
بن لوین و جیم استری – گوندرسن (1997) برای به حداکثر رساندن سازگاریهای فیزیولوژیکی ناشی از قرار گیری در معرض هیپوکسی و در عین حال به حداقل رساندن افت ظرفیت ورزشی که معمولا در ارتفاع مشاهده می شود، مدل تمرینی اقامت در ارتفاع، تمرین در مناطق پست را پیشنهاد کردند. در این مدل تمرینی ورزشکاران هنگام استراحت و خواب هیپوکسی غیر فعالی را روزانه حدود 8 تا 10 ساعت در ارتفاع بین 2000 تا 2700 متری تجربه می کنند تا سازگاری های غیر هماتولوژیکی و اریتروپوئیتی ایجاد شود. تمرین منظم در نواحی اجرا می شود که تا حد ممکن در سطح دریا یا نزدیک بدان، معمولا کمتر از 1000 متر باشد.
در مطالعه ای که بر روی 13 دونده زن و مرد انجام شد، ارتباط قوی بین بهبود پاسخ هماتوپوئیتی و نهایتا بهبود VO2MAX و عملکرد ورزشی گزارش شد. به ویژه اینکه, جرم سلول قرمز خون، هموگلوبین و VO2MAX روی دستگاه نوارگردان همگی بعد از دوره تمرین در ارتفاع افزایش یافتند. در حالی که در گروه کنترل در متغیرهای اشاره شده یا مدت زمان دوی 500 متری هیچ تغییری مشاهده نشد. در گروه اقامت در ارتفاع، تمرین در مناطق پست (LHTL) مدت زمان دوی 500 متر طی 3 روز بعد از بازگشت از ارتفاع به طور متوسط حدود 13/4 ثانیه بهبود یافت و این بهبود در آزمون های مداومی که در فواصل هفتگی یا سه هفته بعد از بازگشت از ارتفاع به عمل آمده بود، حفظ شد.
بررسی مدل تمرینی اقامت در ارتفاع، تمرین در مناطق پست
تمرین در مناطق پست,تمرین در مناطق کم ارتفاع,تمرین در ارتفاعات کم,تمرین در ارتفاع سطح دریا,اقامت در ارتفاع

در این روزها بازار لباس خریدن برای بچه ها داغ است و والدین باید در انخاب رنگ لباس برای کودکشان سلیقه به خرج دهند و از رنگ ای شاد و متنوع بهره بگیرند.
خدیجه باقرآبادی ، منطقه کرمانشاه، اظهار کرد: بر اساس فرهنگی که ما ایرانیان داریم معمولا برای سال نو برای خود و فرزندانمان لباس نو میخریم.
وی معتقد است: خرید لباس نو برای فرزندان باعث میشود این فرهنگ و سنت به آنها نیز منتقل شود و آن نیز یاد بگیرند.
این کارشناس ارشد روانشناسی ادامه داد: در این روزها اکثر خانوادهها برای فرزند خود لباس نو تهیه میکنند و چون معمولا در دید و بازدیدها کودکان با هم روبهرو میشوند، کودکی که لباس و کفش نو نداشته باشد، ممکن است دچار سرخوردگی شود و یا احساس گوشهگیری کند و تمایل نداشته باشد به جمع سایر کودکان وارد شود.
باقرآبادی با اشاره به شرایط متفاوت اقتصادی خانوادهها، توصیه کرد: بر اساس توانی که دارند حتی بخشی از لباس نو عید کودکان را حتی از فروشگاههای ارزان قیمت تهیه کنند، زیرا این امر در روحیه و اعتماد به نفس کودکان بسیار اثر دارد.
وی همچنین بر لزوم مشارکت خود کودکان در خرید لباس عید تاکید کرد و افزود: وقتی که کودک لباسش را خودش انتخاب کند، قدرت تصمیمگیری، مسئولیتپذیری و نه گفتن پیدا خواهد کرد و به علاوه اعتماد به نفسش نیز زیاد میشود.
این روانشناس خاطرنشان کرد: این کار باعث میشود کودکان مسئولیت انتخابی که کردند را بپذیرند.
باقرآبادی در خصوص کودکانی که سن آنها کم است و قدرت تصمیمگیری کافی ندارند نیز گفت: برای این کودکان میتوان دو یا سه گزینه در نظر گرفت که از بین آنها یکی را انتخاب کنند.
وی افزود: اما کودکانی که به سن منطقی رسیدهاند، میتوانند از بین همه لباسهای موجود در بازار انتخاب کنند.
به گفته این روانشناس موضوع دیگری که باید در خرید کفش و لباس عید کودکان لحاظ شود، توجه به رنگهای شاد است، زیرا تحقیقات نشان داده رنگهای شاد در روحیه کودکان بسیار اثرگذار است.
باقرآبادی یادآوری کرد: بهتر است از رنگهای شاد و گرم مانند قرمز، نارنجی، آبی و سبز برای خرید لباس عید کودکان استفاده شود.
ایسنا ،
رنگ بندی لباس عید برای اطفال
خرید برای سال نو,خرید لباس عید برای کودک,رنگهای شاد,رنگهای شادبرای لباس,رنگهای لباس برای کودک,رنگ های شاد,رنگ های شاد کدامند
این شبکه های اجتماعی مضرترین و منفی ترین آسیب های روحی و روانی را روی افراد مختلف برجای می گذارند که در این مطلب به بررسی آنان می پردازیم.
نیمی از مردم جهان به صورت مستمر در اینترنت حضور دارند و پایان سال 2014 میلادی گفته شد که دوسوم جهانیان عضو شبکه های اجتماعی هستند. حضور در شبکه اجتماعی وس ر زدن به صفحات مختلف آن مانند خوردن غذا برای مردم عادی شده است. اما تاکنون فکر کرده اید که این پلتفرم های عمومی تا چه اندازه می توانند روی ما تاثیر بگذارند؟ انسان های امروزی را در حالی مشاهده می کنیم که هنگام قدم زدن، حضور در کنار اعضای خانواده، قرارهای ملاقات و حتی جلسات کاری تمام حواس خود را معطوف به گوشی هوشمند کرده اند و حین آنکه با شما صحبت می کنند، با دوستان خود در فیس بوک و توییتر ارتباط دارند. این مساله به یک روند عادی تبدیل شده است و تقریبا عموم شهرنشینان با چنین اتفاقی برخورد کرده اند. اما محققان در بررسی جدید خود به این نتیجه رسیده اند که این رفتارهای ساده و روزمره می تواند تاثیرات قابل ملاحظه ای روی مغز انسان برجا بگذارد. محققان در بخش دیگری از این بررسی به این نتیجه رسیدند زمانی که صفحه شخصی در شبکه اجتماعی را ملاحظه می کنیم، میزان ترشح آدرنالین و برخی هورمون ها افزایش می یابد و همین مساله زمینه اعتیاد به این فضای اینترنتی عمومی را باعث می شود. میزان اثرگذاری شبکه اجتماعی روی سیستم هورمونی بدن بسیار گسترده تر از تاثیرات حضور در اینترنت است. در سال 2000 میلادی گفته شده بود که 12 ثانیه حضور در اینترنت می تواند باعث ترشح آدرنالین در بدن شود و این در حالی است که بررسی های سال 2014 میلادی نشان داد هشت ثانیه حضور در شبکه اجتماعی می تواند اثر مشابه را برجا بگذارد. به هر حال، باید این مساله را پذیرفت که شبکه اجتماعی کاربردی ترین ابزار ارتباطی در جهان محسوب می شود و محبوبیت فراوانی نزد کاربران دارد. مردم این روزها ترجیح می دهند، بخشی از زندگی خود را روی شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارند و با همین ابزار کاربردی متوجه شوند که در نقاط مختلف جهان چه اتفاقاتی رخ می دهد. اما در کنار این مزایا، این نکته را هم باید مدنظر قرار داد که این فضاها تاثیرات گسترده ای روی مغز انسان می گذارند که مهم به نظر می رسد. بررسی های مرکز TollFreeForwarding پنج تاثیر اصلی را که شبکه های اجتماعی بر مغز انسان می گذارند به قرار زیر بیان کرده است. اعتیاد شدیدتر از مواد مخدر تاکنون تاثیرات مختلف شبکه های اجتماعی بر دنیای فیزیکی بررسی شده است. اغلب کاربران این اخبار را شنیده اند که شبکه های اجتماعی باعث کاهش ارتباطات حضوری می شوند و انسان را در دنیای واقعی منزوی می کنند. اما این نخستین باری است که به صورت علمی نشان داده می شود که شبکه های اجتماعی مغز انسان را هم تحت تاثیر قرار می دهند. در مطالعه جدید مشخص شد 5 تا 10 درصد اعضای شبکه های اجتماعی از نظر فیزیکی قادر به کنترل و مدیریت زمان حضور در دنیای اینترنتی نیستند و به عبارت دیگر، یک دهم کسانی که در شبکه های اجتماعی حضور دارند، نمی توانند این مساله را کنترل کنند که چقدر از زمان خود را باید به ابن پلتفرم ها اختصاص دهند و چگونه باید به حضور آنلاین خود پایان دهند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اعتیاد به اینترنت از اعتیاد به مواد مخدر شدیدتر و گسترده تر صورت می گیرد و تاثیراتی که دنیای مجازی بر مغز انسان می گذارد باعث می شود تا قابلیت تصمیم گیری و مدیریت زمان از بین برود. در این فرایند مغز انسان مانند شرایطی که فرد مواد مخدر مصرف کرده است عکس العمل نشان می دهد و در راستای آن مرکز کنترل و پردازش اطلاعات مربوط به عواطف، توجه و تصمیم گیری در مغز دچار اختلال می شود. این اختلالت به صورت جدی و شدید صورت می گیرند و از آنجایی که آثار آنها بیشتر از زمان استفاده از مواد مخدر است، دانشمندان شبکه مجازی را اعتیادآورتر از مخدرها می دانند. ناتوانی در جلوگیری از حواس پرتی شبکه های اجتماعی نخستین گام ها را برای حضور میان مردم بر می داشتند، این باور ایجاد شده بود که اعضای این قبیل پلتفرم ها به صورت ناخودآگاه مهارت انجام همزمان چند کار را کسب می کنند و مغز آنها قابلیت تفکیک کارهای مختلف را به خوبی یاد می گیرد. بررسی های جدید نشان داد که این باور کاملا غلط است و مغز افرادی که مدام در این قبیل فضاها حضور دارند به گونه دیگر عمل می کند. در بررسی جدید مرکز TollFreeForwarding مشخص شد کسانی که به صورت دایم در شبکه های اجتماعی حضور دارند نسبت به کاربران معمولی اینترنت کمتر از مهارت یادشده بهره می برند و به عبارت دیگر، افرادی که معتاد به شبکه های اجتماعی نیستند مهارت بیشتری برای انجام چند کار به صورت همزمان دارند. مغز معتادان به شبکه های اجتماعی قادر نیست روی اختلالات صورت گرفته و حواس پرتی های ناشی از اطلاعات مختلفی که دریافت می کند، فیلتر بگذارد و همین مساله باعث می شود این افراد نتوانند چند کار را به صورت همزمان انجام دهند. این بررسی همچنین مشخص کرده است افرادی که حضور کمرنگ تری در اینترنت دارند، اطلاعات را با دقت و کیفیت بالاتر در حافظه خود ذخیره می کنند. تغییر سیستم ایمنی بدن برخی کارشناسان بر این باورند که خطرناک ترین و بدترین تاثیری که شبکه اجتماعی می تواند روی مغز انسان بر جای بگذارد همین مساله است. در مطالعه مرکز TollFreeForwarding مشخص شد افرادی که به صورت دایم در شبکه های اجتماعی حضور دارند و آنها را می توان در جمع معتادان به شبکه های اجتماعی قرار داد، در مقابل محرک های ساده به عنوان یک پدیده فیزیکی عکس العمل نشان می دهند. براساس یافته های جدید مشخص شده است که سیستم عصبی معتادان به شبکه های اجتماعی برای درک اتفاقات پیرامون تغییر می کند و داده هایی که از هر اتفاق به مغز این افراد می رسد، با واقعیت تفاوت دارد. به عنوان مثال، زمانی که بخشی از بدن این افراد دچار خارش می شود، اطلاعات مربوط به آن به گونه ای در مغز پردازش می یابد که عکس العمل نهایی یک پدیده فیزیکی جدی تر را نشان می دهد و فرد نسبت به آن اتفاق حس بدتری دریافت می کند. سیمرغ
آسیب شناسی تاثیرات روحی و روانی شبکه های مجازی
روانشناسی افراد معتاد به اینترنت,اعتیاد به اینترنت و شبکههای اجتماعی,اثرگذاری شبکه اجتماعی,تاثیرات مختلف شبکه های اجتماعی,روانشناسی افراد معتاد به اینترنت,معتادان به شبکه های اجتماع
به این افراد می توانید اعتماد کنید و با اطمینان خاطر رازها و درد و دل هایتان را در میان بگذارید این افراد بهترینند اگر در زندگی تان اینگونه افراد را یافتید فردی خوش شانس هستید.
آدمهای امن، همانها که همه چیز میتوانی بهشان بگویی… بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند میتوانی کنارشان احساس بودن کنی. اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمیپرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟ میگویند: چقدر قشنگه، بهت میآید، من عاشق این جنس ژاکتم. از سفر که برگردی نمیپرسند کجا رفتی؟ با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چهقدر هزینه شد؟ میگویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟ ماشین تازه بخری نمیپرسند نو است یا دست دوم؟ از کجا خریدی؟ نقد یا قسطی؟ چند خریدی؟ میگویند راحتی باهاش؟… خوبی این ماشین اینه که… دانشگاه قبول شوی نمیپرسند کدام دانشگاه؟ شهریهاش چه قدره؟ وای چقدر دوره! میگویند چه رشتهای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی. مشغول کاری تازه شوی نمیپرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟ میگویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدمهای خوبی هستند؟ اینجور شغلها جای پیشرفت دارد. و در آخر اینکه فقط خود خود خودت هستی که براشون مهمی زندگیتان پر از دوستان امن
تعامل نیوز
مشخصه های افراد امن
افراد مورد اعتماد افراد مورد اطمینان افراد امن افراد مطمئن دوستان امن,افراد امن,افراد مطمئن,افراد مورد اطمینان,افراد مورد اعتماد,دوستان امن,افراد امن للامارات,افراد امن قطر,افراد امن الاسکندریة,افراد امن 8 ساعات,افراد امن للکویت,افراد امن 2013,افراد امن لقطر

مادرانی که خانه تکانی می کنند حتی الامکان باید فرزندانشان را در مکانی خارج از محدوده کار خود قرار دهند تا آسیبی به آنان وارد نشود و آنان را در خطر انواع بیماریهای مضر در امان نگه دارد.
دکتر سالاریان ، رنگ های فریبنده بسته بندی های مواد شیمیایی را زنگ خطری برای آخر سال خانواده ها می داند.
بی دقتی والدین در فصل خانه تکانی، دردناکترین صدمات را به کودکان وارد میسازد. آسیبهای گوارشی، ریوی، تنفسی و عفونتهای پوستی ناشی از مواد شوینده شیمیایی شایعترین مشکلاتی است که به واسطه جلب توجه قوطیهای خوش رنگ و لعاب مواد ضد عفونی کننده و سفیدکننده و بیمبالاتی پدر و مادرها گریبانگیر کودکان میشود و زندگی آینده آنها را دچار مخاطره میکند یا حتی پایان زندگی کودکان را رقم میزند.
هر سال با آغاز اسفند ماه و فصل خانه تکانی، شایعترین آسیب برای کودکان رقم میخورد. دکتر سارا سالاریان متخصص بیهوشی، فلوشیپ I.C.U و مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این هشدار افزود: آسیبهای گوارشی، ریوی و تنفسی ناشی از مواد شوینده در کودکان یک تا 6 سال که نوپا هستند و از قدرت ادراک بالایی برخوردار نیستند به دلیل اینکه نگاه شان به قوطیهای خوش رنگ مواد شیمیایی و ضد عفونی کننده جلب میشود عمدهترین مشکلی است که برای کودکان به وجود میآید، اما پنهان شدن این موضوع توسط پدر یا مادر بزرگترین اشتباهی است که باعث میشود کودک دیرتر از آنکه باید به مرکز درمانی ارجاع داده شود و متأسفانه گاهی اوقات به قدری زمان از دست میرود که نمیتوان جان کودک را نجات داد.
دکتر سالاریان خستگی مادران را علت اصلی این اتفاقات ناگوار دانست و تصریح کرد: به دلیل مشغلههای زندگی، بسیاری از بانوانی که فرزند کوچک دارند، تلاش میکنند در مدت زمان کوتاه و با شتاب بسیار خانه تکانی کنند و همین مسأله موجب میشود، تمرکز کامل به شرایط حاکم بر محیط اطراف نداشته باشند و اتفاقات غیر قابل جبرانی برای فرزند کوچک آنها رقم بخورد. از این رو توصیه میشود تا حد امکان خانه تکانی را به فرصتهایی موکول کنند که کودک در خانه حضور ندارد.
در غیر این صورت مادر باید به این نکته توجه داشته باشد که کودک اولویت نخست زندگی است و نباید به دلیل خانه تکانی از او غافل شد. از این رو نقش و مسئولیت پدر خانواده هم پررنگ میشود به گونهای که باید پدر و مادر تقسیم وظایف کنند و در مواقعی که یکی از آنها مشغول نظافت منزل است، دیگری از کودک نوپا مراقبت کند.
موضوع دیگری که این فلوشیپ I.C.U به آن اشاره میکند، قانون نانوشتهای است که تقریباً در تمام خانه و آشپزخانهها اجرا میشود و آن نگهداری مواد شوینده در کابینت زیر سینک آشپزخانه است، در حالی که به عقیده وی لازم است این روال تغییر پیدا کند و آنچه برای سلامت کودک مضر است دور از دسترس قرار بگیرد.
وی در ادامه بیان کرد: متأسفانه در این مواقع مادر صدمه بیشتری به کودک وارد میکند چراکه به دلیل اضطراب و دستپاچگی قصد پرتاب کردن ظرف شوینده را دارد، غافل از اینکه چنین اقدامی منجر به پاشیده شدن محتویات ظرف روی نواحی مختلف بدن کودک میشود به همین دلیل در این مواقع افراد لازم است خونسردی خود را حفظ کنند.
دومین اقدام نادرست خوراندن آب به کودکی است که ماده شوینده خورده است چراکه این اقدام، سوختگی حاصل از نوشیدن ماده شیمیایی را عمیقتر میکند و مواد شیمیایی را به قسمتهای تحتانی دستگاه گوارش هدایت میکند.
اشتباه سومی که در میان مادران شایع است، پنهان کردن این موضوع از پدر خانواده و اطرافیان است و به گمان اینکه همه چیز به خیر گذشته، از مراجعه نزد پزشک سرباز میزنند، این در حالی است که چند روز پس از این اتفاق وضعیت جسمانی کودک متحول شده، دچار عفونتهای داخلی و شرایط وخیم تری میشود که اگر در همان روز نخست و با مشاهده کوچکترین علائم یا شواهد به پزشک متخصص مراجعه میشد، از احتمال بروز آسیب های جدیتر میکاست.
دکتر سارا سالاریان در ادامه به بیان راهکارهای مؤثر پرداخت و گفت: درست است افراد معمولاً به دنبال زیباترین رنگها هستند اما به مادرانی که کودک نوپا دارند، توصیه میشود سراغ محصولاتی بروند که رنگهای گیرا نداشته باشد، ضمن اینکه سیاست زندگی خود را به خاطر سلامت فرزند شان تغییر دهند و محصولات شوینده را در بالاترین قفسه قرار دهند تا کودک امکان دست پیدا کردن به آن را نداشته باشد.
علاوه بر این پیشنهاد میشود در صورتی که کودک به هر دلیلی مقداری از مواد شوینده را نوشید، اطرافیان به هیچ عنوان دست به طبابتهای خانگی نزنند و هیچ نوشیدنی خاصی به کودک نخورانند. تنها کاری که انجام آن توصیه میشود این است که لباسهای کودک تعویض، در آغوش گرفته و به یک مرکز درمانی منتقل شود. در این وضعیت، میزان و درجه سوختگی با مواد شوینده مورد بررسی قرار میگیرد به این ترتیب که اگر دچار سوختگی پوست شده باشد باید در اتاق ایزوله نگهداری شود تا از احتمال عفونت پوست که به دنبال سوختگی پوست شایع است دور باشد.
گاهی اوقات کودک نیاز به انجام آندوسکوپی دارد تا مسیر گوارش بررسی شود، اما در صورتی که میزان سوختگی ناشی از نوشیدن مواد شوینده زیاد باشد و دستگاه گوارش دچار سوختگی و پارگی شود، به کودک ناشتایی داده و مواد غذایی مورد نیاز از طریق سرم وارد بدن او میشود. ضمن اینکه امکان دارد مادامی که در بخش مراقبتهای کودکان بستری است چند مرتبه مورد عمل جراحی قرار گیرد. البته مسأله تنها به همین ختم نمیشود، بلکه در صورت زنده ماندن، کودک باید تا سالها بعد تحت آندوسکوپیهای پی در پی و بررسی راههای تنفسی قرار گیرد، چراکه ممکن است از ناحیه اپیگلوت (محافظتکننده از راههای هوایی) دچار سوختگی شده باشد و به همین دلیل هنگام غذا خوردن، مواد غذایی مصرفی وارد ریههای او شوند و به عفونت تنفسی و آسپیره مبتلا شود.
این متخصص افزود: مورد اسفناکتر به زمانی باز میگردد که مادر به دلیل پنهان کاری، رساندن کودک به مرکز درمانی را به تعویق میاندازد و این باعث میشود مواد غذایی مصرفی کودک از طریق سوراخ یا پارگی ایجاد شده در ناحیه دستگاه گوارش وارد خون شده و کودک با عفونت پیشرفته در بدن مواجه شود که در اغلب موارد به پایان زندگی کودک میانجامد متأسفانه با بروز این حوادث گاه شاهد هستیم پدر به هیچ عنوان نمیتواند از این سهلانگاری چشم پوشی کند و کانون یک خانواده متلاشی میشود.
روزنامه ایران
آسیب های خانه تکانی آخر سال برای اطفال
خانهتکانی,مضرات خانهتکانی,عوارض خانهتکانی,خطرات خانهتکانی,آسیب های خانهتکانی,شایعترین آسیب برای کودکان,فصل خانه تکانی,خانه تکانی,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی عید,خانه تکانی دل