این نوع ورزش برای بازدهی حافظه مفید است
چمباتمه نشستن معنی چمباتمه حافظه کوتاه مدت کامپیوتر افزایش حافظه بلند مدت چمباتمه چیست همه چیز درمورد افسردگی تقویت حافظه با مواد غذایی حافظه کوتاه مدت روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت تقویت حافظه با تصویر سازی روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت تقویت حافظه با تصویر سازی تقویت حافظه مواد غذایی تقویت حافظه کوتاه مدت در کودکان حافظه کوتاه مدت ماهی راههای تقویت حافظه کوتاه مدت تست حافظه بلند مدت همه چیز درمورد افسردگی حافظه بلند مدت تقویت حافظه با مواد غذایی
ورزش قدرت درک مغز را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند تا از تاثیر افزایش سن در کاهش حافظه کاسته شود و حتی ممکن است از دمانس و آلزایمر پیشگیری کند.
یک مطالعه جدید از محققان در موسسه فناوری جورجیا در آتلانتا نشان می دهد که کار کردن در حدود 20 دقیقه می تواند حافظه بلند مدت را بهبود بخشد.
تحقیقات قبلی نشان داده اند که حافظه بعد از چند ماه از تمرینات هوازی مانند دویدن، دوچرخه سواری و یا شنا بهبود می یابد. با این حال، یافته های این مطالعه جدید که در مجله Acta Psychologica منتشر شده است نشان می دهد که افزایش حافظه در یک دوره کوتاه مدت میسر است.
مطالعات ما نشان می دهد که مردم باید مجبور باشند مدت زمانی از روز را به تقویت حافظه خود اختصاص دهند. همچنین مطالعات اخیر محققان نشان می دهد ورزش کردن با کاهش استرس و اضطراب می تواند حافظه را بهبود بخشد.
دانشمندان با مطالعه بر روی فشار خون و قلب شرکت کنندگان دریافتند ورزش نقش زیادی بر روی حافظه بلند مدت و کوتاه مدت دارد و با چمباتمه و یا خم کردن زانو می توان حافظه را تقویت کرد.
این نوع ورزش برای بازدهی حافظه مفید است
تقویت حافظه بلند مدت,تقویت حافظه,تقویت حافظه مواد غذایی,تقویت حافظه تصویر,تقویت حافظه کوتاه مدت,حافظه بلند مدت,حافظه کوتاه مدت,تقویت حافظه بلند مدت,افزایش حافظه بلند مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت در کودکان,تقویت حافظه دراز مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت,تقویت حافظه کوتاه مدت کودکان,افزایش حافظه بلند مدت,راههای تقویت حافظه بلند مدت,تقویت حافظه نصرت,تقویت حافظه تصویری,تقویت حافظه و تمرکز,تقویت حافظه کودکان,تقویت حافظه با مواد غذایی,تقویت حافظه و مواد غذایی,تقویت حافظه ی تصویری,تقویت حافظه با تصویر سازی,راههای تقویت حافظه کوتاه مدت,روشهای تقویت حافظه کوتاه مدت,حافظه بلند مدت انسان,حافظه بلند مدت در انسان,حافظه بلند مدت چیست,تست حافظه بلند مدت,حافظه ی بلند مدت,انواع حافظه بلند مدت,حافظه کوتاه مدت چیست,حافظه کوتاه مدت,حافظه کوتاه مدت کامپیوتر,حافظه کوتاه مدت انسان,حافظه کوتاه مدت مغز,حافظه کوتاه مدت ماهی,حافظه کوتاه مدت ودرازمدت,حافظه کوتاه مدت pdf,حافظه کوتاه مدت کودکبی خوابی تان را با این عرق خوشبو درمان کنید
کاهش ضربان قلب روشهای آرامش اعصاب راههای آرامش اعصاب برای کاهش ضربان قلب داروی کاهش ضربان قلب راههای شاداب شدن پوست برای شاداب شدن پوست روشهای کاهش افسردگی کاهش ضربان قلب عرق بهار نارنج و خواص آن خواص و مضرات عرق بهار نارنج آرامش اعصاب قرص آرامش اعصاب راههای آرامش اعصاب خواص دارویی گل بهارنارنج عرق بهار نارنج و خواص آن خواص عرق بهار نارنج شاداب شدن پوست بدن شاداب کردن پوست برای شاداب شدن پوست
این عرق اشتهاآوری قوی بوده و برای رفع ضعف اعصاب، غم و افسردگی مفید بوده و نشاط آور است که خواص ضدافسردگی و آرام‌بخش آن بهترین درمان برای بی خوابی در افراد هستند .
مهمترین خواص دارویی بهارنارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی است. دکتر فرهاد صبری متخصص طب سوزنی از چین و عضو هیئت مدیره انجمن علمی طب سوزنی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی در خصوص تاثیر عرق بهارنارنج در بی‌خوابی اذعان داشت: عرق بهارنارنج یک داروی گیاهی با طبیعت گرم است که دارای خواص بیشماری همچون آرام بخشی، کاهش دردهای عصبی و تنظیم ضربان قلب است. وی با اشاره به اینکه مهمترین خواص دارویی بهارنارنج تاثیر آن روی سیستم عصبی است، تصریح کرد: عرق بهارنارنج جزء عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن می‌شود. این متخصص توصیه کرد: اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. وی در همین خصوص اظهار داشت: عرق بهارنارنج علاوه بر تاثیر در آرامش اعصاب در کاهش استرس و دلشوره، شاداب شدن پوست، کاهش افسردگی و کاهش ضربان قلب نیز موثر است. دکتر صبری در پایان گفت: عرق گیاه شادونه نیر دارای خواص دارویی بهارنارنج است و باید توجه داشت که عرق بهارنارنج را از گل آن استفاده کنند.
بی خوابی تان را با این عرق خوشبو درمان کنید
خواص عرق بهار نارنج ،خواص دارویی بهارنارنج آرامش اعصاب,خواص عرق بهار نارنج,عرق بهارنارنج,درمان کاهش ضربان قلب,خواص درمانی بهار نارنج,خواص دارویی عرق بهار نارنج,خواص عرق بهار نارنج برای پوست,خواص عرق بهار نارنج و بیدمشک,خواص درمانی عرق بهار نارنج,خواص و مضرات عرق بهار نارنج,عرق بهار نارنج و خواص آن,عرق بهار نارنج,عرق بهارنارنج برای پوست,مضرات عرق بهار نارنج,فواید عرق بهارنارنج,شربت عرق بهارنارنجدارو و انزال زودرس
بهترین داروی درمان انزال زودرس بهترین دارو جهت انزال زودرس بهترین دارو جهت انزال زودرس داروی بی حس کننده موضعی بهترین راه درمان انزال زودرس بهترین داروی انزال زودرس داروی بی حس کننده موضعی بهترین روش درمان انزال زودرس بهترین درمان انزال زود رس داروهای بی حس کننده موضعی داروهای بی حس کننده موضعی بهترین داروی درمان انزال زودرس بهترین درمان انزال زودرس داروی بی حس کننده موضعی داروی بی حس کننده موضعی بهترین داروی انزال زودرس بهترین داروی درمان انزال زودرس بهترین دارو جهت انزال زودرس داروی بی حس کننده موضعی انواع داروهای بی حس کننده موضعی
ارضا شدن سریع شامل مشکلاتی است که در آن آقا پیش از آنچه خود و همسرش می خواهند منی از بدنش بیرون می آید و به انزال برسد. البته در مواردی این مشکل دائمی نباشد اشکالی ندارد و فقط هنگامیکه زود انزالی دائمی باشد پیش از اینکه ارتباط جنسی را آغاز کنید و یا هنگامیکه تازه رابطه جنسی را آغاز کرده اید، رخ دهد، می شود به آن زود ارضایی گفت. چندین عامل برروی انزال تاثیر می گذارد به همین دلیل بهترین درمان انزال زودرس یا زود ارضایی ترکیبی از درمان های ذهنی، دارویی و تکنیک های جنسی می باشد و فقط نباید از قرص های تاخیری استفاده نمود. در این مقاله قصد داریم به بررسی داروهایی که بطورمعمول برای درمان زود انزالی یا زود ارضایی استفاده می شوند، بپردازیم.
هیچ دارویی به طور خاص از طرف سازمان غذا و دارویی ایالات متحده (FDA) برای درمان زود ارضایی تایید نشده است، بااینحال می توان از داروهای مختلف برای درمان این مشکل استفاده نمود. داروهای مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) و داروهای ضدافسردگی حاوی تاثیرات مشابه SSRI از همه موفق تر می باشند. از کرم های بی حس کننده که حاوی بی حس کننده های موضعی هستند نیز می توان در بعضی از موارد استفاده نمود.
مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین
این نوع داروها یکی از انواع قرص های تاخیری بوده که از آنها برای افزایش طول رابطه جنسی و انزال استفاده می شود. تاثیرات جانبی مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین یک از موارد تاثیرگذار بوده و هنگام انتخاب آنها بعنوان داروی تاخیری باید به آنها توجه نمود. این تاثیرات جانبی شامل عوارض روانی و عصبی، واکنش های پوستی، اثرات آنتی کولینرژیک، نوسان در وزن بدن، تداخلات دارویی و تاثیرات جانبی جنسی بجز انزال زودرس همچون کاهش میل جنسی و یا اختلال نعوظ می باشند. این داروها شامل:
پاروکستین (Paroxetine)
داروی پاروکستین یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود ارضایی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.
سرترالین (Zoloft)
داروی سرترالین یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود ارضایی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.
سیتالوپرام (Celexa)
داروی سیتالوپرام یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود ارضایی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.
فلوکستین (Fluoxetine)
داروی فلوکستین یکی از انواع قدرتمند داروهای SSRI بوده که می شود از آن برای درمان زود ارضایی استفاده نمود. احتمالا بهبود حاصل از دارو تا 3 هفته بعد از شروع مصرف خود را نشان ندهد. اگر این قرص تاخیری تا شش هفته تاثیر خود بر زود ارضایی را نشان نداد و یا تاثیرات جانبی آن مشکل ساز شد، باید با دارویی دیگر جایگزین شود.
داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای
داروهایی که علایم مشابهی همچون داروهای SSRI هستند، از قبیل بعضی از انواع خاص داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای (TCAs) را می شود به عنوان داروی درمان زود ارضایی استفاده نمود. داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای که بیشتر از بقیه در زمینه درمان زود ارضایی برروی آن تحقیق شده است کلومیپرامین بوده که شاید بیشتر از خیلی از داروهای SSRI برای این منظور مفید باشد.
داروهای بی حس کننده موضعی
کرم های و داروهای بی حس کننده موضعی قادر به کاهش حساسیت و تحریک پذیری آلت بوده و باعث تاخیر در انزال می شود. این کرم ها از کم خطر ترین داروهایی هستند که برای درمان زود ارضایی از آنها استفاده می شود. در صورتیکه فرد حساسیت خاصی به این داروها نداشته باشد، عوارض جانبی سیستمیک کمی در پی دارند. لیدوکائین و پریلوکائین 2.5 درصد از جمله داروهای بی حس کننده موضعی می باشد. نحوه مصرف این کرم ها خاص بوده و باید با مشورت پزشک انجام شود.
مهارکننده فسفودی استراز نوع 5
در بعضی از تحقیقات سیلندافیل و سایر مهارکننده های فسفودی استراز نوع 5 (PDE5) همچون تادالافیل به همراه داروهای SSRI تاثیرات بهتری نسبت به مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین به تنهایی داشته اند. لازم بذکر است، استفاده از دو دارو عوارض جانبی بیشتری نسبت به مصرف فقط یک دارو می تواند بهمراه داشته باشد.
منبع-http://rastineh.ir
دارو و انزال زودرس
بهترین درمان انزال زودرس,داروهای بی حس کننده موضعی,بهترین داروی انزال زودرس,بهترین درمان انزال زود رس,بهترین روش درمان انزال زودرس,بهترین راه درمان انزال زودرس,بهترین دارو جهت انزال زودرس,بهترین داروی درمان انزال زودرس,داروی بی حس کننده موضعی,انواع داروهای بی حس کننده موضعیاطلاعاتی پیرامون مرگ مغزی مرگ مغزی و کما
فعالیت تنفسی مرگ مغزی مرگ مغزی مرگ مغزی بازیگر مرگ مغزی بازیگر کمانچه از بین رفتن رفلکس‌های ساقه ی مغز برگشت از حالت کما کمانچه مرگ مغزی پارسا از بین رفتن رفلکس‌های ساقه ی مغز ضربان قلب نا منظم حالت های کما حالت های کما مرگ مغزی سکته مغزی و مرگ مغزی تفاوت مرگ مغزی با کما چیست ضربان قلب منظم کمانچه فعالیت تنفسی
تصادفات رانندگی، وارد آمدن ضربه شدید به سر، سقوط از ارتفاع، خونریزی‌های داخلی مغز، سکته مغزی و مسمومیت‌های شدید از علل مهم مرگ مغزی به شمار می‌روند
مرگ مغزی به وضعیت غیر قابل بازگشت همه عملکردهای مغز اطلاق می‌شود. درچنین وضعیتی همهٔ نورون‌های مغز درنتیجهٔ هیپوکسی تخریب می‌شوند. برای تشخیص مرگ مغزی باید تمامی اعمال مغزی به صورت غیر قابل برگشت از بین رفته‌باشند. دلایل مرگ مغزی تصادفات رانندگی، وارد آمدن ضربه شدید به سر، سقوط از ارتفاع، خونریزی‌های داخلی مغز، سکته مغزی و مسمومیت‌های شدید از علل مهم مرگ مغزی به شمار می‌روند. معیارهای مرگ مغزی معیارهای فعلی برای تعیین مرگ مغزی عبارتنداز: ۱.عدم پاسخ دهی به تحریکات (تخریب منتشر کورتکس مغز) بیمار باید به تحریکات حسی شامل درد و کلام پاسخی نشان ندهد. ۲.از بین رفتن رفلکس‌های ساقه ی مغز (تخریب ساقه مغز) رفلکس‌های مردمک، قرنیه و حلقی دهانی باید از بین رفته باشند. رفلکس‌اکولوسفالیک و رفلکس اکولووستیبولار سبب حرکت چشم‌ها نمی‌شوند. ۳.آپنه (تخریب تنه مغزی) فعالیت تنفسی وجود ندارند. که با رسیدن فشار دی‌اکسید کربن بیمار به ۶۰ میلی‌متر جیوه مشخص می‌شود به‌طوریکه با تجویز اکسیژن ۱۰۰ ٪ نیز فعالیت تنفسی وجود ندارد. ۴.نتایج الکتروآنسفالوگرام درالکتروانسفالوگرافی امواج الکتروآنسفالوگرام مغزی صاف است. تداوم اختلال عمل مغز معیارهای مرگ مغزی باید به مدت کافی ادامه یابند معمولاً با گذشت ۶ تا ۲۴ ساعت تشخیص، گذاشته می‌شود. برگشت پذیری اختلال عمل مغز علت اغما باید مشخص شود، تابلوی بالینی را توجیه کند و غیر قابل بازگشت باشد. مسمویت با داروهای آرام‌بخش، هیپوترمی، بلوک عصبی عضلانی و شوک باید رد شوند زیرا این اختلالات سبب بروز سندرم بالینی شبیه به مرگ مغزی می‌شوند که برگشت پذیرند. تفاوت های مرگ مغزی با کما در حالت کما شانس بهبود برای برخی بیماران وجود دارد، در صورتی که در مرگ مغزی بهبود بیمار غیرممکن و مرگ وی ظرف چند روز حتمی است.کما یک نوع اختلال در کارکرد مغز بوده که در آن شخص ـ مشابه مرگ مغزی به دلیل کمبود خون و اکسیژن رسانی به مغز ـ دچار کاهش شدید سطح هوشیاری می‌شود و به هیچ یک از تحریکات پیرامونش پاسخ نمی‌دهد، می‌گوید: در حالت کما شخص ممکن است برای مدت طولانی زنده بماند و زندگی نباتی پیدا کند و حتی افرادی که به کما رفته‌اند در صورت سالم بودن ساقه مغز، در اغلب موارد به تنفس غیرارادی خود ادامه داده و ضربان قلب منظمی نیز دارند.هوشیاری بیماران در حالت کما بسته به میزان پاسخ آنها به محرک‌های گوناگون درجه‌بندی می‌شود.در جریان مرگ مغزی اعضای دیگر بدن مانند قلب، کلیه‌ها یا کبد تا مدتی زنده و قابل پیوند هستند و این ارگان‌ها درصورت اقدام بموقع می‌توانند در بدن شخص دیگری به وسیله پیوند اعضا استفاده شوند. با این حال، تخریب اعضای بدن به فاصله کمی پس از مرگ مغزی شروع می‌شود و به همین علت است که فرایند پیوند اعضا باید هرچه زودتر انجام شود.
اطلاعاتی پیرامون مرگ مغزی
تفاوت مرگ مغزی با کما,سکته مغزی مرگ مغزی,مرگ مغزی,تفاوت مرگ مغزی با کما چیست,فرق مرگ مغزی با کما,سکته مغزی و مرگ مغزی,مرگ مغزی چیست,مرگ مغزی و پیوند اعضا,مرگ مغزی و کما,مرگ مغزی داماد,مرگ مغزی پارسا,مرگ مغزی بازیگربهترین حرکات و انواع ورزش های خانگی کاهنده وزن
ورزش‌های هوازی کاهش وزن کاهش وزن در یک هفته کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن در یک هفته چگونه به از دست دادن وزن ورزش‌های هوازی ورزش های قلبی عروقی صخره نوردی آموزش ورزش های هوازی کاهش وزن از دست دادن وزن ویتامین ورزش های هوازی ورزش های هوازی در خانه ورزش های هوازی در خانه فعالیتهای هوازی کاهش وزن ،ورزش‌های قلبی عروقی،فعالیتهای هوازی ،از دست دادن وزن کاهش وزن اصولی فعالیتهای هوازی از دست دادن وزن
ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا ،راه رفتن، بولینگ ، تای چی ، تردمیل ، پرش طناب ، صخره نوردی ،دوچرخه ثابت یا متحرک می تواند به از دست دادن وزن شما کمک کنند.
رئیس دانشگاه علوم پزشکی سمنان و متخصص تغذیه بالینی؛ ورزش‌هایی مانند قایقرانی، دوچرخه سواری، شنا و صخره نوردی را برای کاهش وزن مفید عنوان کرد. مهدی شادنوش رئیس دانشگاه علوم پزشکی سمنان و متخصص تغذیه بالینی اظهار داشت: برای کسانی که نمی‌خواهند از تجهیزات ورزشی به منظور از دست دادن وزن استفاده کنند، فعالیتهای هوازی بسیاری وجود دارد که می‌توان در داخل خانه یا خارج از منزل برای از دست دادن وزن، انجام داد.
شادنوش ادامه داد: برای کاهش وزن باید حدود 3500 کالری برای از دست دادن یک پوند چربی سوزانده شود که می‌توان این مقدار کالری سوزی را با رژیم غذایی یا افزایش فعالیت بدنی انجام داد.
این متخصص تغذیه افزود: روال اکثر کاهش وزن موفقیت آمیز به طور کلی ترکیب این دو روش برای بهبود سلامت جسمی است. البته اگر در کاهش کالری در رژیم غذایی فرد برنامه ریزی می‌شود مهم است که اطمینان حاصل کنیم که هنوز کالری به اندازه کافی برای حفظ افزایش سطح فعالیت مصرف می‌شود.
شادنوش با بیان اینکه روال ورزش‌های در نظر گرفته شده برای کاهش وزن، تمرکز روی ورزش‌های هوازی است، گفت: بزرگسالان به طور معمول توصیه به دریافت حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی در هفته، در سطح متوسط نیاز دارند. همچنین، باید با 75 دقیقه فعالیت هوازی شدید همراه باشد. این فعالیت‌ها را می‌توان در چند روز، در جلسات 10 دقیقه ای یا بیشتر تقسیم کرد. علاوه بر فعالیت های هوازی، بزرگسالان باید حداقل دو جلسه آموزش ورزش قدرتی در طول هفته خود داشته باشند. این فعالیت‌ها برای کمک به ارتقاء رشد عضلانی است و می‌توان توانایی‌های ورزشی را افزایش داد و به جلوگیری از آسیب ورزش‌های هوازی کمک کرد.
وی همچنین عنوان کرد: برای کسانی که نمی‌خواهند از تجهیزات ورزشی به منظور از دست دادن وزن استفاده کنند، فعالیتهای هوازی بسیاری وجود دارد که می‌توان در داخل خانه یا خارج از منزل برای از دست دادن وزن، انجام داد. مثلاً بالا رفتن از پله‌ها، دویدن در خارج از منزل و یا بازی‌های ورزشی می‌تواند برای کاهش وزن بدون تجهیزات کمک کند. تا زمانی که شما در حال انجام فعالیت هستید ضربان قلب خود را به مدت 10 – 30 دقیقه بالا ببرید سپس شما می‌توانید فعالیت ورزشی هوازی انجام دهید که ممکن است به شما در از دست دادن وزن کمک کند. انواع تمرینات قلبی عروقی شامل آهسته دویدن، دو سرعت، پیاده روی قدرت، دوچرخه سواری، پیاده روی، شنا، نخ ریسی و کلاس‌های ایروبیک در کاهش وزن موثر است.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: ورزش‌هایی مانند تردمیل (دستگاه یا دویدن در خارج منزل)، اسکی (با دستگاه یا خارج از منزل)، وزش‌های قدرتی قایقرانی ( 20 – 40 دقیقه)، ایروبیک پله، دوچرخه سواری (ثابت یا خارج از منزل)، شنا ( عالی و تمام بدن در حال ورزش بدون فشار بر روی مفاصل)، پرش طناب (ورزش از دست دادن وزن به طور جدی ساده، اما موثر)، صخره نوردی ( ترکیبی از ورزش‌های قلبی عروقی با تمرینات قدرتی) برای از دست دادن وزن موثر هستند.
بهترین حرکات و انواع ورزش های خانگی کاهنده وزن
کاهش وزن ،ورزش‌های قلبی عروقی،فعالیتهای هوازی ،از دست دادن وزن,از دست دادن وزن,فعالیتهای هوازی,ورزش‌های قلبی عروقی,ورزش‌های هوازی,کاهش وزن,از دست دادن وزن ویتامین,چگونه به از دست دادن وزن,علت از دست دادن وزن,فعالیتهای هوازی,ورزش های قلبی عروقی,ورزش های هوازی,ورزش های هوازی در خانه,کاهش وزن سریع,کاهش وزن در یک ماه,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن در یک هفته,کاهش وزن اصولی