روش تهیه سوپ رژیمی برای چربی سوزی سوپ رژیمی

آشپزی من در کانادا روش تهیه سوپ رژیمی برای چربی سوزی سوپ رژیمی کلم آشپزی سوپ رژیمی کرفس سوپ رژیمی آشپزی افغانی سوپ رژیمی سوپ رژیمی خوشمزه آشپزی آسان آشپزی سوپ رژیمی سوپ رژیمی برای لاغری سوپ رژیمی خوشمزه سوپ رژیمی کرفس سوپ رژیمی خوشمزه آشپزی افغانی آشپزی آشپزی من در کانادا آشپزی افغانی

مواد لازم:

آب                                                         4 لیتر
 

پیاز درشت خرد شده                                 4 عدد
 

سیر له شده                                           4 حبه

هویج خرد شده نگینی                               4 عدد

کدو سبز خرد شده نگینی                          4 عدد

 گل کلم خرد شده                                   200 گرم

فلفل دلمه ای خرد شده                            2 عدد

کرفس ریز شده                                       2 شاخه

گوجه پوست گرفته                                   6 عدد

عصاره مرغ                                             2 قطعه

یا آب مرغ بدون روغن                                یک لیوان


 
روش پخت این سوپ:
مواد را داخل قابلمه ریخته نمک، فلفل و پودر کاری را به دلخواه اضافه کنید. سپس در ظرف را بسته تا مواد حدوداً ۱۵ دقیقه به خوبی پخته و نرم شوند. بهتر است از له شدن مواد جلوگیری شود تا ویتامین سبزیجات حفظ شود. هر بار که احساس گرسنگی کردید از این سوپ میل کنید.

نکته ها و گفته ها:
خاصیت این سوپ باعث می شود که با هر بار مصرف لاغرتر شوید. این رژیم غذایی در مورد بیماران قلبی یا کسانی که عمل جراحی دارند توصیه می شود تا وزن آنها کمتر شود و خوشبختانه برعکس برخی رژیم های لاغری هیچ ریسکی در برنخواهد داشت.

       توجه:

• این سوپ علاوه بر سوزاندن چربی های اضافی باعث تمیز شدن سیستم گوارشی می شود.

روش تهیه سوپ رژیمی برای چربی سوزی

سوپ رژیمی, روش تهیه سوپ رژیمی برای چربی سوزی,سوپ رژیمی,سوپ رژیمی چربی سوز,سوپ رژیمی کلم,سوپ رژیمی سبزیجات,سوپ رژیمی کرفس,سوپ رژیمی خوشمزه,سوپ رژیمی برای لاغری

رسپی سوپ کم کالری-سوپ سرد دوغ و خیار

سوپ لاغری کلم سوپ تابستانی آموزش سوپ سوپ لاغری سوپ رژیمی کرفس سوپ لاغری کرمانی سوپ لاغری سوپ رژیمی سبزیجات سوپ لاغری کرفس آموزش سوپ خامه ای سوپ لاغری سریع آموزش سوپ سفید آموزش سوپ کم کالری انواع سوپ تابستانی آموزش سوپ شیر سوپ لاغری کرفس سوپ لاغری جو سوپ لاغری سبزیجات آموزش سوپ مرغ سوپ رژیمی خوشمزه

این سوپ بسیار راحت است و نیاز به زحمت ندارد. بجای خامه از دوغ استفاده شده است. سعی کنید از این سوپ  کم کالری بپزید  نیها گوپتا -مشاوره  تغذیه  از دهلی نو،  برای سالم نگه داشتن  روده آموزش داده است

مواد لازم:

• 1/2- 1 خیار

• 1 شیشه  نازک دوغ کم چرب

• 4/1 قاشق چایخوری پودر زیره سبز بو داده

• 4/1 قاشق چایخوری نمک

• فلفل سیاه (اختیاری)

روش:

1.  خیار  را پوست کنده  رنده میکنیم. سپس  در مخلوط کن با دوغ  ترکیب کرده و صاف میکنیم

2.  نمک، پودر زیره سبز و فلفل سیاه و سفید و نمک میزنیم

3. کمی یخ انداخته و به تعداد نفرات در کاسه میکشیم  ( بدون یخ اگر میخواهید در یخچال قرار دهید تا بتدریج سرد شود)

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

رسپی سوپ کم کالری-سوپ سرد دوغ و خیار

سوپ رژیمی,سوپ تابستانی,آموزش سوپ کم کالری,سوپ لاغری,آموزش سوپ,سوپ رژیمی کلم,سوپ رژیمی سبزیجات,سوپ رژیمی کرفس,سوپ رژیمی خوشمزه,سوپ رژیمی برای لاغری,انواع سوپ تابستانی,سوپ لاغری سریع,سوپ لاغری کرفس,سوپ لاغری کلم,سوپ لاغری خوشمزه,سوپ لاغری کرمانی,سوپ لاغری جو,سوپ لاغری سبزیجات,آموزش سوپ جو,آموزش سوپ قارچ,آموزش سوپ شیر,آموزش سوپ سفید,آموزش سوپ جو با شیر,آموزش سوپ مرغ,آموزش سوپ خامه ای,آموزش سوپ خامه