عدم تمایل به مراجعه به پزشک در مردان

بعد جسمانی سلامت مردان اهمیت سلامت روان در جامعه سلامت روان در مردان سلامت معنوی مردان اهمیت سلامت روان در جامعه اهمیت سلامت روان در جامعه سلامت روانی مردان سلامت معنوی مردان سلامت معنوی مردان سلامت روان در مردان سلامت معنوی مردان سلامت اجتماعی مردان سلامت معنوی مردان سلامت روان در مردان سلامت اجتماعی مردان اهمیت سلامت روان در جامعه بعد جسمانی سلامت مردان سلامت معنوی مردان سلامت معنوی مردان بعد جسمانی سلامت مردان

اکثر مردان از رفتن به دکتر گریزانند و میلی به مراجعه به پزشک ندارند و مخالفت می کنند و از این موضوع سرباز می زنند.

شهرام خرازی‌ها با بیان اهمیت سلامت روان در جامعه، اظهار داشت: سازمان بهداشت جهانی، سلامت را در 4 بعد جسمانی، روانی، اجتماعی و معنوی تعریف می‌کند، بنابراین فردی سالم است که در این ابعاد مشکل کمی داشته باشد.

وی افزود: هرگونه اختلال در این چهار بعد، سایر ابعاد سلامت را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد.

این کارشناس بهداشت و روان ادامه داد: معنای عقل سالم در بدن سالم است، این است که وقتی از سلامت روان صحبت می‌کنیم باید سایر ابعاد سلامت اعم از جسمانی، اجتماعی و معنوی را نیز در نظر بگیریم.

* میانه‌روی ضامن سلامت روان است

خرازی‌ها گفت: آنچه به عنوان سلامت روان شناخته می‌شود این است که افراد میانه‌رو باشند، همچنان که در آموزه‌های دینی نیز بر اعتدال و میانه‌روی تأکید شده است.

وی افزود: اگر افراد موقع رانندگی با سرعت کند یا تند حرکت کنند، مخاطراتی متوجه آنها خواهد شد، اما اگر چنانچه از خط وسط حرکت کنند، احیاناً خطر کمتری متوجه آنها خواهد بود، بنابراین میانه‌روی تا حد زیادی ضامن سلامت روان و ارتقاء آن است.

* زنان پیشروان سلامت

دبیر اجرایی همایش سالانه رسانه و سلامت روان گفت: با توجه به اینکه در هفته سلامت مردان هستیم، لازم است به این نکته اشاره شود که نه تنها در ایران، بلکه در تمام جهان، زنان در مراجعه به درمانگاه‌ها پیش رو هستند و مردان تمایل کمتری به طرح مشکلات طبی خود دارند و آنها را پشت گوش انداخته و نادیده می‌گیرند.

* علل بی‌توجهی مردان به سلامت

خرازی‌ها اظهار داشت: مردان به واسطه درگیری‌های شغلی زمان کمتری نسبت به زنان برای مراجعه به درمانگاه‌ها دارند، همچنین اکثر مردان ابتلا به بیماری را کسر شأن می‌دانند، در حالی که بیماری انسان را فارغ از جنسیت گرفتار می‌کند.

* بسیاری از مردان، بیماری را اُفت می‌دانند

وی افزود: بسیاری از مردان، بیماری را اُفت می‌دانند، ضمن اینکه زنان وقت بیشتری برای دریافت اطلاعات پزشکی اختصاص می‌دهند، اما مردان در مقایسه با زنان، فرصت کمی را به این موضوع اختصاص داده و به صورت گذرا و تصادفی، اطلاعات پزشکی را از رادیو در موقع رانندگی یا جسته و گریخته دریافت می‌کنند.

این کارشناس بهداشت روان تصریح کرد: معمولاً انگیزه زنان برای دریافت اطلاعات پزشکی و مرتبط با سلامت بیشتر از مردان است، هر چه اطلاعات افراد بیشتر باشد، احتمال مراجعه به کادر پزشکی نیز افزایش می‌یابد و چنانچه اطلاعات ما کمتر باشد، اهمیت‌مان به آن موضوع نیز کاهش خواهد یافت.

* مردان در مواجهه با مشکلات به سیگار، مواد و الکل روی می‌آورند

خرازی‌ها ادامه داد: زنان در درمان به کمک گرفتن از کادر پزشکی روی می‌آورند، اما مردان بیشتر به خوددرمانی با مصرف سیگار، مواد مخدر، محرک و الکل می‌پردازند.

وی افزود: این در حالی است که این نوع خوددرمانی کاذب است و پژوهش‌ها نشان می‌دهد که نتایج عکس به بار خواهد آورد، به همین دلیل است که آمار مصرف دخانیات، مواد مخدر، محرک و الکل توسط مردان در تمام جوامع بیشتر از زنان است.

رئیس گروه سلامت روانی ـ اجتماعی و اعتیاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، خاطرنشان کرد: یکی از دلایلی که شیوع برخی بیماری‌ها در زنان بیشتر از مردان است، مراجعه زودهنگام زنان به درمانگاه‌ها و ثبت این آمار است، در نتیجه تابع کلی این است که آن بیماری در زنان بیشتر از مردان است، در حالی که می‌تواند عکس این موضوع صادق باشد.

فارس

عدم تمایل به مراجعه به پزشک در مردان

بعد جسمانی سلامت مردان,سلامت روانی مردان,سلامت اجتماعی مردان,سلامت معنوی مردان,سلامت معنوی مردان,سلامت روان مردان,سلامت روان در مردان

کاهش تنش روانی با این کارها رفع تنش روانی

ترافیک خواب و خوراک نامناسب رفع تنش روانی استرس شغلی چیست ترافیک تهران پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در ترافیک ترافیک ترافیک تهران استرس شغلی در معلمان خواب و خوراک نامناسب پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در استرس شغلی چیست استرس شغلی در معلمان استرس شغلی و مدیریت آن استرس شغلی ترافیک چیست پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در استرس شغلی

بهترین راه برای کاهش تنش ها و مشکلات روحی و روانی استراحت و خواب کافی است،که فرد با آن به آرامش می رسد

خواب و خوراک نامناسب، آلودگی هوا، ترافیک و حتی پارک نامناسب خودرو همسایه جلوی در، استرس ایجاد می‌کند اما داشتن 7 ساعت خواب می‌تواند فشار روانی فرد را از بین ببرد. امیرمحمد شهسوارانی با بیان اینکه هر عاملی که منجر به تغییر در تعادل درونی فرد شود استرس است اظهار داشت: تمام موجودات زنده در حالت استرس تلاش می‌کنند تا به تعادل قبلی بازگردند زیرا عدم تعادل در آنها تنش ایجاد می‌کند.

وی افزود: عوامل مختلفی می‌تواند در فرد استرس ایجاد کند که از جمله آنها می‌توان به خواب و بیداری، نوع تغذیه، پارک کردن نامناسب خودرو همسایه، عدم رسیدن به موقع اتوبوس و وسایل نقلیه عمومی، ترافیک، آلودگی هوا و حتی شوخی‌ همکاران درباره ظاهر فرد اشاره کرد.

وی ادامه داد: دو کنش اصلی چرخه زندگی، خواب و بیداری و تغذیه است، هسته خواب بین حدود 11 شب تا 4 بامداد است و اگر هر عاملی موجب شود تا فرد در این ساعات از خواب محروم بماند در او تنش و فشار روانی ایجاد می‌کند. همچنین عدم رعایت بهداشت خواب می‌تواند به اختلال در شغل فرد منجر شود که استرس مضاعفی را ایجاد می‌کند، شرکت در مهمانی‌ها و حضور مهمان در خانه باید به گونه‌ای تنظیم شود که بعد از ساعت 10:30 دقیق فرد فرد خود را برای استراحت آماده کند.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: توصیه می‌شود افراد برای کاهش استرس حداقل 7 ساعت بخوابند زیرا این مدت استراحت، استرس فرد را از بین می‌برد.

وی افزود: استرس آثار زیادی بر جسم و روان فرد می‌گذارد که از جمله آن می‌توان چین و چروک پوست به ویژه در بانوان، قرمز شدن پوست و جوش‌های صورت را ناشی از استرس و عدم رعایت خواب و تغذیه دانست.

این روانشناس تصریح کرد: متأسفانه در ایران مصرف مواد آرایشی و جراحی‌های زیبایی بالا است که نشان می‌دهد فرد استرس زیادی دارد.

همچنین مواد آرایشی به ویژه آنهایی که حاوی سرب هستند استرس فرد را بیشتر می‌کند، علاوه بر این باید گفت مواد آرایشی از رسیدن اکسیژن کافی به پوست جلوگیری می‌کند به همین علت است که استحمام موجب تنفسی پوستی و احساس رفع تنش روانی می‌شود.

وی ادامه داد: دمای هوا نیز جزو عواملی است که فشار روانی ایجاد می‌کند. در محیط‌های گرم استرس زیستی بالا می‌رود و فرد دچار عصبانیت می‌شود،‌ آلودگی هوا نیز به دلیل کاهش اکسیژن به طور غیرمستقیم فرد را دچار استرس می‌کند.

شهسوارانی گفت: تغذیه نادرست موجب می‌شود تا سطح ذخایر قندی خون پایین آمده و بدن دچار ادراک قحطی شود،چیزی که در رژیم غذایی دیده می‌شود و می‌تواند موجب استرس فرد گردد.

این متخصص حوزه بهداشت روان تصریح کرد: مصرف میان وعده سالم مانند قهوه، شیر یا چای در ساعت 11 که افت شدید قند و اوج استرس شغلی وجود دارد می‌تواند به کاهش تنش کمک کند. با توجه به ایام ماه مبارک رمضان توصیه می‌شود در این ساعت افراد به مدت 15 دقیقه به استراحت بپردازند.

فارس

کاهش تنش روانی با این کارها

رفع تنش روانی

شنا کردن و نجات جان این نوزاد نجات جان نوزاد

تقویت عضلات نوزاد با شنا نجات جان نوزاد سندرم داون چیست سندرم داون آموزش سندرم داون مقاله سندرم داون در نوزادان سندرم داون مقاله سندرم داون pdf سندرم داون مقاله تقویت عضلات نوزاد با شنا سندرم داون موزاییک نجات جان نوزادسندرم داون نوزاد با سندرم داون تقویت عضلات نوزاد با شنا تقویت عضلات نوزاد با شنا نوزاد با سندرم داون سندرم داون درمان سندرم داون در نوزادان نوزاد با سندرم داون سندرم داون خفیف سندرم داون موزاییک سندرم داون چیست

 این نوزاد به طرز باورنکردنی علاقه به شنا کردن دارد، این کودک که از بدو تولد دچار سندرم داون و نارسایی قلبی است برای تقویت عضلات بدنش و مقاوم سازی آن نیاز به شنا دارد!

 ویلیام ۱۵ هفته ای باید برای بهبود حفره درون قلبش به طور منظم شنا کند. او شنا کردن را زمانی آغاز کرد که فقط ۷ هفته داشت. قلب این نوزاد مبتلا به سندرم داون نیاز به عمل جراحی داشت و پدر و مادرش تصمیم گرفتند برای قوی کردن عضلات بدنش به وی در نوزادی شنا یاد بدهند.ویلیامز آنقدر با اطمینان در آب شنا می‌کند که انگار یک اردک از آب گرفته است. این نوزاد شنا کردن را تنها ۲ روز قبل از بستری شدن در بیمارستان و انجام عمل جراحی یاد گرفت. پدر و مادر ویلیامز همواره می خواستند که فرزندشان قدرت بدنی و عضلانی بالایی داشته باشد تا بتواند به بیماری خود غلبه کند. شاید شنا کردن تنها راه نجات ویلیامز از مرگ بود.

ویلیامز بعد از انجام عمل جراحی حدود ۴ ماه را در بیمارستان سپری کرد تا دوران نقاهتش را بگذراند. مادر ویلیامز او را سوپرمن کوچک صدا می کند. به گفته پزشکان شنا کردن به ویلیامز کمک کرد برای عمل جراحی آماده تر باشد و بتواند آن را به خوبی پشت سر بگذارد.

مادر ویلیامز در این باره می‌گوید: « اولین باری که او وارد استخر شد به شدت به آب رغبت نشان داد و با خوشحالی روی آب شناور می شد. بعد از یک دوره آبدرمانی ما متوجه شدیم که عضلات ویلیامز قوی تر شده است چون معمولا نوزادان سندروم داونی دچار ضعف عضلانی هستند.»

حالا ویلیامز می‌تواند برای تمام کودکان دارای سندروم داون نمادی از شجاعت و پیشرفت باشد تا آنها نیز با الگو قرار دادن او تلاششان را برای زندگی بهتر بیشتر کنند.

مجله مهر

شنا کردن و نجات جان این نوزاد

نجات جان نوزادسندرم داون نوزاد با سندرم داون تقویت عضلات نوزاد با شنا,تقویت عضلات نوزاد با شنا,نجات جان نوزاد,نوزاد با سندرم داون,سندرم داون در نوزادان

پنج خطای شناخته شده در مصرف سیر قرص سیر

خواص سیر تازه قرص ستیریزین فواید سیر خام مقدار مصرف سیر مقدار مصرف سیر مقدار مصرف سیر خام قرص ستیریزین خاصیت سیر تازه فواید سیر خام سیر تازه فواید سیر ترشی قیمت سیر تازه خاصیت سیر تازه قرص سیردالود قرص ستیریزین مقدار مصرف سیر قرص سیر لاغری سیر تازه مقدار مصرف سیر قرص سیر لاغری

برخی ها از سیر به علت بویی که در نفس انسان بوجود می آورد، فراری هستند و بعضی ها هم به علت منفعتهای زیادی  که برای سلامتی دارد، از آن استفاده میکنند ولی باید همواره این مورد را مد  نظر داشه باشیم که  مصرف سیر، شرایط بخصوصی دارد ا که اگر به این شرایط اهمیت داده نشود، آنقدرها هم  که باید از فواید سیر بهرمند نمی شوند

۱ –  استفاده از سیر در قالب قرص سیر

قرص سیر یک راه حل برای خلاصی از بوی بدن سیر است اما مسلماً به اندازه خود سیر، مفید نخواهد بود. سیر خام، بهترین شکل سیر برای استفاده از قدرت درمانی این هدیه طبیعت است. قرص سیر، می تواند تا حدودی این فواید رو تأمین  کند اما در سطحی بسیار کمتر از سیر خام. هر بار که با بو و طعم سیر خام به مشکل برخورد کردید، به یاد بیاورید که در ازای این بوی ناخوشایند، چه اثرات مفید و شگفت انگیزی برای سلامتی دارد.

۲ –  سیر پخته

رایج ترین نوع استفاده از سیر در بین اکثر مردم، پختن سیر است زیرا به این شکل، طعم خوبی به غذاها می دهد. متأسفانه، پختن سیر باعث از بین رفتن آلیسین موجود در اون می شود. آلیسین،‌یکی از مهمترین ترکیبات موجود در سیر است. تنها راه فعال نگه داشتن آلیسین و استفاده بهینه از فواید اون، خرد کردن و مصرف سیر به صورت خام است.

۳ –  مراقب باکتری های مفید موجود در دستگاه گوارش باشید

سیر، یک آنتی بیوتیک قوی است. این یعنی، اگر در مصرف سیر زیاده روی کنیم،‌ باکتری های مفید دستگاه گوارش رو از بین می برد. این در حالیست که ما به این باکتری های مفید نیاز داریم. برای جلوگیری از این امر، بهتر است که سیر رو همراه با پروبیوتیک ها مصرف کنیم.

۴ –  سیر کهنه و پیر

خواص سیر کهنه به اندازه سیر تازه نیست و بهتر است که از سیرهای جوان استفاده کنیم. برای تشخیص اینکه آیا سیر تازه است یا نه، باید به نوار سبز رنگی که در وسط حبه سیر است، توجه کنیم. همچنین، همیشه سعی کنید که از سیرهای اورگانیک، استفاده کنید.

۵ –  استفاده از مقادیر ناچیز سیر

با مصرف یک حبه سیر کوچک نمی توان به قدرت واقعی نهفته در سیر دست پیدا کرد. سیر در صورتی به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند که روزانه به میزان دو تا سه حبه با اندازه متوسط، مصرف شود.

نکته ای درباره مصرف سیر تازه

همونطور که گفته شد، بهترین شکل مصرف سیر، استفاده از سیر تازه و خام است. اما اگر از طعم سیر خام خوشتون نمی آید، چند حبه سیر رو خرد و ریز کرده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بگذارید تا در هوای آزاد باقی بماند. سپس مقداری سس سیب یا هر نوع سس مشابه دیگر رو برای بهبود طعم به سیر خرد شده، اضافه کنید.

منبع : yeka.ir

پنج خطای شناخته شده در مصرف سیر

قرص سیر,سیر تازه,سیر پخته,فواید سیر,مقدار مصرف سیر,بهترین شکل مصرف سیر,رفع بوی بد سیر رفع بوی سیر,قرص سیردالود,قرص سیر گارلیک,قرص سیر گارلت,قرص سیر لاغری,خواص سیر تازه,نگهداری سیر تازه,فواید سیر تازه,برگ سیر تازه,قیمت سیر تازه,خاصیت سیر تازه,سیر پخته یا خام,سیر پخته شده,خواص سیر پخته,فواید سیر پخته,بوی سیر پخته,فواید سیر خام,فواید سیرابی,فواید سیر ترشی,فواید سیر برای مو,مقدار مصرف سیر در روز,مقدار مصرف سیر خام,مقدار مصرف سیرابی,مقدار مصرف سیر,میزان مصرف سیر,مقدار مصرف روزانه سیر,مقدار مصرف قرص سیر

باز شدن اشتها پس از ترک سیگار

عادت سیگار کشیدن ناخنک زدن به هله‌هوله رک‌کنندگان سیگار عادت سیگار کشیدن عادت سیگار کشیدن ناخنک زدن به هله‌هوله وسوسه‌های بازگشت به سیگار وسوسه‌های بازگشت به سیگار عادت سیگار کشیدن عادت سیگار کشیدن ناخنک زدن به هله‌هوله عادت سیگار کشیدن وسوسه‌های بازگشت به سیگار وسوسه‌های بازگشت به سیگار رک‌کنندگان سیگار رک‌کنندگان سیگار ناخنک زدن به هله‌هوله وسوسه‌های بازگشت به سیگار وسوسه‌های بازگشت به سیگار ناخنک زدن به هله‌هوله

 

 بعد از ترک سیگار افراد تمایل بیشتری به خوردن غذا پیدا می کنند و دچار نوعی حرص و ولع به تغذیه می شوند که این امری طبیعی ست و موجب چاقی آنان می شود!

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه با ترک سیگار، هوس به خوردن و ناخنک زدن در فرد افزایش پیدا می‌کند، گفت: «بر اساس نتایج پژوهش‌های به‌دست‌آمده گرچه با ترک عوامل تأمین‌کننده نیکوتین و سایر ترکیبات زیان‌بار، نیاز بدن به انرژی 15 درصد کاهش می‌باید ولی هوس خوردن و ناخنک زدن در فرد افزایش پیدا می‌کند.»

دکتر ضیاءالدین مظهری  اظهار داشت: «علت اینکه فرد بعد از ترک، تمایل بیشتری به ناخنک زدن دارد، قطع اثر نیکوتین روی پیام‌آوران مرکز گرسنگی است که قسمتی از عملکرد آن را کاهش داده بود. از طرف دیگر با مکیدن سیگار و فرو بردن دود و ترکیبات معلق در آن قسمت لذت‌خواهی مغز که درگیر بود، حالا با ترک سیگار، دنبال جایگزین تازه‌ای است و همین باعث می‌شود فرد به ناخنک زدن به هله‌هوله و خوردن شکلات و آب‌نبات و… روی بیاورد.»

وی در ادامه با بیان اینکه لاغری‌های حاصل از اعتیاد به دود و دوم ناشی از تخریب عملکرد اندام‌های حساس بودن و برهم خوردن سوخت و ساز بدن از قند و چربی گرفته تا پروتئین‌های مصرفی و… است، گفت: «ترک سیگار و سایر ترکیبات زیان‌بار، باعث بالا رفتن سریع دو تا 5 کیلوگرم وزن در ترک‌کنندگان سیگار می‌شود و این افراد معمولاً در هفته‌ها و در ماه‌های نخستین شاهد افزایش دور کمر هستند.»

این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پایان خاطرنشان کرد: «اگر ترک‌کنندگان بتوانند گذر و تغییرات حاصله را تحمل کنند و پشت سر بگذارند، بعد از چند ماه یا حداکثر یکی، دو سال تمام اختلالات سوخت و سازی و روانی‌ای که در اثر مصرف سیگار و سایر ترکیبات زیان‌بار برایشان به وجود آمده، رفع می‌شود و به ایده‌آل‌ترین تناسب اندام دلخواهشان دسترسی خواهند یافت.»

سلامانه

باز شدن اشتها پس از ترک سیگار

عادت سیگار کشیدن,وسوسه‌های بازگشت به سیگار,رک‌کنندگان سیگار