40 نکته مفید روابط زناشویی در کتاب کلیدهای طلایی در ازدواج موفق کتاب کلیدهای طلایی در ازدواج موفق

ضرورت دوران نامزدی راهنمای انتخاب همسر معرفی کتاب کودک معیارهای انتخاب همسر معیارهای انتخاب همسر مناسب معیارهای انتخاب همسر خوب فاصله بین عقد تا عروسی معرفی کتاب های خواندنی معیارهای انتخاب همسر ایده ال معیارهای انتخاب همسر ایده ال معرفی کتاب های خواندنی معرفی کتاب کودک معیارهای انتخاب همسر در اسلام انتخاب همسر و نامزدی معرفی کتاب رمان معیارهای انتخاب همسر معرفی کتاب کودک معرفی کتاب های روانشناسی راهنمای انتخاب همسر فاصله بین عقد و عروسی

بدون شک یکی از احتیاجات فطری و مهم انسان ازدواج با جفت خود  از جنس مخالفت است . برای تامین این احتیاج دین مقدس اسلام قوانین و دستورات معینی  را وضع کرده است که تبعیت از آنان سبب تامین سعادت دنیوی و اخروی خواهد شد.ازدواج از ضروریات زندگی  و حرکت بطرف  تکامل روحی و معنوی است و پیوندی است که بر پایه  مهر و الفت بوجود می آید، از آنجا که نیازبه همسر به نوعی خاص در ذات انسانها قرار داده شده است،  برای اینکه این نیاز  به درستی برآورده شود باید شیوه درست آن طی  شود.

ما در زندگی شاهد حوادثی تلخ و دردآور هستیم که هم زوجین را آزار می دهد هم خانواده های هر دو را و آن زمانی است که ازدواج محصولی تلخ ببار می آورد و زوجین راه دادگاه را پیش می گیرند.

هر چه خصوصیات شخصی و نیازهای افراد به یکدیگر نزدیکتر باشد احتمال موفقیت در ازدواج بیشتر است . برخی افراد تصور می کنند پس از ازدواج می توانند دیگری را تغییر دهند ، به عوض تغییر دادن دیگر ی سعی کنید فردی را انتخاب کنید که با معیارهای شما مطابقت بیشتری داشته باشد.

چه تناسبی باید بین دو فرد باشد؟ شباهت در تحصیلات ، مذهب، فرهنگ ،همشهری بودن ،طبقه اجتماعی و اقتصادی ،قومیت و زبان و نژاد از ملاکهای اساسی انتخاب همسر است.

برای هر فردی ملاکها می تواند متفاوت باشد ،به عنوان مثال برای فردی ممکن است ،زیبای استقلال مالی و سطح به خصوصی از وضعیت مالی ،پرستیژ اجتماعی و … در اولویت باشد ، آنچه مهم است ملاکهایتان را آنچنان که هستند در دیگران جستجو کنید ،شما می توانید آنها را تعدیل کنید ولی هیچگاه نباید ملاکی را به جای دیگری نادیده بگیرید.

هر چه خصوصیات شخصی و نیازهای افراد به یکدیگر نزدیکتر باشد احتمال موفقیت در ازدواج بیشتر است . برخی افراد تصور می کنند پس از ازدواج می توانند دیگری را تغییر دهند ، به عوض تغییر دادن دیگر ی سعی کنید فردی را انتخاب کنید که با معیارهای شما مطابقت بیشتری داشته باشد.به عنوان مثال اگر پسری می خواهد با دختری محجبه ازدواج کند به طور اتفاقی با دختری آشنا شده که از نظر رعایت حجاب مطلوب پسر نیست به عوض تلاش برای محجبه کردن دختر می تواند فردی را انتخاب کند که با معیارحجاب او مطابقت داشته باشد.

معمولا تغییراتی که ما آنها را به خاطر دیگران در خود ایجاد می کنیم نمی توانند در ما پایدار باشند . بنابراین شاید بتوان گفت یکی از عوامل بسیار مهم رخدادهای تلخ و ناگوار ،محاسبات غلط و اندیشه های نسنجیده طرفین در گزینش همسر مناسب است.

در این کتاب ابتدا سعی شده است معیارهای انتخاب همسر و موارد همتایی و راههای گزینش همسر بیان شود و سپس از آنجایی که بسیاری از خانواده ها و به خصوص پسران و دختران جوان از حقوق ازدواج و خانواده اطلاعات کافی ندارند تا حد مقدور پاره ای از حقوق اسلام و قوانین مدنی مطرح گردیده و در پایان چهل نکته درباره روابط زناشویی موفق بیان شده است .

برخی از عناوین ذکر شده در کتاب حاضر عبارتند از :انتخاب همسر و نامزدی، معیارهای انتخاب همسر، راهنمای گزینش همسر،ضرورت دوران نامزدی و فاصله بین عقد و عروسی،حقوق خانواده ،نکاح ،خواستگاری ،قابلیت صحی برای ازدواج،موانع نکاح ،شرایط صحت نکاح ،وکالت در نکاح ،مهر،حقوق و تکالیف زوجین به همدیگر ،انحلال عقد نکاح،موارد امکان فسخ نکاح،طلاق،اقسام طلاق،عده،اولاد ،نسب ،نگاهداری و تربیت اطفال،ولایت قهری پدر و جده پدری،الزام به انفاق،چند ماده مهم مربوط به دعاوی خانوادگی،مبحث روانشناسی، چهل نکته در رابطه با روابط زناشویی و…

مشخصات کتاب

نویسنده:بهرام بزرگدوست

ناشر:سنا

منبع-http://www.tebyan.net

40 نکته مفید روابط زناشویی در کتاب کلیدهای طلایی در ازدواج موفق

کتاب کلیدهای طلایی در ازدواج موفق,معرفی کتاب,معرفی کتاب های خوب,معرفی کتاب های روانشناسی,معرفی کتاب کودک,معرفی کتاب رمان,معرفی کتاب های ممنوعه,معرفی کتاب های فلسفی,معرفی کتاب شعر,معرفی کتاب های جدید,معرفی کتاب های خواندنی

احتیاجات غذایی بچه ها در کتاب تغذیه کودک من کتاب تغذیه کودک من

معرفی کتاب رمان جدول تغذیه مادر در دوران شیردهی معرفی کتاب شعر خرید کتاب تغذیه کودک من تغذیه مناسب مادر در دوران شیردهی نیاز غذایی کودک در سنین مختلف معرفی کتاب کودک معرفی کتاب سفارش کتاب تغذیه کودک من دانلود کتاب تغذیه کودک من اثرات مصرف میوه ها و سبزی ها در سلامت کودکان سفارش کتاب تغذیه کودک من سفارش کتاب تغذیه کودک من تغذیه صحیح مادر در دوران شیردهی تغذیه مادر در دوران شیردهی نوزاد سفارش کتاب تغذیه کودک من تغذیه ی مادر در دوران شیردهی نیاز غذایی کودک در سنین مختلف معرفی کتاب رمان تغذیه صحیح مادر در دوران شیردهی

نوزاد بهترین و پر بهاترین  ارمغان است که خداوند متعال به آدمیان عطا می کند ،مادران باید در زمان حاملگی و در زمان  شیر دادن تغذیه خوب  و درستی داشته باشند و از شیره جان یعنی شیر خودشان   بچه   را سیر  کنند تا او از نظر جسمی و ذهنی  رشد خوبی داشته باشد . پس ازگذشت زمان شیر به تنهایی  کفایت  نخواهد کرد و باید مواد غذایی مورد احتیاج بچه  را تهیه و تا سن 18 سالگی در اختیار او قرار دهند تا رشد او نرمال  و به بلوغ کامل برسد و انسانی سالم و نیرومندی گردد.

آرزوی هرمادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و تندرستی بگذراند و جنین یا فرزند آینده اش که در داخل رحم است به خوبی رشد کند تا پس از 9 ماه انتظار فرزندی سالم و طبیعی متولد شود و برای این منظور مادر باید 1- در دوران بارداری خود تغذیه ای صحیح و سالم داشته باشد 2- از برخورد با عوامل خطرساز پیشگیری و از مصرف دارو خودداری نماید.

نویسنده کتاب تغذیه کودک بیان می کند که :«چون بیشتر مادران در کشور ما با نیاز غذایی کودکان در سنین مختلف آشنایی ندارند و تعداد زیادی از کودکان که به درمانگاهها و مطب ها مراجعه می کنند مخصوصا در سنین دو تا سه سالگی دچار سوء تغذیه هستند و منابع علمی به زبان فارسی که بدون اصطلاحات پزشکی باشد کمتر در اختیار مادران است ،لازم دانستم در مورد تغذیه کودکان ، کتابی بنویسم تا پدران و مادرانی که بخواهند وظیفه خود را در قبال کودکشان انجام دهند با خواندن این کتاب کودک خود را با اتکا به داشتن اطلاعات پزشکی روز و با توجه به امکانات و اعتقادات سنتی مردم کشورمان به صورت علمی تغذیه کنند تا کودک رشد مغزی و جسمی طبیعی به دست آورد و آنچه خداوند از نظر ژنتیک به او عطا کرده است شکوفا گردد.»

کتاب حاضر دارای شانزده فصل است و  اطلاعات کافی در مورد نیاز غذایی کودک شما در سنین مختلف (دوران داخل رحمی ،شش ماه اول تولد ،شش ماه دوم ،سال دوم ،سه تا شش سالگی ،هفت تا 11 سالگی و دوران نوجوانی و جوانی ) و موضوعاتی در خصوص دوران بارداری و تغذیه این دوران، رژیم غذایی مادر شیرده و عدم تحمل غذای کمکی در نوزادان را به تفصیل در اختیار شما قرار می دهد.

آرزوی هرمادری این است که دوران بارداری خود را به خوبی و تندرستی بگذراند و جنین یا فرزند آینده اش که در داخل رحم است به خوبی رشد کند تا پس از 9 ماه انتظار فرزندی سالم و طبیعی متولد شود و برای این منظور مادر باید 1- در دوران بارداری خود تغذیه ای صحیح و سالم داشته باشد 2- از برخورد با عوامل خطرساز پیشگیری و از مصرف دارو خودداری نماید.

از طرف دیگر کودکانی نیز در کشور ما هستند که بیش از نیازشان مواد غذایی در اختیار دارند و با خوردن مواد غذایی شیرین و چرب دچار اضافه وزن یا چاقی می گردند . چون این وضع به تدریج در کشور ما شیوع پیدا کرده است ،فصلی نیز در مورد وزن اضافی و چاقی به تفصیل نوشته شده تا مادرانی که چنین کودکانی دارند بتوانند با خواندن این فصل هم از چاق شدن کودکشان جلوگیری کنند هم به درمان کودک چاق خود بپردازند.در این کتاب نیز فصلی در مورد فواید خوردن میوه جات و سبزیجات ، مصرف سویا و و ارزش غذایی آن و محدود کردن خوردن مواد غذایی بیرون از خانه نوشته شده است تا والدین گرامی از ضرر و زیان این مواد آگاه شوند.

بارداری،تغذیه صحیح در دوران بارداری،تغذیه مادر در دوران شیردهی،تغذیه کودک در سال دوم تولد،اضافه شدن وزن کمتر از حد طبیعی،تغذیه کودک از 3 سالگی تا ٦ سالگی ، تغذیه کودک از ابتدای ٧ ساگی تا پایان ١١ سالگی ،کودکان کم وزن و لاغر اندام _ تغذیه کودکان فعال و ورزشکار،تغذیه صحیح در دوران نوجوانی و جوانی ،تغذیه مغز کودکان و نوجوانان ،چاقی در کودکان (تشخیص ،علل ،عوارض و درمان چاقی)،فواید و اثرات مصرف میوه ها و سبزی ها در سلامت کودکان ، نوجوانان و بزرگسالان،غذای سویا و نقش آن در ارتقای سلامت کودکان و بزرگسالان، عناوین فصول ذکر شده در کتاب حاضر می باشد.

مشخصات کتاب

نویسنده:جواد فیض

ناشر:امیر کبیر

منبع-

احتیاجات غذایی بچه ها در کتاب تغذیه کودک من

نیاز غذایی کودک در سنین مختلف,معرفی کتاب,کتاب تغذیه کودک من,اثرات مصرف میوه ها و سبزی ها در سلامت کودکان,تغذیه مادر در دوران شیردهی,نیاز غذایی کودک در سنین مختلف,معرفی کتاب کودک,معرفی کتاب رمان,معرفی کتاب شعر,دانلود کتاب تغذیه کودک من,خرید کتاب تغذیه کودک من,سفارش کتاب تغذیه کودک من,تغذیه مادر در دوران شیردهی نوزاد,تغذیه مادر شیرده در دوران شیردهی,تغذیه مناسب مادر در دوران شیردهی,تغذیه ی مادر در دوران شیردهی,تغذیه صحیح مادر در دوران شیردهی,جدول تغذیه مادر در دوران شیردهی,تغذیه مادر دوران شیردهی

معرفی کتابی تحت عنوان مدیریت استرس معرفی کتاب شعر

مدیریت استرس و اضطراب کنترل استرس در کنکور معرفی کتاب روانشناسی مدیریت استرس و اضطراب مدیریت استرس ppt دانلود کتاب مدیریت استرس کتاب راز معرفی کتاب کودک معرفی کتاب رمان مدیریت استرس معرفی کتاب روانشناسی کتاب "مدیریت استرس" مدیریت استرس کتاب سبز دانلود کتاب مدیریت استرس کنترل استرس و اضطراب دانلود کتاب مدیریت استرس کتاب سبز کنترل استرس در کودکان

استرس فشار و  از بین بردن بدن  در زمانی است که محیط با انسان سازگاری ندارد. چنین تغییراتی تاثیرات جسمانی و  روانی بر ما می‌گذارد و  قادر است احساسات را تغییر دهد یا مثبت یا منفی. در صورت مثبت بودن ، تاثیرات استرس ما را مجبور میکند ، هوشیاری جدید و چشم انداز هیجانی جدیدی برای ما به وجود می‌آورد.

تقریبا همه احساس می کنند استرس زیادی در زندگی شان وجود دارد . هر روز می شنویم مردم شکایت می کنند که استرس به آن ها وارد می شود ، بسیاری از لذت های زندگی شان را می رباید و آن ها را از خوشی های زندگی محروم می کند .

استرس، فشار و فرسایش بدن به هنگامی است که با محیط پیوسته در حال تغییر سازگار شویم. چنین تغییراتی آثار جسمانی و هیجانی بر ما می‌گذارد و می‌تواند احساسات مثبت یا منفی ایجاد کند. در صورت مثبت بودن ، اثرات استرس ما را ناگزیر به عمل می‌کند، هوشیاری تازه و چشم انداز مهیج جدیدی برای ما به ارمغان می‌آورد .آثار منفی استرس احساس بی اعتمادی ، طرد ، خشم و افسردگی می‌آفریند که این احساسات به نوبه خود به مشکلاتی مانند سردرد ، ناراحتی معده ، جوش و خارش پوست ، بی‌خوابی ، زخم معده ، فشار خون بالا ، بیماری قلبی و سکته مغزی می‌انجامد.

مرگ یک عزیز ، تولد یک کودک ، ارتقای شغلی یا ایجاد یک رابطه جدید استرس به دنبال می‌آورد. چون این تغییرات ما را مجبور به سازگاری مجدد با زندگی خود می‌کند. سازگاری با شرایط متغیر ، بسته به نوع واکنش ما می‌تواند کمک کننده یا آسیب رساننده باشد.

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناکامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف مدیرت استرس ،‌حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است. استرس کمتر از حد ، عامل خمودگی است و در ما احساس خستگی و رخوت بر جای می‌گذارد. از سوی دیگر ، استرس مفرط تنش ایجاد می‌کند. آنچه ما بدان نیازمندیم، یافتن سطح بهینه و مطلوبی از استرس است که ما را برمی‌انگیزد، ولی ما را در خود غرق نمی‌کند.

کتاب “مدیریت استرس” مهارت ها و تخصص هایی را بیان می کند که برای مدیریت و کاهش موثر استرس در زندگی لازم است و همچنین  درک اینکه استرس مان ناشی از چیست ، چگونه بر ما تاثیر می گذارد و مهم تر آنکه چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم تا ازتنشی  که ناشی از استرس زیاد است رها شویم و به آرامش برسیم.

استرس مثبت بر تازگی و ابتهاج زندگی می‌افزاید. همه ما با تحمل میزان معینی از استرس زندگی می‌کنیم. سر رسیدن مهلت ، رقابتها ، برخوردها و حتی ناکامی‌ها و نگرانی‌ها به زندگی‌ها عمق و غنا می‌بخشد. هدف مدیریت استرس ،‌حذف استرس نیست، بلکه فراگیری چگونگی استفاده از آن به منظور کمک به خود است.

نویسنده کتاب حاضر بیان می کند که :«هیچ ایده یا تکنیک خاصی وجود ندارد که بتواند یه تنهایی به طور معجزه آسایی تمام استرس شما را بگیرد و هیچ تکنیک یا رویکردی نیست که برای همه به طور یکسان مفید باشد .باید دسته ای ایده ها و روش هایی را که می توانید در جنبه های مختلف زندگی ترکیب کنید در کنار هم قرار دهید این جنبه ها از توجه به غذایی که می خورید تا صندلی ای که روی آن می نشینید ، از میزان خواب تا آرام کردن ذهن شلوغ تان را در بر می گیرد . مدیریت موثر استرس واقعا مربوط به مدیریت موثر سبک زندگیتان است . به همین دلیل ، در این کتاب می توانید انواع رویکردهای مدیریت استرس را بیابید . »

کتاب حاضر دارای 5 بخش است که در 278 صفحه توسط انتشارات آوند دانش منشر شده است .

بخش اول :مدیریت استرس بدون استرس

این بخش درباره ی ماهیت استرس و چگونگی تاثیر آن از نظر فکری ، فیزیکی و عاطفی آغاز می شود . سپس انواع تکنیک های قابل دسترسی اندازه گیری نسبی میزان استرسی که تجربه می کنید ، مورد بحث قرار می گیرند .

بخش دوم: مهارت یافتن در اصول

این بخش روش های منطقی ای را برای برخورد با استرس ارائه می کند . به شما نشان می دهد که چگونه نشانه های فیزیکی استرس را درمان ، ذهن را آرام و یا مسائل روزمره ای که می توانند استرس ایجاد کنند ، برخورد کنید .

بخش سوم :مسائل خیالی

این بخش تکنیک های پیشرفته تری را در بر دارد که می توانید برای کاهش میزان استرس در زندگی تان به کار برید . اگر روش تفکرتان هنگامی که در موقعیت های بالقوه استرس آمیز قرار دارید ، تغییراتی چزئی ایجاد کنید ، می توانید استرس را کاهش دهید یا شاید آن را حذف کنید.

بخش 4 :مدیریت استرس در زندگی واقعی

این قسمت به شما کمک می کند تا عادات روزمره ای را در منزل و محل کار ایجاد کنید که نهایتا به شما کمک می کند زندگی کم استرس تری داشته باشید .

بخش 5 :بخش ده تایی ها

در این بخش لیست های مختصری از رایج ترین ده مورد، مانند ده عادت افرادی که بهترین نحو استرس را مدیریت می کنند ، ده شغل پر استرس و غیره ، وجود دارد .

مشخصات کتاب نویسنده:آلن الکین مترجم:اکرم قیطاسی ناشر:آوند دانش منبع-tebyan

معرفی کتابی تحت عنوان مدیریت استرس

معرفی کتاب,مدیریت استرس,کتاب "مدیریت استرس",مدیریت و کاهش استرس,کنترل استرس,کتاب مدیریت استرس,معرفی کتاب کودک,معرفی کتاب شعر,معرفی کتاب روانشناسی,معرفی کتاب رمان,مدیریت استرس ppt,مدیریت استرس در سازمان,مدیریت استرس,مدیریت استرس چیست,مدیریت استرس مقاله,مدیریت استرس شغلی,مدیریت استرس pdf,مدیریت استرس و اضطراب,کنترل استرس و اضطراب,کنترل استرس امتحان,کنترل استرس در سخنرانی,کنترل استرس در کنکور,کنترل استرس کنکور,کنترل استرس در کودکان,دانلود کتاب مدیریت استرس,کتابهای مدیریت استرس,خلاصه کتاب مدیریت استرس,معرفی کتاب مدیریت استرس,کتاب راهبردهای مدیریت استرس,کتاب در مورد مدیریت استرس

معرفی کتابی در خصوص تغذیه در شب امتحان معرفی کتاب

فصول کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور" مشخصات کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور" مشخصات کتاب تغذیه در دوره امتحانات و کنکور معرفی کتاب رمان کتاب فصول المهمه تغذیه برای شب کنکور مشخصات کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور" تغذیه در شب کنکور معرفی کتاب تغذیه مناسب شب کنکور کتاب فصول المهمه تغذیه در شب کنکور فصول کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور" معرفی کتاب رمان مشخصات کتاب مشخصات کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور" تغذیه مناسب شب کنکور معرفی کتاب رمان معرفی کتاب کودک مشخصات کتاب بحارالانوار

برای آنکه توانایی از بین بردن اضطراب،افکار استرس زا ،ضربان تند قلب ،ترس ،هیجان را داشته باشید و به مغزتان گنجایش و نیروی زیادی بدهید ،باید بیشتر از هر وقت دیگری از یک تغذیه مفید و مغذی استفاده نمایید.

 

شواهد نشان می دهد مردمی که در روستا زندگی می کنند و با طبیعت انس و الفت و نزدیکی بیشتری دارند و عمدتا از منابع مغذی پالایش نشده و طبیعی استفاده می کنند ، نسبت به مردم شهر نشین که بخش اعظمی از غذای آن ها را غذاهای مرده ، غیر مغذی و توام با مواد شیمیایی و افزودنی و … تشکیل می دهد ، از سلامت روحی و روانی بهتری برخوردار می باشند . شاید مکررا در رسانه هایی مانند : تلویزیون و روزنامه دیده و یا خوانده باشید که ، در روستاهای ایران افرادی با سنین بالای صد سال در سلامتی کامل از نظر روحی روانی به سر می برند ، اغلب آن ها راز سلامتی خود را استفاده از غذاهای طبیعی می دانند .این در حالی است که مردم شهر نشین غالبا عمر کوتاه دارند و دچار انواع مشکلات روحی از قبیل ، اضطراب ، افسردگی و … ، بیماری های جسمی مانند : فشار خون ، دیابت ، کلسترول و … مبتلا می باشند .

در تفکرات دینی و در مجموع آیات و روایات نقل شده ، این چنین می توان نتیجه گرفت که انسان ها نسبت به آن چه می خورند ، مسئول هستند و لذا ، خداوند برای سلامت زیستن ، نیز دستورالعمل های خاصی را برای تشخیص و مصرف منابع غذاهای مناسب بیان نموده است . هم چنین برای مصرف و استفاده از منابع غذایی و نوشیدنی ها ، گروهی از آیات به غذاهای مجاز و گروهی دیگر به غذاها و نوشیدنی های غیر مجاز ، اشاره می کند . در کل در قرآن 285 آیه با اشتیاق های مختلف در نحوه استفاده از نعمات الهی و تضمین سلامتی بیان شده که می توانند منشا عافیت انسان قرار گیرد.

به دلیل هیجان و استرس و هم چنین فعالیت بیش از حد مغز نیازهای تغذیه ای بیش تر می شود و کمبود منابع مغذی ، ویتامین ها ، املاح معدنی و … استفاده از منابع ضد مغذی می تواند تاثیر بسیار زیادی در فراگیری دروس گذاشته و موجب تحلیل رفتن وضعیت روحی روانی فرد در طول امتحانات شود .

“احمدی زارع” نویسنده کتاب حاضر معتقد است غذا (منابع غذایی ضد مغذی ، آلوده به سموم شیمیایی ،گوشت زیاد چربی ،قند و …) ، استرس (فشارهای عصبی ،خانوادگی ،شغلی ،ترافیک و …) و عدم استراحت کافی (شب بیداری ،تلویزیون ،میهمانی های شبانه و …)عامل بسیاری از امراض مختلف ، سکته های قلبی،عروقی و مرگ و میر می باشد . لذا توصیه می کند برای زنده ماندن و سالم زیستن تلاش کنید ،غذاهای سالم بخورید و محیط زندگی خود را به نحو شایسته از آلودگی اصلاح نمایید.

و اما امتحانات

برای آنکه بتوانید در طول امتحانات ، افکار پریشان ، تپش قلب ، ترس ،هیجان ،استرس و … را کاهش داده و به ظرفیت و قدرت مغزی افزایش دهید ، باید بیش از هر زمان دیگری از یک تغذیه مناسب و مغذی استفاده نمایید . زیرا به دلیل هیجان و استرس و هم چنین فعالیت بیش از حد مغز نیازهای تغذیه ای بیش تر می شود و کمبود منابع مغذی ، ویتامین ها ، املاح معدنی و … استفاده از منابع ضد مغذی می تواند تاثیر بسیار زیادی در فراگیری دروس گذاشته و موجب تحلیل رفتن وضعیت روحی روانی فرد در طول امتحانات شود .

نویسنده کتاب حاضر معتقد است اضطراب ریشه در وضعیت تغذیه غلط و نامناسب دارد و می توان با یک رژیم غذایی کامل به فردی کاملا شاداب و امیدوار تبدیل شد.لذا در کتاب خود سعی کرده است که بینش و افق فکری جدیدی در استفاده از منابع مغذی ارائه نماید . نگارنده کتاب بیان می کند که با مطالعه این کتاب شما با دنیای تغذیه و تاثیرات شگرف و مهم آن آشنا خواهید شد و خواهید فهمید که دلیل و مشکلاتی مانند : استرس ، اضطراب ، اختلال ،یادگیری ، بی نظمی خواب شبانه ، منفی نگری ، کاهش سطح نمرات و … به چه دلیل به وجود می آید و به این یقین خواهید رسید که داشتن بدن و ذهنی سالم با استفاده از تغذیه مناسب و اصولی می تواند دروضعیت شادابی روحیه و مثبت اندیشی شما در طول امتحانات تاثیر گذار بوده و آن را تقویت نماید.

کتاب” تغذیه در دوره امتحانات و کنکور” دارای 8 فصل است که توسط انتشارات یاران علوی در 152 صفحه منتشر شده است . چگونه حافظه موثر داشته باشیم ؟ حافظه چگونه کار می کند ؟ ،تقویت نیروی مغز و حافظه و بالا بردن سطح هوشیاری در امتحانات ،چگونگی جذب انرژی در دوره امتحانات ، از کربو هیدرات ها چه می دانید ؟تقویت قدرت مغز و حافظه ،نقش فشارهای روحی در امتحانات ،عوارض جانبی مصرف قهوه ،چای ،نوشابه در دوره امتحانات ،منابع غذایی مناسبی که سطح قند را در خون متعادل نگه می دارند ،اعجاز صبحانه و تاثیر آن درحافظه و کاهش استرس و تعادل بدن، عناوین فصول ذکر شده در کتاب حاضر می باشند.

مشخصات کتاب نویسنده:حیدر احمدی زارع ناشر :یاران علوی

---

منابع: کتاب تغذیه در دوره امتحانات و کنکور

معرفی کتابی در خصوص تغذیه در شب امتحان

معرفی کتاب,کتاب تغذیه در دوره امتحان,تغذیه برای شب کنکور,مشخصات کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور",فصول کتاب" تغذیه در دوره امتحانات و کنکور",مشخصات کتاب تغذیه در دوره امتحانات و کنکور,فصول کتاب تغذیه در دوره امتحانات و کنکور,معرفی کتاب کودک,معرفی کتاب شعر,معرفی کتاب روانشناسی,معرفی کتاب رمان,تغذیه شب کنکور,تغذیه در شب کنکور,تغذیه مناسب شب کنکور