درست و نادرست بودن 11 تکنیک زیبایی از دید متخصصین زیبایی

کاهش پف بالای چشم لایه برداری طبیعی پوست لایه بردار قوی پوست لایه بردار کترل لایه بردار طبیعی پوست صورت لایه برداری طبیعی پوست لایه برداری طبیعی پوست لایه بردار قوی پوست لایه بردار قوی لایه بردار طبیعی پوست بدن لایه بردار طبیعی پوست لایه بردار طبیعی پوست چرب لایه بردار طبیعی پوست کاهش پف بالای چشم بهترین لایه بردار طبیعی پوست لایه بردار طبیعی پوست چرب لایه بردار پوست لایه بردار طبیعی پوست صورت

همه  این شیوه ها را بکار می برند اما آیا آن‌ها واقعا تاثیرگذارند؟آیا تاکنون این پرسش برای شمابوجود امده که مصرف دئودورانت حقیقتا سبب از بین رفتن چربی پوست شما می‌شود؟ خب حالا می‌توانید پاسخ را بدانید. ما از چندین متخصص پوست و مو  درخواست کردیم که شیوه های معروف و پرطرفدار زیبایی را رد یا تایید کنند.

  حقه‌ 1: استفاده از برش خیار باعث کاهش حاله‌ی سیاه رنگ و پف دور چشم‌ها می‌شود حقیقت : خیار باعث از بین رفتن حلقه‌ی سیاه نمی‌شود ولی خیار سرد باعث کاهش پف می‌شود.
این پف در اثر مایعی که در چشم در هنگامی که ما خواب هستیم ترشح می‌شود، ایجاد می‌شود. خیار دارای آنتی اکسیدان است ولی دکتر لین ( دارای بورد تخصصی پوست و مو ) می‌گوید در واقع سرد بودن خیار است که بیشتر باعث کاهش این پف می‌شود. اگر شما از ژل چشم خنک یا ماسک صورت هم استفاده کنید همین اثر را خواهند داشت. حقه‌  2 : خمیر دندان می‌تواند جوش‌ها را در یک شب درمان کند حقیقت : خمیر دندان می‌تواند موثر باشد ولی زیاد هم از آن استفاده نکنید
لین می‌گوید: “در خمیر دندان موادی مانند الکل، مواد آنتی باکتریال و هیدروژن پراکساید وجود دارند که می‌تواند برای مقابله با جوش‌های غرور جوانی مناسب باشند. ولی نکته در این جاست که خمیر دندان برای دندان طراحی شده‌است و نه پوست! در نتیجه ممکن است باعث قرمزی و التهاب شود.” پس می‌توانید در موارد بحرانی از آن استفاده کنید ولی این کار را زیاد تکرار نکنید. حقه‌ 3 : قطره‌ چشم می‌تواند اثر قرمزی و التهاب جوش را از بین ببرد حقیقت : طبق گفته لین، قطره می‌تواند موثر باشد ولی چیزهای موثرتر از آن هم وجود دارند.
چون قطره‌ چشم باعث منقبض شدن رگ‌ها می‌شود و در نتیجه‌ کاهش خون رسانی میزان قرمزی هم کاهش می‌یابد. ولی نتیجه کوتاه مدت است. حقه‌ 4 : لیمو باعث لایه‌برداری پوست می‌شود و باعث می‌شود پوست روشن‌تر و جوان‌تر به نظر برسد حقیقت : لیمو این تاثیر را دارد چون حاوی گلیکولیک اسید است.
لیمو می‌تواند منافذ پوست را باز کند و مانند یک لایه بردار ضعیف عمل کند. دکتر هیل می‌گوید: “ولی اگر شما مشکلات پوستی مانند خشکی پوست یا اگزما دارید لیمو ممکن است باعث اذیت شدن شما بشود.” حقه‌ 5 : شکر و نمک به همراه روغن زیتون می‌توانند مانند یک لایه بردار طبیعی پوست عمل کنند حقیقت : نمک و شکر هر دو موثرند ولی دانه‌های آن‌ها ممکن است باعث آزار پوست شوند.
دکتر استاد می‌گوید: “نمک خاصیت آنتی باکتریال دارد و دانه‌های ریگ مانند آن می‌توانند مانند لایه بردار عمل کنند. ولی بهتر است از نمک با دانه‌های ریز استفاده کنید تا باعث اذیت شدن پوست نشود.” دکتر لین بیشتر معتقد به استفاده از شکر در خمیر ساخته شده از ماست یا عسل است. حقه‌ 6 : روی پوست صورتتان دئودورانت بمالید تا چربی آن را از بین ببرید و آن حالت براق آن را بگیرید. همچنین به از بین بردن زخم تیغ ریش‌تراشی هم کمک می‌کند. حقیقت : پیرتوسکی معتقد است دئودورانت باعث کاهش تولید چربی پوست نمی‌شود و حتی باعث التهاب در پوست می‌شود.
دئودورانت ضمن کاهش میزان تعریق پوست باعث خشک شدن آن می‌شود. تاثیر آن برای کاهش اثر خراش تیغ هم مناسب نیست و استفاده از موادی مانند سالیسیک اسید، عود و گیاهان دارویی تاثیر بهتری دارد. حقه‌ 7: قرص آسپیرین حل شده در آب می‌تواند باعث درمان جوش غرور  جوانی شود حقیقت : این کار می‌تواند موثر باشد ولی نه به سرعت مصرف داروی مناسب.
تقریبا تمام درمان‌های جوش دارای منابع سالیسیلیک اسید هستند که در آسپیرین هم وجود دارد. سالیسیلیک اسید باعث منافذ پوست و از بین رفتن پوست مرده می‌شود ولی ممکن است بیش از 24 ساعت طول بکشد تا نتیجه‌ آن مشخص شود. حقه‌ 8 : اضافه کردن سرکه‌ سیب به شامپو باعث خوش‌حالت شدن مو می‌شود حقیقت : دکتر پریستوسکی می‌گوید که سرکه‌ سیب کاملا موثر است.
همچنین می‌تواند از آن روی زگیل‌ها استفاده کنید.

حقه‌ 9 : با استفاده از ماسکی از مایونز موهای خود را براق کنید حقیقت : مایونز ممکن است باعث افزایش چربی مو شود ولی برای موهای ضخیم خیلی مناسب نیست.
دکتر درین می‌گوید: “مایونز دارای منابع چربی زیادی است و می‌تواند خواص نرم کنندگی به ریشه‌ موها ببخشد. ولی او تاکید کرد که استفاده از شامپوهای بدون سولفات و نرم کننده‌های حاوی18-MEA  مناسب‌تر است. حقه‌ 10: از دارچین برای روشن‌تر کردن مو استفاده کنید حقیقت : ممکن است موثر باشد ولی شما باید ریسک یک‌دست نشدن رنگ موهایتان را هم بپذیرید.
درین می‌گوید: “دارچین حاوی پراکساید است که برای روشن کردن مو به کار می‌رود.” آب لیمو هم به دلیل داشتن اسید همین کار را می‌کند ولی درین روش‌های دیگر را پیشنهاد می‌کند. حقه‌ 11 : دندان‌هایتان را با خاکستر چوب بشویید تا سفیدتر شوند حقیقت : هیچ تحقیقی در این زمینه صورت نگرفته‌است.
دکتر روف می‌گوید بهتر است از این روش استفاده نشود چون دندان‌پزشکان هنوز تاثیر آن را نمی‌دانند. او می‌گوید این روش ممکن است به دندان‌ها آسیب برساند. منبع-http://www.seemorgh.com

درست و نادرست بودن 11 تکنیک زیبایی از دید متخصصین زیبایی

اطلاعاتی راجع به ساعت خواب نوزادان خواب نوزاد پسر

تنظیم خواب نوزاد سه ماهه تخت خواب نوزاد چیلک تنظیم خواب نوزاد خواب نوزاد پسر تخت خواب نوزاد پسر تنظیم خواب نوزاد دو ماهه تخت خواب نوزاد-دوقلو تنظیم خواب نوزاد دو ماهه خواب کافی کودک تخت خواب نوزادی تنظیم خواب نوزاد دو ماهه تخت خواب نوزاد دختر تخت خواب نوزاد پسر تنظیم خواب نوزاد در شب تخت خواب نوزاد چیلک خواب نوزاد سه ماهه تنظیم خواب نوزاد تخت خواب نوزاد ارژن تنظیم خواب نوزاد 5 ماهه تخت خواب نوزاد

 

 نوزادان هر 3 تا 4 ساعت باید بیدار شوند تا وزن‌گیری آنها کامل شود، این اتفاق در دو هفته اول روی می‌دهد. بعد از آن، حتی اگر نوزاد مدت بیشتری را هم بخوابد مشکلی ایجاد نمی‌شود.

کودک را در معرض نور طبیعی قرار دهید از آن جا که نور خورشید به چرخه شبانه روزی بدن کمک می کند، کودک را در نور طبیعی اول صبح قرار دهید و بگذارید اول صبح فعالیت کند. ا

پروین با نگرانی می گفت: با این که به تغذیه کودکم بسیار توجه دارم، اما احساس می کنم شادابی گذشته را ندارد. این مشکلی است که بسیاری از مادران دارند و خیلی ها نمی دانند که خواب کافی کودک برای خوش خلقی و سلامت وی بسیار ضروری است. بنابراین لازم است والدین روش ساده خواباندن کودک را یاد بگیرند. همچنین باید بدانند که چگونه وقت کافی برای خواب خود ایجاد کنند.

نکات زیادی در این باره وجود دارد که به آن اشاره می کنیم، از جمله:

قانون یک: اهمیت خواب ظهر را بدانید: والدین باید روی خواب کودک دقت کنند، زیرا تعداد ساعتی که کودک می خوابد، روی سلامت وی تأثیرگذار است. نتایج بررسی ها نشان می دهد حتی کمبود یک ساعت خواب روی هوشیاری و عملکرد مغز کودک تأثیر می گذارد و خستگی مفرط را افزایش می دهد. بنابراین، متوجه زمان خوابیدن و مدت زمان خواب کودک خود باشید. زمان خواب نیز، تأثیر زیادی روی خلق و خوی کودک خواهد گذاشت. خوب است بدانید زمان بیداری نوزاد خیلی کوتاه است و به مرور این زمان افزایش پیدا می کند.

قانون ۲: میزان خواب باید با سن کودک متناسب باشد ساعت خواب ظهر و خواب شب باید بر حسب سن کودک باشد. به عنوان مثال، نوزاد به ۱۶ تا ۱۸ ساعت خواب در روز نیاز دارد که بین ۶ تا ۷ زمان خواب تقسیم می شود. کودک یک ساله به یک یا ۲ مرحله خواب طی روز نیاز دارد که روی هم ۲ تا ۳ ساعت است و به حدود ۱۱ تا ۱۲ ساعت خواب شب نیاز دارد. دو ساله ها به طور کلی به خواب ظهر یک تا ۲ ساعته و خواب شب ۱۱ تا ۱۲ ساعته نیاز دارند این مدت زمان برای کودکان متفاوت است و برخی به خواب کمتر یا بیشتر نیاز دارند.

قانون ۳: خوب استراحت کنید: همه مادران این توصیه را شنیده اند که موقعی که نوزاد یا کودک خواب است خودشان نیز بخوابند. مادری که به تازگی زایمان کرده است نیاز به استراحت کافی دارد. نوزاد هر ۲ ساعت هنگام شب او را بیدار می کند و ۲۴ ساعته باید در خدمت نوزاد باشد. این امر به وی فشار زیادی وارد می کند. خواب ظهر روزانه می تواند کمکی برای مادران باشد. مادرانی که به تازگی زایمان کرده اند، در صورتی که به خواب خود اهمیت ندهند، ممکن است دچار افسردگی پس از زایمان شوند. از آن جا که حتی خواب ظهر ۲۰ دقیقه ای نیز می تواند باعث نشاط و شادابی شود، بنابراین خواب ظهر را جدی بگیرید.

قانون ۴: درخواست کمک کنید کارهای روزانه از تا کردن لباس شسته شده گرفته تا جارو کشیدن آشپزخانه، زمان زیادی می برد خیلی از اعضای خانواده یا فامیل خواهند پرسید که آیا به کمک نیاز دارید؟ خجالت نکشید و از مادر بزرگ، مادر، خاله و عمه و… بخواهید برای یک یا دو ساعت از نوزاد مراقبت کنند تا شما بخوابید.

قانون ۵: با بالا رفتن سن کودک زمان خواب وی نیز کم می شود اما این امر به این معنا نیست که طی روز اصلاً نخوابد. تقریباً ۸۵ درصد دو ساله ها، ۶۵ درصد سه ساله ها، ۲۵ درصد چهار ساله ها و ۱۵ درصد پنج ساله ها طی روز می خوابند. ممکن است کودکان ۳ تا ۵ سال در صورتی که خواب کافی شبانه داشته باشند، طی روز نخوابند. اما خواب ظهر برای همه سنین مفید است.

قانون ۶: برخی علایم نشان می دهد که کودک به خواب نیاز دارد: بدون در نظر گرفتن سن، علایم زیر بیانگر این است که کودک به خواب طی روز نیاز دارد.

*اگر واکنش وی نسبت به پیشنهاد شما مبنی بر خوابیدن مثبت است و به راحتی به خواب می رود یا کمی مقاومت نشان می دهد اما خوابش می برد.

*اگر صبح خوش خلق از خواب بیدار شود اما با گذر زمان بد عنق شود.

*اگر هنگام عصر تا صبح، گریه و بهانه گیری می کند.

*علایم خواب مانند خمیازه کشیدن، مالیدن چشم ها و… را نشان می دهد.

*اگر هنگام ظهر یا عصر دچار افت انرژی می شود.

قانون ۷: کودک خوابیده را بیدار نکنید: اکثر اوقات نباید کودک را از خواب بیدار کرد، به ویژه اگر شب به اندازه کافی نخوابیده باشد. اگر کودک تا دیر وقت بیدار بماند و صبح زود از خواب بیدار شود، وسط روز به خواب نیاز دارد. شما می توانید کودک را پس از یک خواب طولانی، آرام از خواب بیدار کنید.

قانون ۸: کودک را در معرض نور طبیعی قرار دهید از آن جا که نور خورشید به چرخه شبانه روزی بدن کمک می کند، کودک را در نور طبیعی اول صبح قرار دهید و بگذارید اول صبح فعالیت کند. اجازه بدهید روزی چند بار در بیرون از منزل بازی کند. از قرار دادن نور درخشان در اتاق خواب، هنگام خوابیدن طی روز و شب بپرهیزید. در ساعت خواب باید اتاق تاریک باشد.

قانون ۹: فعالیت های قبل از خواب، آرامبخش و منظم باشد در ۷ روز هفته، ساعت خواب ظهر و شب را روی یک ساعت تنظیم کنید. یک برنامه منظم برای خواب شب و روز باعث ایجاد شادابی می شود. محیط گرم و راحتی ایجاد کنید. غذایی سالم و کم قند را یک یا ۲ ساعت قبل از خواب به کودک دهید. قبل از خواب برای او داستان بخوانید. موسیقی آرام هنگام خواب باعث آرامش کودک خواهد شد.

اطلاعاتی راجع به ساعت خواب نوزادان

خواب نوزاد ، تخت خواب نوزاد،سندروم مرگ ناگهانی در نوزاد، کودک در رختخواب کودک و محافظت از سرما,تخت خواب نوزاد,تنظیم خواب نوزاد,خواب نوزاد,خواب کافی کودک,وقت کافی برای خواب کودک,کودک در رختخواب,تخت خواب نوزاد پسر,تخت خواب نوزاد آپادانا,تخت خواب نوزادی,تخت خواب نوزاد و نوجوان,تخت خواب نوزاد-دوقلو,تخت خواب نوزاد دختر,تخت خواب نوزاد ارژن,تخت خواب نوزاد چیلک,تنظیم خواب نوزادان,تنظیم خواب نوزاد,تنظیم خواب نوزاد سه ماهه,تنظیم خواب نوزاد یک ماهه,تنظیم خواب نوزاد 4ماهه,تنظیم خواب نوزاد در شب,تنظیم خواب نوزاد دو ماهه,تنظیم خواب نوزاد 5 ماهه,خواب نوزاد 4 ماهه,خواب نوزاد سه ماهه,خواب نوزاد دیدن,خواب نوزاد پسر,خواب نوزاد 5 ماهه

تاثیرپذیری میل جنسی از اضافه وزن شما

خنگ شدن‌ همسر مشکلات جسمی در ازدواج مشکلات جسمی در ازدواج مشکلات جسمی مردان مشکلات جسمی مردان مشکلات جسمی مشکلات جسمی افسردگی مشکلات جسمی سالمندان چاقی همسر چاق بودن مردها مشکلات جسمی مشکلات جسمی سالمندان مشکلات جسمی مردان مشکلات جسمی چاق بودن مردها خنگ شدن‌ همسر مشکلات جسمی افسردگی مشکلات جسمی سالمندان چاق بودن مردها مشکلات جسمی سالمندان

چاقی می‌تواند سلامت جنسی را تهدید ند. کیفیت زندگی جنسی افراد چاق به دلیل اضافه وزن تحت تاثیر قرار می‌گیرد؛این مشکلات در مردان بیشتر از زنان مشاهده شده‌ است

درحالی که بسیاری از افراد با کم شدن نور و آمدن زمستان احساس کج‌خلقی می‌کنند، آمارها نشان می‌دهد افسرده‌ها بیشتر در روزهای بهاری قصد جان خود را می‌کنند و نور زیاد خورشید حداقل در کوتاه‌مدت می‌تواند به قیمت جان افسرده‌ها تمام شود. محققان می‌گویند دلیل بالا رفتن آمار خودکشی در فصل بهار، بیشتر شدن آفتاب است. براساس یافته‌های آنها، تابش نور خورشید در روز خودکشی و حتی تا 10 روز قبل از آن، باعث می‌شود که فرد چنین فکری را عملی کند اما در درازمدت نور زیاد می‌تواند خطر خودکشی را کمتر کند. لاغر کنید تا کارتان به طلاق نکشد

آژیرخطر برای سلامت جنسی  چاق‌ها

شاید تصور کنید چاق بودن مردها تنها به ترس همسران‌شان از مرگ زودرس آنها منجر می‌شود اما محققان می‌گویند چاقی همسر می‌تواند بعد جنسی زندگی مشترک را هم دستخوش بحرانی جدی کند. از یک طرف آدم‌های چاق به‌خاطر انگشت‌نما شدن‌شان نمی‌توانند به آسانی شریک زندگی ایده‌آل خود را پیدا کنند و از طرف دیگر به گزارش نسخه آنلاین ژورنال پزشکی بریتانیا، پژوهشگران ادعا می‌کنند چاقی به کاهش فعالیت‌های جنسی، ناتوانی‌های نعوظی و حتی خطر ابتلا به بیماری‌های مقاربتی منجر می‌شود.

درحالیکه بسیاری از افراد تصور می‌کنند ظاهر مرد نقش تعیین کننده‌ای در آینده زندگی مشترک ندارد و این خانم‌ها هستند که باید با حفظ تناسب اندام و جوانی‌شان شریک زندگی خود را پایبند نگه دارند، محققان می‌گویند که مردهای چاق بیشتر از مردهایی که اندام متناسب دارند دچار اختلالات جنسی می‌شوند و بخاطر مشکلات ناشی از آن، گاهی همسرشان را هم از دست می‌دهند.

ردبول شما را خسته‌تر می‌کند

درحالی که خیلی‌ها برای فرار از خستگی سراغ نوشابه‌های انرژی‌زا می‌روند، محققان می‌گویند این نوشابه‌ها باعث خسته‌تر شدن آنها می‌شوند. به نوشته دیلی‌میل، این محصولات خطر فقر آهن در زنان را بیشتر می‌کند و کمبود آهن می‌تواند به خستگی مزمن و آزاردهنده منجر شود. به گفته آنها، مصرف کافئین می‌تواند جذب آهن برای بدن را دشوار کند و به همین دلیل کسانی که تمایل به خوردن نوشابه‌های انرژی‌زا دارند، بیشتر با خطر کم شدن آهن بدن‌شان روبه‌رو خواهند بود.

همبرگرخورها خنگ می‌شوند

چاقی، آلرژی و سرطان تنها مشکلاتی نیست که با خوردن هر روزه همبرگر سراغ‌تان می‌آید. محققان می‌گویند مصرف این غذای محبوب به خنگ شدن‌تان منجر می‌شود. از نظر آنها 14ساله‌هایی که عاشق سرخ‌کردنی‌ها هستند در 17 سالگی حافظه‌شان لنگ می‌زند و دیرتر از دیگران یاد می‌گیرند اما اگر این افراد به جای همبرگر سالاد فصل بخورند و با سبزیجات آشتی کنند، عملکرد حافظه‌شان بهتر می‌شود.

ای‌میل‌های کاری را در خانه چک نکنید

تنظیمات تلفن همراه‌تان به شکلی است که شما را از آمدن ای‌میل‌های تازه باخبر می‌کند؟ دیلی‌میل نوشته است همین امروز باید این تنظیمات را تغییر دهید و از این به بعد هیچ ای‌میل کاری را در خانه باز نکنید. پژوهشگران ثابت کرده‌اند باز کردن پیام‌های کاری در خانه به بالا رفتن اضطراب و درجه حرارت بدن‌تان منجر می‌شود و می‌تواند سرتان را هم به درد بیاورد. به عقیده پژوهشگران، کارمندانی که در خانه هم این پیام‌ها را باز می‌کنند، بیشتر با خطر بی‌خوابی، سردرد، حملات اضطرابی، خستگی، مشکلات عضلانی و البته بیماری‌های جدی قلبی روبه‌رو هستند. پس اگر این علائم را در خود می‌بینید، از همین امروز به عادت مرور کردن پیغام‌های کاری در خانه پایان دهید.

به رییس‌تان‌بگویید گلدان بخرد

مهم نیست چقدر در کارتان موفق هستید و تا چه اندازه سخت‌کوشید. محققان می‌گویند برای بالا بردن بهره‌وری‌تان باید دکوراسیون اتاق کارتان را تغییر دهید و در چیدمان آن از اصول ساده‌ای که انگیزه کار کردن در شما را بالاتر می‌برند، استفاده کنید. به نوشته دیلی‌میل، بررسی‌ها نشان می‌دهد دفاتری که در گوشه و کنارشان گیاهان سبز قرار داده شده، چشم‌انداز خوبی دارند و به جای روشن کردن مهتابی‌ها از نور طبیعی بهره‌مند می‌شوند، کارمندان سالم‌تری هم دارند. از نظر محققان کسانی  که در این محیط‌های کاری مشغول فعالیت هستند، انگیزه بیشتری برای ادامه کار دارند و وظایف‌شان را با دقت و اشتیاق بیشتری انجام می‌دهند.

فست‌فود نخورید! سنگ کلیه می‌گیرید!

حتما از خواندن این تیتر تعجب می‌کنید و می‌گویید فست‌فود به هر جای بدن‌تان آسیب برساند، با کلیه‌های‌تان نمی‌تواند کاری داشته باشد. اما رئیس انجمن اندویورولوژی و یورولاپاراسکوپی ایران می‌گوید، این خوراکی‌های پرطرفدار به‌خاطر داشتن نمک فراوان می‌توانند کلیه‌های‌تان را سنگ‌ساز کنند.

دیر می‌خوابید؟ حال‌تان خراب است!

اغلب آدم‌هایی که دیر به خواب می‌روند، این موضوع را با تفاوت‌های ساعت بیولوژیک‌شان با دیگران توجیه می‌کنند اما محققان می‌گویند تکرار این روال می‌تواند از ابتلای آنها به اختلالات جدی خواب خبر دهد. به گزارش دیلی‌میل محرومیت طولانی‌مدت از خواب می‌تواند به افزایش ضربان قلب، فشار خون و بسیاری از مشکلات جسمی دیگر منجر شود و سلامت شما را به خطر بیندازد. پس اگر کم‌خوابید یا شب‌ها باید ساعت‌ها در تختخواب غلت بزنید، همین امروز با یک متخصص مشورت کنید.

تاثیرپذیری میل جنسی از اضافه وزن شما

ناراحتی روحی پس از وارد شدن یک رویداد تلخ

اختلال استرس پس از حادثه اختلال استرس پس از سانحه درمان اختلال استرس پس از سانحه اختلال استرس پس ازسانحه کابوس های شبانه در بزرگسالان اختلال استرس پس از سانحه ppt اختلال استرس پس از سانحه p.t.s.d اختلال استرس پس از حادثه درمان اختلال استرس پس از حادثه درمان اختلال استرس پس از حادثه درمان کابوسهای شبانه درمان کابوسهای شبانه کابوس های شبانه رمان کابوسهای شبانه درمان کابوسهای شبانه اختلال استرس پس از سانحه چیست کابوس‌های شبانه رمان کابوسهای شبانه درمان کابوسهای شبانه درمان کابوسهای شبانه

  اکثر افرادی که وقایع دردناک را تجربه می‌کنند واکنش‌هایی از خود نشان خواهند داد که ممکن است شامل شوک، خشم، عصبانیت، ترس و حتی احساس گناه باشد.در این مطلب این بیماری را بیشتر به شما می شناسانیم.

یک روانپزشک با بیان علائم اختلال استرس پس از سانحه گفت: ژنتیک، سابقه اضطراب و سابقه ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه در مبتلا شدن به این اختلال موثر است، اما بیشترین تأثیر را شخصیت، استرس و تفسیر آن دارد.

علی باغبانیان  اظهار داشت: هر عاملی که وضعیت فعلی و تعادل فرد را بر هم بزند استراس تلقی می‌شود که می‌تواند خوشایند یا ناخوشایند، درونی یا بیرونی و مثبت یا منفی باشند.

وی افزود: پس از برخی اتفاقات اختلافات استرس پس از سانحه رخ می‌دهد، اما همه اتفاقات لزوماً این اختلال را در پی ندارد و سوانحی که در بیش از 50 درصد مردم  استرس شدید ایجاد کند اختلال استرس پس از سانحه محسوب می‌شود.
-

*کدام وقایع اختلال استرس پس از سانحه ایجاد نمی‌کند

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: برخی افراد صحنه‌های دلخراشی را مشاهده می‌کنند و پس از آن صحنه دچار استرس می‌شوند بنابراین استرس‌های ناشی از برخی وقایع مانند نزاع‌ها و تصادفات که بار کمتری دارند فرد را مستعد ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه نمی‌کند.

وی افزود: شواهد نشان می‌دهد اختلال استرس پس از سانحه در افرادی که به لحاظ مذهبی معتقدتر هستند کمتر است. این اختلال همچنین به سن ارتباط دارد و کودکان در ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه آسیب‌پذیرتر هستند.
-

* کودکان، زنان و سالمندان 3 گروه آسیب‌پذیر در ابتلا به استرس پس از سانحه

این روانپزشک گفت: کودکان، زنان و سالمندان 3 گروه آسیب‌پذیر در ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه هستند، ژنتیک، سابقه اضطراب و سابقه ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه در مبتلا شدن به این اختلال موثر است، اما بیشترین تاثیر را شخصیت، استرس و تفسیر آن دارد.
-

* اولین علامت استرس شدید، شوک است

وی ادامه داد: اولین علامت فرد در مواجهه با حادثه شوک است که برای چند دقیقه تا نیم ساعت با حالت گیجی، عدم درک موقعیت، عدم قدرت تصمیم‌گیری و از دست دادن توان تفکر و حافظه همراه است، پس از آن نیز علائم اضطراب مانند تپش قلب شدید، خشکی دهان و ترس ناشی از اتفاقی که برای فرد یا یکی از اطرافیانش رخ داده است، دیده می‌شود.

وی افزود: همچنین مبتلایان با کابوس‌های شبانه بیدار می‌شوند و محتوای خواب‌های آنها مربوط به استرسی است که سبب ایجاد ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه شده است، در واقع تجربه مجدد حادثه در خواب یا بیداری رخ می‌دهد.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: فرد مبتلا با قرار گرفتن در موقعیت استرس‌زا یا موقعیت‌های مشابه دچار علائمی می شود که موقع استرس آنها را تجربه کرده است.
-

* صدای زنگ تلفن و بوق خودروها مبتلایان را می‌ترساند

باغبانیان اظهار داشت: مبتلایان با صدای زنگ تلفن، بوق خودروها و برخی صداهای مهیب که آنها را به هم ریخته و در شرایط مشابه استرس قرار می‌دهد به شدت می ترسند و علائم فیزیولوژیک اختلال را نشان می‌دهند.

وی افزود: شواهد نشان داده است یک توده هوای شرجی وارد ایالتی از آمریکا شد و برخی افراد دچار علائم اختلال استرس پس از سانحه شدند، پس از بررسی معلوم شد که این افراد سربازان جنگ ویتنام بودند که در هوای شرجی قرار گرفته بودند.
-

*مبتلایان قادر به کنترل تکانه‌های خود نیستند

باغبانیان ادامه داد: مبتلایان قادر به کنترل تکانه‌های خود نیستند و در صورتی که عصبانی شوند نمی توانند آن را کنترل کنند، اختلال تمرکز و حافظه موجب می‌شود تا مبتلایان به اختلال استرس پس از سانحه در عملکرد شغلی و اجتماعی با مشکل مواجه شوند از طرفی ابتلا به افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر می‌تواند نتیجه اختلال استرس پس از سانحه باشد که فرد مبتلا برای کاهش فشار ناشی از آن به این مواد پناه می‌برد.

این روانپزشک تصریح کرد: برای پیشگیری از ابتلا به اختلال استرس پس از سانحه باید افراد

  میگنا: اختلال استرس پس از سانحه(یا PTSD) واکنش شایعی است که انسان‌ها در مقابل رویدادهای بسیار استرس‌زا یا آسیب‌زا از خود نشان می‌دهند. رویدادهای متفاوتی می‌توانند منجر به PTSD شوند، مثلاً حوادث اتومبیل، مورد تهاجم قرار گرفتن یا قربانی جنایت دیگری شدن، مورد تجاوز جسمی یا جنسی قرار گرفتن، ‌جان در بردن از یک مصیبت مانند سیل یا انفجار، با شاهد مرگ دیگری بودن.  

را با موقعیت‌های ساختگی مواجه کنیم، برگزاری سفرها و اردوها و مواجهه با برخی وقایع می‌تواند افراد به ویژه دانش‌آموزان را برای مواجهه با استرس‌ها آماده کند.

وی افزود: درمان‌های دارویی، روان‌درمانی و تخلیه هیجانی با بیان اتفاقی که رخ داده است می‌تواند نقش موثری در درمان این اختلال داشته باشد.
-

* اختلال استرس پس از سانحه در کودکان چگونه است؟

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: کودکانی که طی شب چندین بار بیدار می‌شوند و در اشتهایشان تغییر ایجاد شده است باید توسط روانپزشک کودک و نوجوان بررسی شود چرا که این موضوع می‌تواند ناشی از کودک آزاری باشد.

وی افزود: برخی معتقدند فرد باید در موقعیت یا محیطی که اختلال در او ایجاد شده است قرار گیرد، توصیه می‌شود این مواجهه در حضور روانشناس یا روانپزشک انجام شود.

* ارتباطات اجتماعی خود را گسترده کنید

باغبانیان گفت: ارتباطات اجتماعی و شرکت در گروه‌هایی که استرس مشابه داشته‌اند می‌تواند در درمان اختلال استرس پس از سانحه موثر باشد، همچنین توجه به بعد معنوی و درمان‌های مبتنی بر آن در کاهش فشار روانی ناشی از حادثه موثر است.

وی افزود: شنیدن موسیقی، مسافرت و پرداختن به امور هنری نیز می‌تواند نقش موثری در درمان اختلال استرس پس از سانحه داشته باشد.

افراد مبتلا PTSD سه نوع مشکل با علامت اساسی نشان می‌دهند:
1)‌ تجربه مجدد خاطره‌ی دردناک، این تجربه شامل خاطراتی می‌شود که به نظر می‌رسد خارج از کنترل هستند، کابوس‌های شبانه و فلاش‌بک‌هایی (تجدید شدن خاطره به صورت بسیار زنده و روشن) که به فرد مبتلا به PTSD این احساس را می‌دهند که گویی آن رویداد را دوباره از اول تجربه می‌کند. وقتی که فرد مبتلا به PTSD چیزی می‌بیند یا می‌شنود که او را به یاد آن حادثه می‌اندازد، خاطرات دردناک وی دوباره زنده می‌شوند.

2) اجتناب از یادآوری اتفاقی که روی داده است، ناراحت کننده است، پس افراد مبتلا به PTSD سعی می‌کنند درباره‌ی آن فکر نکنند. آن‌ها از افراد، اماکن یا چیزهایی که خاطراتشان را زنده کند نیز دوری می‌کنند. آن‌ها اغلب نسبت به سایرین احساس یا عاطفه‌ای ندارند یا احساس جدایی و دوری از دیگران می‌کنند. برخی برای تسکین درد یا ناراحتی‌شان به الکل یا مواد مخدر پناه می‌برند.

3) علایم تنش جسمانی، این علایم شامل اشکال در به خواب رفتن، تحریک‌پذیری یا خشم در بیشتر اوقات، اشکال در تمرکز و احساس تنش یا گارد گرفتن در مقابل دیگران می‌شود.

علل به وجود آمدن اختلال استرس پس از سانحه چیست؟
وقتی فردی یک آسیب را از سر می‌گذراند، خاطره‌ی اتفاقی که افتاده است در ذهنشان با آنچه در آن هنگام دیدند، شنیدند، بوییدند یا حس کردند همراه می‌شود. بعداً یک منظره، صدا، بو یا احساس مشابه دیگری می‌تواند باعث شود خاطرات و احساس‌های گذشته از نو احیا شوند. علت دیگر مرور خاطرات این است که افراد مبتلا به PTSD نیاز دارند مفهوم آن اتفاق را برای خود تجزیه و تحلیل کنند. رویدادهای آسیب‌زا باعث می‌شوند که این افراد باورهای پیشین‌شان را زیر سؤال ببرند – برای مثال، این که جهان اساساً مکان امنی است یا اتفاق بدی برایشان نخواهد افتاد را مسخره و غیر ممکن می‌دانند. آن‌ها درباره‌ی ضربه‌ی روحی که به آن‌ها وارد شده‌است فکر می‌کنند تا بتوانند درکش کنند. اما فکر کردن درباره‌ی آن خاطره باعث می‌شود خاطرات و احساسات ناخوشایند و دردناک برگردند. و این خود باعث می‌شود که از فکر کردن درباره‌ی آن واقعه‌ی دردناک طفره بروند. این افراد به جای آرامش یافتن، در فاصله بین به خاطر آوردن یا تلاش برای فراموش کردن نوسان می‌کنند.

چگونه درمان شناختی – رفتاری این اختلال را درمان می‌کند؟
درمان شناختی- رفتاری برای اختلال استرس پس از سانحه سه مرحله دارد. نخست، درمانگرتان به شما می‌آموزد که با احساسات و تنش همراه با خاطرات چگونه کنار آیید. از جمله شیوه‌هایی برای آرامش بخشیدن به جسمتان و ساکت کردن دردی که احساس می‌کنید را به شما آموزش خواهد داد. در مرحله دوم، درمانگرتان به شما کمک می‌کند با این خاطرات رو به رو شوید. او به شما کمک می‌کند تا داستان اتفاقی که روی‌ داده‌است را دوباره تعریف کنید. هر چه بیشتر این کار را بکنید از خاطراتی که جان می‌گیرند کمتر ناراحت می‌شوید و بیشتر به آرامش می‌رسید.
سرانجام، درمانگرتان به شما شیوه‌هایی می‌آموزد تا به کمک آن‌ها افکار منفی‌تان را تغییر داده و مسائل زندگی‎تان را سروسامان دهید.
نتایج پژوهش‌های انجام شده حاکی از آن است درمان شناختی – رفتاری به افراد مبتلا به PTSD کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشند. این مطالعات بر سربازان جنگی و نیز قربانیان تهاجم، تجاوز و سایر آسیب‌ها انجام شده است.

درمان چه مدت طول می‌کشد؟
مدت زمان درمان به آسیب‌هایی که از آن رنج می‌بردید، میزان وخامت آن‌ها، میزان بد بودن علایم در حال حاضر و مشکلات دیگری که در زندگی‌تان دارید بستگی دارد. درمان برای افرادی که تنها یک آسیب را از سر گذرانده‌اند، معمولاً 12 تا 20 جلسه است. بیشتر این جلسات 45 تا 50 دقیقه طول می‌کشد، اما به ندرت ممکن است تا 90 دقیقه هم طول بکشند.

آیا دارو می‌تواند مؤثر باشد؟
داروها به تنهایی برای درمان PTSD کافی نیستند. با این حال اگر با روان‎درمانی ترکیب شوند برای برخی از بیماران مفید هستند. تجویز این داروها به عهده پزشک یا روانپزشکتان است.

ناراحتی روحی پس از وارد شدن یک رویداد تلخ

سالمندان لطفا روغن نارگیل مصرف کنند روغن نارگیل و سالمندان

روغن نارگیل اصل درمان آلزایمر و پارکینسون علائم پیری زودرس روغن نارگیل اصل روغن نارگیل خوراکی روغن نارگیل برای مو علائم پیری قناری درمان آلزایمر و پارکینسون نشانه های بیماری های آلزایمر روغن نارگیل فواید روغن نارگیل آلزایمر و پارکینسون فواید روغن نارگیل بر مو علائم پیری زودرس آلزایمر پارکینسون ضعیف شدن حس چشایی علائم پیری در گربه ها روغن نارگیل برای مو علائم پیری علائم پیری زودرس فواید روغن نارگیل برای مو علائم پیری قناری روغن نارگیل اصل

روغن نارگیل به جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند و به خاطر محتوی آنتی اکسیدنی خود، از بروز بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند.

آیا شما هم فکر می کنید در رژیم های غذایی پِر چرب هیچ نکته مثبتی وجود ندارد؟ به نظر شما غذاهای چرب باید به طور کلی از برنامه روزانه حذف بشوند؟ بر خلاف تصور اغلب مردم، پاسخ دانشمندان به سؤالاتی این چنینی منفی است، زیرا غذاهای چرب می توانند پیری انسان را به تعویق بیاندازند.

خوردن غذاهای پر کالری و چرب نقش مهمی در تخفیف نشانه های بیماری های آلزایمر، پارکینسون و سایر علائم پیری دارند. طبیعی است که همزمان با افزایش سن مشکلاتی از قبیل ضعیف شدن حس شنوایی، کاهش وزن و از بن رفتن سلول های مغزی به تدریج بروز پیدا می کنند، اما داشتن یک رژیم غذایی پُر چرب تا حدی می تواند در این چرخه وقفه ایجاد کند. به همین دلیل به برخی روغن هایی که دارای اسیدهای چرب متوسطی هستند می توان به چشم دارو نگاه کرد، روغن هایی مانند روغن نارگیل.

یافته های آخرین تحقیقات انجام شده نشان می دهد، برخی چربی ها از طریق ترمیم سلول ها و DNA به کُند شدن روند پیری کمک می کنند. ویژگی که پزشکان را ترغیب می کند از این رژیم غذایی به عنوان یک راه درمانی برای کودکان نابالغ یا بیمارن مبتلا به آلزایمر و پارکینسون استفاده کنند. مغز ما برای حفظ کارکردهای و عملکردهای خود به سوخت نیاز دارند، سوختی که از طریق قندها یا چربی ها تأمین می شود. بنابراین گنجاندن چربی هایی مانند روغن نارگیل یا مواد غذایی شبیه به آن نه تنها ضرر ندارد، بلکه به مغز ما کمک می کند تا مدت زمان طولانی تری به راهبری بدن ما را به عهده بگیرد.

سالمندان لطفا روغن نارگیل مصرف کنند

نشانه های بیماری های آلزایمر روغن نارگیل فواید روغن نارگیل آلزایمر و پارکینسون,روغن نارگیل,روغن نارگیل و سالمندان,فواید روغن نارگیل,روغن نارگیل اصل,روغن نارگیل cbc,روغن نارگیل برای مو,روغن نارگیل خوراکی,روغن نارگیل خواص,روغن نارگیل,فواید روغن نارگیل برای مو,فواید روغن نارگیل خوراکی,فواید روغن نارگیل بر پوست,فواید روغن نارگیل بر مو