با این موارد لاغر شدن بدون ورزش را تجربه کنید

کاهش وزن با ورزش رژیم غذایی رژیم غذایی کانادایی کاهش وزن بدون ورزش رژیم غذایی لاغری کاهش وزن در یک ماه کاهش وزن روشهای کاهش وزن بدون ورزش کاهش وزن با تردمیل راههای کاهش وزن بدون ورزش رژیم غذایی کانادایی لاغری با یوگا و مراقبه راه کاهش وزن بدون ورزش راه کاهش وزن بدون ورزش رژیم غذایی رژیم غذایی لاغری سریع رژیم غذایی لاغری سریع رژیم غذایی کانادایی کاهش وزن بدون ورزش

آیا اکنون در رژیم کاهش وزن هستید؟ و هنوز به وزن مورد نظر خود نرسیده اید؟ در این‌ بخش به چند تکنیک که قادر است به شما کمک کند تا هم بخورید و هم کاهش وزن داشته باشید

۱- با خودتان آینه داشته باشید
اگر می‌خواهید از دست اضافه وزن خود خلاص شوید سعی کنید همیشه یک آینه با خود داشته باشید چرا که به شما یادآور می‌شود که چقدر چاق هستید و به طور خودکار انگیزه پیدا می‌کنید که وزن کم کنید.
۲- خودتان مسئول و ناظم کاهش وزن خود باشید
باید با وظیفه‌شناسی تمام به خودتان انگیزه بدهید تا وزن کم کنید. هروقت دیدید در برابر غذا از خود بیخود می‌شوید خودتان را محاکمه و تنبیه کنید.
۳- توجیه‌ و بهانه‌های خوردن غذاهای چرب را رها کنید
سال به سال مردم می‌گویند: «وای، در طی تعطیلات عید کلی وزنم زیاد شد» این فقط یک توجیه و بهانه است. همیشه به خودتان یادآوری کنید که هروقت سیر شدید دست از غذا خوردن بکشید و بعد ذهن‌تان را به چیزی غیرخوراکی معطوف کنید.
۴- غذاها را مخفی کنید یا دست کم اصلاً نخرید
اگر شکلات و بیسکویت اطراف‌تان باشد، مطمئناً نمی‌توانید مقاومت کنید. بنابراین سعی کنید غذاهایی را که ‌مانع رسیدن به اهداف‌تان می‌شود نخرید.
۵- رژیم‌ها را رها کنید
اولین و ضروری‌ترین حرکت: هله‌هوله نخرید. به جای آن ۸۰ درصد زمان خوردن را به غذاهای سالم و مغذی و ۲۰ درصد دیگر را به خوردن هله‌هوله بپردازید.
۶- از مشاجره و جر و بحث به دور باشید
بعد از گذراندن اضطراب‌ تعطیلات، سال جدید می‌تواند فرصتی برای دور ریختن کدورت‌ها باشد. هر وقت حس کردید که در آستانه‌ی یک جروبحث قرار دارید، بلافاصله آنجا را ترک کرده و قدم بزنید.
۷- «تابلوی خطر» با خود حمل کنید
به اندازه‌ی یک کارت اعتباری برای خود یک «تابلوی خطر» درست کنید که رویش نوشته باشد: «اگر چاق هستی، قبل از خوردن کمی فکر کن.»
۸- لباس‌تان را امتحان کنید
پیش از صرف غذا به اتاق‌تان رفته و لباسی را امتحان کنید که منتظرید لاغر شوید تا بپوشید.
۹-یوگا و مراقبه انجام دهید
نفس‌های عمیق، مراقبه و حالت‌های مختلف یوگا اشتهای غذا خوردن را در شما کم می‌کند.

منبع : www.alodoctor.ir

با این موارد لاغر شدن بدون ورزش را تجربه کنید

کاهش وزن بدون ورزش,لاغری با یوگا و مراقبه,رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی لاغری سریع,کاهش وزن با ورزش,کاهش وزن بدون ورزش,روشهای کاهش وزن بدون ورزش,راههای کاهش وزن بدون ورزش,راه کاهش وزن بدون ورزش

مواردی برای بالا بردن بازدهی پیاده روی

سرعت انسان در پیاده روی سرعت پیاده روی انسان سرعت انسان در پیاده روی سرعت مناسب پیاده روی کفش های ورزشی مارک سرعت پیاده روی عادی سرعت پیاده روی برای کاهش وزن کفش های ورزشی نایک سرعت مناسب پیاده روی کفش های ورزشی مارک سرعت عابر پیاده کفش های ورزشی فوتسال سرعت پیاده روی کفش های ورزشی مارک کفش های ورزشی کفش های ورزشی دخترانه کاهش وزن پیاده روی کفش های ورزشی والیبال سرعت پیاده کفش های ورزشی استاندارد

پیاده روی یکی از مفیدترین فعالیت های ورزش ها، چه برای اشخاص تازه کار  و چه برای اشخاص ماهر می باشد.پیاده روی، هم بدون خرج و مخارج است و هم آسان است. این ورزش،‌ به هیچ وسیله خاصی (به غیر از کفش مناسب) نیاز ندارد و تقریباً همه اشخاص می توانند  این ورزش را انجام دهند. در اینجا چند مورد از نکاتی را که سبب می شوند، پیاده روی مفیدتری داشته باشید، به شما معرفی می کنیم

۱ –  افزودن وزنی که در حین پیاده روی حمل می کنید

توصیه نمی کنیم که در حین پیاده روی،‌ وزنه و دمبل حمل کنید زیرا ممکن است که به شما آسیب برسانند بلکه می توانید از جلیقه های سنگین استفاده کنید. این جلیقه ها،‌ وزن رو به طور مساوی بر روی بدن، پخش می کنند و در نتیجه آسیبی به بدن نمی رسانند. بیشتر انواع این جلیقه ها، قابل تطبیق هستند یعنی می توان با وزن کم شروع کرده و به تدریج که توانایی ما افزایش پیدا کرد،‌ به مقدار وزن جلیقه اضافه کرد. توجه داشته باشید که جلیقه می بایست وزن رو نزدیک بدن نگه دارد و قابلیت تغییر وزن رو داشته باشد.

۲ –  پیاده روی رو به سطوح صاف، محدود نکنید

هر زمان که احساس کردید که پیاده روی در سطح صاف برای تان آسان شده است باید شیب سطح پیاده روی رو تغییر بدهید. اگر در محیط باز پیاده روی می کنید، مکان هایی رو انتخاب کنید که دارای شیب باشند. اگر از تردمیل استفاده می کنید، شیب اون رو تغییر بدهید و از حالت مسطح خارج کنید. حتی اگر سرعت پیاده روی رو تغییر ندهید اما شیب رو تغییر بدهید، انرژی بیشتری می سوزانید. راه رفتن در سربالایی، استخوان ها رو هم قوی تر می کند. توجه داشته باشید که با هر بالا رفتن از شیب، پایین آمدن از سراشیب رو هم داشته باشید تا تعادل و تقویت ماهیچه ها تأمین شود. اگر در اطرافتان، سراشیب و سرازیر طبیعی مثل تپه وجود ندارد از پله ها بالا و پایین بروید (به شرطی که مشکل زانو نداشته باشید).

۳ –  سرعت پیاده روی رو افزایش بدهید

یکی از ساده ترین راه ها برای افزایش اثر پیاده روی، سرعت بخشیدن به پیاده روی است. فقط باید مواظب باشید که وقتی که با سرعت راه می روید، اندازه قدم ها و فاصله قدم ها رو بیشتر نکنید. اندازه هر قدم باید معمولی و حتی کمی کوچکتر از حالت عادی باشد و تمرکز خودتون رو افزایش سرعت هر قدم، قرار بدهید.آرنج ها باید با زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرند و شانه ها هم باید حالت آرامش داشته باشند و با حرکت دست ها به عقب و جلو و نگه داشتن اونها در نزدیکی بدن، تعادل خودتون رو حفظ کنید.

۴ –  افزایش تناوب به پیاده روی

منظور از افزایش تناوب در پیاده روی است که شدت پیاده روی رو به صورت متناوب، زیاد و کم کنید. این شیوه، خیلی بیشتر از پیاده روی با سرعت یکنواخت، به سوزاندن انرژی و تناسب اندام، کمک می کند. همچنین به مرور، توان شما رو برای افزایش شدت و سرعت پیاده روی افزایش می دهد. بدین منظور، می توانید، دو دقیقه پیاده روی کنید و سپس یک تا دو دقیقه، بدوید و این چرخه رو چندین مرتبه، تا جایی که توان دارید، تکرار کنید.

۵ –  در حین پیاده روی به موسیقی گوش بدهید

گرچه برخی از متخصصین ورزشی معتقدند که بهتر است که به جای گوش دادن به موسیقی در حین ورزش، تمام تمرکز رو بر روی انجام صحیح حرکات، معطوف کنیم اما تحقیقات زیادی نشان می دهند که اگر در حین ورزش به موسیقی گوش کنیم، توان ما برای انجام فعالیت ها بیشتر شده و با شدت بیشتر و به مدت طولانی تری ورزش می کنیم و خستگی رو دیرتر احساس می کنیم.

۶ –  پیاده روی نوردیک (پیاده روی به وسیله چوب دست مخصوص پیاده روی)

این شیوه پیاده روی، ۲۰٪ انرژی بیشتری نسبت به پیاده روی معمولی می سوزاند. علاوه بر این، افرادی که به پیاده روی نوردیک می پردازند، سختی و شدت پیاده روی رو کمتر احساس می کنند و در نتیجه کمتر دچار خستگی می شوند اما نکته جالب اینجاست که ضربان قلب اونها بالاتر از زمانی است که پیاده روی معمولی انجام می دهند و فیبرهای عضلانی بیشتری رو هم به فعالیت وادار می کنند. به عبارتی با یک تیر، چند نشان می زنند.

۷ –  به جای پیاده روی بر روی تردمیل، در طبیعت پیاده روی کنید

استفاده از تردمیل در زمان هایی که هوای بیرون مناسب نیست یا محیطی که در اون زندگی می کنید به قدر کافی ایمن نیست، ورزش بسیار خوبی است اما اگر امکان این رو دارید که در محیط های طبیعی و باز، پیاده روی کنید، بهتر است که تردمیل رو کنار بگذارید زیرا پیاده روی بر روی تردمیل، آسان تر از پیاده روی در طبیعت است. اگر می خواهید، انرژی بیشتری بسوزانید و تناسب اندام بهتری کسب کنید، پیاده روی در خارج از منزل و باشگاه رو جایگزین تردمیل کنید.

۸ –  از کفش های فانتزی که به جای کارایی فقط زیبایی ظاهری دارند، استفاده نکنید

به ظاهر فانتزی بعضی از کفش های ورزشی و ادعاهای کارخانجات سازنده این کفش ها توجه نکنید. بلکه کفشی رو انتخاب کنید که حقیقتاً برای پیاده روی ساخته شده باشد. این نکته بسیار مهم است و در سلامت پاها و افزایش اثر پیاده روی شما سهم بسیار مهمی دارد.

آیا شما هم برای کاهش وزن از پیاده روی استفاده می کنید؟ آیا پیاده روی بخش مهمی از ورزش روزانه شما رو تشکیل می دهد؟ روش مورد علاقه شما برای افزایش اثر پیاده روی، کدام روش است؟ تجربیات خودتون رو در بخش نظرات، با ما و سایر دوستان یکایی در میون بگذارید.

منبع : yeka.ir

مواردی برای بالا بردن بازدهی پیاده روی

سرعت پیاده,کاهش وزن و پیاده روی,افزایش تناوب به پیاده روی,سرعت پیاده روی,پیاده روی نوردیک,سرعت پیاده روی انسان,سرعت پیاده روی برای کاهش وزن,سرعت پیاده روی عادی,سرعت پیاده روی تند,سرعت انسان در پیاده روی,سرعت مناسب پیاده روی,بهترین سرعت پیاده روی,سرعت عابر پیاده,کاهش وزن پیاده روی,کاهش وزن با پیاده روی

ایجاد رابطه کلامی موفق کاری

ارتباط کلامی موفق مهارت های ارتباطی ppt برقراری ارتباط سالم ارتباط کلامی موفق ارتباطات مناسب ارتباط کلامی و غیرکلامی مهارت های ارتباطی خوب گوش دادن برقراری ارتباط سالم شناخت ویژگی ها و خصوصیات رفتاری ارتباط کلامی زوجین ارتباط کلامی مناسب ارتباط کلامی با همسر ارتباط کلامی زوجین ارتباط کلامی مناسب ارتباطات مناسب ارتباط کلامی با دیگران ارتباط کلامی با دیگران شناخت ویژگی ها و خصوصیات رفتاری برقراری ارتباط سالم

 چگونه در یک ارتباط کلامی موفق باشیم و مهارت در برقراری ارتباط با دیگر افراد مختلف در جامعه چگونه باید باشد

برای برقراری ارتباط سالم با دیگران به مجموعه ای از مهارت ها و توانمندی ها نیاز داریم.

گام اول
برای این که شخصی بتواند ارتباطات مناسبی با اطرافیان برقرار کند، لازم است که در ابتدا شناخت صحیحی از خود داشته باشد. همه ما فکر می کنیم این که می دانیم چندسال داریم یا از کدام رنگ یا غذا خوشمان می آید و یا تیم فوتبال مورد علاقه مان کدام است یعنی این که خودمان را کاملا می شناسیم، اما در واقع این ها تنها بخشی از ویژگی های کلی ماست. خودشناسی از نظر روان شناسی شامل شناخت ویژگی ها و خصوصیات رفتاری و شخصیتی ماست، یعنی این که با نقاط قوت و ضعف، ترس ها، علایق، نیازها، خواسته ها، توانمندی ها و ارزش هایمان به طور دقیق آشنا باشیم. وقتی خودمان را بشناسیم در برابر دیگران زود دست و پایمان را گم نمی کنیم و خودمان را نمی بازیم. شناخت خود به ما کمک می کند که به خودمان احترام بگذاریم و اعتماد به نفس پیدا کنیم. در واقع وقتی خودمان را می شناسیم در برابر دیگران نه خیلی اغراق می کنیم و نه خودمان را دست کم می گیریم.

گام دوم

اما پس از این که شناخت نسبتا دقیقی از خود پیدا کردیم، به دانستن مهارت های ارتباطی نیاز پیدا می کنیم. برای برقراری یک ارتباط مؤثر باید بتوانیم خوب گوش کنیم. وقتی خوب گوش نمی کنیم از مبحث مطرح شده هم اطلاع درستی پیدا نمی کنیم و در نتیجه پاسخی هم که می دهیم، نامربوط و نامناسب است. خوب گوش کردن یعنی این که وقتی فردی صحبت می کند، سکوت کنیم و با دقت در پی فهمیدن منظور او باشیم. علاوه بر خوب گوش کردن توانایی در انتقال واضح و درست پیام هم از اهمیت به سزایی برخوردار است، یعنی اگر ما بخواهیم دیگران به درستی منظور ما را دریابند؛ لازم است که خیلی شفاف و مستقیم آن را بیان کنیم.

این نکات را جدی بگیرید

برای این که بتوانیم ارتباطات مناسبی با اطرافیان برقرار کنیم، لازم است به نکاتی در این زمینه توجه کنیم:

* موقعیت سنج باشیم. در نظر گرفتن این که طرف مقابل کیست، بسیار مهم است؛ مثلا اگر با فردی که همسن و سال شماست، صحبت می کنید، استفاده از کلمات رایج تر بین جوانان مناسب است ولی اگر در محیطی رسمی و با فردی بزرگ تر از خود صحبت می کنید، باید از کلمات رسمی تر استفاده کنید.

* شوخی و مزاح می تواند در عین رساندن موضوع، ارتباط را تسهیل و جو صمیمانه ای ایجاد کند؛ ولی باید مراقب بود که هر سخن جایی و هر نکته مکانی دارد و استفاده زیاد از شوخی به ویژه زمانی که به طور مناسب از آن استفاده نشود، ممکن است باعث شود که دیگران ما را جدی نگیرند.

* درک احساسات، وضعیت و موقعیت دیگران هم از مسائل حائز اهمیت است. در واقع وقتی در یک رابطه و گفت وگو تمام حواسمان به خودمان باشد و شرایط طرف مقابل را در نظر نگیریم، رابطه به شکل مؤثری برقرار نمی شود. درک احساسات دیگران باعث می شود که به آن ها نزدیک تر شویم و بهتر در جریان مسائل آن ها قرار گیریم که خود این موضوع باعث می شود آن ها هم احساس بهتری از صحبت با ما داشته باشند.

* پیام مطالبی که افراد بیان می کنند همیشه یک سطح ندارد، بلکه خیلی اوقات پیام ها چندگانه و چندلایه است. یعنی ممکن است حرف فردی یک معنی اولیه داشته باشد ولی منظور وی چیز دیگری باشد. گاهی این اتفاق به دلیل استفاده از استعاره ها، ضرب المثل ها و تشبیهات رخ می دهد ولی برخی وقت ها هم به این دلیل است که فرد از مستقیم بیان کردن منظورش بنا به دلایلی مثل ترس از خراب شدن روابط طفره می رود. به هر صورت شناخت این گونه پیام ها باعث می شود که درک صحیح تری از اوضاع داشته باشیم.

* همچنین مطالعه کردن، سعی در شناخت خود و شرکت در مجامع مختلف می تواند شما را به هدف تان نزدیک تر کند.

روزنامه خراسان

ایجاد رابطه کلامی موفق کاری

ارتباط کلامی,ارتباط کلامی با همسر,ارتباط کلامی با دیگران,ارتباط کلامی و غیرکلامی,ارتباط کلامی موفق,ارتباط کلامی با دختر,ارتباط کلامی زوجین,ارتباط کلامی مناسب,ارتباط کلامی با مشتری

همه مضرات بلوغ پیش از موعد

لاغری بیش از حد معمول در فرزندان بلوغ زودرس در کودکان بلوغ زودرس در کودکان بلوغ طبیعی سن طبیعی بلوغ در پسران رشد قدی زودتر کودک سن طبیعی بلوغ در پسران درمان بلوغ زودرس کودک علت بلوغ زودرس کودکان بلوغ طبیعی تعیین سن استخوان لاغری بیش از حد معمول در فرزندان نحوه تعیین سن استخوانی رشد قدی زودتر کودک بلوغ زودرس در کودکان تعیین سن استخوانی در کودکان علت بلوغ زودرس کودک تعیین سن استخوانی در کودکان علت بلوغ زودرس کودک درمان بلوغ زودرس کودک

اگر کودکان پیش از موعد به بلوغ رسیدند این امر در روحیه و روان آنان اختلال ایجاد میکند و بدون شک ذهن آنان را درگیر خواهد کرد!

دکتر فرزانه روحانی منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: بلوغ طبیعی دوره‌ای است که به طور معمول با ظهور صفات ثانویه جنسی در دختران بین 10 تا 12سالگی و در پسران بین 11 تا 13 سالگی به وجود می‌آید و فرد توان باروری پیدا می‌کند. این دوران همراه با رشد قدی در کودک شروع می‌شود.

این عضو مرکز تحقیقات انستیتو غدد و متابولیسم تغییر در عملکرد غده هیپوفیز، هیپوتالاموس، غدد جنسی و بیماری‌های فوق کلیوی را یکی از عوامل مهم در بروز بلوغ زودرس دانست و افزود: از دیگر عوامل ایجاد کننده بلوغ زودرس در کودکان، متفاوت بودن درک و تحمل هیجانات و جهش رشد قدی زودتر کودک است که منجر به بلند قد شدن این کودکان نسبت به هم سن و سالان خود می‌شود.

وی با بیان این مطلب که سن استخوانی مهم‌ترین عامل تعیین کننده بلوغ است، ادامه داد: بسیاری از خانواده‌ها از بلند قد شدن و رشد کودک خود راضی هستند، در حالی که بلوغ زودرس باعث رشد سریع سن استخوانی در کودک می‌شود و نه تنها منجر به بسته شدن زودتر صفحات رشد می‌شود بلکه به کوتاهی قد نهایی کودک می‌انجامد.

روحانی عوامل ژنتیکی و چاقی را از عوامل بروز بلوغ زودرس در دختران دانست و یادآور شد: بهتر است که کودکان تغذیه مناسب دریافت کنند، چرا که به رشد قدی مناسب در کودک کمک می‌کند. مصرف لبنیات، گوشت، حبوبات، پروتئین، ریز مغذی‌ها مانند آهن، روی و کلسیم در رشد کودک موثر است. همچنین ورزش سنگین و حرفه‌ای بلوغ را به تاخیر می‌اندازد.

این فوق تخصص غدد و متابولیسم کودکان در پایان گفت: ضروری است که کودک بعد از 2 سالگی از نظر شاخص‌های رشد، زمان شروع بلوغ، دوران بلوغ و مدت زمان کامل شدن آن تحت نظر فوق تخصص کودکان قرار گیرد تا با معاینه، بررسی‌های بیشتر و تعیین سن استخوانی نهایی بتوان از بروز بلوغ زودرس جلوگیری شود. توصیه می‌شود خانواده ها به محض مشاهده چاقی و لاغری بیش از حد معمول در فرزندان خود با انجام آزمایش و ملاحظات مربوط به بلوغ زودرس برای درمان کودک خود اقدام کنند.

همه مضرات بلوغ پیش از موعد

بلوغ زودرس کودک,بلوغ طبیعی,درمان بلوغ زودرس کودک,علت بلوغ زودرس کودک,بلوغ زودرس کودکان,بلوغ زودرس در کودکان,درمان بلوغ زودرس در کودکان,علت بلوغ زودرس در کودکان,سن طبیعی بلوغ در پسران,سن طبیعی بلوغ,سن طبیعی بلوغ پسران,علت بلوغ زودرس کودکان

کهولت سن علت بدرنگی دندان علت زرد شدن دندان

رنگ شاد و سالم لثه درمان زرد شدن دندان زرد شدن دندان پس از ارتودنسی از بین رفتن زیبایی دندان و لثه درمان زرد شدن دندان تخریب دندان‌ زرد شدن دندان پس از ارتودنسی زرد شدن دندان پس از ارتودنسی زرد شدن دندان پس از ارتودنسی درمان زرد شدن دندان زرد شدن دندان کودک از بین رفتن زیبایی دندان و لثه زرد شدن دندان پس از ارتودنسی زرد شدن دندانها علت زرد شدن دندان رنگ شاد و سالم لثه زرد شدن دندانها زرد شدن دندان پس از ارتودنسی رنگ شاد و سالم لثه زرد شدن دندانها

یکی از مهمترین عواملی که موجب تغییر رنگ دندان می شود کهولت سن و بالارفتن آن است که خود قابل پیشگیری نیست و با برخی روش ها می توان از این امر پیشگیری کرد!

اکبر فاضل متخصص پروتز و ایمپلنت دندان گفت: وقتی سن افزایش پیدا می‌کند اطلاق پالپ اطلاقی که وسط دندان است و عصب دندان در آن قرار دارد جمع‌تر می‌شود و آج دندان زیاد‌تر می‌شود و مقداری از شفافیت دندان از بین می‌رود. دومین عامل ممکن مواد ثانوی است که روی مینای دندان مثل مواد رنگی که افراد آن‌ها را می‌خورند اثر می‌گذارد یعنی جرم‌های نشسته شده روی پلاک قرار می‌گیرند و جرم به مرور زمان سفت می‌شود و رنگ دندان تغییر می‌کند، این حالت دوم با تمیز کردن و جرم گیری برطرف می‌شود. وی افزود: سومین عامل ممکن تغییر رنگ دندان مکروز پالپ یا به اصطلاع دندانی که با معالجه‌ی عصب کشی درست می‌شود و ضربه بد دندان‌ها بر اثر تصادفات و یا…قطع عصب می‌شوند و فعالیت طبیعی و زنده‌ی خود را از دست می‌دهد و این اتفاق می‌افتد. وی افزود: دندان‌هایی که بر اثر بالا رفتن سن تغییر رنگ می‌دهند را می‌توان یک درجه با روش بیلیچینگ درمان کرد. اکبر فاضل در رابطه با تاثیر خوردن تغذیه بر روی رنگ دندان اظهار داشت: خیر تغذیه به طور خیلی شدید تغییر ایجاد نمی‌کند ولی تغذیه‌های رنگی مانند چای، قهوه و ادویه جات می‌تواند به طور خیلی آرام جرم‌هایی که قبلا روی دندان‌ها بسته شده بودند بنشیند و باعث تغییر رنگ شوند. وی اذعان داشت:‌ برخی از داروها مانند تتراسیکلین می‌تواند آثار قهوه‌ای رنگ را روی دندان ایجاد کنند و همین طور قطره‌های آهن که پزشکان برای کودکان تجویز می‌کنند با خوردنشان دندان‌های کودکان رسوب پیدا می‌کند و روی سطح مینای دندان قرار می‌گیرد. وی در پایان تاکید کرد: دخانیات صددر صد در این تغییر رنگ دخالت دارد یعنی نیکوتین و حرارتی که سیگار تولید می‌کند باعث کاهش عروق لثه‌ای می‌شوند و رنگ شاد و سالم لثه و دندان‌ها را می‌گیرد و باعث از بین رفتن زیبایی دندان و لثه می‌شوند. باشگاه خبرنگاران

کهولت سن علت بدرنگی دندان

زرد شدن دندان,تخریب دندان‌,از بین رفتن زیبایی دندان و لثه,زرد شدن دندان کودک,زرد شدن دندان پس از ارتودنسی,زرد شدن دندانها,علت زرد شدن دندان,درمان زرد شدن دندان,علت زرد شدن دندان ها