معروفترین سازنده های کلاژن طبیعی را بشناسید
پیشگیری از پیری پوست تولید کلاژن پوست بلوک کننده پیری ضعیف شدن کلاژن افزایش کلاژن پوست افزایش کلاژن پوست پیشگیری از پیری پوست تولید کلاژن پوست پیشگیری از پیری پوست صورت تولید کلاژن پوست تولید کلاژن در پوست افزایش سطح کلاژن پوست پیشگیری از پیری پوست بازسازی کلاژن پوست ضعیف شدن کلاژن راههای پیشگیری از پیری پوست بلوک کننده پیری تولید کلاژن در پوست افزایش سطح کلاژن پوست پیشگیری از پیری پوست بازسازی کلاژن پوست تولید کلاژن در پوست افزایش سطح کلاژن پوست ضعیف شدن کلاژن تولید کلاژن در پوست بلوک کننده پیری
کلاژن پروتئین اصلی در بافتهای رباط است که وظیفه آن: استحکام پوست، رطوبت پوست ، نرمی و انعطاف پذیری پوست و بازسازی دائم سلولهای آن است،می خواهیم با بهترین و طبیعی ترین تولید کننده های آن آشنا شویم
علاوه بر محصولات موضعی و درمان، مواد غذایی بهترین راه طبیعی برای افزایش کلاژن در پوست می باشد تحریک کلاژن سازی با استفاده از محصولات موضعی در خانه و انتخاب شیوه زندگی مناسب کمک می کند تا پوست قدرت، استقامت و حجم خود را حفظ کند.
در واقع در درم ( زیر خارجی ترین لایه پوست)، کلاژن پایه و اساس بافت همبند است که از ساختار پوست پشتیبانی می کند و برای جوانتر سازی پوست ضروری است اما با افزایش سن، تولید آن در بدن کمتر می شود و به این علت است که آنزیم ها با شکشتن کلاژن آن را کاهش می دهند و باعث نازک شدن پوست و از دست دادن احساس پری و سبب تشکیل چین و چروک می شوند.
در حالی که بدن برای تعمیر آنچه که آسیب دیده است به طور مداوم ایجاد کلاژن های جدید می کند در حدود سن 35 سالگی، تولید کلاژن به طور طبیعی کاهش یافته، و کیفیت کلاژن نیز به خوبی سال قبل نیست اما خبر خوب این است که علاوه بر محصولات موضعی و درمان، مواد غذایی بهترین راه طبیعی برای افزایش کلاژن در پوست می باشد تحریک کلاژن سازی با استفاده از محصولات موضعی در خانه و انتخاب شیوه زندگی مناسب کمک می کند تا پوست قدرت، استقامت و حجم خود را حفظ کند در این مقاله بهترین غذاها برای بازگرداندن، بازسازی و تعمیر کلاژن آسیب دیده برای جوان سازی پوست و ضد پیری بیان می شود.
-سیر
یکی از بهترین منابع تولید گوگرد، که برای تولید کلاژن در بدن لازم استسیر همچنین اسید لیپوئیک و تورین دارد که به بازسازی الیاف کلاژن آسیب دیده کمک می کند.
-صدف
صدف طبیعی منابع غنی از روی یک عنصر ضروری برای روند کلاژن سازی است همچنین و مملو از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله آهن و ویتامین B12 است، صدف یک گزینه کم کالری است و یک لیست طولانی از فواید سلامتی دارد.
-چای سفید
از ساختار کلاژن پشتیبانی می کند با توجه به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه کینگستون چای سفید ممکن است از پروتئین های ساختاری پوست به طور خاص کلاژن محافظت نماید اعتقاد بر این است از فعالیت آنزیم تجزیه کلاژن و خطوط و چین و چروک جلوگیری می کند.
-مرکبات
مطالعات نشان می دهد که میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت که سرشار از ویتامین C هستند توانایی در کمک به آمینو اسیدهای لیزین و پرولین برای تبدیل شدن به کلاژن را دارند. آنتی اکسیدان ویتامین C همچنین در کمک به خنثی کردن رادیکال های آزاد که سبب شکستن کلاژن و الاستین در پوست است بسیار مهم می باشند.
-پروتئین
علاوه بر اینکه شما باید نیاز روزانه به پروتئین را مصرف کنید سفیده تخم مرغ هر دو لیزین و پرولین را دارد بنابراین اضافه کردن سفیده تخم مرغ به رژیم غذایی خود می تواند از تولید طبیعی کلاژن در بدن حمایت کند و برای کسانی که رژیم گیاهی دارند و ترکیب محصولات حیوانی مانند تخم مرغ و یا گوشت بدون چربی را دوست ندارند آجیل بخصوص بادام زمینی دارای پروتئین لیزین است.
-سبزیجات نارنجی
بازگرداندن و بازسازی- سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین A هستند و سبب بازیابی و بازسازی کلاژن آسیب دیده می شوند.
-انواع توت ها
دفع آسیب – تمشک و انواع توت ها رادیکال های آزاد تمیز کرده و سطح کلاژن را افزایش می دهد.
-سویا
بلوک کننده پیری – منابع شیر سویا، پنیر یا پنیر سویا، سویا دارای جنیستین ( هورمون گیاهی است با خاصیت آنتی اکسیدان ) که باعث تولید کلاژن شده و به جلوگیری از آنزیم هایی، مانند MMP ها کمک می کند و از پیری پوست جلوگیری می نماید.
-ماهی
ایجاد سلول های قوی تر – ماهی مانند ماهی تن و ماهی قزل آلا دارای اسید چرب امگا 3 است می گوید سلول های پوست توسط یک غشاء چرب محافظ احاطه شده است هنگامی که سلول های سالم باشند آنها قادر به حمایت از ساختار پوست می باشند.
-سبزیجات قرمز رنگ
حفاظت از آفتاب – گوجه فرنگی، فلفل و چغندر حاوی لیکوپن آنتی اکسیدان است. لیکوپن به عنوان یک sunblock ( ضد آفتاب ) طبیعی عمل می کند و با افزایش سطح کلاژن از پوست در برابر آسیب محفاظت می کند.
-سبزیجات سبز تیره
برگردادن تولید کلاژن – سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین Cمی باشد و می تواند تولید کلاژن را برگردانند در محصولات موضعی، ویتامین C وجود دارد.
و دارای خواص آنتی اکسیدانی است که سبب تثبیت آنزیم پیام رسان شکننده کلاژن می شود این نیز بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند و از ضعیف شدن کلاژن جلوگیری می کند.
معروفترین سازنده های کلاژن طبیعی را بشناسید
تولید کلاژن در پوست افزایش سطح کلاژن پوست پیشگیری از پیری پوست بازسازی کلاژن پوست,افزایش سطح کلاژن پوست,افزایش کلاژن در پوست,بازسازی کلاژن پوست,تولید کلاژن در پوست,ضعیف شدن کلاژن,افزایش کلاژن پوست,افزایش کلاژن سازی پوست,تولید کلاژن پوست,راههای پیشگیری از پیری پوستداروهای بدون نیاز به نسخه پزشک در مواجهه با بیماری حرکت (سفر)
بیماری حرکتی بر هم خوردن تعادل بدن حالت تهوع در سفر استفراغ در مسافرت بیماری سفر حالت تهوع در ماشین قرص حالت تهوع در ماشین بر هم خوردن تعادل بدن بیماری حرکت داروهای برطرف کننده تهوع بیماری حرکتی قرص حالت تهوع در ماشین حالت تهوع کودک در ماشین حالت تهوع در ماشین بیماری های سفر بیماری حرکت درمان بیماری حرکت دلایل حالت تهوع در ماشین بیماری سفرا بیماری سفر
با درود و احترام به خوانندگان خوب مجله وزین ” دکتر سلام” بحث این هفته را با بررسی ” داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک در مواجهه با بیماری حرکت ” ادامه می دهیم . بیماری حرکت که در زبان انگلیسی به ان ” motion sickness ” گفته می شود را بسیاری از ما تجربه کرده ایم ، تجربه ای ناخوشایند همراه با حس تهوع و استفراغ . هنگام حرکت در جاده های زیبای شمال که پر پیج و خم هستند ، هنگام سوار شدن در قایق های تفریحی ، کشتی ، هواپیما و در برخی افراد حتی در جابجایی های روزمره با ماشین ، متاسفانه ممکن است این بیماری بروز پیدا نماید . در این مقاله به بررسی چرایی این مشکل ، داروهای برطرف کننده علایم ، دوز این داروها و چگونگی مصرف این داروها می پردازیم.
بیماری حرکت چیست؟ این بیماری ناشی از حرکاتی است که به نوعی سبب ییجاد اختلال در حرکات طبیعی مایع درونی گوش داخلی ما می گردد و به دنبال آن حالت تهوع و استفراغ دست می دهند. در گوش داخلی انسان مایعی وجود دارد که در حفظ تعادل بدن نقش مهمی دارد و این تعادل به علت حرکت خودروها ، کشتی ، قایق ، ویروس و عفونت ممکن است بهم خورده و علایم ذکر شده ظاهر شوند. داروهای برطرف کننده علایم : آنتی هیستامین ها مهمترین نقش را در بر طرف کردن علایم ایفا می کنند که در ادامه به بررسی ٣ خانواده مهم از این داروها دوز و چگونگی مصرف آنها می پردازیم گروه اول : meclizin(مک لی زین) :Antivert,Bonine , Dramamine,Meclicot نام دارند که به صورت قرصهای ٢٥ و ٥٠ میلی گرمی در بازار وجود داشته و باید ٢٥ میلی گرم تا ٥٠ میلی گرم ان یک ساعت قبل از سفر مصرف شود و حداکثر دوز مصرفی ان ٥٠ میلی گرم در ٢٤ ساعت می باشد. گروه دوم : cyclizine(سای کلی زین) :Marezine این دارو به صورت قرص و قرص جویدنی در بازار با دوز٥٠ میلی گرم موجود می باشد و باید ٣٠ دقیقه قبل از حرکت مصرف شود، هر ٦-٤ ساعت می توأن در صورت نیاز مصرف أنرا تجدید نموده و حداکثر دوز مصرفی ان ٢٠٠ میلی گرم در ٢٤ ساعت می باشد. گروه سوم : dimenhydrinate:Triptone, Benadryl,Diphem این دارو به صورت قرصهای ٢٥ و ٥٠ میلی گرمی موجود بوده و دوز مصرفی ان ٥٠ میلی گرم هر ٦-٤ ساعت در صورت نیاز می باشد و حداکثر مصرف روزانه این دارو ٢٠٠ میلی گرم در ٢٤ ساعت بوده و لازم است ٤٠-٣٠ دقیقه قبل از سفر مصرف شود. عوارض جانبی: سر گیجه، خواب آلودگی ، خشکی دهان ، یبوست و تاری دید از مهمترین عوارض ناشی از مصرف این گروه از داروها می باشد و به علت احتمال بروز حالت گیجی در افراد مسن مصرف این دارو در این گروه سنی لازم است زیر نظر پزشک انجام گیرد. تداخلات دارویی: این گروه از داروها ممکن است سبب ایجاد تشدید علایم گیجی شده و لذا مصرف همزمان آن با داروهای آرامبخش ، خواب آور ، شل کننده عضلات و الکل توصیه نمی شود و در صورت نیاز مشاوره با پزشک ضرورت دارد، هم چنین بیماران مبتلا به گلوکما ، افرادی که مشکل پروستات داشته و در کنترل ادرار مشکل دارند لازم است زیر نظر پزشک از این گروه داروها استفاده نمایند. نکات مهم : از آنجایی که استفاده از این گروه داروها ممکن است سبب ایجاد خواب آلودگی و گیجی شود افراد پس از مصرف این گروه داروها باید از رانندگی ، کار با ماشین آلات صنعتی و فعالیتهای که نیاز به دقت و تمرکز دارند به طور جدی اجتناب نمایند . مصرف زنجبیل و استشمام بوی لیمو ترش تازه و نشستن در کنار پنجره باز ممکن است تا حدودی از بروز حال تهوع و استفراغ ناشی از بیماری حرکت کمک کننده باشند. با تشکر سمیرا کریم آبادی منبع: این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی تهیه و به صورت اختصاصی برای انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام ارسال شده است. همچنین دو مقاله ی دیگر خانم دکتر سمیرا کریم آبادی را مطالعه کنید:
داروهای بدون نیاز به نسخه در مواجهه با بیماری “بیرون روی”
داروهای جذب کننده
داروهای بدون نیاز به نسخه پزشک در مواجهه با بیماری حرکت (سفر)
داروهای برطرف کننده تهوع,بیماری حرکت چیست؟,بیماری سفر چیست؟,بیماری حرکتنظافت و میکروب زدایی وسایل کودک
اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک نظافت اسباب بازی ها تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک اسباب بازی های پلاستیکی تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی تمیز کردن اسباب بازی ها تمیز کردن اسباب بازی ها تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک اسباب بازی های پلاستیکی نظافت اسباب بازی ها میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک تمیز کردن اسباب بازی ها میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک نظافت اسباب بازی ها
شما می توانید بدون استفاده از مواد شیمیایی خطرناک اسباب بازی های کودک دلبندتان را به راحتی و با خیالی آسوده شستشو نمائید،در این مطلب به آنها می پردازیم.
به طور کلی دو راه اصلی برای تمیز کردن اسباب بازی ها و سایر وسایل کودک وجود دارد. یک راه، شستن با صابون و آب گرم است. چربی و چرک روی وسایل و میکروبها به این طریق از بین می روند. نیازی به صابون های ضد باکتری نیست و صابون معمولی برای این منظور کافی است.راه دوم،استفاده از محلول های بهداشتی است که اکثر میکروبهای بیماریزا و خطرناک را از بین می برد اما به خاطر داشته باشید که قبل از استفاده از آنها باید سطح اسباب بازی را با آب گرم و صابون شسته باشید زیرا علاوه بر میکروب معمولا چرک و چربی هم وجود دارند که باید ابتدا از بین بروند.
محلول های سفید کننده حاوی کلرین که معمولا در خانه وجود دارند برای میکروب زدائی مناسبند و البته باید قبل از مصرف ،رقیق شوند .برای این کار،یک چهارم فنجان از محلول سفید کننده را در 3.7 لیتر آب حل کنید. وقتی محلول را رقیق می کنید،خطر آن برای کودک هم کم می شود و به این دلیل که کلرین ظرف چند دقیقه بخار می شود،سمی نیست. می توانید از سایر محلول های تائید شده هم استفاده کنید اما به برچسب روی آنها توجه کنید تا مطمئن شوید سمی نیستند و حتما دستور العمل های روی آنها را اجرا کنید.
مطلبی که در زیر آورده شده است نیز یک راهنمای کلی در مورد تمیز کردن اسباب بازی های کودک است.
اسباب بازی های پلاستیکی کوچک:
اگر بخواهید آنها را در ماشین ظرفشوئی بشوئید،در صورتیکه باتری نداشته باشند میتوان آنها را در ماشین گذاشت و با آب داغ و پاک کننده شست. با این کار هم ضد عفونی و هم تمیز می شوند.
اگر مایلید با دست بشوئید آنها را در سینک با اسفنج،آب گرم وصابون بشوئید و دقت کنید تکه های غذا، چرک و چربی حتما برداشته شوند. سپس آنها را در مایع رقیق شده ای که از محلول سفید کننده درست کرده اید قرار دهید و بعد آنها را در هوای آزاد قرار دهید تا خشک شوند.
برای اسباب بازی هائی که باتری دارند،سطح بیرونی آنها را با آب گرم و صابون بشوئید، با محلول سفید کننده پاک کنید و در هوای آزاد بگذارید تا خشک شوند.
اسباب بازی ها و وسائل پلاستیکی بزرگتر، اسباب بازی های فلزی یا چوبی:
سطح آنها را با آب گرم و صابون بشوئید، با محلول سفید کننده پاک کنید و در هوای آزاد بگذارید تا خشک شوند.
اسباب بازی ها و وسایل پارچه ای:
آنها را میتوانید در ماشین لباسشوئی با محلول شستشو و آب داغ بشوئید.
نکته دیگر،تعداد دفعاتی است گه باید وسایل و اسباب بازی های کودک را شست. لازم نیست در این مورد وسواس به خرج دهید اما در موارد خاصی حتماآنها را بشوئید مثلا، هر زمان که کودک غذا میخورد و همزمان بازی هم میکند یا بعد از اینکه سرماخوردگی و یا اسهال کودک بهبود پیدا کرد. اگر کودک اسباب بازی را در دهانش گذاشته،در پایان روز آنها را تمیز کنید. همچنین،خوب است که سر زمان مشخصی، مثلا در پایان هر ماه هم وسایل کودک را تمیز کنید.
نظافت و میکروب زدایی وسایل کودک
تمیز کردن اسباب بازی ها نظافت اسباب بازی ها اسباب بازی های پلاستیکی میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک,میکروبهای بیماریزای اسباب بازی کودک,نظافت اسباب بازی هاحتما این ادویه را به شلغم بزنید شلغم
انسداد روده wiki شلغم نقرس بالانجلیزی انسداد روده چیست شلغم شلغم خام شلغم بالانجلیزی مصرف شلغم در کودکان دردهای مفصلی دست انسداد روده نوزاد نقرس بالانجلیزی شلغم با فلفل سیاه افراد سرد مزاج و شلغم مصرف شلغم تقویت و استحکام استخوان‌ها مصرف شلغم در کودکان شلغم عراقی رفع انسداد روده رفع انسداد روده شلغم پخته نقرس درمان شلغم پخته مصرف شلغم در کودکان
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که در فصل زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی حداقل چند نوبت در هفته شلغم بخورید. اگر به ناراحتی معده مبتلا نیستید به یاد داشته باشید که خواص آب شلغم خام بیشتر از شلغم پخته است اما به طور کلی آب شلغم، بدن را تمیز کرده و مواد سمی را از بدن خارج می‌سازد.
مریم شیرمستی شلغم را از دسته سبزیجات پاییزی دانست که به دلیل محتوای فیبر بالا هم احساس سیری به همراه دارد و هم قندخون را کنترل میکند و به علاوه موجب کاهش اسید اوریک می‌شود. وی با اشاره به محتوای بالای کلسیم موجود در شلغم یادآوری کرد: این کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان‌ها مفید است. این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نباید هنگام پخت، شلغم را به قطعات ریز تبدیل کرد، افزود: این کار باعث می شود آهن، پتاسیم، فسفر و ویتامین‌های گروه ب موجود در شلغم از دست برود و وارد آب شود.
وی به فسفر موجود در شلغم اشاره و خاطر نشان کرد: این فسفر برای تقویت سلولهای عصبی مفید است و بتا کاروتن موجود در شلغم نیز برای دردهای مفصلی و نقرس حتی به صورت استعمال خارجی می تواند مفید باشد. شیرمستی ادامه‌داد: طبیعت شلغم نقطه مقابل سرماخوردگی است و به عنوان نرم‌کننده مجاری تنفسی نیز استفاده می‌شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: افراد شلغم را همراه با فلفل سیاه مصرف کنند که باعث می‌شود گرمای درون آن افزایش پیدا کرده و برای سرماخوردگی بهتر باشد. به گفته شیرمستی شلغم در طب سنتی طبیعتی گرم دارد و برای افراد سرد مزاج مفید است. شیرمستی به زنان باردار توصیه کرد: در دوران حاملگی از شلغم استفاده کنند، زیرا منجر به رشد بهتر جنین آنها می‌شود. وی گفت: افرادی که انسداد روده یا سنگ کیسه صفرا دارند بهتر است مصرف شلغم را محدود کنند، زیرا ممکن است نفاخ باشد.
حتما این ادویه را به شلغم بزنید
شلغم با فلفل سیاه افراد سرد مزاج و شلغم مصرف شلغم تقویت و استحکام استخوان‌ها,افراد سرد مزاج و شلغم,شلغم,شلغم با فلفل سیاه,طبیعت شلغم,فواید مصرف شلغم,مصرف شلغم,شلغم خام,شلغم و عسل,شلغم سرماخوردگی,شلغم بالانجلیزی,شلغم عراقی,شلغم پخته,طبیعت شلغم,فواید خوردن شلغم,مصرف شلغم خام,مصرف شلغم در کودکان,مصرف شلغم در شیردهیخطرات تهدید کننده استرس بر پوست
پف چشم درمان زیبایی پوست دست سلامت پوست صورت التهابات پوستی و استرس سلامت پوست صورت سلامت پوست و تغذیه پیری پوست در جوانی پف چشم نوزادان پف چشم درمان پف چشم کودکان زیبایی پوست و مو سلامت پوست صورت زیبایی پوست زیبایی پوست سلامت پوست و زیبایی پیری پوست پف چشم کودکان التهابات پوستی و استرس پیری پوست پف چشمها
شاید برای‌تان اتفاق افتاده که پیش از یک قرار ملاقات با اهمیت یا پس از شنیدن یک خبر نگران کننده ناگهان جوشهایی روی پوست‌تان بوجود آمده یا التهابات پوست‌تان زیاد شده است. به‌گفته پژوهشگران اشخاصی که پیش از یک رویداد مهم در زندگی‌شان دچار جوش و آکنه پوستی می‌شوند شاید به علت داشتن اضطراب دچار این مشکلات
شده باشند، ضمن اینکه نتایج بررسی پژوهشگران نشان می‌دهد که بین التهابات پوستی و استرس ارتباط مستقیمی وجود دارد بنابراین هروقت آرامش زندگی‌تان را از دست داده و استرس بزرگی را تجربه می‌کنید هیچ عجیب نیست که جوش‌های پوستی را روی پوست‌تان ببینید یا حتی بیماریهای پوستی دیگری مانند پسوریازیس سراغ‌تان بیاید.
پوست کدری دارید؟
سراغ لیموترش بروید
درصورتی‌که نمی‌خواهید برای رسیدگی به پوست‌تان سراغ محصولات داروخانه بروید و از طرفی به دنبال یک راه ارزان و اقتصادی برای زیبایی هستید، از لیموترش غافل نشوید. لیمو یکی از بهترین تمیزکننده‌های طبیعی برای پوست شماست که آن را سفت و محکم میکند. علاوه بر این لیمو می‌تواند چین و چروک‌های سطحی صورت را هم صاف کند. برای اینکه از خواصش بهره‌مند شوید این ماسک‌ها را امتحان کنید:
– آب یک لیموی تازه را بگیرید و آن را با یک فنجان دوغ مخلوط کنید. سپس این محلول را با پنبه روی پوست‌تان بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند. بعد صورت‌تان را با آب سرد بشویید.
– سه عدد لیموی تازه را با یک فنجان شیر خشک بدون چربی مخلوط کرده و کمی آب به آنها اضافه کنید تا به‌صورت خمیری‌شکل درآید، سپس آن را روی پوست‌تان قرار دهید و بگذارید 10 دقیقه بماند. بعد ماسک را با آب ولرم از چهره‌تان پاک کنید.
نگران پیری پوست هستید؟
از بادام کمک بگیرید
یکی از مواد غذایی مفید برای پوست شما بادام است. بادام آبرسان و التیام‌دهنده خوبی است. اگر پوستی حساس و خشک دارید یا به پیری زودرس دچار شده‌اید استفاده از بادام به بهبود وضعیت پوستی شما کمک میکند.
این عضو خانواده خشکبار در جوان‌سازی، درخشش و لطافت پوست شما نقش دارد و رنگ چهره را به‌طور چشمگیری باز میکند. بادام سرشار از ویتامین‌های A و E و برای انواع پوست‌ها مناسب است، ضمن اینکه می‌تواند ناخالصی‌های پوست و سلولهای مرده را از بین ببرد. برای استفاده از فواید بادام دو پیشنهاد برای‌تان داریم:
– هنگام شب شش دانه بادام را در آب خیس کنید. صبح که از خواب بیدار شدید آنها را آسیاب کنید تا به‌صورت خمیر در آید. بعد مقداری زردچوبه به بادام‌ها اضافه کنید و پوست‌تان را با آن ماساژ دهید. بگذارید این محلول حداقل یک ساعت روی پوست‌تان بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید. این برنامه را هر روز تکرار کنید.
– این بار شش بادام را در شیر خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. صبح آنها را در مخلوط‌کن بریزید و یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی خوب و عالی به‌عنوان صبحانه دارید که در رفع تیرگی پوست‌تان نقش دارد. یادتان باشد، باید هر روز از آن بنوشید تا نتیجه بگیرید.
موهای‌تان می‌ریزد؟
مرغ و تخم‌مرغ بخورید
اگر می‌بینید سرعت ریزش موهای‌تان زیاد شده، شاید یک دلیل آن تغییر رژیم غذایی شما باشد.
– متخصصان پوست و مو بر این باورند که اگر یک هفته رژیم غذایی نامناسبی را دنبال کنید، احتمال بروز آکنه و خشکی پوست در شما بیشتر می‌شود و ممکن است با ریزش مو روبه‌رو شوید. درصورتی‌که می‌خواهید موهای سالم و پرپشتی داشته باشید بهتر است غذاهایی بخورید که به حفظ استحکام فولیکول موهای شما کمک میکند.
– متخصصان پوست و مو بر این باورند که مصرف گردو با داشتن مقدار قابل‌توجهی اسید چرب امگا 3 به سلامت موهای شما کمک میکند. ماهی هم ازجمله مواد دیگری است که این اسید چرب در آن پیدا می‌شود. اسید چرب امگا 3 با مرطوب نگه داشتن پوست کف سر، خشکی فولیکول‌ها و ریزش موها را به تعویق می‌اندازد.
– مرغ یکی از مواد غذایی مناسب برای سلامت موهاست. این ماده غذایی سرشار از پروتئین است و به دلیل داشتن روی، آهن و ویتامین‌های گروه B موهای شما را سالم و با طراوت نگه می‌دارد.
– تخم‌مرغ با داشتن مواد معدنی مفید مانند روی، سلنیوم، فسفر و آهن مزایای زیادی برای موها دارد. وظیفه آهن، اکسیژن‌رسانی به سلولهای موی سر است تا به این ترتیب آسیب و ریزش موها به حداقل برسد.
– علاوه بر این خوراکی‌ها گردو، اسفناج و عدس هم برای سلامت موها مفید هستند. یادتان باشد که سیگار کشیدن، برهم خوردن تعادل هورمون‌ها و کمبود خواب سلامت موها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند؛ بنابراین با تغییر سبک زندگی میتوانید موهایی زیبا و سالم‌تر داشته باشید.
چشم‌های‌تان پف دارد؟
از درمان خانگی غافل نشوید
شاید وقتی صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوید دیدن چشم‌های پف‌کرده برای‌تان خوشایند نباشد. البته این موضوع زیبایی شما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و شاید نتوانید در آرایش چشم موفقیت قابل قبولی به‌دست آورید، درنتیجه بعضی خانم‌ها برای زیبایی صبحگاهی دچار مشکل می‌شوند.
برای رفع این مشکل راه‌حل‌های ساده خانگی وجود دارد که به کمک آنها میتوانید چهره زیباتری داشته باشید. پف زیر چشم به دلیل جمع مایعات و آب زیر بافت پوست به‌وجود می‌آید و دلایل متعددی دارد. خواب زیاد، بارداری، تغییرات هورمونی، استرس و تنش روانی، کم‌کاری تیروئید، گریه طولانی و… ازجمله عواملی هستند که چهره صبحگاهی شما را تحت‌تاثیر قرار داده و پف پلک چشم را به همراه دارند. البته توصیه می‌شود قبل از شروع درمان‌های خانگی به یک پزشک مراجعه کنید تا بعد از آزمایشات پزشکی از سلامت بخش‌های مختلف بدن مطمئن شوید. در مرحله بعد با کمک چند راه‌حل خانگی، پف چشمها را از بین ببرید.
نوشیدن آب کافی: کم‌آبی یکی از عوامل تاثیرگذار در سلامت چشم‌هاست. پزشکان به شما توصیه می‌کنند برای تامین آب بدن از سبزیجات و میوه‌های آبدار هم استفاده کنید.
خیار: یک برش خیار مانند آب روی آتش است و پف چشم‌های شما را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌دهد. کافی است صبح‌ها دو برش خیار حلقه‌ای را روی پلک‌های‌تان قرار دهید.
آب سرد: برای کاهش التهابات پوست‌تان و رفع پف چشمها از آب سرد کمک بگیرید. در این صورت طراوت و شادابی سریع‌تر در چهره شما نمایان می‌شود.
منبع-مجله زندگی ایده آل
خطرات تهدید کننده استرس بر پوست
سلامت پوست,زیبایی پوست,پیری پوست,التهابات پوستی و استرس,سلامت پوست صورت,سلامت پوست و مو,سلامت پوست دست,سلامت پوست بدن,سلامت پوست خشک,سلامت پوست و زیبایی,سلامت پوست و تغذیه,سلامت پوست چرب,زیبایی پوست و مو,زیبایی پوست بدن,زیبایی پوست دست,زیبایی پوست و مو,زیبایی پوست با طب سنتی,زیبایی پوست در طب سنتی,پیری پوست صورت,پیری پوست دست,پیری پوست در جوانی,پیری پوست,پیر پوستی,پیری زودرس پوست,درمان پیری پوست,علت پیری پوست,رفع تیرگی پوست