ویژگی مورد علاقه‌تان را بیشتر آشکار کنید -
ویژگی مورد علاقه‌تان را بیشتر آشکار کنید -
گاهی اوقات می‌خواهید که رنگ لبتان بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. کلاسفلد می‌گوید: برای مشخص کردن لب‌هایتان، چه از رنگ متضاد استفاده کنید و چه از رنگ مشابه لب، استفاده از خط لب ضروری است. آماده‌سازی لب‌ها بسیار مهم است. برای اینکه مطمئن شوید ظاهرتان بسیار عالی بنظر می‌رسد، باید در زیر، محصولاتی مانند پرایمر لب و خط لب‌های ضد پخش شدن (که برای جلوگیری از پخش شدن رژ لب بکار می‌روند) از یک کانسیلر در دور لب‌هایتان استفاده کنید.
من بین دندان‌هایم یک فاصله‌ی بزرگ دارم، خیلی هم دوستش دارم! وقتی در ۱۵ سالگی، سیم‌های دندان‌هایم را باز کردم، آنها (که به مدت ۲.۵ سال تحت فشار بودند) در اولین شب، دوباره از هم فاصله گرفتند. دلم می‌خواست گریه کنم. نمی‌توانید حال مرا درک کنید. ارتودنتیست آهی کشید و به من گفت که اگر دوباره ارتودنسی کنم، این فاصله را برطرف خواهد کرد، اما من قبول نکردم.
این فاصله، از نظر من جالب بود. سال‌ها بعد، به ویژگی مورد علاقه‌ی من تبدیل شد، و حالا به لبخند من معنی می‌دهد. من تا جایی که می‌توانم، آن را بیشتر آشکار می‌کنم. حالا وقتی دندان‌هایم را سفید می‌کنم و رژ لب بسیار روشن و قرمز می‌زنم، همه‌اش برای این است که همه به دهان من توجه کنند!
حالا به این فکر کنید که به کدام قسمت صورتتان علاقه دارید؟ آیا لب‌های کلفتتان است؟ چشمان درشت و پر احساستان؟شاید کک و مک روی بینی یا ابروهای پرتان باشد، یا این حقیقت که پوستتان هیچوقت جوش نمی‌زند. ویژگی مورد علاقه‌ی شما هرچه که باشد، ساده‌ترین راه برای آشکار کردن آن، آرایش است! با چند ترفند ساده، می‌توانید توجه بقیه را به جایی که دوست دارید جلب کنید.
برای اینکه ویژگی مورد علاقه‌ی شما بیشتر مورد توجه قرار بگیرد، دیوید کلاسفلد، مؤسس، و مدیر خلاق OCC Makeup می‌گوید باید اول بصورت خلاق و آزادانه فکر کنید. بسیاری از مردم، یک ویژگی دارند که دوست دارند بیشتر از بقیه‌ی چیزها روی آن تاکید کنند.
اما من می‌خواهم آن افراد را به چالش بکشم تا روی ویژگی‌های دیگری که در نظر نمی‌گیرند، تمرکز کنند! نتایج این کار می‌تواند تعجب آور باشد. در زیر راهنمایی‌های او برای توجه به مناطق مختلف صورت آمده است:
چطور می‌توانیم چشم‌های گیرا و پر احساسی داشته باشیم؟ کلاسفلد می‌گوید: راه حل آن، استفاده از رنگ‌های مختلف روی پلک چشم نیست. بعضی از خیره کننده‌ترین آرایش‌های چشم می‌تواند از رنگ‌های ساده یا تک رنگ تشکیل شده باشد. یکی از روش‌های مورد علاقه‌ی کلاسفلد، شامل یک لایه سایه‌ی پودری روی یک کرم رنگی متناسب است که نه تنها باعث ایجاد عمق رنگ می‌شود، بلکه ماندگاری آن را هم بیشتر می‌کند.
گاهی اوقات می‌خواهید که رنگ لبتان بیشتر مورد توجه قرار بگیرد. کلاسفلد می‌گوید: برای مشخص کردن لب‌هایتان، چه از رنگ متضاد استفاده کنید و چه از رنگ مشابه لب، استفاده از خط لب ضروری است. آماده‌سازی لب‌ها بسیار مهم است. برای اینکه مطمئن شوید ظاهرتان بسیار عالی بنظر می‌رسد، باید در زیر، محصولاتی مانند پرایمر لب و خط لب‌های ضد پخش شدن (که برای جلوگیری از پخش شدن رژ لب بکار می‌روند) از یک کانسیلر در دور لب‌هایتان استفاده کنید.
چقدر دوست داشتم که پوستم، بهترین ویژگی من بود. اگر شما در مورد خودتان اینچنین فکر می‌کنید و آنقدر خوش شانس هستید که پوستی بی عیب و نقص دارید، و ترجیح می‌دهید که این برتری‌تان را بیشتر آشکار کنید، کلاسفلد می‌گوید دست نگه دارید! وقتی نوبت به آرایش پوست می‌رسد، هرچه کمتر آرایش کنید، بهتر است! هیچکس دوست ندارد که از فونداسیون غلیظ استفاده کند.
اکثر مردم می‌توانند با آرایشی کمتر از آنچه فکر می‌کنند، در جمع ظاهر شوند. دوربین‌های موبایل، این روزها جزئیات را ثبت می‌کنند و فونداسیون بیش از حد، جالب بنظر نمی‌رسد. او توضیح می‌دهد که وقتی زیرسازی پوست انجام می‌دهید، با ملایمت از یک قلم‌موی فونداسیون خوب استفاده کنید.
ساختار استخوانتان چطور؟ آیا استخوان‌های گونه‌ی زیبا یا خط فک خوش تراش می‌تواند ویژگی مورد علاقه‌ی شما باشد؟ کلاسفلد بطور قاطعانه می‌گوید بله!
شکل دادن و برجسته کردن آنها می‌تواند به روش‌های ساده‌ای انجام شود و برای اینکار به چیزی نیاز دارید که احتمالا در حال حاضر در کیفتان دارید، یک رژ گونه‌ی کم رنگ و روشن کننده‌ی همه کاره یا دو رنگ کانسیلر، یکی روشن تر از پوستتان و دیگری تیره‌تر از پوستتان. آنها را به ترتیب روی سطح بالا و پایین گونه‌تان بمالید. این کار یک ترفند آرایشی مفید است که می‌توانید هر روز از آن استفاده کنید.
در برخی موارد، مادرم به من می‌گفت اگر می‌خواهی یک ویژگی در صورتت، بیشتر به چشم بیاید باید بقیه‌ی آرایشت ملایم باشد. بعنوان مثال یک اصل قدیمی وجود دارد که می‌گوید: یا چشم‌ها را آرایش کن یا لب‌ها را، نه هر دو.
وقتی از کلاسفلد پرسیدم که از این قانون پیروی می‌کند یا نه، او گفت به هیچ وجه! تمام این‌ها به سبک شخصی و میزان راحتی شما بستگی دارد. اگر می‌توانید با یک آرایش چشم خیره کننده و آرایش لب جسورانه، احساس اعتماد به نفس کنید، همین کار را انجام دهید. اعتماد به نفس است که باعث می‌شود ظاهر خوب یا بدی پیدا کنید.
و نکته‌ی آخر این که: به آنچه که دارید، افتخار کنید. یعنی اعتماد به نفستان را به رخ بکشید، چون بهترین ویژگی شما، داشتن اعتماد به نفس است!
لینک فایل های موجود در متن :
کسب عزت به نفس با این روش ها عزت نفس
خودباوری اجتماعی خودباوری در روانشناسی اعتمادبهنفس نداشتن اعتمادبهنفس اعتماد نداشتن به توانایی خودباوری نداشتن اعتمادبهنفس عزت‌نفس اعتماد به نفس چیست خودباوری و اعتماد به نفس اعتماد به نفس به انگلیسی عزت نفس شعبانعلی اعتمادبهنفس نداشتن اعتمادبهنفس اعتماد نداشتن به توانایی خودباوری اعتماد به نفس عزت نفسی خودباوری در روانشناسی خودباوری دینی اعتمادبهنفس عزت نفس یعنی چه اعتماد به نفس چیست عزت‌نفس عزت نفس چیست اعتماد نداشتن به توانایی
برای رسیدن به اعتمادبه نفس و خودباوری یک سری نکات مهم و نتیجه بخش را برایتان اورده ایم امیدواریم با رعایت آنان عزت نفس بالایی کسب کنید.
خودباوری تقریباً همان داشتن اعتمادبهنفس است اما من فکر می‌کنم خیلی از آن بیشتر است.
اعتمادبهنفس چیست؟ اعتمادبهنفس معمولاً با عزت‌نفس و اطمینان به خود مرتبط است. یعنی باور داشته باشید چیز بیشتری برای عرضه دارید و فردی ارزشمندید. قسمت عمده اعتمادبهنفس با دستاوردها و موفقیت‌هایی که کسب می‌کنید و مقداری از آن هم با نظرات دیگران به دست می‌آید.
اعتمادبهنفس داشتن یعنی به خودتان اطمینان داشته باشید که می‌توانید از عهده هر موقعیتی که بر سر راهتان قرار می‌گیرد، بربیایید. این یعنی پیدا کردن آمادگی با کسب دانش و تجربه.
خیلی وقت‌ها برای اینکه به چیزهایی که می‌خواهیم برسیم، تلاشی نمی‌کنیم. دلیل آن این است که باور نداریم که توانایی انجام آن را داریم یا اینکه انگیزه‌ای برای انجام آن نداریم. ممکن است بخاطر ترس از شکست باشد که معمولاً بخاطر اعتماد نداشتن به توانایی‌های خودمان ایجاد می‌شود. انگیزه نیاز به اعتمادبهنفس دارد.
این حق ذاتی و انسانی شماست که بدانید ارزشمندید. توصیه‌های زیر می‌تواند در این زمینه کمکتان کند.
۱. داوطلب شوید.
هیچ چیز بیشتر از کمک کردن به دیگران و بهتر کردن زندگی آنها احساس بهتری به شما نمی‌دهد. احساس مفید بودن و دوست داشته شدن به شما احساس اعتماد و ارزش می‌دهد. چیزهای جدیدی درمورد خودتان یاد می‌گیرید: چیزهایی که در آن مهارت دارید و کارهایی که به شما اعتمادبهنفس می‌دهد.
مهربانی کردن با بالا بردن تولید سروتونین در بدنتان روحیه‌تان را تقویت می‌کند. در هر دو حالت به نفعتان است!
۲. لیست تهیه کنید.
لیستی از همه کارهایی که در طول زندگیتان توانسته‌اید در آن موفق شوید، تهیه کنید. بعد می‌توانید هر بار که موفقیت جدیدی به دست آوردید، آن را به این لیست اضافه کنید.
۳. اطرافتان را با کسانی پر کنید که حمایتتان می‌کنند.
اگر دور و برتان آدم‌های عیب‌جو زیاد باشد، حرف‌های آنها می‌تواند بر درک شما از خودتان تاثیر منفی بگذارد. تازمانیکه نتوانید مسائل زیر را قبول کنید، بهتر است این افراد را از زندگیتان بیرون کنید یا ارتباطتان را با آنها کم کنید.
– اینکه بدانید حرف‌های آنها فقط نظر شخصی خودشان است.
– اینکه بدانید نظرات آنها برابر با واقعیت نیستند.
– اینکه یاد بگیرید همه چیز را به خودتان نگیرید.
آدم‌هایی با ارزش‌ها و علایق شبیه به خودتان پیدا کنید که از شما حمایت کرده و برای پیشرفت تشویقتان کنند. وقتی اطرافتان را با افرادی اینچنینی پر کنید، اعتماد و اطمینان آنها به شما و اینکه می‌دانید همیشه پشتتان هستند، به شما انگیزه و اعتمادبهنفس خواهد داد.
۴. اگر هنوز به چیزی که می‌خواهید نرسیده‌اید، خودتان را بپذیرید.
برای اینکه خودتان را باور کنید، اول باید خودتان را بپذیرید. چطور می‌توانید به چیزی اعتماد کنید که به طور کامل قبولش ندارید؟ اگر خودتان را قبول نداشته باشید، یعنی قسمت هایی از خودتان را رد کرده یا حتی از آن نفرت دارید. در چنین شرایطی باور قلبی ایجاد نمی‌شود.
بعضی باور دارند که خیلی راحت می‌توانید تصمیم بگیرید که خودتان را بپذیرید، اگر شما هم می‌توانید اینکار را بکنید، خیلی عالی است. اما برای همه به این سادگی‌ها نیست.
وقتی بچه بودیم، قسمت عمده‌ای از اعتمادبه‌نفسمان از حرف‌هایی که دیگران درموردمان می‌زدند ناشی می‌شد. اما برای خیلی‌ها اینطور نیست. خیلی وقت‌ها حتی وقتی بچه هستیم نمی‌توانیم حرف دیگران را درمورد خودمان قبول کنیم و به همین خاطر مجبور می‌شویم خودمان یاد بگیریم که چطور خودمان را باور کنیم.
۵. تمرکزتان را تغییر دهید.
روی چیزی که در زندگیتان کم یا اشتباه است تمرکز نکنید. درعوض، سعی کنید برای چیزهایی که دارید و همه قسمت‌های خوب زندگیتان شکرگزار باشید.
هربار که احساس می‌کنید به چیزی منفی فکر می‌کنید، آن را با یک چیز مثبت و چیزی که برای آن شکرگزارید جایگزین کرده و لبخند بزنید!
۶. وارد چالش شوید.
فرصت‌هایی ایجاد کنید که بتوانید به خودتان ثابت کنید بیشتر از آن چیزی هستید که باور دارید. کسی که الان باور دارید هستید، احتمالاً توسط دیگران تعریف شده و نظر آنها بوده است.
می‌توانید از کم شروع کنید؛ در یک کلاس جدید ثبت‌نام کنید یا در کارگاهی شرکت کنید که چیزی به شما آموزش می‌دهد که در آن ضعف داشتید.
چیز بزرگ‌تری می‌خواهید؟ یک چیز کاملاً جدید یاد بگیرید. به تنهایی به یک سفر بروید. یک کار یا تجارت جدید را شروع کنید. کاری انجام دهید که شما را می‌ترساند.
۷. به یادگیری و رشد ادامه دهید.
هرچه بیشتر بدانیم و درک کنیم، بهتر می‌توانیم با موقعیت‌های مختلف کنار بیاییم. این شامل یادگیری درمورد خودتان هم می‌شود: به دست آوردن خودآگاهی.
برای این منظور باید زیاد بخوانید، کلاس‌های مختلف بروید و در سمینارها و کارگاه‌های مختلف شرکت کنید. نوشتن خاطرات روزانه هم ابزارهایی عالی برای کشف خودتان است.
کشف کنید که شما چطور کار می‌کنید و آدمها به طور کل چطور کار می‌کنند. این دانشتان را بالا برده و می‌توانید از این دانش در موقعیت‌های مختلف زندگی استفاده کنید. با این کار تجربه کسب می‌کنید و تجربه نیز علم و خرد شما را بالا می‌برد. این علم و آگاهی هم اعتماد‌به‌نفستان را بالا می‌برد.
۸. هدف تعیین کنید.
هدف‌هایی کوچک، قابل دستیابی و کوتاه‌مدت برای خود تعیین کنید تا به خودتان ثابت کنید که می‌توانید به آنچه در ذهنتان است و برای آن تلاش می‌کنید، برسید.
۹. با توقعات خودتان زندگی کنید، نه توقعات دیگران.
خیلی اوقات، نداشتن اعتمادبهنفس از این واقعیت ناشی می‌شود که به دنبال اهداف دیگران برای خودمان هستیم، نه هدف‌های اصلی خودمان. این وظیفه شما نیست که انتظارات دیگران از خودتان را برآورده کنید. وظیفه شما این است که برای توقعات خودتان زندگی کنید، آرزوهای خودتان را دنبال کنید و از استعدادها، مهارت‌ها و نعمت‌هایی که دارید برای خدمت به دنیا استفاده کنید.
۱۰. از مقایسه کردن خودتان با دیگران دست بکشید.
ظاهر، موفقیت‌ها، داشته‌ها و همه چیزهای دیگر، برای خودتان است. شما همه ابزارهای لازم برای رسیدن به اهداف خودتان را دارید، نه اهداف دیگران.
برای باور کردن خودتان، بهترین‌ها را برایتان آرزو می‌کنیم. مطمئن باشید تلاش برای به دست آوردن این باور، بسیار ارزشمند است.
وقتی خودتان را باور داشته باشید، همه چیز ممکن می‌شود!
کسب عزت به نفس با این روش ها
اعتمادبهنفس نداشتن اعتمادبهنفس اعتماد نداشتن به توانایی خودباوری,اعتمادبهنفس,عزت‌نفس,نداشتن اعتمادبهنفس,اعتماد به نفس,اعتماد به نفس چیست,اعتماد به نفس بالا,اعتماد به نفس ندارم,اعتماد به نفس به انگلیسی,اعتماد به نفس در کودکان,اعتماد به نفس کودکان,خودباوری و اعتماد به نفس,عزت نفس,عزت نفس چیست,عزت نفسی,عزت نفس یعنی چه,عزت نفس پایین,عزت نفس شعبانعلی