علتها و طریقه های لاغر شدن

مصرف روزانه کالری توصیه شده برای مردان دلایل کاهش وزن ناگهانی دلایل کاهش وزن مکمل های کاهش وزن دلایل کاهش وزن شدید مکمل های کاهش وزن دلایل کاهش وزن شدید مکمل های کاهش وزن دلایل کاهش وزن سریع دلایل کاهش وزن ناگهانی مصرف روزانه کالری توصیه شده برای مردان مکمل های غذایی برای کاهش وزن مکمل های کاهش وزن مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن دلایل کاهش وزن جنین دلایل کاهش وزن شدید مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن مصرف روزانه کالری توصیه شده برای مردان مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن

چگونه  لاغر شدن، احتمالاً یکی از متد اولترین  پرسشهای مردم است که  غالبا از خود می پرسند. جواب هم آسان و هم سخت است. اساساً هر چقدر انرژی بیشتری مصرف ک نید به همان نسبت هم لاغر تر می شوید. این یک محاسبه  صحیح در علم ریاضی  است. به هر حال، جواب همچنین سخت است.بسیاری از عوامل دیگر  هم در کمک به لاغر شدن، مثل سوخت و ساز بدن، هورمون، نوع غذایی که می خوریم، نوع بدن شما و سبک  زندگی هم تاثیر دارند.بسیاری از  کارشناسان توصیه میکنند که حرکات  بدنی  هم مثل غذا خوردن در اشخاصی که مردم می خواهند لاغر شوند و یا وزن خود را ثابت نگه دارند مهم است.

مردم به دلایل مختلفی وزن از دست می دهند

ظاهر – آنها می خواهند در ظاهر جذاب تر و یا سالم باشند.
سلامت کلی – آنها می خواهند سالم تر، زندگی طولانی و اجتناب از توسعه بیماری های مرتبط با چاقی و اضافه وزن پیدا کنند.
راحتی – سادگی و راحتی بیشتر در بدن پیدا کنند.
برای یک حالت خاص یا بیماری – افراد چاق مبتلا به آپنه خواب با از دست دادن وزن می خواهند شدت علائم را کاهش دهند – گاهی اوقات آپنه خواب به طور کامل از بین می رود. افراد چاق یا دارای اضافه وزن و مبتلا به دیابت نوع 2 اگر وزن خود را به سطوح سالم برسانند معمولا شدت علائم در آنها کمتر خواهد شد یک مطالعه نشان داد که مردان چاق دارای اضافه وزن مبتلا به دیابت نوع 2 که وزن از دست بدهند افزایش میل جنسی در آنها گزارش شده است.
تناسب اندام – به تناسب اندام برسند و انرژی و استقامت بیشتر پیدا کنند.
مد – می خواهند بتوانند انواع لباس ها را بپوشند.
مسابقات ورزشی – به عنوان مثال یک قهرمان بوکس ممکن است مایل به از دست دادن وزن باشد تا بتواند در وزن خود باقی بماند.
استخدام – یک آتش نشان چاق ممکن است سخت تر از پله ها بالا رود لذا برای صعود با طناب، فعالیت های اضطراری و خاموش کردن آتش به طور موثر نباید اضافه وزن داشته باشند.
اعتماد به نفس و تصویر بدن – برخی از مردم اقدام به از دست دادن وزن می کنند به طوری که آنها در مورد بدن آگاهی کمتری دارند.
باروری – زنان چاق سخت باردار می شوند لذا گاهی اوقات با احتمال بیشتر اقدام به از دست دادن وزن می کنند.
آماده شدن برای یک رویداد ویژه – بسیاری از مردم ترجیح می دهند برای یک رویداد مورد انتظار مانند عروسی و یا رفتن به مسافرت در تعطیلات لاغر شوند.
ورزشی – برخی از ورزشکاران برای از دست دادن وزن تلاش خواهند کرد حتی اگر پزشکان بگویند وزن بدن آنها ایده آل است. در برخی موارد ممکن است برای به دست آوردن چابکی و سرعت بیشتر و یا قرار گرفتن در داخل یک طبقه بندی وزنی برای یک رقابت ورزشی می باشد.
بالانس منفی انرژی – به منظور از دست دادن وزن شما نیاز به سوزاندن انرژی بیشتر از آنچه مصرف می کنید دارید این تعادل انرژی منفی نام دارد. اگر شما در تعادل منفی انرژی هستید بدن شما به دنبال منابع ذخیره انرژی، مانند چربی یا عضله برای جبران کمبود انرژی می گردد – با این حال، اگر فرد کمی چربی، عضله و بافت چربی بیشتر داشته باشد از آن استفاده می شود.
از دست دادن وزن بیش از حد – اگر شما دچار کمبود وزن بیش از حد باشید خطرات سلامتی خاص مانند ( افزایش احتمال بروز عفونت، خطر پوکی استخوان، کاهش قدرت و توده عضلانی و تنظیم مشکلات درجه حرارت بدن شما وجود دارد. حتی خطر مرگ در کاهش وزن بیش از حد وجود دارد.
رژیم های غذایی گوناگونی برای از دست دادن وزن وجود دارد بسیاری از آنها ادعا می کند به طرز شگفت انگیز سبب از دست دادن وزن می شوند برخی از این ادعاها خوب، بی خطر و موثر است در حالی که برخی دیگر موثر نیستند. بیشترین مراقبین حرفه ای سلامت و متخصصین تغذیه توافق دارند که ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن همراه با فعالیت بدنی شما را به سمت بهترین نتایج، به خصوص در طولانی مدت هدایت می کنند.

محبوب ترین رژیم های غذایی امروز چه هستند؟

طرفداران بسیاری از رژیم های غذایی می گویند که رژیم آنها بسیار موثر هستند و نیاز به هیچ تلاشی در همه زمینه ها ندارند. ولی در مطالعات علمی ثابت شده است که ممکن نیست بدانید که چگونه رژیم های غذایی واقعاً موثر هستند. چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟ تعداد کالری که در روز شما باید به منظور از دست دادن وزن مصرف کنید بستگی به عوامل مختلفی، از جمله جنس، مقدار کاهش وزن، زمان کاهش وزن، سن و غیره دارد.

مصرف روزانه کالری توصیه شده برای مردان

سن 19 – 30
بیحرکت – 2400 – 2600
در حد متوسط فعال – 2600 – 2800
فعال – 3000
سن 31 – 50
بیحرکت – 2200 – 2400
در حد متوسط فعال – 2400 – 2600
فعال – 2800 – 3000
سن بالای 51
بیحرکت – 2000 – 2200
در حد متوسط فعال – 2200 – 2400
فعال – 2400 – 2800

مصرف روزانه کالری توصیه شده برای زنان

سن 19 تا 30
بیحرکت – 1800 تا 2000
در حد متوسط فعال – 2000 تا 2200
فعال – 2400
سن 31-50
بیحرکت – 1800
در حد متوسط فعال – 2000
فعال – 2200
سن بالای51
بیحرکت – 1600
در حد متوسط فعال – 1800
فعال – 2000 تا 2200
اگر می خواهید وزن از دست بدهید شما مجبور به مصرف کالری، کمی کمتر از مقدار ذکر شده در بالا هستید. با این حال، مهم است که به دنبال یک رژیم غذایی متعادل و سالم باشید به طوری که شما را بیمار یا سبب از دست دادن بافت بدون چربی ( عضله ) نشود حالت ایده آل، این است که شما باید با یک متخصص تغذیه یا دکتر خود مشورت کنید.
برخی از رژیمها، رژیمی با 1200 کالری در روز برای زنان و 1500 کالری برای مردان می باشد. با این حال سعی به انجام این کار نکنید برای انجام این کار بدون نظر متخصص آموزش دیده اقدام نکنید.
شما باید مطمئن شوید که نسبت کربوهیدرات، پروتئین و چربی برای سلامتی شما مناسب است. توصیه های متفاوت، مصرف 20 تا 60٪ از کربوهیدرات برای از دست دادن وزن است.
برخی مطالعات نشان می دهد که اگر رژیم غذایی به خوبی برنامه ریزی نشده باشد نه تنها خطر سوء تغذیه وجود دارد بلکه با از دست دادن بیش از حد انگیزه، اکثر افراد رژیم را قبل از رسیدن به وزن هدف خود رها می کنند.
هنگامی که افراد رژیمی به وزن بدن مورد هدف خود رسیدند آنها باید به تدریج جذب روزانه کالری خود را تا رسیدن وزن نگهدارنده ادامه دهند.
رژیم غذایی به تنهایی به ندرت در کاهش وزن قابل توجه موثر است نتایج یک مطالعه در سال 2010 توسط محققان در دانشگاه علوم بهداشتی اورگان نشان داد که افرادی که فقط مصرف کالری روزانه خود را کاهش دهند به ندرت وزن بسیار از دست می دهند. آنها توضیح دادند که به محض کاهش کالری مصرفی، مکانیسم های جبرانی طبیعی در بدن فعالیت بدنی یک فرد را کاهش می دهد به عبارت دیگر، بدن را کند می کند حتی اگر شما بسیار کمتر بخورید.

رژیم غذایی باید با ورزش ترکیب باشد

دکتری جودی کامرون رهبر مطالعه گفت: در میان اپیدمی چاقی در آمریکا، پزشکان اغلب بیماران خود را توصیه به کاهش مقدار کالری مصرفی روزانه می کنند. این پژوهش نشان می دهد که رژیم غذایی به احتمال زیاد به سادگی باعث از دست دادن وزن قابل توجهی نخواهد شد در عوض، برای رسیدن به این هدف، رژیم غذایی و ورزش باید با هم ترکیب شوند.
وزن بدن کنترل کنید
اگر شما بتوانید یک رژیم غذایی متعادل را با ورزش منظم ترکیب کنید کنترل وزن بدن بسیار موفق تر است. رژیم های غذایی تصادفی ممکن است نتایج کوتاه مدت داشته باشد اما در طولانی مدت موفقیت ضعیف است.
اگر شما خواب خود را بین 7 تا 8 ساعت به طور مداوم هر دوره 24 ساعت مدیریت کنید در کنترل وزن بدن خود موفق تر خواهید بود. محرومیت از خواب، و یا کمبود خواب می تواند سبب افزایش وزن شما شود.
فعالیت بدنی – انجام حداقل 200 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط لازم است. این باید در بیش از حداقل سه روز پخش شود.
مشاهده تلویزیون – تماشای تلویزیون را به کمتر از 10 ساعت در هر هفته محدود کنید.
حد چربی در رژیم غذایی – مطمئن شوید که بیش از 30٪ از مصرف تغذیه شما به فرم چربی نباشد.
خوردن به طور مداوم – در برابر اصرار به پرخوری در طول تعطیلات آخر هفته و تعطیلات مقاومت کنید مصرف مواد غذایی خود را با یک روال منظم دنبال کنید.
صبحانه – هرگز آن را از دست ندهید. صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است آن نیز سبب دفع گرسنگی در طول روز می شود.
خود را مانیتور کنید – از نزدیک آنچه که می خورید را چک کنید و به طور منظم خود را وزن کنید.
مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه در سال 2011 نشان داد که به جای تمرکز بر روی کاهش وزن، مردم باید در وضعیت سلامت خود بهتر تمرکز کند که نتایج دوم در کنترل وزن بدن در دراز مدت بهتر موثر است.

آیا مکمل های کاهش وزن موثر هستند؟

به نظر می رسد مطالعاتی وجود ندارد که نشان دهد مکمل های کاهش وزن تاثیری بر از دست دادن وزن داشته باشد. دانشمندان از دانشگاه ایالتی اورگان نشان داد که مفهوم مکمل های کمک کننده به کاهش وزن یک اسطوره هستند.
تیم مطالعات متعددی روی صدها مکمل های کاهش وزن بررسی کردند و پیدا کردند مطلقاً هیچ شواهدی وجود ندارد که آنها موثر باشند. در واقع، بسیاری از آنها ممکن است برای سلامت بد باشند.
چای سبز، فیبر و مکمل های لبنی کم چربی سبب از دست دادن جزئی وزن در مطالعاتی که در آن شرکت کنندگان روی رژیم غذایی کم کالری بودند همراه بود.

علتها و طریقه های لاغر شدن

مکمل های کاهش وزن,مکمل های بدنسازی برای کاهش وزن,مکمل های غذایی برای کاهش وزن

راز اوتیسم در رفتار اطفال اوتیسم

علائم اوتیسم علائم اوتیسم خفیف بیماری های جسمی اوتیسم چیست استرس شغلی علائم اوتیسم در بزرگسالی استرس استرس استرس امتحان علائم اوتیسم در نوزادان افراد مشهور مبتلا به اوتیسم بیماری های جسمی اوتیسم در بزرگسالی استرس چیست استرس شدید اوتیسم علائم اوتیسم شناخت زودهنگام اوتیسم اوتیسم در کودکان اوتیسم در بزرگسالی بیماری های جسمی

یک سری نشانه های بارز اوتیسم در اطفال هستند که برای شناسایی آنان نیاز نیست خیلی دقیق باشید بلکه با کمی توجه در رفتار کودک به آنان پی می برید.

محققان با مقایسه دو گروه داوطلب سالم و مبتلا به اوتیسم، دریافتند که پروتئین های بزاق این دو گروه کاملا متفاوت است.
تحقیقات نشان می دهد که میزان 9 پروتئین موجود در بزاق بیماران مبتلا به اوتیسم بیشتر است و در عوض، میزان سه پروتئین کمتر است یا اصلا وجود ندارد.
محققان از این تفاوت به عنوان یک نشانگر زیستی برای شناسایی این افراد استفاده کرده اند. این روش با استفاده از طیف سنجی جرمی صورت می گیرد.
علایم بیماری اوتیسم در افراد مختلف متفاوت است؛ ولی اغلب والدین قبل از 3 سالگی فرزند خود متوجه تفاوت او با هم سن و سالانش می شوند.
برخی از شایع ترین علایم بیماری اوتیسم عبارتند از :
• دیر به حرف افتادن یا عدم تمایل به صحبت کردن؛ 40 درصد از افراد مبتلا به اوتیسم هرگز صحبت نمی کنند.
• مشکل در درک دیدگاه گوینده
• استفاده از کلمات و عبارت های تکراری
• تکرار رفتارهای کلیشه ای مانند تکان دادن دست یا بدن
• تمرکز طولانی مدت روی اشیا
• خودزنی
• پرخاشگری
• ناتوانی در بیان اسم
• ناتوانی در برقراری ارتباط چشمی
• علاقه به بازی های تکراری
• خیره شدن به یک شی یا تصویر
• فقدان حس همدلی و به اشتراک گذاشتن احساسات
• عدم تمایل به ایجاد دوستی با هم سن و سالان
نتایج تحقیقات نشان می دهد که اوتیسم یک بیماری ژنتیکی است، ولی هنوز ژن مرتبط با این بیماری شناخته نشده است.
محققان بر این باورند که ممکن است عوامل محیطی و ویروسی نیز در بروز این اختلال نقش داشته باشند.
شناخت زودهنگام بیماری به والدین کمک می کند که کنترل بیشتری بر روند آن داشته باشند و کودک خود را حمایت کنند؛ همچنین درمان نیز در این صورت با موفقیت بیشتری انجام می شود.

منبع:ایرنا

راز اوتیسم در رفتار اطفال

اوتیسم علائم اوتیسم,افراد مبتلا به اوتیسم,اوتیسم,شناخت زودهنگام اوتیسم,علائم اوتیسم,افراد مشهور مبتلا به اوتیسم,عمر افراد مبتلا به اوتیسم,اوتیسم چیست,اوتیسم خفیف,اوتیسم در بزرگسالان,اوتیسم در بزرگسالی,اوتیسم در کودکان,اوتیسم در ایران,اوتیسم کودکان,اوتیسم درمان,علائم اوتیسم در کودکان,علائم اوتیسم در بزرگسالان,علائم اوتیسم در نوزادان,علائم اوتیسم در بزرگسالی,علائم اوتیسم چیست,علائم اوتیسم کودکان,علائم اوتیسم خفیف,علائم اوتیسم شدید,علائم اختلال اوتیسم

عوامل خانوادگی بلوغ زودرس

بلوغ اجتماعی چیست بهترین سن ازدواج بلوغ اجتماعی تعامل عاطفی کودک با والدین بلوغ اجتماعی یعنی چه بلوغ اجتماعی یعنی چه بلوغ اجتماعی بلوغ اجتماعی یعنی چه بلوغ اجتماعی رائو بلوغ اجتماعی بهترین سن ازدواج در ایران بلوغ اجتماعی نوجوانان بلوغ اجتماعی چیست بلوغ اجتماعی بلوغ اجتماعی نوجوانان بلوغ اجتماعی چیست بلوغ اجتماعی نوجوانان بلوغ اجتماعی بهترین سن ازدواج بلوغ اجتماعی نوجوان

در برخی خانواده هایی که در مسائل جنسی بی بند و بار هستند و  این جور مسائل را در مقابل فرزندان کودک و نوجوان خود رعایت نمی کنند بلوغ زودرس جنسی اتفاق می افتد.

یکی از بحث‌های داغی که این روزها نقل بعضی از محافل شده و نسبت به آن اظهارنظرهای متفاوتی می‌شود، محدوده سنی ازدواج جوانان است. از پیشنهاد ازدواج برای دختر دبیرستانی ها گرفته تا ازدواج بالای 30-40 سال. اما سئوال اینجاست آیا ازدواج همه دخترهای دبیرستانی زودهنگام و همه 30-40 ساله ها دیر هنگام است؟ سن واقعی ازدواج را چگونه باید تشخیص داد؟ آیا تنها با رسیدن به بلوغ جسمانی، می‌توان از عوامل دیگری که در شروع یک زندگی مشترک نقش دارند چشم‌پوشی کرد؟

در همین زمینه بسیاری از کارشناسان و روانشناسان معتقدند “سن ازدواج “باید مبتنی بر سه اصل بلوغ جسمانی، بلوغ روانی و بلوغ اجتماعی باشد. منظور از بلوغ جسمانی دوران توانمندی فرد از نظر تولید مثل است که برای دختران از حدود سنین 12 تا 14 سالگی و در پسران از حدود 14 تا 16 سالگی شروع می‌شود. بلوغ روانی، عنوانی است که روان‌پزشکان از آن تحت عنوان رشد شخصیت نام می‌برند. از لحاظ حقوقی نیز بلوغ روانی با عنوان رشد شناخته می‌شود.

اما اختلافی که روانشناسان با حقوقدانان در این زمینه دارند این است که حقوقدان‌ها به حداقل کفایت می‌کنند و معتقدند فقط کافی است فرد توان تشخیص مصالح خود را داشته باشد، ولی عقیده روان‌پزشکان و اصولا مکاتب روان‌شناختی بر این است که فرد باید از لحاظ شخصیتی، توانمندی، پختگی و رشد به مرحله‌ای برسد که نه تنها نسبت به خود شناخت کافی پیدا ‌کند و بتواند مصالح خود را تشخیص بدهد بلکه نسبت به فردی که در نظر دارد با او ازدواج کند نیز شناخت کافی به‌دست آورد.

منظور از بلوغ اجتماعی چیست؟
بلوغ اجتماعی به معنی توانمندی لازم برای اداره امور خانواده، همسر و فرزندان است. این امر، مستلزم برآورده‌شدن نیازهای اقتصادی، بهداشتی،‌ علمی، آموزشی و… برای گذراندن زندگی است تا فرد بتواند با آن، مسکن و حداقل نیازهای خانواده را تامین کند. اما این خصوصیات معمولا در چه سنی به‌ دست می‌آید؟
پاسخ این است که بستگی به فرد دارد. یک فرد ممکن است در سن 20 سالگی زمینه‌های فوق را یکجا و کامل پیدا کند. در حالی که فردی دیگر در سنین بالاتر هم نتواند به آنها دست یابد. در مورد خانم‌ها هم به همین شکل است. یک دختر جوان ممکن است در سن 14 تا 15 سالگی به رشد کامل جسمانی رسیده باشد، اما رشد روانی و شخصیتی او کامل نشده و توانایی ایجاد یک رابطه درست با همسر، فرزند، اطرافیان خود و از جمله خانواده جدیدی که با او پیوند می‌خورد یعنی خانواده شوهر را نداشته باشد. در این صورت تبعات آن نه تنها به فرد و خانواده بلکه به جامعه هم کشیده می‌شود. جامعه‌ای که نیازمند افراد فعال، آگاه، پخته و توانمند است. بنابراین ما فقط سن شناسنامه را ملاک اولیه و اصلی برای تشکیل خانواده یا ازدواج قرار نمی‌دهیم بلکه باید سن عقلی و درکی طرف را هم مورد ارزیابی قرار دهیم.

البته به این نکته هم باید اشاره کرد که خرده‌گیری و سخت‌گیری و اینکه افراد فکر کنند ابتدا باید همه امکانات را فراهم و تمام دوره‌های تحصیل را طی کنند، شغل پردرآمدی داشته باشند و بعد ازدواج کنند را تایید نمی‌کنیم. صحبت در مورد حداقل‌هاست. اگر فرد بتواند به توانمندی‌های شخصیتی، اجتماعی، اقتصادی و… برسد، می‌تواند ازدواج کند که این اتفاق می‌تواند در هر سنی باشد.

بهترین سن ازدواج برای دختر و پسر

ازدواج برای دختر و پسر امری است غریزی و فطری. هر زمان این غریزه و فطرت و رشد سنی و عقلی و اجتماعی بیدار شود و دختر و پسر نیاز به ازدواج در درونشان بیدار شود؛ این زمان، زمان ازدواج آن شخص است.

این نیاز به ازدواج اکثراً بعد از سنّ بلوغ شرعی دختر و پسر است. امّا زمان ظهور این نیاز در افراد متفاوت است. اگر جوانی به «بلوغ جسمی» و «بلوغ عقلی» رسیده باشد، آماده ازدواج است. در افراد مؤمن و باهوش، این بلوغ جسمی و عقلی زودتر حاصل می شود. پس سنّ ازدواج چیزی است نسبی که در افراد مختلف، جوامع مختلف متفاوت است.

ما در اینجا شرایطی را که یک شخص را به سنّ ازدواج می رساند مطرح می کنیم که این شرایط باید در هر دختر و پسری باشد تا یک ازدواج موفّق داشته باشد. همچنین باید گفت که تعیین کردن سنّ برای ازدواج و یک نسخه پیچیدن برای همه افراد امری است اشتباه چون هر کسی در سنّی خاص این شرایط را دارا است.

شرایط لازم برای رسیدن به سنّ ازدواج:
1) رشد جسمانی:
دختر و پسر باید از لحاظ جسمی به بلوغ برسند. یعنی دختر و پسر توانایی جنسی داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد دختران در سن ۱۳ تا ۱۴ سالگی اکثراً بلوغ جنسی پیدا می کنند و تمام دختران تا سنّ ۱۷ سالگی بالغ می شوند و در پسران نیز از سنّ ۱۴ الی ۱۷ سالگی تماماً بلوغ جنسی پیدا می کنند.

اولین شرط برای ازدواج همین بلوغ جنسی است که عموماً در دختران در ۱۵ سالگی و در پسران در ۱۶ سالگی حاصل می شود. منظور از بلوغ جنسی این است که اندام های جنسی دختر و پسر آمادگی مسائل زناشویی داشته باشد. به عبارت دیگر بلوغ جنسی عبارتست از خواسته های فیزیولوژیکی و غریزی یک فرد و ازدواج جوابی است به خواسته ها و هر چه بین این دو سؤال و جواب فاصله بیشتر باشد عقده های روانی بیشتر است.

2) رشد عقلی:
به یقین زمانی که فردی رشد فکری لازم جهت انتخاب همسر را نیافته است، نمی تواند اقدام به تصمیم برای ازدواج خود بنماید و چه بسا قدرت تشخیص مصلحت یا مفسده در ازدواج با فرد مورد نظر را ندارد. رشد فکری پس از بلوغ جسمانی رو به تکامل می رود. پس از بحران های بلوغ، فرد استعدادها، توانائیها و امکانات محیطی خود را بهتر می شناسد و نسبت به شخصیّت خود بیشتر آگاهی می یابد. در نتیجه تصمیماتش بیشتر از عقل نشأت می گیرد تا احساسات.

3) رشد عاطفی:
رشد عاطفی و احساسی از شرایط لازم برای ازدواج است و دارای محاسن و مزایای زیادی است. از جمله اینکه قدرت محرکه انسان است، عامل اتصال و پیوستگی و تلطیف انسانها و جوامع است، از مهمترین عوامل موفقیّت در زندگی زناشویی است. فرد برخوردار از رشد عاطفی، مهار احساسات منفی و مثبت خود را در دست دارد. او در ابراز خشم و ترس، گریه و شادی، محبّت و غیره در محدوده مورد قبول جامعه عمل می کند، نه همانند یک کودک. رشد عاطفی نیز مانند رشد عقلی به سنّ تقویمی نیست، بلکه به میزان یادگیری، تجارب فرد و از همه مهمتر تعامل عاطفی کودک با والدین و دیگر بزرگسالان آموخته می شود.

4) رشد اجتماعی:
رشد اجتماعی رابطه نزدیکی با رشد عقلی و رشد عاطفی دارد. انسان دارای چهار دنیای اجتماعی است: خانواده، مدرسه، شغل و دوستان که فرد را باید از نظر اجتماعی در آنها مورد ارزیابی و بررسی قرار داد. فردی که از رشد اجتماعی برخوردار است روابط اجتماعی (از جمله رابطه بین زن و شوهر) را بهتر درک می کند، به دیگران احترام می گذارد، حقوق دیگران را محترم می شمارد، نقش، وظایف و مسئولیتهای مربوط به خویش را به نحو أحسن انجام می دهد.

5) رشد اخلاقی:
روابط زناشویی همانند هر ارتباط اجتماعی دیگر بین انسانها با در نظر گرفتن ارزشهای اخلاقی و معنوی زن و مرد است که منجر به سعادت و معنویت زندگی آنان می گردد. بسیاری از امور و مسائل زندگی زناشویی در چهارچوب اخلاق و فضایل اخلاقی قابل حلّ است و هر اندازه زن و شوهر متخلّق به اخلاق و رفتار پسندیده مانند صداقت و گذشت، درستی و فداکاری و… باشند زندگی شان از سلامت و آرامش بیشتری برخوردار خواهد بود.

اگر دختر و پسر این شرایط را دارا بودند می توانند ازدواج نمایند. البته باید دانست مناطق، محیط ها، جامعه ها، نسلها، نژادها، قبیله ها، خانواده ها و افراد (تفاوت های فردی)، در این زمینه یکسان نیستند، بلکه تفاوت هایی با هم دارند، مثلاً در سرزمین های «گرمسیر» بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا مناطق «سردسیر»؛ و در محیط های باز و شلوغ که برخورد زن و مرد و دختر و پسر بیشتر است، و در محیط های غیرمذهبی و بی بند و بار که مسائل محرم و نامحرم و حجاب و عفّت کمتر رعایت می شود، بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا در محیط های مذهبی و پاک و با عفّت و پایبند به قوانین شرعی؛ و در خانواده های غیرمؤدب و بی فرهنگ که رعایت حفظ مسائل جنسی را نمی کنند و احیاناً بچه ها شاهد مسائل جنسی (کلامی و غیرکلامی) پدر و مادر خود هستند، بلوغ جنسی زودتر فرا می رسد تا خانواده هایی که این مسائل را رعایت می کنند. کمیّت و کیفیّت خوراک و غذا نیز در این موضوع تأثیر دارد؛ آنهایی که غذای بیشتر و قوی تر می خورند، بلوغ جنسی شان سریعتر است.

آنچه که آمار و تحقیقات نشان می دهد، حاکی از آن است که بهترین سن ازدواج برای پسران ۱۹ سال و برای دختران ۱۶ سال است. البته این سن متوسط است ممکن است پسر یا دختری زودتر از این نیاز به همسر داشته باشد، که باید اقدام شود. در مسأله ازدواج نباید بیشتر به مسائل اقتصادی توجه کرد و ازدواج را به تأخیر انداخت که اگر به تأخیر بیفتد باید شاهد فساد و فحشاء در جامعه بود.

جوان اگر هنگام ازدواج نتواند ازدواج نماید تحت فشارهای جنسی و روانی از راههای غیرصحیح خود را ارضاء خواهد کرد. تحقیقات نشان می دهد که اگر جوانان خوب آموزش ببینند هم زندگی لذّت بخشی بعد از ازدواج خواهند داشت و هم فرزندانِ کسانی که در سنین گفته شده ازدواج کنند سالم تر و باهوش تر خواهند بود و در آینده با فاصله سنی کم ارتباط بهتری با فرزندان خود خواهند داشت.

منبع:پارسینه

عوامل خانوادگی بلوغ زودرس

بلوغ اجتماعی,بلوغ اجتماعی چیست,بلوغ اجتماعی یعنی چه,بلوغ اجتماعی نوجوان,بلوغ اجتماعی در نوجوانان,بلوغ اجتماعی نوجوانان,بلوغ اجتماعی رائو,بلوغ اجتماعی وایلند,بلوغ اجتماعی اقتصادی

چگونه لیموناد اسطوخودوس درست کنیم

نوشیدنی سالم نوشیدنیهای سالم لیموناد متفاوت نوشیدنی سالم تابستانی آموزش لیموناد اسطوخودوس آموزش لیموناد اسطوخودوس انواع نوشیدنی سالم نوشیدنی سالم تابستانی آموزش لیموناد اسطوخودوس لیموناد مفید و سالم نوشیدنی سالم آموزش لیموناد اسطوخودوس نوشیدنی سالم تابستانی انواع نوشیدنی سالم نوشیدنیهای سالم نوشیدنیهای سالم لیموناد متفاوت نوشیدنیهای سالم لیموناد متفاوت نوشیدنیهای سالم

 

دکتر سلام – آیا شما جزو افرادی هستید که لیموناد ساده می نوشید؟  اکنون برای شما یک نوع لیموناد از اسطوخودوس آموزش میدهیم که بسیار خوشمزه و مفید است

اسطوخودوس گیاه  بومی مناطق کوهستانی از دریای مدیترانه و شمال آفریقا است. این گیاه برای زیبایی و پوست بسیار موثر است و معمولا در شامپو و رایحه ها از آن استفاده می شود. کلمه اسطوخودوس از  lavare کلمه لاتین که به معنی  شستن مشتق شده است.از اسطوخودوس اسانس استخراج می شود . اعتقاد بر این است که روغن اسطوخودوس  خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد که برای  التیام گزش  و سوختگیهای کوچک بکار می رود. تحقیقات نشان داده است که اسانس اسطوخودوس در درمان افسردگی، اضطراب، بی قراری و بی خوابی مفید است. بنابراین، سعی کنید این لیموناد را بنوشید

مواد لازم:

¾ فنجان عسل
½ قطره  روغن اسطوخودوس
4  عدد لیمو پوست کنده
7 فنجان آب گرم

طرز تهیه:
  همه مواد را ترکیب کرده در یخچال نگه دارید

 این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

چگونه لیموناد اسطوخودوس درست کنیم

لیموناد متفاوت,لیموناد مفید و سالم,آموزش لیموناد اسطوخودوس

حرکات اسکوات و ددلیفت رفیق یا دشمن؟ اسکوات و ددلیفت

حرکت ددلیفت چیست ساختن عضلات پا عکسهای جانی جکسون حرکت اسکوات حرکت ددلیفت چیست قطر کمر حرکت ددلیفت حرکت اسکوات از جلو ساختن عضلات قوی ساختن عضلات سرشانه ساختن عضلات بازو ساختن عضلات شکم جانی جکسون ساختن عضلات بازو حرکت ددلیفت چیست حرکت ددلیفت حرکت اسکوات پا تمرینات جانی جکسون اسکوات و ددلیفت بیوگرافی جانی جکسون

آیا شما هم  به گوشتان خورده  که انجام حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند سبب پهن شدن  اندازه  کمر شود؟ولی از سوی دیگر هر شخصی که وارد بدنسازی می شود  فورا  خواهد فهمید که حرکات اسکوات و ددلیفت هر دو از بزرگترین حجم دهنده ها هستند که منفعتهای بسیاری برای عضله سازی دارند با این تعریف  تکلیف چیست آیا باید از این حرکات استفاده کرده با اینکه چون آنها  پهنای کمر  را زیاد می کنند باید از انجام آنها اجتناب کرد جانی جکسون بدنساز معروف که مدتها پاورلیفتر بوده برایتان  جوابش را میدهد
پر واضح است که هر بدنسازی باید از حرکات اسکوات و ددلیفت استفاده کند چنانچه شما از لحاظ ژنتیکی دارای کمر قطور باشید نمی توانید قطر آنرا کاهش دهید چرا که قطر کمر مربوط به استخوانهای لگن می باشد و در استخوان هم نمی توان تغییری بوجود آورد اما در چربی های اضافی می شود به کمک تمرین با وزنه نه می توان قطر کمر را بیشتر کند و نه کمتر
حرکت ددلیفت می تواند شما را برای ساختن عضلات پشت ضخیم و پهن تر یاری دهد حرکت اسکوات نیز باعث ساخته شدن رانها می شود به طوری که قطر آنها را بویژه در بخش خارجی افزایش دهد هر دوی این تغییرات سبب می شود که کمرتان کوچکتر بنظر برسد ددلیفت و اسکوات می توانند واقعا کمر پهن را باریک کنند یا حداقل آنرا باریکتر نمایش دهند و این تغییرات هم بواسطه X شکل شدن بدن بوجود می آِید
ددلیفت های سنگین می توانند عضلات کناری شکم را رشد دهند و چنانچه این عضلات بزرگتر شوند ظاهرکمرتان بزرگتر خواهد شد البته من این مسئله را فقط در افرادی مشاهده کردم که واقعا به مدت چندین سال مداوم ددلیفت های سنگینی اجرا می کردند و این کار را سالها و سالها ادامه دار تکرار کرده بودند و لازم به ذکر است که آنها ستهای ۱ الی ۳ تکراری اجرا می کردند
شما باید به عنوان یک بدنساز حرکت ددلیفت را با ستهای ۵الی ۱۲تکراری اجرا کنید با این رویه هرگز مشکلی در مورد قطر کمر نخواهید داشت
بعضی ها با اجرای حرکت اسکوات باسن های بزرگی پیدا می کنند و این هم وابسته به ژنتیک است هر نوع تمرین سنگین روی عضلات پا حتی اگر تمام آن پرس پا باشد و یک ست اسکوات هم نداشته باشد احتمالا بازهم باعث بزرگ شدن عضلات باسن می باشد
اما بدون تمرینات سنگین روی پاهاهرگز نمی توانید در بدنسازی به حداکثر استعداد خود برسید پس نتیجه می گیریم که شما باید از حرکات اسکوات و ددلیفت نه تنها به عنوان یک بدنساز مبتدی بلکه در تمام مدتی که تمرین با وزنه را دنبال می کنید استفاده کنید .

منبع : edcoan.ir

حرکات اسکوات و ددلیفت رفیق یا دشمن؟

اسکوات و ددلیفت,حرکت اسکوات,حرکت ددلیفت,حرکات اسکوات و ددلیفت,حرکت اسکوات در بدنسازی,حرکت اسکوات پا,حرکت اسکوات چیست,حرکت اسکوات با دمبل,حرکت اسکوات پا باز,حرکت اسکوات اسمیت,حرکت اسکوات از جلو,حرکت اسکوات بدنسازی,حرکت اسکوات با وزنه,حرکت ددلیفت در بدنسازی,حرکت ددلیفت رومانیایی,حرکت ددلیفت پا صاف,حرکت ددلیفت چیست,حرکت ددلیفت تصویری,حرکت ددلیفت رومانیائی,حرکت ددلیفت نیمه,حرکات ددلیفت