این جور مواقع باید ارتودنسی کنید ارتودنسی

مطلب در مورد ارتودنسی ارتودنسی دندان هزینه تکان خوردن دندان ها تناسب طلایی صورت ارتودنسی متحرک ارتودنسی در مورد ارتودنسی دندان ارتودنتیست در مورد ارتودنسی ارتودنتیستی اصلاح فرم دندان ها و صورت ارتودنتیست تناسب بینی با صورت مقاله در مورد ارتودنسی تناسب صورت تناسب صورت معیارهای تناسب صورت ارتودنسی دندان معیارهای تناسب صورت در مورد ارتودنسی ارتودنسی نامریی تناسب بینی با صورت

در این مطلب پای صحبتهای دکتر صابر سید گوگانی نشسته ایم و صحبتهای ایشان به پرسش های رایج بیماران در مورد ارتودنسی نشسته ایم.

ارتودنسی در اغلب بیماران یک انتخاب است و نه یک اجباریا اضطرار. به عبارت دیگر بیمار مجبور نیست که ارتودنسی کند و ارتودنسی نکردن تهدیدی برای زندگی وی نخواهد بود. ولی اگر ارتودنسی به درستی انجام شود با اصلاح فرم دندان ها و صورت و اصلاح لبخند بیمار به بالاتر رفتن کیفیت زندگی وی کمک می کند.

دکتر صابر سید گوگانی متخصص ارتودنسی در مقاله ای نوشت: در مورد ارتودنسی مطالب و متون زیادی در اینترنت وجود دارند که می توانید برای داشتن اطلاعات بیشتر به آن ها مراجعه کنید. در این نوشته فرض ما این است که شما کلیات ارتودنسی را می دانید و فقط اشاره ای کوتاه به آن ها خواهیم کرد و هدف اصلی بیان حقایقی بدون تعارف در مورد ارتودنسی است.
این نوشته گرچه برای ارتودنسی نوشته شده ولی اصولی کلی را مبنی قرار داده که مطالعه آن به شما در مورد تصمیم گیری برای درمان های دیگر هم کمک می کند!
ارتودنسی درتاریخ اولین تخصص رسمی دندانپزشکی به شمار می آید که در ابتدا به هدف مرتب کردن دندان ها انجام می شده ولی امروزه چیزی فراتر از مرتب کردن دندان ها می باشد. با افزایش پیشرفت علم در ارتودنسی، زمینه فعالیت تخصص ارتودنسی بسیار وسیع تر شده است . به شکلی که امروزه یک ارتودنتیست علاوه بر مرتب کردن دندان ها می تواند فرم صورت را هم بهبود دهد و حتی بر تکلم و جویدن بیمار هم تاثیر بگذارد.
ارتودنسی امروزه فقط صاف کردن دندان ها نیست! نحوه جفت شدن دندان های جلو و عقب با هم، ارتباط بین دندان های مجاور و مقابل، برجستگی دندان ها، فرم لب ها ، تناسب صورت و … همه مواردی است که در یک ارتودنسی ایده آل و کامل باید به آن ها توجه شده، در جهت رسیدن به حداکثر منافع برنامه ریزی و حرکت شود.
اما چه کسانی به ارتودنسی نیاز دارند؟
ارتودنسی در اغلب بیماران یک انتخاب است و نه یک اجباریا اضطرار. به عبارت دیگر بیمار مجبور نیست که ارتودنسی کند و ارتودنسی نکردن تهدیدی برای زندگی وی نخواهد بود. ولی اگر ارتودنسی به درستی انجام شود با اصلاح فرم دندان ها و صورت و اصلاح لبخند بیمار به بالاتر رفتن کیفیت زندگی وی کمک می کند.
دهان و دندان و فرم لبخند از اولین خصوصیات یک انسان است که انسان های دیگر در جامعه در ارزیابی ظاهر فرد به آن توجه می کنند. این موضوع در جوامع اسلامی که پوشش ها شرایط خاصی را ایجاب می کند، بیشتر هم نمود پیدا می کند. از نظر روانشناسی و جامعه شناسی، نازیبا بودن خصوصیتی است که مغز انسان در اغلب موارد به آن عادت نمی کند. به عبارتی اگر شما خصوصت نازیبایی داشته باشید، حتی با گذر زمان هنوز این خصوصیت در ذهن بیننده جلب توجه می کند و براحساس انسان هایی که با آن ها رابطه اجتماعی یا خصوصی دارید تاثیر می گذارد.
بنابراین ارتودنسی اگر درست انجام شود، گرچه زندگی فرد را متحول نمی کند ولی بر احساسی که فرد در خود دارد یا در دیگران ایجاد می کند تاثیر می گذارد و کیفیت آن را بالا می برد.
هزینه ارتودنسی زیاد نیست؟
شاید به همان دلیل که ارتودنسی یک درمان نجات بخش حیاتی نیست، بسیاری به این بیاندیشند که درمان پر هزینه و لوکسی است. خوب، این تصور تاحدودی درست است. ولی همیشه باید پرسید ” دربرابر آن چه از دست می دهیم، چه به دست می آوریم؟”. پاسخ درست به این سوال کلید رهایی از این گرفتاری فکری است.
اگر شما فکر می کنید که نیاز به ارتودنسی دارید و یک ارتودنتیست حاذق این نیاز را تایید کند بهتر است به ارزش صرف کردن این هزینه بیاندیشید وسبک-سنگین کنید که اگر گزینه بهتری برای مصرف این هزینه ندارید، به ارتودنسی جدی فکر کنید .ولی اگر از نظر مالی تحت فشار هستید، هیچ اجباری برای ارتودنسی نیست!
فراموش نکنید که در زندگی ما هزینه های زیادی برای زیبا تر به نظر رسیدن یا شادتر شدن می کنیم ولی به ندرت پیش می آید چیزی را که با صرف هزینه به دست آورده ایم را همیشه با خود داشته باشیم و همواره درمعرض دید باشد.
ولی دندان و لبخند را همیشه با خود داریم!
در انتخاب بین گستره هزینه ها هم چند مطلب را در نظر بگیرید: هر گرانتری بهتر نیست، هر ارزانتری باصرفه نیست، هیچ ارزانی بی دلیل نیست.
پس اول روش ارتودنسی و ارتودنتیست مناسب را پیدا کنید و بعد ببینید این انتخاب مناسب شما هست یا باید انتخاب دیگری در نظر گیرید.
ارتودنسی درست برای ما کدام است؟ کدام ارتودنتیست بهتر است؟
این سوالی است که پاسخ دادن به آن بسیار مشکل است. اغلب پاسخ های سلیقه ای به آن داده می شود. گاه بیماران به تجارب دوست و فامیل رجوع می کنند و گاه درگیر چنبره تبلیغات در این مورد می شوند.
اما بهترین جواب این است: ارتودنسی درست آن است که توسط یک ارتودنتیست حاذق و پس از طی صحیح پروسه ی ” تشخیص و طرح ریزی درمان” پیشنهاد می شود و با همکاری درست بیمار و ” اجرای درست درمان” به انجام می رسد.
در این بین برخی تکنیک ها گرانتر هستند و برخی ارزانتر. اما همه اگر به درستی و با انتخاب درست انجام شوند و مناسب شما باشند، به جواب خواهید رسید. در این بین برخی تکنیک ها راحتی بیشتری در طی درمان برای شما ایجاد می کنند و حتی در برخی طول دوره درمان ممکن است کم شود: مانند سیستم دیمون.
اما پاسخ به این که کدام ارتودنتیست بهتر است، پیچیده است. برای جواب به این سوال باید از خود بپرسید که از ارتودنسی چه می خواهید. ارتودنتیست خوب کسی هست که شما را بیشتر به هدفتان برساند!
اگر کیفیت درمان برای شما مهم است، باید کیفیت درمان های ارایه شده توسط وی را ارزیابی کنید. در این بین آنچه از تعداد کل بیماران مهمتر است، تعداد بیمارانی است که درست درمان شده اند و کیفیت درمان بالایی دارند.
درمان خوب گاهی اتفاقی انجام می شود. ولی تداوم و تکرار ارایه درمان خوب است که تبحر ارتودنتیست را نشان می دهد و ثایت می کند که این کیفیت خوب اتفاقی نیست.
فرض کنید ارتودنتیستی 100 بیمار را درمان کرده باشد و 50 نفر به درمان مناسب رسیده باشند ولی ارتودنتیست دیگری 1000 بیمار را درمان کرده باشد و 200 نفر به درمان مناسب رسیده باشند: درست است که دومی تعداد کلی بیمار “خوب درمان شده ” بیشتری دارد ولی اولی تعداد نسبی بالاتری را خوب درمان کرده و ارتودنتیست بهتری است.
بنابراین اگر ارتودنتیستی را نمی شناسید، هرچه بیشتر نمونه های درمان شده از وی را ببینید بهتر است. ارایه کمیت بیشتر از درمان های باکیفیت انجام شده توسط یک ارتودنتیست، نشان دهنده شانس بالاتر شما برای دریافت درمان بهتر از آن ارتودنتیست خواهد بود. بنابراین بدون هیچ تعارفی از دکتر مورد نظر بخواهید که گالری یا آلبوم بیماران خود را نشان دهد. به تصاویر نگاه کنید و بررسی کنید تا ببینید افرادی که مشکل مشابه شما داشته اند به چه شکلی درمان شده اند. این تصاویر را حتما با بیماران ارتودنتیست های دیگر مقایسه کنید زیرا گرچه ممکن است شما قدرت تشخیص کاری که انجام شده را به شکل حرفه ای و تخصصی نداشته باشید، ولی با مقایسه می توانید متوجه شوید که کدام درمان دلنشین تر و اطمینان بخش تر است مشکلات بیشتری را برطرف کرده و نتایج بهتری ایجاد کرده است. فراموش نکنید که “شنیدن کی بود مانند دیدن؟”.
چه نوع ارتودنسی انجام دهم؟ شفاف؟ پشت دندان؟ دیمون؟
در واقع ارتودنسی مناسب برای شما نوعی است که منافع بیشتر و ضر های کمتر داشته باشد. هر انتخابی فراتر از ارتودنسی معمول هزینه شما را بالاتر خواهد برد. ارتودنسی با دیمون برای بعضی ارزش دارد چون کمک می کند از کشیدن دندان نجات پیدا کنند و در عین حال درمان با کیفیتی هم دریافت کنند. برخی دیمون را ترجیح می دهند چون شانس بیشتری برای درمان راحت تر یا کوتاهتر دارند. برخی براکت های همرنگ دندان را انتخاب می کنند چون به خاطر شرایط کار یا زندگی دوست دارند براکت هایشان کمتر دیده شود. برخی دوست دارند براکت اصلا دیده نشود به همین خاطر به سمت براکت لینگوال (ازپشت دندان ها و سمت زبان) رو می آورند که هم هزینه بالاتر دارد و هم مشکلات بیشتر برای بیمار و ارتودنتیست و گاه حتی درمان طولانی تر. برخی هم به ارتودنسی با دستگاه های پلاستیکی شفاف رو می آورند. توجه کنید که بسیار اندک هستند ارتودنتیست هایی که سیستم اینویزالاین را در ایران ارایه می دهند و اغلب این کار را با دستگاه شفاف انجام می دهند. در اصل اینویزالاین هم همین دستگاه شفاف است ولی با جنس و تکنولوژی متفاوت و محدود به شرکت خاص.
پس با ارتودنتیست خود صحبت کنید و با همفکری وی بهترین انتخاب را برای خودتان انجام دهید.
آیا درمان ارتودنسی هیچ ناراحتی ندارد؟
درمان ارتودنسی بسیار کمتر از آن که شما نگرانش هستید درد و ناراحتی دارد. در اغلب موارد 2-3 روز اول بعد از ویزیت دکترتان، دندان ها ممکن است حساس و گاه حتی دردناک شوند ولی این ناراحتی به ندرت حتی نیاز به مصرف داروی مسکن پیدا می کند. ناراحتی در ارتودنسی اغلب محدود به ناراحتی های اندکی است که آن هم بعد از اتمام ارتودنسی فراموش خواهد شد. به خصوص اگر به مراد خود رسیده باشید!
این مشکلات در سیستم هایی مثل دیمون بسیار کمتر و در سطح حداقل است به خصوص اگر بیمار در رعایت بهداشت دهان دقت کافی داشته باشد.
درمان چقدر طول می کشد؟
برخی درمان ها در 2-3 ماه انجام می شوند ولی درمان های ارتودنسی جامع و کامل رو فک به طور متوسط 1-2 سال طول می کشد و به ندرت بیشتر. این زمان در موارد نیاز مند کشیدن دندان به حدود حداقل 1.5 سال و در موارد بدون کشیدن دندان گاه حتی زیر 1 سال است.
در این بین دو مورد تاثیر زیادی دارد: عملکرد ارتودنتیست ( توانایی و سلیقه و دقت و تکنیک وی) و بیمار (همکاری و …) و پیچیدگی مشکل قبل و حین درمان.
گاه بیمار خوشحال است که درمان وی بدون دندان کشیدن انجام شده و زمان کوتاهی برا این کار صرف کرده در حالبکه بهتر بود برای وی دندان کشیده می شد. و گاه برای بیماری می شد با سیستم های نوین مانند دیمون درمان بدون کشیدن دندان درمان را در زمان کوتاهتر و با مشکلات کمتر انجام داد.
در نهایت مهم این این است که درمان بهتر و کاملتری انجام شود و ثبات درمان بالاتر باشد. حال اگر برای این کار کشیدن لازم است، بهتر است این زمان اضافی صرف شود و نه اینکه به خاطر عجله بیمار یا ارتودنتیست و به بهانه زمان کمتر، درمان کمتر مناسب انجام شود.
آیا ارتودنسی مختص نوجوانان است؟
بهتر است اولین ویزیت ارتودنسی حدود 7-8 سالگی انجام شود.به ندرت در بیمارانی که شکاف لب و کام دارند یا نقص شدید فک دارند حتی مداخله زود تر و نزدیک تولد لازم می شود. گاه درمان های نظارتی یا هدایت رشد فک و صورت و یا رویش دندان ها قبل از درمان ارتودنسی ثابت انجام می شود. به هر حال ارتودنسی امروزه محدود به سن نیست. حتی در دهد 50 زندگی می توان ارتودنسی کرد و از مزایای آن بهره برد. ارتودنسی حتی در بارداری هم قابل انجام است.
البته در سنین بالاتر و در شرایطی مانند بارداری محدودیت هایی وجود دارد و تبحر بیشتری برای درمان لازم است.
اینکه کجا ارتودنسی بکنم مهم است؟
ارتودنسی را ارتودنتیست انجام می دهد و اینکه چگونه انجام می دهد مهم تر است از اینکه کجا انجام می دهد. ممکن است ارتودنتیستی در یک درمان گاه خیریه درمانی را انجام دهد که فرد دیگر در مجلل ترین مطب انجام نمی دهد.
اما به هر حال در این بین مسایلی مهم است. طراحی مطب ریزه کاری هایی دارد که در مطب های خصوصی، به ویژه اگر طراحی علمی و حرفه ای داشته باشند این ریزه کاری ها بیشتر رعایت می شوند و این در راحتی و کیفیت روحی بیمار حین انتظار و درمان تاثیر می گذارد. یونیت (صندلی) های جدید تر نه تنها ازنظر ارگانومی راحت ترند، بلکه از نظر امنیتی و استریلیزاسیون هم امکانات بهتری ارایه می کنند. مطب های جدید تر به سیستم هایی مانند ساکشن (بزاق کش) های قوی و مرکزی مجهز هستند که همه بخارات موجود در دهان و اطراف را با مکندگی قوی از محیط دهان خارج می کنند. در مجموع جلسات راحت تر و ایمن تری خواهید داشت خصوصا در جلسات طولانی تر چسباندن یا جابجا و جدا کردن اتصالات که زمان طولانی باید کار روی دهان شما انجام شود.
در نهایت تکنولوژی مطب در کیفیت نهایی ممکن است تعیین کننده نباشد ولی در طی مسیر درمان موثر است.
آیا من می توانم اطمینان داشته باشم که درمان عالی دریافت می کنم؟
چرا که نه؟ اگر ارتودنتیست شما تبحر کافی داشته باشد و شما هم به درستی دستورات را رعایت کنید این اطمینان را داشته باشید. موراد بسیار معدودی وجود دارند که کنترل شرایط از دست متبحر ترین ارتودنتیست هم خارج شود و بیمار هم با همکاری عالی باز به نتیجه نرسد (مثلا وقتی دندان نهفته ای به فک جوش خورده باشد و …).
از کجا بدانم درمان من با ثبات باقی می ماند و اصطلاحا نتیجه درمان برگشت نخواهد داشت؟
هیچ ارتودنتیستی نمی تواند به شما قول دهد که دندان های شما بعد از درمان جابجا نمی شوند، چون در واقع دندان های همه انسان ها در همه عمرجابجا می شوند. این جابجایی در برخی باعث می شود که دندان ها با مرور زمان کج شوند ولی در برخی جابجایی در حدی نیست که این اتفاق بیوفتد.
بنابراین بعد از درمان ارتودنسی باید بیماران از ریتینر یا نگهدارنده استفاده کنند تا خیالشان راحت باشد که دندان ها تکان نمی خورند. البته در این بین ارتودنتیست با درمان درست و مناسب و انتخاب های به جا شانس تکان خوردن دندان ها را به حداقل و گاه صفر می رساند. بیمار هم باید همکاری کافی در استفاده از ریتینر داشته باشد.
حرف آخر:
انتخاب کردن همیشه چالش برانگیز و زمانبر است. برخی این کار را برای خود راحت می کنند و به حرف دوستان و آشنایان بسنده می کنند. برخی علاوه بر توصیه دیگران دقت بیشتری کرده دست به تحقیق هم می زنند. به هر حال در هر تصمیم گیری ای بهتر است قبل از انتخاب تحقیق کنید و آن چه با شرایط احساسی و مالی و زمانی شما مناسب است را انتخاب کنید و بعد از انتخاب اعتماد به ارتودنتیست خود داشته باشید و با کمال همکاری با وی در راه رسیدن به بهترین نتیجه قدم بردارید!

منبع: http://www.drgogani.com/index.php/learning/22-educ-general/140-honest-chitchat-in-orthodontics

این جور مواقع باید ارتودنسی کنید

در مورد ارتودنسی ارتودنتیستی اصلاح فرم دندان ها و صورت,ارتودنسی,در مورد ارتودنسی,ارتودنسی متحرک,ارتودنسی دندان,ارتودنسی چیست,ارتودنسی نامرئی,ارتودنسی دندان هزینه,ارتودنسی نامریی,در مورد ارتودنسی دندان,اطلاعاتی در مورد ارتودنسی,مطالبی در مورد ارتودنسی,نکاتی در مورد ارتودنسی,مقاله در مورد ارتودنسی,مطلب در مورد ارتودنسی,اطلاعات در مورد ارتودنسی,سوال در مورد ارتودنسی

روش های ساده رفع بی میلی بچه به غذا

علت بدغذایی کودکان علت بدغذایی کودک hajihosseini علت بدغذایی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک میان وعده کودک صبحانه کودک دسرهای لبنی برای بچه خوردن غذای اصلی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک میان وعده کودک صبحانه کودک دسرهای لبنی برای بچه خوردن غذای اصلی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک کودک و اشتها علت بدغذایی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک علت بدغذایی کودکان علت بدغذایی کودکان hajihosseini hajihosseini کودک و اشتها کودک و اشتها میان وعده‌های غذایی برای کودک کودک و اشتها میان وعده کودک صبحانه کودک دسرهای لبنی برای بچه خوردن غذای اصلی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک میان وعده کودک صبحانه کودک دسرهای لبنی برای بچه خوردن غذای اصلی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک

اغلب کودکان در یک برهه زمانی از رشدشان دچار بی میلی و عدم ترغیب به خوردن غذا می شوند و والدین خود را نگران و درگیر این مسئله می کنند می خواهیم راحت ترین و آسان ترین راهکارهای رفع این مشکل را برایتان بازگو کنیم.

یکی از مشکلاتی که بسیاری از والدین با آن رو به رو هستند، بدغذایی کودک است. این مسئله که کودکان به شکل، رنگ و بافت غذا بسیار توجه می کنند و یا ناگهان از غذایی که تا دیروز با اشتها می خوردند، متنفر شوند، کاملا طبیعی است. بعضی از کودکان حتی دوست ندارند یک غذای تکراری را در دو وعده مختلف بخورند.

متخصصین معتقدند که ترس از تجربه تازه می تواند یکی از علل بدغذایی کودک باشد. این ترس معمولا حدود 4 تا 5 سالگی از بین می رود اما در مورد بعضی بچه ها ممکن است تا بزرگسالی هم ادامه پیدا کند. یکی دیگر از علل بدغذایی کودک ممکن است تمایل او به نشان دادن استقلال و عدم وابستگی باشد و به عنوان آخرین احتمال ممکن است کودک قادر نباشد برای مدت طولانی آرام بنشیند و غذا بخورد.

علت بدغذایی کودک هرچه باشد، شما می توانید با استفاده از راهکارهای ساده ای که در ادامه به آنها اشاره شده است، کودک را به خوردن غذا تشویق کنید.

تحقیقات نشان داده است کودکان  دو بار بیشتر از بزرگسالان به طرح و رنگ ظروفی که در آن غذا می خورند، اهمیت می دهند. آنها به ظروفی که در آنها از اشکال گوناگون استفاده شده است، علاقه بیشتر ی نشان میدهند و والدین بهتر است با استفاده از ظروف غذاخوری مخصوص کودک که در طراحی آنها  نمادهای خلاق و  رنگی ، اشکال کودکانه که به ویژه برای کودکان یادآور داستان و مضمون های سرگرم کننده است، کودکان را به چشیدن طعم غذا تشویق کنند.

در هر وعده غذایی، چند نوع غذا آماده کنید و صبور باشید چون ممکن است مجبور باشید یک غذا را بارها به کودک پیشنهاد کنید تا بالاخره آن را بچشد. وقتی غذای جدیدی آماده می کنید، بهتر است آن را همراه سایر مواد غذایی روی میز قرار دهید اما اگر می خواهید توجه کودک را بیشتر جلب کنید، غذای جدید را در ظروف شاد و جالب و با طراحی کودکانه قرار دهید و خودتان از همان غذا بخورید.

در هر وعده بشقاب کودک را با مقدار مناسب غذا پر کنید. کودکان تقریبا نصف بزرگسالان غذا می خورند. بهتر است از ظروف مخصوص کودک که اندازه ی آن متناسب با میزان نیاز غذایی کودک در نظر گرفته شده است استفاده کنید.

کودک را با پیشنهادات غذایی گوناگون گیج نکنید. لازم نیست هر بار از کودک سوال کنید که چه غذایی می خواهد. غذا را آماده کنید و بعد از کودک بخواهید از بین همان غذاها انتخاب کند. دقت کنید همیشه یک نوع غذای مورد علاقه کودک را میان غذاهای جدید قرار دهید.

از کودک نخواهید مقدار زیادی از غذای جدید را بخورد بلکه سعی کنید او را راضی کنید تا کمی از غذای جدید را امتحان کند و صبر کنید تا خودش دوباره تقاضا کند.

به یاد داشته باشید که کودکان به مزه، رنگ، بافت و شکل کلی که غذا سرو می شود، بسیار اهمیت می دهند و هر یک از این موارد می تواند دلیلی برای بهتر غذا خوردن و یا بدغذایی کودک باشد. بنابراین با استفاده از رنگ های بیشتر چه درغذاهایی که به کودک می دهید و چه در ظروفی که کودک در آنها تغذیه می کند، او را به خوردن تشویق کنید. تحقیقات نشان می دهد که غذاها و ظروف رنگی برای کودکان جذابتر از بزرگسالان است، خصوصا بشقاب های غذا که در طراحی آنها از اشکال مناسب کودک و رنگ های متنوع استفاده شده است.

تا جایی که امکان دارد کودک را در فرآیند آماده کردن غذا مشارکت دهید. این مشارکت می تواند از خرید مواد غذایی و ظروف غذا تا پختن آن باشد. با این روش کودک احساس کنترل بیشتر و در نتیجه تمایل بیشتر به خوردن چیزهایی خواهد داشت که خودش انتخاب کرده و یا در آماده سازی آن نقش داشته است.

سعی کنید در وعده های غذایی کودک از موادی استفاده کنید که ارزش غذایی بالایی دارند. مطمئنا تزئین غذاها به اشکال مختلف می تواند باعث تشویق کودک به چشیدن آنها شود.

تغذیه مناسب را به کودک آموزش دهید. می توانید شکل مواد غذایی مورد نظرتان را نقاشی کنید و برای رنگ آمیزی در اختیار کودک قرار دهید و از او بخواهید آنها را با همان رنگی که در زندگی روزمره می بیند، رنگ آمیزی کند.

الگوی مناسبی برای کودک باشید و همان مواد غذایی را بخورید که دوست دارید فرزندتان هم آنها را بخورد. وعده های خانوادگی بهترین راه برای ارتباط با کودک و تشویق او به خوردن غذاهای خوشمزه و مفید است.

به بدغذایی کودک دامن نزنید! بلکه سعی کنید با راهکارهایی که گفته شد به کودک کمک با اشتها از مواد غذایی مورد نیازش تغذیه کند.

روش های ساده رفع بی میلی بچه به غذا

میان وعده کودک صبحانه کودک دسرهای لبنی برای بچه خوردن غذای اصلی کودک میان وعده‌های غذایی برای کودک,خوردن غذا توسط کودک,علت بدغذایی کودک,میان وعده‌های غذایی برای کودک,علت بدغذایی کودکان

فدا کردن زندگی به خاطر پول

کسب درآمد از اینستاگرام کسب درآمد کلیکی کسب درآمد کسب درآمد از اینترنت کسب درآمد اینترنتی کسب موقعیت اجتماعی کسب درآمد کسب درآمد اینترنتی کسب درآمد اینترنتی کسب درآمد در منزل کسب درآمد آنلاین اولویتهای زندگی کسب درآمد از اینترنت اولویتهای زندگی کسب درآمد در منزل اولویت ها در زندگی کسب درآمد در منزل کسب درآمد از اینستاگرام کسب درآمد با سرمایه کم اولویت ها در زندگی

 

صبح تا شب تان به فکر کسب درآمد برای گذراندن زندگی هستید،غافل از اینکه عمرتان در حال گذران است درحالیکه لذتی از زندگی با اطرافیانتان نبرده اید.

دنیای امروز به گونه‌ای است که اکثریت ما در نوعی ماراتن بی پایان در حال دویدن هستیم. برای کسب موقعیت اجتماعی بهتر، پول بیشتر، و شاد و خوشبخت بودن، بهترین سال‌های عمر خود را با کار مداوم سپری می‌کنیم. بدتر از همه آن‌که اغلب از کاری که می‌کنیم ناراضی هستیم، از روزمرگی و تلاش مداوم خسته‌ایم. گاه متوجه گذار ساعت‌ها، روزها، ماه‌ها و سال‌ها نمی‌شویم و مسئولیت‌های انسانی که در قبال همدیگر داریم را فراموش می‌کنیم. بزرگ شدن کودکان‌مان را نمی‌بینیم و کم‌کم تنها یک حسرت عمیق برای ما باقی می‌ماند .شاید اگر اولویت کسب درآمد و اندوختن پول اولین اولویت زندگی ما نباشد، همه ما روزگار شادتر و عمر طولانی‌تری داشته باشیم.

۶ دلیلی که زندگی نباید حول پول بچرخد

 شما نمی‌توانید هرچیزی را رایگان دریافت کنید. امروزه مردم در حال خرید و فروش تقریبا همه چیز هستند. عصر ما دوران مصرف نامیده می‌شود. هر جا که می‌رویم تبلیغات و آگهی‌های بازرگانی هستند که از شما می‌‌خواهند که کالاهای جدید را امتحان کنید. در واقع همواره در برابر این تبلیغات نمی‌توانید مقاومت کنید و چیزهایی را می‌خرید که به آن‌ها احتیاجی ندارید. صنعت همواره در حال تولید کالاهایی برای شماست و شما در طول زندگی خود وقت‌تان را صرف کار کردن می‌کنید تا بتوانید پول لازم را کسب کنید و آن‌ها را بخرید. شایستگی شما بیش از این‌هاست. برده صنعت و پول بودن را متوقف کنید. باید یاد بگیرید که چگونه این دور باطل را بشکنید و به پول بی تفاوت‌تر باشید.

پول بهترین انگیزه نیست.

چرا ما باید صبح زود برای رفتن به محل کار بیدار شویم؟ «تا برای زندگی کردن پول درآوریم» این پاسخ بیشتر افراد به این سوال است و تقریبا هیچ کس پاسخ نمی‌دهد که «کار می‌کنیم به دلیل این که این حرفه و یا شغل‌مان را دوست داریم.»

والدین اغلب به کودک‌شان توضیح می‌دهند که زندگی آینده‌شان در گرو نمرات و فعالیت‌های آن‌ها در زمان تحصیل در مدرسه است. نتایج خوب درسی به آن‌ها اجازه خواهد داد که در دانشگاه‌ها و کالج‌‌های بهتری تحصیل کنند و این به نوبه خود تضمینی بر آن است که در آینده شغل و موقعیت کاری بهتری داشته باشند. برای چه؟ «پول»! مجددا پاسخ همین است. اما آنچه واقعا باید انجام دهید آن است که کار و حرفه‌ای داشته باشید که به شما احساس درونی بهتری دهد و با مهارت و تجربه‌هایی که کسب می‌کنید برای جامعه خود مفید‌تر باشید.

در مسابقه کسب پول (همه چیز برای پول) شرکت نکنید.

مردم زمانی که احساس می‌کنند کسی از آن‌ها بهتر و موفق‌تر است تمایل به رقابت دارند و ما موفقیت را اغلب با پول اندازه‌گیری می‌کنیم و همواره این‌طور فرض می‌شود که پول بیشتر افراد موفق‌تری در زندگی می‌سازد. این تصور تا حدی درست است اما افراد ثروتمند زیادی هستند که از زندگی خود ناراضی هستند و یا تنها هستند. زیرکانه‌ترین تصمیم آن است که از مقایسه خود با دیگران دست بردارید و بگذارید بقیه به رقابت خود بپردازند.

خودتان باشید. برای پوشش دادن نیازهای اساسی و عمومی زندگی کار و تلاش کنید و هرگز پول خود را صرف اثبات این که شما می‌توانید کارهایی که بقیه انجام دهند را انجام دهید، نکنید.

-پول معادل خوشبختی نیست

شما گاهی اوقات ممکن است به اشتباه فکر کنید که برای خوشحالی و خوشبختی بیشتر به پول بیشتری احتیاج دارید. در واقع شما با پول نقد بیشتر احساس خوشحالی بیشتری نمی‌کنید! فراموش نکنید که شما پول بیشتر را برای خریدن چیزهای جدید می‌خواهید حال آن‌که شادی و حس خوشبختی، مادی و قابل خریداری نیست. شادی و لذت حقیقی زندگی در ارزش‌های اخلاقی و انسانی است که شما در کنار خانواده، بچه‌ها و دوستان آن را تجربه می‌کنید. پول به شما احساس رضایت می‌دهد و نه خوشحالی، اما باید بدانید که این حس رضایت هم گذراست و معمولا مدت کوتاهی طول می‌کشد. زمانی که شما آن‌‌چه را که خریده‌اید یا کسب کرده‌اید استفاده و تجربه می‌کنید، بیشتر می‌‌خواهید و این دور زیاده خواهی متوقف نخواهد شد. یاد بگیرید با پولی که برای پوشش دادن نیازهای اصلی زندگی کافیست زندگی کنید و شاد باشید.

پول سلامتی شما را تضمین نمی‌کند

وقتی که در خصوص سلامتی صحبت می‌کنیم منظور ما ۴ حوزه : ذهنی، معنوی، روانی و سلامت جسمانی است.

شما احتمالا موافقید که برای پول بیشتر باید بیشتر تلاش و کار کنید و در معرض تنش و استرس بیشتری باشید. خواب کمتری داشته باشید و مسئولیت بیشتر موجب می‌شود که کمتر استراحت کنید. این‌ها تنها گوشه‌ای از خسارت‌های فیزیکی و روحی روانی است. چرا نگهداشتن و اندوختن پول را انتخاب می‌کنید در حالی که سلامتی خود را از دست می‌دهید. زیاد کار نکنید چون به مرور برای شما احساسات منفی به ارمغان می‌آورد.

دریافت بهترین چیزها رایگان است

تنها کودکان می‌دانند که چه چیزهایی سرگرم کننده است. اما اکنون زمان آن است که ما بزرگسالان هم در اولویت‌های زندگی‌مان تجدید نظر کنیم. کودکان و نوجوانان بازی می‌کنند، کارتون می‌بینند و… این‌ها فعالیت‌های سرگرم‌کننده رایگانی است که از آن لذت می‌برند.

زمانی که بزرگ می‌شوید این تصور به وجود می‌آید که دیگر بدون پول خرج کردن نمی‌توانید خودتان را سرگرم کنید. حال آن‌که کماکان تعداد زیادی چیزهای سرگرم کننده وجود دارد که رایگان است. شما می‌توانید بهترین دوست خود را برای یک گفتگوی دوستانه دعوت کنید. بدون در نظر گرفتن شرایط و آب و هوا به پیک‌نیک بروید. بعضی روزها در خانه بمانید کتاب مورد علاقه‌تان را بخوانید و یا فیلم مورد علاقه‌تان را ببینید و در کل به کاری مشغول باشید که شما را شاد می‌کند.

عشق و دوست داشتن هرگز فروشی نیست

بعضی اوقات بر این باور هستیم که با پول می‌توانیم هرچیزی را داشته باشیم. همیشه افرادی هستند که تلاش می‌کنند ثابت کنند که عشق را هم می‌توان خریداری کرد. این مردم را باور نکنید. عشق، وفاداری و صداقت هرگز قابل خرید نیستند. افراد ثروتمند معمولا مردم را به خود جذب می‌کنند، اما مطمئن باشید به محض آن که تغییری در شرایط مالی آن‌ها رخ دهد و ورشکست شوند، همه کسانی که آن‌ها را احاطه کرده‌اند، ترک‌شان خواهند کرد. دوستی واقعی ارادت قلبی می‌خواهد و شما بسیار خوش شانس هستید اگر خارج از محدوده موقعیت مالی و اجتماعی خود فقط و فقط به خاطر شخصیت و خودتان دوست داشته می‌شوید.

فدا کردن زندگی به خاطر پول

اولویت زندگی,نیازهای اصلی زندگی,اولویتهای زندگی,اولویت های مهم زندگی,اولویت بندی در زندگی,اولویت در زندگی,اولویت ها در زندگی

با پیر شدن انسان روی پوستش این تغییرات رخ میدهد

نشانه های پیری صورت تغییرات پوستی و پیری تغییرات پوستی نشانه های پیری پیشگیری از پیری پوست صورت برای پیشگیری از پیری پوست تغییرات پوستی پیشگیری از پیری پوست برای پیشگیری از پیری پوست پیشگیری از پیری پوست برای پیشگیری از پیری پوست نشانه های پیر چشمی تغییرات پوستی در حاملگی نشانه های پیری زودرس نشانه های پیری تغییرات پوستی علت تغییرات پوستی

تغییرات پیری روی پوست، دسته ای از شرایط و  تغییرات متداول است که با بالا رفتن سن افراد رخ می دهد.
اطلاعات:
تغییرات پوستی قابل رویت ترین نشانه های پیری است. نشانه های آشکار افزایش سن شامل چین و چروک و افتادگی پوست،سفید یا خاکستری شدن مو هستند.
پوست شما نقشهای زیادی را ایفا می کند.از شما در محیط زیست محافظت کرده و به کنترل درجه حرارت بدن ، مایعات و تعادل الکترولیتی بدنتان کمک میکند، همچنین گیرنده های عصبی که شما را قادر می سازند تا لمس، درد، فشار را احساس کنید را در بردارد.

اگر چه پوست لایه های زیادی دارد،اما می توان آن را به طور کلی به سه بخش اصلی تقسیم نمود:

• بخش بیرونی (اپیدرم) شامل سلول های پوست، رنگدانه ها و پروتئین ها.
• بخش میانی (درم) شامل عروق خونی، اعصاب، فولیکول های مو و غدد چربی. درم تبادل مواد مغذی را به اپیدرم فراهم می کند.
• لایه داخلی که در زیر درم قرار دارد (لایه زیر جلدی،هیپودرم) شامل غدد عرق، برخی از فولیکول های مو، رگ های خونی، و چربی است. هر لایه همچنین حاوی بافت همبند با الیاف کلاژن جهت پشتیبانی و الیاف الاستین جهت انعطاف پذیری و قدرت دهی است.

تغییرات پوست به عوامل محیطی، ژنتیکی و ارثی، تغذیه، و عوامل دیگر مرتبط است. بزرگترین عامل، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. این را می توان با مقایسه مناطقی از بدن که به طور منظم در معرض نور خورشید قرار داشته اند با مناطقی که از نور خورشید پوشیده بوده اند،فهمید.
به نظر می رسد رنگدانه های طبیعی در برابر آسیب های پوستی ناشی از نور آفتاب از پوست محافظت میکنند. افراد چشم آبی،و کسانی که پوست روشن دارند،بیشتر از افراد با پوست تیره که رنگدانه های بیشتری دارند،در معرض پیری پوست قرار دارند.

تغییرات پوستی و پیری :

با افزایش سن، لایه بیرونی پوست (اپیدرم) نازک میشود،حتی اگر تعداد لایه های سلولی بدون تغییر باقی بمانند.

تعداد سلول های رنگدانه که حاوی (ملانوسیت) هستند،کاهش می یابند، اما اندازه ی ملانوسیت های باقی مانده افزایش می یابد. در نتیجه به نظر می رسد پیری توام با نازک تر،کم رنگ تر و روشن تر شدن پوست (شفاف)است. لکه های بزرگ رنگی (به نام لکه های پیری، لکه های کبد، یا کک مک) ممکن است در مناطق در معرض نور آفتاب ظاهر شوند.
تغییرات در بافت همبند باعث کاهش توانایی و کشسانی پوست میشود. این پدیده الاستیسیته نامیده شده است و به ویژه در مناطق در معرض نور آفتاب ظاهر می شود. الاستیسیته پوستی چرم مانند،و ظاهری آفتاب سوخته به کشاورزان، ملوانان، و افرادی که زمان زیادی را در خارج از منزل صرف میکنند،میدهد.
عروق خونی لایه ی درم شکننده تر میشوند که این امر منجر به کبودی، خونریزی زیر پوست (که اغلب پورپورای پیری نامیده میشود)، آنژیومای گیلاس مانند(غده ای که از رگ های خونی و لنفاوی تشکیل شده)، و شرایط مشابه میشود.
با افزایش سن،غدد سباسه چربی کمتری تولید میکنند. در مردان این کاهش کمتر است . در زنان به تدریج پس از شروع یائسگی این کاهش افزایش پیدا میکند که باعث کم شدن رطوبت پوست و در نتیجه خشکی و درد میشود.
لایه چربی زیر پوستی نازک شده و سبب کاهش عایق طبیعی و نرم لایه گذاری آن است.در نتیجه خطر آسیب دیدگی پوست را افزایش می دهد و باعث کاهش توانایی برای حفظ درجه حرارت بدن میشود. از آنجا که بدن عایق طبیعی کمتری دارد،در آب و هوای سرد،ممکن است دچار
هیپوترمی(کم بود ناهنجار حرارت بدن) شوند.

برخی داروها توسط لایه چربی جذب می شوند، و از دست دادن این لایه عملکرد این داروها را تغییر می دهد.
غدد عرق نیز عرق کمتری تولید میکنند که این باعث می شود که حفظ سرمای بدن سخت تر شود، و فرد در معرض خطر بیش از حد گرم شدن یا سکته مغزی قرار بگیرد.

رشد زوائد پوستی،زگیل، و دیگر لک ها  در افراد مسن شایع تر است.
اثر تغییرات:
با افزایش سن ، شما بیشتر در معرض آسیبهای پوستی می باشید. پوست شما نازک تر، شکننده تر شده و لایه چربی زیر پوستی محافظ  کم میشود. علاوه بر این،میزان توانایی پوست در برابر احساس لمس، فشار، ارتعاش، گرما و سرما ممکن است کاهش یابد. بنابراین، پوست شما در معرض خطر بالاتریدر مقابل آسیب است.
مالش و یا کشیدن بر روی پوست می تواند باعث صدمه به پوست شود. رگ های خونی شکننده هستند و می توانند به راحتی پاره شوند. حتی بعد از یک مصدومیت جزئی ممکن است کبودی،تجمع کم خون زیر پوست (پورپورا)، و یا تجمع زیاد خون (هماتوم) رخ بدهد.

این اتفاق اغلب بر روی سطح خارجی ساعد دیده می شود، اما در هر کجای بدن می تواند رخ دهد. تغییرات پوستی و از دست دادن چربی زیر پوستی، همراه با تمایل به فعالیت کمتر، و همچنین برخی از کمبودهای تغذیه ای و بیماری های دیگر،به ایجاد بیشتر زخم و جراحت کمک می کنند.

ترمیم در پوست پیر آهسته تر از پوست جوانتر صورت میگیرد. بهبود زخم ممکن است تا 4 بار آهسته تر انجام گیرد که منجر به زخمهای عمیقتر و عفونت میشود. دیابت، تغییرات عروق خونی، کاهش ایمنی، و عوامل مشابه نیز درمان زخم ها را تحت تاثیر قرار میدهند.

اختلالات شایع پوستی:

مشکلات پوستی در افراد مسن به علت تغییرات طبیعی بسیار شایع است. بیش از 90٪ از افراد مسن به برخی از اختلالات پوستی دچارند.

اختلالات پوست ممکن است علل مختلفی داشته باشد، از جمله:
• بیماریهای عروق خون مانند تصلب شرایین
• دیابت
• بیماری های قلبی
• بیماری های کبد
• کمبودهای تغذیه ای
• چاقی
• واکنش به داروها
• استرس

علل دیگر تغییرات پوستی:
• آلرژی به گیاهان و دیگر مواد
• آب و هوا
• لباس
• قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی صنعتی و خانگی
• حرارت داخل سالن

نور خورشید می تواند باعث:
• کاهش انعطاف پذیری (الاستیسیته)
• توده سلولی پوستی غیر سرطانی (keratoacanthomas)
• تغییرات رنگدانه ای مانند لکه های کبدی
• ضخیم شدن پوست
قرار گرفتن در معرض خورشید نیز به طور مستقیم با سرطان پوست مرتبط است، از جمله سرطان سلولهای بازال، کارسینوم سلول سنگفرشی، و ملانوم .

پیشگیری:
از آنجا که اکثر تغییرات پوست با قرار گرفتن در معرض نور خورشید مرتبط است، پیشگیری یک فرایند مادام العمر است.

• جلوگیری از آفتاب سوختگی
• استفاده از کرم های ضد آفتاب با کیفیت خوب هنگامی که از منزل خارج میشوید، حتی در زمستان.
• در صورت لزوم لباس های محافظ و کلاه بپوشید.
تغذیه خوب و مایعات کافی نیز مفید می باشد. کم شدن آب بدن، خطر آسیب پوست را افزایش می دهد. گاهی اوقات کمبودهای تغذیه ای جزئی می تواند باعث ضایعات پوستی، و دیگر تغییرات پوست شود، حتی اگر شما هیچ علائم دیگری نداشته باشید.
پوستتان را با لوسیون و سایر مرطوب کننده ها مرطوب نگه دارید. از صابون هایی که به شدت معطر هستند،استفاده نکنید. روغن حمام توصیه نمی شود زیرا آنها می توانند باعث شوند شما لیز بخورید و سقوط کنید. پوست مرطوب راحت تر و سریع تر بهبود پیدا میکند.

منبع-parsiteb

با پیر شدن انسان روی پوستش این تغییرات رخ میدهد

تغییرات پوستی,نشانه های پیری,تغییرات پوستی و پیری,علت تغییرات پوستی,پیشگیری از پیری پوست,تغییرات پوستی نوزادان,تغییرات پوستی در حاملگی,نشانه های پیری زودرس,نشانه های پیری صورت,نشانه های پیر چشمی,پیشگیری از پیری پوست صورت,جلوگیری از پیری پوست,راههای پیشگیری از پیری پوست,برای پیشگیری از پیری پوست

آشنایی با انواع ویتامین ها - ویتامین دی (D) - ای (E) و کی(K) ویتامین k

ویتامین e منابع ویتامین e منابع ویتامین k ویتامین k ویژگی ویتامین ها قرص ویتامین k ویتامین k منابع خواص انواع ویتامین ها ویتامین e قرص قرص ویتامین k کمبود ویتامین k قرص ویتامین k عوارض مصرف زیاد ویتامین d ویتامین e در بدنسازی کمبود ویتامین k خواص انواع ویتامین ها خواص ویتامین k ویتامین e خواص نکات مهم در مصرف ویتامین e آمپول ویتامین k

در این بخش به معرفی انواع ویتامین ها می پردازیم برای آشنایی بیشتر شما با ویتامین های کی (K) – دی (D) – ای (E)

با عرض سلام و ادب خدمت خوانندگان عزیز مجله پزشکی “دکترسلام”

هفته گذشته مقاله ای را شروع کردیم که در آن به بررسی نیاز به مصرف ویتامین ها و املاح به صورت دارویی پرداختیم.

در ادامه این مبحث سعی داریم به سوالاتی مانند سولات زیر پاسخ دهیم .

آیا بدن ما با داشتن تغذیه کافی نیاز به دریافت ویتامینها و املاح به صورت اضافه دارد؟ آیا مصرف بیشتر از حد ویتامینها مانع بروز بیماری و حفظ سلامتی ما می شود؟

در مقاله هفته گذشته (آشنایی با انواع ویتامین ها) گفتم که ویتامین ها و املاح موادی هستند که بدن ما برای انجام وظائفی که به عهده دارد بی شک به آنها نیازمند می باشد. بدن انسان به طور طبیعی قادر به ساخت ویتامین و املاح نمی باشد و نیاز خود به ویتامین و املاح را از طریق تغذیه برطرف می سازد. در یک رژیم غذایی متعادل بدن سالم قادر است که تمامی ویتامین و املاح روزانه خود را به طور کامل بدست بیاورد و نیازی به مصرف هیچ نوع ویتامین و یا املاحی به صورت قرص و کپسول و … ندارد .

سپس ویتامینها را به دو دسته تقسیم کردیم :

ویتامینهای محلول در چربی:

ویتامین های :A,D.E,k

ویتامین های محلول در آب:

:B,C,Folic acid ویتامینهای

ویتامین D:

این ویتامین در تعداد معدودی از غذاهاوجود دارد از جمله ماهی ساردین و ماهی تن ، شیر ، کره و جگر.برای این که این ویتامین راحت تر به بدن برسد در بعضی محصولات آنرا اضافه می کنند از جمله آب میوه ها ،شیر و سیریال ها .

اما ٩٠-٨٠ درصد مقدار نیاز روزانه ویتامین D از طریق نور افتاب تأمین می گردد.

مزایا و تاثیرات مصرف صحیح ویتامین D:

١- برای جلوگیری از بروز بیماری هایی چون پوکی استخوان که در واقع به علت کمبود ویتامین Dمی باشد

٢- ویتامین D به درمان دردهای استخوانی کمک می نماید.

٣- این ویتامین برای انجام فعالیت های قلب و رگها ، تنظیم فشار خون،  کنترل چاقی، دیابت  و ام اس و سلامت دندانها و لثه ضروری می باشد.

٤-این ویتامین برای تقویت سیستم أیمنی و مبارزه با بیماری های خود أیمنی مأنند لوپوس نیز به کار گرفته می شود.

عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین D:

مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند سبب ازکارافتادن کلیه ها گردد.

نکات مهم:

١-ویتامین D همراه با کلسیم برای جلوگیری و درمان پوکی استخوان به کار می رود.

٢- افراد سالمند بیشتر در خطر کمبود ویتامین D می باشند مخصوصا در فصول سرد سال ، به علت نگرفتن نور افتاب این مشکل بیشتر بروز می یابد .

٣-برای گرفتن ویتامین Dبه طور کامل نیاز است روزانه به مدت ٣٠ دقیقه بدون کرم ضد افتاب در معرض نور مستقیم قرار بگیریم.

ویتامین E:

این ویتامین در بسیاری از مواد غذائی از جمله روغنهای گیاهی، گندم، گوشت ، تخم مرغ و گیاهان برگ دار یافت می شود.
مزایا و تاثیرات مصرف ویتامین E :

١-این ویتامین در افرادی که به کمبود این ویتامین مبتلا هستند (نادر) داده می شود.برای مثال در افرادی که دارای یک مشکل ژنتیکی خاص بوده و در نوزادان نارس با وزن بسیار پایین.

٢- برخی افراد از ویتامین E برای درمان و پیشگیری از بیماریهای قلب و عروق استفاده می نمایند مانند سکته قلبی، درد پا به علت گرفتگی رگ و فشار خون بالا.

٣-این ویتامین هم چنین برای درمان بیماری دیابت ،پیشگیری از سرطان های  ریه ، دهان ، روده ، پانکراس و پروستات به کار می رود.

٤-برخی پزشکان از ویتامین E برای درمان بیماریهای مغزی مانند الزایمر، پارکینسون، زوال عقل، سندروم پای بی قرار و بی حسی أندامها استفاده می نمایند .
٥- این ویتامین همراه با دیگر داروها در درمان بیماری هانتیگتون و دیگر بیماریهای درگیر کننده اعصاب و ماهیچه ها به کار می رود.

٦- این ویتامین در اواخر بارداری برای کنترل  افزایش فشار خون مادر، برای کاهش درد در دوران پریود ماهیانه و برای کم کردن عوارض یائسگی از جمله گرگرفتگی به کار برده می شود.

یاداوری نکات مهم در مصرف ویتامین E

١-أفراد معمولا قادر به مصرف دوزهای بالآی این ویتامین هستند بدون نشان دادن هیچ عوارض جانبی ناشئ از مصرف با دوز بالا

٢- متوسط مصرف روزانه این ویتامین بین ٣mg تا ١٥ mg می باشد.

ویتامین K:

این ویتامین نقش أساسی در انعقاد خون ایفا می کند وَبا این کار جلوی خونریزی بی رویه را می گیرد. این ویتامین شامل دو زیر مجموعه اصلی به نام های  K1 و K2 می شود.

K1 از برگهای سبز و برخی سبزیجات بدست می آید و ویتامین K2 از گوشت، پنیر ، تخم مرغ بدست می آید.

عوارض ناشی از کمبود ویتامین K

1- کمبود این ویتامین می تواند سبب بروز خونریزی بی وقفه گردد.

٢- این ویتامین در صورت مصرف بیش از اندازه وارفارین که موجب خونریزی می شود به کار می رود.

نکات مهم:

١-کمبود این ویتامین در بزرگسالان بسیار نادر می باشد اما در نوزادان بسیار شایع بوده و معمولا بعد از تولد یک دوز به نوزاد تزریق می شود.

٢-کمبود این ویتامین در مادران شیرده، بیماری حاد کبدی، بیماری کرون و کولیت والسروز  ممکن است دیده شود.

در این مقاله به پاپان بحث در مورد ویتامینهای محلول در چربی رسیدیم و انشاالله در هفته اتی مطلب را با تمرکز بر روی ویتامینهای محلول در اب ادامه می دهیم.

باسپاس فراوان

سمیرا کریم ابادی

این مطلب توسط خانم دکتر سمیرا کریم آبادی جهت انتشار در مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد.

آشنایی با انواع ویتامین ها - ویتامین دی (D) - ای (E) و کی(K)

ویتامین e,نکات مهم در مصرف ویتامین e,ویتامین k,عوارض کمبود ویتامین k,خواص انواع ویتامین ها,فواید انواع ویتامین ها,ویژگی ویتامین ها,عوارض مصرف زیاد ویتامین d,ویتامین e خواص,ویتامین e 400,ویتامین e در چیست ؟,ویتامین e در بدنسازی,ویتامین e منابع,ویتامین e قرص,ویتامین k در چیست؟,ویتامین k2,ویتامین k1,ویتامین k منابع,آمپول ویتامین k,قرص ویتامین k,کمبود ویتامین k,خواص ویتامین k,منابع ویتامین k