دو روزه خانه تکانی نکنید ! خانه تکانی عید
خانه تکانی عید 93 شیوه صحیح جابجایی وسایل خانه تکانی عید نوروز خانه تکانی به انگلیسی خانه تکانی خانه‌تکانی ایام عید خانه تکانی نوروز 92 اصول خانه تکانی خانه تکانی ذهن خانه تکانی نوروزی خانه تکانی شب عید بازی نظافت خانه نکات خانه تکانی نکات خانه تکانی عید نکات خانه تکانی خانه تکانی شب عید خانه تکانی در عید نوروز نحوه جابجایی وسایل سنگین نکات خانه تکانی نکات خانه تکانی
ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی» با خانه‌ای پاکیزه و خالی از دور ریختنی‌های انباشته شده و کثیفی به استقبال نوروز می‌روند، با توجه به کار فشرده‌ای که در طول خانه‌تکانی صورت می‌گیرد به سراغ یکی از اعضای هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران رفتیم تا با او درباره شرایط یک خانه تکانی سالم و ایمن برای افراد مختلف گفتگو کنیم چرا که افرادی هستند که به دلیل روش‌های غلط برای خانه‌تکانی ایام عید را مجبورند به جای دید و بازدید و گشت و گذار در بستر بیماری بگذرانند.
دکتر محمد اکبری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، سخنان خود را ابتدا با یک توصیه شروع کرد و گفت:«افرادی که سابقه فتق دیسک کمر دارند باید از بلند کردن و جابه جایی اجسامی که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداری کنند و همچنین از نظر مدت زمان فعالیت جسمی باید توجه کنند که در حیطه توانشان فعالیت داشته باشند.»
این فیزیوتراپیست ادامه داد:« نکاتی که این افراد بایستی به آن توجه داشته باشند این است که سنگینی اجسامی که بلند می‌کنند در تشدید علائم آنها موثر است و گاهی تکرار دفعات جا به جایی اجسام در تشدید علائم ناشی از دیسک فتق شده موثر است.»
وی گفت:«در مورد افرادی که عارضه‌ای ندارند باید گفت که این افراد باید با توجه به توانایی جسمی خود عمل کنند و جا‌به‌جایی بیش از حد توان آنها می‌تواند آسیب رسان باشد.»
این دانشیار علوم پزشکی تهران تاکید کرد:«افراد سعی کنند اشیایی را که می‌خواهند جا‌به‌جا کنند به جای یکدفعه بلند کردن، بکشند چرا که میزان فشار غیرطبیعی ناشی از کشیدن اجسام سنگین کمتر از بلند کردن آن است و همچنین افراد باید این جابجایی‌ها را با کمک و همکاری افراد دیگری انجام دهند تا میزان آسیب رسانی ناشی از جا به جایی وسایل سنگین در فرد کمتر شود.»
دکتر اکبری درباره نحوه جابجایی وسایل سنگین اظهار داشت:«افراد تا حد امکان راستای بدن خود را در حالت معمولی و عادی نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالت‌های نامتعادل و بیش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی کرده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.»
منبع : سلامت نیوز
دو روزه خانه تکانی نکنید !
خانه تکانی, نکات خانه تکانی, اصول خانه تکانی, خانه تکانی عید, نظافت خانه, خانه‌تکانی ایام عید, خانه تکانی شب عید, خانه تکانی نوروز,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی عید نوروز,خانه تکانی به انگلیسی,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنی,نکات خانه تکانی,نکات خانه تکانی شب عید,نکات خانه تکانی عید,نکات خانه تکانی,نکات ریز خانه تکانی,نکات مهم خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی عید,خانه تکانی عید,خانه تکانی عیدنوروز,خانه تکانی عید 93,خانه تکانی عید,پیامک خانه تکانی عید,کاریکاتور خانه تکانی عید,طنز خانه تکانی عید,نظافت خانه,نظافت خانه نوساز,نظافت خانه جدید,بازی نظافت خانه,برنامه نظافت خانه,بازی نظافت خانه,نظافت در خانه,خدمات نظافت خانه,خانه تکانی شب عید,اس ام اس خانه تکانی شب عید,خانه تکانی نوروزی,خانه تکانی نوروز 93,خانه تکانی نوروز 92,خانه تکانی دل در نوروز,خانه تکانی در عید نوروز,اس ام اس خانه تکانی نوروز,تاریخچه خانه تکانی نوروز,فلسفه خانه تکانی نوروز