انار ذهن آدمی را نیرو میبخشد و موجب تقویت حافظه میگردد.همچنین مقوی روح و ذهن،درمانگر ضعف اعصاب است.
انار در درمان بیماریهای آلزایمر و پارکینسون معجزه میکند. نتایج یک مطالعه جدید در انگلستان نشان داد که نوعی ترکیب موجود در پوست و میوه انار به دلیل خواص ضدالتهابی برای مقابله با آلزایمر و پارکینسون مفید است. گروهی از متخصصان علوم پزشکی دانشگاه هادرسفیلد در این مطالعه دریافتند وجود این ترکیب ضدالتهابی در انار روزنهای در تحقیقات جدید خواهد بود تا بتوان به کمک آن، این دو بیماری ناتوانکننده را ریشهکن کرد. بنابر اطلاعات جمعآوری شده در مرکز بینالمللی بیماری آلزایمر تا سال 2050 میلادی شمار مبتلایان به زوال عقل سه برابر خواهد شد. اکنون متخصصان این دانشگاه ترکیبی را در میوه و پوست انار مشاهده کردهاند که میتواند مانع از التهاب سلولهای مغزی شود. به گزارش ایسنا، دکتر الیومایوکان اولاجید، متخصص ارشد این مطالعه و تیم تحقیقاتیاش به بررسی خاصیت ضدالتهابی این میوه پرداخته و ترکیب موجود در آن را روی سلولهای مغزی موشها آزمایش کردند. آنها همچنین به بررسی رابطه بین این ترکیب و هر گونه نشانهای از التهاب در سلولهای مغزی این حیوانات پرداختند. به گفته این متخصصان، ترکیب موجود در انار حاکی از کاهش سطح التهاب در سلولهای مغزی موشها بود. هرچند پیش از آغاز آزمایشها روی نمونههای انسانی باید بررسیهای بیشتری در این زمینه انجام شود.
درمان طبیعی بیماریهای ذهنی در سالمندان
فواید درمانی انار,بیماریهای سالمندان,درمان الزایمر,درمان پارکینسون,خواص درمانی انار,خواص درمانی انار سیاه,خواص درمانی انار,خواص درمانی انارترش,الزایمر درمان,الزایمر در سالمندان,الزایمر و درمان,بیماریهای شایع سالمندان,بیماریهای شایع در سالمندان,بیماریهای تنفسی در سالمندان,بیماریهای گوارشی در سالمندان,بیماریهای روانی سالمندان,انواع بیماریهای سالمندان,بیماریهای روانی در سالمندان,بیماریهای قلبی در سالمندان,درمان آلزایمر,درمان الزایمر چیست؟,درمان الزایمر شدید,دارو درمان الزایمر,درمان آلزایمر در طب سنتی,درمان آلزایمر با طب سنتی,الزایمر درمان دارد,درمان پارکینسون با طب سنتی,درمان پارکینسون در ایران,درمان پارکینسون با طب سوزنی,درمان پارکینسون در طب سنتی,درمان پارکینسون با جراحی,پارکینسون-زالو درمانی

هنگام ورزش اب بدن بعلت تعرق کم می شود و در نتیجه بزاق دهان کم شده یا ترشح نمی شود ،و در پی ان مشکلات دهان و دندان برای افراد ورزشکار ایجاد می شود.
بررسیها نشان داده است که ورزش باعث کم شدن ترشح بزاق و تغییراتی در مواد تشکیل دهنده آن میشود که در نهایت مشکلات دهان و دندان ایجاد میکند.
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش با شدت زیاد برای همه بدن مفید است به جز دندانها. نتایج این مطالعات در مجله پزشکی ورزشی و علم ورزش منتشر شده است.
سال گذشته در مطالعات انجام شده بر روی ورزشکاران المپیک مشخص شد که سلامت دهان و دندان آنها کم است. بیشتر این افراد به مدت یک سال به دندانپزشک مراجعه نکرده بودند و بیماریهای دندان و لثه داشتند.
در این مطالعات مشخص نشده بود که چرا بیشتر ورزشکاران بیماریهای دهان و دندان داشتند اما حدسهایی زده میشد که این مشکل به دلیل خوردن نوشیدنیهای پرقند باشد.
در مطالعات اخیر محققان برای فهمیدن دلیل این مشکل 35 ورزشکار سه گانه و 35 فرد سالم غیر ورزشکار را در یک سن و با یک جنسیت بودند مقایسه کردند. همه این افراد تحت آزمایشهای دهان و دندان قرار گرفتند و پرسشنامههایی درباره نوشیدنیهای مصرفی به این افراد داده شد. بزاق دهان این افراد در شرایط مختلف بررسی و اندازهگیری شد. بررسیها نشان داد که هنگام دویدن میزان ترشح بزاق دهان کاهش مییابد و دهان خشکتر میشود. همچنین اجزای شیمیایی تشکیل دهنده بزاق نیز تغییر میکنند. به هنگام دویدن میزان “آلکالین” بیشتری در بزاق تولید میشود. میزان آلکالین زیاد باعث ایجاد مشکلات دهان و دندان میشود.
یکی از محققان در این باره میگوید: تغییرات در بزاق دهان به هنگام ورزش تعجبآور بود. ما تصور میکردیم مصرف نوشیدنیهای ورزش باعث مشکلات دهان و دندان میشود، اما در بررسیها دریافتیم که هیچ ارتباطی بین این دو وجود ندارد، بلکه تغییرات در بزاق دهان و ترشحات آن باعث ایجاد مشکلات میشود. بزاق دهان در نگهداری از دندانها نقش دارد.
ورزشکاران مورد بررسی در این 9 ساعت در هفته تمرین داشتند. ورزشکاران باید به تامین آب بدن توجه کنند، از مسواک و نخ دندان استفاده کنند و در صورتی که ورزشکاران استقامتی هستند به دندانپزشک مراجعه کنند.
عوارض ورزش برای دندان
نوشیدنیهای پرقند ،مسواک ، بزاق دهان در ورزشکاران ،مشکلات دهان و دندان,آزمایشهای دهان و دندان,بزاق دهان در ورزشکاران,مشکلات دهان و دندان,مشکلات دهان و دندان,مشکلات دهان و دندان در کودکان,مشکلات بهداشت دهان و دندان,مشکلات شایع دهان و دندان
لیپولیز به معنای شکستن سلولهای چربی است ، اما به طور شایع به مفهوم تخریب بافت چربی یا کاهش بافت چربی به کار میرود .یزر لیپولیز بسیار ظریف وبا دستکاری بسیار کمتر ودردو تورم کمتری نشبت به لیپوساکشن همراه است
لیپولیزر جدیدترین ، مدرن ترین و کم عارضه ترین روش درمان چاقی های موضعی محسوب می شود. جراحی زیبایی، به اعمال جراحی پزشکی میگویند که برای تغییر و زیباسازی یا رفع آسیبهای ظاهری بخشی از صورت یا بدن انجام میشود. این نوع جراحی شامل موارد بسیار زیادی از جمله جراحی بینی ، جراحی بینی ، جراحی بینی ، برجسته سازی لبها ، رفع افتادگی پلکها ، افزایش قد و زیبایی شکم ، پهلو و پشت است. کوچک کردن شکم (جراحی پلاستیک شکم) ، لیپولیزر توسط MPX، لیپوابدومینوپلاستی و لیزرلیپواسکالچر با اسمارت لیپو جراحی های شکم و پهلو هستند. به تخریب و ذوب کردن بافت چربی به کمک لیزر لیپولیز لیزری یا لیزر لیپولیزlaser lipo lysis گفته می شود که جدیدترین ،مدرنترین و کم عارضه ترین روش درمان چاقی های موضعی (مثل بازو ،شکم،پهلو،ران و…)است و تنها روشی است که باعث افتادگی بیشتر پوست نمی شود بلکه به سفت تر شدن آن کمک هم میکنیم. لیپولیز (لیزر لیپو اسکالپچر)را می توان برای هر روشی که سبب تخریب بافت چربی می شود بکار برد بطور مثال روش مزوتراپی که در آن موادی داخل بافت چربی تزریق شود را هم می شود یک نوع لیپولیز شیمیایی تلقی کرد یا حتی لیپوساکشن اولتراسونیک را که در آن بوسیله امواج مافوق صوت (اولتراسوند)بافت چربی ذوب می شود را هم می توان لیپولیز اولتراسونیک نامید اما به طور معمول وقتی صحبت از لیپولیز می شود منظور لیپولیز لیزری است نه سایر روشها, زیرا لیپوساکشن عادی یا اولتراسونیک یا مزوتراپی توانایی سفت تر کردن پوست و ممانعت از شلی پوست را ندارند و تنها از زمانی که لیزرها برای لیپولیز(لیزر لیپو اسکالپچر) بکار رفتند این امکان بوجود آمد که برخلاف لیپوساکشن اولتراسونیک یا لیپوساکشن مکانیکی(عادی)نه تنها باعث تشدید افتادگی پوست نشویم بلکه با کمک لیزر به سفتی پوست.
با لیپولیزر چه کارهایی می توان کرد
تکنولوژی لیپولیزر,لیپولیزر

چه اندازه کربوهیدرات باید استفاده کنیم. این مساله به مقد ار زیادی به سرعت متابولیسم هر شخص مربوط است.این مقدار افزایش باید ۵۵-۱۱۵% زیادتر از مقدار مصرف کربوهیدرات شما در روزهای معمولی رژیم خود باشد.البته پهنه این بازه به اند ازه ای زیاد میباشد ولیبر اساس نوع تیپ بدنی می شود این بازه را کمی کاهش داد.
اگر شما دارای متابولیسم سریع هستید (اکتومورف ها) پس باید کربوهیدرات خود را به بالاترین میزان موجود در بازه بالا نزدیک کنید.اگر دارای متابولیم کندی هستید (اندومورف ها) پس سعیکنید که میزان مصرف کربوهیدرات شما نزدیک به کمترین درصد بازه بیان شده در بالا باشد.در نهایت مزومورفها نیز باید حد وسط این میزان را در نظر بگیرند.
برای مثال ما فرد اندومورفی را با متابولیسم کند در نظر میگیریم که روزانه ۲۰۰ گرم کربوهیدرات مصرف میکند.اگر این میزان را ۵۵% افزایش دهیم میزان مصرف کربوهیدرات او در روزهای با کربوهیدرات بالا به ۳۱۰ گرم خواهد رسید.این میزان نیز باید بین همه وعدههای غذایی تقسیم شود.
تنظیم کالری کل
از آنجایی که در روزهای با کربوهیدرات بالا میزان مصرف کربوهیدرات افزایش مییابد طبیعتاً میزان کالری کل نیز افزایش مییابد.افزایش مقداری کالری در روزهای با کربوهیدرات بالا مشکلیبه وجود نخواهد آورد اما اگر این میزان بیش از حد زیاد باشد منجر به تولید چربی میشود.راه جلوگیری از این موضوع این است که در روزهای با کربوهیدرات بالا کمیمصرف پروتئین خود را کاهش دهید.
در روزهای با کربوهیدرات بالا پروتئین مصرفی شما باید به ۰/۹۵ گرم به ازای هر پوند از وزن بدن کاهش یابد.برای محاسبه پروتئین مورد نیاز خود شما باید میزان وزن خود به پوند را در ۰/۹۵ ضرب کنید.یعنیاگر وزن شما ۱۸۰ پوند میباشد پس در روزهای با کربوهیدرات بالا شما باید ۱۸۰ گرم پروتئین مصرف کنید.در مورد کاهش میزان مصرف پروتئین در روزهای با کربوهیدرات بالا نگران نباشید.انسولین ترشح شده در روزهای با کربوهیدرات بالا برای حفظ عضلات کافیمیباشد.
فراوانی روزهای با کربوهیدرات بالا
روزهای با کربوهیدرات بالا برای جلوگیری از کند شدن سرعت متابولیم باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند.اما از این روزهای با کربوهیدرات بالا نباید به صورت مکرر استفاده کرد.میزان فراوانیاستفاده از روزهای با کربوهیدرات بالا بستگی به سرعت متابولیم و درصد چربیبدن فرد دارد.در زیر میزان فراوانیاستفاده از روزهای با کربوهیدرات بالا بر اساس نوع تیپ بدنی افراد مختلف بیان شده است.
چربی بدن بالای ۱۰%
اکتومورف —> هر ۷-۸ روز یک بار
مزومورف —> هر ۸-۹ روز یک بار
اندومورف —> هر ۹-۱۰ روز یک بار
چربی بدن زیر ۱۰% (هنگامی که قادر به دیدن عضلات شش تکه شکمی خود باشید)
اکتومورف —> هر ۴-۶ روز یک بار
مزومورف —> هر ۵-۷ روز یک بار
اندومورف —> هر ۶-۷ روز یک بار
ورزشهای هوازی
برخی از مردم واقعاً ورزشهای هوازی را دوست دارند در حالی که بسیاری دیگر از انجام آن تنفر دارند.مهم نیست که شما ورزشهای هوازی را دوست داشته باشید یا خیر مهم این است که اگر شما واقعا در مورد چربی سوزی خود جدی هستید مجبورید که ورزشهای هوازی را انجام دهید.منظور از ورزشهای هوازی این نیست که شما به جای استفاده از آسانسور از پلهها استفاده کنید.ورزشهای هوازی کم فشار باعث رسیدن شما به نتایج مطلوب نمیشوند.برای یک چربی سوزی موثر شما باید به طور جدی ورزشهای هوازی را انجام دهید.
تمرینات اینتروال پر فشار (HIIT)
همانطور که از اسم این روش مشخص است تمرینات (HIIT) شامل یک سری تمرینات اینتروال پر فشار در یک بازه زمانی کوتاه میشود و بعد از این مدت شما میتوانید فشار تمرین را پایین آورده و دوباره همین چرخه ادامه پیدا خواهد کرد.بهترین نمونه برای انجام این تمرینات دوی سرعت میباشد.برای دوی سرعت شما در یک زمان کوتاه مجبورید با تمام توان خود دوندگی کنید و بعد از آن میتوانید استراحت داشته باشید.
البته برخیها نیز هستند که ادعا میکنند تمرینات (HIIT) تاثیر کمتری نسبت به تمرینات هوازی کم فشار با زمان طولانی تر دارد.دلیل آنها برای این ادعا این است که آنها عقیده دارند که کالری ای که در طول تمرینات (HIIT) سوزانده میشود همان ذخایر گلیکوژن (کربوهیدرات) ذخیره شده در ماهیچهها میباشد نه کالری حاصل از سوزانده شدن بافتهای چربی.سایت اد کوان .این موضوع درست است اما چیز بدی نیست.در تحقیقات مشخص شده است که اصلا اهمیتی ندارد که بدن از ذخایر چربی به عنوان منبع سوخت استفاده کند یا از ذخایر گلیکوژن.تنها چیزی که اهمیت دارد این است که کالری کلی که سوزانده میشود چه مقدار میباشد.در این حالت کالری ای که شما میتوانید از طریق تمرینات (HIIT) بسوزانید بیشتر از تمرینات کم فشار با مدت زمان طولانی تر میباشد.
یک دلیل دیگر بر بهتر بودن تمرینات (HIIT) این است که بدن بسیار بیشتر از چربیها در زمان بعد از تمرینات استفاده خواهد کرد.این مساله به این معنی است که حتی بعد از اتمام تمرینات متابولیسم بدن شما همچنان با سرعت بالایی به فعالیت خود ادامه میدهد.این قدرت فوقالعاده چربی سوزی تمرینات (HIIT) میباشد.
یکی دیگر از باورهای غلط در مورد تمرینات (HIIT) این است که میگویند این تمرینات باعث از دست رفتن ماهیچهها میشود.این مساله نیز اصلا صحیح نمیباشد.این دروغ نیز از آنجایی شروع شد که بخش بیشتری از کالری سوزانده شده در تمرینات (HIIT) از امینو اسیدها تامین میشود.تا زمانی که شما تمرینات (HIIT) خود را در زمانهای کوتاه انجام دهید لازم نیست در مورد از دست دادن عضلات خود نگران باشید.تنها با انجام ۱۰-۱۵ دقیقه در هر جلسه تمرینات (HIIT) سطح تستوسترون و هورمون رشد برای ساعتها افزایش خواهد یافت.
تنها نکته منفی در مورد تمرینات (HIIT) این است که شما نمیتوانید در طول هفته زیاد از آنها استفاده کنید.از آنجایی که تمرینات (HIIT) نیز نتایج بسیار مشابهی همانند تمرینات با وزنه روی بدن میگذارد از این جهت انجام بیش از حد آنها باعث فشار بیش از حد روی سیستم عصبی مرکزی خواهد شد.به همین دلیل شما باید در هفته ۲ جلسه و در هر جلسه نیز ۱۰-۲۰ دقیقه به انجام این تمرینات بپردازید.این دو جلسه نیز باید در روزهای غیر تمرینی شما صورت گیرد.
تمرینات هوازی با فشار متوسط (MISS)
از آنجایی که فقط دو جلسه در هفته میتوانید از تمرینات (HIIT) استفاده کنید پس نیاز است که برای مابقی جلسات هوازی خود از نوع دیگر تمرینات هوازی بهره ببرید.تمرینات هوازی با شدت متوسط (MISS) به خوبی میتواند مابقی جلسات هوازی باقی مانده در طول هفته را برای شما پر کند.این تمرینات مقدار زیادی میتوانند برای شما کالری بسوزانند و از طریق متفاوتی نسبت به تمرینات (HIIT) باعث چربی سوزی می شوند.
تمرینات (MISS) باید با فشار متوسط و با مدت زمان متوسط انجام شوند.نوع تمرین هوازی مورد استفاده زیاد اهمیتی ندارد.مهم این است که شما تمرینات خود را با شدت متوسط از اول تا آخر تمرین حفظ کنید.اگر شما نمیتوانید فشار تمرین را در طول جلسه تمرین ثابت نگه دارید پس فشار تمرین برای شما زیاد میباشد و نیاز است که در جلسه بعدی از شدت تمرین کم کنید.۶۵-۷۰% حداکثر فشار مقدار مناسبی برای انجام این تمرینات میباشد و باعث میشود هم شما چربی سوزی مناسبی داشته باشید و هم فشار بیش از حد به بدن وارد نشود.
انجام ساده ترین نوع تمرینات هوازی هم میتواند به شدت بدن را در حالت کاتابولیک قرار دهد.از این جهت تمرینات (MISS) شما باید در مدت زمان متوسطی صورت گیرد.در حالی که تمرینات (HIIT) باید در مدت زمان ۱۰-۲۰ دقیقه انجام شوند تمرینات (MISS) باید در بازه زمانی ۲۰-۳۵ دقیقه انجام شوند.هنگامی که زمان تمرین شما بیش از این مقدار شود آنوقت تجزیه بافتهای عضلانی به یک نگرانی بزرگ تبدیل میشود.
منبع-edcoan
توصیه های تخصصی و کامل چربی سوزی قسمت5
ورزشهای هوازی,چربی سوزی,ورزش های هوازی,ورزش های هوازی در خانه,ورزش های هوازی وبی هوازی,ورزش های هوازی و غیرهوازی,ورزش های هوازی و لاغری,ورزش های هوازی در منزل,انواع ورزش های هوازی,چربی سوزی شکم,چربی سوزی با تردمیل,چربی سوزی با ورزش,چربی سوزی سریع,چربی سوزی در بدنسازی,چربی سوزی با وزنه,چربی سوزی بدن,چربی سوزی موضعی,غذاهایی با کربوهیدرات بالا,غذاهای با کربوهیدرات بالا

علائمی مانند تورم، قرمزی، افزایش تدریجی درد، احساس درد شدید هنـگام خـم نـمودن موضـع، گـرفـتـگی عضلانی در پاها، گرمی پوست در نزدیکی لخته خون و رنگ پریدگی میتوانند نشانه این بیماری باشند.
««DVT نوعی بیماری است که در اثر لخته شدن خون در پاها به وجود آمده و جریان خون در رگ های آسیب دیده را کند می کند که بیشتر در افراد کم تحرک، مسن، باردار و کسانی که دارای اختلالات خونی هستند رخ می دهد.
لخته خون (ترومبوز) باعث می شود جریان خون آهسته شود و این ناحیه متورم، قرمز و دردناک می شود. اگر لخته های خون به سمت ریه حرکت کند، بیماری انسداد جریان خون ریوی (عروق مسدود شده در ریه ها) رخ می دهد و ممکن است مشکلات تنفسی جدی را به وجود آورد.
از عوامل این بیماری، استراحت طولانی مدت در بستر (بیش از سه روز)، پس از اعمال جراحی (با بیهوشی بیش از 30 دقیقه)، سیگار کشیدن، داشتن اضافه وزن، مسافرت طولانی هوایی یا با اتومبیل، استفاده از قرص های ضد بارداری و برخی از درمان های جایگزینی استروژن و سابقه شخصی یا خانوادگی از مشکلات لخته شدن خون هستند که خطر ابتلا به DVTرا افزایش دهد.
البته ممکن است در ابتدای این بیماری هیچ گونه نشانه و علامتی بروز نکند. ایمنی فر از راه های درمان این بیماری را تزریق فوری رقیق کننده خون (هپارین) به منظور پیشگیری از افزایش لخته ها عنوان کرد و افزود: قرص های رقیق کننده خون (وارفارین) برای درمان این بیماری مناسب است تا مانع از بزرگتر شدن لخته ها و تشکیل لخته های جدید شود.
علاوه بر مصرف دارو، ورزش را فراموش نکنند و در صورتی که زیاد می نشینند راه بروند و پاهایشان را کش دهند.
لخته خون در پا با کسی شوخی ندارد!
اختلالات خونی,لخته خون در پا,لخته شدن خون در پا,اختلالات خونی پایه,اختلالات خونی در نوزادان,اختلال خونی شایع,اختلال خونی,انواع اختلالات خونی,علائم اختلالات خونی,درمان اختلالات خونی,اختلالات عروق خونی,لخته خون در ساق پا,لخته خون در رگ پا,لخته شدن خون در پاها,لخته خون پا,لخته شدن خون در رگ پا,لخته شدن خون در ساق پا,لخته شدن خون در رگهای پا