیری از پخش شدن بوی بد پوشک، پوشک کثیف را فورا ببندید و در کیسه ای در بسته در کیسه زباله بیندازید و هر روز کیسه زباله تان را خالی کنید. چطور پاکش کنیم؟ به آرامی قوزک های نوزاد را بگیرید و او را بلند کنید تا بتوانید پشتش را تمیز کنید. نیازی نیست که بعد از هر بار ادرار نوزاد او را با آب و صابون بشویید و می توانید این کار را دو، سه دفعه در میان انجام دهید و باقی دفعات از دستمال مرطوب کمک بگیرید. اما مراقب باشید دستمال مرطوبی که استفاده می کنید عطردار و حساسیت زا نباشد. اگر نوزاد دختر دارید، برای پاک کردنش دستمال را از جلو به عقب بکشید تا آلودگی ها از دهانه مقعد به نقاط دیگر نیایند و زمینه مبتلا شدنش به عفونت را فراهم نکنند. پسرها را چطور پوشک کنیم؟ موقع بستن پوشک نوزاد پسرتان، سر آلت تناسلی اش را به سمت پایین قرار دهید تا ادرارش از پوشک بیرون نریزد. در فاصله تعویض هم می توانید پارچه ای روی آلت تناسلی اش بیندازید تا در صورت ناگهانی ادرار کردن، زحمت شما برای نظافت خانه را بیشتر نکند. هنگام تمیز کردن هم آلت تناسلی نوزادان پسر را با دستمال مرطوب کاملا پاک کنید . کی خداحافظی کنیم؟ باز کردن پوشک نوزاد برای آموزش دستشویی رفتن به او اولین راهی است که به فکر مادران می رسد. اما واقعیت این است که هیچ کودکی تنها به خاطر نداشتن پوشک مجبور به استفاده از دستشویی نمی شود. اولین پیش نیاز برای رسیدن به این مرحله، توانمند شدن مثانه کودک برای کنترل ادرار و خارج کردن آن در زمان مناسب است و داشتن چنین انتظاری از کودک قبل از ۳۰ ماهگی چندان منطقی نیست. بعد از ۳۰ ماهگی چه کنیم؟ بعد از رسیدن کودک به این سن باید بهترین زمان را برای جدا کردن پوشک از او انتخاب کنید. مراقب باشید کودک تان در شروع این آموزش ها دچار اسهال یا یبوست نشده باشد. مناسب ترین زمان، روزی است که کودک شما بتواند پر بودن مثانه را درک کند. بعد از رسیدن به این روز، وقت آموزش و تشویق است. کودک تان باید شیوه استفاده از توالت را یاد بگیرد و برای هر تلاشی که در این مورد می کند، تشویق و تحسین شود اما بدیهی است که نباید اجازه دهید استفاده از توالت به درگیری آزاردهنده ای میان شما و فرزندتان تبدیل شود. اگر او بعد از طی کردن این مراحل باز هم مقاومت کرد، می توانید آرام آرام به او القا کنید که بزرگترها به جای استفاده از پوشک سراغ توالت می روند اما هرگز برای راضی کردنش از تحقیر و سرزنش کمک نگیرید. از چه کسی کمک بگیریم؟ اگر کودک تان به ۳۰ ماهگی نزدیک شده، بد نیست قبل از باز کردن پوشکش کتاب «آموزش دستشویی رفتن به کودکان»، نوشته مگ زوبیک که در بسیاری از داروخانه ها هم قابل تهیه است را بخوانید. اگر مطمئن شدید که کودک تان توانایی جسمی و روانی دستشویی رفتن را پیدا کرده و با اینکه چند دقیقه ای روی لگن بنشیند مشکلی ندارد، برای آماده تر شدنش از عروسک ها کمک بگیرید. عروسک هایی که ادرار می کنند بهترین دوستان و آموزش یاران کودک در این روزها خواهند بود. چرا عقب گرد می کنند؟ اگر کودک تان روزهای اول همکاری خوبی با شما کرد و بعد از چند روز دوباره ادرارش را روی فرش خانه تان ریخت، تعجب نکنید. شاید کودک تان به چند روز استراحت برای کسب آمادگی کافی نیاز داشته باشد.
در چند بار اولی که شما سعی می‌کنید پوشک بچه را عوض کنید، ممکن است در مورد انجام درست این کار دچار اشکال شوید. این توصیه‌ها به والدین تازه‌کار کمک می‌کند که عوض کردن پوشک را درست انجام دهند
سیر تا پیاز پوشک بچه و اجابت مزاجش
تعویض پوشک بچه,بازی تعویض پوشک بچه,زمان تعویض پوشک بچه,آموزش تعویض پوشک بچه,نحوه تعویض پوشک بچه,بازیهای تعویض پوشک بچه,روش تعویض پوشک بچهرموز مراقبت از سبزیجات مراقبت از سبزیجات
نگهداری سبزیجات در سردخانه روش نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات نگهداری سبزیجات در سردخانه نگهداری سبزیجات نگهداری سبزیجات نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات نگهداری سبزیجات درفریزر نگهداری از سبزیجات نگهداری سبزیجات درفریزر نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات روش نگهداری از سبزیجات نگهداری سبزیجات در یخچال نگهداری از سبزیجات نگهداری سبزیجات در سردخانه نگهداری از سبزیجات
باکتری ها، مخمرها و کپک‌ها میکروارگانیسم‌هایی هستند که سبب تغییراتی حین نگهداری سبزیجات می‌شوند. این میکروارگانیسم‌ها در واقع می‌توانند تمام اجزا مواد غذایی را مورد حمله قرار دهند.
هر خانواده ای باید بداند در طول هفته چه مقدار مواد غذایی لازم دارد و به اندازه مورد نیاز خریداری کند تا این مواد غذایی خواص درمانی و طعم طبیعی خود را از دست ندهند. در ادامه با چند نکته برای نگهداری بهتر مواد غذایی در یخچال آشنا خواهید شد.
*بادمجان، کدو سبز و خیار را باید در یخچال و دور از گوجه فرنگی نگهداری کرد.
*گیاهان و سبزیجات بهتر است با یک حوله نازک یا کاغذ روزنامه پوشانده و سپس در یخچال نگهداری شوند.
*برای جلوگیری از سیاه شدن موز باید آن را دور از سیب و گلابی نگهداری کنید.
* زمان ذخیره سازی میوه یا سبزی به نوع آن بستگی دارد. همچنین بهتر است میوه یا سبزی برش خورده و نصفه یا قطع شده را همان روز مصرف کنید.
مدت زمان مجاز نگهداری میوه ها و سبزیجات
برخی میوه ها و سبزیجات را بیش از اندازه نمی توان در یخچال نگهداری و باید زودتر مصرف کرد در غیر این صورت ارزش غذایی آن به شدت کاهش می یابد.
*سبزیجات برگ دار را نباید بیش از یک یا 2 روز در یخچال نگهداری کرد.
*هویج و کلم بروکلی بیش از 3 تا 5 روز نگهداری نشوند.
*خیار و گوجه فرنگی بیش از یک تا 2 هفته در یخچال نگهداری نشود.
بادمجان، کدو، فلفل و سبزیجات بیش از 5 روز نباید حتی در یخچال نگهداری شوند و بهتر است زودتر مصرف شوند؛
در آخر کاسنی و گل کلم را تا هفت روز می‌توان در یخچال نگهداری کرد.
رموز مراقبت از سبزیجات
مراقبت از سبزیجات,نگهداری از سبزیجات,روش نگهداری از سبزیجات,نگهداری سبزیجات,نگهداری سبزیجات در یخچال,نگهداری سبزیجات در سردخانه,نگهداری سبزیجات درفریزر