جوان ماندن با دویدن

پیاده روی یا دویدن مقایسه پیاده روی و دویدن فواید دویدن صبحگاهی فواید دویدن در شب فواید دویدن منظم فواید پیاده روی و دویدن میزان دویدن در روز میزان کالری در دویدن فواید دویدن در شب پیاده روی و دویدن فواید دویدن روی تردمیل پیاده روی یا دویدن مقایسه پیاده روی و دویدن فعالیت های هوازی با شدت بالا پیاده روی یا دویدن فعالیت های هوازی با شدت بالا پیاده روی یا دویدن میزان دویدن مقایسه پیاده روی و دویدن فواید دویدن صبحگاهی

بر پایه نتایج یک تحقیق جدید نشان داده شد که دویدن  روزانه حتی با تایم کم می تواند سبب جلوگیری از بوجود آمدن ناتوانی های حرکتی شود. به بیان بهتر، کشفیات بدست آمده از این تحقیق نشان داد که دویدن حداقل نیم ساعت  در روز و سه بار در هفته در مقایسه با پیاده روی موجب تجربه کمتر ناتوانی های بدنی در کارآمدی راه رفتن می گردد. محققین در این مطالعه آزمودنی ها را به دو گروه پیاده روی و دویدن تقسیم کردند. آزمودنی ها در این پژوهش بالای 65 سال سن داشتند. محققین داده های مربوط به آزمودنی ها را از طریق پرسشنامه جمع آوری کردند. محققین میزان اکسیژن دریافتی و دی اکسید کربن تولیدی آزمودنی ها را در سه سرعت تردمیل ارزیابی کردند. به بیان نویسنده مسئول این مقاله؛ دکتر Justus Ortega، ” ما دریافتیم که آزمودنی های مسنی که به طور منظم در فعالیت های هوازی با شدت بالا مثل دویدن شرکت دارند، هزینه متابولیکی بسیار کمی در پیاد روی در مقایسه با سایر سالمندانی دارند که تنها به طور منظم پیاده روی می کنند. هزینه متابولیکی میزان انرژی است که برای حرکت نیاز داریم و با افزایش سن زیاد می شود. افزایش هزینه متابولیکی راه رفتن موجب سختی و عدم تعادل در زمان راه رفتن می شود.  به طور کلی، بر اساس نتایج این مطالعه نشان داده شد که دوندهای سالمند در حدود 7 تا 10 درصد کارآمدی بیشتری در پیاده روی و راه رفتن دارند. نتایج حاصل از این مطالعه در مجله    PLOS ONEمنتشر شد.

منبع : www.yourdoctor.ir

جوان ماندن با دویدن

زیبایی و دویدن,فواید دویدن,میزان دویدن,پیاده روی و دویدن,فواید دویدن در صبح,فواید دویدن در شب,فواید دویدن روی تردمیل,فواید دویدن سریع,فواید دویدن صبحگاهی,فواید دویدن آرام,فواید دویدن روزانه,فواید دویدن منظم,میزان دویدن در روز,میزان دویدن در فوتبال,میزان دویدن روی تردمیل,میزان کالری دویدن,میزان کالری در دویدن,فواید پیاده روی و دویدن,پیاده روی یا دویدن,مقایسه پیاده روی و دویدن

چرا باید تمرین با وزنه انجام دهیم

تمرینات ورزشی کاردیو نمونه تمرینات کاردیو تمرینات ورزشی کاردیو آموزش تمرینات کاردیو نمونه تمرینات کاردیو فواید وزنه پا فواید وزنه پا فواید تمرین با وزنه فواید وزنه پا فواید تمرین با وزنه تمرینات کاردیو تمرینات ورزشی کاردیو فواید ورزش وزنه برداری کنترل بهتر قند خون با تمرینات با وزنه فواید کار با وزنه فواید ورزش وزنه برداری فواید تمرین با وزنه فواید کار با وزنه

هر وقتی که یک  مجله خانواده را می خوانیم  ، تصویر آقایان و خانمهایی را می‌بینید که ، نیرومند و بانشاط هستند. هرچند که خیلی از آن تصاویر واقعی نیستند، ولی مشخص است که آن اشخاص، وقت زیادی را درباشگاه گذرانده اند.

اما آیا لبخندهای شاد و تندرستی آنها واقعی است؟ شاید! تمرین با وزنه می‌تواند به شما کمک کند که چربی بسوزانید، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید، از کمر درد پیشگیری کنید و حتی با افسردگی مبارزه کنید!

یافته‌های پژوهشی نشان می‌دهند که تمرین با وزنه، هم ترکیب بدن شما را بهتر می‌کند و به شما ظاهری مستحکم می‌دهد، و هم سلامت کلی شما را افزایش می‌دهد و شما را به یک فرد شادتر تبدیل می‌کند.

در ادامه، تعدادی از فواید تمرین با وزنه را آورده ایم که کمتر در موردشان صحبت شده است:

۱. عضله با چاقی مقابله می‌کند

آیا دوست دارید یک تکه اضافی پیتزا بخورید بدون اینکه احساس گناه کنید؟ پس وزنه بزنید! در یک مطالعه بر روی حیوانات که در ۶ فوریه ۲۰۰۸ با موضوع متابولیسم سلولی منتشر شد، محققان دانشگاه بوستون نشان دادند که فیبرهای عضلانی نوع ۲ (نوعی از فیبر که هنگام بلند کردن وزنه می‌سازید) متابولیسم کل بدن را افزایش می‌دهند.

این محققان بطور ژنتیکی موش‌هایی با ژن عضله نوع ۲ ساختند. بعد از ۸ هفته رژیم پر چربی و پر شکر، این ژن‌ها را فعال کردند اما رژیم غذایی این موش‌ها را تغییر ندادند. بدون هیچ تغییری در میزان فعالیت، این موش‌ها چربی کل بدنشان را از دست دادند.

محققان نتیجه گرفتند که افزایش فیبرهای عضلانی نوع ۲ می‌تواند چربی بدن را بدون تغییر رژیم غذایی، کاهش دهد و ممکن است در مقابله با چاقی موثر باشد.

۲. علائم افسردگی را کاهش می‌دهد

وقتی در مورد اثرات ورزش بر افسرگی صحبت می‌کنیم، می‌بینیم که در مورد ورزش‌های هوازی مانند دو و شنا بسیار بیشتر از ورزش‌های بی هوازی مانند تمرین با وزنه تحقیق شده است. اما تحقیقی، گزارش می‌دهد که بین این دو نوع ورزش از نظر اینکه چقدر علائم افسردگی را برطرف می‌کنند، تفاوت کمی وجود دارد.

تحقیقی که در مجله روانشناسی بالینی در سال ۲۰۰۴ منتشر شد، ۴۰ زن را مورد بررسی قرار داد و متوجه نتایج مشابهی بین کسانی که بمدت ۸ هفته دویده بودند و آنها که با وزنه تمرین کرده بودند شد. علاوه بر این، در طول این تحقیق، درصد شرکت کنندگان این دو گروه که افسرده نبودند نیز مساوی بود.

۳. با پوکی استخوان مقابله می‌کند

با بالا رفتن سن، بطور طبیعی عضله و توده‌ی استخوانی از دست می‌دهید. این مسئله برای خانم‌ها یک نگرانی مهم است، زیرا استخوان‌های آنها شروع به کوچکتر شدن می‌کند و با بالا رفتن سن، ضعیف می‌شوند.

ویویان لدسما، مالک و مدیر Alliance Healing Arts در سیاتل واشنگتن، توضیح می‌دهد که تمرین با وزنه می‌تواند با این مسئله مقابله کند. همانطور که عضلات شما با بزرگتر و قوی‌تر شدن، خودشان را با فشار تمرین با وزنه وفق می‌دهند، استخوان‌ها نیز خودشان را تطبیق می‌دهند.

او می‌گوید: هرزمانی که استخوان‌های شما تحت فشار قرار بگیرند، بافت استخوانی بیشتری ساخته می‌شود.

۴. در ورزش، بهتر عمل می‌کنید

جان کاریکو، کارشناس تناسب اندام می‌گوید: چه بسکتبال بازی کنید و چه بیس بال، تمرین با وزنه در باشگاه، باعث می‌شود که عملکرد بهتری داشته باشید.

او مثالی از یک بازیکن فوتبال می‌آورد که در باشگاه، اسکات با وزنه تمرین می‌کند: واضح است که یک بازیکن فوتبال حتما تمرین اسکات انجام می‌دهد، اما اگر بتواند که با وزنه‌ی ۱۰۰ کیلویی روی پشتش تعداد زیادی حرکات اسکات انجام دهد و در وضعیتی قرار بگیرد که بشدت و فراتر از محدودیت هایش تمرین کند، آن عضلات می‌توانند در میدان فوتبال، فشار زیادی را تحمل کنند.

کاریکو می‌گوید تمرین با وزنه باعث می‌شود که چابکی، استقامت و هماهنگی دست و چشم افزایش یابد و همه‌ی این‌ها به شما کمک خواهند کرد که به بهترین شکل ممکن، بازی کنید!

۵. به آسانی حرکت می‌کنید

آگاهی بدنی یا توانایی بکارگیری عضلات مناسب با ترتیبی درست، برای حرکت به روشی که در زندگی روزمره، کارامد و بی خطر باشد ضروری است.

کاریکو می‌گوید: وقتی از ماشینتان پیاده می‌شوید، حرکت ماهیچه‌های شما طبق یک الگوی درست صورت می‌پذیرد. شما بخش میانی بدنتان را بکار می‌اندازید، تنه‌تان را می‌چرخانید، سپس پایتان را بیرون ماشین می‌گذارید. بعد ماهیچه‌ی همسترینگ و سپس سرین را بیرون می‌برید، و در انتها بلند می‌شوید.

انجام تمرین اسکات در باشگاه، به شما کمک می‌کند تا بجای انجام کاری که اکثر مردم انجام می‌دهند (که فشار را روی انگشتان پا و عضلات چهار سر وارد می‌کند) بفهمید که آن حرکات چطور بدرستی انجام می‌شوند.

۶. خطر دیابت را کاهش می‌دهد

سازمان بهداشت جهانی گزارش می‌دهد که نزدیک به ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان دیابت دارند و پیش بینی می‌کند که تا سال ۲۰۳۰، این بیماری به هفتمین علت مرگ تبدیل خواهد شد.

شاید بدانید که زندگی با سبکی سالم (شامل کنترل وزن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و پرهیز از مصرف دخانیات) به شما کمک می‌کند که به دیابت مبتلا نشوید. اما ممکن است ندانید که تمرین با وزنه در کاهش خطر ابتلای شما به دیابت نقش مهمی ایفا می‌کند!

تحقیقی که توسط موسسه‌ی ملی بهداشت انجام شده، نشان می‌دهد خطر ابتلا به دیابت در مردانی که در هفته بمدت ۱۵۰ دقیقه با وزنه تمرین می‌کرده اند (یعنی حدود ۵ جلسه‌ی ۳۰ دقیقه ای) ۳۴ درصد کاهش داشته است. و اضافه کردن ورزش کاردیوی منظم، این خطر را تا ۵۹ درصد کاهش داده است!

۷. افزایش سلامتی قلب

تحقیقی که توسط محققان دانشکده‌ی علوم بهداشت در دانشگاه ایالتی آپالچی انجام شده، توصیه می‌کند که با تمرین با وزنه، ضربان قلبتان را بالا ببرید.

این مطالعه نگاهی کرده به آنچه که بعد از ۴۵ دقیقه تمرین قدرتی با شدت متوسط در عروق و جریان خون، اتفاق می‌افتد؛ و متوجه شده که فشار خون تا ۲۰ درصد کاهش داشته است. این نتیجه با اثر داروهای ضد فشار خون، مساوی یا حتی بیشتر از آنها هم بوده است.

اثراتی که تمرینات مقاومتی بر بهبود جریان خون می‌گذارند تا ۳۰ دقیقه بعد از پایان هر جلسه‌ی تمرین، همچنان وجود دارد و در افرادی که بطور منظم تمرین می‌کنند (یعنی چند بار در هفته بمدت ۳۰ تا ۴۰ دقیقه) تا ۲۴ ساعت ادامه دارد.

۸. کنترل بهتر قند خون

بر اساس مطالعه‌ای که در وبسایت طب طبیعت در آپریل ۲۰۱۳ منتشر شد، اگر مبتلا به دیابت هستید یا فاکتورهای خطر آن را دارید تمرین با وزنه می‌تواند به تنظیم قند شما کمک کند.

محققان گزارش داده اند که تمرین با وزنه، رشد عضله‌ی سفید (که به کاهش قند خون کمک می‌کند) را افزایش می‌دهد. زیرا این عضله از گلوکز برای تولید انرژی استفاده می‌کند.

حیواناتی مانند مرغ، عضلاتی به رنگهای مختلف دارند، از قرمز تا سفید. عضله‌ی قرمز که از اکسیداسیون چربی برای تولید انرژی استفاده می‌کند، بیشتر در ورزشکاران استقامتی مانند دوندگان ماراتن وجود دارد، در حالیکه عضله‌ی سفید در وزنه برداران و دوندگان دوی سرعت فراوان است.

۹. از کمر درد جلوگیری می‌کند

اگر در یک اداره کار می‌کنید، پس می‌دانید که نشستن پشت میز در تمام طول روز می‌تواند به کمرتان آسیب برساند و منجر به درد و ناراحتی شود.
بلند کردن وزنه به تقویت عضلات مرکزی بدن شما (یعنی عضلاتی که از ستون فقرات شما محافظت می‌کنند) کمک می‌کند، و باعث کاهش احساس ناراحتی و بی اثر کردن برخی از آسیب‌های ناشی از نشستن در تمام طول روز می‌شود.

اما بهترین ورزش‌ها کدام‌ها هستند؟ جان کاریکو متخصص تناسب اندام توصیه می‌کند که روی کشش ران تمرکز کنید. در اصل حرکتی مخالف خم شدن مفصل ران که در زمان نشستن رخ می‌دهد. اسکات، استپ، و کشش ران چند نمونه هستند.

اول با وزن بدنتان شروع کنید و سپس برای به چالش کشیدن خودتان، با وزنه تمرین کنید. کاریکو همچنین توصیه می‌کند که تمرینات شکمی مانند پلانک نیز انجام دهید.

۱۰. افزایش تعادل

بدن شما بغیر از گروه های عضلات اصلی مانند عضلات سینه‌ای و همسترینگ، عضلات کوچکتر متعددی بنام عضلات تثبیت کننده دارد. این عضلات، دقیقا همان کاری را انجام می‌دهند که فکر می‌کنید: آنها به ثبات و استواری شما کمک می‌کنند.

شاید برای تقویت عضلات خم کننده‌تان وزنه می‌زنید، اما هر زمانی که تمرین می‌کنید بطور مستقیم آن عضلات کوچک را (که شما را سر پا نگه می‌دارد و کمک می‌کنند تا کارهای روزانه را انجام دهید مانند حفظ تعادل روی یک پا برای رسیدن به قفسه‌ی بالایی یا جلوگیری از سر خوردن شما روی سطح یخی) تحت تاثیر قرار می‌دهید.

این مسئله برای افراد مسن، مهم‌تر است. به گفته‌ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، زمین خوردن در افراد بالای ۶۵ سال، باعث آسیب دیدگی منجر به مرگ می‌شود!

۱۱. خانم‌ها، تمرین با وزنه شما را هیکلی و درشت نمی‌کند

ترس از وزنه را کنار بگذارید. قرار نیست وزنه زدن شما را به یک فرد درشت هیکل تبدیل کند. مایک لوبو، مربی تمرینات قدرتی می‌گوید: ساخت عضلات درشت، یک کار عمدی و ارادی است و به تمرینات زیادی نیاز دارد. از جمله بلند کردن وزنه‌های سنگین، آنهم چندین بار در هفته، پیروی از یک رژیم افزایش وزن با مقدار زیادی پروتئین خالص در روز، و مصرف انواع مکمل‌ها.

لوبو اطمینان می‌دهد که بلند کردن وزنه و خوردن غذاهای سالم باعث می‌شود که بدنی متناسب و کم چربی داشته باشید، نه بدنی درشت و هیکلی.

۱۲. شما را از نظر روحی، قوی‌تر می‌کند

وقتی که از نظر جسمی قوی‌تر باشید، از نظر روحی هم احساس قدرت بیشتری می‌کنید. کارشناس تناسب اندام جان کاریکو می‌گوید که بلند کردن وزنه به شما پشتکار غلبه بر ناراحتی و به چالش کشیدن خودتان را می‌آموزد.

او می‌گوید: تمرین با وزنه به شما یاد می‌دهد در زمانی که همه چیز به شما می‌گوید که دیگر ادامه ندهید، شما به خودتان فشار بیشتری بیاورید. وقتی تحت فشار شدید هستید و عضلات شما کم می‌آورند و شروع به سوزش و آسیب دیدگی می‌کنند، یک انتخاب پیش رویتان دارید.

می‌توانید همه چیز را متوقف کنید و در سطح راحت تری تمرین کنید، یا تصمیم بگیرید که این میزان ناراحتی، ارزش پاداشش را دارد. تصمیم دوم یعنی ادامه دادن در آن وضعیت ناراحت کننده، ۱۰۰ درصد به شما در موفقیت در بخش‌های دیگر زندگیتان کمک می‌کند!

۱۳. ظاهر بهتری پیدا می‌کنید

تمرین با وزنه (هم برای مردان و هم زنان) بهترین راه برای داشتن بدنی جذاب و قدرتمند است.

می‌توانید هر چقدر که می‌خواهید تمرینات کاردیو انجام دهید، اما بدون برخی از تمرینات مقاومتی برای به چالش کشیدن عضلات، به عضلات بدون چربی و قوی دست نخواهید یافت. این، عضلات هستند که به بدن شما شکل می‌دهند!

از کجا شروع کنید؟

حتی اگر تمام مزایای تمرین با وزنه را هم بدانید، شروع به این کار یا پایبندی به یک برنامه‌ی تمرین با وزنه می‌تواند یک چالش باشد.

جان کاریکو می‌گوید: دست بکار شوید. فقط کافی است اولین قدم را بردارید و سپس ببینید که آیا می‌توانید گام بعدی رابردارید یا نه! او توصیه می‌کند که دوستان و اعضای خانواده‌تان را با خود به تمرین ببرید تا انگیزه تان افزایش یابد. و با افرادی که با شما هم فکر هستند و می‌خواهند تمرین کنند، در ارتباط باشید.

شما به چه فکر می‌کنید؟ آیا بطور منظم وزنه می‌زنید؟ چند بار در هفته؟ آیا در خانه با وزنه تمرین می‌کنید یا در باشگاه؟ آیا هیچ کدام از این موارد را تجربه کرده اید؟ نظراتتان را برای ما بنویسید.

منبع : fitnessmagazine.ir

چرا باید تمرین با وزنه انجام دهیم

فواید وزنه,مزایای تمرین با وزنه,تمرینات کاردیو,افزایش تعادل با وزنه,کنترل بهتر قند خون با تمرینات با وزنه,فواید وزنه زدن,فواید وزنه برداری,فواید وزنه پا,فواید ورزش وزنه برداری,فواید بستن وزنه به پا,فواید کار با وزنه,فواید ورزش با وزنه,فواید تمرینات با وزنه,فواید تمرین با وزنه,تمرین کاردیو,تمرینات شدید کاردیو,آموزش تمرینات کاردیو,تمرینات ورزشی کاردیو,نمونه تمرینات کاردیو

تشخیص پرستار نامناسب با این نشانه ها

مراقبت از کودک در منزل پرستار کودک در مالزی مراقبت از کودک مراقبت از کودک 1 ساله پرستار کودک نامناسب پرستار کودک در کرج پرستار کودک فیلیپینی پرستار کودک مطمئن پرستار کودک مطمئن پرستار کودک در مشهد پرستار کودک مطمئن پرستار کودک مطمئن پرستار کودک نامناسب مراقبت از کودک دو ماهه پرستار کودک در کرج پرستار کودک در اصفهان مراقبت از کودک بیمار مراقبت از کودک تا 2 سالگی پرستار کودک در مالزی پرستار کودک فیلیپینی

برخی علائم هشداردهنده به شما خبر می دهند که موقع تعویض پرستار کودکتان است و این شمائید که باید این علائم و نشانه ها را بشناسید و کودکتان را نجات دهید.

ده علامتی که نشان می دهند عملکرد پرستار کودک نامناسب است و باید هرچه زودتر نسبت به جایگزینی او اقدام کنید.
همیشه فهمیدن این مسئله که پرستار کودک کارش را درست انجام میدهد یا نه، کار آسانی نیست. به همین دلیل شاید بد نباشد برای اطمینان کمی بیشتر به نشانه ها توجه کنید. بعضی از والدین برای رفع نگرانی هایشان از وسایل مخصوص نظارت بر کار پرستاران استفاده می کنند اما معمولا بدون نیاز به استفاده از این وسایل می توان متوجه کارآیی یا عدم کارآیی پرستار شد.
در صورت وجود هر یک از موارد زیر به احتمال زیاد عملکرد پرستار کودک نامناسب است :
کودک از پرستارش می ترسد و با دیدن او مضطرب و نگران می شود : بیشتر اوقات کودک برای آشنایی و سازگاری با مراقب جدید نیاز به زمان دارد. در ابتدا ممکن است کودک گریه کند، بداخلاقی کند یا رفتارهای پرخاشگرانه نشان دهد. این رفتارهای کودک طبیعی است اما اگر با گذشت زمان هنوز هم به نظر می رسد کودک ترسان و غمگین است، بهتر است بررسی های لازم را انجام دهید.
پرستار هیچوقت نمی تواند جای پدر یا مادر را بگیرد اما کودک نیاز دارد با پرستارش احساس راحتی کند. شاید کودک شما و پرستارش ارتباط نزدیک برقرار نکرده باشند یا پرستار نتوانسته است راحتی و آرامش و گرمایی که کودک نیاز دارد را به او بدهد. مانند بسیاری از روابط انسانی، داشتن زمینه ارتباطی مشترک بسیار اهمیت دارد.
رفتار پرستار کودک در قبال برنامه روزانه مرموز به نظر می رسد : این مسئله که کودک و پرستارش زمانشان را چگونه سپری می کنند نباید از شما پوشیده باشد. وقتی به خانه برمی گردید باید نسبت به شنیدن جزئیات روزی که کودک گذرانده است مشتاق باشید. اگر پرستار کودک علاقه ای به بیان آن ندارد می تواند نشان دهنده این باشد که پرستار کودک در برقراری ارتباط ضعیف است و یا اینکه چیزی را از شما پنهان می کند.
کودک دچار حوادثی می شود که به راحتی قابل پیشگیری هستند : پرستار کودک باید چهارچشمی مراقب کودک باشد و بداند که کودک در هر لحظه مشغول چه فعالیتی است تا از بروز هرگونه جراحتی جلوگیری کند. در صورت وجود جراحات در بدن کودک، به احتمال زیاد پرستار بدون اینکه حواسش به کودک باشد او را هنگام بازی رها می کند.
متوجه شده اید که پرستار کودک به درخواستهای شما عمل نمی کند : هر دو شما به همراه یکدیگر برای مراقبت از کودک همکاری می کنید، بنابراین پرستار کودک نباید به گونه ای عمل کند که به نظر برسد بهتر از شما به پرورش کودک آشناست.
از روشهای فرزندپروری شما انتقاد می کند : پرستار کودک باید با شما همراه باشد و شما باید نسبت به پیشنهادات سازنده او اشتیاق نشان دهید، خصوصا اگر پرستار زمان زیادی را با کودک صرف می کند. اما اگر احساس می کنید در مورد مسائل اساسی مانند تغذیه، خواب و امنیت کودک هم عقیده نیستید، این رابطه ممکن است مدت زیادی دوام نداشته باشد.
پرستار کودک اغلب دیرتر از زمان مقرر حاضر می شود : یک پرستار غیر قابل اعتماد که نتوانید رویش حساب کنید، همیشه شما در وضعیت معلق و بلاتکلیفی قرار می دهد. کسی را پیدا کنید که می دانید به شغلش پایبند است و به نیازهای شما اهمیت می دهد. دیر کردن و غیبت های غیرموجه می توانند نشان دهنده این واقعیت باشند که پرستار در مسائل دیگر هم غیرقابل اعتماد است.
کودک اغلب به شکل نامعمولی ژولیده و کثیف به نظر می رسد : کثیف شدن کودکان بعد از بازی طبیعی است اما اگر دست های کودک بعد از ناهار تا پایان روز کثیف می مانند و یا وقتی به خانه می رسید باید لباس کودک را عوض کنید، حتما مشکلی وجود دارد. اگر پرستار کودک نمی تواند مراقبت های اولیه و اساسی را انجام دهد ممکن است نشانه این باشد که قادر به برطرف کردن نیازهای کودک نیست.
رفتارهای او موجه به نظر نمی رسند : هیچوقت کسی را که دزدی می کند، دروغ می گوید یا سعی می کند شما را فریب دهد را تحمل نکنید. شما باید قادر باشید به پرستار کودک در خصوص کار و رابطه اعتماد کنید.
کودک همیشه گرسنه و خسته است : اگر کودک طوری غذا می خورد که انگار تمام روز حتی یک لقمه هم غذا نخورده است یا به حدی خسته است که نمی تواند چشمهایش را باز نگه دارد، علامت خطر است. احتمالا پرستار برنامه خواب و تغذیه را به درستی اجرا نمی کند.
در مورد پرستار کودک احساس خوبی ندارید : اگر شک دارید، به حسی که دارید اعتماد کنید. غریزه شما معمولا به واقعیت نزدیک است. بنابراین اگر پرستار کودک به نظرتان نامناسب می رسد، به فکر پیدا کردن یک پرستار دیگر باشید.

تشخیص پرستار نامناسب با این نشانه ها

پرستار کودک,پرستار کودک نامناسب,پرستار کودک آزار,پرستار کودک در منزل,پرستار کودک در مالزی,پرستار کودک در کرج,پرستار کودک در اصفهان,پرستار کودک مطمئن,پرستار کودک اصفهان,پرستار کودک فیلیپینی,پرستار کودک در مشهد

مردمک‌سنج پوشیدنی و تشخیص به موقع بیماری دیابت بیماری دیابت نوع 1

کنترل دیابت نوع 2 بیماری دیابت و راههای کنترل آن کنترل دیابت نوع 2 کنترل دیابت حاملگی بیماری دیابت و انواع آن وسیله جدید برای کنترل دیابت بیماری دیابت در کودکان بیماری دیابت چیست کنترل دیابت نوع 2 بیماری دیابت بیماری دیابت و راههای کنترل آن وسیله جدید برای کنترل دیابت کنترل دیابت حاملگی کنترل دیابت نوع 2 کنترل دیابت حاملگی بیماری دیابت در کودکان کنترل دیابت حاملگی کنترل دیابت بیماری دیابت و درمان آن بیماری دیابت نوع 1

محققان وسیله  پوشیدنی را ابداع کردند، که با معاینه مردمک چشم، دیابت را در شخص بیمار شناسایی می کند. نوروپاتی اتونوم دیابتی (به صدمه رشته های عصبی که در کنترل فشار خون، ضربان قلب، روده و تخلیه مثانه ، هضم غذا، و کارهای دیگر بدن نقش دارند نوروپاتی اتونوم گویند)، شرایطی است که می‌تواند در هر دوی دیابت‌های نوع ۱ و ۲ رخ دهد و عصب‌های اتونوم که دستگاه گوارش، قلب و دیگر اندام‌های حیاتی بدن را کنترل می‌کنند را با خطر جدی مواجه کند. این شرایط همچنین ممکن است موجب بروز آریتمی‌های قلبی (ضربان غیرطبیعی قلب)، از حال رفتن و خطر بالای عفونت‌های باکتریایی شود. با این حال، با ابداع ابزار جدید توسط مبتکران تایوانی، امکان شناسایی زودهنگام این شرایط و در نتیجه، کاهش اثرات آن فراهم خواهد شد.
در حالت معمول، پزشکان به دنبال شناسایی نوروپاتی اتونوم دیابتی از طریق رهگیری تغییرات در سرعت فرآیند گوارش بیمار، ضربان قلب و فشار خون هستند اما به گفته دانشمندان دانشگاه ملی چیائو تانگ و بیمارستان دانشگاه ملی تایوان، چنین رویکردی اغلب این شرایط را شناسایی نمی‌کند مگر این که پیش‌تر آسیب قابل‌توجهی به عصب‌ها و اندام‌ها رخ داده باشد. با این حال، سامانه جدید این محققان از ابزار پوشیدنی کوچکی بهره می‌برد که روی یک جفت عینک قرار می‌گیرد و بر اندازه مردمک‌های بیمار طی یک بازه زمانی یک و نیم ساعته در دفتر پزشک نظارت می‌کند.
این سیستم «مردمک‌سنج» نام دارد و با تاباندن چهار نور رنگی (سفید، قرمز، سبز و آبی) به درون مردمک آن را تحریک کرده و سپس نور منعکس‌شده از چشم را تحلیل می‌کند. با استفاده از این تکنیک، ابزار ابداعی ۱۰ پارامتر مرتبط با قطر مردمک و زمان واکنش را اندازه‌گیری می‌کند و پنج عدد از این پارامترها تحت تاثیر نوروپاتی اتونوم دیابتی هستند. به گفته «مانگ او-یانگ» از دانشگاه ملی چیائو-تانگ و رهبر ارشد این مطالعه، در مقایسه با تکنیک‌های تشخیصی موجود، این مردمک‌سنج قابل‌اعتمادتر، کارآمدتر، قابل‌حمل و راهکاری ارزان برای تشخیص نوروپاتی اتونوم دیابتی در مراحل آغازین است. این ابزار هم‌اکنون در شکل نمونه اولیه بوده و امید می‌رود با اتمام آزمایش‌های بالینی، بتواند به صورت تجاری تا پایان دهه جاری میلادی در دسترس قرار گیرد. جزئیات این دستاورد علمی در مجله Applied Optics منتشر شده است.

مردمک‌سنج پوشیدنی و تشخیص به موقع بیماری دیابت

بیماری دیابت,کنترل دیابت,وسیله جدید برای کنترل دیابت,شناسایی نوروپاتی اتونوم دیابتی,مردمک‌سنج پوشیدنی,بیماری دیابت چیست,بیماری دیابت و انواع آن,بیماری دیابت نوع 2,بیماری دیابت و راههای کنترل آن,بیماری دیابت بی مزه,بیماری دیابت نوع 1,بیماری دیابت در کودکان,بیماری دیابت و عوارض آن,بیماری دیابت و درمان آن,کنترل دیابت نوع دو,کنترل دیابت نوع 2,کنترل دیابت نوع 1,کنترل دیابت حاملگی

چگونگی آموزش نبوغ و خلاقیت به اطفال

یادگیری کودک حافظه و هوش کودک یادگیری کودکان اختلال در توانایی اختلال در توانایی اختلال در توانایی رشد و تکامل مغز کودک باهوش من اختلال در توانایی کودک باهوش من یادگیری کودک 4 ساله کودکان باهوش یادگیری کودک سه ماهه حافظه و هوش کودک یادگیری کودکان کودک باهوش کودک باهوش کودک باهوش 2 ساله تکامل مهارت‌های حسی تکامل مهارت‌های حسی کودکان باهوش

اگر دوست دارید کودک باهوشی داشته باشید و ذهن وی را فعال تر و حافظه و هوش او را قوی تر کنید و یادگیری وی را بالاببرید ازاین روش ها بهره بگیرید.

همه پدر و مادرها دوست دارند فرزندان باهوش، با تمرکز و خوش حافظه‌ای داشته باشند ولی واقعیت این است که نسل بچه‌های تبلت به دست و رایانه باز، با وجود آنکه مهارت‌های فنی بیشتری دارند اما از برخی مهارت‌های ذهنی، جسمی و اجتماعی نسل قبل از خودشان بی‌بهره‌اند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ویژه نامه ایران بانو(ضمیمه روزنامه ایران)فعالیت‌های روزمره بدنی یا بازی‌های غیررایانه‌ای فقط باعث تقویت عضلات و یا روابط اجتماعی بهتر نمی‌شوند. این فعالیت‌ها مستقیماً روی مهارت‌های ذهنی و هوش تأثیر دارند. اگر می‌خواهید فرزندتان مهارت‌های بدنی و ذهنی بیشتری کسب کند، این تمرینات را با او دنبال کنید:

بازی اختلاف‌ها را پیدا کن که سرگرمی کودکی ما بود، می‌تواند هم فرزندتان را سرگرم کند، هم توجه و تمرکز او را افزایش دهد.

مقابل هم بنشینید، توپی را به سمت او بیندازید و از او بخواهید پس از گرفتن توپ دوباره آن را به شما بدهد و این کار را تکرار کنید.

شماری دکمه به کودک بدهید و بخواهید تا آنها را بر اساس اندازه یا رنگ به نخ بکشد.

‌ با چند چوب حصیر یا مداد طرح ساده‌ای بسازید، 20 ثانیه فرصت دهید کودک به آن نگاه کند بعد طرح را جمع کنید و از او بخواهید آن چه را به یاد دارد بسازد.

طرح‌های ساده‌ای به صورت ناقص مثل آدمکی بدون دماغ یا گربه‌ای بدون گوش روی کاغذ بکشید و از کودک بخواهید جزء حذف شده در تصاویر را تشخیص دهد.

نقطه بازی کنید. یعنی نقطه‌هایی را در یک خط صاف بکشید و از کودک بخواهید آنها را با خط به هم وصل کند بعدتر، این نقطه‌ها را به شکل‌های مختلف مثل مربع و مثلث و… بکشید و مفهوم اشکال را به او یاد بدهید. ابتدا نقطه‌ها درشت و نزدیک به هم باشد بعد به تدریج نقطه ریزتر و فاصله دورتر شوند.
با یکدیگر طرح‌هایی روی کاغذ بکشید و با قیچی مخصوص کاغذ آنها را دور بری کنید.

‌ جغجغه‌ای را به صدا در آورید و از کودک بخواهید هر وقت صدای آن را شنید دستش را بالا ببرد. با این کار مهارت شنوایی کودک را تقویت می‌کنید. حالا چشم‌های کودک را ببندید، جغجغه را به صدا درآورید و از کودک بخواهید جهت صدا را با دست به شما نشان دهد.

کنار هم دراز بکشید، چشم‌هایتان را ببندید و سعی کنید به تمام صداهایی که دور و اطرافتان وجود دارد گوش دهید و آنها را به هم بگویید. با این کار تمیز شنوایی کودکتان تقویت می‌شود.

صندلی بازی کنید. یعنی با پخش موزیک دور یک صندلی بچرخید و به محض قطع آن، یکی از شما روی صندلی بنشیند.

چگونگی آموزش نبوغ و خلاقیت به اطفال