خرافه های بی پایه و اساس درباره سیستم گوارشی

سرطان کولون و کبد فتق فتق السرة فتق معده بیماری سیروز کبد فتق روده سرطان کولون روده باورهای غلط پزشکی فتق چیست فتق چیست سرطان کولون و رکتوم فتق دیسک بیماری های التهابی روده ppt سرطان کولون صعودی فتق السرة سرطان کولون صعودی سرطان کولون و کبد فتق هیاتال فتق السرة سرطان کولون روده

برخی نظریه ها و عقاید مختلف درباره سیستم گوارشی در بین افراد رواج یافته اند که ممکن است مسیر بهبود و درمان آنها را عوض کنند،چهارده مورد از مهمترین انها را برایتان برگزیده ایم.

همیشه یک سری عقاید و باورهای نادرست درباره بیماری ها و مسائل مربوط به سلامتی بین افراد وجود دارد. هر چند گاهی اوقات ممکن است این باورها درست از آب دربیایند، ولی هیچ پایه و اساس علمی ندارند و نباید آنها را پذیرفت. در این مقاله 14 باور غلط مربوط به سلامتی را برای شما می گوییم.

1- افزایش سن باعث یبوست می شود.
افزایش سن باعث یبوست نمی شود، بلکه داروهایی که افراد مسن مصرف می کنند موجب یبوست می گردد. افراد مسن به اندازه کافی ورزش نمی کنند، خوب غذا نمی خورند و به اندازه کافی مایعات نمی نوشند. همه این عوامل باعث یبوست می گردد.

2- سیگار، سوزش معده را آرام می کند.
این نظریه غلط است، زیرا نیکوتین می تواند باعث شل شدن اسفنگتر (دریچه) بین مری و معده و در نتیجه برگشت اسید و محتویات معده به سمت مری شود. برگشت اسید معده باعث سوزش معده می گردد.

3- افرادی که سوزش معده دارند، باید نشسته بخوابند.
هیچ دلیل علمی برای این نظریه وجود ندارد. اما شما می توانید برای تسکین سوزش معده، سر و سینه خود را 8 تا 12 سانتیمتر بالا ببرید (با گذاشتن بالش بلند).

4- سال ها طول می کشد تا آدامس قورت داده شده را هضم کنید.
گفته می شود چون آدامس با جویدن در دهان له نمی شود، معده نیز نمی تواند آن را تجزیه کند؟ در حالی که این ادعا غلط می باشد. سیستم گوارشی، آدامس قورت داده شده را حرکت می دهد و مانند غذاهای تجزیه نشده، توسط مدفوع از بدن دفع می کند.

14 باور غلط گوارشی

5- غذاهای تند موجب زخم گوارشی می شوند.
قدیم مردم فکر می کردند که غذاهای تند باعث زخم های گوارشی می شوند، اما حالا، این نظریه را رد می کنند. غذاهای تند ممکن است باعث بدتر شدن زخم های گوارشی گردند، اما به هیچ وجه موجب زخم گوارشی نمی گردند.

مهم ترین علت های زخم های گوارشی عبارت است از: میکروب هلیکوباکترپیلوری، استفاده از داروهای مسکن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند آسپیرین، ایبوپروفن و یا ناپروکسن.

6- مصرف آجیل باعث دیورتیکولیت می شود.
دیورتیکولیت بیماری است که موجب ورم و عفونت روده بزرگ می شود. قدیم الایام به بیماران مبتلا به دیورتیکولیت گفته می شد، از خوردن آجیل، ذرت بو داده و خوراکی های دارای دانه های کوچک مثل توت فرنگی پرهیز کنند. در قدیم این ترس وجود داشت که قطعات هضم نشده این غذاها وارد روده بزرگ شده و درد ایجاد کند.
اما در سال 2008 تحقیقی صورت گرفت که این نظریه را رد کرد. این تحقیق نشان داد افرادی که زیاد غذاهای فیبردار می خورند، در معرض خطر کمتر ابتلا به دیورتیکولیت قرار دارند.

7- اگر سلیاک دارید، درد مداومی خواهید داشت.
نشانه های سلیاک عبارتند از: نفخ، گاز روده و اسهال. اما بسیاری از افراد سلیاکی هیچ کدام از این علائم را ندارند. سلیاک، عدم تحمل نسبت به پروتئین گلوتن می باشد و غالبا تشخیص داده نمی شود.
دیگر نشانه های سلیاک که شایع هستند اما ربطی به روده ندارند، عبارتند از: کم خونی، پوکی استخوان، افسردگی، مشکلات رشد و وجود بثورات پوستی.

8- مطمئن هستید که سرطان کولون گرفته اید.
سرطان کولون یا روده بزرگ قبل از وارد شدن به مرحله آخر آن، هیچ نشانه ای ندارد. بعد از 50 سالگی، باید روده ها را بررسی کرد و این بررسی شامل: آزمایش سالانه وجود خون در مدفوع، هر 5 سال یک بار آزمایش سیگموئیدوسکوپی (آزمایش داخل روده بزرگ) و هر 10 سال یک بار کولونوسکوپی (آندوسکوپی روده بزرگ) است.

14 باور غلط گوارشی

9- استرس باعث بیماری های التهابی روده می شود.
استرس می تواند بسیاری از بیماری ها را بدتر کند، اما در مورد بیماری های التهابی روده هنوز مشخص نیست که استرس مولد این بیماری می باشد یا نه.
ژنتیک در بروز بیماری های التهابی روده نقش دارد. بیماری های التهابی روده شامل بیماری کورون و کولیت اولسراتیو (کولیت زخمی) است و موجب ورم در دیواره روده ها می شود.

10- فیبر کمکی به بهبود اسهال نمی کند.
خوردن غذاهای فیبردار به تنظیم مدفوع کمک می کند تا خیلی سفت و یا خیلی شل نشود.
فیبرها هم آب را از روده بزرگ بیرون می کشند تا مدفوع شل شود و از یبوست جلوگیری شود و هم آب را جذب روده بزرگ می کنند تا مدفوع سفت شود که برای اسهال خوب است.

11- بلند کردن اجسام سنگین باعث فتق می شود.
بلند کردن اشیای سنگین تنها علت وجود فتق نیست. فتق در اثر فشار و باز شدن و یا ضعف غشای پوشاننده عضلات شکم بوجود می آید و یک ارگان از آن محل بیرون می آید و برآمده می شود.
شایع ترین انواع فتق ها عبارتند از: فتق داخل کشاله ران، خارج کشاله ران و بالای معده.

14 باور غلط گوارشی

12- لوبیا باعث نفخ می شود.
لوبیا تنها مقصر بروز نفخ نیست، لبنیات نیز مقصر می باشند. با افزایش سن، قدرت جذب قند شیر (لاکتوز) کمتر می شود. بنابراین شیر بدون لاکتوز بنوشید.

13- غذاها باعث سندروم روده تحریک پذیر می شوند.
برخی غذاها می توانند علائم سندروم روده تحریک پذیر را بدتر کنند. گاهی اوقات غذا خوردن باعث سندروم روده تحریک پذیر و یا درد شکم، نفخ، اسهال و یا یبوست می شود. استرس و اضطراب نیز ایجادکننده سندروم روده تحریک پذیر می باشند. غذاهایی را که می خورید و علائمی را که در شما بروز می کنند، یادداشت کنید تا تشخیص دهید چه غذایی باعث تشدید این علائم در شما می گردد.

14- فقط نوشیدن الکل باعث بیماری سیروز می شود.
سیروز یک بیماری کبدی می باشد که در این بیماری، کبد تخریب و زخمی می شود.
این درست است که نوشیدن الکل باعث بروز این بیماری می شود، اما بیماری های هپاتیت B و C نیز باعث سیروز می شوند.

خرافه های بی پایه و اساس درباره سیستم گوارشی

باور غلط گوارشی,باورهای غلط,بیماری های التهابی روده,عقاید و باورهای نادرست,باورهای غلط در ازدواج,باورهای غلط تغذیه ای,باورهای غلط پزشکی,باورهای غلط در مورد سرطان,باورهای غلط علمی,بیماری های التهابی روده ppt,نشانه های بیماری التهاب روده,بیماری های التهاب روده

شیوه های کم کردن اضطراب در زمان سخنرانی ترس از سخنرانی

کاهش نگرانی در سخنرانی ترس از سخنرانی سخنرانی ترس از خدا کاهش اضظراب در طول سخنرانی سوزان کین کاهش اضظراب در طول سخنرانی کاهش اضظراب در طول سخنرانی مدیریت ترس از سخنرانی سوزان کین کاهش اضظراب در طول سخنرانی غلبه بر ترس از سخنرانی سخنرانی ترس از خدا سخنرانی ترس از خدا غلبه بر ترس از سخنرانی سوزان کین ترس از سخنرانی سوزان کین درمان ترس از سخنرانی کاهش اضظراب در طول سخنرانی کاهش نگرانی در سخنرانی

چندین سال قبل من به یک سخنرانی عمومی  فرستاده شدم و متاسفانه اشتباه کردم و دعوت را قبول کردم. به عنوان یک دانش آموز به شدت در باره این رویداد می ترسیدم و هر شب  خواب می دیدم که در زمان سخنرانی هیچ مطلبی یادم نمی آید

سه روز قبل از سخنرانیم هر چقدر تلاش می نمودم و هر چقدر تمرین می کردم فایده ای نداشت و وقتی می خواستم شروع به صحبت کردن نمایم نفسم می گرفت، اما عاقبت روز مقرر فرا رسید و هیچ اتفاق بدی نیافتاد تا اینکه نظرات برخی از حاضرین در جلسه به من انتقال یافت اکثر افراد به من گفته بودند:

انقدر نگرانی نیاز نیست، به نظر می رسید تو هر جمله را به خاطر استرس زیادی که داشتی با دقت به حافظه سپرده بودی و همین موضوع سبب میشد در حین صحبت هایت بسیار مصنوعی و حتی شبیه یک عروسک خیمه شب بازی به نظر بیایی.رفتارت بسیار ماشینی بود و شبیه یک گوینده اخبار شده بودی که خبرها را از روی نمایشگر مقابلش می خواند.

جالب است بدانید در طول یک سال و نیم گذشته من در حدود ۱۰۰ سخنرانی و ارائه داشته ام و اوضاع برای من به شکل قابل توجهی تغییر کرده است. هنوز هم پیش از برخی از این سحنرانی های عمومی قدری دچار اضطراب می شوم ولی واقعیت این است که آنها بدل به یکی از کارهای روزمره ی مورد علاقه ام گشته اند. از همین رو و در ادامه قصد دارم پنج راه حلی که سبب کاهش نگرانی من از عمل سخنرانی و ارائه شده اند را با شما در میان بگذارم.

۱- سعی نکنید خود را آرام نمایید

در یک پژوهش تحقیقاتی پرفسور دانشگاه هاروارد الیسون وود بروکس از افراد مختلف درخواست نمود تا در مورد اینکه چه عواملی آنها را بدل به یک همکار خوب می نماید در جمع های عمومی مرتبط به محل کارشان سخنرانی نمایند. از حاضران در این تحقیق در حین سخنرانی فیلمبرداری ویدئویی می شد و سپس این ویدئوها توسط یک کمیته ی معین مورد بررسی قرار می گرفتند.

بیش از ۹۰ درصد از سخنرانان بر این باور بودند بهترین استراتژی پیش از سخنرانی تلاش بری حفظ خونسردی است، ولی این تلاش آنها ثمره ای نداشت. از دید کسانی که سخنرانی ها را مورد ارزیابی قرار می دادند تقریباً همه ی افرادی که تلاش نموده بودند تا آرامش خود را حفظ کنند ارائه یی فاقد اعتماد به نفس داشتند که متقاعد کننده برای حضار نبود.

به جای تلاش برای آرام کردن خود بهتر است این باور را به وجود بیاورید که در مورد اتفاق پیش رو هیجان زده و خوشحال هستید. شاید بپرسید چطور چنین استراتژی می تواند موثر باشد؟ از نظر فیزیولوژیکی ما دارای دو سیستم متفاوت هستیم، یک سیستم پیشران و یک سیستم متوقف کننده.

سوزان کین یکی از افرادی که توانسته است به فوبیای خود در رابطه با ترس از سخنرانی های عمومی غلبه نماید و یک سخنرانی بسیار موفق در رابطه با کتابش که راجع به توانایی های افراد درون گرا است در TED Talk داشته، در همین رابطه می گوید سیستم پیشران بدن انسان وی را هیجان زده و مشتاق به انجام امور می کند در حالیکه سیستم متوقف کننده وی را محتاط و منزوی می نماید.

کین معتقد است با تلاش برای آرام کردن خود سعی خواهید کرد تا سیستم متوقف کننده ی خود را از کار بیانندازید و سیستم پیشران خود را فعال کنید. اضطراب یک احساس بسیار ناخوشایند محسوب می گردد و از بین بردن آن به شکلی بسیار سریع و از طریق تلقین تقریباً غیر ممکن است، ولی می توان این احساس را بدل به یک حس دیگر مانند هیجان کرد و در اصل جنس آن را تغییر داد.

او می گوید وقتی در مورد یک سخنرانی دچار اضطراب می شوم سعی نمی کنم با این احساس مقابله نمایم بلکه تلاشم را بر این می گذارم تا بر روی دلایلی تمرکز کنم که سبب می شوند اضطراب بدل به هیجان گردد. مثلا به خودم یادآور می شوم من قرار است پیغامی را به دیگران انتقال دهم که دارای اهمیت بسیار زیادی برای شخص خودم بوده و این حس اضطراب من را بدل به هیجانی بالقوه می نماید.

من از به چالش کشیدن مخاطبانم، تغییر پدید آوردن در بینش آنها و البته سرگرم کردنشان لذت می برم و با یادآوری این موارد به خودم معمولاً بسیار سریع سر شوق می آیم. با افزایش این تفکرات مثبت در من خود به خود اضطراب از بین می رود.

۲- در مقابل مخاطبان واقعی به تمرین بپردازید

در ابتدا من به تنهایی به تمرین سخنرانی هایم می پرداختم، تا اینکه تحقیقی از یکی از اساتید سابق استنفورد با نام Robert Zajonc را مشاهده نمودم که در آن وی نتیجه گیری کرده بود حضور سایر افراد سبب افزایش تمرکز و هوشیاری ما می شود. اگر به تنهایی به تمرین بپردازید نمی توانید این موارد را در خود تقویت نمایید.به جرات می توانم بگویم پس از چند بار تمرین در برابر یک جمع کوچک نتیجه ی سخنرانی من به مراتب بهتر شد.

وقتی در مقابل جمعی بزرگ سخنرانی می کنید چهره ها در مقابل چشمان شما محو می شوند و ارتباط چشمی نیز تا حدی از بین می رود ولی در حین صحبت کردن در برابر جمعی کوچک به وضوح می توانید واکنش های چهره ی آنها را در مقابل گفته های خود مشاهده نمایید.

این امر سبب می شود شما حداکثر استرس ممکن را پیش از تجربه ی اصلی خود حس کرده و برای مراسم نهایی به بهترین شکل ممکن آماده شوید. سوزان کین می گوید من پیش از سخنرانی اصلیم در TED در مقابل جمعی ۲۰ نفره به تمرین می پرداختم و این یکی از عوامل بزرگ موفقیتم در رویداد TED محسوب می شود.

۳- چراغ ها را خاموش کنید

به منظور کاهش اضظراب در طول یک سخنرانی ترجیح می دهم تا حد ممکن نور سالنی که در آن به سخنرانی می پردازم کم باشد یا حتی سالن تاریک شود. با محو شدن چهره ها تمرکز من نیز بالا رفته و میزان نگرانیم کم می شود و البته اخیراً به این نتیجه رسیدم در یک سالن تاریک مخاطبین به شوخی هایی که با آنها در طول صحبت هایم می کنم واکنش بهتری نشان داده و بیشتر می خندند.

۴- مخاطب خود را بشناسید

یکی دیگر از حقایقی که در مورد سخنرانی موفق در طول سال های اخیر متوجه شده ام این است که هر چه بیشتر و بهتر مخاطبین خود را بشناسم کمتر در مورد سخنرانی برای آنها نگرانی خواهم داشت. برای مثال در ابتدای ماه آگوست هر سال من یک کلاس درس با صدها دانشجوی رشته ی MBA دارم، این اولین کلاسی است که آنها در دانشگاه مرتبط به کسب و کار و تجارت می گذرانند و مدت زمان آن نیز بسیار کوتاه است، از همین رو من فرصت چندانی برای اینکه با آنها احساس راحتی نمایم پیدا نمی کنم.

در راستای آنچه گفته شد من معمولا پیش از آغاز کلاس یاد شده به مطالعه ی سوابق و بیوگرافی دانشجویان حاضر در آن می پردازم و همین امر سبب می شود شناخت خوبی از آنها به دست بیاورم، مثلاً متوجه می شوم یکی از آنها اهل شهر یا محله یی است که قبلاً در آن بزرگ شده ام پس می توانم با وی شوخی های مرتبطی راجع به آن محله کنم و اینگونه بین ما احساس راحتی و نزدیکی بیشتری پدید می آید.

پیش مطالعه ی یاد شده همواره صحبت در کلاس درس مورد بحث را به مراتب برایم آسان تر می کند و سبب می شود ارائه ی بهتری داشته باشم. شناخت مخاطب یک اصل کلیدی در کاهش اضطراب پیش از سخنرانی است.

۵- سخنرانی خود را مانند یک پازل دربیاورید

Dylan Clafty بازیگر معروف که استعداد شگرفی در صبحت برای عموم نیز دارد می گوید بدل کردن سخنرانی به یک پازل می تواند ایده ها را در شنونده رشد داده و توجه آنها را بیشتر به مطلب جلب نماید. شما می توانید صبحت های خود را بدل به سئوال و جواب کنید، پرسشی را مطرح کرده و سپس در راستای رسیدن به پاسخ آن سخن بگویید.

طرح یک پرسش سبب می شود مخاطب به دنبال یافتن جواب باشد و از قضاوت کردن بی مورد خودداری کند. همچنین سخنرانی کردن در قالب یک داستان که بخش های مختلف آن جا به جا شده و بهم ریخته اند و در یک نقطه ی خاص به یکدیگر مرتبط می شوند باعث می گردد شنوندگان تا آخرین لحظات بر روی حرف های شما تمرکز داشته باشند و البته خود شما نیز در صورتیکه بخشی را به خاطر نیاورید می توانید به سراغ قسمت دیگری بروید تا مطالب فراموش شده مجدداً در ذهن تان پررنگ گردند.

منبع-دیجیاتو

شیوه های کم کردن اضطراب در زمان سخنرانی

کاهش اضظراب در طول سخنرانی,ترس از سخنرانی,کاهش نگرانی در سخنرانی,کاهش اضظراب در طول سخنرانی,سخنرانی سوزان کین,ترس از سخنرانی در جمع,درمان ترس از سخنرانی,غلبه بر ترس از سخنرانی,مدیریت ترس از سخنرانی,ترس سخنرانی,ترس سخنرانی در جمع,سخنرانی ترس از خدا

عوارض پوشیدن جوراب خیلی تنگ و فشرده جوراب خیلی تنگ

شرایط پوشیدن جوراب شرایط پوشیدن شلوار جوراب خیلی تنگ شرایط پوشیدن شلوار فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ جوراب خیلی تنگ جوراب خیلی تنگ شرایط پوشیدن شلوار فشار بیش از حد بر پا شرایط پوشیدن شلوار شرایط پوشیدن شلوار فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ دیسکمی شرایط پوشیدن شلوار دیسکمی فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ دیسکمی فشار بیش از حد بر پا فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ

به علت غیر جاذب بودن نایلون جوراب، تعریق بدن فرد استفاده کننده مدت زمان بیشتری با پوست در تماس بوده موجب ایجاد عرق سوز شدن ٬ بوی بد و احساسی ناخوشایند در فرد میشود.

دو نوع سیستم گردش خون وریدی و سرخرگی در پاها وجود دارد که فشار بیش از حد بر این سیستم‌ها موجب بروز اختلال در گردش خون سیاهرگی می‌شود. پوشیدن جوراب و شلوار تنگ یکی از عواملی ایجاد کننده فشار وریدی است. دکتر کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی گفت: فشار بر روی عروق پا باید نرمال باشد. افزایش فشار بر عصب به طوری که خون رسانی به آن دچار اختلال شود مشکل‌زا می‌شود. در حالت فشار بر عروق خون‌رسان عصب پا امکان بروز دیسکمی زیاد است. وی ادامه داد: دیسکمی به حالتی گفته می‌شود که اکسیژن کافی به عصب نرسد و در طولانی مدت عصب دچار آسیب شود دومین مورد آسیب عصب به علت فشار، زمانی است که عصب پا سطحی بوده و پشت آن استخوان باشد. دکتر منصوری افزود: سر زانو عصبی وجود دارد که زیر پوست و روی استخوان واقع شده و فشار خون بر این عصب در شرایط پوشیدن شلوار یا جوراب خیلی تنگ مثل ساپورت برای طولانی مدت و یا انداختن یک پا سوی پا دیگر بمدت طولانی آسیب رسان است. این متخصص طب فیزیکی هر گونه فشار مکرر و ممتد بر گردش خون سیاهرگی و لنف را مشکل‌ساز دانست.

عوارض پوشیدن جوراب خیلی تنگ و فشرده

فشار بیش از حد برپا ،دیسکمی ،شرایط پوشیدن جوراب،جوراب خیلی تنگ,جوراب خیلی تنگ,شرایط پوشیدن جوراب,شرایط پوشیدن شلوار

مبتلایان به بیماری قند خون بالا چه سرطانی میگیرند

پیشگیری از سرطان معده سرطان کبد چیست پیشگیری از سرطان روده سرطان کبد پیشرفته سرطان کبدعلایم پیشگیری از دیابت بزرگسالی پیشگیری از سرطان ریه پیشگیری از دیابت نوع دو پیشگیری از دیابت در کودکان پیشگیری از دیابت در کودکان سرطان کبد و درمان پیشگیری از دیابت در کودکان پیشگیری از سرطان رحم مهار سرطان کبد سرطان کبدعلایم سرطان کبد و درمان پیشگیری از دیابت در کودکان پیشگیری از سرطان رحم داروهای دیابتی سرطان کبدی

پژوهشگران آمریکایی در جدیدترین پژوهشهای خود نتیجه گیری کردند که اشخاص مبتلا به دیابت نوع 2 شاید  بیشتر در معرض ریسک ابتلا به سرطان کبد قرار گیرند. این پژوهش نشان داد که اشخاص مبتلا به دیابت نوع 2 تقریبا 2 تا 3 برابر نسبت به سایر اشخاص بیشتر با ریسک ابتلا به سرطان کبد مواجه هستند.

این متخصصان می گویند افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد با داروهای دیابت می‌تواند در ارتباط باشد.  برخی از این داروها سرکوب طبیعی سرطان کبد را مهار می کنند.

سازمان بهداشت جهانی در تازه‌ترین گزارش خود پیش بینی کرده است که میزان مرگ و میر افراد دیابتی تا سال 2030 میلادی افزایش می یابد. پیروی از رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، کنترل وزن و خودداری از مصرف دخانیات به پیشگیری از بیماری دیابت کمک می‌کند.

منبع-http://www.seemorgh.com

مبتلایان به بیماری قند خون بالا چه سرطانی میگیرند

پیشگیری از سرطان خون

بانوان کم حوصله بخوانند

کم کاری تیروئید و چاقی کم کاری تیروئید و ریزش مو سستی و بی‌حالی عدم اعتماد به نفس در کودکان عدم اعتماد به نفس در نوجوانان کم کاری تیروئید در نوزادان عدم اعتماد به نفس در کودکان منشا روحی و روانی افسردگی کم کاری تیروئید و درمان آن سستی و بی حالی استرس دائم عدم اعتماد به نفس در نوجوانان کم کاری تیروئید در کودکان عدم اعتماد به نفس کودکان کم کاری تیروئید در نوزادان استرس دائمی کم خونی ماکروسیتیک کم کاری تیروئید در مردان عدم اعتماد به نفس کودکان کم خونی ماکروسیتیک

از دلایل کم حوصلگی ؛ بیکاری ، نداشتن اشتغالات ذهنی مفید ، استرس دائم ، اضطراب ، نداشتن برنامه ،عدم رضایت شغلی ، نداشتن اعتماد به نفس ، احساس کمبود های مالی ،تجرد ، درگیری مداوم خانوادگی ، ناسازگاری خانواده یا همسران در اثر بیکاری  و غیره می باشد .

حوریه شمشیری میلانی جراح و متخصص زنان گفت: در بیش از ۸۰ درصد خانم‌ها علل خستگی دائم، سستی و بی‌حالی، از دست دادن انگیزه و شادابی، منشا روحی و روانی افسردگی دارد. وی ادامه داد: در صورتی که خانم‌ها با وجود استراحت کافی باز هم احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنند نشانه‌ای از بروز یک مشکل در تندرستی آن‌ها است و این افراد نگران نباشند چرا که این مشکلات خفیف هستند و به راحتی درمان می‌‌شوند. وی تصریح کرد: بی‌حوصلگی خانم‌ها ممکن است ریشه در عوامل مختلفی چون کم کاری تیروئید و کم خونی فقر آهن داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که ۱۷ درصد از زنان اختلال در عملکرد تیروئید دارند.  وی بیان کرد: افرادی که با کم کاری تیروئید مواجه هستند خوردن میوه به مقادیر فراوان و همچنین سبزیجات و آبمیوه تازه را فراموش نکنید. خانم‌ها به دلیل شرایطی که دارند با کم خونی و کمبود هموگلوبین مواجه هستند هموگلوبین‌ مسئول حمل اکسیژن از ریه به دیگر بخش‌های بدن است و هنگامی‌ که اکسیژن کافی به بافت‌ها نرسد خستگی رخ می‌دهد. وی افزود: ممکن است کمبود آهن، فولیک‌ اسید و ویتامین b۱۲ در خانم‌ها از دلایل کم خونی باشد ابتلا به بیماری‌های کلیوی و آرتریت روماتوئید‌ که علائم آن به صورت گیجی، احساس سردی و بی‌حوصلگی بروز می‌کند نیز می‌تواند نشانه کم خونی باشد.  وی خاطر نشان کرد: انجام آزمایش خون راه تشخیص کم خونی است بانوانی که با کم خونی مواجه هستند باید از غذاهای دارای آهن مانند اسفناج، کلم بروکلی، گوشت قرمز‌ و قرص آهن استفاده کنند. اگر کم خونی درمان شود احساس خستگی‌ نیز بعد از گذشت یک ماه برطرف خواهد شد، همچنین وجود برخی عفونت‌ها ناراحتی‌های قلبی، نداشتن برنامه‌، عدم اعتماد به نفس، استرس دائم، احساس کمبود‌های مالی از دیگر عوامل بروز بی‌حوصلگی‌ و خستگی در خانم‌ها است.

بانوان کم حوصله بخوانند