برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان این 22 روش را جدی بگیرید-بخش1

سرطان پوست بیماری سرطان خون سرطان پوست ملانوم تست سرطان دهانه رحم بیماری سرطان معده بیماری سرطان معده سرطان پوست در ایران سرطان پوست در ایران سرطان پوست استرالیا بیماری سرطان معده سرطان دهانه رحم چیست؟ بیماری سرطان سرطان پوست سرطان پوستی پیشگیری از سرطان خون سرطان دهانه رحم سرطان دهانه رحم pdf

این روزها آمار به ما خاطر نشان  می کند که نمی توانیم نسبت به سرطان بی اهمیت باشیم ، با کمی تغییر در مدل زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می توانید خطر مبتلا شدن به سرطان را تا اندازه زیادی کاهش دهید !

مراقبت از سلامتی به این معنا نیست که زندگی روزمره خود را کاملا مختل کنید، ویلیام لی ام دی، لیستی متشکل از 22 نکته آسان که به طور قطع از خطر ابتلا به سرطان جلوگیری می کند(در بعضی موارد تا 60%) تهیه کرده است. همه این تغییرات کوچک نکاتی بسیار آسان و قابل اجرا هستند و باعث سلامتی بیش تر وشادی تان می شود.

میوه بیشتری مصرف کنید.
خود را متقاعد کنید تا ازمیوه های شیرین مانند سیب، گلابی، هلو و شلیل مصرف کنید. خوردن هر روزه این میوه ها احتمال ابتلا به سرطان مری را کاهش می دهد.

حبوبات را دوست بدارید.
مصرف یک پیمانه لوبیای پخته شده در وعده های غذایی خود، سه بار در هفته خطر ابتلا به سرطان روده کوچک را کاهش می دهد.

پیاز قرمز بخورید.
اضافه کردن هر روزه تکه های پیاز قرمز به سالاد خود( کم کالری و چاشنی خوشمزه) خظر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.
از پیاز، سیر و موسیر برای مزه دار کردن غذایتان استفاده کنید.
تنها دو قاشق چای خوری از پیاز، سیر و یا موسیر کمک بزگی به مزه دار کردن وعده های غذایی تان می کند. مصرف این مواد از ابتلا به سرطان غدد لنفاوی جلوگیری می کند.
روزتان را با غلات سبوس دار آغاز کنید.
صبحانه مهم ترین وعده غذایی است به خصوص هنگامی که از غلات سبوس دار استفاده شود. مصرف این مواد خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد.
هفته ای دو بار ماهی مصرف کنید.
ماهی حاوی اسید چرب امگا3 است(مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ماهی خال دار) و منبعی مغذی از پروتئین است. مصرف ماهی حداقل دو بار در هفته به کاهش ابتلا به سرطان روده راست کمک می کند.
هفته ای دو بار چغندر مصرف کنید.
مصرف هفته ای دو بار یا بیشتر از دو بار چغندرباعث جلوگیری از سرطان معده می شود.
سبزیجات برگ دار بخورید.
تنها به خوردن سالاد اکتفا نکنید. پر کردن ظرف غذایتان از کاهو و سبزیجات برگ دار به کاهش سرطان تخمدان تا 66% کمک می کند. تمام چیزی که نیاز دارید مصرف روزانه یک پیمانه سبزی خام یا نیم پیمانه سبزی پخته است.
بروکلی مصرف کنید.
بروکلی منبع مغذی ویتامین C و فیبر است (و دیگر سبزیجات خانواده کلم ). بنابراین می توان گفت بروکلی منبع مبارزه با سرطان است. مصرف یک تکه از آن در هر هفته به جلوگیری از سرطان غدد لنفاوی کمک می کند.
پرتقال بخورید
هنگامی که به دنبال یک تارت و یا میان وعده ای شیرین می گردید، از پرتقال یا سایر مرکبات استفاده کنید.کاهش خطر ابتلا به سرطان معده نتیجه مصرف آن حداقل یک روز در میان است.
در سالاد خود از کاسنی فرنگی(endive) استفاده کنید.
نوع سالاد خود را با اضافه کردن کاسنی به آن عوض کنید.یک پیمانه از آن هر روز، سرطان تخمدان را کاهش می دهد.

منبع-http://ibanoo.ir

برای جلوگیری از خطر ابتلا به سرطان این 22 روش را جدی بگیرید-بخش1

سرطان دهانه رحم,پیشگیری از سرطان,بیماری سرطان,سرطان پوست,بیماری سرطان,سرطان دهانه رحم علائم,سرطان دهانه رحم درمان,سرطان دهانه رحم چیست؟,سرطان دهانه رحم.ppt,سرطان دهانه رحم pdf,تست سرطان دهانه رحم,پیشگیری از سرطان معده,پیشگیری از سرطان خون,پیشگیری از سرطان روده,پیشگیری از سرطان ریه,پیشگیری از سرطان رحم,پیشگیری از سرطان دهانه رحم,پیشگیری از سرطان کبد,بیماری سرطان خون,بیماری سرطان معده,بیماری سرطان,بیماری سرطان چیست,بیماری سرطان ریه,سرطان پوست صورت,سرطان پوست ملانوم,سرطان پوست استرالیا,سرطان پوستی,سرطان پوست عکس,سرطان پوست bcc,سرطان پوست در ایران

نشانه های پیش از ابتلا به سرطان پوست سرطان پوست

تشخیص زود هنگام سرطان سرطان پوست bcc سرطان پوست سرطان پوست ملانوم تشخیص زود هنگام سرطان مری سرطان پوست صورت سرطان پوست صورت احساس خارش و سوزش در پوست سرطان پوست bcc سرطان پوست عکس سرطان پوست صورت احساس خارش و سوزش در پوست درمان های پوستی سرطان سرطان پوستی سرطان پوست bcc سرطان پوست bcc سرطان پوست استرالیا سرطان پوست ملانوم سرطان پوست تشخیص زودهنگام سرطان

بد نیست که پوستتان را برای هر زائده یا هر تغییر دیگری مورد آزمایش قرار دهید.اگر تغییری بر روی پوستتان مشاهده کردید، پزشک باید تشخیص دهد که آیا به دلیل سرطان یا به دلایل دیگر است

طبق آخرین تحقیقات صورت گرفته 36 درصد افرادی که سرطان پوست دارند خارش و 28 درصد آن ها درد را قبل از سرطان پوست تجربه کرده اند.

نتایج تحقیقات انجام شده در سال 2014 نشان می دهد بیشتر افرادی که به سرطان پوست دچار شده اند در آزمایش های حین تشخیص این دو عارضه را تجربه کرده اند.

بررسی های دانشمندان نشان می دهد سرطان پوست یکی از شایع ترین سرطان های امروزی است که آفتاب نقش زیادی در بروز آن دارد و نادیده گرفتن درمان های پوستی می تواند عامل بروز این سرطان باشد. گفتنی است، حدود 60 درصد مبتلایان به سرطان پوست این دو عارضه را با هم و 40 درصد آن ها یکی از آن دو را تجربه کرده اند. نتایج مطالعات نشان می دهند، اگر مدام احساس خارش و سوزش در پوست خود دارید و به نوعی پوستتان درد می کند حتما به پزشک مراجعه کنید تا با تشخیص زود هنگام نوع بیماری شما از بروز سرطان در موارد شدید تر جلوگیری سود.

نشانه های پیش از ابتلا به سرطان پوست

سرطان پوست ،احساس خارش و سوزش در پوست ،تشخیص زود هنگام سرطان ،درمان های پوستی سرطان,احساس خارش و سوزش در پوست,تشخیص زود هنگام سرطان,درمان های پوستی سرطان,سرطان پوست,تشخیص زودهنگام سرطان,تشخیص زود هنگام سرطان مری,سرطان پوست صورت,سرطان پوست ملانوم,سرطان پوست استرالیا,سرطان پوستی,سرطان پوست عکس,سرطان پوست bcc,سرطان پوست در ایران

ویتامین دی دوست سرطان سرطان خون

روغن کبد ماهی تخم مرغ عسلی سرطان پوست سرطان القولون روغن کبد ماهی اشعه ماورای بنفش خورشید روغن کبد ماهی تخم مرغ رنگی اشعه ماورا بنفش خورشید اشعه ماورای بنفش خورشید سرطان تخم مرغ روغن کبد ماهی روغن کبد ماهی کاد اشعه ماوراء بنفش خورشید سرطان الثدی سرطان ریه روغن کبد ماهی چیست روغن کبد ماهی چیست روغن کبد ماهی مولر

دریافت این ویتامین برای بهبود سلامت عمومی بدن و تقویت عضلات، استخوان‌ها، مو و دندان‌ها ضروری و از طریق مصرف مکمل‌ها و برخی از مواد غذایی امکان‌پذیر است.همچنین به افراد سرطانی و افرادی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند توصیه می شود بیشتر ویتامین دی مصرف کنند.

بر اساس مطالعات دانشمندان کانادایی، زنانی که دچار کمبود ویتامین D هستند، بیش از زنانی که به میزان کافی از ذخایر این ویتامین برخوردارند، در برابر سرطان  آسیب پذیر بوده و خطر مرگ و میر در آنها بالاتر است. این مطالعه نشان داد که تفاوت های بسیاری بین واکنش بدن زنان دارای ویتامین D کافی با زنانی که فاقد این ویتامین به میزان کافی در بدن خود هستند، در برابر سرطان وجود دارد. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور عمده توسط تابش اشعه ماوراء بنفش خورشید به پوست بدن تولید می شود. برخی منابع غذایی از جمله تخم مرغ و روغن کبد ماهی نیز حاوی این ویتامین هستند.

ویتامین دی دوست سرطان

سرطان,سرطان معده,سرطان خون,سرطان الثدی,سرطان القولون,سرطان روده,سرطان ریه,سرطان پوست

محافظت از پوست با فرا رسیدن تابستان محافظت از پوست چرب

سرطان پوستی مشکلات پوستی در کودکان راههای حفاظت از پوست سلامت پوست درکودکی مشکلات پوستی در نوزادان سلامت پوست حفاظت از پوست دست کرم ضد آفتاب سلامت پوست صورت کرم ضد آفتاب مدیسان سلامت پوست صورت کرم ضد آفتاب اوریاژ سرطان پوست عکس حفاظت از پوست چرب سرطان پوست bcc کرم ضد آفتاب مدیسان سرطان پوست bcc کرم ضد آفتاب سینره سلامت پوست چرب محافظت از پوست درتابستان

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید عامل بروز مشکلات عمده ای برای سلامتی است، خصوصاً مشکلاتی مانند سرطان پوست و آب مروارید چشم.

محافظت از پوست را از کودکی آغاز کنید!

یادگیری محافظت از پوست ضروری است و آموختن این مراقبت از ابتدای کودکی باید آغاز شود. «زندگی با خورشید» برنامه ای است که باعث می‌شود کودک با خطرات احتمالی در رابطه با خورشید آشنا شود و در هر شرایطی رفتار پیشگیرانۀ مناسبی اتخاذ کند.

محافظت از خود در مقابل خورشید

انجمن امنیت خورشیدی فرانسه، دومین جلد از کتاب برنامۀ «زندگی با خورشید» را منتشر کرده است. این برنامه یک راهنمای آموزشی برای همۀ افراد خصوصاً کودکان است.

برنامه های محافظت از خود در مقابل خورشید، این اهداف را دنبال می‌کند:

آگاهی یافتن نسبت به این که خورشید آثار مثبت و منفی بر سلامت ما دارد و این که ما در مقابل خطرات آن، همه مثل هم نیستیم.

شناختن اشعۀ ماوراء بنفش (UV) به عنوان یکی از سازنده های خطرناک نور خورشید.

آگاهی یافتن نسبت به اهمیت مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

فهمیدن این که شدت نور خورشید چگونه با ساعت و فصول مختلف سال تغییر می‌کند.

برقرار کردن ارتباط میان ارتفاع خورشید در آسمان و ضخامت اتمسفری که نور از میانش عبور می‌کند.

فهمیدن این که شدت اشعۀ ماوراء بنفش (UV) چگونه در ارتباط با مکان (پهنای جغرافیایی و ارتفاع) تغییر می‌یابد.

یادگیری شناخت شرایط خطرناک و استفاده از کارت هواشناسی خورشیدی.

یادگیری حفاظت از پوست و چشم ها به طور مؤثر.

نقش داشتن خود فرد در حفاظت از سلامتیش.

چند نمونه از پیام هایی که به کودکان آموزش داده می‌شود

اگر سایه ات کوتاهتر از خودت باشد، در معرض نور آفتاب قرار نگیر یا خوب از خودت محافظت کن.

برای محافظت از خودت، از یک مجموعۀ کامل استفاده کن، از جمله: کلاه، عینک، لباس مناسب و کرم ضد آفتاب.

مدام حواست به مراقبت از خودت باشد، حتی اگر نمی‌خواهی آفتاب بگیری؛ برای ورزش در هوای آزاد و گردش، حتماً باید تمام موارد محافظتی در مقابل نور خورشید را رعایت کنی.

تغذیۀ متعادلی داشته باش: ویتامین ها و ریز مغذی ها به محافظت از پوستت کمک می‌کنند.

نسبت به اشعۀ ماوراء بنفشی که تو را گرم نمی‌کند، بد بین و مظنون باشد: در ساحل دریا، در کوهستان، زمانی که باد می‌آید، وقتی که هوا ابری است، اشعۀ ماوراء بنفش وجود دارد، بنابراین همیشه از خودت در مقابل آن محافظت کن.

منبع: سیمرغ

محافظت از پوست با فرا رسیدن تابستان

محافظت از پوست, محافظت از پوست درتابستان, حفاظت از پوست, سلامت پوست, سلامت پوست درکودکی, مشکلات پوستی, سرطان پوست, یادگیری محافظت از پوست,محافظت از پوست صورت,محافظت از پوست دست,محافظت از پوست چرب,محافظت از پوست در زمستان,محافظت از پوست خشک,محافظت از پوست و مو,مراقبت از پوست درتابستان,حفاظت از پوست,حفاظت از پوست صورت,حفاظت از پوست دست,حفاظت از پوست در زمستان,حفاظت از پوست و مو,حفاظت از پوست چرب,حفاظت از پوست خشک,حفاظت از پوست بدن,حفاظت از پوست در برابر آفتاب,راههای حفاظت از پوست,سلامت پوست,سلامت پوست صورت,سلامت پوست و مو,سلامت پوست دست,سلامت پوست بدن,سلامت پوست خشک,سلامت پوست و زیبایی,سلامت پوست و تغذیه,سلامت پوست چرب,مشکلات پوستی,مشکلات پوستی نوزادان,مشکلات پوستی کودکان,مشکلات پوستی در کودکان,مشکلات پوستی در نوزادان,سرطان پوست,سرطان پوست صورت,سرطان پوست ملانوم,سرطان پوست استرالیا,سرطان پوستی,سرطان پوست عکس,سرطان پوست bcc,سرطان پوست در ایران