مراقبت های روانی در هنگام رانندگی
کنترل احساسات و هیجانات صبر و آرامش رفتارهای خطرناک رانندگی اس ام اس صبر و آرامش دعای صبر و آرامش رفتارهای پرخطر رانندگی رفتارهای خطرناک رانندگی کنترل احساسات و هیجانات صبر آرامش رفتارهای خطرناک رانندگی اضطراب و استرس مفرط کنترل احساسات و هیجانات مشکلات مرتبط با سلامت صبر آرامش اس ام اس صبر و آرامش مشکلات مرتبط با سلامت اضطراب و استرس مفرط اضطراب و استرس مفرط صبر آرامش رفتارهای پرخطر رانندگی
برای پیشگیری از حوادث در هنگام رانندگی باید از لحاظ روحی و روانی راننده در شرایط مطلوبی باشد و از یک سری رفتارهای خطرناک در این جین پیشگیری کند.
الف) رفتارهای خطرناک رانندگی
در حوزه سلامت، به عادات یا اعمالی که فرد را در معرض خطر بیماری یا مشکلات مرتبط با سلامت قرار میدهند، رفتارهای خطرناک یا مخاطره آمیز گفته می شود. بر طبق این تعریف، رفتارهایی را که سلامت استفاده کنندگان از جاده ها و خیابان ها را به خطر می اندازند، رفتارهای خطرناک رانندگی خواهند بود. نمونه هایی از رفتارهای خطرناک رانندگی را می توان در زیر مشاهده کرد:
1. استفاده از تلفن همراه در زمان رانندگی
2. رعایت نکردن فاصله مناسب با خودرو جلویی
3. رانندگی نکردن بین خطوط
4. نبستن کمربند ایمنی در طول مسیر رانندگی
5. رانندگی با سرعت غیرمجاز
6. سبقت غیرمجاز
7. تغییر دادن ناگهانی مسیر رانندگی
8. انحراف به چپ
9. انجام حرکات مارپیچ و زیگزاگ در رانندگی
10. رانندگی کردن با حالت عصبانیت
11. رانندگی در حالت خستگی و خواب آلودگی
علل جنون سرعت:
· تیپ شخصیتی: افرادماجراجو، تنوع طلب، هیجانی و دراماتیک
· قانون گریزی و جامعه ستیزی
· شرایط روانی نامساعد: مشاجره با همسر، جر و بحث تلفنی، اضطراب و استرس مفرط و عصبانیت و پرخاشگری
· مواد محرک و توهم زا: قرص های اکستازی، حشیش و الکل
راهکارهایی برای پیشگیری از رانندگی های پرخطر
الف – شما احساسات و هیجانات خود را کنترل کنید نه این که اجازه دهید خودتان تحت کنترل هیجانات قرار بگیرید. حتی در رانندگی. این نوع تفکر موجب می شود عادت کنید از رانندگی خود بیشتر لذت ببرید و اطرافیان شما هم آسودگی خاطر و آرامش بیشتری داشته باشند.
ب- متانت، صبر و آرامش نشانگر بهتری از شخصیت شماست پس سعی کنند هنگام رانندگی هم این تعامل صحیح اجتماعی را به معرض نمایش بگذارید. چراکه به طور قطع چنین افرادی در نگاه عموم مردم جذاب تر و دلنشین تر خواهند بود.
ج – رعایت قانون و مقررات راهنمایی و رانندگی را محترم شمرده و از تشویق رانندگان پرخطر پرهیز نمائید. حتی سعی کنید موجب کاهش رفتارهای پرخطر در رانندگی شوید.
د- در صورت داشتن اضطراب و استرس مفرط، نگرانی و ناراحتی روانی از رانندگی پرهیز نمائید. در این موارد بهتر است فرد دیگری رانندگی نماید یا از وسیله دیگری برای رسیدن به مقصد استفاده نمائید.
هـ – استفاده از الکل، مواد محرک و مخدر، حشیش و سایرمواد روانگردان درهر زمان مضر و غیرقابل قبول است. در صورت سوء مصرف احتمالی این گونه مواد از رانندگی پرهیز نمائید. چرا که مطمئن باشید جان خود و اطرافیان باخطر مرگ روبه روست.
و- در صورت استفاده از داروهای خواب آور (بنزودیازپین ها) کمتر رانندگی نموده و از رانندگی های طولانی پرهیز نمائید.
منبع: وبدا
مراقبت های روانی در هنگام رانندگی
رفتارهای خطرناک رانندگی,رفتارهای پرخطر رانندگیپاپ کورن بخورید تا وزنتان پایین بیاید
چربیسوزی با بادام پف فیل و چاقی خواص پف فیل هیتر برقی کم مصرف هیتر برقی دلونگی فیلترشکن پف هیتر برقی کم مصرف هیتر برقی صنعتی هیتر برقی پف فیل فیلترشکن پف پف فیل کچاب فواید پف فیل پف فیل و چاقی خواص پف فیل پف فیل خواص پف فیل پف فیل
هرچند تولیدکنندگان نوشابههای انرژیزا تبلیغ می کنند که محصولاتشان به انسان انرژی میدهد، ولی محققان میگویند حتی اگر چند شیشه از این نوشابهها را بنوشید باز هم بدنتان پر انرژی نمی شود . به گفته هلث، محققان تایید کردهاند که این نوشابهها نه قدرت مغز را را تقویت میکنند و نه قدرت زیادتری به جسم میدهند و به عبارت دیگر، فقط پولتان را هدر می دهید و بس. از دید پژوهشگران این نوشابهها منفعتهایی برای سلامت هم ندارند و ویتامینها و مواد مغذی موجود در آنها هیچ فایده ای به بدن مصرفکنندگان نمیرساند.
10 سالگی سن آموختن زبان دوم
زبانشناسان میگویند کودکانی که از 2سالگی در معرض زبانآموزی قرار میگیرند، زبان دوم را هم بهخوبی زبان اول صحبت میکنند. اما محققان میگویند حتی اگر تا 10سالگی امکان آموختن زبان دیگری به فرزندتان را نداشتید، از همان سن او را به کلاس زبان بفرستید. به نوشته پایگاه هلث، محققان بر این باورند افرادی که از 10سالگی در معرض آموزش زبان قرار میگیرند، در میانسالی ذهنی هوشیارتر دارند.
زیر آفتاب نایستید اگر…
اگر یکی از والدینتان به سرطان پوست یا ملانوم دچار بوده است، تا آنجا که میتوانید نباید در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید. رویترز نوشته کودکانی که والدینشان گرفتار این بیماری بودهاند، بیشتر در معرض دچار شدن به سرطان پوست قرار دارند و بیش از دیگران باید از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید پرهیز کنند. البته گذشته از ژن و تاثیر منفی نور خورشید روی پوست، از نظر پژوهشگران استعمال دخانیات هم میتواند خطر دچار شدن به این بیماری را بیشتر کند.
به بچههای زلزله کنسرو ندهید
هرقدر هم که سرتان شلوغ باشد، باز هم نباید زیاد سراغ مواد غذایی کنسرو شده بروید یا غذاهایتان را در ظروف پلاستیکی فریز کنید. محققان میگویند بچههایی که بیشتر از ظروف پلاستیکی استفاده میکنند یا مواد کنسروی میخورند، در معرض خطر بیشفعال شدن قرار دارند. به عقیده محققان کانادایی، مواد پلاستیکی و قوطیهای کنسرو میتوانند چنین تاثیری را روی کودکان بگذارند. خبرگزاری فرانسه نوشته حتی مادران بارداری که از این ظروف استفاده میکنند، آسیبهای جبرانناپذیری را به مغز جنینشان میزنند و باعث بیشفعالیاش در آینده میشوند.
خوشبینها بیشتر عمر میکنند
اگر قند خونتان بالا رفته، کلسترول بالا آزارتان میدهد و احساس میکنید انواع بیماریها در کمین سلامتتان نشسته، بهتر است بهجای متخصصان مختلف به یک روانشناس مراجعه کنید؛ چراکه محققان میگویند تنها با خوشبین شدن میتوانید خطر چنین بیماریهایی برای سلامتتان را کم کنید. به نوشته رویترز، پژوهشگران میگویند خوشبینی کلید سلامت است و میتواند سیستم قلب و عروقی شما را سالمتر از کسانی که این عینک را به چشمشان نمیزنند، کند.
عصرانهای برای فشار خونیها
محققان ایرانی دریافتهاند که برای کم کردن احتمال ابتلا به فشار خون، باید با آب انار آشتی کنید. به گزارش ایرنا، پژوهشگران کشورمان معتقدند کسانی که در فاصله بین دو وعده ناهار و شام آب انار مینوشند، کمتر دچار نوسانات دردسرساز فشار خون میشوند.
راز طول عمر کشف شد
هر روز 25 گرم فیبر بخورید
تلاش محققان برای پیدا کردن راز جاودانی همچنان ادامه دارد و بهتازگی دریافتهاند که مصرف میزان کافی فیبر میتواند یکی از رازهای جاودان شدن باشد. به گزارش هلث، زنانی که هر روز 25گرم فیبر میخورند عمر درازتری دارند و مردانی که در رژیم غذایی روزانهشان 38گرم از این ماده را میگنجانند هم بیشتر از دیگر مردها عمر میکنند. به عقیده محققان، مصرف روزانه فیبر میتواند مانع سکته قلبی و مغزی شود و خطر ابتلا به دیابت و بسیاری از سرطانها را هم کاهش دهد. محققان بر این باورند که حتی مصرف 10گرم فیبر در روز میتواند خطر مرگ را 10درصد کمتر کند.
چرت بچهها را باهوش میکند
اگر کودکتان آنقدر به تماشای برنامههای رنگارنگ تلویزیونی وابسته شده که در برابر میلش به خواب میانهروز ایستادگی میکند، تلویزیون را خاموش و او را وادار به خوابیدن کنید و خودتان هم در کنارش چرتی بزنید، چراکه به گزارش ساینس دیلی محققان میگویند بچههایی که بین روز چرت کوتاهی میزنند، حافظهشان تقویت میشود و بزرگسالانی که اهل چرت زدن بین روز هستند، کاراییشان بهبود مییابد. به عقیده پژوهشگران، اگر کارمندان بین روز 20دقیقه چرت بزنند، بهرهوریشان در محیط کار به شکل قابلتوجهی افزایش مییابد.
گروه خونیات را بگو تا بگویم چقدر زنده میمانی
سالهاست پزشکان ارتباط گروه خونی والدین با احتمال ابتلای نوزاد به زردی را کشف کردهاند اما بهتازگی پژوهشگران دریافتهاند که گروه خونی افراد میتواند با خطر ابتلایشان به بسیاری از بیماریهای دیگر مرتبط باشد. به گزارش رویترز، پژوهشها حاکی از این است که گروه خونی افراد میتواند بگوید که تا چه اندازه در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی قرار دارند. براساس این تحقیقها، کسانی که گروه خونیشان A، B و AB است، به احتمال بیشتری به این بیماری دچار میشوند. اما با این وجود، پژوهشگران بر این باورند که گروه خونی افراد تنها عاملی نیست که میتواند این خطر را پیشبینی کرد.
چربیسوزی با بادام
اگر چربیهای شکمتان مقاوم شدهاند و حتی با ورزش کردن هم از بین نمیروند، سراغ رژیم بادام بروید. محققان میگویند مصرف 42گرم بادام در روز میتواند به سوختن چربیهای اضافه شکمتان کمک کند.
پس دست به کار شوید و بادام را جایگزین تنقلات و خوراکیهایی که برای میان وعده مصرف میکنید ، کنید.
بهتر است قبل از هر چیز با متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید.
با کندر به جنگ سرطان بروید!
سرطان تخمدان، پنجمین سرطان کشنده در میان زنان است و محققان میگویند تنها با مصرف یک گیاه دارویی میتوان خطر ابتلا به آن را به شکل قابلتوجهی کاهش داد. پژوهشگران انگلیسی بر این باورند که مصرف کندر میتواند از بروز چنین بیماری جلوگیری کند و خطر ابتلا به سرطانهای پروستات، روده بزرگ و سینه را هم کاهش دهد. بنابراین گنجاندن کندر در برنامه غذایی سادهترین روش برای مبارزه با سرطان است. میتوانید از محصولاتی مانند کرههای تهیه شده از روغن کنجد، کرمهای خانگی،شیرینیهای کنجدی و حتی کنجد خام بهعنوان تنقلات در برنامه روزانهتان استفاده کنید.
بهخاطر رودههایتان آفتاب بگیرید
سرطان روده بیماری خاموشی است که بسیاری از مبتلایانش تا ماهها پس از دچار شدن به آن، از وجود این بیماری باخبر نمیشوند. اما محققان میگویند این بیماری مهلک هم با تغییر کوچکی در سبک زندگی قابل پیشگیری است. به گزارش رویترز، اگر افراد تنها چند دقیقه از روز را آفتاب بگیرند و اجازه ندهند که ذخیره ویتامین D بدنشان پایین بیاید، هم سیستم ایمنیشان تقویت میشود و هم خطر دچار شدنشان به سرطان روده بزرگ پایین میآید.
محققان میگویند به غیر از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اضافه کردن مواد غذایی مثل ماهی، قارچ و زرده تخممرغ به رژیم غذایی، میتواند این ویتامین را به بدن برساند. محققان بر این باورند که کمبود هر کدام از ویتامینها میتواند باعث بروز یا تشدید یک بیماری خاص شود و از نظر آنها ویتامین D در بدن میتواند نقش یک ضدسرطان را ایفا کند و مانع ابتلای افراد به بیماریهای دیگری مثل اماس و دیابت نوع یک شود.
محققان با بیان چنین ادعایی میگویند افرادی که سطح ویتامین Dشان پایین است، 30درصد بیشتر از دیگران با خطر مرگ روبهرو هستند و 40درصد بیشتر از کسانی که ذخیره ویتامین بدنشان در وضعیت مناسب است احتمال دارد که سرطان بگیرند. گذشته از این از نظر پژوهشگران این افراد در برابر بیماریهای قلبی و عروقی هم مصون نیستند.
پف فیل معجزه لاغری!
همیشه نخوردن باعث لاغر شدن نمیشود. محققان میگویند مصرف برخی مواد غذایی هم میتواند به کم شدن وزن شما کمک کند. از نظر آنها پاپ کورن یکی از خوراکیهای لاغرکننده است. به گزارش دلیلی میل، پژوهشگران معتقدند ماهی، شیر و مغزها هم میتوانند در گروه خوراکیهایی که خوردنشان باعث کاهش وزن میشود قرار بگیرند. پس اگر نمیتوانید از طریق نخوردن وزن کم کنید، سهم این مواد را در رژیم غذاییتان بیشتر کنید. بد نیست در این مورد با متخصص تغذیه مشورت کنید و ببینید تیپ بدنی شما اجازه دنبال کردن چنین رژیمی را میدهد یا خیر .
محققان میگویند احساس سرما واگیردار است
بهنظرتان زمستان امسال اصلا سرد نیست و برخلاف سالهای قبل، با لباس بهاره بیرون میروید؟ محققان میگویند بخشی از چنین احساسی ممکن است بهخاطر دمای واقعی هوا سراغتان آمده باشد اما اطرافیانتان بیشتر از درجه هوا میتوانند بر تصور شما نسبت به سرما و گرما تاثیر بگذارند. از نظر آنها احساس سرما واگیردار است و اگر ببینید که کسی در کنارتان از سرما میلرزد، شما هم احساس لرزش میکنید.
به گزارش دیلی میل، محققان معتقدند حتی اگر واقعا هوا سرد باشد اما اطرافیانتان چنین حسی را به شما منتقل نکنند، شما هم چندان سرمایی را حس نخواهید کرد. پس اگر قرار است با آدمهای سرمایی بیرون بروید، حتی اگر هوا به نظرتان گرم میرسد، باز هم پوشیدن لباس گرم را فراموش نکنید.
کلیدها را گم کردهاید؟ چشمهایتان را ببندید
گم شدن کلیدها دردسری است که حتما شما هم آن را تجربه کردهاید. اما محققان میگویند به جای اینکه از وردهای توصیه شده برای پیدا کردنشان کمک بگیرید یا اینکه همه خانه را زیر و رو کنید، بهتر است چشمهایتان را ببندید. به نوشته دیلی میل، پژوهشگران معتقدند بستن چشمها میتواند به یادآوری اتفاقهای فراموش شده کمک کند و باعث شود که جای کلیدهایتان را بهخاطر آورید. امتحانش مجانی است.
شاید بتوانید از این تکنیک در مراحل دیگر زندگی هم استفاده کنید. مثلا زمانی که در امتحان حاضر میشوید و قادر نیستید پاسخ صحیح را به یاد آورید.
موهایتان را دست تنها رنگ کنید
گاهی اوقات برای رنگ کردن مو، افراد دچار مشکل میشوند زیرا این کاری نیست که بتوانیم دست تنها از پس آن بربیاییم اما از این پس شما میتوانید با برس اتوماتیک رنگ مو این کار را بدون نیاز به کمک دیگران و با حداقل هزینه انجام دهید. برسهای این دستگاه ضد حساسیتاند و با خیال راحت و بدون نگرانی از ابتلا به حساسیت میتوانید از آن استفاده کنید. میتوانید با پرداخت 40 هزار تومان یک آرایشگاه شخصی داشته باشید و با صرف حداقل زمان موهایتان را در منزل رنگ کنید. این دستگاه که با باتری کار میکند در کلیه فروشگاههای رنگفروشی به فروش میرسد. بهتر است بدانید این وسیله نهتنها برای خانمها بلکه برای برخی از آقایان هم قابل استفاده است.
قد و وزن را یکجا اندازه بگیرید
گرفتن قد و وزن کودکان بهطور دقیق تا حدودی کار دشواری است بهخصوص اگر کودک کمی بازیگوش باشد و برای یک لحظه هم روی وزنه ثابت نیایستد. اما جای نگرانی نیست از این پس میتوانید با ترازوهایی که بهتازگی وارد بازار شده است، قد و وزن بازیگوشترین بچهها را نیز اندازه بگیرید. این ترازو به دلیل داشتن سنسورهای دقیق و ضریب حساسیت بالایی که دارد در اولین ثانیههایی که دوپای کودک روی دستگاه قرار میگیرد، قد و وزن او را محاسبه میکند. این ترازو را میتوانید با قیمتی حدود 160 هزار تومان از فروشگاههای لوازم خانگی خریداری کنید.
بدون نگرانی کودکتان را به مهدکودک بفرستید
وقتی فرزند دلبندتان خانه را به قصد رفتن به مهدکودک یا مدرسه ترک میکند، دلهره مادرانه هم شروع میشود. تا رسیدن کودک به مکان مورد نظر ممکن است فکر شما تا کجاها برود زیرا هر خطری ممکن است او را تهدید کند. برخی افراد با خریدن تلفن همراه برای فرزندانشان سعی میکنند این دلنگرانی را کاهش دهند در حالی که تهیه تلفن همراه برای کودک خود تبعاتی به دنبال دارد که ممکن است سلامت کودک را دستخوش خطر قرار دهد.
به تازگی دستبند هوشمندی وارد بازار کالاهای دیجیتال شده که این مشکل خانوادهها را برطرف میکند. والدین کودک از طریق تبلت یا اسمارتفون خود که مجهز به اپلیکیشن این دستبند است میتوانند موقعیت مکانی فرزندشان را کنترل کنند. این دستبند دارای کلیدی به نام کالباتن است که کودک میتواند در مواقع اضطراری با فشردن آن با یک شماره تلفن که در دستبند ذخیره شده تماس بگیرد. والدین نیز از همین طریق میتوانند با کودک خود تماس بگیرند در صورتی که کودک پس از ۱۰ ثانیه به تماس آنها پاسخ ندهد، میتوانند صداهای محلی که کودک در آن قرار گرفته را با کمک دستبند بشنوند. این دستبند دارای باتری ۳۶ ساعته، مموری 46MB و رم 521MB است.
هیتر برقی بپوشید
از شدت سرما ممکن است به خود بپیچید و سعیتان این باشد که این سرمای طاقتفرسا را به گرمایی لذتبخش تبدیل کنید. از این پس بهتر است شنلهای برقی را به دور خود بپیچید. شنل برقی وسیله مناسبی برای افراد سرمایی است.
اندازه تقریبی این شنلهای برقی 100×145 سانتیمتر است که به جای پتو برقی هم میتوان از آن استفاده کرد. این شنل شش درجه تنظیم دما دارد که علاوه بر این مهمترین ویژگیاش ساخته شدن از الیاف میکروفایبر است. این الیاف برای پوست، حساسیت ایجاد نمیکند. این محصول را با قیمت 250 هزار تومان از پتوفروشیها خریداری کنید.
باشگاهی برای خانه دارها
برای داشتن یک زندگی ایدهآل در کنار تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب هم لازم است. به همین خاطر اکثر پزشکان توصیه میکنند روزانه ساعتی از وقت خود را به ورزش اختصاص دهید. برخی از افراد به دلیل داشتن وقت کافی باشگاه ورزشی را انتخاب میکنند اما برخی دیگر به دلیل مشغله کاری زیاد یا هزینه بالا ترجیح میدهند در منزل با حداقل وسایل این کار را انجام دهند.
اگر جزو دسته دوم هستید میتوانید با پرداخت 25 هزار تومان یک وسیله ورزشی مناسب برای خانهتان خریداری کنید. این وسیله به شما کمک میکند با کمترین آسیب به بدنتان ورزشهای کششی انجام دهید. این دستگاه حرکات کششی بهویژه حرکت شنا را که به تقویت عضلات دست و سرشانه کمک میکند برای کاربر ساده میکند.
دسته شنا با طراحی خاصش روی زمین ثابت شده و قابلیت چرخش دارد. این مزیت فشار کمتری به مچ و ساعد وارد کرده درحالی که تعداد عضلات خیلی بیشتری را درگیر میکند. با توجه به طراحی چند کاربری دسته میتوان برای سطوح مختلف و آمادگیهای جسمانی نیز از این دستگاه استفاده کرد.
پاپ کورن بخورید تا وزنتان پایین بیاید
تعلیم مادران برای زردی اطفال
زردی در نوزادان چیست؟ زردی نوزادان و عرق کاسنی زردی نوزادان و عرق کاسنی وجود زردی در نوزاد خطرناک بودن زردی در نوزاد کاهش زردی نوزاد وجود زردی در نوزاد درمان زردی در نوزادان دستگاه کاهش زردی نوزاد خطرناک بودن زردی در نوزاد راههای کاهش زردی در نوزادان زردی نوزادان و درمان زردی نوزادان و درمان خطرناک بودن زردی در نوزاد دستگاه کاهش زردی نوزاد زردی نوزادان چیست زردی نوزادان یک ماهه وجود زردی در نوزاد عوامل ایجاد کننده زردی در نوزادان زردی در نوزادان یک ماهه
اگر کودکتان زردی دارد و بدنش گرم شده و چشمانش رو به زردی رفته اند سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و توصیه های متخصصین را مو به مو انجام دهید می خواهیم همه روش های مدرن و سنتی موثر در این رابطه را به شما آموزش دهیم.
همه چیزهایی که باید در مورد زردی نوزادان، دلایل و راههای برطرف کردنش بدانید.
«خانم! نوزادتان زردی دارد و برای درمان باید چند روزی در بیمارستان بستری باشد.» شنیدن این جمله از زبان متخصص اطفال برای مادری که با هزار امید و آرزو نوزادش را بهدنیا آورده، دلهرهآور است و اولین چیزی که در ذهن او نقش میبندد این است که آیا زردی جان و سلامت نوزادش را تهدید میکند و برای درمانش چه اقدامی باید انجام دهد؟ اینها شاید سوالات مادرانی باشد که در آینده قصد بارداری دارند یا قرار است به زودی زایمان کنند.
دکتر علیاصغر متقی، متخصص اطفال و دکتر قدیر محمدی متخصص طب سنتی درخصوص علل بروز زردی در نوزادان و همچنین باورهای عمومی که در این زمینه وجود دارد، پاسخ میدهند.
چرا زرد میشود؟
زردی از تخریب بخشی از گلبولهای قرمز در نوزاد بهوجود میآید و ضایعات باقیمانده از گلبولهای قرمز به بیلیروبین که عامل ایجاد کننده زردی در نوزاد بهشمار میرود، تبدیل میشود. زردی به دو شکل در نوزاد مشاهده میشود:
زردی محلول در آب: در این نوع زردی همانطورکه از نامش پیداست، بیلیروبین محلول در آب است و چون محلول است، کبد آن را از طریق ادرار کردن دفع میکند.
زردی غیرمحلول در آب: در نوع دوم زردی، بیلیروبین محلول در آب نیست و از راه ادرار کردن دفع نمیشود و در بدن باقی میماند، در صورتیکه درمان آغاز نشود و میزان بیلیروبین بیش از حد شود، در مغز نوزاد رسوب کرده و عقبماندگی ذهنی نوزاد را همراه دارد.
به دستش نگاه کنیم یا چشمش؟
زردی اولین اثرش را روی چشمها میگذارد و سفیدی چشمها بهزردی میگراید. پس از چشمها روی گونهها، سپس صورت خودش را نشان میدهد. با بالا رفتن درجه بیلیروبین در بدن، زردی در سینه، پشت و شکم نوزاد بروز میکند. پس از آن انتظار این است که دستها و پاها درگیر زردی شوند. اما چون میزان گردش خون در این قسمتها کمتر است، احتمال بروز زردی در آنها هم کمتر است.
خودتان میتوانید تشخیص دهید؟
زردی را میتوان از روی چشم تشخیص داد. اما تشخیص چشمی قابل اعتماد نیست و بهترین راه تشخیص زردی آزمایش خون و اندازهگیری میزان بیلیروبین نوزاد است.
همه نوزادان زرد میشوند؟
تقریبا بچهای نیست که با زردی بهدنیا بیاید. چون تا زمان تولد نوزاد جفت کار کبد را انجام میدهد و زردی را دفع میکند. بیشتر بچهها یکی، دو روز پس از تولد زردی خود را نشان میدهند. پس از سه، چهار روز میزان زردی بالا میرود و در روز هفتم یا هشتم تولد درجه زردی به اوج خود میرسد.
دخترها بیشتر در خطرند یا پسرها؟
به جز در مواردی چون بیماری فاویسم که در پسران بیش از دختران است و با زردی همراه بوده و سبب لیز شدن گلبولهای قرمز میشود، دختر و پسر از نظر میزان ابتلا به زردی و خطر احتمالی هیچ تفاوتی با هم ندارند. همانطور که گفته شد نارسی، وزن کم بچه و مشکلات تنفسی نوزاد در بروز زردی نقش دارند.
چه زمانی زردی خطرناک است؟
حد خطرناک بودن زردی در نوزاد بستگی به سن، وزن، نارس یا بهموقع دنیا آمدن او دارد. بهطور مثال اگر نوزادی با وزن سه و نیم یا چهار کیلوگرم و پس از 9 ماه به دنیا آمده باشد و میزان بیلیروبینش هم 12 باشد، این میزان بیلیروبین برای این نوزاد سالم، طبیعی است و مشکلی ایجاد نمیکند و بیلیروبین ایجاد شده نیز از طریق کبد دفع میشود. حالا اگر نوزادی با وزن دو کیلوگرم بهدنیا بیاید و درواقع نارس باشد، درصورتی که میزان بیلیروبین او 12، 13و 14 باشد برای این بچه خطرناک است و باید تحت درمان قرار بگیرد. این درحالی است که همین میزان بیلیروبین همانطور که گفته شد برای کودک سالمی که با وزن طبیعی و پس از دوره کامل بارداری بهدنیا آمده است، مشکلی ایجاد نمیکند.
حالا اگر میزان بیلیروبین نوزاد بین 17 تا 20 باشد، این از نظر ما خطرناک است، چون احتمال رسوب در مغز وجود دارد و با رسوب بیلیروبین، نوزاد دچار عقبماندگی ذهنی میشود. نوزادانی که بیلیروبین بالایی دارند، باید زیرنظر متخصص باشند و زودبهزود مورد بررسی قرار بگیرند. البته احتمال اینکه زردی نوزاد بالای عدد 20 شود بسیار کم است و از هر 100 بچهای که بهدنیا میآید، تنها ممکن است چهار یا پنج کودک با بیلیروبین بالای20 درگیر شوند.
ادرار و مدفوعش رنگ میگیرد؟
مدفوع و ادرار بچههای مبتلا به زردی با بچههای دیگر هیچ فرقی ندارد و نمیتوان تشخیص از روی ادرار یا مدفوع را ملاک قرار داد، آزمایش خون بهترین راه است.
تغذیه مادر زردی میآورد؟
تغذیه مادر نقشی در این زمینه ندارد مگر اینکه نوزاد و مادر از نظر گروه خونی با هم ناسازگاری داشته باشند که در این صورت باید منتظر وقوع زردی در نوزاد بود.
بالای سرش مهتابی بگذاریم؟
اشعه یو. وی یا ماوراء بنفشی که از مهتابی ساطع میشود، بیلیروبینهای رسوب کرده را شکسته و به قطعات ریز تبدیل میکند. پس از اینکه بیلیروبینها به قطعات کوچکتر تبدیل شدند، از راه ادرار دفع میشوند. استفاده از مهتابی تقریبا راهی است که به کاهش طول مدت بستری شدن نوزاد در بیمارستان کمک میکند.
باردارها میوه زرد نخورند؟
مصرف میوههای زرد در دوران بارداری و شیردهی سبب زردی نوزاد نمیشود. اما ما نوعی زردی خاص را در سنین بالاتر در بچهها مشاهده میکنیم. گاهی اوقات والدین کودکان سه یا پنج، شش سالهای را برای درمان میآورند که از مشکل زردی رنج میبرند که بر اثر خوردن میوههای رنگی همچون نارنگی یا هویج در آنها ایجاد شده است. علت بروز این زردی هم مصرف بیش از حد این خوراکیهاست که باعث میشوند رنگدانههایشان روی پوست باقی بماند و پوست را به رنگ زرد دربیاورد. این بچهها یک تفاوت اساسی با نوزادان مبتلا به زردی دارند. سفیدی چشم بچههایی که با خوردن خوراکیهای رنگی مبتلا به زردی شدهاند، به رنگ سفید است اما سفیدی چشم نوزادان مبتلا به زردی، زرد رنگ است.
مادران شیرده چه بخورند؟
ابتلا به زردی به نوع تغذیه مادر بستگی دارد. تغذیهای که نوزاد پس از تولد قرار است داشته باشد، با تغذیهای که میخواهد با شیر مادرش داشته باشد فرق میکند. غذایی که مادر از آن استفاده میکند، بهطور مستقیم در شیر او ترشح میشود و نوزاد از شیری که حاوی انواع و اقسام مواد است، استفاده میکند. هرچه مادر غذای دیر هضمتر همچون کلهپاچه یا موادی همچون بادمجان استفاده کند، باعث بروز زردی بیشتر در نوزاد میشود.
افرادی هستند که پس از زایمان به اینکه قوت ازدست رفته بدنشان را بهدست بیاورند، از چنین غذاهای دیرهضمی استفاده میکنند. از سوی دیگر اگر طحال بدن، هضم مواد را بهطور ناقص انجام دهد، طبعا روی کیفیت شیری که مادر قرار است به نوزادش بدهد، تاثیر خواهد گذاشت. حالا اگر از مواد دیرهضم در این دوران کمتر استفاده کند، طبعا میزان بروز زردی نیز کمتر خواهد بود.
محققان چه میگویند؟
بررسیها نشان میدهد حدود 60 درصد از نوزادان رسیده و 80 درصد از نوزدان نارس دچار درصدی از زردی هستند. متخصصان معتقدند زردی که بهراحتی قابل درمان شدن است در صورتی که به موقع درمان نشود میتواند مشکلات مغزی جدیای را برای نوزادان ایجاد کند.
محققان برخی از تجویزهای مادربزرگها برای برطرف کردن این مشکل را تایید میکنند. یکی از این تجویزها، شیر خشت است. از نظر پژوهشگران میتوان با کمک فرآوردههای استاندارد شیرخشت نوزادان مبتلا به زردی را درمان کرد. مطالعه بالینی پژوهشگران ایرانی روی ۲۰۰نوزاد مبتلا به زردی در یکی از بیمارستانهای شهر تهران نشان داد استفاده از قطره خوراکی عصاره گیاه دارویی شیر خشت همراه نوردرمانی تا حد زیادی در درمان این نوزادان موثر است.
ادعاهای عجیب محققان تمامی ندارد. یک تیم آمریکایی ادعا میکند که برنامهای قابل نصب روی گوشیهای تلفن همراه را ساخته است که کار تشخیص بیماری زردی نوزاد را برای پزشکان و والدین راحتتر میکند. محققان دانشگاه واشنگتن میگویند اگر برنامه «BiliCam» روی گوشی همراه نصب شود و سپس کارتی به اندازه کارت عابر بانک که روی آ ن رنگهای مختلف چاپ شده است، روی بدن نوزاد قرار بگیرد و با گوشی از بدن و کارت عکس گرفته شود، میزان ابتلای نوزاد به زردی مشخص میشود. به گفته این پژوهشگران نرمافزاری که روی تلفن همراه نصب شده، این اطلاعات را به یک پایگاه داده ارسال میکند و در چند دقیقه وجود زردی در نوزاد را تشخیص میدهد.
نوزاد را با عرق کاسنی بشوییم؟
در جریان زردی سلولهای کبدی آسیب میبینند و در این میان چون عرق کاسنی خاصیت ترمیم سلولهای این ارگان را دارد، در شستوشوی صفرا از پوست موثر عمل میکند. روش استفاده از آن نیز به این شکل است که یک لیوان عرق کاسنی را در یک لگن آب مخلوط کرده و پوست نوزاد را چند روز و به مدت 10 تا 15 دقیقه با آن شستوشو بدهیم.
مادرها پیاز و سیر بخورند؟
در صورتیکه پیاز و سیر به شکل خام استفاده شود، سبب بروز زردی میشود اما اگر پخته شود، مشکلی ایجاد نمیکند.
ادویه برای مادر ممنوع است؟
بله درست است. استفاده از ادویهها و بهخصوص ادویههای تند چون فلفل، التهاب یا تخریب سلولهای کبدی را همراه دارد. طبع صفرا گرم و خشک است و نوزاد نمیتواند این طبع را تحمل کند، حال اگر مادر ادویه مصرف کند، این ماده درشیرش ترشح میشود و پوست نوزاد رو به زردی میگراید. بهطور کلی تمام ادویههای تند و سوزاننده مضر هستند و نباید مصرف شوند.
بهترین راه کم کردن زردی چیست؟
بهترین مادهای که تا به حال در مورد کاهش زردی نوزاد تجربه شده و نتایج مفیدی نیز از آن بهدست آمده، ترنجبین است. میتوان یک گرم از این ماده را در یک استکان آب داغ حل کرد و به مدت سه روز با قاشق چایخوری به نوزاد خوراند.
چارهاش شیرخشک است یا شیر مادر؟
طبعا شیر مادر بهتر است. اما در مواردی که بهندرت پیش میآید، بهتر است شیر مادر به مدت 24 ساعت قطع شود و پس از این مدت دوباره نوزاد را با شیر مادر تغذیه کرد، یعنی اگر بچهای مبتلا به زردی شده و بیلیروبینش هم در حد 16 است و مدام زیر دستگاه میرود و خارج میشود، وضعیتش چه بهتر شود و چه نشود، بهتر است تغذیه او را با شیر مادر به مدت 24 ساعت قطع و با شیرخشک او را تغذیه کرد. پس از 24 ساعت مادر دوباره میتواند به او شیر بدهد.
تبیان
تعلیم مادران برای زردی اطفال
عامل ایجاد کننده زردی در نوزاد,زردی در نوزادان,کاهش زردی نوزاد,خطرناک بودن زردی در نوزاد,راه کم کردن زردی,زردی نوزادان,وجود زردی در نوزاد,عوامل ایجاد کننده زردی در نوزادان,زردی در نوزادان چیست؟,زردی در نوزادان نارس,زردی در نوزادان یک ماهه,زردی در نوزادان فاویسمی,درمان زردی در نوزادان,علائم زردی در نوزادان,عوارض زردی در نوزادان,راههای کاهش زردی نوزاد,راههای کاهش زردی نوزادان,کاهش زردی در نوزادان,روشهای کاهش زردی در نوزادان,راههای کاهش زردی در نوزادان,برای کاهش زردی نوزاد,روشهای کاهش زردی نوزاد,دستگاه کاهش زردی نوزاد,زردی نوزادان درمان,زردی نوزادان چیست,زردی نوزادان و درمان,زردی نوزادان یک ماهه,زردی نوزادان نارس,زردی نوزادان و عرق کاسنیسیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب! پخت سیب زمینی شیرین
پختن سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین و دیابت کاهش وزن با ورزش کاهش وزن پخت سیب زمینی شیرین کاهش وزن در یک ماه سیب زمینی شیرین فواید سیب زمینی شیرین، مواد غذایی کربوهیدرات خوب پخت سیب زمینی شیرین فواید سیب زمینی شیرین، مواد غذایی کربوهیدرات خوب کربوهیدرات های خوب سیب زمینی شیرین کاهش وزن در یک ماه منابع هیدرات کربن پخت سیب زمینی شیرین کربوهیدرات های خوب سیب زمینی شیرین وحشی سیب زمینی شیرین کاهش وزن اصولی سیب زمینی شیرین
دکتر سلام – واژه سیب زمینی ‘ وقتی به گوشمان می رسد فکر میکنیم با خوردن آن یک کامیون چربی وارد بدن می شود و وزنمان افزایش می یابد اما این مورد درباره سیب زمینی شیرین صدق نمی کند. این سیب زمینی با سیب زمینی معمولی فرق دارد نه تنها چاق نمی کند بلکه باعث کاهش وزن هم می شود
کربوهیدرات ها
سیب زمینی شیرین کربوهیدراتش کمی پایین تر از سیب زمینی معمولی است. یک سیب زمینی معمولی بطور متوسط 26 گرم کربوهیدرات دارد، در حالی که یک سیب زمینی شیرین بطور متوسط 23 گرم کربوهیدرات دارد
فیبر
سیب زمینی شیرین فیبرش تقریبا دو برابر فیبر سیب زمینی های معمولی است.در هر وعده 7 گرم فیبر دارد محتوای فیبر بالای آن آهسته می سوزد
ویتامینها و پتاسیم
سیب زمینی شیرین منبع عالی ویتامین A و منبع خوبی از پتاسیم و ویتامین C، B6، ریبوفلاوین، مس، اسید پانتوتنیک و اسید فولیک است. سیب زمینی شیرین بطور متوسط 28٪ پتاسیم دارد که پتاسیم موجود در آن بیشتر از یک موز است
محتوای آب
مقدار بالای آب در سیب زمینی شیرین به کاهش وزن کمک میکند. ، زمان زیادی طول میکشد تا مقدار زیادی آب در معده جمع شود. بنابراین، خوردن غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی آب است به سیری کمک میکند و انسان پرخوری نمی کند و اشتهایی به میان وعده ندارد
انتخاب سیب زمینی شیرین
سیب زمینی شیرین بدون شکاف و یا کبودی باشد. آنها را در محل خنک، تاریک، نگه دارید، و بخوبی مراقبت کنید تا برسند. آنها باید حدود دو هفته نگه دارید. و پخته شده آن می تواند تا 1 هفته در یخچال نگهداری شود.با دارچین، عسل، لیمو ترش، زنجبیل، نارگیل و جوز هندی استفاده می شود. با آن میتوان انواع دسر، نان و کلوچه، پودینگ تهیه کرد
دستور سریع برای قاچ سیب زمینی
به یاد داشته باشید قاچ سیب زمینی جزو خوراکیهای خیلی سالمی است
یک قاشق چای خوری روغن زیتون و یا هر روغن دیگر (به جز روغنی که چربی های اشباع شده دارد, در یک ماهی تابه کوچک بریزید در حرارت ملایم قرار دهید. سیب زمینی شیرین را از درازا به 1 قاچ به ضخامت 1/2 برش دهید نمک و فلفل و پونه بزنید تا مزه دار شود سپس دو طرفش را سرخ کرده تا بپزد.
این مطلب توسط تیم مترجمین مجله پزشکی دکتر سلام ترجمه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
سیب زمینی شیرین: کربوهیدرات خوب!
سیب زمینی شیرین,کربوهیدرات خوب,فواید سیب زمینی شیرین، مواد غذایی کربوهیدرات خوب,سیب زمینی شیرین در ایران,سیب زمینی شیرین خواص,سیب زمینی شیرین وحشی,سیب زمینی شیرین هندی,سیب زمینی شیرین چینی,سیب زمینی شیرین و دیابت,پخت سیب زمینی شیرین,کالری سیب زمینی شیرین,پختن سیب زمینی شیرین,کربوهیدرات های خوب,کربوهیدرات های خوب و بدتاثیر مسواک نزدن طولانی مسواک نزدن
مضرات مسواک نزدن عاقبت مسواک نزدن ضررهای مسواک نزدن مسواک ،نظافت دندان ،مشکلات دهان و دندان ،مضرات مسواک نزدن ،تمیزنبودن دندان ، بهداشت پایین دهان و دندان مسواک ،نظافت دندان ،مشکلات دهان و دندان ،مضرات مسواک نزدن ،تمیزنبودن دندان ، بهداشت پایین دهان و دندان عوارض مسواک نزدن عاقبت مسواک نزدن ده سال مسواک نزدن ده سال مسواک نزدن مضرات مسواک نزدن عوارض مسواک نزدن عاقبت مسواک نزدن مسواک نزدن مسواک نزدن کودکان عاقبت مسواک نزدن ضررهای مسواک نزدن عوارض مسواک نزدن مسواک نزدن کودکان ضررهای مسواک نزدن مضرات مسواک نزدن
وقتی به مدت طولانی دندانهایتان را مسواک نکردید منتظر عواقب مضر آن نیز باید باشید!در این عکس فرد بمدت ده سال مسواک زنده است!
یک دندانپزشک ژاپنی به تازگی ویدئویی که از دندانهای یکی از بیماران خود گرفته بود را به اشتراک گذاشت تا نشان دهد مسواک کردن دندانها تا چه حد مهم است و این ویدئو برای بالا بردن آگاهی عموم گرفته شده است.
آسیب هایی که طی ده سال مسواک نزدن به دندانهای این فرد ژاپنی رسیده است در تصویر کاملاً مشاهده میشود.
فارس
تاثیر مسواک نزدن طولانی
مسواک ،نظافت دندان ،مشکلات دهان و دندان ،مضرات مسواک نزدن ،تمیزنبودن دندان ، بهداشت پایین دهان و دندان,خطرات مسواک نزدن,ده سال مسواک نزدن,عوارض مسواک نزدن,مسواک نزدن,مسواک نزدن کودکان,مضرات مسواک نزدن,ضررهای مسواک نزدن,عاقبت مسواک نزدن