آیا رژیم غذایی مایعات معیار مناسبی است رژیم غذایی مناسب

مایعات و لاغری رژیم غذایی لاغری رژیم لاغری رژیم کاهش ورن و رژیم لاغری عوارض جانبی رژیم لاغری مایعات و لاغری عوارض جانبی رژیم لاغری رژیم غذایی لاغری مایعات و لاغری رژیم غذایی بدنسازی رژیم لاغری رژیم رژیم غذایی سالم رژیم غذایی برای لاغری رژیم غذایی بدنسازی رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی بدنسازی رژیم لاغری رژیم رژیم لاغری رژیم رژیم غذایی مایعات و لاغری

رژیم غذایی مایع  همانطوری که از نامش پیداست رژیم غذایی مبتنی بر مایعات است.  به این معنی  است که  می توانید تمام کالری روزانه خود را فقط با مصرف مایعات تامین کنید. با این حال، نسخه های زیادی از این رژیم غذایی  وجود دارد. برخی از اشخاص در رژیم غذایی خود بیشتر مایعات مصرف میکنند و خیلی کم غذای جامد می خورند  در حالی که برخی از افراد همه وعده های خود را مایعات مصرف میکنند

در رژیم غذایی مایعات، افراد رژیم  فقط از آب میوه و آب سبزیجات استفاده  می کنند. این رژیم غذایی در کاهش وزن  بسیار موثر است. اما اکنون با این چنین فوایدی ، آیا واقعا این رژیم مناسب است؟

کاهش وزن سریع یک نتیجه قطعی  از رژیم های غذایی مایع است اما پایدار نیست. 

بدن شما نیاز به  مقدار مشخصی از مواد مغذی و کالری  دارد. رژیم های غذایی مایع معمولا مقدار کافی از مواد مغذی و کالری را فراهم نمی کند. پس از یک رژیم غذایی مایع دقیق در طول زمان، می تواندبر سلامتی زیان داشته باشد. در زیر برخی از عوارض جانبی رایج   یک رژیم غذایی مایع است :

خستگی
سرگیجه
ریزش مو
سنگ های صفراوی
کاهش بینایی
بیماری قلب

حتی اگر یک رژیم غذایی مایع، شیوه  بسیار خوبی برای کاهش وزن باشد ،مناسب نیست. فقط می توانید این رژیم را تحت کنترل پزشک انجام دهید  ترکیب مجموعه ای از غذاهای جامد و سالم همراه با رژیم غذایی مایع  یک گزینه سالم است.

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

آیا رژیم غذایی مایعات معیار مناسبی است

رژیم غذایی,رژیم لاغری رژیم,مایعات و لاغری,کاهش ورن و رژیم لاغری,عوارض جانبی رژیم لاغری,رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی مناسب,رژیم غذایی کانادایی,رژیم غذایی سالم,رژیم غذایی برای لاغری,رژیم غذایی بدنسازی

لیست غذایی کیم ‌کارداشیان از مکملها تا ماهی قزل آلا

رژیم غذایی کانادایی مکمل پروتئین سالاد چهره های سلامت رژیم غذایی لاغری چهره های سلامت مکمل پروتئین سالاد رژیم غذایی کانادایی رژیم غذایی لاغری برنامه غذایی کیم کارداشیان رژیم غذایی رژیم غذایی سالم رژیم غذایی مناسب رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم چهره های سلامت رژیم غذایی رژیم غذایی کانادایی چهره های سلامت رژیم غذایی لاغری رژیم غذایی

کیم کارداشیان یکی از معروفترین و پر جذبه ترین ستاره‌های هالیوود است و به ندرت پیش می‌آید که هر روز  اخباری پیرامون وی گفته نشود .  خیلی از ستاره های معروف حسودی تناسب اندام خانم کارداشیان را می کنند. این ستاره ۳۱ ساله هم که در سریال تلویزیونی «همراه با کارداشیان‌ها» درخشیده، رژیم غذایی دارد.
بله، درست خواندید. کیم به وعده‌های غذایی‌اش توجه دارد و ورزش می‌کند تا بتواند تناسب اندامش را حفظ کند. او پس از ازدواج ۷۲ روزه با کریس هانفریز، ستاره‌ی بسکتبال ان بی ای که به طلاق انجامید، توجه‌اش را به تناسب اندامش مضاعف کرد. او در یک مصاحبه گفت: «می‌فهمم، تنها هستم. حالا بهترین زمان برای تناسب اندام است.» البته یک سال بعد او با کانیه وست ازدواج کرد و حالا در انتظار تولد دومین فرزندش است.

برنامه غذایی کامل
برنامه‌ی غذایی کیم کارداشیان شامل موارد زیر است:
صبحانه
برنامه غذایی صبحانه کیم این است:
۱- املت سفیده تخم مرغ و سبزیجات
۲- میوه (در اکثر موارد موز)
۳- مکمل پروتئین
۴- اسموتی همراه با خمیر بادام زمینی (نوشیدنی مخلوط شده که از میوه تازه ساخته شده است)
۵- سالاد ساده

ناهار
کیم ناهار این غذاها را می‌خورد:
۱- سالاد کوب با سس آلمانی سبک رنچ
۲- چای سرد با چهار تکه یخ

شام
کیم کارداشیان شام سبکی می‌‌خورد:
۱- ماهی‌ قزل‌آلای بریان
۲- یک فنجان برنج قهوه‌ای
۳- دو فنجان بروکلی

منبع : www.alodoctor.ir

لیست غذایی کیم ‌کارداشیان از مکملها تا ماهی قزل آلا

رژیم غذایی,برنامه غذایی کیم کارداشیان,رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی مناسب,رژیم غذایی کانادایی,رژیم غذایی سالم