
اطلاعاتی مخصوص دختر خانم ها و بانوانی که دوست دارند دوام لاک در روی ناخن هایشان بیشتر باشد، چگونه دوام لاک را بر روی ناخن هایمان زیاد کنیم تا دیرتر خراب شودو از بین برود. هیچ موردی بدتر از این نیست که ببینیم یک قسمتی از لاک ناخنمان کنده شده است . با ما همراه باشید
من در طی سالها چند فوت و فن آموختهام که به من کمک کرده تا دیگر نگران پاک شدن لاک ناخن هایم نباشم، حالا میخواهم که آنها را با شما هم به اشتراک بگزارم.
۱. پیش از اینکه لاک بزنید، باید تمام آثار لاک ناخن قبلی را از روی ناخن هایتان پاک کنید.
۲. حتی اگر ناخن هایتان عاری از آثار لاک قبلی تان بود، توصیه میکنم یک پنبه ی توپی را در پاک کننده لاک ناخن فرو ببرید و آن را به ناخن هایتان بمالید. با این کار اطمینان حاصل خواهید کرد که هیچ اثری از چربی طبیعی ناخن هایتان نیز باقی نمانده است. در این صورت لاک، بجای اینکه به چربی ها بچسبد، دقیقا به ناخنتان خواهد چسبید.
۳. پیش از اینکه لاک بزنید، یک لایه بیس کت (base coat) به ناخن هایتان بزنید. این کار نه تنها باعث خواهد شد دوام لاک ناخنتان بیشتر شود، بلکه از زرد شدن ناخن هایتان نیز جلوگیری خواهد کرد.
۴. همیشه، دو لایه لاک ناخن بزنید. حتی اگر رنگ لاکتان تیره بود، دو لایه را حتما رنگ کنید.
۵. لایه ی دوم را فقط در صورتی که لایه ی اول کاملا خشک شد، بزنید.
۶. لاک را در لایههای نازک به ناخنتان بمالید. لایههای ضخیم مستعد خراشیده شدن هستند و زودتر ور خواهند آمد.
۷. به منظور اینکه در کنده شدن لاک لبه های بیرونی ناخنتان نیز تأخیر ایجاد کنید، پس از لاک زدن نوک ناختان، کمی هم زیر ناخن ها را لاک بزنید. با این کار پوششی برای لبه ی ناخن هایتان ایجاد کردهاید که باعث ایجاد تأخیر در خراشیده شدن لاک خواهد شد.
۸. اگر زمان بیشتری هم دارید میتوانید روی لاک ناخنتان، یک لایه ی بیرنگ تاپ کت (top coat) بزنید. تاپ کت نه تنها یک لایه ی محافظتی اضافه برای لاکتان ایجاد میکند، بلکه ناخنتان را درخشان خواهد کرد.
۹. همچنین میتوانید پس از اینکه لاک زدید، ناخن هایتان را در آب خیلی سرد فرو کنید. سرما باعث خواهد شد تا لاک، سفت شود.
۱۰. سعی کنید همیشه دستان و مخصوصا پوست اطراف ناخن هایتان را مرطوب نگاه دارید.
۱۱. از ناخن هایتان برای خراشیدن چیزی یا باز کردن درب قوطی کنسرو استفاده نکنید! این موضوع کاملا بدیهی است.
منبع- دانشنامه سلامت
دوام لاک ناخن را چطوری زیادتر کنیم
دیزاین ناخن,زیبایی ناخن,شیوه لاک زدن ناخن,ناخن,دیزاین ناخن 2014,دیزاین ناخن 2015,دیزاین ناخن با گل خشک,دیزاین ناخن,دیزاین ناخن 2013,دیزاین ناخن جدید,دیزاین ناخن عروس,دیزاین ناخن عکس,دیزاین ناخن 2012,زیبایی ناخن,زیبایی ناخن ها,زیبایی ناخن پا,زیبایی ناخن های پا,زیبای ناخن,زیبا ناخن,راز زیبایی ناخن,جراحی زیبایی ناخن,روش لاک زدن ناخن,طرز لاک زدن ناخن,طریقه لاک زدن ناخن,نحوه لاک زدن ناخن,روش لاک زدن به ناخن,روش لاک زدن ناخن پا,ناخن گرفتن در شب,ناخن مصنوعی,ناخن های زیبا,ناخن جویدن,ناخن پا,ناخن کار

امروزه یکی از مسائلی که همه ی جامعه را شامل می شود ، شیوه ی نادرست زندگی است. تغذیه ی نادرست و یا عادات بد دیگر می تواند باعث بروز بیماری های زیادی شود. در ادامه راه های داشتن یک زندگی مناسب را برای شما توضیح خواهیم داد.
حتما شما هم در بسیاری از مقالات سلامتی خوانده اید که برای سالم زیستن و داشتن عمر طولانی تر باید سبک زندگی تان را تغییر دهید. اما این سبک زندگی جدید چیست؟ آیا زندگی سالم تر الزاماً یک نوع کشمکش با زندگی همیشگی و عادت های گذشته است؟ باید بگوییم که جواب کاملا منفی است. اگر می خواهید عادت های سالمی در پیش بگیرید باید یاد بگیرید که این تغییرات را به تدریج و کم کم وارد زندگی تان کنید. نباید انتظار داشته باشید که یک شبه نتیجه تغییرات را مشاهده کنید. در واقع پژوهش ها نشان می دهند که حدود ۳ تا ۴ هفته وقت می برد که تغییری جا بیفتد و تبدیل به عادت روزمره شود.یکی از مشکلات بزرگ تغییر سبک زندگی در زمینه تغذیه، یافتن مواد غذایی سالم برای جایگزین کردن مواد غذایی همیشگی برنامه غذایی است. برای این کار شما باید با مصرف مواد غذایی سالم و جدید شروع و ۴ هفته صبر کنید تا مصرف این مواد غذایی با ذائقه تان منطبق شود. با ما همراه باشید تا با چند توصیه برای تغییر سبک زندگی و سوق دادن آن به سمت یک زندگی سالم آشنا شوید.
به تدریج مصرف نوشیدنی های گازدار را کم و به جای آن آب را جایگزین کنید. روزانه باید حداقل یک لیتر آب بنوشید. یک عدد لیموترش یا خیار به بطری آبتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شود. اگر تمایلی به نوشیدن آب خالی ندارید می توانید از پودرهای طعم دهنده بدون قند استفاده کنید تا آب مزه دار شود. چای سبز یکی دیگر از نوشیدنی های سالم است که سرشار از آنتی اکسیدان هاست و برای کاهش وزن نیز فوق العاده است. شاید در گام اول از طعم این نوشیدنی خوشتان نیاید اما بهتر است مصرف آن را در برنامه روزانه تان بگنجانید و کم کم به طعم آن عادت کنید. توصیه می کنیم چند قطره لیموترش نیز به چایتان اضافه کنید تا خوش طعم تر شده و خواص آن چند برابر شود.
فیبرها، پروتئین ها و چربی های سالمی که در میوه ها و آجیل وجود دارد شما را تا رسیدن وعده غذایی بعدی کاملا سیر نگه می دارند؛ اتفاقی که بعد از مصرف کیک و کلوچه و غیره نمی افتد. از این گذشته شیرینی های صنعتی سرشار از قند هستند که اصلا برای سلامتی و تناسب اندام خوب نیستند. درحالی که بدن برای بهبود عملکرد خود به فیبرهای غذایی، پروتئین و چربی های سالم نیاز دارد. پس به عنوان میان وعده یک عدد میوه یا یک مشت آجیل میل کنید.
حتما شما هم حرف های مادرتان یادتان می آید: «یعنی اینکه غذایت را تا آخر بخور و بشقابت را تمیز کن!» بعد هم اینکه همه ما مجبور می شدیم و با بی اشتهایی غذایمان را تمام می کردیم. اما وقتش رسیده است که به این عادت نادرست پایان دهید. بهتر است از همان اول کمتر غذا بکشید یا اینکه از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. وقتی بشقابتان کوچک باشد پرتر دیده می شود و شما با همان غذا سیر می شوید. وقتی حجم غذایی که میل می کنید کم باشد کم کم به این میزان عادت می کنید و پرخوری را کنار می گذارید.
گوشت بوقلمون، گوشت مرغ و غیره را دریابید. بهترین کار این است که قسمت های سفید و بدون چربی گوشت پرندگان را دریابید. مثلا سینه مرغ؛ این قسمت ها کم چرب ترند. چربی های حیوانی موجود در گوشت قرمز منبع چربی های اشباع شده است. این چربی ها در طولانی مدت به سلامتی آسیب می رساند و باعث چاقی مفرط و مشکلات دیگر می شود.
از نان و پاستاهای تهیه شده از آرد سبوس دار استفاده کنید. برنج کامل را به جای برنج سفید وارد برنامه غذایی تان بکنید. خیلی ها معتقدند که مثلا پاستاهای کامل یا سبوس دار طعم خاک می دهند و باب طبعشان نیستند. اما باید بدانید که باز مساله عادت در میان است. شاید اولش خوشتان نیاید به خاطر اینکه این طعم برایتان جدید است اما به مرور زمان که به این طعم ها عادت کردید مطمئن باشید که خوشتان خواهد آمد.
همه ما کنار مرغ، گوشت، ماهی و غیره سیب زمینی سرخ کرده را خیلی دوست داریم. اگر سیب زمینی را بخارپز کنید سالم است اما سیب زمینی سرخ کرده یعنی چربی زیاد. سبزیجات علاوه بر اینکه یک جایگزین مناسب برای سیب زمینی سرخ کرده هستند سرشار از فیبرهای غذایی نیز می باشند که شما را زود سیر می کنند و به مدت طولانی سیر نگه می دارند.
خیلی از ما عادت کرده ایم که خیلی زود یک ماهی تابه برداریم و مواد غذایی را با روغن فراوان سرخ کنیم. باید بدانید که در زندگی مدرن امروزی باید این شیوه را تغییر دهید. استفاده از فر یا کباب کردن را جایگزین شیوه سرخ کردن بکنید. البته باید بدانید که بخارپز کردن فوق العاده است. باید سعی کنید به جای روغن از چاشنی های متفاوت برای خوش طعم کردن غذاها استفاده کنید. اگر از ماهی تابه استفاده می کنید حتما باید نچسب باشد تا میزان روغن کمتری در حد چند قطره استفاده کنید.
سالاد یک پیش غذای فوق العاده است اما بعضی ها عادت دارند سس سفید را داخل آن خالی کرده و بعد سرو کنند. توصیه می کنیم این کار را نکنید. تا جایی که می توانید از روغن زیتون و سرکه در سالادهایتان استفاده کنید. اگر نمی توانید از سس دل بکنید آن را در یک ظرف کوچک کنار سالادتان قرار دهید و داخل آن نریزید. بهترین شیوه این است که چنگالتان را به سس آغشته کرده و سپس به سالاد بزنید. کلا سعی کنید از مصرف غذاها یا سالادهایی که با سس تهیه می شوند بپرهیزید و مصرف این قبیل غذاها را تا حد امکان به مناسبت های خاص مانند مهمانی و جشن ها موکول کنید.
خیلی ها معتقدند که شیر کم چرب یا بدون چربی مزه آب می دهد و شیر باید پرچرب باشد. باز هم پای عادت در میان است. اگر دو هفته شیر کم چرب میل کنید به طعم آن عادت می کنید. بهتر است به تدریج پیش بروید. اگر عادت دارید که همیشه شیر پرچرب بخورید اول با مصرف شیر ۲ درصد چربی شروع کنید و بعد از دو هفته مصرف شیر یک درصد چربی را استارت بزنید. در این صورت به تدریج به طعم این گونه شیر عادت می کنید تا به شیر کم چرب یا بدون چربی برسید.
نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف یک سالاد کم کالری (بدون سس زیاد) یا یک سوپ سبزیجات به عنوان پیش غذا باعث می شود که میزان کالری دریافتی تان در آن وعده غذایی به طور چشمگیری کاهش یابد. توصیه می کنیم یک سالاد سبزیجات ساده بدون مواد نشاسته ای با سرکه و روغن زیتون میل کنید. سوپ سبزیجات تهیه شده با آب مرغ نیز یک پیش غذای فوق العاده است. می توانید کمی سبوس هم به سوپتان اضافه کنید تا هم فیبر بیشتری نصیبتان شود و هم اینکه زودتر سیر شوید.
گام به گام تا داشتن زندگی مناسب
داشتن رژیم غذایی مناسب

امروزه با اینکه همه ی افراد می دانند که غذا های چرب برای بدنشان مضر است باز هم از این غذا ها استفاده می کنند ، به جرات می تواند گفت کمتر کسی است که تمایلی به خوردن غذاهایی مانند ساندویچ و یا همبرگر نداشته باشد. اما بد نیست تاثیر این غذاها بر بدنتان را بدانید.
پژوهشی جدید نشان می دهد برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع و قند تصفیه شده می تواند سبب بروز تغییرات در مغز افرادی شود که از این نوع برنامه غذایی استفاده می کنند و این تغییر به نوبه خود، سبب افزایش مصرف این گونه غذاها می شود و به این شکل کاهش وزن برای این دسته از افراد دشوارتر می شود. شاید به همین دلیل است که مبارزه با چاقی در برخی موارد بسیار دشوار است. این پژوهش بر مطالعه کارکرد هیپوتالاموس متمرکز بود. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که به حافظه و یادگیری ارتباط دارد. در این پژوهش به یک دسته از موش های آزمایشگاهی، غذاهای کم چرب داده و سپس دو مساله متفاوت به آن ها آموزش داده شد. یکی از این مسائل به یادگیری مربوط به هیپوتالاموس و توانایی ای مربوط بود، ولی مساله دیگر این گونه نبود. پس از اتمام آموزش، این موش ها به دو دسته تقسیم شدند. یک گروه از موش ها دسترسی آزاد به غذاهای کم چرب داشتند و دسته دیگر به راحتی می توانستند از غذاهای پر انرژی (یعنی چرب و پرکالری) استفاده کنند. غذای پر انرژی سرشار از روغن اشباع (چربی حیوانات مثل چربی موجود در گوشت یا لبنیات و نیز برخی چربی های گیاهی مثل روغن پنبه دانه و نارگیل) بود. این نوع غذاها به شدت ناسالم است و موجب بروز برخی انواع سرطان و نیز بیماری های قلب و عروق می شود. پس از مدتی هر دو گروه موش ها را در برابر همان دو مساله قرار دادند. نتیجه این شد که عملکرد موش هایی که از غذاهای پرچربی تغذیه کرده بودند، در آزمون های مربوط به هیپوتالاموس بسیار ضعیف تر از گروه دیگر بود، اما هر دو گروه عملکرد مشابهی در مساله دوم داشتند. هیپوتالاموس وظیفه کنترل افکار و خاطرات را به دوش دارد. اگر یافته های این پژوهش درست باشد، می توان گفت رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای چرب بر هیپوتالاموس تأثیر منفی می گذارد و به این ترتیب، کنترل افکار سوق دهنده فرد به سمت این دسته از غذاها دشوارتر می شود و فرد دارای اضافه وزن، حجم بیشتری از این غذاها را مصرف می کند و در نتیجه وضع هر بار بدتر خواهد شد. در نهایت ممکن است به وضعی بینجامد که فرد دچار چاقی نتواند بر اوضاع تغذیه ای خود کنترل داشته باشد. هنوز مشخص نیست که تأثیرات منفی رژیم غذایی نادرست بر مغز، دائمی است یا موقت. برخی پژوهش ها نشان داده است که فعالیت هیپوتالاموس افرادی که در گذشته چاق بودند، کمتر از افراد هم سن و سال آن هاست که تا به حال چاق نبوده اند. البته بی تردید، باقی ماندن در وزن ایده آل، نیازمند ایجاد تغییر در سبک زندگی و نیز تعهد بلندمدت در قبال اجرای این تغییرات است. نتایج بررسی های پژوهشگران آمریکایی نشان می دهد که در اثر مصرف غذاهای چرب ماده ای شیمیایی در معده تولید می شود که سبب اعتیاد فرد به این نوع غذاها می شود. هرگز فکر کرده اید که چرا به محض خوردن مقدار کمی میوه تمایل خود را نسبت به ادامه خوردن از دست می دهید اما حتی پس از خوردن یک بشقاب بزرگ سیب زمینی سرخ کرده و مرغ سوخاری همچنان می خواهید به خوردن ادامه دهید. تاکنون تصور می شد که نوع ذائقه علت اصلی این مسئله باشد اما اکنون گروهی از دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در بررسی های خود نشان دادند که در اثر مصرف سیب زمینی سرخ کرده و سایر غذاهای پر چرب ماده ای شیمیایی تولید می شود که همانند یک ماده مخدر واقعی عمل کرده و سبب بروز اعتیاد در فرد می شود. به گفته این محققان، چربی های این غذاها در معده یک سری ماده مخدر طبیعی به نام «اندوکانابینوئیدها» تولید می کنند. این ماده از نظر ترکیبات شباهت بسیاری به «ماری جوانا» دارد. تولید این مخدر طبیعی سیگنال «تمایل بیشتر به خوردن غذاهای چرب» را روشن می کند. این دانشمندان به منظور دستیابی به این نتایج، فرایندی را که در زمان خوردن غذاهای چرب رخ می دهد با مطالعه بر روی موش ها بررسی کردند. این نتایج نشان داد که به محض خوردن این غذاها چربی ها در نوک زبان درک می شوند و از این طریق مستقیماً با مغز ارتباط برقرار کرده و یک سیستم انتقال را برای ارسال یک پیام به معده فعال می کنند. این پیام، دیواره های معده را برای ترشح مواد مخدر طبیعی بدن (اندوکانابینوئیدها) تحریک می کند. پس از ترشح این مواد، سیگنال هایی فعال می شوند که تمایل مجدد به غذاهای چرب را القا می کنند و به این ترتیب با وجود حس سیری، فرد بدون اینکه بتواند از غذا دست بردارد همچنان به خوردن ادامه می دهد نتایج یک مطالعه جدید که شرح آن در مجله بین المللی «چاقی» منتشر شده، نشان داد که خوردن غذاهای چرب خطر ابتلا به افسردگی را تشدید می کند. متخصصان تغذیه می گویند: هر چند مصرف غذاهای چرب در ابتدا ممکن است به دلیل طعم خاصی که دارد به شما احساس لذت بدهد اما این مواد غذایی معمولا اعتیاد آور هستند و در نتیجه پس از مدتی و به ویژه اگر زیاد استفاده شود باعث افت خلق و افسردگی می شوند. مصرف غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی چربی اشباع شده هستند مانند همبرگر، پنیر، بستنی و کره باعث بروز التهاب در سرتاسر بدن می شود که مغز هم از این قاعده مستثنی نیست. این التهاب در نهایت باعث ایجاد تغییراتی در مغز می شود که پیامد آن بروز تغییرات خلق منفی است. درواقع اسیدهای چرب غیرمفید موجود در این دسته از مواد غذایی پروتئین های موجود در مغز را دستخوش تغییر می کنند و این امر منجر به دگرگونی های احساسی می شود. دکتر استفانی فولتون، نویسنده این مطالعه می گوید: مصرف غذاهای چرب و مضر روی ثبات احساسی انسان تاثیر سوء می گذارد و احتمال بروز اضطراب و افسردگی را تشدید می کند.غذاهای چرب و شیرین به مغز آسیب می رساند
غذاهای چرب اعتیادآور هستند
خوردن غذای چرب شما را افسرده می کند
تاثیر غذاهای چرب بر بدن شما
مضرات غذا های چرب

اطلاعاتی درباره ترک اعتیاد اشخاصی که کوکائین استفاده می کنند را درسایت دکتر سلام بخوانید . شیوه های زیادی که برای ترک اعتیاد انواع مواد مخدر وجودد ارد دوستانی که این مواد را استتفاده می کنند با این شیوه سریع میتوانند ترک کنند
محققان آمریکایی با تاباندن پالس های نور لیزر به مغز موش های صحرایی موفق به روشن و خاموش کردن اعتیاد به کوکائین در این حیوانات شده اند. کوکائین یکی از مواد مخدر اعتیادآور و مخرب محسوب می شود و روش های درمانی مختلفی برای رهایی از اعتیاد به این ماده توسعه یافته است. در مطالعه مشترک محققان موسسه ملی بهداشت (NIH)، مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو (UCSF) و کلینیک ارنست گالو از روش تاباندن پرتوهای لیزر به مغز برای ترک اعتیاد به کوکائین استفاده شده است.
محققان از پروتئین های حساس به نور موسوم به رودوپسین (rhodopsin) استفاده کرده و آنها را از طریق روش مهندسی ژنتیک داخل سلول های عصبی قشر جلوی پیشانی (prefrontal cortex) موش ها قرار دادند. این قشر مرتبط با تمایل و کنترل مصرف مواد مخدر شناخته می شود. از طریق کابل های فیبر نوری که درون مغز موش های صحرایی کاشته شده بودند، نور لیزر به نورون ها تابانده شده و سلول ها فعال شدند؛ نتیجه به دست آمده نشان می دهد که با روشن کردن و تاباندن نور به نورون ها، اعتیاد به کوکائین از بین می رود. در مقابل با غیر فعال کردن نورون ها یا خاموش کردن نور، رفتار اعتیاد به کوکائین بار دیگر در موش ها ایجاد شد.
تحقیقات نشان می دهد که هر دو گروه موش های صحرایی و انسان های معتاد به کوکائین دارای فعالیت کم قشر جلوی پیشانی مغز هستند. محققان معتقدند که روش تحریک مغناطیسی کرانیال (TMS) که از اتصال میدان الکترومغناطیسی به پوست سر استفاده می کند، برای ترک اعتیاد به کوکائین در انسان قابل استفاده خواهد بود.
منبع- دانشنامه سلامت
روش ترک اعتیاد به کوکائین با لیزر
لیزر,پرتو لیزر,کوکائین,لیزر پوست,لیزر فراکشنال,لیزر صورت,لیزر لیپولیز,لیزر الکساندرایت,لیزر ipl,پرتو لیزر چیست,پرتو لیزر اصفهان,لیزر پرتو ایکس,لیزر پرتو نگار,جوشکاری پرتو لیزر,پایا پرتو لیزر,پارس پرتو لیزر,جوشکاری با پرتو لیزر,کوکائین در ایران,کوکائین بیس,کوکائین تقلبی,کوکائین قیمت,کوکائین خوب,کوکائین ریتالین
عکس های زیبا از میوه پرتغال که با کیفیت بسیار بالا و سایز بزرگ برای علاقه مندان به میوه جات تهیه و گردآوری شده است.و همانطور که میدانید، پرتغال میوه ای خوشمزه و پر خواص است. یکی از اصلی ترین خواص پرتغال که اکثر ما با آن آشنا هستیم ویتامین C موجود در آن است که پرتغال را به عنوان یک منبع مهم ویتامین سی معروف کرده است. در این بخش از سایت دکتر سلام، عکسهای زیبای این میوه ی خوشمزه را گردآوری کردیم که از این لطف خداوند بیشتر لذت ببریم. جهت بزرگنمایی بر روی تصویر مربوطه کلیک کنید.


<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

<<<<>>>>

عکس های با کیفیت و زیبا از میوه پرتغال
تصویر پرتغال,عکسهای زیبای پرتغال,تصویر میوه پرتغال,تصاویر پرتغال,تصاویر پرتغال چک