بررسی درست و غلط بودن نه خرافه‌ و باورعمومی بین مردم خرافه‌

خرافه‌ خرافه چیست پاک سازی بدن در طب سنتی اعتقادات رایج خرافات رایج در جهان خرافات رایج در دنیا خرافات رایج در اسلام خرافه های ایرانی خرافات رایج خرافات رایج ایرانی خرافه چیست خرافه‌ خرافات رایج در جهان اعتقادات رایج خرافات رایج ایرانی باور های اشتباه ،پاک‌سازی بدن ،خرافه ،خرافات رایج خرافه چیست خرافات رایج در دنیا پاک سازی بدن از سموم خرافه

می خواهیم نه مورد از رایج ترین خرافاتی که در بین عموم رواج دارد و بر سر زبانهای اکثر افراد جامعه است را بررسی کنیم

شنیده‌اید که می‌گویند نان گندم چاق‌تان می‌کند؟ یا بعضی‌ها معتقدند مصرف کلسیم باعث سکته قلبی می‌شود؟ وقتی علم دائم درحال تغییر است، پس نباید تعجب کنیم که حقایق عین الاکلنگ مدام این طرف و آن‌ طرف شوند!

به گزارش مجله پزشکی دکتر سلام به همین دلیل سراغ 9 خرافه‌ای رفتیم که شاید به گوش شما هم خورده باشد؛ ببینیم کدام یک از این باورهای عمومی و خرافه‌ها واقعی هستند؟!

خرافه شماره یک: پاکسازی روده‌ها باعث دفع سموم بدن می‌شود
واقعیت: اواخر دهه 1800 میلادی، پزشکان اعتقاد داشتند یبوست باعث سفت شدن مدفوع در روده‌ها می‌شود، مانع از جذب مواد مغذی شده و خطر بروز بیماری را افزایش می‌دهد. برای حل این مشکل، آنها پاکسازی روده را تجویز می‌کردند. البته مقاله‌ای که در مجله موسسه پزشکی آمریکا در سال 1919 چاپ شد، اعلام کرد پاکسازی روده لزومی ندارد و حتی خطرناک است و این کار از مد افتاد. با اینکه این شیوه هیچ مزیت اثبات شده‌ای ندارد اما چند دهه پیش دوباره باب شد.  دکتر کوک، یک متخصص تغذیه در تورنتو می‌گوید: «بدن هر 24 ساعت یک بار، هر 7 روز هفته، از طریق کبد، کلیه‌ها، روده بزرگ، تعریق و تبخیر تنفسی خود را پاکسازی می‌کند. اما هیچ مطالعه اثبات شده‌ای وجود ندارد که امکان پاکسازی بدن از خوراکی‌ها، پسماند آفت‌کش‌ها، کافئین، فلزات سنگین و سایر آلودگی‌های محیط‌زیست را تایید کند.» البته یک راه بهتر و ساده‌تر برای پاک‌سازی بدن وجود دارد: خوراکی‌های پاک بخورید! غذاهای فرآوری شده مثل نان سفید، انواع ژامبون، سوسیس و سایر فرآورده‌های گوشتی سرد، فست‌فود و البته شکلات و آبنبات را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. در عوض بچسبید به سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات، آجیل و ماهی.

خرافه شماره 2: سویا باعث سرطان سینه می‌شود
واقعیت: به گفته جین لامانتیا، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «راهنمای تغذیه‌درمانی سرطان» این باور از آنجا نشات گرفته که گفته می‌شود سویا حاوی استروژن گیاهی است. از آنجا که در فرد ناقل سرطان سینه از نوع دارای گیرنده استروژن سویا به عنوان یک تحریک‌کننده سرطان سینه فرض شده است. البته 4 تحقیق بزرگ که توسط پژوهشگران در چین و ایالات متحده انجام و سال 2009 و 2011 منتشر شد، نشان داد سویا هیچ تاثیری در میزان مرگ و میر بیماران مبتلا به سرطان سینه نداشته. به گفته لامانتیا، استروژن سویا جایگزین استروژن انسانی در بدن می‌شود اما از آنجا که استروژن سویا از استروژن انسانی ضعیف‌تر است، بروز سرطان سینه نسبت به زمانی که سویا در رژیم غذایی نباشد، کمتر خواهد بود. اگر توفو (پنیر تهیه شده از پروتئین سویا) یا لوبیای سویا را ترجیح می‌دهید، خیلی هم ایده خوبی است و به سلامت‌تان کمک می‌شود. حتی متخصصان مصرف 3 وعده سویا و فرآورده‌های آن را در روز توصیه می‌کنند. هر وعده می‌تواند نصف یک پیمانه سویا باشد.

خرافه شماره 3:  نمک دریایی سالم‌تر از نمک معمولی است
واقعیت: از آنجا که نمک دریایی فقط کمی فرآوری می‌شود، به اشتباه به عنوان یک انتخاب سالم‌تر میان مردم جا باز کرده است. در مطالعه‌ای که در موسسه قلب ایالات‌متحده انجام شده، 61 درصد شرکت‌کنندگان در این پژوهش اعلام کرده‌اند که نمک دریایی سدیم کمتری نسبت به نمک معمولی دارد اما این باور درست نیست و هر دو نوع نمک به یک اندازه سدیم دارند. بعضی از مردم هم فکر می‌کنند نمک دریایی کمتر تصفیه می‌شود و برای همین بهتر است اما این باور اصلا علمی نیست! آشپزها نمک دریایی را دوست دارند چون بافتی ترد و طعمی قوی‌تر به غذا می‌دهد و حاوی مقدار بسیار کمی مواد معدنی است. البته سدیم موجود در نمک دریایی، در صورت استفاده بیش از حد مصرف، حتما به سلامت قلب آسیب می‌رساند و مواد معدنی‌اش هم آنقدر نیست که بتواند تاثیر مثبتی بر سلامت فرد داشته باشد. در کل یادتان باشد مصرف سدیم شما نباید روزانه بیش از 2 هزار 300 میلی‌گرم (شامل نمک موجود در غذاهای آماده و… ) باشد.

خرافه شماره 4: روزانه به 8 لیوان آب نیاز داریم
واقعیت: آب‌رسانی برای سالم ماندن بدن ضروری است، به خصوص در مواقع تابش آفتاب تابستان. اما نوشیدن 8 لیوان آب در روز- مقدار آبی که بر اساس نیاز بیماران بستری در بیمارستان که نیاز به تزریق وریدی مایعات داشته‌اند، محاسبه شده- نمی‌تواند برای هر فردی مناسب باشد.
به گفته دکتر شانگ، نیاز هر فرد به آب به محیط اطراف، میزان فعالیت و سلامت عمومی‌اش بستگی دارد. مثلا شما فرد فعالی هستید یا قدتان بلند است یا محیط بیرون مرطوب است. محققان یک موسسه دارویی وابسته به ایالات متحده اعلام کرده‌اند مقدار آب مورد نیاز آقایان روزانه 13 لیوان و برای خانم‌ها 9 لیوان است که این تعداد لیوان، فقط برای آب نیست و می‌تواند هر نوع مایع دیگری را شامل شود. غذا هم در این تعداد لیوان نوشیدنی حساب می‌شود؛ چراکه غذاها 20 تا 25 درصد مایع مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند اما از آنجا که نمی‌توانید مقدار مایع موجود در هر خوراکی و نوشیدنی مصرفی‌تان را اندازه بگیرید، بهتر است به رنگ ادرارتان دقت کنید. شما باید به اندازه‌ای مایعات بنوشید که احساس تشنگی نداشته باشید و رنگ ادرارتان زرد کمرنگ باشد.

خرافه شماره 5: حذف گلوتن از رژیم غذایی به لاغر شدن‌تان کمک می‌کند
واقعیت: از وقتی بیماری سلیاک شناخته‌ترشد، گلوتن در معرض اتهام قرار گرفت. رژیم‌های بدون گلوتن برای افراد مبتلا به سلیاک یا افرادی که سلیاک ندارند اما به گلوتن حساسیت دارند، لازم است اما خیلی‌ها به اشتباه فکر می‌کنند که رژیم بدون گلوتن باعث لاغری می‌شود. برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که به گلوتن حساسیت دارند، مصرف غذاهای گلوتن‌دار که با گندم، چاودار یا جو تهیه می شوند منجر به بروز علائمی مثل کم‌خونی، مشکلات معده-روده‌ای و حساسیت پوستی می‌شود اما افرادی که با گلوتن مشکل ندارند، با خوردن همین خوراک‌ها از منابع غذایی خوبی مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، منیزیم، آهن، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها بهره‌مند می‌شوند که همه این مواد برای پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌ها و نیز سالم ماندن بدن لازم است. به‌علاوه، بسیاری از محصولات بدون گلوتن، کالری‌شان بیشتر از انواع گلوتن‌دارشان است.

خرافه شماره 6: گندم چاق‌تان می‌کند
واقعیت: کتاب ویلیام دیویس که در سال 2012 با نام «شکم گندمی» نوشته شده، در آن گندم را مقصر چاقی و بسیاری دیگر از بیماری‌های زمینه‌ای می‌داند و در رواج این خرافه تاثیر زیادی داشته است. به عقیده رزی شوارتز، یکی از متخصصان تغذیه تورنتو، افرادی که زیاد آرد سفید و فرآوری شده گندم را (در غذاهایی مثل نان سفید یا ماکارونی) مصرف می‌کنند، چاق می‌شوند. اگر این افراد مقدار مصرف غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهند و از رژیم غذایی متعادل‌تری پیروی کنند، وزن‌شان کم خواهد شد.  شوآرتز می‌گوید: «البته این موضوع به دلیل گندم نیست؛ به این دلیل است که حجم کلی غذای‌شان را افزایش داده و تعادل رژیم‌غذایی‌شان را به‌هم ریخته‌اند.»

گلوریا شانگ که یک متخصص تغذیه است، می‌گوید: «من تا به حال ندیده‌ام که هیچ تحقیقی توانسته باشد گندم را مقصر چاقی بداند یا از یک رژیم بدون گندم برای کاهش وزن دفاع کند.» کاهش وزن در صورتی اتفاق می‌افتد که فعالیت فیزیکی افزایش و میزان کالری دریافتی کاهش یابد. جایگزین کردن گندم سفید (فرآوری‌شده) با گندم کامل فقط به شما کمک می‌کند فیبر مورد نیاز بدن‌تان تامین شده، زودتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.

خرافه شماره 7: سبزی‌ها و میوه‌های یخ‌زده مواد مغذی کمتری نسبت به تازه‌شان دارند
واقعیت: آنقدر در گوش‌مان خوانده‌اند که غذاهای بسته‌بندی و فرآوری شده نخورید که خیلی‌ها از محصولات منجمد رویگردان شده‌اند. البته در این مورد، تنها کاری که روی میوه‌ها و سبزی‌های منجمد باید انجام گیرد، شستن، خرد و فریز کردن است تا میوه و سبزی خراب نشود. بر اساس مطالب منتشر شده در مجله علم غذا و کشاورزی، میوه‌ها و سبزی‌های تازه معمولا زودتر از فریز شده‌ها مواد مغذی خود را از دست می‌دهند. به گفته پژوهشگران گیاهان به محض جدا شدن از درخت مادر در معرض از دست دادن مواد مغذی‌شان قرار می‌گیرند. سبزی‌های منجمد صنعتی، بعد از چیده شدن، در عرض چند ساعت فریز می‌شوند و به همین دلیل مواد مغذی‌شان حفظ می‌شود. بنابراین وقتی محصولات منجمد می‌خرید، برچسب روی آنها را حتما مطالعه کرده و محصولی را انتخاب کنید که شکر، چربی و نمک به آن اضافه نشده است.

خرافه شماره 8: مصرف بیش از حد قند باعث دیابت می‌شود
واقعیت: این یکی خرافه نیست؛ بلکه واقعیتی است که زیادی به زبان ساده بیان شده است. اصولا به مبتلایان دیابت توصیه می‌شود مصرف قندشان را محدود کنند و شاید به همین دلیل باشد که قند به عنوان عامل این بیماری شناخته شده است. در واقع، علت بروز دیابت کمی پیچیده‌تر است. بعضی عوامل خطرساز مثــــل چاقی، بـی‌تحــرکــی و داشتن سابقه خانوادگی ابتلا به این بیماری از جمله علل ابتلا به دیابت است. البته افراد دچار فشارخون بالا و چربی خون بالا هم در معرض خطر هستند. با اینکه با خوردن قند زیاد به دیابت مبتلا  نخواهید شد، اما محدود کردن مصرف شیرینی‌ها برای سلامت هر کسی مهم است. با اینکه افراد دیابتی باید رژیم غذایی‌شان را بهبود بخشند و قند کمتر مصرف کنند، اما استفاده از غلات کامل به جای غلات تصفیه شده، انتخاب وعده‌های غذایی متعادل و نوشیدن آب به عنوان اصلی‌ترین نوشیدنی هم برای این افراد بسیار کمک‌کننده خواهد بود.

خرافه شماره 9: غذا نخوردن بعد از ساعت 7:30 شب به لاغری کمک می‌کند
واقعیت: چنین روشی مزیت خاصی نسبت به روش‌های دیگر ندارد چون شما اگر پرخوری کنید، قطعا چاق می‌شوید و این ربطی به ساعت غذا خوردن ندارد! متخصصان هم هنوز نتوانسته‌اند هیچ ریشه‌ای برای این باور پیدا کنند و از لحاظ منطقی هم دلیلی برای درست بودنش وجود ندارد. علاوه بر اینکه عملی کردن چنین کاری سخت است، متخصصان تغذیه نیز معتقدند بین وعده‌ها و میان‌وعده‌های روزانه نباید بیشتر از 4 ساعت فاصله وجود داشته باشد. به این ترتیب وقتی به منزل می‌رسید آنقدر گرسنه نیستید که تمام فاصله عصر تا شب را مشغول خوراکی خوردن باشید! اگر شام مختصری که می‌خورید، سیرتان نمی‌کند، به جای خوردن تنقلات، یک عدد میوه، یک کاسه ماست یا یک کاسه کوچک غلات کامل با شیر میل کنید. یادتان باشد وقت‌هایی که تمرکز ندارید، مثلا موقع تلویزیون دیدن، چیزی نخورید.

بررسی درست و غلط بودن نه خرافه‌ و باورعمومی بین مردم

خرافه‌

مقدار کالری قهوه کالری قهوه

کالری قهوه کالری قهوه اسپرسو کالری قهوه کالری قهوه کالری قهوه فوری کالری قهوه و نسکافه کالری قهوه اسپرسو کالری قهوه کالری قهوه موکا کالری قهوه و نسکافه قهوه های خوش طعم کالری قهوه اسپرسو کالری قهوه با شیر قهوه های خوش طعم کالری قهوه فرانسه کالری قهوه قهوه های بدون کالری کالری قهوه کالری قهوه فرانسه کالری قهوه فرانسه

 اغلب افراد وقتی قهوه می نوشند  از کالری اضافه آن نگرانند  و از طرفی  نمی توانند نوشیدن قهوه راترک کنند، اگر شما هم عاشق قهوه هستید میخواهید در باره کالری آن بیشتر بدانید  با ما همراه باشید .

قهوه در ساده ترین شکل آن شامل چند کالری است. می دانیم که یک فنجان  قهوه دم کرده تنها حاوی 2 کالری است. این دو کالری  شامل  پروتئین و روغن های اشباع نشده در دانه قهوه است. پس چرا باید نگرن کالری آن باشیم

در اینجا مقدار کالری دریافتی برای قهوه را بیان میکنیم
قهوه دم کرده (دانه های قهوه آب) = 2 کالری در هر فنجان
اضافه کردن 1 قاشق غذا خوری شیر بدون چربی = 5 کالری
اضافه کردن 1 قاشق غذا خوری شیر = 9 کالری
اضافه کردن 1 قاشق غذا خوری شکر = 50 کالری
اضافه کردن 1 قاشق غذا خوری خامه = 52 کالری

با توجه به کالری های ذکر شده باید اعتدال را رعایت کنید

طعم دهنده های سالم به قهوه آن را خوش طعم میکند اگر  دیگر قهوه ساده دوست ندارید میتوانید طعم دهنده های کم کالری اضافه کنید مانند دارچین , وانیل , عصاره بادام و پوست پرتقال تازه

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد

مقدار کالری قهوه

کالری قهوه,قهوه طعم دار,قهوه های بدون کالری,قهوه های خوش طعم,کالری قهوه فوری,کالری قهوه اسپرسو,کالری قهوه با شیر,کالری قهوه,کالری قهوه و نسکافه,کالری قهوه موکا,کالری قهوه فرانسه

درون گراشدن کودکان با بازی کامپیوتری درون گراشدن کودکان

بازی های رایانه ای بازی های کامپیوتری عوارض بازیهای رایانه ای عوارض بازی های رایانه ای خشن عوارض بازی های رایانه ای خشن مضرات بازیهای رایانه ای بازی های کامپیوتری 2015 بازیهای کامپیوتری کودکان بازی‌های رایانه ای عوارض بازیهای رایانه ای بازی‌های کامپیوتری درون گرایی کودکان بازی‌های کامپیوتری بازی های کامپیوتری 2014 بازی های کامپیوتری قدیمی بازی های رایانه ای بازی های کامپیوتری بازی های کامپیوتری رایگان مضرات بازی رایانه ای بازی های کامپیوتری دخترانه

کودکانی که به طور مداوم با این بازی ها درگیرند درون گرا می شوند،همچنین این بازی ها موجب بروز رفتار خشونت در کودکان می‌شود

استاندارد مشخص و تعریف شده‌ای برای تعیین یک بازی سالم از جمله مواردی است که همچنان در ابهام باقی مانده است و ضرورت دارد این استانداردها مطابق با نیازهای فرهنگی باشد.

یک دکترای روانشناسی با بیان اینکه بازی‌های رایانه‌ای موجب بروز رفتار خشونت در کودکان می‌شود گفت: استاندارد مشخص و تعریف شده‌ای برای تعیین یک بازی سالم از جمله مواردی است که همچنان در ابهام باقی مانده است و ضرورت دارد این استانداردها مطابق با نیازهای فرهنگی باشد. دکتر مهرانگیز شعاع کاظمی با اشاره به اینکه آسیب‌های روانی و تقویت حس پرخاشگری مهمترین مشخصه بازی‌های رایانه‌ای است که حالت جنگی دارند گفت: فرد باید برای رسیدن به مرحله بعدی بازی با نیروهای به اصطلاح دشمن بجنگد، استمرار چنین بازی‌هایی کودک را پرخاشگر و ستیزه‌جو بار می‌آورد. وی گفت: خشونت مهمترین محرکه‌ای است که در طراحی جدیدترین و جذابترین بازی‌های کامپیوتری به حد افراط از آن استفاده می‌شود. چهره‌های معروف هالیوود که در فرهنگ ما انسان‌های ضدارزش و غیراخلاقی هستند، در این بازی‌ها به صورت قهرمان‌های شگفت ناپذیر جلوه‌نمایی می‌کنند. این دانشیار دانشگاه الزهرا(س) با تاکید بر اینکه کودکانی که به طور مداوم با این بازی‌ها درگیرند درون‌گرا می‌شوند گفت: بر اساس پژوهش‌های بین‌المللی انجام شده، آثار منفی این بازی‌ها از قبیل اعتیاد، فراگیری رفتار خشونت‌آمیز یا تشویق آن، اختلال در زندگی خانوادگی و عملکرد تحصیلی و معضلات بهداشتی است. شعاع کاظمی افزود: تأثیرات مثبت بازی‌های رایانه‌ای پیشرفت مهارت‌های شناختی، ادراکی و حرکتی، ارتقای تعامل با هم سن‌و‌سالان، گسترش آشنایی کودکان با رایانه است. این دکترای روانشناسی خاطر نشان کرد: خشونت بازی‌های خشن ویدیوئی به دلیل مضامین رقابتی می‌توانند سبب شکل گیری رفتار خشونت آمیز در مخاطبان شوند. وی یادآور شد: تحقیقات انجام شده نشانگر آن است که شرکت‌های تولیدکننده بازی‌های رایانه‌ای برای جذب کودکان و نوجوانان و به دنبال آن فروش بیشتر، از سه عامل اصلی خشونت، وحشت و شهوت استفاده می‌کنند. شعاع کاظمی با تاکید بر اینکه افزایش تنهایی در میان نوجوانان، یکی از صدها مشکل ایجاد شده برای آنان است گفت: یکی دیگر از این مشکلات، اعتیاد این رده سنی به بازی است. اعتیاد به بازی رایانه‌ای در میان بسیاری از افرادی که وقت زیادی برای این بازی‌ها می‌گذارند دیده می‌شود، به طوری که نوجوان نمی‌تواند برای مدت طولانی بازی نکند و از لحاظ ذهنی خود را نیازمند بازی کردن می‌بینند. وی افزود: بسیاری از این افراد، هنگام خواب هم راحت نیستند و دچار کابوس می‌شوند. گرایش نوجوانان و جوانان به بازی‌های رایانه‌ای این نگرانی را در بین خانواده‌ها بوجود آورده‌اند که ممکن است پرداختن بیش از حد به این مساله نوعی اعتیاد الکترونیک را بوجود آورد. این دکترای روانشناسی با بیان اینکه محتوای بازی‌های تعاملی و آموزشی در بازی‌های رایانه‌ای مغفول مانده است گفت: نکته حائز اهمیت این است که بعضی افراد از توجه به عواقب بازی‌های جنگی غافل می‌مانند. تاثیرات رفتاری ایجاد شده ناشی از خو گرفتن بیش از حد به بازی‌های رایانه‌ای، ایجاد برخی مشکلات جسمانی، ناهنجاری‌های اجتماعی و اخلاقی متعدد است. شعاع کاظمی در پایان گفت: باید توجه داشت کنترل ناهنجاری‌های ناشی از انجام بازی‌های رایانه‌ای تا حدی دشوار است اما این نکته که چگونه می‌توان به استاندارد مشخص و تعریف شده‌ای برای تعیین یک بازی سالم دست یافت، از جمله مواردی است که همچنان در ابهام باقی مانده است.

درون گراشدن کودکان با بازی کامپیوتری

درون گراشدن کودکان ، بازی‌های کامپیوتری ،عوارض بازی رایانه ای,بازی‌های رایانه ای,بازی‌های کامپیوتری,درون گراشدن کودکان,عوارض بازی رایانه ای,مضرات بازی رایانه ای,بازی های رایانه ای,بازی های رایانه ای جدید,بازی های رایانه ای ایرانی,بازیهای رایانه ای کودکان,بازی های کامپیوتری,بازی های کامپیوتری جدید,بازی های کامپیوتری 2014,بازی های کامپیوتری 2015,بازی های کامپیوتری رایگان,بازی های کامپیوتری دخترانه,بازی های کامپیوتری قدیمی,بازیهای کامپیوتری کودکان,درون گرایی کودکان,عوارض بازی های رایانه ای خشن,عوارض بازیهای رایانه ای,مضرات بازیهای رایانه ای,فواید و مضرات بازی های رایانه ای,مضرات بازی های رایانه ای برای کودکان

صحبتهای متخصص اطفال درباره شب ادراری رفع شب ادراری

درمان شب ادراری بچه ها شب ادراری کودکان درمان شب ادراری کودکان درمان شب ادراری بزرگسالان شب ادراری کودکان سه ساله شب ادراری کودک 4 ساله رفع شب ادراری شب ادراری کودکان 3 ساله شب ادراری کودکان 3 ساله درمان شب ادراری کودکان علل شب ادراری کودکان شب ادراری کودکان دختر علل شب ادراری کودکان شب ادراری کودکان 5 ساله درمان شب ادراری کودک درمان شب ادراری درمان شب ادراری کودکان با طب سنتی شب ادراری کودکان سه ساله علل شب ادراری کودکان علت شب ادراری کودکان

تولد بچه جدید، بستری در بیمارستان، شروع مدرسه، طلاق والدین، دعواهای خانوادگی و متشنج شدن فضای خانه و تعویض جا و انتقال به خانه جدید از عوامل خارجی مؤثر بر شب ادراری می باشند.

 شب ادراری یعنی فرد موقعی که در خواب است بی اختیاری پیدا کرده و بستر خود را خیس کند و دفع ادرار در شب از کنترل فرد خارج شود که این مسئله باعث اختلال در کیفیت زندگی فرد شده و چه بسا فردی که مبتلا به شب ادراری است به علت خجالت و ترس از خیس کردن رختخواب از مسافرت و مهمانی و خوابیدن در جاهایی غیر از خانه خود ترس و واهمه دارد.     حتما در خانواده یا دوستان کسانی هستند که مبتلا به شب ادراری می باشند.   مریم هفت ساله که طبق اظهار مادرش هر شب مبتلا به شب ادراری می باشد به دکتر کرمی مراجعه کرده است. سوال های مادر مریم و پاسخ های دکتر کرمی را در زیر می خوانید.   علت شب ادراری چیست؟   شب ادراری تا پنج سالگی در بچه ها کاملا طبیعی است و نیاز به بررسی ندارد. ۱۵ درصد بچه ها تا پنج سالگی شب ادراری دارند که ممکن است یک بار در تمام شب یا در طول هفته اتفاق بیافتد. علت آن این است که تا پنج سالگی مغز تکامل پیدا نکرده و کنترل کامل بر خروج ادرار ندارد و بعد از پنج سالگی شب ادراری خودبخود خوب می شود و ۹۹ درصد موارد تا سن ۱۵ سالگی به خودی خود بهبود پیدا می کنند و اگر برطرف نشد باید تحت بررسی قرار بگیرد.   چه علت هایی باعث شب ادراری می شود؟   شب ادراری به دو دلیل ایجاد می شود.   ۱) علت خارجی   ۲) علت داخلی   وارد شدن استرس ناگهانی به بچه که اغلب با تولد بچه جدید، بستری در بیمارستان، شروع مدرسه، طلاق والدین، دعواهای خانوادگی و متشنج شدن فضای خانه و تعویض جا و انتقال به خانه جدید از عوامل خارجی مؤثر بر شب ادراری می باشند. که اغلب بعد از حذف استرس و برگشت آرامش به بچه، شب ادراری نیز خودبه خود درست می شود.   آقای دکتر لطفا عوامل داخلی را نیز توضیح دهید؟   عوامل داخلی متعددی در شب ادراری دخیل هستند که عبارتند از:   ۱) عامل ارث: شب ادراری اغلب در بچه هایی دیده می شود که پدر و مادر آنها نیز در بچگی مبتلا به شب ادراری بوده اند.   ۲) عمق خواب: بعضی ها خواب عمیق دارند و به علت خواب عمیق متوجه پر شدن مثانه نمی شوند.   ۳) اختلالات مثانه ای که شایع ترین آنها مثانه بیش فعال می باشد، در جلسات گذشته در رابطه با مثانه بیش فعال گفتم. این افراد کسانی هستند که مبتلا به تکرر ادراری مزمن می باشند و با مصرف یک استکان آب و یا چای مرتب به دستشویی می روند و از مشخصه دیگر مثانه بیش فعال این است که فرد به صورت ناگهانی و اورژانسی احساس دستشویی پیدا می کند و اگر بلافاصله خود را به دستشویی نرساند مبتلا به بی اختیاری ادرار می گردد.   در مثانه بیش فعال انقباض ها و پرش ها و لرزش های مثانه ای وجود دارد و باعث می شود که علیرغم تکرر ادرار پس از دستشویی فرد احساس می کند که مثانه اش کاملا تخلیه نشده است و به علت دستشویی رفتن های مکرر، مثانه هیچ وقت کاملا پر نمی شود و این امر باعث می شود که مثانه با گذر زمان کوچک شود و باعث تشدید تکرر ادراری می گردد. این افراد کسانی هستند که پس از پنج سالگی و تا سن بزرگسالی شب ادراری دارند.   ۴) یکی از علل دیگر شب ادراری اختلالات عملکردی مثانه است. در کسانی که مثانه عصبی دارند و یا دریچه اسفنکتر مثانه مختل است مبتلا به بی اختیاری روزانه و شبانه هستند.   ۵) از عوامل دیگر، اختلالات روانی است که اغلب باعث شب ادراری می شود.   آیا شب ادراری درمان قطعی دارد؟   بله توضیح دادم شب ادراری تا پنج سالگی طبیعی است و ۹۹ درصد بچه های مبتلا به شب ادراری تا ۱۵ سالگی خودبخود بهبود پیدا می کنند.   البته شب ادراری طول کشیده باید از نظر علت آن بررسی شود. به عنوان مثال:   ۱) باید قندخون و عملکرد کلیه و آزمایش ادرار بررسی شود. ۲. از نظر بیماری های زمینه ای از قبیل مثانه بیش فعال، مثانه های عصبی و علل عضوی شب ادراری باید بررسی انجام شود.   در صورتی که همه آزمایشات و بررسی ها سالم باشد درمان های زیر را توصیه می کنم:   ۱) محدودیت مصرف مایعات سه ساعت قبل از خواب و رفتن به دستشویی قبل از خواب   ۲) آموزش مناسب آداب تخلیه ادراری به هنگام رفتن به دستشویی از طرف والدین   ۳) حذف عوامل استرس زا از قبیل تنش های خانوادگی و ارتباط بیشتر با بچه ها و احساس آرامش بیشتر بچه ها در خواب   ۴) استفاده از تشکچه های مخصوص که با خیس شدن آن زنگ به صدا در می آید و سبب بیداری کودک هنگام شب ادراری می شود.   ۵) بیدار کردن شبانه کودک برای دفع ادرار   اینها همه از موارد مهم درمانی است در صورت عدم قطع شب ادراری باید به پزشک مراجعه و بررسی های دقیق از قبیل آزمایشات و عکس برداری و در صورت نیاز، نوار مثانه انجام شود تا پس از تشخیص دقیق علت شب ادراری طول کشیده را بتوان آن را کاملا درمان کرد.   توصیه   ۱) نگران نباشید شب ادراری تا پنج سالگی طبیعی است.   ۲) عوامل استرس زا و هیجان زا از قبیل تنش های خانوادگی بازی های کامپیوتری خشن و دیدن فیلم های ترسناک را از بچه ها دور کنید.   ۳) در طول روز بچه ها را تشویق به مصرف مایعات زیاد بکنید و از او بخواهید تا حد امکان ادرار کردن را به تاخیر بیاندازد تا حجم مثانه افزایش پیدا کند.   ۴) سه ساعت قبل از خواب مصرف مایعات را شدیدا محدود کنید.   ۵) از تشکچه های مخصوص استفاده کنید.   در صورت عدم قطع شدن شب ادراری به پزشک ارولوژی مراجعه نمایید.  

صحبتهای متخصص اطفال درباره شب ادراری

علت شب ادراری کودکان درمان شب ادراری نوجوانان,شب ادراری کودک,علت شب ادراری کودک,درمان شب ادراری,شب ادراری کودکان,رفع شب ادراری,شب ادراری کودکان درمان,شب ادراری کودکان ودرمان آن,شب ادراری کودک 3 ساله,شب ادراری کودکان دختر,شب ادراری کودک 4 ساله,شب ادراری کودکان 5 ساله,علت شب ادراری کودکان,درمان شب ادراری کودکان,علل شب ادراری کودکان,درمان شب ادراری کودکان در طب سنتی,دلیل شب ادراری کودکان,درمان شب ادراری کودک,درمان شب ادراری کودکان با طب سنتی,علل شب ادراری کودک,درمان شب ادراری در بزرگسالان,درمان شب ادراری بزرگسالان,درمان شب ادراری در طب سنتی,درمان شب ادراری نوجوانان,درمان شب ادراری در نوجوانان,درمان شب ادراری با طب سنتی,درمان شب ادراری بچه ها,شب ادراری کودکان 3 ساله,شب ادراری کودکان 8 ساله,شب ادراری کودکان سه ساله

اسنک موسمی سالم: دستور غذایی اسنک سویا و نخود سبز اسنک سالم

غذای رژیمی با گوشت غذای رژیمی با مرغ غذای رژیمی با کدو سبز غذای حاوی سویا کتلت سبز نخود اسنک سالم غذای رژیمی با گوشت غذای رژیمی با مرغ کتلت سالم غذای حاوی سویا کتلت سبزی کتلت نخود سبز کتلت نخود سبز کتلت سبزی اسنک سالم غذای رژیمی با بادمجان کتلت سبزیجات کتلت با سبزیجات کتلت سبزی کتلت با سبزی

ترکیبی از پروتئین و فیبر به علت وجود  دانه های سویا و نخود سبز همراه با سبزیجات  است و  این باعث می شود  یک میان وعده سالم  برای کاهش وزن باشد

مواد لازم:
1/4 فنجان  سویا
4/1 فنجان نخود سبز پخته
4  برش نان گندم
4/1 فنجان تکه های سیب زمینی آب پز
4/1 فنجان  اسفناج خرد شده
2 قاشق غذاخوری پیازریز خرد شده
4/1 فنجان  هویج  رنده شده
4/1 فنجان گشنیز ریز خرد شده
1/2  قاشق چایخوری فلفل سبز خرد شده
1/2 قاشق چایخوری زنجبیل
1/4 قاشق چایخوری  پودرخشک انبه
۱ قاشث چای خوری پودر زردچوبه
1/2 قاشق چایخوری  نمک

طرز تهیه:

نان خشک را در مخلوط کن پودر کنید
دانه های سویا را در 1 فنجان آب به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید.
همه مواد را در یک کاسه ریخته مخلوط کنید
مخلوط را به 9 قسمت مساوی تقسیم کرده و  شکل کتلت بدهید
¼ قاشق چایخوری  روغن ریخته درون تابه نچسب و هر دو طرف را سرخ کرده تا طلایی شود
با ترشی سرو کنید

این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد,

اسنک موسمی سالم: دستور غذایی اسنک سویا و نخود سبز

کتلت سبز نخود,کتلت سبزی,غذای حاوی سویا,اسنک سالم,اسنک سویا و نخود سبز,کتلت نخود سبز,کتلت سبزیجات,کتلت گوشت و سبزی,کتلت با سبزی,کتلت با سبزیجات,کتلت با سبزی معطر,غذاهای حاوی سویا,غذای رژیمی با کدو سبز