رسپی سوپ کم کالری-سوپ سرد دوغ و خیار

سوپ لاغری کلم سوپ تابستانی آموزش سوپ سوپ لاغری سوپ رژیمی کرفس سوپ لاغری کرمانی سوپ لاغری سوپ رژیمی سبزیجات سوپ لاغری کرفس آموزش سوپ خامه ای سوپ لاغری سریع آموزش سوپ سفید آموزش سوپ کم کالری انواع سوپ تابستانی آموزش سوپ شیر سوپ لاغری کرفس سوپ لاغری جو سوپ لاغری سبزیجات آموزش سوپ مرغ سوپ رژیمی خوشمزه

این سوپ بسیار راحت است و نیاز به زحمت ندارد. بجای خامه از دوغ استفاده شده است. سعی کنید از این سوپ  کم کالری بپزید  نیها گوپتا -مشاوره  تغذیه  از دهلی نو،  برای سالم نگه داشتن  روده آموزش داده است

مواد لازم:

• 1/2- 1 خیار

• 1 شیشه  نازک دوغ کم چرب

• 4/1 قاشق چایخوری پودر زیره سبز بو داده

• 4/1 قاشق چایخوری نمک

• فلفل سیاه (اختیاری)

روش:

1.  خیار  را پوست کنده  رنده میکنیم. سپس  در مخلوط کن با دوغ  ترکیب کرده و صاف میکنیم

2.  نمک، پودر زیره سبز و فلفل سیاه و سفید و نمک میزنیم

3. کمی یخ انداخته و به تعداد نفرات در کاسه میکشیم  ( بدون یخ اگر میخواهید در یخچال قرار دهید تا بتدریج سرد شود)

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

رسپی سوپ کم کالری-سوپ سرد دوغ و خیار

سوپ رژیمی,سوپ تابستانی,آموزش سوپ کم کالری,سوپ لاغری,آموزش سوپ,سوپ رژیمی کلم,سوپ رژیمی سبزیجات,سوپ رژیمی کرفس,سوپ رژیمی خوشمزه,سوپ رژیمی برای لاغری,انواع سوپ تابستانی,سوپ لاغری سریع,سوپ لاغری کرفس,سوپ لاغری کلم,سوپ لاغری خوشمزه,سوپ لاغری کرمانی,سوپ لاغری جو,سوپ لاغری سبزیجات,آموزش سوپ جو,آموزش سوپ قارچ,آموزش سوپ شیر,آموزش سوپ سفید,آموزش سوپ جو با شیر,آموزش سوپ مرغ,آموزش سوپ خامه ای,آموزش سوپ خامه