معرفی بنه یا پسته کوهی بنه گز

خواص بنه کوهی خواص بنه پسته وحشی بنه پسته کوهی پسته وحشی ارگانیک خواص روغن بنه کوهی بنه یا پسته کوهی خواص دارویی پسته وحشی خواص بنه پسته کوهی بنهور بنها بنه پسته کوهی پسته وحشی (بنه) خواص بنه پسته کوهی خواص بنه پسته کوهی تصاویر بنه بنها بنهور خواص دارویی پسته وحشی خواص دارویی پسته وحشی پسته وحشی سرخس

بنه یا پسته کوهی یک گیاه دارویی و بسیار خوشمزه می باشد نوع خام بنه ترش است و نیازی به شکستن آن نیست اما با رسیدن این میوه پوسته آن سفت می شود و برای خوردن باید آن را شکست و خورد. طعم آن بسیار خوشمزه می باشد ما امروز در سایت پزشکی دکتر سلام قصد داریم شما را با این میوه بیشتر آشنا کنیم به همین منظور تعدادی عکس و اطلاعاتی در رابطه با بنه را برای شما تهیه کرده ایم

بَنِه یا پسته کوهی (نام علمی:Pistacia atlantica)، (به گویش محلی لارستانی و بستکی: بُّـه ؛ کردی: بەن یا دارقەزوان یا دارەوەن یا گیابەند)، درختی از سرده Pistacia است که واریته‌های مختلفی از آن وجود دارد.

از این درخت سه واریته در ایران می‌روید:

کسور یا بنه کابلی (cabulica): این واریته در جهان در کشورهای ایران، افغانستان، جنوب استرالیا و پاکستان می‌روید.

این واریته در ایران در استان‌های کهگیلویه و بویراحمد، کرمان (شاه کوه، کوه جبال بارز) و سیستان و بلوچستان (۱۳ کیلومتری جنوب غرب نصرت‌آباد، کوه تفتان) می‌روید.

بنه کردستانی، کُلخنک یا سقز (kurdica): این واریته در جهان در کشورهای ایران، سوریه، آناتولی، شمال عراق و ارمنستان می‌روید.

این واریته در ایران در استان‌های کردستان، کرمانشاه، خوزستان، کرمان، فارس، لرستان، کهگیلویه و بویراحمد و سیستان و بلوچستان می‌روید.

بنه، چاتلانقوش (mutica): این واریته در جهان در ایران، ترکیه، آناتولی و قفقاز می‌روید.

این واریته در ایران در استان‌های گیلان، آذربایجان، همدان، کردستان، کرمانشاه، مرکزی، کرمان، کرمان، فارس، لرستان، تهران، خراسان و سیستان و بلوچستان می‌روید.

ویژگی‌ها

ارتفاعش تا ۷ یا ۹ متر نیز رسیده‌است در بعضی از مناطق کوهستانی مانند کردستان ایران به میوه آن «قزوان» می‌گویند که برای خوشبو کردن دوغ و روغن حیوانی و همچنین در درست کردن ترشی استفاده می‌کنند. درخت بنه منبع تولید شیره سقز است. سقز که در گویش کردی منطقه بانه به آن (بنِشت) گفته می‌شود صمغی به رنگ سبز خیلی روشن، غلیظ و بسیار چسبنده‌است که استفاده دارویی فراوان داشته و به عنوان یک ملین قوی در درمان یبوست و درمان ناراحتی‌های گوارشی استفاده می‌شود. ۲۵ درصد از شیره سقز حاوی روغن پرارزش و صنعتی تربانتین است که کاربردهای فراوانی در صنعت دارد. علاوه بر این از شیره سقز در تهیه آدامس، عطر، خوشبوکننده‌ها، حشره کش‌ها و در صنعت داروسازی در تهیه نرم‌کننده‌ها و ضد عفونی کننده‌ها استفاده می‌شود. علاوه بر این در صنعت پلاستیک سازی، تهیه واکس کفش و چرم و صنعت چاپ مورد استفاده قرار می‌گیرد. بعلت نبود صنایع تبدیلی مناسب، اکثر سقز تولیدی در ایران به خارج از کشور صادر گردیده و به عنوان مواد پایه بسیاری از صنایع فوق‌الذکر بکار برده می‌شود. اگر چه آمار دقیقی از تعداد درختان بنه در بانه موجود نیست اما تعداد آنها بین ۱۰ تا ۲۰ هزار اصله تخمین زده شده‌است. به طور متوسط از هر درخت ۵۰۰ الی ۱۰۰۰ گرم سقز بدست می‌آید که در شرایط مناسب و سالهای پرباران این مقدار بیشتر هم می‌شود. در بانه درخت بنه اغلب بصورت توده‌های مخلوط با درختان بلوط در روستاهای کانی سور، سیاحومه، دارینه، باشوان، بنه ژاژ، همزلان، ویسک، رشکی، خجک و … مشاهده می‌شود.

میوه این درخت هم‌زمان با رسیدن خرما «زامردان» میوه‌اش می‌رسد و قابل مصرف است. نوع نارس این میوه که به صورت خام و بدون نیاز به شکستن پوسته (قبل از سخت‌شدن پوسته) خورده می‌شود،بنه‌چه یا به گویش محلی در منطقه سروستان بنه‌شه خوانده می‌شود. به گویش محلی درمنطقه نی ریز نیز به بنه شک خوانده می‌شود میوه درخت بنـِه ریز و مُدَوَر «گِرد» و کروی‌مانند و به رنگ سبز تیره‌است، و به نام برکُو معروف است. البته نوع دیگر نیز هست که کمی ریزتر است و به نام «کِهُن» معروف است. مغز میوه بنه به پسته شبیه ولی بسیار کوچک‌تر است. به دلیل سخت بودن پوست دانه آن، در شرایط عادی نمی‌توان با کاشت آن نهال تولید کرد بلکه دانه آن پس از چند سال ماندن در محیط و سایش پوسته یا ترک خوردن در یخبندان در بهار جوانه می‌زند. میوه‌اش ترش مزه و برنگ سبز تیره‌است.

در هرمزگان و حوالیِ بندرعباس آنرا «کَسودَنگ» Kasoudang و در بوشهر «کُلخُونگ» Kolkhong می‌نامند. در ایلام آنرا قولەنگ و در کردستان قەزوان می‌نامند.

در کشورِ ترکیه آنرا «مِلَنجیک» Melengic می‌نامند – به صورتِ تجاری بسته بندی شده، به فروش می‌رسد و به کشورهایِ دیگر صادر می‌شود.

در مناطقی از ایران مغز میوه بنه رسیده را در پس از آسیاب یا له کردن در آب جوش ریخته و غذایی به نام آب‌بنه با آن درست می‌کنند. در استان کرمان به این غذا «قاتق بنه» گفته می‌شود. بنه از حبوبات بسیار گرم محسوب می‌شود و به خاطر روغنی بودن، این دانه چربی و البته انرژی بسیاری در خود دارد.

معرفی بنه یا پسته کوهی

بنهپسته وحشی,بنه کوهی,تصاویر بنه,تصاویر پسته کوهی,خواص بنه کوهی,خواص پسته وحشی,بنها,بنهور,بنهار,بنه گز,پسته وحشی (بنه),پسته وحشی چیست,پسته وحشی سرخس,پسته وحشی ارگانیک,پسته وحشی,درخت پسته وحشی,خاصیت پسته وحشی,بنه کوهی,بنه یا پسته کوهی,بنه پسته کوهی,خواص روغن بنه کوهی,تصاویر درخت بنه,خواص بنه یا پسته کوهی,خواص بنه پسته کوهی,خواص پسته وحشی,خواص دارویی پسته وحشی,خواص پسته ی وحشی,خواص بنه پسته وحشی,خواص بنه یا پسته وحشی

آلرژی (حساسیت)، علل بروز و چگونگی کنترل آن آلرژی

علائم آلرژی پوستی انواع آنتی هیستامینها علائم آلرژی آسم و آلرژی چیست بیماری آلرژی چیست آسم و آلرژی چیست علائم آلرژی آلرژی بینی آلرژی بینی آلرژی در نوزادان حساسیت غذایی در بزرگسالان درمان آلرژی چیست؟ تست آلرژی چیست درمان آلرژی چیست؟ علائم آلرژی شدید آلرژی غذایی حساسیت غذایی علائم آلرژی تنفسی آلرژی پوستی دکونژستانهای خوراکی

با عرض سلام و خسته نباشید خدمت خوانندگان خوب و ارجمند مجله پزشکی وزین دکتر سلام .

در مقاله این هفته برانیم تا اطلاعاتی در مورد آلرژی (حساسیت) ، علل بروز و چگونگی کنترل ان بوسیله داروهایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند بدست اوریم .

آمار بدست آمده نشان می دهد تنها در ایالات متحده امریکا ٩.٣٪ درصد از افراد از درجات مختلفی از آلرژی رنج می برند. هر ساله حدود ٧.٦ میلیون نفر برای کنترل علایم ناشی از بروز آلرژی به پزشک مراجعه می کنند.

آلرژی چیست؟

آلرژی از واکنش غیر طبیعی سیستم دفاعی بدن در رویارویی با مواد غیر مضری که در محیط اطراف با انها مواجه هستیم ناشی می گردد.

افرادی که دچار آلرژی هستند در مواجهه با موادی که در محیط زیست ما وجود دارد مانند گرده گلها و گیاهان ، موی حیوانات خانگی ، پر پرندگان دچارایجاد علایمی از قبیل ابریزش ، خارش وگرفتگی بینی می گردند .

علایم الرژی می تواند با تنفس ، خوردن –اشامیدن و یا تماس با پوست ایجاد گردد..پس از مواجهه با مواد الرژی زا علایم زیر ممکن است ظهور نمایند:

– ابریزش و خارش چشم

-عطسه

-خارش و ابریزش بینی

-خارش پوست

-کهیر

-التهاب و تورم سراسری

-تنگ شدن مجاری تنفسی

حساسیت غذایی:

حساسیت به یک نوع غذا خاص ممکن است سبب بروز دلپیچه، درد شکمی، استفراغ و بیرون روی شود.

حساسیت به گزیدگی توسط زنبور:

این حساسیت می تواند موجب التهاب ، درد و قرمز شدن پوست شود.در موارد شدید حتی گزیدگی می تواند جان بیمار را به علت تنگ شدن مجاری تنفسی به خطر بیاندازد.

حساسیت دارویی:

در اغلب موارد الرژی ها موجب تهدید جان افراد نشده و خفیف و متوسط هستند اما در برخی موارد الرژی إیجاد شده می تواند شدید و تهدید کننده زندگی شود.

در این گونه الرژیهای شدید کل بدن کهیر زده و خارش در سرتاسر بدن ظاهر می گردد،تنفس کوتاه و سخت شده و درد در قفسه سینه ظاهر می گردد،راه عبور هوا به علت تورم شدید بأریک می شود، این علایم همگی بسیار مهم و تهدید کننده زندگی فرد بوده و یک اورژانس پزشکی به شمار می رود.

در حال حاضرهیچ دارویی برای درمان الرژی وجود ندارد و داروهای موجود در بازار قادر به پیشگیری و کنترل علایم آزار دهنده حساسیت می باشند .

داروهایی که برای درمان الرژی بدون نیاز به نسخه پزشک به فروش می رسند شامل انتی هیستامینها و دکونژستانها می باشند.

آنتی هیستامینها:

Clemastine,Diphenhydramine, Tripolidine,Brompheniramine,

انتی هیستامین ها به صورت قرص و شربت وجود داشته و تجویز می شود. مثلا داروی Tripolidine معمولا در بزرگسالان هر٦-٤ ساعت یک قرص با دوز ٢.٥ میلی گرم مصرف می گردد. و شربت ان با دوز ١.٢٥میلی گرم در ٥ میل برای درمان الرژی در نوزادان و کودکان به کار می رود .

عوارض جانبی:

عوارض جانبی إیجاد شده توسط انتی هیستامین ها عموما شامل احساس گیجی، خشکی دهان ، تاری دید و یبوست می باشد.

تداخلات دارویی انتی هیستامین ها:

-داروهایی مسکن حاوی مورفین ، بندودیازپامها مانند دیازپام و لورازپام وقتی با انتی هیستامین ها مصرف گردند موجب تشدید عوارض جانبی انتی هیستامین ها شده و موجب احساس گیجی و منگی، خواب الودگی و تاری دید مفرط می شوند

وبه همین دیلیل از مصرف همزمان انها باید پرهیز کرد.

-مصرف همزمان انتی هیستامین ها به همراه داروهای ضد افسردگی تری سایلیک ها مانند أمی تریپتلین، نورتریپتیلین ، کلوپرامین باید حتما زیر نظر پزشک باشد.

دکونژستانهای خوراکی:

Pseudo ephedrine,Phenyephrine,

Phenylpropanolamine

اسپری بینی حاوی دکونژستانها:

Phenyephrine, Oxymetazoline, Naphazoline,Xylometazoline

دکونژستانها دسته ای از داروهای ضد حساسیت هستند که سعی می کنند با منقبض کردن عروق خونی موجود در چشم و بینی باعث کأهش ورود خون و مایعات مخاطی شده و بدنبال ان تورم و التهاب در این نواحی کأهش می یابد در نتیجه تنفس برای فرد بیمار اسانتر می گردد.

عوارض جانبی:

عوارض جانبی دکونژستانها ی خوراکی شامل سردرد ، تاری دید، اسپاسم، توهم ،دفع إدرار به صورت دردناک،خواب الودگی ، سرگیجه و تشنج می باشد.

.در مورد اسپری های بینی حاوی دکونژستان باید خاطر نشان کرد که عوارض جانبی عمومی در اثر مصرف این گروه از داروها گزارش نشده است اما در اثر مصرف مکرر این اسپرها حالت خشکی و تورم در مخاط بینی بوجود می أید و موجب سخت تر شدن تنفس در افراد می گردد . برای جلوگیری از بوجود آمدن این مشکل مصرف اسپری ها باید پس از ٤-٣ روز قطع شده و از استفاده مکرر از انها بدون مشورت با پزشک به شدت خودداری شود.

تداخلات دارویی:

مصرف این دارو در افرادی که مبتلا به فشار خون و بیماریهای قلبی هستند باید تحت نظر پزشک صورت گیرد . در برخی افراد که دارای فشار خون بالا و یا بیماریهای قلبی می باشند مصرف این دارو باعث ایجاد اریتمی قلبی می شود ، از دیگر موارد تشدید ضعف دستگاه عصبی مرکزی مغز و نخاع می باشد که با مصرف همزمان برخی داروها با دکونژستانها بروز پیدا می کند ، لذا بهتر است قبل از مصرف دکونژستانها با پزشک خود مشورت نمایید.

دکونژستانها به صورت قرص و شربت در بازار یافت می شوند و مقدار مصرف ان در بزرگسالان معمولا ٣٠ میلی گرم در ٥ میل هر ( دو قاشق غذا خوری) در هر ٦-٤ ساعت به صورت شربت و یا  یک عدد قرص در هر ٨-٦ ساعت می باشد .

نکات مهم:

-مصرف دکونژستانها بهتراست به همراه غذا و یا با نوشیدن شیر صورت بگیرد که سبب تحریک دستگاه گوارش نشوند.

– به علت احتمال بروز خواب الودگی و گیجی در این گروه از داروها لازم است پس از مصرف انها از رانندگی و کار با ماشین آلات صنعتی که احتیاج به دقت و تمرکز دارند اکیدا خودداری شود.

– مصرف این گروه از داروها در افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، فشارخون بالا، بیماران کلیوی و افراد مبتلا به بزرگی پروستات لازم است حتما با مشورت پزشک صورت گیرد .

در پایان از همه شما خوبان و خوانندگان محترم تشکر می کنم و برای یکایک شما عزیزان آرزوی سلامتی دارم.

با تشکر

سمیرا کریم آبادی

این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

آلرژی (حساسیت)، علل بروز و چگونگی کنترل آن

آلرژی چیست؟,علائم آلرژی,آلرژی,بیماری آلرژی چیست,آلرژی فصلی چیست؟,آلرژی غذایی چیست؟,علائم آلرژی چیست؟,آلرژی یا حساسیت چیست؟,آسم و آلرژی چیست,آلرژیک چیست,درمان آلرژی چیست؟,تست آلرژی چیست,علائم آلرژی به سگ,علائم آلرژی در کودکان,علائم آلرژی در نوزادان,علائم آلرژی گلو,علائم آلرژی تنفسی,علائم آلرژی پوستی,علائم آلرژی در شیرخواران,علائم آلرژی چشمی,علائم آلرژی شدید,آلرژی فصلی,آلرژی در نوزادان,آلرژی بینی,آلرژی غذایی,آلرژی پوستی,آلرژی تنفسی,آلرژی چیست,آلرژی در کودکان,آلرژی به آنتی بیوتیک

پوشش و حریم والدین در برابر اطفال نوع پوشش والدین

بلوغ زودرس کودک علائم بلوغ زودرس در کودکان پوشش نامناسب والدین بلوغ زودرس کودک بلوغ زودرس کودک عوامل بلوغ زودرس در کودکان پوشش نامناسب والدین عوامل بلوغ زودرس در کودکان پوشش نامناسب والدین پوشش نامناسب والدین بلوغ زودرس کودکان بلوغ زودرس پسران نوع پوشش والدین حریم هایی خصوصی والدین پوشش پدر و مادر پوشش پدر و مادر علائم بلوغ زودرس در کودکان حریم هایی خصوصی والدین بلوغ زودرس کودکان علائم بلوغ زودرس در کودکان بلوغ زودرس کودکان نوع پوشش والدین حریم هایی خصوصی والدین پوشش پدر و مادر

تاثیرات مهم پوشش والدین در مقابل اطفال و عواقب رعایت نکردن حریم خصوصی در حضور آنان بر روی تربیت فرزندانتان بسیار مهم است.سعی کنید مراقب باشید.

آیا پوشش نامناسب والدین در خانه می تواند به بلوغ زودرس کودکان منجر شود؟ والدین باید چگونه در حضور فرزندشان لباس بپوشند؟ در این زمینه معمولا مردم دو دیدگاه متفاوت دارند؛ برخی معتقدند اگر خیلی راحت در خانه لباس بپوشند فرزندشان مثلا در مورد جنس مخالف کمتر کنجکاو خواهندشد، در حالی که عده ای دیگر اعتقاد دارند این نوع پوشش چشم و گوش بچه را باز می کند و بلوغش را جلو می اندازد. اما بهترین رفتار چیست؟

این سوال را از دکتر کتایون رازجویان، فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پرسیده ایم.

خانم دکتر! لباس پدر و مادر در خانه چقدر باید پوشیده باشد؟

–    هیچ فرمول خاص و تعریف شده ای در این زمینه وجود ندارد. در خانواده ها، جوامع و ادیان مختلف دیدگاه ها در این مورد متفاوت است.

به نظر شما کدام بهتر است؛ آزاد لباس پوشیدن یا خیلی خود را پوشاندن؟

–    لباس پوشیدن بیش از حد آزاد پدر و مادر یا پوشیدگی بیش از حد هر دو فواید و زیان هایی ممکن است داشته باشد. اعتقادهای مختلفی در این زمینه وجود دارد؛ برخی معتقدند اگر پدر و مادر کمی آزادتر در خانه لباس بپوشند، باعث می شود حساسیت و کنجکاوی بیش از حد جنسی در فرزندانشان نسبت به بچه هایی که در محیط های بسته تر رشد می کنند، کاهش یابدالبته باز هم تاکید می کنم منظر از این آزاد لباس پوشیدن، به هیچ وجه برهنگی نیست. برخی هم اعتقاد دارند پوشش راحت تر در خانه، باعث می شود بچه متوجه حد و مرزها نشود و گیج شود و نداند کجا چطور لباس بپوشد و چه کند یا نفهمد پوشیدن چنین لباس هایی در حریم خانه مجاز است و نباید جلوی غریبه ها آنها را بپوشد.

پوشش سفت و سخت در خانه چه خوبی ها و بدی هایی دارد؟

–    بچه ای که پدر و مادرش لباس های بسیار پوشیده در خانه می پوشند، متوجه تابوهایی می شود و در می یابد باید خودش را حفظ کند. البته ممکن است کنجکاوی شدید جنسی پیدا کند چون خیلی منع می شود. این بچه ها گاهی به دلیل سوال هایی که برایشان پیش می آید، احساس گناه شدید می کنند و ممکن است فکر کنند بی پروا هستند.

از چه سنی باید به طرز لباس پوشیدن جلوی بچه ها بیشتر دقت کرد؟

–    خوب است از وقتی بچه نسبت به قضایای جنسی مطلع شد و پدر و مادر دیدند کودک سوال هایی در این باره می پرسد یا اشاره هایی می کند، مثلا متوجه است لباس مادرش، باز است یا نه و کدام اندام های بدنش پیداست، در حضور او مراقب لباس پوشیدنشان باشند. والد غیرهمجنس از 4-3 سالگی و والد همجنس باید از 6-5 سالگی در انتخاب لباس هایی که در حضور فرزندشان می پوشند، بیشتر دقت کنند.

دقت در این رفتارها در تربیت و آموزش کودکان هم تاثیر دارد؟

–    بله، کودک باید یاد بگیرد که هرگز نباید لباسش را در جمع و وقتی فردی حضور دارد، عوض کند حتی اگر این فرد والد غیرهمجنس باشد. پدر و مادر برای آموزش این نکته باید حریم شخصی را حفظ کنند و جلوی فرزندشان لباس عوض نکنند تا او هم این رفتار را بیاموزد. حتی نباید فرزند متوجه شود والدینش حریمی با هم در لباس پوشیدن ندارند چون دچار سردرگمی می شود.

اما پدر و مادر تا وقتی کودک خودش نمی تواند تنها حمام برود،مجبورند همراهی اش کنند.

–    بله، ولی نباید وقتی فرزندشان در حمام است، بدون در زدن وارد شوند و وقتی همراه کودک وارد حمام می شوند، باید حتما پوششی داشته باشند و فرزندشان را هم کاملا برهنه نکنند. در مرحله آخر استحمام هم که لازم است تمام بدنش را بشوید، باید والدی که کنار اوست، رویش را برگرداند و به بدن بچه نگاه نکند. با این کار کودک آموزش می بیند که هیچ کس نباید برخی اندام های او را ببیند.

برخی معتقدند اگر پدر و مادر راحت جلوی بچه لباس بپوشند، سوال های جنسی کمتر برای کودک مطرح و به اصطلاح چشم و گوشش پر می شود. این تفکر درست است؟

–    لزوما نه، به هر حال چه پدر و مادر خود را کامل بپوشانند و چه آزادتر لباس بپوشند، این سوال ها در ذهن بچه ها شکل می گیرد، چون جزو روند طبیعی رشد آنهاست. این مساله روی زمان بلوغ جنسی هم تاثیر ندارد و بچه ها از 4-3 سالگی در مورد جنسیت خودشان، جنس مخالف و… می پرسند. اینکه پدر و مادر آزادلباس پوشیده باشند و اندام خود را در معرض نگاه بچه قرار دهند یا خیلی خود را بپوشانند هم کمکی به اینکه سوال ها کمتر شود یا اصلاح مطرح نشود، نمی کند.

بهترین کار چیست؟

–    پدر و مادر مطلع باید با کتاب های داستان مخصوص بچه با مشورت با  مشاور،تفاوت زن و مرد را نه از لحاظ جنسی، بلکه از نظر آناتومی به بچه توضیح دهند؛ مثلا اینکه زن و مرد چه تفاوت هایی دارند، چه اندام هایی خصوصی است و همه چه کوچک ترها و چه بزرگ ترها باید آن را بپوشانند. علاوه بر اینها، باید یاد بگیرید رفتارهای مورد قبول جامعه و خانواده اش چیست. به نظر من هم افراط و هم تفریط در این زمینه کار را خراب می کند؛ چه خیلی سخت گیر بودن و چه آزاد بودن بیش از حد.

کودک از پوشش والدین مفهوم حریم را درک می کند.

با توجه به گفته های شما، رفتار پدر و مادر هم علاوه بر نوع پوشش شما می تواند در این یادگیری تاثیر داشته باشد.

–    همین طور است. پوشش پدر و مادر لزوما بچه را بی پروا نمی کند به شرطی که آموزش او درست باشد. مثلا اگر مادری در حضور دیگران و بی توجه به اینکه شخصی که وارد خانه شده کیست، لباس باز بپوشد، کودکش را گیج می کند و این الگوی رفتاری باعث می شود او نیاموزد پوشش در هر جایی و در حضور افراد مختلف باید متفاوت و با حد و مرزهایی باشد و این مساله برای کودک خطرناک است.

کودک باید یادبگیرد حریم هایی خصوصی وجود دارد که باید گاهی سفت و سخت تر آن را رعایت کرد. هرگونه افراط و تفریط در این زمینه مخرب است. کافی است لباسی که بچه وقتی فقط مادر حضور دارد، به تن دارد، یا وقتی عمو، دایی و خاله حضور دارند، متفاوت باشد و حتی وقتی والد غیرهمجنس وارد می شود، باید لباس متفاوت داشته باشد.

با این کار می فهمد در هرجا و جلوی هرکس چطور باید لباس پوشید. بچه ای که می بیند مادرش لباس خیلی آزادی در خانه به تن دارد و وقتی پدر واردمی شود، روی آن لباسی می پوشد، این نکته ظریف را یاد می گیرد که باید متناسب با مکان و زمان لباس بپوشد.

پوشش و حریم والدین در برابر اطفال

نوع پوشش والدین حریم هایی خصوصی والدین پوشش پدر و مادر,حریم هایی خصوصی والدین,نوع پوشش والدین,پوشش نامناسب والدین,پوشش پدر و مادر

تاثیرات مختلف ماساژ در زنان باردار و نوزادان روش ماساژ نوزاد

ماساژ در منزل نحوه ماساژ نوزاد ماساژ آموزش ماساژ قبل از زایمان ، ماساژ انواع ماساژ ماساژ صورت ماساژ نوزاد در آب آموزش ماساژ نوزاد آموزش ماساژ نوزاد انواع ماساژ سینه انواع ماساژ صورت انواع ماساژور ماساژ قبل از زایمان ماساژ روغن انواع ماساژ در تایلند ماساژ دادن نوزاد انواع ماساژور پا انواع ماساژ تایلندی ، ماساژ

تاثیرات وفواید زیاد ماساژ در دوران بارداری و پس از زایمان و همچنین برای نوزادان را در این مطلب بررسی می کنیم با ما همراه باشید

 خیلی از مردم، ماساژ را چیزی در سونا و آب گرم، یا بعد از چند نوع مصدومیت ورزشی یا برای کاهش تنش و استرس در عضلات می دانند. اما دو مدل ماساژ می تواند به شکلی باورنکردنی موثر و مفید باشند. ماساژ بارداری و ماساژ نوزاد. ماساژ بارداری ماساژ قبل از زایمان می تواند خیلی از ناراحتی های فیزیکی مربوط به زایمان را کاهش دهد. البته تمرین خاص برای این ماساژ لازم است برای اینکه باید هم مادر و هم نوزاد در زمان ماساژ در سلامت و ایمنی کامل قرار گیرند. خیلی از ماساژورها مدرک خاص ماساژ قبل از زایمان را دارند. ماساژ قبل از زایمان فواید زیادی دارد. مسلما تنش، افسردگی و استرس به محض اینکه درد در مفاصل و عضلات کاهش یابد، کمتر و کمتر می شوند. طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا، ماساژ سوئدی که جریان خون را بهتر و تنش را در عضلات کمتر می کند، به عنوان ماساژ مناسب قبل از بارداری توصیه می شود. چرا که این نوع ماساژ متوجه تغییرات کالبدی و گردش خونی که با تغییرات هورمونی ایجاد شده اند، می شود. مطالعات نشان می دهد که کورتیزول و نوراپینفرین ( هورمون های استرس) کمتر شده اند. این موضوع نه تنها به نفع مادر خواهد بود بلکه ممکن است مشکلات زایمان را کمتر کرده و ریسک وزن کم نوزاد و مشکلات دیگر را کاهش دهد. ماساژ بارداری می تواند به درمان ورم مفاصل با تحریک بافت های نرم برای تولید مایعات کمک کند.  سیستم لنفاوی هم ضایعات را خیلی موثرتر از بین می برد. ماساژ می تواند در دردهای عصب سیاتیک که با فشار رحم ایجاد می شوند، موثر باشد. ماساژ بارداری چند منفعت دیگر از جمله بهبود اکسیژنیشن و خواب بهتر هم دارد. البته بارداری های با ریسک بالا، تنش زیاد و ریسک زایمان زودرس و ورم های شدید، مستلزم مشاوره با پزشک متخصص قبل از ماساژ خواهند بود. ماساژ نوزاد ماساژ های روزانه برای نوزادان برای نزدیک شدن هرچه بیشتر آنها به والدین موثر بوده و می تواند به خوابیدن راحت تر بچه کمک کند. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن و مهارت های حرکتی و ذهنی او را بهبود بخشد. نوازش های نرم و ماساژ به صورت بخش بخش بسیار مهم و کلیدی است. تکنیک های ساده را می توان با ویدئو یاد داد که می توانند به تازه پدر ومادرها اعتماد به نفس لازم برای ماساژ دادن بچه درخانه را بدهند. شکم بچه می تواند در جهت حرکت عقربه های ساعت نوازش داده شود. بچه را می توان به آرامی به پهلو خواباند و سر و صورت او را هم ماساژ داد. می توان آخرین مرحله ماساژ را به سینه ، بازوها، پشت و پاها مربوط کرد. اگر ماساژ را در جدول زمانی روزانه و هربار فقط چند دقیقه انجام دهید ، موثر خواهد بود. ماساژ و کایروپراکتیک ماساژ می تواند با درمان های کایروپراکتیکی کامل تر شود. متخصصان کایروپراکتیک همچنین خانم های باردار و نوزادان را هم درمان می کنند. یکی از شیوه های موثر آنها درنظر گرفتن موقعیت های خاص برای خانم های باردار است.  خانم ها بعد از زایمان و نوزادان آنها هر دو می توانند سراغ کایروپراکتیک بروند. ماساژ یک شیوه درمانی شگفت انگیز است که در این زمان های خاص از زندگی می توان مورد استفاده قرار داد.

تاثیرات مختلف ماساژ در زنان باردار و نوزادان

، ماساژ,انواع ماساژ,ماساژ قبل از زایمان,ماساژ نوزاد,ماساژ تایلندی,ماساژ صورت,ماساژ درمانی,ماساژ در منزل,ماساژ روغن,ماساژ آموزش,انواع ماساژ صورت,انواع ماساژ در تایلند,انواع ماساژور,انواع ماساژ تایلندی,انواع ماساژها,انواع ماساژ سینه,انواع ماساژور پا,ماساژ نوزادان و شیرخواران,ماساژ نوزاد در آب,معجزه ماساژ نوزاد,آموزش ماساژ نوزاد,ماساژ دادن نوزاد,نحوه ماساژ نوزاد,روش ماساژ نوزاد

حرکات دیوانه وار و تکنیک های مرتبط با آن

ست‌های هرمی‌ تمرینات دیوانه وار ست‌های پیش خستگی‌ ست‌های پیش خستگی‌ ست‌های هرمی‌ ست‌های هرمی‌ تمرینات دیوانه وار ست‌های هرمی‌ ست‌های پیش خستگی‌ تمرینات دیوانه وار تمرینات دیوانه وار ست‌های هرمی‌ ست‌های پیش خستگی‌ تمرینات دیوانه وار تمرینات دیوانه وار ست‌های هرمی‌ ست‌های پیش خستگی‌ ست‌های هرمی‌ ست‌های پیش خستگی‌ ست‌های هرمی‌

پس باید در ورزشگاه نیز مانند دیوانه وار ورزش کنید.اکنون وقتش آمده است.با ایجاد تغییرات جزئی نمی‌شود انتظار نتایج بزرگتری را داشت

اضافه کردن چند ‌ست اضافه، چند تکرار اضافه و افزایش وزنه‌ها به میزان اندک به هیچ عنوان کافی‌ نمی‌باشد.در همین راستا برای شما ۸ تکنیک کاربردی و مفید را برای شما در زیر معرفی‌ خواهیم کرد تا شما بتوانید در باشگاه با حداکثر توان تمرین کنید.

تاکتیک ۱) از طریق صحیح سنگین تمرین کنید
منظور ما این نیست که هالتر را پر از وزنه کنید و بدون هیچ فکری شروع به تمرین کردن کنید.منظور ما این است که وزنه ای‌ را انتخاب کنید که برای تمرین با آن در شما دلهره ایجاد کند و چالش برانگیز باشد.البته داشتن یک مراقب و رعایت فرم صحیح حرکات در اولویت می‌باشد اما نترسید و به سراغ وزنه‌های سنگین بروید.اکنون زمان آن رسیده است که کمی‌ وزنه‌های سنگین بلند کنید!!!
روش‌های ۱۰ ‌ست با ۳ تکرار یا ۸ ‌ست با ۵ تکرار را امتحان کنید.تا کنون به اندازه کافی‌ وزنه‌های سبک جابجا کرده‌اید.از حرکات چند مفصلی پایه نظیر پرس سینه، اسکات و… استفاده کنید و سعی‌ کنید با تمام آنها از وزنه‌های سنگین استفاده کنید.

تاکتیک ۲) مکث کردن زیر وزنه‌های سنگین
برخی‌ اوقات لازم است برای شکستن غرور خود زیر وزنه‌های سنگین بروید.در غیر این صورت شما چطور می‌خواهید که به جایی برسید که اکنون نیستید؟در صورتی‌ که بدن شما با وزنه‌های سنگینتر آشنایی پیدا نکند چطور سیستم عصبی مرکزی شما میتواند آمادگی بلند کردن وزنه‌های سنگینتر را داشته باشد؟
نگه داشتن وزنه‌ها دقیقا همین کار را برای شما می‌کند.برای اجرای این روش ابتدا هالتر را تا حدی سنگین کنید که دیگر توانایی اجرای حرکت را با آن نداشته باشید.طوری که بدن شما در زیر وزنه کاملا فشار را حس کند.برای مثال در جایگاه اسکات ارتفاع هالتر را طوری قرار دهید که کمی‌ پایین تر از سر شانه‌های شما باشد.در این صورت برای اینکه در زیر هالتر قرار بگیرید باید کمی‌ زانوان خود را ‌خم کرده تا بتوانید حالت اولیه شروع حرکت اسکات را ایجاد کنید.در همین حالت گیره مخصوص نگه داشتن هالتر را رها کنید تا وزن هالتر به طور کامل روی بدن شما فشار ایجاد کند.در همین حالت که هستید ۱۰-۲۰ ثانیه مکس کنید و سپس هالتر را در جایگاه خود قرار دهید.
مقدار وزنه مورد نظر باید به اندازه کافی‌ چالش برانگیز باشد.مفاصل خود را در حال اجرای حرکت قفل نکنید.داشتن یک مراقب نیز در هنگام اجرای این تاکتیک ضروری می‌باشد.حرکات زیر برای اجرای این تاکتیک پیشنهاد میشود:
* اسکات
*پرس سینه
* ددلیفت
* پرس سر شانه
* پرس بالا سینه
* اسکات با دستگاه اسمیت
* ددلیفت دمبل

تاکتیک ۳) ‌ست‌های هرمی‌ خود را دو یا سه برابر کنید
به احتمال زیاد اکثر شما با روش انجام ‌ست‌های هرمی‌ آشنا هستید.در این تاکتیک از وزنه‌های سبک با تکرار‌های بالا شروع می‌کنیم سپس بر مقدار وزنه افزوده و تعداد تکرار‌ها کاهش می‌یابد.اما بیایید قدمی‌ رو به جلو برداریم و میزان این ‌ست‌ها را دو یا سه برابر کنیم.
در حالت دو برابر شما ابتدا با وزنه‌های سبک و تکرار‌های بالا شروع کرده و سپس با افزایش مقدار وزنه تعداد تکرار‌های خود را کاهش می‌دهید.اکنون دوباره مقدار وزنه‌ها را کاهش دهید و تعداد تکرار‌ها را دوباره افزایش دهید و سپس دوباره مقدار وزنه‌ها افزایش و تعداد تکرار‌ها کاهش می‌یابد.یعنی‌ انجام دو ‌ست به صورت هرمی‌ چسبیده به هم.برای حالت سه برابر نیز شما به همین روش یک ‌ست دیگر میتوانید اضافه کنید.در زیر یک مثال برای پرس سینه به صورت سه برابر کردن ‌ست‌های هرمی‌ بیان شده است:
‌ست ۱) ۱۸۵ پوند * ۱۰ تکرار
‌ست ۲) ۲۰۵ پوند * ۸ تکرار
‌ست ۳) ۲۲۵ پوند * ۶ تکرار
‌ست ۴) ۲۰۵ پوند * ۸ تکرار
‌ست ۵) ۱۸۵ پوند * ۱۰ تکرار
‌ست ۶) ۱۹۵ پوند * ۸ تکرار
‌ست ۷) ۲۰۵ پوند * ۶ تکرار
‌ست ۸) ۱۹۵ پوند * ۸ تکرار
‌ست ۹) ۱۸۵ پوند * ۱۰ تکرار
‌ست ۱۰) ۱۸۵ پوند * ۸ تکرار
‌ست ۱۱) ۱۹۵ پوند * ۶ تکرار

تاکتیک ۴) کاهش وزنه‌ها تا ناتوانی کامل
این مورد نیز یکی‌ دیگر از روش‌های بسیار پر فشار می‌باشد که احتمالا دوست دارید در مورد آن بشنوید.در این روش شما ‌ست خود را با سنگین‌ترین وزنه شروع می‌کنید و بعد از آن با یک وزنه سبکتر ‌ست خود را ادامه می‌دهید.بعد از اینکه ‌ست به پایان رسید یک وزنه سبکتر برداشته و تا ناتوانی ادامه می‌دهید.
در اجرای این تاکتیک شما میتوانید از ۳، ۴ و یا ۵ ‌ست درون یک ‌ست استفاده کنید.برای مثال برای شروع ‌ست خود سنگینترین دمبل را برداشته و شروع به انجام تمرین کنید.دمبل‌ها را سر جای خود گذاشته و یک جفت دمبل سبکتر بردارید.همینطور وزنه‌ها را سبکتر کنید تا آخر به ناتوانی کامل برسید.در ‌ست‌های آخر شما ممکن است که شاید بیشتر از ۵-۱۰ ثانیه نتوانید دوام بیاورید اما تا آخرین لحظه به تمرین خود ادامه دهید.برای مثال اجرای حرکت نشر جانب با استفاده از این تاکتیک به صورت زیر خواهد بود:
( ۴۵ پوند با ۲ تکرار) ، (۴۰ پوند با ۴ تکرار) ، (۳۵ پوند با ۶ تکرار) ، ( ۳۰ پوند با ۸ تکرار) ، ( ۲۵ پوند با ۱۰ تکرار) ، ( ۲۰ پوند با ۱۲ تکرار) ، ( ۱۵ پوند با ۱۵ تکرار) ، ( ۱۰ پوند با ۲۰ تکرار) ، ( ۵ پوند با ۲۰ تکرار)
برخی‌ از بهترین حرکاتی که می‌توان با این تکنیک از آنها استفاده کرد به شرح زیر می‌باشد:
* انواع نشر ( جانب، ‌خم، جلو)
* کول دست جمع
* جلو بازو دمبل
* جلو بازو دمبل روی میز شیبدار
* جلو بازو تمرکزی
* پشت بازو خوابیده
* پشت بازو دو دست تک دمبل
* پشت بازو تک دست ‌خم
* پرس سینه و پرس بالا سینه
* زیر بغل هالتر ‌خم
* لانگز
* ددلیفت رومانیایی

تاکتیک ۵) استفاده از ‌ست‌های پیش خستگی‌
همانطور که یک موتور برای حرکت شروع خود نیاز به یک حداقل سوخت دارد بدن نیز برای رشد دوباره عضلات و افزایش قدرت نیاز به سوخت دارد.‌ست‌های پیش خستگی‌ در واقع در حکم همین سوخت می‌باشد.اما این موضوع به چه معنی‌ می‌باشد؟ در واقع اگر شما پیش از شروع ‌ست‌های اصلی‌ خود با یک وزنه سنگین در زمان کوتاهی‌ عضلات خود را خسته کنید این امر نه تنها باعث افزایش جریان خون در آن عضله‌ مربوطه میشود بلکه آمادگی سیستم عصبی مرکزی شما نیز به مقدار قابل توجهی‌ افزایش خواهد یافت.سایت اد کوان .برای بهره ‌وری هر چه بیشتر از این آمادگی باید ‌ست‌های اصلی‌ خود را بلافاصله بعد از ‌ست‌های پیش خستگی‌ انجام دهید.آنوقت خواهید دید که قدرت شما در ‌ست‌های اصلی‌ به چه میزان قابل توجهی‌ افزایش یافته است.
از آنجایی که ‌ست‌های پیش خستگی‌ باعث ناتوانی عضلات نمی‌شود شما میتوانید به راحتی‌ ‌ست‌های اصلی‌ خود را انجام دهید.چون که در ‌ست‌های پیش خستگی‌ سیستم عصبی شما با وزنه‌های سنگین آشنا شده است اکنون حین انجام ‌ست‌های معمولی‌ شما احساس می‌کنید که وزنه‌ها برای شما سبکتر می‌باشد.بعد از ‌ست‌های پیش خستگی‌ خود ۳۰-۶۰ ثانیه استراحت کنید و سپس به سراغ ‌ست‌های معمولی‌ خود بروید.
برای مثال اگر شما میتوانید با وزنه ۲۲۵ پوندی ۱۰ تکرار را در حرکت اسکات انجام دهید پس از گرم کردن ۲۷۵ پوند درون هالتر قرار دهید و دو تکرار را انجام دهید.این تکرار‌ها میتواند به نسبت آسان انجام شود.۳۰-۶۰ ثانیه استراحت کرده و مقدار وزنه را به ۲۲۵ پوند کاهش دهید و تا ناتوانی تکرار‌های خود را انجام دهید.اکنون شما می‌بایست توانایی بیش از ۱۰ تکرار را داشته باشید.

تاکتیک ۶) انجام ‌ست‌های پلایومتریک قبل از ‌ست‌های سنگین
همانند ‌ست‌های پیش خستگی‌ که باعث میشد بدن برای بلند کردن وزنه‌های سنگین آماده شود حرکات پلایومتریک نیز دقیقا همین کار را انجام میدهد.مثلا در حرکت اسکات قبل از اجرای ‌ست‌های اصلی‌ اگر از اسکات پرشی به صورت انفجاری استفاده کنید میزان تحریک سلول‌های ماهیچه ای‌ افزایش خواهد یافت و سیستم عصبی شما نیز آمادگی کافی‌ را پیدا خواهد کرد.

تاکتیک ۷) ‌ست‌های هرمی‌ خود را به ‌ست‌های سوپر هرمی‌ تبدیل کنید
اکثر ‌ست‌های هرمی‌ به این صورت می‌باشد (۱۲، ۱۰ ، ۸ ، ۶ ) که هر چه مقدار وزنه بیشتر میشود تعداد تکرار‌ها کاهش می‌یابد.بیایید قدمی‌ گام را فراتر بگذاریم.بیایید این بازه را گسترش دهیم.گسترش دادن ‌ست‌های هرمی‌ معمولی‌ به سوپر ‌ست‌های هرمی‌ نه تنها باعث افزایش رشد عضلات شما خواهد شد بلکه باعث افزایش قدرت نیز میشود.
برای مثال اگر در قسمت بالا سینه خود ضعف دارید میتوانید با استفاده از سوپر ‌ست‌های هرمی‌ توسط حرکت بالا سینه هالتر هم افزایش حجم عضلات و هم افزایش قدرت را تجربه کنید.تکرار‌های خود را به صورت ۱۲، ۱۰، ۸، ۶، ۴، ۳، ۲، ۱، ۱ انجام دهید و در هر ‌ست مقداری وزنه خود را افزایش دهید.به جای اینکه یک عضله‌ را از تمام زوایای ممکن تمرین دهید میتوانید با این تاکتیک تنها با یک حرکت ضعف خود را پوشش دهید.
البته با توجه به نیاز‌های شخصی‌ شما تعداد تکرار‌های این سوپر ‌ست‌های هرمی‌ میتواند افزایش یا کاهش پیدا کند.فقط اطمینان حاصل کنید که در هر ‌ست میزان وزنه تمرینی شما افزایش پیدا می‌کند.

تاکتیک ۸) تمرینات خود را به صورت انفجاری انجام دهید
تمرینات انفجاری را دیگر نمی‌توان تنها از شاخصه‌های پاور لیفتینگ به حساب آورد و می‌توان از این تاکتیک نیز در برنامه‌های بدن سازی استفاده کرد.لیفت‌های انفجاری میتواند مکمل تمرینات بدن سازی شما باشد و باعث افزایش قدرت، تحریک بیشتر فیبر‌های عضلانی و… میشود.
به طور مرسوم حرکات انفجاری اینطور تعریف میشود که شما باید در حرکات چند مفصلی پایه بیشترین مقدار وزنه را قرار دهید و با سرعت آن حرکات را اجرا کنید.اضافه کردن این تاکتیک به برنامه بدن سازی خود باعث میشود که شما به سطح جدیدی از قدرت و افزایش حجم برسید و نقاط ضعف گذشته نیز پوشش داده خواهد شد.
بعد از اینکه ‌ست‌های معمول خود را تمام کردید برای مثال در حرکت پرس سینه میزان وزنه را به شدت کاهش دهید.در قسمت منفی‌ حرکت زمان پایین آمدن هالتر تا سینه شما باید ۶-۱۰ ثانیه طول بکشد، هنگامی که به پایین‌ترین نقطه رسیدید هالتر را با تمام قدرت و سرعت به سمت بالا لیفت کنید.این حرکت را ۱-۳ ‌ست با ۶-۱۰ تکرار انجام دهید.

منبع : edcoan.ir

حرکات دیوانه وار و تکنیک های مرتبط با آن

ست‌های هرمی‌,ست‌های پیش خستگی‌,تمرینات دیوانه وار