ایرانیان طبق رسم کهن «خانه تکانی» با خانهای پاکیزه و خالی از دور ریختنیهای انباشته شده و کثیفی به استقبال نوروز میروند، با توجه به کار فشردهای که در طول خانهتکانی صورت میگیرد به سراغ یکی از اعضای هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران رفتیم تا با او درباره شرایط یک خانه تکانی سالم و ایمن برای افراد مختلف گفتگو کنیم چرا که افرادی هستند که به دلیل روشهای غلط برای خانهتکانی ایام عید را مجبورند به جای دید و بازدید و گشت و گذار در بستر بیماری بگذرانند.
دکتر محمد اکبری در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز، سخنان خود را ابتدا با یک توصیه شروع کرد و گفت:«افرادی که سابقه فتق دیسک کمر دارند باید از بلند کردن و جابه جایی اجسامی که وزن آن خارج از حد توان آنها است خودداری کنند و همچنین از نظر مدت زمان فعالیت جسمی باید توجه کنند که در حیطه توانشان فعالیت داشته باشند.»
این فیزیوتراپیست ادامه داد:« نکاتی که این افراد بایستی به آن توجه داشته باشند این است که سنگینی اجسامی که بلند میکنند در تشدید علائم آنها موثر است و گاهی تکرار دفعات جا به جایی اجسام در تشدید علائم ناشی از دیسک فتق شده موثر است.»
وی گفت:«در مورد افرادی که عارضهای ندارند باید گفت که این افراد باید با توجه به توانایی جسمی خود عمل کنند و جابهجایی بیش از حد توان آنها میتواند آسیب رسان باشد.»
این دانشیار علوم پزشکی تهران تاکید کرد:«افراد سعی کنند اشیایی را که میخواهند جابهجا کنند به جای یکدفعه بلند کردن، بکشند چرا که میزان فشار غیرطبیعی ناشی از کشیدن اجسام سنگین کمتر از بلند کردن آن است و همچنین افراد باید این جابجاییها را با کمک و همکاری افراد دیگری انجام دهند تا میزان آسیب رسانی ناشی از جا به جایی وسایل سنگین در فرد کمتر شود.»
دکتر اکبری درباره نحوه جابجایی وسایل سنگین اظهار داشت:«افراد تا حد امکان راستای بدن خود را در حالت معمولی و عادی نگه داشته و تا حد امکان از قرار گرفتن در حالتهای نامتعادل و بیش از حد خم شدن و کج کردن کمر خود اجتناب ورزند و به جای اینکه کارهای خود را برای یک تا دو روز نگه دارند مناسب است که برنامه ریزی کرده و سعی کنند خانه تکانی را در بیش از یک هفته انجام دهند تا فشار بیش از حد به کمر آنها وارد نشود.»
منبع : سلامت نیوز
دو روزه خانه تکانی نکنید !
خانه تکانی, نکات خانه تکانی, اصول خانه تکانی, خانه تکانی عید, نظافت خانه, خانهتکانی ایام عید, خانه تکانی شب عید, خانه تکانی نوروز,خانه تکانی نوروز,خانه تکانی دل,خانه تکانی شب عید,خانه تکانی عید نوروز,خانه تکانی به انگلیسی,خانه تکانی سریع,خانه تکانی ذهن,خانه تکانی ذهنی,نکات خانه تکانی,نکات خانه تکانی شب عید,نکات خانه تکانی عید,نکات خانه تکانی,نکات ریز خانه تکانی,نکات مهم خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی,اصول خانه تکانی عید,خانه تکانی عید,خانه تکانی عیدنوروز,خانه تکانی عید 93,خانه تکانی عید,پیامک خانه تکانی عید,کاریکاتور خانه تکانی عید,طنز خانه تکانی عید,نظافت خانه,نظافت خانه نوساز,نظافت خانه جدید,بازی نظافت خانه,برنامه نظافت خانه,بازی نظافت خانه,نظافت در خانه,خدمات نظافت خانه,خانه تکانی شب عید,اس ام اس خانه تکانی شب عید,خانه تکانی نوروزی,خانه تکانی نوروز 93,خانه تکانی نوروز 92,خانه تکانی دل در نوروز,خانه تکانی در عید نوروز,اس ام اس خانه تکانی نوروز,تاریخچه خانه تکانی نوروز,فلسفه خانه تکانی نوروز
خانهتکانی از جمله معدود آیینهای به جا مانده از آداب نوروزی است که این روزها و هفتهها بحث آن تقریبا در همه خانهها سر زبانهاست؛
یک رسم قدیمی که شاید در گذشته متناسب با فضاهای کوچکتر و اسباب و اثاثیه کمتر، محدودتر یا حداقل سادهتر انجام میشد ولی به مرور و همراه با پیچیدگیهای این روزگار، این سنت هم ابعادی پیچیده و وسواسمانند بهخود گرفته است.
به گفته کارشناسان، هر سال، خانه تکانی نوروزی منجر به مسمومیت تعدادی کودک با مواد شوینده میشود. همچنانکه خوردن ماده سفیدکننده وایتکس و ماده لوله بازکن از جمله دلایل اصلی ایجاد مسمومیت (گاه مهلک) در میان کودکان خردسال است،
استفاده ناآگاهانه از این مواد باعث انواع عوارض جسمانی در بزرگسالان بهویژه زنان خانهدار نیز میشود بهطوری که سال گذشته در اسفند ماه حدود 91نفر در روزهای پایانی سال و در ایام خانهتکانی بر اثر مسمومیت با موادشوینده، سفیدکننده و پاککننده در بیمارستان لقمانحکیم بستری شدند که 88 مورد آن مسمومیت با مواد سفیدکننده و 3 مورد مسمومیت با موادشوینده و پاککننده بوده است.
«انواع و اقسام شویندهها و سفیدکنندهها که گاز کلر آزاد میکنند اگر بیدرمحابا در فضای سربسته استفاده شوندمنجر به مسمومیتهای شدید میشوند.» آلودگی مواد شوینده به 2صورت مستقیم و غیرمستقیم است ، متأسفانه خیلی از افراد انواع مختلف این مواد، مثل مواد اسیدی را با هم مخلوط میکنندبه تصوراینکه در این صورت شستوشو با کیفیت بیشتری انجام میشود درحالیکه همین شویندههای ترکیبی در بسیاری از موارد منجر به خفگیهای آنی میشوند.
مواد شوینده مقدار زیادی موادبازی دارند و انواع و اقسام سفیدکنندهها و پودرهای شوینده حاوی موادی برای دفع چربیها هستند که فرمول شیمیایی آنها بسیار پیچیده است.
اثرات دراز مدت این مواد هم بهخصوص در پوست بهصورت انواع واکنشهای آلرژیک و درماتیتها خودشان را نشان میدهند. به همین خاطر توصیه میکنیم که اگر این مواد داخل محیط سربسته استفاده شوند، حتما از دستکش و ماسک استفاده شود و تهویه مناسب برقرار باشد؛
بهخصوص در حمام، چون بیشتر بهعلت عدمتهویه مناسب و با بخار آباین اثرات وعوارض بروزپیدامیکند.همچنین بیماران دارای مشکلات تنفسی مانند آسم یا افرادی که حساسیت ریوی دارند، به هیچ عنوان نباید با این مواد شیمیایی در تماس باشند و حتی افراد سالم نیز به امید زدن ماسکهای کاغذ در محیط بسته و بدون تهویه نمیتوانند از این مواد استفاده کنند.
حساسیتهای پوستی
متخصصان پوست میگویند استفاده زیاد از مواد شوینده باعث ایجاد عوارض روی پوست بهخصوص ناخنها نیز میشود. «یکی از شایعترین بیماریهای ناخن، خشکی یا ریشریش شدن کناره ناخن است که بهدلیل استفاده زیاد از مواد شوینده بهخصوص در بین زنان خانهدار رخ میدهد.»
عوارض پوستی ناشی از این مواد ، در زنان خانهدار و در بعضی مشاغل که افراد با مواد شوینده سروکار دارند بهدلیل استفاده زیاد از این مواد، چربی ناخن کاهش یافته و کنارههای پوست آن ریشریش میشود که کندن پوست کنارههای ناخن با دست سبب ایجاد عفونت و راهیابی میکروب به آن نقطه میشود.
استفاده از حلالها مانند «تینر» هم برای پاک کردن، موجب از بین رفتن چربی پوست در محل تماس شده و بهدنبال آن خارش، سوزش، زخم، ترشحات آبکی و چرکی ایجاد میشود که البته تماس مکرر با سفیدکنندهها نیز این عوارض را بهدنبال دارد.
بنابراین استفاده از دستکش مناسب که مانع تماس پوستی شود، مهمترین و بهترین روش پیشگیری از ایجاد این عوارض است. توصیه مهم این متخصص پوست در این زمینه،شستوشوی دست در پایان کار و استفاده از نرمکننده یا مرطوبکنندههاست.
وی با بیان اینکه بیماری «درماتیت» زنان خانهدار یا همان اگزمای دست شایعترین بیماری در این ایام است که خارش، قرمزی و خشکی پوست و تاولهای ریز را بهدنبال خواهد داشت، افزود: معمولاً بیماری در کف دست و روی نوک انگشتان بروز میکند و گاهی فاصله میان انگشت حلقه و کناری را درگیر میکند و ضایعهای به شکل پیشبند تشکیل میشود که به اگزمای پیشبندی معروف است.
صدمات فیزیکی
به گفته کارشناسان عوارض جسمانی، خانهتکانی فقط به مسمومیتهای ناشی از متصاعدشدن بخارهای شیمیایی (که معمولا منجر به مشکلات تنفسی، حساسیتهای پوستی میشود) ختم نشده و شامل صدمات فیزیکی هم میشود.
متخصصان میگویند انجام کارهای سنگین خانهتکانی مانند جابجا کردن مبلمان، فرش، پردهشویی و پاک کردن شیشه و پنجره باعث بروز دردهای استخوانی و عضلانی مختلف میشود.
این وضعیت تا جایی پیش میرود که شمار مراجعان زنان به درمانگاهها برای دردهای پراکنده دست و گردن در روزهای قبل از فرارسیدن سال نو بهطور چشمگیری افزایش مییابد.
اغلب مردم ما به خاطر زندگی شهرنشینی آمادگی لازم را برای انجام فعالیتهای اسکلتی- عضلانی ندارند، معتقد است: میتوانیم با وجود این عدمآمادگی فعالیتهایمان را طوری انجام دهیم که آسیب جدی هم نبینیم.
از فعالیتهای فیزیکی سنگین جابهجایی در افراد باید بهگونهای باشد که فشار زیادی به ستون فقرات و مفاصل واردنشود؛ به این صورت که باید به وضعیت قرارگیری جسم سنگین نسبت بهخودمان دقت کنیم چون گاهی اوقات درست جابهجا کردن یک جسم 10کیلویی به فرد آسیبی نمیزند اما جابهجا کردن یک جسم یک کیلویی بهعلت وضعیت نادرست فرد، آسیبها و فشارهای زیادی را بهویوارد میکند.
برای شروع فعالیتهای سنگین باید به این نکته توجه داشت که اگر مشکلات ستون فقرات از قبل در فرد وجود داشته از عضو آسیبدیده نباید به هیچ وجه استفاده شود .
همچنین قبل از انجام فعالیت سنگین بهتر است عضلات بدن شامل عضلات پشت ران، ناحیه ستون فقرات، ناحیه شکم، شانه و دستها را در حالت کششی قرار دهیم چون این حرکات عضلات را برای جابجایی و فشار بیشتر آماده میکنند.
در نحوه بلند کردن اجسام هم باید کاری کنیم که حداقل فاصله را نسبت به آن جسم داشته باشیم و زانوهایمان خم باشد تا به ستون فقرات فشار نیاید؛ همچنین باید از چند مفصل برای جابجایی استفاده کنیم.
موقعیتمان نسبت به کاری که انجام میدهیم مثل تمیز کردن شیشهها نباید طوری باشد که کار مستمری از یک مفصل خاص بکشیم، توضیح میدهد: در ضمن وقتی عضله خسته میشود، باید به آن استراحت داد چون با خستگی و فشار مستمر و در مدت بسیار طولانی آسیبهای جدی به نخاع یا ستون فقرات و زانوها وارد میشود.
بیشترین موارد مراجعهکننده با علائم اسپاسم عضلات ناحیه کمر و گردن و مچ دست در شبهای قبل از عیددر کسانی است که سابقه قبلی ضعف عضلات ستون فقرات را داشتهاند.
مسمومیتهای فصل خانه تکانی را جدی بگیرید
مسمومیتهای فصل خانه تکانی را جدی بگیرید, خانهتکانی, اثرات ناشی از خانه تکانی, ضررات ناشی از خانه تکانی, اسرار خانه داری, نکات خانه داری, نکته های خانه داری,زنان خانه دار,اسرار خانه داری,اسرار خانه داری بیتوته,اسرار خانه داری,کتاب اسرار خانه داری,اسرار و رموز خانه داری,نکات خانه داری,نکات خانه داری جالب,نکات خانه داری و آشپزی,نکات خانه داری مهم,نکات خانه داری جدید,نکات خانه داری دکوراسیون,نکات خانه داری برای خانمها,نکات خانه داری,نکات خانه داری عید,نکته های خانه داری,نکته های ریز خانه داری,نکته های مهم خانه داری,نکته های جالب خانه داری,نکته های ظریف خانه داری,نکته های طلایی خانه داری
به نکات زیر کاملا دقت کنید:
● با غذای کپک زده چکار کنیم؟
به نظر شما چکار باید کرد؟ آیا باید آن را دور ریخت؟ خیر، شما ابتدا پنیر را در یک ظرف در دار بریزید و چند حبه قند را نیز در ظرف بیندازید و در آن را خوب ببندید و آن را در گوشه ای بگذارید. پس از مدتی که ظرف را باز کردید خواهید دید که پنیرها کپک ندارند زیرا همه کپک ها جذب قند شده اند. یادتان باشد که قندها را حتماً دور بریزید!
● وقتی تخته آشپزخانه جرم می گیرد:
برای پاکسازی تخته آشپزخانه که معمولاً در اثر خرد کردن سبزیجات مختلف رنگ می گیرد کافی است تخته های چوبی یا پلاستیکی را با مقداری سرکه شست و شو دهید.
● چند نکته درباره کاهو:
برای این که طعم سالاد کاهو را زیاد کنید چند برگ لطیف ترب را به آن اضافه کنید. هم چنین برای رفع حشرات ریز سیاهی که در کاهو است، به آن یک قاشق غذاخوری سرکه بیفزایید و سپس آن را با آب فراوان بشویید.
● قابل توجه افراد کم خون:
اگر از افراد کم خون هستید یک مشت اسفناج و یک مشت جعفری تازه را با هم خرد کنید و یک عدد هویج رنده شده را به مواد بیفزایید. سپس آن را در مقدار خیلی کم آب به مدت ۲ ساعت بخیسانید و آن را در صافی بریزید و فشار دهید. در نهایت مقداری آب سیب درختی یا گلابی یا انگور را به آن اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.
منبع :itc2013.ir
ریز نکته های خانه داری
نکات خانه داری, تکنیک های خانه داری, نکته های خانه داری, اصول خانه داری, کپک های روی پنیر,نکات خانه داری جالب,نکات خانه داری و آشپزی,نکات خانه داری مهم,نکات خانه داری جدید,نکات خانه داری دکوراسیون,نکات خانه داری برای خانمها,نکات خانه داری,نکات خانه داری عید,تکنیک های خانه داری,روش های خانه داری,نکته های خانه داری,نکته های ریز خانه داری,نکته های مهم خانه داری,نکته های جالب خانه داری,نکته های ظریف خانه داری,نکته های طلایی خانه داری,اصول خانه داری,اصول خانه داری در هتل,اصول خانه داری$fa,اصول خانه داری,کتاب اصول خانه داری,اصول مهم خانه داری,اصول ریز خانه داری,دانلود اصول خانه داری,اصول و نکات خانه داری,از بین بردن لکه های کپک,روش های از بین بردن کپک,راه های از بین بردن کپک
اگر لباسهای شما بسیار کثیف شدند، می توانید از نوشابه گاز دار کمک بگیرید. به این صورت که یک شیشه نوشابه را همراه با پودر لباسشویی روی لباسهای کثیف بریزید و به طور معمولی آنها را بشویید. خواهید دید که لباسها چقدر تمیز می شوند.
شستشوی لباس و پارچه
شستن لباسهای استرج و کشی:
در نظرداشته باشید که هرگز این لباسها را پس از شستن روی طناب آویزان نکنید، زیرا سرازیر شدن آب، باعث کش آمدن لباس می شود و زیبائی خود را از دست می دهد . به همین منظور همیشه بعد از شستن، آنها را در سبد گذاشته ، بگذارید تا خشک شود . با اینکارهیچ صدمه ای به لباس شما وارد نمی شود.
شستن ملافه:
برای اینکه ملافه های شما تمیز شسته شود و در ضمن به تار و پود پارچه آسیب نرسد ، از مواد پاک کننده استفاده نکنید.بلکه به جای این کار ملافه ها را داخل ماشین لباسشویی بریزید . و مقداری پودر صابون و یا تکه ای صابون رنده شده را به آن اضافه کنید . بعد از 15 دقیقه شستن، می بینید که ملافه ها بسیار تمیز شده اند بدون اینکه لکه ای داشته باشند.
مشکل شستن دستمال آشپزخانه:
به دلیل کوچک بودن دستمالهای آشپزخانه شستن آنها مشکل است . برای رفع این مشکل یک کیسه بدوزید . تمام دستمال ها را داخل کیسه بریزید و دهانه آن را با کش جمع کنید و کیسه را داخل ماشین لباسشویی بیندازید، با این کار مشکلتان حل خواهد شد.
شستن لباس با نوشابه:
اگر لباسهای شما بسیار کثیف شدند، می توانید از نوشابه گاز دار کمک بگیرید. به این صورت که یک شیشه نوشابه را همراه با پودر لباسشویی روی لباسهای کثیف بریزید و به طور معمولی آنها را بشویید. خواهید دید که لباسها چقدر تمیز می شوند.
شستن لباسهایی که اپل دارند:
همان طورکه می دانید وقتی لباسهای دارای اپل را داخل ماشین لباسشویی می اندازیم، اپل آنها از بین می رود . برای جلوگیری از این کار از چند روش می توانید کمک بگیرید:
1- اپل ها را با سنجاق به لباس وصل کنید، و در موقع شستن اپل را از لباس جدا کنید و بعد اپل را به لباس وصل کنید.
2- می توانید از چسب هایی که در بازار هستند و برای بستن کفشها هم از آن استفاده می شود ، کمک بگیرید . به این صورت که یک طرف چسب را به لباس و طرف دیگر را به اپل بدوزید تا در موقع شستن ، اپل را به راحتی از لباس جدا کنید.
3- می توانید هر کدام از اپل ها را داخل پلاستیک کرده و خیلی محکم گره بزنید و بعد لباس را داخل لباسشویی بیندازید، با اینکار اپل ها سالم می مانند.
نظافت پرده حمام:
پرده حمام را روی یک سطح صاف پهن کنید، با اسفنج آغشته به آب و صابون دو طرف آن را تمیز کنید. سپس با آب گرم بشویید و آن را در آفتاب خشک کنید . در ضمن در نظر داشته باشید که پرده حمام را لوله نکنید و آن را برای آبگیری فشار ندهید.
پاک شدن یقه بلوزمردانه :
برای پاک کردن یقه بلوز مردانه از مایع ظرفشویی استفاده کنید.
تمیز کردن اسفنج:
برای نو کردن اسفنج آن را یک شب داخل آب نمک و یا محلول آب و جوش شیرین بگذارید . کاملاً تمیز می شود.
آویزان کردن لباس بر روی طناب لباس:
برای اینکه کمتر به اتو کردن احتیاج داشته باشید، می توانید ازچوب لباسی استفاده کنید . چوب لباسی را در داخل لباس قرار دهید، به همان صورتی که می خواهید لباس را داخل کمد قراردهید ، بعد چوب لباسی را به طناب آویزان کنید. با این روش هم حجم کمتری گرفته می شود و هم کمتر چروک می شود . یا این که لباس ها را از یقه به طناب با گیره آویزان کنید.
نکاتی در مورد شستشو و آویزان کردن لباس
شستشوی لباس, آویزان کردن لباس بر روی طناب لباس, شستن لباسهایی که اپل دارند, شستن لباس با نوشابه, شستن لباسهای استرج و کشی, شستشو,شستشوی لباس نوزاد,شستشوی لباس چرم,شستشوی لباس بافتنی,شستشوی لباس سفید,شستشوی لباس مشکی,شستشوی لباس عروس,شستشوی لباس پشمی,شستشوی لباس بافت,شستشوی لباس رنگی,شستن لباس با نوشابه,شستشوی گوش,شستشوی مغزی,شستشوی چشم,شستشوی معده,شستشوی ریه,شستشوی کبد,شستشوی مبل,شستشوی ماشین
معمولا خانم ها برای تهیه کیک و شیرینی سوالات زیادی دارند. در مطلب امروز به بخشی از نکات شیرینی پزی اشاره می کنیم.
_ زمانی که در تهیه کیک و شیرینی نیاز به افزودن تنها نصف یک عدد تخم مرغ است باید چه کار کرد؟
به طور معمول، یک عدد تخم مرغ درشت دارای ۲ قاشق غذاخوری سفیده و یک قاشق غذاخوری زرده است. هر دو را با هم مخلوط کنید، سپس یک قاشق غذاخوری به اضافه دو قاشق مرباخوری تخم مرغ هم زده شده را به مواد مورد نظر اضافه کنید. باقی مانده تخم مرغ را می توان در یخچال گذاشت تا برای دفعه بعد از آن استفاده کرد.
_ چگونه کیک را ترئین کنیم؟
برای تزیین کیک، یک پیمانه چیپس شکلاتی را با دو قاشق غذاخوری کره آب کنید، سپس روی سینی حاوی کاغذ روغنی پخش کنید. روی آن را بپوشانید و به مدت ۲ ساعت یا تا زمانی که سفت شود، در یخچال بگذارید. سپس از یخچال بیرون بیاورید و با استفاده از وسیله مناسب آن را از روی سینی جداکنید.
منبع : khorasannews.com
نکاتی هنگام پخت کیک
نکاتی برای پخت کیک, تزیین کیک, نحوه تزیین کیک, نحوه پخت کیک, نکات طلایی پخت کیک, اصول پخت کیک, تکنیک های پخت کیک,نکاتی برای پخت کیک,نکاتی برای پختن کیک,نکات کلیدی برای پخت کیک,نکات پخت کیک,نکات پخت کیک اسفنجی,نکات پخت کیک یزدی,نکاتی درباره پخت کیک,نکات پختن کیک,نکات پخت کیک در مایکروفر,نکات پخت کیک ساده,تزیین کیک,تزیین کیک با خامه,تزیین کیک مرغ,تزیین کیک با شکلات,تزیین کیک شکلاتی,تزیین کیک اسفنجی,تزیین کیک خامه ای,تزیین کیک در خانه,نحوه تزیین کیک,نحوه تزیین کیک با ژله,نحوه تزیین کیک تولد,نحوه تزیین کیک با خامه,نحوه تزیین کیک اسفنجی,نحوه تزیین کیک با شکلات,نحوه تزیین کیک شکلاتی,نحوه تزیین کیک با میوه,آموزش تزیین کیک,نحوه پخت کیک,نحوه پخت کیک ساده,نحوه پخت کیک شکلاتی,روش پخت کیک,نکات طلایی پخت کیک,نکات مهم پخت کیک,نکات مهم پختن کیک,نکات مهم در پخت کیک,نکات مهم در پخت کیک اسفنجی,نکات مهم در پختن کیک,نکات مهم تهیه کیک,نکات مهم برای پخت کیک,نکات مهم در پخت کیک یزدی,اصول پخت کیک,اصول کلی پخت کیک,تکنیک های پخت کیک,روش های پخت کیک,نکاتی درباره شیرینی پزی