با سیر و پیاز بیشتر از صد سال عمرکنید

تقویت قلب جنین تقویت قلب جنین تقویت قلب و عروق پیشگیری از سرطان معده خواص سیر پیاز پیشگیری از سرطان رحم تقویت قلب و ریه پیشگیری از سرطان روده تقویت قلب ضعیف فواید سیر و پیاز پیشگیری از سرطان کبد تقویت قلب و ریه پیشگیری از سرطان خون تقویت قلب و ریه خواص سیر و پیاز خواص سیر پیاز پیشگیری از سرطان پیشگیری از سرطان تقویت قلب و ریه پیشگیری از سرطان رحم

دکتر سلام – مصرف سیر و پیاز به صورت روزانه به  سالم ماندن قلب ، تقویت سیستم ایمنی بدن  و جلوگیری از سرطان کمک میکند. این سبزیجات معطر  را در منوی روزمره خود برای حداکثر کارایی استفاده کنید

سیر دارای آنتی بیوتیک قوی است. سیر خام خاصیت ضد باکتریایی دارد. همیشه آن را خام مصرف کنید، برای به دست آوردن حداکثر استفاده از آلیسین، یک عنصر موثر در سیر, آن را خرد کنید.خواص ضد التهابی قوی آن التهاب مزمن  و عفونت های باکتریایی را از بین می برد.سیر و پیاز سطح کلسترول را متعادل میکند. گوگرد موجود در آن مانع از رسوب کلسیم و چربی در رگ های خونی، و در نتیجه بهبود گردش خون می شود.

این سبزیجات  سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده،  در برابر سرما خوردگی و آنفولانزا محافظت کرده، و  از سرطان جلوگیری میکند. ترکیبات ضد باکتری و ضد ویروسی آن از میکروارگانیسم ها محافظت می کند. سیر و پیاز  در برابر عفونت  روده بزرگ، دهان، گلو، کلیه، رحم، و سرطان تخمدان محافظت می کند.

سیر و پیاز در همه فصول در دسترس است. بنابراین هیچ دلیلی وجود ندارد که سیر مصرف نکنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع و آدرس hiDoctor.ir مجاز می باشد

با سیر و پیاز بیشتر از صد سال عمرکنید

فواید سیر و پیاز,خواص سیر و پیاز,خواص سیر پیاز

مطالبی در مورد افراد بی نظم و شلخته

درونگرایی در معماری بد قولی خوداندیشی شلختگی خوداندیشی نامرتب بودن بدقولی بدقولی خوداندیشی پسامدرن بد قولی در قران درونگرایی حواس‌پرتی درونگرایی و برون گرایی خوداندیشی نامرتب بودن دندانها شلختگی نامرتب بودن زیرنویس حواس پرتی خوداندیشی بد قولی مردان

بی نظمی و شلختگی هم مانند بسیار عادات دیگر فردی امری ارثی است و بطور ژنتیک در ذات هرفرد شلخته وجود دارد.

نامرتب لباس می‌پوشند، منزل یا اتاق شخصی‌شان بسیار کثیف و نامرتب است عده‌ای هم پا را فراتر از این می‌گذارند و این ریخت و پاش و بهم ریختگی را به زندگی دیگران هم راه می‌دهند. در این شماره زبان بدن با کمک سیدعلی دربانی، روانشناس از علل بروز این مشکل و ریشه‌های آن همچنین طریقه شناخت زبان بدن این افراد می‌گوییم.
به چه کسانی شلخته می‌گوییم ؟
نامرتب بودن یا در زبان عامیانه همان شلخته بودن می‌تواند دلایل بسیار و انواع و اقسام داشته باشد که برمی‌گردد به ویژگی‌های شخصیتی و خلقی فرد یا به الگویی که در آموزش شلختگی به او نقش داشته است. شلختگی تقریبا مساوی است با بی‌نظمی، البته با درجه شدت بیشتر. این اختلال رفتاری اتفاقا در جامعه ما بسیار شایع است به عنوان نمونه بعضی‌ها ظاهرشان مرتب و آراسته است ولی اتاق‌شان به هم ریخته و نامنظم است.
عده‌ای اتاق‌شان مرتب ولی ظاهری نامرتب دارند، عده‌ای هم اتاق نامرتب هم پوشش نامرتب و عده‌ای دیگر اگر چه پوشش و اتاقی مرتب دارنداما در زندگی اطرافیان خراب کاری می‌کنند.گاه این بی‌نظمی در بعد اجتماعی‌تر کسانی هستند که بیخود خرج می‌کنند و مصرف آنها زیاد از حد است و موجودی جامعه را به لحاظ امکانات اقتصادی رعایت نمی‌کنند، آنها بی‌انضباط اقتصادی و مالی‌اند. بسیاری از مسائل اخلاقی مانند وفای به عهد و پیمان و احترام به اموال عمومی و دولتی و رعایت بهداشت اجتماعی و حسن خلق و احترام به ناموس مردم و پرداخت حقوق دیگران و … در اجتماع در موضوع  شلختگیمفهوم پیدا می‌کند.
شناخت زبان بدن یک فرد شلخته  کار دشواری نیست
یک فرد شلخته را قبل از هر چیز می‌توان از روی پوشش و میزان رسیدگی به وضعیت‌اش شناخت. لباس‌ها با هم همخوانی ندارد وآرایش و اصلاح نامرتب و به هم ریخته‌ای دارد. در بعد رفتاری اینگونه افراد معمولا حواس پرت و بد قول هستند و اگر از آنها علت بد قولی یا حواس‌پرتی را جویا شوید خواهید دید با دست بر پیشانی می‌کوبند که یکی از علائم زبان بدن افراد فراموش‌کار و معمولا دروغگو است. نحوه نشستن این افراد نیز از افراد دیگر متفاوت است و خیلی اوقات وارد اماکن عمومی که می‌شوید فرد شلخته در گوشه‌ای در جای نامناسب و اغلب آلوده نشسته است. یکی از شیرین‌کاری‌های این عده ریختن چای و شربت یا کاسه آش و سوپ روی پیراهن و لباس خود  یا اطرافیان یا گاهی در حوزه آکادمیک‌تر با ریختن آش و مواد غذایی روی جزوه خود و دوستان است، علائم فوق همه یا هر یک به تنهایی ما را در شناخت یک شلخته کمک می‌کند.
شلختگی می‌تواند ارثی باشد
افراد شلخته معمولا در خانواده خودشان یک فرد شلخته داشته‌اند. پس یک دلیل می‌تواند مشاهده باشد؛ یعنی به عنوان نمونه پدر شلخته است و کودک رفتارهای او را مشاهده می‌کند و از آنجا که بیشتر انسان‌ها متمایل به راحت‌طلبی‌اند، کودک ترجیح می‌دهد از پدرش الگوبرداری کند تا از مادرش که منظم‌تر است، بنابراین مسواک نمی‌زند، لباس‌هایش را جمع نمی‌کند.یادگیری هم یکی دیگر از عوامل موثر است یعنی رفتار  شلختگیبر اثر تکرار اتفاق می‌افتد. به عنوان نمونه بچه از اول لباس‌هایش را می‌ریزد و جمع نمی‌کند و کسی هم به او چیزی نمی‌گوید. همین رفتار به تدریج تبدیل به عادت می‌شود اما به وجود آمدن رفتار  شلختگیعلت‌های دیگری هم می‌تواند داشته باشد.
شلختگی وارونه
گاهی اوقات فرزندان خانواده‌های منظم و سختگیر هم شلخته می‌شوند. اسم این نوع بی‌نظمی  شلختگیوارونه است. در بعضی خانواده‌ها تحکم و زورگویی پدر و مادر برای رعایت نظم و تکرار پیام‌های کلامی‌ متوالی فرد را وادار به مقاومت می‌کند و در او نوعی  شلختگیبه وجود می‌آورد. در بعضی از موارد هم فرد از ابتدا شلخته نیست ولی به خاطر شرایطی خاص دچار این رفتار می‌شود. بعضی‌ها در بحران بلوغ به دلیل میل به استقلال در مقابل نظمی که خانواده روی آن تاکید دارد، مقاومت می‌کنند. به عنوان نمونه نوجوان نمی‌گذارد مادرش اتاقش را منظم کند و می‌گوید این طور راحت‌تر است. سپس این رفتار به شکل عادت درمی‌آید و فرد در باقی زندگی‌اش شلخته می‌شود.
شلختگی در لباس پوشیدن
شلختگانی که پوشش را رعایتنمی‌کنند به راحتی می‌توان شناخت، البته این شلخته بودن را با مد نیز باید متفاوت دانست چراکه هرازگاهی لباس‌ها و پوشش‌های خاصی مد می‌شود که این کار را برای شناخت افراد شلخته سخت می‌کند همانند دوره‌ای که لباس‌هایی چروک مد شده بود. گروه دیگر افرادی که با پوشش مرتب یا نامرتب ماشین، محل زندگی یا محل کار نامرتبی دارند؛ در این مورد نقش آموزش و مشاهده و حضور یک فرد شلخته در خانواده بسیار موثر است. زبان بدن این افراد بستگی به این دارد که از چه منبعی شکل گرفته باشد اگر در جهت گرفتن توجه منفی باشد بیشتر و شدیدتر خواهد بود به طوری که باعث خشم و ناراحتی بیشتر اطرافیان می‌شود به طوری که صدای اطرافیان درمی‌آید.
شلخته‌ها درمان می‌شوند
بهترین راه حل آن است که از سوی خود فرد راهکار‌های مناسب پیدا شود. از طریق خودآگاهی، ترجیحات و عیب‌های کوچک افراد مشخص می‌شود. ما برای راه حل خود بیشتر مایه می‌گذاریم.
شلختگیفقط درپوشش نیست؛ در موارد دیگری نیز هست به عنوان مثال:  حواس پرتی.
شاید این چیزها حواس‌پرتی را از بین ببرد: میز کارتان را به جایی ببرید که چیزهای کمتری حواس‌تان را پرت کند، دور میزتان دیوار بکشید، ساعاتی کار کنید که حواس‌پرتی شما در آن ساعات کمتر است. فقط برای زمان‌هایی کوتاه و جهت استراحت به آن حواس‌پرتی‌ها بپردازید.
از یک فرد منظم بخواهید به شما کمک کند که سیستمی برای خودتان درست کنید و به تدریج با این سیستم جلو بروید و آن را پیاده کنید؛  این موضوع در بلند مدت به زندگی شما شکل می‌دهد.
نفرت از اداره امور: شما انتخاب‌های خودتان را دارید، باید عواقب آنها را هم بپذیرید. این تصمیم با شماست.
رشد نخواهید کرد: آیا زمان بیشتری نیاز دارید که بچه و بی‌مسئولیت بمانید؟ یا وقت آن رسیده که بزرگ شوید؟ این تصمیم هم با شماست.
کمبود سیستم سازماندهی رسمی: راه‌های مختلف را امتحان کنید، تقویم داشته باشید یا با قلم و کاغذ تقویم کاری خود را بنویسید. فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید در فایل word یا … بنویسید. حتی می‌توانید روی تکه کاغذهای کوچکی آنها را بنویسید و روی میز کارتان بچسبانید.
عدم استفاده دائم از سیستم سازماندهی: اگر از آن استفاده نکنید آن را از دست خواهید داد. آن را تبدیل به یک عادت کنید و همیشه همه کارها را روی کاغذ فهرست کنید و در طول روز آنها را بررسی کنید.
اعتقاد به اینکه نظم داشتن فرقی ایجاد نمی‌کند: زندگی شما از هم پاشیده و فکر می‌کنید که نظم یافتن در چنین موقعیتی درست مانند مرتب کردن صندلی‌های کشتی تایتانیک در حال غرق شدن است ولی بدانید که اگر سرطان درجه پنج نداشته باشید، این کار بی‌تاثیر نیست. بهبود زندگی شما مانند بالا رفتن از یک تپه است. اگر بالا را نگاه کنید، آنقدر می‌ترسید که ترجیح می‌دهید از همانجا به سمت پایین برگردید. ولی اگر سرتان را پایین بیندازید و فقط روی قدمی که به جلو برمی‌دارید تمرکز کنید، زمانی می‌رسد که وقتی به عقب نگاه می‌کنید از مسیری که آمده اید تعجب خواهید کرد.
افسردگی: افسردگی ملایم تا متوسط اغلب با جایگزینی خوداندیشی و درونگرایی با بهره‌وری و تمرکز بیشتر بر نیازهای دیگران و نه نیازهای خود برطرف می‌شود. ورزش هم می‌تواند کمک‌کننده باشد. اگر اینها کافی نبودند، چند جلسه درمان شناختی برای افسردگی جدی (یعنی نوعی از افسردگی که اصلا از جای‌تان نمی‌توانید بلند شوید) می‌تواند کمک حرفه‌ای بدهد.
اگر هیچ‌کدام از اینها نتیجه نداشت، شاید شما دلیل بی‌نظمی خود را درست نفهمیده‌اید. بهتر است از یک مشاور دوره دیده و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی کمک بخواهیدتاضمن پیدا کردن ریشه‌های بروز شلختگی به درمان این مشکل شما کمک کند.

مطالبی در مورد افراد بی نظم و شلخته

بهترین ورزشهایی که می‌توانید در کنار دریا انجام دهید

تمرینات استقامتی قلبی عروقی تمرینات قلبی عروقی فعالیت های کاردیو موثرترین تمرینات ساحل تمرینات استقامتی قلبی عروقی موثرترین تمرینات ساحل تمرینات استقامت قلبی عروقی تمرینات استقامت قلبی عروقی تمرینات قلبی و عروقی تمرینات قلبی عروقی تمرینات قلبی عروقی تمرینات قلبی عروقی فعالیت های کاردیو ورزش ساحل تمرینات کاهش وزن تمرینات برای کاهش وزن تمرین برای کاهش وزن تمرینات استقامت قلبی عروقی تمرین برای کاهش وزن تمرینات بدنسازی کاهش وزن

احساس خیلی خوبی است در حالی که در حال لذت بردن در  کنار دریا هستید وزنتان کم شود . آب و هوای گرم تابستان سبب زودتر لاغر شدن می شود، اما توجه به  آب رسانی کردن  بدن  هم مهم است. اگر شما برنامه ریزی برای ورزش های لاغری در ساحل و در تابستان را دارید، نیاز است که مراقب باشید و به میزان زیادی آب بنوشید. شما باید حداقل هشت اونس آب در هر 10 دقیقه ورزش شدید در فضای باز مصرف کنید. کلید به حداکثر رساندن منافع یک تمرین در ساحل حفظ یک رویکرد بالا با سرعت و بدون استراحت است.

از ساحل به نفع خود استفاده کنید

منظره دریا و احساس آرامش از دیدن برخورد امواج می تواند حواس شما را از تمرین پرت کند، اما اجرای بهترین تمرین های ساحل نیاز به پشتکار ذهنی در یک شرابط آب و هوایی منحصر به فرد دارد.خود را باور کنید و بر روی توانایی خود برای انجام تمرینی با اقتدار تمرکز کنید. بزرگترین مزیت کار کردن در ساحل این است که هیچ تجهیزاتی مورد نیاز نیست.

گرم کردن در ساحل

آب و هوای ساحل توانایی بدن برای سوزاندن کالری را افزایش می دهد، به ویژه هنگامی که ورزش های قلبی و عروقی را انجام دهید. شما باید تمرین در ساحل خود را با پنج دقیقه گرم کردن کوتاه که شامل پیاده روی سریع یا آهسته دویدن است آغاز کنید. همچنین صرف چند دقیقه برای انجام حرکات کششی توصیه می شود. برای گرم کردن شما نیاز به صرف مقدار زیادی از زمان ندارید اما با توجه به درجه هوا در فضای باز. تمرین کامل شما باید از 60 دقیقه تجاوز نکند، چونکه منجر به کم آبی شدید می شود.

تمرینات ساحل را بخش بندی کنید

تمرینات کاهش وزن اولیه مانند حرکت شنا و پلانک جزء جدایی ناپذیر تمرین ساحل شما می باشد. برای نتایج مطلوب، سعی کنید در مدت 30 ثانیه حرکت شنا را تا آنجایی که می توانید انجام دهید. بعد برای حدود یک دقیقه. استراحت کنید، دوباره به حالت و استاندارد شنا برگردید و ساعد خود را بر روی شن و ماسه دارز کنید. قبل از استراحت حرکت پلانک را برای 30 تا 45 ثانیه نگه دارید. قسمت بعدی از ورزش شامل اسکات و پرش است، 10 تکرار در هر ست را انجام دهید. این ورزش ها قفسه سینه، بازوها، ران و ماهیچه ساق پا را هدف قرار می دهند.

تمرینات قلبی عروقی را در برنامه ورزشی خود بگنجانید

موثرترین تمرینات ساحل شامل دوره های سنگین از فعالیت های کاردیو است. نمونه عمومی از کاردیو ساحلی عبارتند از دویدن درجا همراه با بالا آوردن زانو و آهسته دویدن درجا است. برای رسیدن به حداکثر ضربان قلب، مسابقه ی دو سرعت یا با سرعت دویدن در شن و ماسه را امتحان کنید. زمان سرعت خود را برای 5تا 10 ثانیه اندازه بگیرید. 3 تا 5 ست سرعت در یک حرکت را انجام دهید. اجرای این تمرین به سوزاندن چربی شکم و دستیابی به سطح بالاتری از آمادگی جسمانی کمک خواهد کرد.

بهترین ورزشهایی که می‌توانید در کنار دریا انجام دهید

خواص دارویی گیاه کوهی درمنه درمنه

خواص درمنه درمنه چیست گل درمنه خواص درمنه کوهی خواص دارویی درمنه کوهی گیاه درمنه کوهی گیاهان کوهی خوراکی بذر درمنه کوهی گیاهان کوهی بذر درمنه کوهی خواص دارویی درمنه گیاهان کوهی بهار گل درمنه درمنه کوهی گیاه درمنه کوهی مشخصات درمنه کوهی خواص دارویی درمنه بذر درمنه کوهی گیاهان کوهی دارویی مقاله درمنه کوهی

عکسی را که مشاهده می کنید مربوط به گیاه کوهی درمنه است درمنه یک گیاه کوهی پر از خواص دارویی می باشد این گیاه برای بسیاری از بیماری های معده استفاده می شود که امروز در دکتر سلام قصد داریم شما را با این گیاه دارویی بیشتر آشنا کنیم

درمنه و افسنطین‌ها نامی است که در زبان فارسی به اغلب قریب به اتفاق گیاهان جنس Artemisa که در ایران می‌روید گفته می‌شود.

این گیاهان از خانوادۀ Compositae تیرۀ فرعی Radiae هستند. دارای گونه‌های مختلف با نامهای متفاوت می‌باشند که اغلب آنها دارای برگهای تلخ و معطر و خواص داروئی کم و بیش مشابه هم می‌باشند (1). این جنس در ایران 34 گونه گیاهی علفی یکساله و چند ساله دارد که در سراسر ایران پراکنده‌اند. گونه‌های انحصاری آن در ایران عبارتند از A. Melanolepis-A. Kermanensis. گونه A. Sieberi با ارزش‌ترین آنها از نظر تغذیه دام و از گیاهان بردبار مناطق بیابانی و نیمه‌بیابانی ایران است (2).

نامهای گیاه (2):

لاتین: Artemisia sieberi Besser

Syn: Artemesia herb alba, A. Sogdiana bunge, A. Oliveriana

فارسی: درمنه

اجزاء متشکله گیاه:1و8 سینئول بعد از آلفا پینن فراوانترین جزء ترکیبی در اسانسهاست و به طور گسترده در تهیه مواد داروئی کاربرد دارد.

به طور موضعی داروئی بی‌حس کننده و ضد عفونی‌کننده است که در درمان حالتهای تورم بکار می‌رود.

سینئول در اسپریهای خانگی، داروهای شستشو و در انواع روغن‌های پوست و مو مصرف می‌شود. در مقابل حشرات اثر کشندگی دارد و در تهیه عطر و مواد معطرکننده نیز بکار می‌رود. لیمونن جزء اصلی اسانس مرکبات است.

اثر سمی و محرک روی پوست دارد. بخارهای آن اثر میکروبهای مولد بیماری منگوکوک را در مدت 15 دقیقه، باسیل ابرت (تیفوئید) را حداقل در یک ساعت، پنوموکوک را در مدت 3ـ1 ساعت، استافیلوکوک طلائی را در 30 دقیقه و استرپتوکوک را در 3 الی 12 ساعت خنثی می‌نماید. اثر باسیل ابرت (مولد حصبه) را در 5 دقیقه، استافیلوکوک را در 5 دقیقه، باسیل دیفتری را در 20 دقیقه خنثی می‌نماید.

لیمونن در فرمول فرآورده‌ای داروئی نظیر قرص بی‌کربنات سدیم و پمادهای ضد عفونی‌کننده وارد می‌شود. در ساخت ویتامین A، نیر از لیمونن استفاده می‌شود.

خواص درمانی:

در نواحی مختلف از آن برای دفع کرم استفاده بعمل می‌آید. بعلاوه اثر ضد نفخ، رفع سرفه و سردرد، ضد کرم، ضد عفونی‌کننده و حشره‌کش دارد. اسانس آن به طور خفیف دارای اثر ضد کرم است. آزمایش‌های مختلف، جودسانتونین را حتی در مقادیر کم در آن مشخص ننموده است. میزان اثر اساسن درمنه روی کاندیدا آلبیکنس با می‌باشد.

اثرات فارماکولوژیکی دارو:

اسانس درمنه بواسطه بلوک کانال‌های کلسیم دارای اثرات آنتی‌ اسپاسمودیک بوده به گشاد کردن برونشها کمک می‌کند. اسانس درمنه پس از ورود به سیستم تنفسی توسط اکسیژن موجود به لاکتون‌ها تبدیل شده و از طریق مجاری تنفسی و ادرار دفع می‌گرد. همچنین اسانس درمنه روی قارچ‌های درماتوفیتی نظیر ایپیدرموفیتون فلوکوزوم، تریکوفایتون روبروم، تریکوفایتون منتاگروفاتیس، میکروسپورم کانیس مؤثر است و از رشد قارچها جلوگیری می‌کند. همچنین رشد باکتریهای مسبب بوی نامطبوع عرق را مهار می‌کند.

خواص دارویی گیاه کوهی درمنه

درمنه,گیاهان کوهی,گیاه کوهی درمنه,تصاویر درمنه,خواص درمنه,درمنه کوهی,درمنه دشتی,درمنه ایرانی,درمنه چیست,درمنه دهخدا,گل درمنه,گیاهان کوهی ایران,گیاهان کوهی دارویی,گیاهان کوهی عکس,گیاهان کوهی البرز,گیاهان کوهی بهار,گیاهان کوهی خوراکی,گیاه درمنه کوهی,گیاه دارویی درمنه کوهی,خواص درمنه کوهی,خواص درمنه کوهستانی,خواص درمنه دشتی,خواص دارویی درمنه,خواص دارویی درمنه کوهی,درمنه کوهی pdf,مشخصات درمنه کوهی,بذر درمنه کوهی,مقاله درمنه کوهی

چگونه از فلج خواب رها شویم علت فلج خواب

فلج خوابی علت فلج خواب چیست فلج خوابی فلج خواب و درمان فلج خوابی درمان فلج خواب فلج خواب بختک فلج خواب چیست راه درمان فلج خواب درمان فلج خواب چیست علت فلج خواب چیست علت فلج خواب راه درمان فلج خواب فلج خواب و درمان ابتلا به فلج خواب ترس و استرس‌ در خواب درمان فلج خواب ابتلا به فلج خواب فلج خواب و درمان علت فلج خواب چیست علت فلج خواب چیست فلج خواب درمان

علت ابتلا به فلج خواب چیست و چه کسانی به این عارضه دچار می شوند و منشا این نوع فلج در خواب چیست؟

آن شب هم شبی همچون دیگر شبها بود. اما سلما، دانشجوی بیست سالۀ دانشگاه آمریکایی قاهره با تجربه‌ای به شدت ترسناک رو به رو شد. او از خواب بیدار شد، و توان حرکت دادن هیچ یک از عضلاتش را نداشت. و احساس می‌کرد فردی در اتاق خوابش حضور دارد. در همین اثنا، نگاهش به موجودی خون آلود و با دندانهای تیز افتاد، “چیزی شبیه به کاراکترهای فیلمهای ترسناک”، که کنار تختش ایستاده بود. او چندی بعد، تجربه‌اش را برای محققانی که در مورد “فلج خواب” تحقیق می‌کردند، نقل کرد. فلج خواب پدیده‌ای شایع است که توضیح جامعی برای آن وجود ندارد. هنگام روی دادن فلج خواب، فرد از خواب بیدار شده، اما توانایی حرکت کردن را ندارد. حدود چهل درصد از افراد در طول زندگی خود فلج خواب را تجربه می‌کنند، اما تعداد کمی، همچون سلما، دچار توهم حضور موجوداتی سایه وار در اطراف خود می‌شوند. بالند جلال، پژوهشگر اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: “فلج خواب می‌تواند برای بسیاری از افراد تجربه‌ای ترسناک باشد، و درک روشنی از اینکه علت اصلی آن چیست، می‌تواند کمک شایانی به کسانی که از آن رنج می‌برند بکند.” محققان می‌گویند فلج خواب زمانی روی می‌دهد که فرد در مرحله‌ای از خواب که به آن حرکت تند چشم (REM) می‌گویند، از خواب بیدار شود. افراد در این مرحله معمولاً در حال خواب دیدن هستند، اما عضلات شان تقریباً فلج شده است. فرضیه‌ای که دربارۀ فلج عضلات در این مرحله از خواب داده شده است، آن را به دلایل تکاملی نوع بشر می‌داند که باعث می‌شود ما آنچه را که در خواب می‌بینیم اجرا نکنیم. با این وجود، توضیح اینکه چرا برخی افرادی که فلج خواب را تجربه می‌کنند، دچار این احساس می‌شوند که موجودی ترسناک در اتاقشان حاضر است یا روی سینه‌شان نشسته است، سخت تر است. یک توضیح محتمل در این باره می‌تواند این باشد که این توهم روشی است که مغز برای برطرف کردن سردرگمی‌اش به کار می‌بندد. این سردرگمی هنگامی روی می‌دهد که در بخشی از مغز که نقشۀ عصبی جسم فرد یا “خود” در آن ذخیره شده، اختلالی رخ دهد. این توضیحی است که “جلال” و همکارش در مقالۀ خود مطرح می‌کنند. جلال می‌گوید: “شاید در بخشی از مغز تصویر یا الگویی از جسم وجود داشته باشد که به صورت ژنتیکی در آن شکل گرفته است. “تحقیقات پیشین این فرض را مطرح کرده‌اند که احتمالاً این بخش از مغز، بخشی از لوب‌های آهیانه هستند. لوب‌های آهیانه بخش بالایی وسط نیم‌کره مغز است. ممکن است در هنگام فلج خواب لوب‌های آهیانه بر نورون‌های که در مغز مسئول انتقال فرمان حرکت هستند تسلط دارند، اما حرکتی را در اعضای بدن، که به صورت موقت فلج شده‌اند، تشخیص نمی‌دهند. این اتفاق می‌تواند در چگونگی تصویری که مغز از بدن می‌سازد، اختلال ایجاد کند. جلال می‌گوید که ظاهر شدن یک مزاحم در اتاق می‌تواند ناشی از تلاش مغز برای فرافکنی “خود” فرد در قالب تصویری توهمی باشد. جلال معتقد است که با وجود جذابیت این ایده، آزمودن آن کار مشکلی است. به گفتۀ او یک راه برای آزمایش این فرضیه این است که افرادی را که تصویرهای جسمی مختلفی دارند را مورد آزمایش قرار دهد. اگر این فرضیه درست باشد، مثلاً فردی که یکی از عضوهایش را از دست داده، دچار توهم شمایلی خواهد شد که همان عضو را از دست داده باشد. نظر به این که تعداد افراد با تصویر جسمی متفاوت که دچار فلج خواب شده و در حین آن نیز گرفتار توهم هم شده باشند، بسیار پایین است، آزمودن این فرضیه بسیار سخت است. چرا فلج خواب اینقدر ترسناک است؟ تجربیات متفاوت افراد از فلج خواب می‌تواند با باورهای فرهنگی آنها مرتبط باشد. “جلال” می‌گوید که تحقیقات پیشین نشان داده‌اند نظرات خاصی که در فرهنگ افراد وجود دارد می‌تواند به چگونگی تجربه‌ای که آنها از یک پدیدۀ خاص دارند شکل دهد. به عنوان نمونه، در تحقیقی که در سال 2013 به چاپ رسید، جلال و همکارش، دیوون هینتون، درصد افرادی که دچار فلج خواب می‌شوند و استرسی که در نتیجۀ این اتفاق به آنها دست ‌می‌داد را در میان افرادی از دو جامعۀ مختلف بررسی کردند: مصر و دانمارک. آنها دریافتند که مصری‌های حاضر در تحقیق بیش از دانمارکی‌ها دچار فلج خواب می‌شدند، و همچنین مدت زمان درگیری‌شان با آن بیشتر است. ضمن اینکه مصری‌ها بیش از دانمارکی‌ها می‌ترسیدند که در حین فلج خواب، بمیرند. جلال می‌گوید: “اینها دو فرهنگ بسیار متفاوت دارند؛ مصر بسیار مذهبی است، در حالی که دانمارک درمیان کشورهای جهان، بیشترین درصد افراد لائیک را دارد.” دانمارکی‌های حاضر در تحقیق، علت فلج خواب را عوامل فیزیولوژیک، عملکرد نادرست مغز یا خوابیدن در حالتی نامناسب می‌دانستند، در حالیکه اکثر مصری‌ها معتقد بودند که این پدیده علت ماورای طبیعی دارد. در یک بررسی دیگر، نزدیک به نیمی از مصری‌های حاضر در تحقیق بالا گفته بودند که “جن” مسبب فلج خواب است. جلال و همکارانش به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که دارای عقاید ماورای طبیعی این چنینی هستند، معمولاً به هنگام فلج خواب ترس بیشتری را تجربه کرده و به علاوه این پدیده مدت زمان بیشتری در بدن آنها طول می‌کشد. جلال می‌گوید که ممکن است ترس در واقع منجر به طولانی تر شدن زمان فلج خواب شود. جلال می‌گوید: “اگر دچار ترس باشید، فعالیت بخش ترس مغز می‌تواند احتمال اینکه در حین فلج خواب، بیدار شوید و کل اتفاقات را تجربه کنید، را بالاتر ببرد. و با تجربۀ این اتفاق ترس شما هم بیشتر خواهد بود. و در کنار اینها تصورات فرهنگی راجع به چیستی آن هم در ذهن شما پدید می‌آید و ترس شما را بیشتر هم می‌کند. به عقیدۀ او، تبیین علمی فلج خواب می‌تواند به افرادی که به خاطر تصورات فرهنگی‌شان تجربیات ترسناک و استرس‌زایی از آن دارند، کمک کند.

چگونه از فلج خواب رها شویم

ابتلا به فلج خواب ترس و استرس‌ در خواب درمان فلج خواب,ابتلا به فلج خواب,ترس و استرس‌ در خواب,درمان فلج خواب,علت فلج خواب,فلج خواب,درمان فلج خواب چیست,راه درمان فلج خواب,درمان بختک یا فلج خواب,درمان فلج در خواب,درمان فلج شدن در خواب,علت فلج خواب چیست,دلیل فلج خواب,علت فلج شدن در خواب,فلج خواب چیست,فلج خواب یا بختک,فلج خوابی,فلج خواب بختک,فلج خواب درمان,فلج خوابی,فلج خواب و درمان,فلج خواب یک پزشک