از پوستهای مختلط چطوری باید مراقبت شود پوست های مختلط

مراقبت از پوست دستها مراقبت از پوست دستها مراقبت از پوست دست مراقبت از پوست در تابستان ماسک برای پوست مختلط بهترین روش برای تعیین نوع پوست کدام است؟ بهترین روش برای تعیین نوع پوست کدام است؟ صابون پوست مختلط انواع پوستر توصیه مهم برای انواع پوست مراقبت از پوست دست پوست مختلط مراقبت از پوست و مو ماسک برای پوست مختلط مراقبت از پوست در تابستان ماسک پوست مختلط ماسک پوست مختلط مراقبت از پوست خشک مراقبت از پوست و مو انواع پوستیژ

نحوه زندگی ما و اینکه چطوری از پوست خود مواظبت کنیم  از جمله فاکتورهایی است که در بهتر شدن پوست ما موثر است ،برای مواظبت  از پوست خود نیاز است اول نوع پوست خود را بشناسید ،پندهای دکتر هال متخصص پوست را در  باره پوست های مختلط بخوانید .

 پوست هم با تغییر فصل و تغییر هورمون ها و عوامل دیگر دستخوش تغییرات می شود . البته ژنتیک هم در بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه نقش قابل توجهی دارد (ممکن است والدین خود را به خاطر مشکلات پوستی سرزنش کنید). اما سبک زندگی ما و اینکه چگونه از پوست خود مراقبت نماییم از جمله عواملی است که در کیفیت پوست ما موثر است. استفاده بیش از حد از برخی محصولات آرایشی و بهداشتی میتواند سلامت پوست شما را تهدید کند. برای مثال مصرف بی رویه رتینوئید با درصد بالا، پوست طبیعی شما را به پوست حساس و آسیب پذیر تبدیل خواهد کرد.

محصولات بهداشتی زیادی برای مراقبت از پوست وجود دارد و یافتن بهترین محصول همیشه کار آسانی نیست. برای اینکه بهترین این محصولات را انتخاب کنید لازم است ابتدا نوع پوست خود را بشناسید. انواع رایج پوست شامل پوستهای حساس، خشک،طبیعی،چرب و ترکیبی میباشد. در این سری مطالب توصیه های دکتر الیزابت هال، متخصص پوست و دانشیار بالینی دانشکده پزشکی NYU  را در مورد انواع پوست خواهید دید.

بهترین روش برای تعیین نوع پوست کدام است؟
به گفته دکتر هال: هیچ تستی برای این کار وجود ندارد. اگر برای مدت طولانی پوست شما خشک باشد این احتمال وجود دارد که در آینده نوع پوست شما تغییر کند مثلاً چرب شود. اگر پوست شما نسبت به بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی واکنش منفی نشان میدهد به این معنی است که پوست شما حساس میباشد. راهنمایی های ما به شما کمک میکند تا نوع پوست خود را تشخیص دهید. البته لازم به ذکر است که هر کدام از نقاط مختلف بدن شما می تواند نوع پوستی متفاوت با سایر نقاط داشته باشد.

توصیه مهم برای انواع پوست:

همه افراد جدای از اینکه چه نوع پوستی دارند باید از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند. برای هر نوع پوست از چرب ترین آن تا خشک ترین نوع پوست می توان کرم ضد آفتاب مناسب با spf خوب انتخاب نمود تا از پیری و چروکیدگی پوست جلوگیری شود. با این کار پوست شما در سنین سالمندی از شما ممنون خواهد بود!

 پوست مختلط  

پوستهای مختلط رایج ترین نوع پوست می باشند و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. معمولا ناحیه T صورت، پوست چربی دارد (مانند بینی، پیشانی و چانه) اما پوست نواحی دیگر خشک میباشد. همچنین احتمال دارد پوست برخی قسمتهای کوچک حساس و خشک باشد مانند دور چشم ها و اطراف دهان(لبها). برخی نقاط صورت افرادی که پوست ترکیبی دارند نسبت به مواد شیمیایی مقاومت بیشتری نشان میدهند در حالی که سایر نقاط بدن آنها ممکن است خیلی چرب باشد یا بعد از استفاده از پاک کننده ها و مرطوب کننده ها خشک و حساس شود.

شست و شو 
میتوانید با مشخص کردن نوع پوست نقاط مختلف صورت خود، بهترین فایده را از محصولات بهداشتی ببرید و علاوه براین پوست خود را هم به خطر نیندازید. نیاز نیست که کرم ها را به تمام پوست صورت خود بمالید بلکه کافی است فقط به نقاطی که نیاز به کرم دارند بمالید. ابتدا نقاط چرب پوست خود را شناسایی کرده (بینی و پیشانی) آنگاه میتوانید در این نواحی از پاک کننده های قویتر استفاده کنید. اما برای نقاط خشک پوست ( دور چشم ها و اطراف دهان) از انواع ملایمتر محصولات بهداشتی غیرصابونی استفاده کنید و از مصرف رتینوئیدها پرهیز نمایید.

مرطوب کننده
تمام صورت شما به یک اندازه نیاز به مرطوب کننده ندارد. مثلا برای زیر چشم شما که مستعد جوش نمی باشد می توانید از مرطوب کننده بیشتری استفاده نمایید.

توصیه تکمیلی 
اگر پوست شما از نوع ترکیبی است مهم ترین نکته آگاهی از تغییرات پوست هنگام تغییر شرایط محیطی و بدنی میباشد. تغییرات هورمونی و تغییر فصل باعث میشود که در ایام مختلف سال (یا برای خانم ها در هر ماه) پوست متفاوتی داشته باشید.

منبع-http://ibanoo.ir/

از پوستهای مختلط چطوری باید مراقبت شود

پوست مختلط,مراقبت از پوست,پوست مختلط چیست,ماسک پوست مختلط,پوست های مختلط,مشخصات پوست مختلط,صابون پوست مختلط,ماسک برای پوست مختلط,مراقبت از پوست مختلط,پنکیک برای پوست مختلط,مراقبت از پوست خشک,مراقبت از پوست و مو,مراقبت از پوست بدن,مراقبت از پوست دست,مراقبت از پوست چرب,مراقبت از پوست در تابستان,مراقبت از پوست دستها

می دانید اگر آکنه را معالجه نکنید به اسکار تبدیل می شود

آکنه چیست؟ 8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش 8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش آکنه چیست؟ آکنه چیست؟ آکنه با چه عواملی در ارتباط است؟ آکنه با چه عواملی در ارتباط است؟ آکنه با چه عواملی در ارتباط است؟ آکنه چیست؟ آکنه چیست؟ آکنه چیست؟ آکنه چیست؟ 8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش 8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش

علاوه برداشتن یک پوست  مملو از جوش  حالا باید جای این جوش‌ها هم برای همیشه بماند تا چند ماه قبل، صورتش پراز جوش می شد از جوش های کوچک و بزرگ و دکترها می گفتند بوجود امدن این جوش ها در این سن طبیعی است، می گفتند آکنه است و در این سن و سال برای همه پیش می آید. اکنون که خبری از آن همه جوش نیست هم باید سوارخ هایی را تحمل کند که جوش ها روی صورتش گذاشته اند.

البته این مشکلی است که خیلی ها با آن مواجه می شوند و به خصوص در سنین بلوغ تصور می کنند نمایان شدن این همه جوش طبیعی است، اما جای جوش ها برای همه باقی نمی ماند. از طرف دیگر، گاهی این جوش ها دیرتر از موعد هم بیرون می ریزد و در سنین بالاتر نیز شخص را درگیر می کند. برای همین هم طبیعی است این افراد به فکر روش های درمانی خانگی بیفتند و از شیوه هایی کمک بگیرند که معلوم نیست واقعا چقدر در بهبود وضع پوست شان موثر خواهد بود.

آکنه چیست؟

مادربزرگ می گوید بیرون ریختن این جوش ها یعنی داری بزرگ می شوی، اینها جوش غرور جوانی است و نباید نگرانش باشی. اگر جوش نزنی، غیرطبیعی است پس چرا می خواهی درمانش کنی؟

بعضی ها فکر می کنند آکنه غیرقابل درمان است یا اصلا نباید به فکر درمانش بود. عده ای هم از درمان های ساده مانند استفاده از ماسک های صورت کمک می گیرند. در حالی که به گفته دکتر امیرهوشنگ احسانی، درمان های خانگی آکنه برای بهبود آن چندان موثر نخواهد بود.

این متخصص پوست و مو، آکنه را چنین تعریف می کند: آکنه، بیماری التهابی پوست است که معمولا پس از شروع سنین بلوغ بروز می کند. این بیماری میان خانم ها و آقایان برابر است و به یک اندازه در دو جنس دیده می شود.

البته آن طور که دکتر احسانی می گوید: انواع شدیدتر آکنه در آقایان بیشتر مشاهده می شود و در خانم ها بیشتر شاهد بروز انواع خفیف تر آن هستیم. با این حال، دوران نمایان شدن این جوش ها میان خانم ها بیشتر ادامه پیدا می کند.

بنابراین به طور خلاصه می توان گفت آکنه یا جوش های غرور جوانی در سنین بلوغ بروز می کند و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است، اما انتظار می رود این جوش ها در سنین حدود بیست و پنج سالگی نیز بهبود یابد و اثری از آن باقی نماند.

درمان های خانگی آکنه معمولا فایده چندانی ندارد و برای درمان آکنه با مراجعه به متخصصان پوست باید از داروهای مناسب برای این کار استفاده کنید

آکنه با چه عواملی در ارتباط است؟

خوردن غذاهای چرب و شیرین، رعایت نکردن بهداشت پوست صورت، استفاده از لوازم بهداشتی نامرغوب و… از عللی است که مردم آنها را با بروز آکنه مرتبط می دانند.

دکتر احسانی نیز در این باره می گوید: آکنه بیماری است که با چربی زیاد پوست و همین طور نوعی باکتری که در سطح پوست وجود دارد و باعث تجزیه چربی می شود، در ارتباط است. این باکتری، باعث می شود چربی تجزیه شده و ضایعات اولیه آکنه روی پوست فرد ایجاد شود.

به گفته این متخصص پوست و مو، ضایعات اولیه آکنه غیرالتهابی است و به صورت جوش های سرسیاه و سرسفید نمایان می شود، اما بعد از گذشت مدتی که میکروب و التهاب هم روی آکنه می نشیند، ضایعات پوستی التهابی و چرکی خواهد شد و تا جایی پیش می رود که این ضایعات چرکی، ترشح دار و کیستیک شود.

مراقب باشید جای آکنه روی پوست تان نماند

ضایعات آکنه ممکن است بزرگ تر شود و پوست را تخریب کند که به گفته دکتر احسانی، چنین تخریبی باعث ایجاد فرورفتگی یا حفره هایی روی پوست فرد خواهد شد که به آنها اسکار آکنه می گویند.

وی با تاکید بر این موضوع، ادامه می دهد: یکی از مهم ترین نکاتی که در رابطه با آکنه باید در نظر داشته باشیم، اثراتی است که آکنه از خودش بر جا می گذارد. در واقع آکنه می تواند باعث ایجاد فرورفتگی یا حفره هایی روی پوست شود که درمانشان بسیار سخت تر از درمان خود آکنه خواهد بود. به همین دلیل هم وی توصیه می کند در صورت روبه رو شدن با آکنه، آن را بخوبی درمان کنید تا اسکار آکنه ایجاد نشود.

آکنه درمان می شود یا نه؟

دکتر احسانی با اشاره به این که درمان های خانگی آکنه معمولا فایده چندانی ندارد، یادآور می شود: برای درمان آکنه با مراجعه به متخصصان پوست باید از داروهای مناسب برای این کار استفاده کنید.

در مراحل ابتدایی، درمان آکنه به کمک داروهای موضعی انجام می شود و برای مواردی که آکنه شدیدتر و بیشتر باشد، از آنتی بیوتیک های خوراکی نیز استفاده می کنیم.

در صورتی که جوش ها خیلی شدید و کیستیک شده باشد، یک روش درمانی دیگر هم وجود دارد که به گفته وی، استفاده از قوی ترین داروها، درمان آخر آکنه است.

البته یادتان باشد تمام این روش های درمانی باید با نظر پزشک متخصص انجام شود و از مصرف خودسرانه داروهایی که دیگران به شما پیشنهاد می کنند، پرهیز کنید.

وقتی جوش ها دیرتر بیرون می ریزد

از طرفی هم ممکن است شخصی را ببینیم که سال ها از دوران بلوغش گذشته، اما روی پوستش جوش هایی به چشم می خورد که شبیه همین آکنه هاست.

دکتر احسانی می گوید به این موارد، آکنه تاخیری می گویند و بر اثر آن، برخی افراد در سنین بالاتر با این جوش ها مواجه خواهند شد. همچنین ممکن است جوش هایی در سنین پایین وجود داشته تا سال های بعد هم ادامه پیدا کند و در آن زمان مشاهده شود.

این پزشک متخصص یادآور می شود: این موارد بیشتر در خانم ها اتفاق می افتد و میان آنها شاهد بروز آکنه های تاخیری هستیم.

وی می افزاید: مصرف میوه ها و سبزی ها به مقدار کافی و مورد نیاز می تواند در کاهش بروز آکنه موثر باشد. همچنین توصیه می شود مصرف شیرینی زیاد را محدود کنید و آن را کاهش دهید تا خیلی با این مشکل مواجه نشوید.

8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش

روش های درمانی زیر باید توسط پزشک متخصص پوست انجام شود:

1- پیلینگ نقطه ای: استفاده از محلول های پیلینگ قوی از جمله تری کلرواستیک (TCA) در فرورفتگی ها، طی چندین جلسه به تدریج باعث رشد بافت از عمق ضایعه شده و تدریجا هم سطح پوست طبیعی می شود.

2- درم ابریژن: روشی نسبتا قدیمی است که بوسیله دستگاه درم ابریژن تحت بی حسی موضعی، تراشیدن اسکار انجام می شود. این روش به دلیل وابستگی به مهارت پزشک و عوارض احتمالی آن (مثلا ایجاد لک) امروزه کمتر به کار می رود.

3- میکرودرم ابریژن : فرم سطحی تر درم ابریژن است که از طریق پاشیدن پودر با سرعت زیاد عمل می کند.این روش جدید ترین روش ترمیم اسکار است.

4- تزریق پرکننده ها: از جمله پرکننده ها (filler) می توان از کلاژن و هیالورونیک اسید نام برد. این روش غالبا برای اسکارهای تو رفته ای که به “چال” معروفند موثر نیست.

با توجه به تنوع پرکننده های موجود در بازار، انتخاب نوع پرکننده مخصوصا اینکه دارای تاییدیه FDA باشد بسیار اهمیت دارد. پرکننده های کلاژنی معمولا 12 تا 18 ماه دوام دارند.

5- درمان با لیزر: در حال حاضر بیشترین لیزر مورد استفاده لیزر Co2 و لیزر Er:YAG می باشد. اخیرا لیزرهای فرکشنال جایگاه ویژه ای در درمان اسکار آکنه پیدا کرده اند.

6- جراحی پوست: بعضی از اسکارهای فرورفته را می توان با کمک وسیله ای به نام پانچ برداشت. در این روش، عملا اسکار فرورفته برداشته می شود و حفره ایجاد شده با کمک بخیه ترمیم می شود.

7- استفاده از سوزن خاص: در این روش با استفاده از سوزن خاص، اتصالات زیر اسکار که موجب پایین کشیده شدن اسکار می شود، بریده می شود و باعث می شود که سطح تورفته اسکار ترمیم شده و هم سطح پوست گردد.

8- مهم ترین روش درمان اسکار، پیشگیری از بروز آن است که با مراجعه سریع به پزشک برای درمان آکنه و پشتکار در پیگیری درمان امکانپذیر می شود.

منبع-http://www.tebyan.net

می دانید اگر آکنه را معالجه نکنید به اسکار تبدیل می شود

آکنه چیست؟,آکنه با چه عواملی در ارتباط است؟,8 راه درمان اسکار آکنه یا جای جوش

بررسی انواع ماهی ها از لحاظ فواید و ارزش غذایی

ماهی و خواص درمانی آن سرانه مصرف کنسرو تن ماهی در ایران سرانه مصرف تن ماهی در ایران سرانه مصرف ماهی در ایران روغن ماهی و خواص آن همه چیز درمورد شیر ماهی سرانه مصرف تن ماهی در ایران روغن ماهی و خواص آن سرانه مصرف تن ماهی در ایران سرانه مصرف کنسرو تن ماهی در ایران ماهی و خواص درمانی آن انواع ماهی و خواص آن روغن ماهی و خواص آن انواع ماهی و خواص آن ماهی و خواص آن سرانه مصرف تن ماهی در ایران انواع ماهی و خواص آن ماهی و خواص درمانی آن سرانه مصرف ماهی در ایران و جهان ماهی و خواص آن

ماهی ها این روزها یکی از مواد غذایی هستند که از نظر بسیاری از پزشکان وجود آنها در رژیم غذایی افراد لازم و ضروری می باشد ، چرا که هم از لحاظ ارزش غذایی در جایگاه بالایی قرار دارند و هم سرشار از خاصیت های مختلف می باشند.

همه متخصصان تغذیه بر اهمیت مصرف ماهی تاکید می کنند. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا ۳ برای تمام سنین ضروری است اما آنچه باعث نگرانی می شود وجود مقادیری جیوه در برخی انواع ماهی هاست که برای سلامت مضر است. در این زمینه باید میزان جیوه موجود در هر نوع ماهی تعیین شود تا مصرف کننده با اطلاع از آن بهترین نوع ماهی را برای مصرف انتخاب کند.

موضوع دیگری که باید به آن اشاره کرد نگرانی کارشناسان از مصرف میزان پایین اسید چرب امگا۳ است که این امر سلامت افراد را تهدید می کند. در این باره و چگونگی میزان مصرف ماهی با خدیجه رحمانی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت وگو کرده ایم که در ادامه می آید.وی با بیان این که ماهی ماده غذایی بسیار مغذی است و علاوه بر پروتئین، انرژی و ویتامین حاوی اسید چرب امگا ۳ نیز است، می گوید: مصرف ماهی رشد و ترمیم سیستم عصبی و همچنین پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی بسیار مفید است و به مادران باردار نیز مصرف ماهی بسیار توصیه می شود زیرا در رشد جنین نقش موثری دارد. برخی افراد به جای مصرف ماهی از مکمل استفاده می کنند که در این زمینه باید گفت، مکمل تنها باید با تجویز پزشک متخصص مصرف شود.

این متخصص تغذیه به تمامی افراد جامعه توصیه می کند برای پیش گیری از بیماری هفته ای یک یا ۲ بار ماهی مصرف کنند. هم چنین وی درباره نوع ماهی می گوید: ماهی که سن زیادی دارد، دارای ترکیبات سمی به ویژه جیوه است. جیوه فلز سنگین است و با ورود به بدن از طریق جریان خون وارد مغز می شود و بر مغز تاثیر منفی می گذارد.

در حالی که اسیدهای چرب مفید و ضروری موجود در ماهی در دوران رشد تاثیر مثبتی بر مغز می گذارد. وی افزود: ماهی هرچه کوچک تر باشد، میزان جیوه آن کمتر است. لازم به یادآوری است که ماهی حاوی پروتئین مرغوب با قابلیت هضم آسان است. ماهی علاوه بر میزان کلسترول پایین حاوی ویتامین های گروه ABDK و E است. املاح معدنی شامل فسفر، کلسیم، آهن، سلنیوم و منیزیم و فلوئور ید و سایر ریزمغذی های موجود در آن نقش مهمی در سلامت دارد. برای اطلاع رسانی در زمینه میزان جیوه ماهی ها شرکت شیلات کشور باید مانند کشورهای دیگر ماهی ها را براساس میزان جیوه تقسیم بندی و روی برچسب آن درج کند. اگرچه مقدار جیوه در شیرماهی ها کمتر از ۰.۵ تا ۰.۰۱ PPM است اما در گونه هایی از ماهی تن بیشتر از این مقدار وجود دارد. در کشورهای دیگر میزان مصرف هفتگی ماهی برای کودکان و مادران با در نظر گرفتن وزن آن ها تعیین شده است. با مشخص شدن میزان جیوه می توان به مردم در انتخاب نوع ماهی و میزان مصرف آن کمک کرد.

این عضو هیئت علمی دانشگاه افزود: بهتر است از ماهی هایی که میزان جیوه آن مشخص نیست استفاده نشود و یا این که فقط هفته ای یک بار آن را مصرف کرد. آن چه که در مورد تجمع جیوه در بدن باید گفت این است که تجمع زیاد جیوه در سیستم عصبی اختلال ایجاد می کند و منجربه بی حسی و خارش انگشتان دست، پا و لب ها می شود.

از دیگر عوارض آن دردهای مفصلی و حملات قلبی است بنابراین زنان باردار و مادران شیرده باید از مصرف ماهی با میزان بالای جیوه از قبیل شمشیرماهی خودداری کنند. وی می گوید: مصرف ماهی سالم برای افراد بالغ و عادی هفته ای ۲ یا ۳ بار ضروری است اما افرادی که در معرض بیماری های قلبی قرار دارند یا سابقه بیماری دارند شاید نیاز به مصرف مکمل زیر نظر پزشک پیدا کنند نتایج مطالعات متعدد نشان می دهد، مصرف مکمل بر سلامت فرد تاثیر مثبتی می گذارد. از طرفی افرادی که مبتلا به تری گلیسیرید بالای خون هستند با مصرف مکمل روغن ماهی البته زیر نظر پزشک می توانند این بیماری را کنترل کنند. این متخصص در میزان مصرف ماهی در زنان و کودکان می افزاید: به زنان و کودکان مصرف هفته ای ۲ بار ماهی هر بار ۹۰ تا ۱۲۰ گرم توصیه می شود. علت محدود کردن میزان مصرف ماهی به علت احتمال وجود جیوه و سموم دیگر مانند دی اکسین، PBC است که از طریق مصرف ماهی ممکن است وارد بدن شود و آثار سوء داشته باشد.

مصرف ماهی های چرب هم بیشتر از یک بار در هفته توصیه نمی شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه می افزاید: ماهی در صورتی مفید است که بخارپز شود یا در تستر یا فر طبخ شود. روغن ماهی (امگا۳) که تاثیر ضدالتهابی دارد در مقابله با بسیاری از بیماری ها موثر است. در حالی که مصرف روغن های امگا۶ و ۹ باعث التهاب می شود یا به افزایش التهاب می انجامد و زمینه ابتلا به پرفشاری خون، آریتمی قلبی و مشکل قلبی عروقی را ایجاد می کند حتی می تواند عروق مغز را نیز درگیر کند.اسید چرب امگا ۳ ماهی به دلیل خاصیت ضدالتهابی که دارد این اثر را کاهش می دهد و باعث بهبود جسمی فرد می شود.

افرادی که به هر دلیل ماهی مصرف نمی کنند باید تحت نظر پزشک روزی یک عدد قرص ماهی مصرف کنند. افرادی که به شیر و لبنیات حساسیت دارند، برای برطرف کردن کمبود کلسیم، ماهی با استخوان مانند کیلکا که منبع عالی کلسیم است، مصرف کنند.

نتایج مطالعات نشان می دهد، مصرف ماهی یا قرص ماهی به طور منظم در دوران بارداری باعث رشد و تکامل سیستم عصبی و شبکیه بینایی جنین می شود و کمبود آن، ارتباط مستقیم با تولد نوزاد نارس و کم وزن دارد.دکتر خدیجه رحمانی با اظهار تاسف از این که در کشور ما امگا ۶ و ۹ مصرف می شود اما مصرف امگا ۳ پایین است می گوید: باید مصرف امگا ۳ را جدی گرفت.

به نوشته سایت «Prevention» امگا ۳ از قدرت شنوایی محافظت می کند، با افسردگی مقابله می کند، تقویت کننده مغز است، باعث بهبود رفتار در کودکان بیش فعال (ADHD) می شود، با چاقی مقابله می کند و تاثیر ضدالتهابی آن التهاب را از بین می برد، با بیماری های خودایمن و التهابی مقابله می کند و ریتم ضربان قلب را منظم می کند. خوب است بدانید میزان امگا۳ موجود در ماهی کپور، قباد، ساردین، ماهی تن و سفید بیش از یک گرم در ۱۰ گرم ماهی می باشد.

تاثیر مصرف ماهی بر کاهش سکته قلبی

نتایج بررسی جدید محققان دانمارک نشان می دهد، رژیم غذایی غنی از ماهی، احتمال خطر بروز حمله قلبی و سکته را ۹۰ درصد کاهش می دهد. به نوشته سایت «MSN»، خواص مفید اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی سالمون، ساردین و ماکرو و نقش آن در حفظ سلامت مردان تاکید شده است. در پژوهش های جدیدتر نیز مشخص شده است که روغن ماهی برای زنان جوان در سن بارداری بسیار مفید است و باعث تقویت فشار خون و عملکرد درست قلب و رگ های خونی می شود.

طی بررسی ۸ ساله روی ۴۹ هزار زن بین ۱۵ تا ۴۹ ساله، رژیم غذایی و شیوه زندگی آن ها مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد زنانی که به ندرت یا به هیچ عنوان ماهی مصرف نمی کردند، نسبت به آن هایی که هر هفته ماهی مصرف می کردند، ۹۰ درصد بیشتر دچار ناراحتی قلبی عروقی شدند.

منبع: آفتاب

بررسی انواع ماهی ها از لحاظ فواید و ارزش غذایی

ماهی و خواص آن,همه چیز درمورد شیر ماهی,سرانه مصرف ماهی در ایران,انواع ماهی و خواص آن,تن ماهی و خواص آن,ماهی و خواص درمانی آن,روغن ماهی و خواص آن,همه چیز درباره ماهی شیر,سرانه مصرف ماهی در ایران و جهان,سرانه مصرف تن ماهی در ایران,سرانه مصرف کنسرو تن ماهی در ایران

تن به هر روش درمانی ندهید

طب مکمل فرا درمانی هومیوپاتی و پسوریازیس روش های جدید درمان ایدز طب مکمل هومیوپاتی هومیوپاتی هومیوپاتی و پسوریازیس روش های درمانی جدید هومیوپاتی در شیراز روش های جدید درمان دیابت هومیوپاتی در شیراز هومیوپاتی و لاغری روش های جدید درمان ایدز هومیوپاتی طب مکمل فرا درمانی هومیوپاتی چیست هومیوپاتی و لاغری خطرات استفاده از طب مکمل روش های درمانی جدید هومیوپاتی و پسوریازیس هومیوپاتی اصفهان

این روز ها همانطور که می دانید شیوه های درمان نوظهور زیادی پا به عرصه ی پزشکی گذاشته اند ، بسیاری از این روش های درمان ثابت شده اند اما بسیاری نیز هنوز به طور کامل امتحان نشده اند و ممکن است برای افراد دردسرساز باشند.

۱ اکثر روش های درمانی که امروزه با عنوان طب مکمل شناخته می شوند به دلیل نداشتن دلایل علمی و اثبات شده و منطبق نبودن صددرصدی قواعد و اصول شان با دانسته های علمی روز، مخصوصا با کشفیات طب نوین (که البته آن هم ناشی از اقبال اندک و محدود مراکز دانشگاهی و پزشکی در تحقیق پیرامون مبانی این روش های درمانی است) باعث شده که همواره چالشی بزرگ بین دانش آموختگان شیوه های درمانی جدید با اشخاصی که معتقد به استفاده از این روش های درمانی هستند، وجود داشته باشد. به نحوی که متاسفانه در کتب مرجع پزشکی یا تغذیه دنیا به وجود احتمالی خواص اشاره شده در قسمت های اخیر این ستون برای خوراکی های گوناگون مانند سردی و گرمی یا خصوصیات فردی انسان ها که در اصطلاح قدیم «مزاج» نامیده می شده، حتی اشاره ای نشده است. مسلم است که با توجه به نبود تحقیقات مستدل و علمی، ساده ترین راه، انکار قضیه و نادیده گرفتن آن است. از سوی دیگر، تعداد افراد متبحر و باتجربه در این حیطه به دلیل پیچیدگی موضوع و عدم امکان بهره مندی از تحصیلات آکادمیک و مستمر در فراگیری این شیوه های درمانی به خصوص در زمینه طب سنتی ایرانی بسیار اندک و انگشت شمار است.

البته متد دیگری همچون طب سوزنی چین با تلاش مجامع علمی کشور مبداء آن توانسته در دانشگاه های معظم پزشکی دنیا، کرسی آموزشی هم کسب کند، اما طب سنتی ایرانی که زمانی کتب آن به عنوان منبع آموزش پزشکی مطرح بوده، امروزه مهجور مانده است. این قضیه، راه اثبات حقانیت بسیاری از باورها و آموزه های طب سنتی را امروزه با مشکل مواجه کرده است. البته تعداد زیادی افراد ناآگاه اما پرمدعا که داعیه درمان هر بیماری را با این شیوه ها دارند نیز مزید بر علت شده و دیدگاه جامعه علمی و پزشکی را نسبت به خود با شک و تردید و گاه با مخالفت مطلق همراه کرده است. دلیل اصلی استفاده از برخی متد و قواعد طب سینوی در اینجا، تلاشی است برای یافتن راهی قابل اتکا در تطابق بهتر غذای انتخابی هر فرد با توجه به خصوصیات جسمی و روانی ویژه ای که دارد و از شخصی به شخص دیگر می تواند کاملا متفاوت باشد؛ امری که به خوبی در زندگی روزمره خود شاهد هستیم. چیزی فراتر از فاکتورهای خونی مانند میزان قند، کلسترول، تری گلیسرید و… که باعث این اختلاف واکنش بدن اشخاص مختلف در برابر اغذیه یکسان می شود. بنابراین هدف اصلی، کمک گرفتن از مطالبی است که سابقه ای صدها بلکه هزارساله در پیشگیری و درمان انواع بیماری ها از طریق غذا دارد و نه حذف آنتی بیوتیک از پروسه درمان!

۲ در قسمت قبل گفتیم که برای دستیابی به یک برنامه غذایی کامل و سالم بهتر است هر فرد با استفاده از دستورات هرم غذایی و با توجه به خصوصیات شخصی خویش که شاید یکی از مهم ترین آنها مزاج باشد، با انتخاب بهتر غذای روزانه خود، میزان ابتلا به برخی بیماری ها (چه جسمی و چه آنچه که به آلام روانی شخص مربوط می شود) را کاهش دهد.

در این راستا، مصرف مواد غذایی توصیه شده در هرم غذایی که دارای طبع سرد و تر هستند، مانند لبنیات با توجه به توضیحات هفته های گذشته، برای افراد بلغمی مزاج، مشکل زا خواهد بود. یک راه حل این بود که همراه لبنیاتی همچون ماست از ماده غذایی استفاده کنیم که قادر باشد تا حدی طبع آن را معتدل کند و به اصطلاح، مصلح آن را هم مصرف کنیم. مثل نعنا، پونه یا کاکوتی. اما راه دیگری که به نظر بهتر می آید و بیشتر مقبول است، استفاده از فهرست جایگزین مواد غذایی است. شاه بیت استفاده از لبنیات در غذای روزانه، تامین کلسیم است. افرادی که مزاج سرد دارند با مصرف خشکباری همچون بادام که طبعی گرم دارد به راحتی قادر به تامین بخشی از کلسیم مورد نیاز خود از طریق غذایی همسو با تعادل جسمانی خود خواهند بود. اما بادام، کالری بالایی دارد پس قسمتی را هم با استفاده از سبزیجاتی مانند کلم بروکلی برآورده کنند. حبوبات هم علاوه بر کلسیم، دارای پروتئین نسبتا خوبی هستند که با حذف لبنیات از منوی روزانه، مورد نیاز خواهند بود. البته حبوباتی مانند لوبیا و لپه با طبع گرم و خشک، از عدس یا باقلا که طبیعت سردی دارند، برای این افراد مناسب تر هستند. بنابراین، هرم غذایی در این افراد ترجیحا در قسمت لبنیات، کاهش و در قسمت حبوبات، برخی از سبزیجات و خشکبار با افزایش همراه خواهد بود.

۳ حال، لختی بیندیشیم. تاکنون با کدام مواد غذایی مشکل بیشتری داشته ایم؟ اینجاست که تجربه قبلی ما در انتخاب غذای روزانه خیلی می تواند کمک مان کند. تقریبا محال است که کسی فهرستی بلندبالا از مواد غذایی که برهم زننده حالت تعادل (و به قول امروزی تر آن هموئستاز) بدنش هستند، نداشته باشد. مواد غذایی که به محض خوردنشان، یک جای کار می لنگد! اما در سایر اعضای خانواده مشکل ساز نیست. شاید در برخی موارد، نیازمند امتحان روش آزمون خطا هم باشیم. به این معنا که برای رسیدن به میزان صحیح درصد استفاده از حبوبات، خشکبار، لبنیات و سبزیجات مختلفی که با مزاج ما سازگارترند (حال با هر مزاجی که داشته باشیم)، شاید بهتر باشد دست به امتحان روشی شویم که در هفته های متوالی، نسبت درصد استفاده از این مواد غذایی را در آنها تغییر دهیم و ببینیم با کدامیک همسوتریم. چگونه؟ این مبحث را از هفته آینده با توضیح مشخصات مزاج گرم و خشک پی خواهیم گرفت.

منبع : آفتاب

تن به هر روش درمانی ندهید

روش های درمانی جدید,روش های جدید درمان نازایی,روش های جدید درمان ایدز,روش های جدید درمان ریزش مو,روش های جدید درمان ناباروری,روش های جدید درمان افسردگی,روش های جدید درمان پارکینسون,روش های جدید شیمی درمانی,روش های جدید درمان دیابت,روش های جدید درمان سرطان,طب مکمل فرا درمانی

آشنایی با دستگاه ترکیب کننده خون و ESR ترکیب کننده ی خون

ترکیب کننده ی خون ترکیب کننده ی خون کارایی دستگاه esr معرفی دستگاه میکسر خون ترکیب کننده ی خون معرفی دستگاه میکسر خون معرفی دستگاه esr کارایی دستگاه esr کارایی دستگاه esr ترکیب کننده ی خون کارایی دستگاه esr کاربرد دستگاه esr کارایی دستگاه esr معرفی دستگاه esr کاربرد دستگاه esr کارایی دستگاه esr کاربرد دستگاه esr میکسر خون معرفی دستگاه esr میکسر خون

یکی از پر کاربردترین دستگاه های آزمایشگاهی، دستگاه ترکیب کننده خون که میکسر هم می گویند است و دیگری دستگاه ESR. کاربرد هر یک از این دستگاه ها را برای شما بصورت مختصر توضیح می دهیم تا با کارایی این دستگاه ها آشنا شوید.  

میکسر :

شیشه های حاوی خون و یا مواد دیگر بر روی صفحه متحرک این دستگاه قرار میگیرند و با حرکات مختلف دستگاه محتویات شیشه ها هم زده میشوند. مثلا اگر ترکیب شدن خون با مایع دیگری مورد نظر باشد ویا برای جلوگیری از رسوب ازاین دستگاه استفاده میشود.

دستگاه ESR :

همان کار سانتریفیوژ هماتوکریت را انجام میدهد ، یعنی خون را در لوله آزمایش میریزند و با قرار دادن لوله ها در دستگاه قرار میدهند و گلبولها پس از یک ساعت جدا میشوند

آشنایی با دستگاه ترکیب کننده خون و ESR

ترکیب کننده ی خون,معرفی دستگاه میکسر خون,کاربرد دستگاه esr,کارایی دستگاه esr,معرفی دستگاه esr,میکسر خون