اثر ساعت زیستی بر درمان چاقی بدن چاقی

ساعت زیستی بدن انسان ساعت زیستی بدن روش درمان چاقی درمان چاقی در طب سنتی کاهش وزن سریع کاهش وزن سریع درمان چاقی موضعی درمان چاقی با طب سوزنی ساعت زیستی بدن ساعت بیولوژیکی بدن کاهش وزن سریع روش درمان چاقی شکم افزایش تجمع چربی چاقی شکمی روش درمان چاقی چاقی روش های درمان چاقی ساعت زیستی بدن انسان روش درمان چاقی کودکان کاهش وزن در یک ماه

به طور کلی ساعت درونی یا  بیولوژیک بدن شما به شما کمک می کـنـد تا فعالیت خود را در ساعات روز افزایش داده و در تــاریکی و شب هنگام از شدت آنها بکاهید و به استراحت بپـردازیـد.

هـمـچـنـین چـرخـه خـواب و بـیــداری، فـعالیت و اسـتـراحت، حرارت بدن، بـرون ده قـلـب، مـصـرف اکسیژن و مـیـزان ترشح غدد درون ریز توسط همین ساعت بیولوژیک بدن تنظیم می گـردنـد.

سـاعــت بیولوژیک مختص انسان ها نبـوده و تـمـام مـوجـودات زنـده از بــاکتری ها گرفته تا خود انـسـان ها واجد چنین ساعتی می باشند.

پژوهشگران دانشگاه منچستر  کشف کردند که ساعت زیستی بدن تاثیر مفیدی را در چربی بدنی ایفا می کند. پژوهش این تحقیق به  توسعه علوم  مربوط به معالجه چاقی و جلوگیری از بیماری های مرتبط با چاقی کمک می کند.

به بیان دقیق تر، پژوهش این تحقیق نشان داد که قدرت ساعت درونی بدن قادر است شبیه به دارو و جراحی از طریق تغییر رفتار در درمان مؤثر باشد.

محققین این مطالعه که به سرپرستی دکتر    David Ray انجام شد نه تنها اثر ساعت بدنی را بر چربی موش ها ارزیابی کردند بلکه نمونه های بیماران چاقی که از طریق جراحی وزن خود را کاه ش داده بودند را نیز ارزیابی کردند.

چربی ها قبل و پس از جراحی نمونه گیری شدند و از لحاظ بیوشیمایی مورد ارزیابی قرار گرفتند. به بیان دکتر Ray؛ “ما در این مطالعه نشان دادیم که در ساعت زیستی بدن یا نواخت های زیستی بدن، پروتئین REVERB نقش مهمی را در ایمنی تجمع چربی بدن ایفا می کند.

تجمع چربی در بدن موجب التهاب می شود و متعاقب آن دیابت و بیماری های قلبی بروز می کند. مطالعه ی ما نشان داد که این شرایط به ساعت بدن ربط دارد.” درواقع این پروتئین ترشح بافت چربی را کنترل می کند. 

در این پژوهش نشان داده شد که فقدان این پروتئین موجب افزایش تجمع چربی در موش ها شد. محققین در این مطالعه پیشنهاد کردند که نظم غذایی و ساعات خواب و بیداری در شبانه روز می تواند در این زمینه مهم باشد.  مقاله مرتبط با این مطالعه در مجله ی Diabetes  منتشر شد.

اثر ساعت زیستی بر درمان چاقی بدن

درمان چاقی, روش درمان چاقی, چاقی, ساعت زیستی بدن, ساعت بدنی, نواخت های زیستی بدن,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی,روش درمان چاقی,روش درمان چاقی شکم,روش درمان چاقی موضعی,روش درمان چاقی کودکان,روش درمان چاقی,روش های درمان چاقی,بهترین روش درمان چاقی,روش سریع درمان چاقی,چاقی صورت,چاقی,چاقی شکمی,چاقی سریع,ساعت زیستی بدن,ساعت زیستی بدن انسان,ساعت بیولوژیک بدن,ساعت بیولوژیکی بدن,ساعت بیولوژیک بدن,ساعت بیولوژیکی بدن,ساعت تربیت بدنی

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا علت چاقی

علت چاقی ناگهانی علت چاقی ناگهانی درمان چاقی با طب سنتی علت چاقی ناگهانی علت چاقی شکم درمان چاقی شکم درمان چاقی صورت علت چاقی شکم رااهای کاهش وزن درمان چاقی شکم دلایل چاقی شکمی راهای کاهش وزن علت چاقی بازو درمان چاقی موضعی دلایل چاقی درمان چاقی راههای کاهش وزن علت چاقی شکمی درمان چاقی با طب سنتی علت چاقی شکمی

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

چاقی مشکلی است که عده زیادی از مردم و بخصوص زنان با آن دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال راهی برای کنم کردن وزن هستند اما این معضل در زنان ایرانی مخصوصا در سنین بالا فراگیر تر است.

معضل چاقی در زنان ایرانی بیش از سایر کشورها وجود دارد و بیشتر زنان ایرانی در سنین بالای 30 سال اضافه وزن پیدا می کنند و از بین بردن این چاقی هم کار آسانی نیست. بنابراین خانم های ایرانی باید به تغذیه خود دقت کنند و سعی کنند با مصرف مواد کم کالری و میوه و سبزیجات و تحرک داشتن در طول روز جلوی چاق شدن خود را بگیرند تا دچار مشکلات پس از آن نشوند.

پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه گفت خانم‌ها معمولاً وقتی سن آن‌ها افزایش پیدا می‌کند، به خصوص در سنین بالاتر از 30 سال در صورتی که مراقب تغذیه خود نباشند و فعالیت فیزیکی خود را کمتر کنند، باعث می‌شود متابولیسم به مرور زمان با افزایش سن کاهش یابد و در معرض چاقی قرار گیرند.

وی در ادامه بیان کرد: به خصوص وقتی زنان به سنین یائسگی می‌رسند به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن آن‌ها صورت می‌گیرد و سن آن‌ها بالاتر رفته به خصوص در ۵۰ سالگی به بالا یکسری محدودیت‌ها در بدن او ایجاد می‌شود و آن‌ها را در مرز چاقی قرار می‌دهد یعنی بسیاری از خانم‌ها در وضعیت آرتروز، دیسک کمر و مشکلات کمر درد قرار می‌گیرند و ناخودآگاه فعالیت آن‌ها کاهش می‌یابد. از طرفی وقتی فعالیت او کاهش می‌یابد، غذا خوردن را کم نمی‌کنند.

چون هورمون‌های استروژن و پروژسترون دیگر آن فعالیت سابق را ندارند، در نتیجه اشتها افزایش پیدا می‌کند و باعث می‌شود فرد غذای بیشتری مصرف کند و از طرفی فعالیت کمتری کند و چاق‌تر شود.

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

لذا اگر می‌خواهیم با این وضعیت مقابله کنیم حتماً باید حواسمان باشد فعالیت فیزیکی مؤثر داشته باشیم، یعنی به همه خانم‌ها توصیه می‌کنیم که حداقل روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه یک فعالیت فیزیکی مؤثر که حداقل یک پیاده‌روی نسبتاً تند است، داشته باشند. همچنین مراقب غذا خوردن فرد باشند در صورتی که این غذا خوردن بر اساس اشتهای کاذب است می‌توانند با مواد کم کالری یک مقدار اشتها را مهار کنند، مثل میوه‌ها و سبزیجات که در گروه‌های غذایی آزاد هستند، استفاده کنند.

با مصرف سبزیجات هم کالری کمتری دریافت می‌کنند چون سرشار از ویتامین‌ها و املاح و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و باعث می‌شود فرد کمتر در معرض چاقی قرار بگیرد.

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

همچنین ببینید

منبع : افکار نیوز

دلایل چاقی زنان ایرانی در سنین بالا

علت چاقی,دلایل چاقی,درمان چاقی,علت چاقی شکم,علت چاقی شکمی,علت چاقی ناگهانی,علت چاقی صورت,علت چاقی چیست,علت چاقی بازو,دلایل چاقی شکم,دلایل چاقی شکمی,دلایل چاقی ناگهانی,دلایل چاقی کودکان,دلایل چاقی در کودکان,دلایل چاقی صورت,دلایل چاقی خانم ها,دلایل چاقی نوزادان,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی

چاقی را چطوری درمان کنیم؟ درمان چاقی

راه کار هایی برای کاهش وزن پیشگیری از چاقی راه هایی برای کاهش وزن سریع پیشگیری از چاقی و اضافه وزن درمان چاقی پیشگیری از چاقی درمان چاقی با طب سنتی درمان چاقی راه حل هایی برای کاهش وزن درمان چاقی با طب سنتی کاهش اشتها قرص کاهش اشتها در کودکان راه هایی برای کاهش وزن راههای پیشگیری از چاقی راه کار هایی برای کاهش وزن راه حل هایی برای کاهش وزن درمان چاقی موضعی پیشگیری از چاقی راه حل هایی برای کاهش وزن کاهش اشتها در کودکان

اضافه وزن یعنی انباشته شدن چربی زیاد در بدن و در زمان طولانی باعث بوجود آمدنبیماریهای پر خطر مثل بالا بودن فشار خون و همچنین بالا بودن قند خون می شود. بخاطر همین علت احتیاج به معالجه دراز مدت برای لاغر شدن و یا پیشگیری ازاضافه وزن است. بعد از استعمال سیگار ؛ اضافه وزت دومین سبب مرگ است در کشورهای پیشرفته است

چاقی در جامعه ما نیز رو به افزایش است و نیاز به آگاهی مردم برای داشتن وزن ایده ال می باشد در این مقاله راه هایی که برای کاهش وزن موثر است به طور خلاصه بیان می شود.

رژیم غذایی

امن ترین و موثر ترین راه برای از دست دادن وزن ترکیبی از غذا خوردن کمتر و افزایش فعالیت بدنی است
در حالی که بسیاری از روش های مختلف برای کاهش مقدار غذایی که می خورید وجود دارد ولی آنهایی که موفق هستند همه در یک چیز مشترک هستند و آن کاهش مصرف کالری است. یک رژیم غذایی سالم باید شامل مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، مقدار زیادی از سیب زمینی، نان، برنج، ماکارونی و سایر محصولات نشاسته ای ( بخوصوص انواع سبوس دار )، مقداری از شیر و لبنیات ، مقداری از ( گوشت، ماهی، تخم مرغ، لوبیا و دیگر منابع غیر لبنی پروتئینی ) و مقدار کمی از مواد غذایی و نوشیدنی که در چربی، قند و شکر بالا هستند.
همچنین از مصرف مواد غذایی که حاوی سطح بالایی از نمک هستند و  می تواند فشار خون را بالا ببرند اجتناب کند.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی با سوزاندن کالری به کاهش وزن شما کمک می کند. همچنین ممکن است به شما کمک کند تا کاهش وزن خود را حفظ کنید.
بسیاری از افراد چاق فکر می کنند نمی توانند ورزش کنند اما فعالیت های روزمره فیزیکی مانند ( پیاده روی، راه رفتن سریع، آهسته دویدن، شنا، تنیس، از پله بالا رفتن و انجام کارهای روزمره ) اگر روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه انجام شود می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

اصلاح رفتار

این نام دیگری برای تغییر نگرش خود نسبت به غذا و ورزش است.
این تغییرات، ترویج عادات و نگرش جدید است که به شما در از دست دادن وزن کمک می کند .
بسیاری از مردم نمی توانند وزن از دست بدهند و یا وزن خود را ثابت نگه دارند مگر اینکه نگرش خود را تغییر دهید.
تکنیک های رفتاری اصلاح آسان برای یادگیری و عمل، بیشتر شامل افزایش آگاهی خود از موقعیت های که در آن افراط در خوردن دارید و شما می توانید پرخوری را متوقف کنید. بر روی تعادل کالری از مواد غذایی و نوشیدنی ها با کالری مصرفی در اثر فعالیت بدنی، تمرکز داشته باشید
یک رژیم غذایی سالم مصرف کنید.
عادات زندگی سالم را آموزش ببینید و با گذشت زمان، این تغییرات را به بخشی از زندگی روزمره خود تبدیل کنید.

دارو

برخی از افراد چاق دچار مشکل از دست دادن وزن از طریق رژیم غذایی و فعالیت به تنهایی هستند.
در برخی، اما نه در همه موارد، ممکن است درمان های اضافی دارویی برای کمک به از دست دادن وزن نیاز باشد که امروزه تا حد زیادی به طور گسترده از این درمان استفاده می شود. تعداد کمی از داروها، برای درمان چاقی موجود هستند از آنجا که همه داروها ذاتاً خطرات بیشتری نسبت به رژیم غذایی و ورزش دارند لذا درمان دارویی باید فقط در مواردی مورد استفاده قرار گیرد که نفع خطر را توجیه کند.
بعضی افراد از داروهای مهارکننده اشتها کمک گرفته اند و مطالعات نشان می دهد که بیماران با دارو، حدود 10 درصد از وزن خود را از دست داده اند و در مناطق وزن از دست داده، شش تا هشت ماه پس از قطع مصرف دارو، افزایش وزن معمولا رخ داده است.
داروهای کاهش وزن که برای درمان چاقی استفاده می شوند عبارتند از:
بتا متیل phenylethylamine یا ( Fastin ) – این یک محرک است که سوخت و ساز چربی را افزایش می دهد.
اورلیستات ( با نامهای تجارتی Xenical ) – این دارو با مسدود کردن حدود 30 درصد از چربی در رژیم غذایی به کاهش وزن کمک می کند
فن ترمین – بازدارنده اشتها است
سیبوترامین ( Meridia ) – این یک مهار کننده های اشتها برای استفاده طولانی مدت است ولی عوارض جانبی زیادی دارد
داروها بخشی از روند درمان چاقی مرضی هستند اما داروهای کاهش وزن می تواند عوارض جانبی جدی داشته باشد. لذا مضرف آنها در لاغری حتماً با نظر پزشک باشد

عمل جراحی

جراحی چاقی، باعث تغییر در معده یا روده به طوری که فرد مواد غذایی را کمتر هضم کرده و یا با مواد غذایی کمتر سیر می شود.
این عملیات در طول سال بهبود یافته و در حال حاضر به عنوان یک راه امن و قابل قبول برای کمک به افراد چاق برای کنترل وزن خود می باشد.
با این حال، با توجه به خطرات ناشی از عمل، جراحی تنها برای افراد چاق با ( BMI بیشتر از 40 ) و افراد چاق با ( BMI بیشتر از 35 ) که ( مشکلات پزشکی جدی مرتبط با چاقی ) دارند انجام می شود.
درمان جراحی چاقی مانند تمام روش های درمان چاقی وقتی موفقیت آمیز است که شخص متعهد به تغییر در شیوه زندگی و تمایل برای سلامتی بهتر داشته باشد.

مکمل ها

مصرف بسیاری از مکمل ها در وعده های غذایی به کاهش وزن کمک می کند به طور کلی، ثابت شده است افرادی که هنگام مصرف این مکمل ها وزن از دست داده اند، کمتر خورده بودند و افزایش فعالیت بدنی نیز داشتند. آنها می تواند ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی، اسیدهای آمینه ( بلوک های ساختمانی فردی از پروتئین ) و یا بخش هایی از این مواد باشد و می توانند به شکل قرص، کپسول و یا مایع باشند. مکمل ها باید به رژیم غذایی اضافه شوند و نباید به عنوان یک جایگزین برای مواد غذایی باشند.
مکمل های غذایی در فروشگاههای مواد غذایی بهداشتی، فروشگاه های مواد غذایی، بر روی اینترنت و داروخانه ها به طور گسترده ای در دسترس است مردم معمولا آنها را به دلایل مرتبط با سلامت مصرف می کنند مکمل های غذایی معمول عبارتند از ویتامین ها و مواد معدنی ( مانند ویتامین C و مولتی ویتامین )، گیاهی ( سبزیجات و محصولات گیاهی، مانند مخمر St. John’s ) و موادی که از یک منبع طبیعی ( مانند اسیدهای چرب امگا 3 ) بدست آمده است.
از لحاظ تاریخی، مردم داروهای گیاهی را برای جلوگیری از ( بیماری، درمان عفونت، کاهش تب و بهبود زخم ) استفاده کرده اند. داروهای گیاهی نیز می تواند برای درمان یبوست، درد، یا به عنوان شل کننده و یا محرک بکار رود تحقیقات در برخی از گیاهان و محصولات گیاهی نشان داده است که ممکن است اثرات در برخی مردم مانند داروهای متعارف باشد در حالی که ممکن است در برخی دیگر، اثری نداشته و یا ممکن است مضر باشد.
مانند تمام داروهای متعارف پزشکی، مکمل های غذایی نیز ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند و باعث واکنش های آلرژیک و یا با مکمل های دیگر تداخل داشته باشند لذا برای مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

منبع-http://www.foodregime.com

چاقی را چطوری درمان کنیم؟

درمان چاقی,پیشگیری از چاقی,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی,پیشگیری از چاقی و اضافه وزن,پیشگیری از چاقی کودکان,پیشگیری از چاقی شکم,پیشگیری از چاقی در کودکان,پیشگیری از چاقی در محله,راههای پیشگیری از چاقی

کلیاتی در رابطه با درمان چاقی چاقی

چاقی روشی برای لاغر شدن ران درمان چاقی در طب سنتی روشهای برای لاغر شدن درمان چاقی شکم درمان چاقی با طب سوزنی روشی برای لاغر شدن ران روشی برای لاغر شدن بازو روشهای برای لاغر شدن عوارض چاقی چاقی شکمی درمان چاقی با طب سنتی روشی برای لاغر شدن درمان چاقی در طب سنتی عوارض چاقی چیست عوارض چاقی روشهای برای لاغر شدن درمان چاقی عوارض چاقی در کودکان عوارض چاقی در نوجوانان

چاقی امروزه به یکی از اصلی ترین مشلات جامعه تبدیل شده است ، متاسفانه بسیاری از افراد از سنین نوجوانی دچار اضافه وزن می شوند ، این مسئله می تواند برای افراد در دراز مدت دردسر ساز شود. اگر به تازگی تصمیم به کم کردن وزن گرفته اید این مطلب را بخوانید.

اگر مقدار انرژی دریافتی به شکل غذا بیش از انرژی مصرف شده باشد، وزن بدن افزایش خواهد یافت. از طرف دیگر وقتی مصرف انرژی (حرارتی که در نتیجه متابولیسم بدن تولید شده، میزان کار مکانیک عضلات مواد غذایی که به وسیله ادرار و مدفوع خارج می شوند) بیش از انرژی دریافت شده باشند وزن کاهش پیدا می کند.

بنابراین مفهوم واقعی چاقی آنست که: انرژی دریافت شده از انرژی مصرف شده بیشتر باشد.

نکته قابل توجه چنانچه به آن اشاره شده است، به ازای هر ۳/۹ کالری انرژی اضافه (یک گرم چربی) که وارد بدن شود، یک گرم چربی ذخیره می شود. در مورد چاقی به خصوص باید متذکر شد که افزایش انرژی دریافتی فقط و فقط در ایجاد چاقی دخالت دارد و وقتی چاقی ایجاد شده حتی اگر انرژی ورودی و مصرفی برابر باشند، باز شخص چاق باقی خواهد ماند. برای لاغر شدن و نقصان وزن باید کاری کرد که مصرف انرژی از دریافت انرژی بیشتر باشد.

اثر فعالیت عضلانی در دفع انرژی یعنی رابطه ای کار و لاغر شدن، در حدود نصف انرژی که روزانه مصرف می شود صرف فعالیت عضلانی و کار می گردد. در اشخاصی که کار عضلانی انجام می دهند ۴/۳ انرژی برای این منظور مصرف می شود. بنابراین واضح است که فعالیت عضلانی مهم ترین وسیله برای مصرف انرژی بدن است. چاقی تنها مربوط به غذاها نبوده بلکه به علل زیر چاقی در افراد به وجود می آید.

۱ چاقی در اثر اختلال تنظیم تغذیه و علل و عوامل روحی

۲ چاقی در اثر ضایعات هیپوتالاموس.

۳ عوامل مؤثر ژنتیکی (وراثت)

۴ چاقی به علت کم کاری تیروئید

درمان چاقی فقط منحصر به آن است که دریافت انرژی را از مصرف انرژی کم تر نماییم.

برای این منظور رژیم های گوناگون پیشنهاد می شود که مبنای همه آنها تقلیل مقدار کل انرژی دریافت شده است و اغلب این رژیم های غذایی طوری ترتیب یافته است که حجم کافی داشته باشند. ولی انرژی آن چنانی از خود آزاد نسازند.

مواد سلولزی این خاصیت را دارد که می تواند با حجم قابل ملاحظه ای و با آزاد کردن انرژی کم تری وارد رژیم غذایی ضدچاقی شود. زیرا زیادی حجم غذا می تواند آدمی را فریب داده و اشتهایش را ارضاء کند.

تاکنون داروهای مختلفی برای کاهش اشتها پیشنهاد شده است. این داروها به طور عموم سمپاتومی متیک بوده و انقباضات گرسنگی را در راه معدی روده ای مهار می کند. بنابراین تجویز مناسب مهارکنندگان اشتها (معده و روده) وسیله نیرومندی برای غلبه بر چاقی به شمار می آید و چون این راههای پیشنهادی خالی از خطر نیست لذا کم کردن غذاها، بیشتر از سایر راههای مختلف اهمیت دارد.

اگر شخص غذای کافی دریافت نکند چون انرژی بدن او از مقدار دریافتی تجاوز خواهد کرد و در نتیجه مخازن غذایی بدن او تخلیه شده و لاغری فرا می رسد. در موقع فقدان مواد غذایی مواد قندی زودتر از چربی، و چربی زودتر از پروتئین به سوخت و ساز بدن می رسد. بنابراین اگر ۲۴ تا ۴۸ ساعت مواد غذایی به بدن نرسد و کاملا قطع شود ذخایر قندی کاملا تمام می شود. در مواقع مصرف تنها ذخایر قندی بدون مصرف ذخایر پروتئینی و چربی فقط ۱۳ ساعت زندگی را حفظ خواهد کرد. پس از این نوبت به چربی ها رسیده که در ظرف ۵ تا ۶ هفته ذخایر چربی رو به اتمام خواهد گذاشت و پس از آن نوبت به آب شدن پروتئین ها و مراحل آخر زندگی را موجب می شود.

در زمان مبارزه با چاقی باید تا هر چه ممکن است از خوردن کربوهیدرات ها خودداری شود. زیرا در افراد چاق و فربه، کربوهیدرات های مصرف شده خیلی زود و آسان تبدیل به چربی می شوند. این موضوع به علت زیادی انسولین در بیشتر افراد چاق صورت می پذیرد.

(کربوهیدرات های چاق کننده بیشتر در قندها، مرباها، نشاسته، نان سفید، نان قندی و خوراکی های آردی می باشد) باید از هیجان ها و ناراحتی های روحی پرهیز کرد، به طوری که مکرر خاطرنشان شده است هیجانات باعث ترشح مقدار بیشتری انسولین در چاق ها شده که خود این انسولین اضافی علل بزرگی در چاق شدن است. زیرا کربوهیدرات ها در مقابل انسولین می سوزند و تبدیل به چربی می شوند.

در هنگام مبارزه با چاقی باید از ویتامین C زیاد استفاده شود. (۱۰۰ تا ۲۵۰ میلی گرم روزانه) زیرا اسید اسکوربیک یا ویتامین C کمک به سوخت و ساز مواد خوراکی کرده و مانع گسترش آرترواسکلروز می شود.ویتامین C در بدن به دو حالت انل و میتون در می آید بنابراین یک عامل اکسیداسیون احیاء و حامل هیدروژن است. ویتامین C در انتهای گل خشکیده نسترن بیشتر از همه وجود دارد و نیز در انگور سیاه، سبزی ها و تره بار مخصوصا جعفری، لیموترش، پرتقال، نخود فرنگی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، سیب، کلم، میوه های بوته ای و برخی میوه های دیگر فراوان است. برای غنی ساختن خوراکی های ویتامین دار، خوب است به غذای روزانه پیازچه، شوید و جعفری افزوده شود.

کلیاتی در رابطه با درمان چاقی

چاقی,درمان چاقی,عوارض چاقی,چاقی صورت,چاقی سریع,چاقی شکمی,درمان چاقی صورت,درمان چاقی شکم,درمان چاقی در طب سنتی,درمان چاقی با طب سوزنی,درمان چاقی با طب سنتی,درمان چاقی موضعی,عوارض چاقی در کودکان,عوارض چاقی شکمی,عوارض چاقی شکم,عوارض چاقی در حاملگی,عوارض چاقی چیست,عوارض چاقی در مردان,عوارض چاقی در نوجوانان