خانه تکانی آسان برای عید نوروز 92 خانه تکانی دل در عید نوروز
اس ام اس خانه تکانی 92 خانه تکانی به انگلیسی دکوراسیون داخلی تور عید نوروز 92 تور عید نوروز 92 نکات طلایی خانه تکانی عید نوروز 92 خانه تکانی ذهن خانه تکانی خانه تکانی نوروز خانه تکانی نوروز دکوراسیون 92 اسمس عید نوروز 92 خانه تکانی نوروز مراسم خانه تکانی عید نوروز خانه تکانی در عید نوروز خانه تکانی ذهنی عید نوروز 92 ساعت خانه تکانی در عید نوروز اس ام اس خانه تکانی 92 عید نوروز 92 ساعت
دکوراسیون پورتال جهانی ها : برای یک خانه تکانی آسان و بدون مواد شوینده به پیشواز عید نوروز 92 بروید. برق انداختن پنجرها با سرکه را امتحان کنید.
درخشندگی پنجرها با سرکه
اسید استیک موجود در سرکه به طور موثر می تواند چربی ها و جرم های انواع سطوح را برطرف سازد و دیگر لازم نیست برای این کار از انواع مواد شوینده شیمیایی و سمی استفاده نمایید.علاوه بر این، اسید استیک هم چنین مانع از رشد کپک ها و باکتری ها می شود و از این رو سرکه از بروز آلودگی ها نیز بر روی سطوح جلوگیری می کند و سطوح برای مدت طولانی براق و تمیز باقی می مانند. از این رو استفاده از سرکه برای نظافت اکثر قسمت ها و سطوح ها توصیه می شود اما پنجره ها یکی از مهم ترین قسمت هایی هستند که با کمک سرکه می توانند بدرخشند و برق بزنند.
نحوه ی تمیز کردن پنجره ها با سرکه
ابتدا پنجره را گردگیری کنید و گرد و غبار را از روی سطح پنجره حذف نمایید تا سرکه بهتر بتواند اثر کند و محلول سرکه خانگی را بر یک منطقه کوچک روی شیشه پنجره اسپری کنید و اجازه دهید چند لحظه روی شیشه بماند تا اسید استیک روی شیشه اثر کند و روزنامه مچاله شده که تقریبا آغشته به سرکه است را روی شیشه بکشید. برای این که از دستمال یا دستمال
حوله ای استفاده نکنید زیرا ممکن است پرز بر جای بگذارد.
استفاده از سرکه برای نظافت قسمت های دیگر
کانتر: چون سرکه سبب مهار رشد باکتری و کپک ها می شود، ماده بسیار مناسبی برای نظافت و ضد عفونی کردن کانتر و سطوح داخل آشپزخانه است.
کفپوش: سرکه به عنوان یک تمیز کننده ارزان و طبیعی می تواند ماده مناسبی برای نظافت و براق کردن سطوح براق و صیقلی کف باشد.
قهوه ساز
محلول ضعیف سرکه می تواند براحتی لکه قهوه و چای را در خود حل و از بین ببرد.
مس
سرکه برای نظافت سطوح مسی از بهترین گزینه هاست زیرا می تواند درخشش و جلوه اولیه مس را به آن برگرداند.
پاسیو
استفاده از سرکه برای نظافت پاسیو نه تنها سبب تمیزی و ضد عفونی شدن فضای پاسیو می شود بلکه از رشد علف های هرز نیز جلوگیری می کند و از این رو محیطی سالم را برای گیاهان خانگی شما فراهم می سازد.
آینه
سرکه برای نظافت آینه به همان اندازه موثر و مفید است که برای پنجره ها گفته شد. شما می توانید با همان روش از سرکه برای درخشان کردن آینه ها نیز استفاده نمایید.
تمیز کردن فرشبرای یک خانه تکانی آسان و بدون مواد شوینده به پیشواز عید نوروز 92 بروید. برق انداختن پنجرها با سرکه را امتحان کنید.
پیش از تمیز کردن فرش، حتما آن را خوب جارو بزنید تا گردوغبار آن گرفته شود. با مقداری ماست، لکه‌هایی را که تازه روی فرش به وجود آمده پاک کنید. برای این منظور ماست را روی لکه بریزید و با یک قاشق جمع کنید. سپس با دستمال تمیز خوب خشک کنید.گردوخاک لبه‌های قالی را با یک برس دستی پاک کنید و سپس جاروبرقی بکشید. برای تمیز کردن این قسمت می‌توانید از مخلوط آب و پودر لباسشویی و یک فرچه نرم کمک بگیرید؛ اما مواظب باشید این مخلوط به فرش آسیب نرساند. سپس این قسمت را با دستمال خشک کنید و هنگام پهن کردن، زیر فرش را کاغذ یا دستمال سفید قرار دهید تا نم فرش گرفته شود. صابون لباسشویی و شامپوی فرش که خاصیت قلیایی کمی دارند، شوینده‌های خوبی برای فرش هستند. اگر شامپو فرش ندارید، یک قاشق چایخوری مایع ظرفشویی و دو قاشق چایخوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید. آن را خوب به هم بزنید تا کف کند. کف را با یک تور که زیاد آب جذب نمی‌کند روی سطح فرش بمالید و با دستمال حوله‌ای خشک کنید.
تمیز کردن اجاق گاز
اگر اجاق گاز با غذاهای مختلف کثیف شده و تمیز کردن آن برایتان مشکل است، کافی است مقداری رب گوجه‌فرنگی را روی لکه‌ها بمالید و بگذارید تا چند ساعت بماند و سپس با استفاده از یک اسفنج یا ابر نرم و مقداری آب گرم و صابون، لکه‌ها را پاک کنید.
اگر می‌خواهید اجاق گاز خود را تمیز و شفاف کنید، کافی است شب و پس از اتمام کارتان همه قسمت‌های داخل و سطح روی اجاق را با پنبه آغشته به آمونیاک مرطوب کنید و شب تا صبح آن را به همان حال بگذارید.صبح پارچه تمیزی را با نمک و آمونیاک آغشته کنید و تمام قسمت‌ها را با آن پاک کنید.
سینک ظرفشویی
سینک ظرفشویی معمولا از جنس استیل است و بهتر است از مواد سفیدکننده قوی برای تمیز کردن استفاده نکنید زیرا رنگ استیل کدر می‌شود. پارچه‌ای را به سرکه سفید آغشته کنید و بر سطح ظرفشویی بکشید.جوش‌شیرین برای تمیز کردن سینک‌های استیل، عالی عمل می‌کند.
نمک ماده طبیعی مناسب برای ضدعفونی کردن سینک است. برای این منظور نمک خشک را روی سطح آن بپاشید و پس از نیم ساعت بشویید.
برای تمیز کردن سینک‌های آلومینیومی و چینی، محلول پودر ماشین لباسشویی توصیه می‌شود. بعد از آبکشی، با روزنامه مچاله شده سینک را برق بیاندازید.
خانه تکانی آسان برای عید نوروز 92
خانه تکانی,خانه تکانی 92,خانه تکانی عید نوروز,خانه تکانی نوروز 92,عید نوروز 92,نکات طلایی خانه تکانی عید نوروز 92,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی به انگلیسی,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنی,اس ام اس خانه تکانی 92,خانه تکانی سال 92,خانه تکانی در عید نوروز,مراسم خانه تکانی عید نوروز,خانه تکانی دل در عید نوروز,اس ام اس خانه تکانی نوروز 92,عید نوروز 92,عید نوروز 92 ساعت,تبریک عید نوروز 92,پیامک عید نوروز 92,تور عید نوروز 92,اسمس عید نوروز 92,دکوراسیون آشپزخانه,دکوراسیون نوروز 92,دکوراسیون اشپزخانه 92تمیز کردن خانه را با ورزش شروع کنید
فعالیت بدنی کودکان خانه تکانی ذهنی فعالیت بدنی خانه تکانی ذهنی خانه تکانی خانه تکانی نوروز فعالیت بدنی چیست فعالیت بدنی منظم چگونه خانه داری که خسته نشویم خانه تکانی ذهن فعالیت بدنی فعالیت بدنی چیست خانه تکانی سریع خانه تکانی سریع فعالیت بدنی کودکان خانه تکانی نوروز خانه تکانی نوروز خانه تکانی خانه تکانی ذهنی خانه تکانی سریع
داشتن میل، علاقه و کاهش استرس و تنش، ورزش پیش از شروع کار، متناسب بودن حجم، وزن و ابعاد اجسام با بدن و عدم انجام فعالیت‌ها به طور پیوسته از بایدهای خانه‌تکانی است.
خانه‌تکانی و تغییر و تحول برای ایام عید از سنت‌های پسندیده است لیکن چند توصیه می‌تواند از به وجود آمدن مشکلات احتمالی بکاهد.
توصیه اخلاقی برای خانه‌تکانی آن است که افراد همه فعالیت‌ها را متمرکز به هفته آخر یا چند روز انتهایی سال نکنند و در طول سال به شست و شو و تمیزی بپردازند تا از ایجاد فشار زیاد و اختلالات حاصل کاسته شود.
افراد قبل از اقدام فیزیکی برای انجام کارهای سخت و سنگین باید از لحاظ روحی آماده باشند؛ داشتن رغبت، علاقه و کمتر بودن استرس و تنش می‌تواند از ضایعات اسکلتی – عضلانی و همچنین عصبی و فیزیکی بکاهد چرا که هرچه تنش و اضطراب بالاتر باشد احتمال بروز درد و بیماری بیشتر است.
بهتر است افراد برای انجام خانه‌تکانی با هم مشارکت داشته باشند و کارها را با هم تقسیم کنند و قبل از شروع کار 5- 4 دقیقه نرمش و کشش‌های عضلانی انجام دهند تا بدن آمادگی لازم برای فعالیت فیزیکی را پیدا کند.
برای حرکت دادن اجسام باید حجم، وزن و ابعاد آن متناسب با وضعیت و توان فیزیکی فرد باشد و این گونه نباشد که فرد به تنهایی یک مبل سه نفره را جابجا کند یا فرشی را بشوید و به تنهایی بلند کند.
افراد باید دقت داشته باشند که فعالیت‌ها را به طور پیوسته و در یک وضعیت ثابت انجام ندهند و بیش از نیم ساعت تا 40 دقیقه در یک وضعیت ثابت قرار نگیرند و بعد از این زمان بلافاصله تغییر وضعیت داده و چند دقیقه استراحت کنند؛ اگر ایستاده‌اند بنشینند و بالعکس.
هل دادن اجسام بهتر از کشیدن آنهاست چرا که فشار کمتری به بدن وارد می‌کند؛ از طرفی در هل دادن فرد مسلط‌تر بوده و با دید بهتری کار را انجام می‌دهد.
در حمل اجسام هرچند کوچک و سبک باید در حالت نشسته به جسم نزدیک شد و جسم را با دو دست کاملاً به بدن نزدیک کرده و جسم را بلند کرد؛ افراد دقت داشته باشند که بلند کردن اجسام در حالت ایستاده و خم کردن تنه بیشترین ضرر را به بدن وارد می‌سازد.
برای قرار دادن جسم در مکان نهایی نباید تنه را چرخاند چرا که فشار زیادی به ستون فقرات و دیسک‌ها منتقل می‌کند پس باید درست در جایی که قرار است جسم قرار بگیرد به طور مستقیم ایستاد و جسم را قرار داد.
مورد مهم دیگر استفاده از وسایل مورد‌نیاز است تا بدن با آرامش کامل کار معین را انجام دهد؛ مثلاً برای نصب و تعویض پرده یا گردگیری سقف بهتر است از نردبان یا چهارپایه استفاده کرد نه اینکه بدن را به حالت کشیده قرار داد و روی دو انگشت پا ایستاد چرا که این کشیدگی نامتعارف و نامناسب اختلالات عصبی _ عضلانی را به دنبال خواهد داشت و احتمال بروز تنش را بیشتر خواهد کرد.
منبع- فارس
تمیز کردن خانه را با ورزش شروع کنید
خانه تکانی,چگونه خانه داری که خسته نشویم,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی به انگلیسی,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنیسرعت بخشیدن به خانه تکانی خانه تکانی عید
فوت و فن خانه تکانی سرعت بخشیدن خانه تکانی سرعت در خانه تکانی خانه تکانی ذهن خانه تکانی ذهن خانه تکانی دل خانه تکانی دل سرعت بخشیدن به خانه تکانی سرعت بخشیدن به خانه تکانی خانه تکانی عید خانه تکانی شب عید خانه تکانی عید خانه تکانی شب عید فوت و فن خانه تکانی سرعت بخشیدن خانه تکانی خانه تکانی شب عید خانه تکانی شب عید فوت و فن خانه تکانی سرعت بخشیدن خانه تکانی خانه تکانی عید خانه تکانی انجام خانه تکانی خانه تکانی
اگر می خواهید به خانه تکانی تان سرعت ببخشید و به سرعت آن را انجام دهید این فوت و فن ها را به کار گیرید
قبل از، همه زنان عاشق خانه‌ای تمیز و بی‌عیب هستند اما گاهی زنان شاغل زمان و وقت کافی برای تمیز کردن خانه بویژه در روزهای کوتاه پایان سال ندارند. برخی روش‌های ساده که به زمان کمتری نیاز دارند، برای نظافت خانه پیشنهاد می‌دهیم.
منطقه 1: اتاق خواب
زمان تقریبی برای نظافت اتاق خواب 10 دقیقه است. ملحفه‌های کثیف تخت را جمع کنید و در سبد لباس‌های کثیف بیندازید سپس اقلام غیر ضروری را جمع کرده و در کمد مخصوص بگذارید و سایر لباس‌ها مانند لباس‌های خانگی را در کمد لباس بچینید.
بعد از آنکه سبد کاغذ‌های باطله را خالی کردید با استفاده از پارچه‌های خشک در جهت عقربه‌های ساعت در اتاق بچرخید و اطراف تخت و لوازم چوبی دیگر را گردگیری کنید. از گردگیرهایی با دسته‌های بلند برای تمیز کردن لامپ‌ها و آینه استفاده کنید همچنین از یک سینی برای قرار دادن لوازم آرایشی و بهداشتی مانند شیشه‌های عطر، لوسیون و… استفاده کنید این یک روش سریع برای مرتب کردن اتاق خواب است.
منطقه 2: سرویس بهداشتی
زمان تقریبی برای تمیز کردن 9 دقیقه است. سینک دستشویی، وان و کاسه توالت را با پاشیدن جوش شیرین جرم زدایی کنید. این یک جرم گیر فوق‌العاده است. آیینه و شیشه حمام را با اسپری مخصوص به‌صورت دایره وار تمیز کنید. برای پاک کردن شیشه‌ها می‌توانید از ترکیب آب و سرکه استفاده کنید. همچنین مقداری روغن لیمو به لولای در حمام بمالید تا عطر و بوی زیبایی در فضای حمام بپیچد.
منطقه 3: آشپزخانه
زمان تقریبی 12 دقیقه است. همه وسایل را از روی کانتر و کابینت‌های آشپزخانه جمع کنید و در جای مخصوص به خود قرار دهید با یک اسفنج آغشته به سرکه همه لکه‌ها را پاک کنید. سپس کف آشپزخانه را با یک پارچه مرطوب پاک کنید.
منطقه 4: اتاق نشیمن
زمان تقریبی 29 دقیقه است. مجله‌ها و هر چیز اضافی را از روی کف خانه جمع کنید و در جای مخصوص به خود قرار دهید. استفاده از سبد در اندازه‌ها و طرح‌های مختلف را برای ایجاد نظم در خانه فراموش نکنید. این یک راه حل سریع برای تمیز کردن اتاق است. برای مبارزه با هر گونه در هم و برهم بودن نشیمن یک بشقاب کوچک روی میز قرار دهید تا کلیدها، سکه‌ها و دیگر خرت و پرت خانه را داخل بشقاب قراردهید.
برای تمیز کردن شیشه های پنجره مقداری سرکه را داخل آب بریزید و این محلول پاک کننده را داخل ظرف اسپری ریخته و شیشه ها را با آن پاک کنید.
کاربرد این پاک کننده طبیعی شیشه بویژه برای زنانی که به بیماری های تنفسی مبتلا هستند، توصیه می شود.
سرعت بخشیدن به خانه تکانی
خانه تکانی,سرعت در خانه تکانی,انجام خانه تکانی,فوت و فن خانه تکانی سرعت بخشیدن خانه تکانی,سرعت بخشیدن به خانه تکانی,فوت و فن خانه تکانی,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی عید,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنیدو روزه خانه تکانی نکنید ! خانه تکانی عید
خانه تکانی عید 93 شیوه صحیح جابجایی وسایل خانه تکانی عید نوروز خانه تکانی به انگلیسی خانه تکانی خانه‌تکانی ایام عید خانه تکانی نوروز 92 اصول خانه تکانی خانه تکانی ذهن خانه تکانی نوروزی خانه تکانی شب عید بازی نظافت خانه نکات خانه تکانی نکات خانه تکانی عید نکات خانه تکانی خانه تکانی شب عید خانه تکانی در عید نوروز نحوه جابجایی وسایل سنگین نکات خانه تکانی نکات خانه تکانی
ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی» با خانه‌ای پاکیزه و خالی از دور ریختنی‌های انباشته شده و کثیفی به استقبال نوروز می‌روند، با توجه به کار فشرده‌ای که در طول خانه‌تکانی صورت می‌گیرد به سراغ یکی از اعضای هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران رفتیم تا با او درباره شرایط یک خانه تکانی سالم و ایمن برای افراد مختلف گفتگو کنیم چرا که افرادی هستند که به دلیل روش‌های غلط برای خانه‌تکانی ایام عید را مجبورند به جای دید و بازدید و گشت و گذار در بستر بیماری بگذرانند.
دکتر محمد اکبری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، سخنان خود را ابتدا با یک توصیه شروع کرد و گفت:«افرادی که سابقه فتق دیسک کمر دارند باید از بلند کردن و جابه جایی اجسامی که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداری کنند و همچنین از نظر مدت زمان فعالیت جسمی باید توجه کنند که در حیطه توانشان فعالیت داشته باشند.»
این فیزیوتراپیست ادامه داد:« نکاتی که این افراد بایستی به آن توجه داشته باشند این است که سنگینی اجسامی که بلند می‌کنند در تشدید علائم آنها موثر است و گاهی تکرار دفعات جا به جایی اجسام در تشدید علائم ناشی از دیسک فتق شده موثر است.»
وی گفت:«در مورد افرادی که عارضه‌ای ندارند باید گفت که این افراد باید با توجه به توانایی جسمی خود عمل کنند و جا‌به‌جایی بیش از حد توان آنها می‌تواند آسیب رسان باشد.»
این دانشیار علوم پزشکی تهران تاکید کرد:«افراد سعی کنند اشیایی را که می‌خواهند جا‌به‌جا کنند به جای یکدفعه بلند کردن، بکشند چرا که میزان فشار غیرطبیعی ناشی از کشیدن اجسام سنگین کمتر از بلند کردن آن است و همچنین افراد باید این جابجایی‌ها را با کمک و همکاری افراد دیگری انجام دهند تا میزان آسیب رسانی ناشی از جا به جایی وسایل سنگین در فرد کمتر شود.»
دکتر اکبری درباره نحوه جابجایی وسایل سنگین اظهار داشت:«افراد تا حد امکان راستای بدن خود را در حالت معمولی و عادی نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالت‌های نامتعادل و بیش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی کرده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.»
منبع : سلامت نیوز
دو روزه خانه تکانی نکنید !
خانه تکانی, نکات خانه تکانی, اصول خانه تکانی, خانه تکانی عید, نظافت خانه, خانه‌تکانی ایام عید, خانه تکانی شب عید, خانه تکانی نوروز,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی عید نوروز,خانه تکانی به انگلیسی,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنی,نکات خانه تکانی,نکات خانه تکانی شب عید,نکات خانه تکانی عید,نکات خانه تکانی,نکات ریز خانه تکانی,نکات مهم خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی عید,خانه تکانی عید,خانه تکانی عیدنوروز,خانه تکانی عید 93,خانه تکانی عید,پیامک خانه تکانی عید,کاریکاتور خانه تکانی عید,طنز خانه تکانی عید,نظافت خانه,نظافت خانه نوساز,نظافت خانه جدید,بازی نظافت خانه,برنامه نظافت خانه,بازی نظافت خانه,نظافت در خانه,خدمات نظافت خانه,خانه تکانی شب عید,اس ام اس خانه تکانی شب عید,خانه تکانی نوروزی,خانه تکانی نوروز 93,خانه تکانی نوروز 92,خانه تکانی دل در نوروز,خانه تکانی در عید نوروز,اس ام اس خانه تکانی نوروز,تاریخچه خانه تکانی نوروز,فلسفه خانه تکانی نوروز